Macnaha ku riyoodo ku saabsan cufnaanta

> Guud ahaan, ku riyooyinka cuddoonku waa mid ka mid ah riyooyinka ugu wanaagsan ee aad ku riyoon karto, had iyo jeerna, waxay keentaa ifafaalo wanaagsan mustaqbalka. Sidaa darteed, markaad ku riyootid dabaaldega, rajada ayaa ah in waxyaabo wanaagsan ay bilaabi doonaan inay ka dhacaan shakhsi ahaan, jacaylkaaga, noloshaada xirfadeed iyo dhinacyo kale oo dhowr ah.

Si kastaba ha ahaatee, si aad u fahamto riyada si sax ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaato. u fiirso tafaasiisha, maxaa yeelay tani waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u fasirto waxa miyir la'aantaadu sheegayso. Cuftu waxay dhici kartaa dhowr jeer oo ay ku hareeraysan yihiin macnayaal kala duwan mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa ku riyoonaya riyo cusub. tiro badan oo noocyo kala duwan ah waxaad muujinaysaa inaad furfuran tahay oo aad raadinayso inaad hesho nooc ka mid ah abaal-marin, ha ahaato mid maaddi ah ama mid ruuxi ah. Haddaba rabitaankan abaal-marintu waxay keeni kartaa faa’iidooyin waaweyn muddo gaaban gudaheed.

Sidaas darteed, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ka digtoonaato haddii mid ka mid ah noocyada massku aanu marar badan dhicin, maadaama tani ay noqon karto mid muhiim ah. faahfaahin . Marka la soo koobo, noocyada kala duwan ayaa kaa caawin kara inaad si fiican ugu diyaargarowdo waxa soo socda, sababtoo ah, wax walbaa waxay tilmaamayaan, waxay noqon doonaan waxyaabo wanaagsan.

6waxaad u baahan tahay inaad dareento ilaalin.>Si la mid ah, riyadu waxay muujinaysaa inaad raadinayso nabad iyo dareen ammaan, taas oo sidoo kale ka iman karta baahida duco ama feker. Xaaladdaas, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax badan ku xirto ruuxaaga si aad u dareento fiicnaan. 4> 6 Riyo cuf iyo wadaad Marka la eego in lagu riyoodo mass iyo wadaad, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in joogitaanka wadaadku uu sidoo kale ka shaqeeyo tusaale ahaan is-waafajinta, gaar ahaan marka aan ka hadlayno qoyska.

Marka, waxay noqon kartaa. fahamtay in riyada ku saabsan mass, kaas oo wadaadku sidoo kale joogo, ay muujinayso in waxyaabo badan oo wanaagsan ay kugu dhici doonaan adiga iyo qoyskaaga. Intaa waxaa dheer, guulaha xubnaha qaarkood ma keeni doonaan nooc kasta oo kala qaybsanaanta kuwa kale ee yaqaan.

Riyada mass iyo nun

Riyada mass ee joogitaanka nun waxay tilmaamaysaa baahida loo qabo in la barto si loo wajaho xaaladaha loo arko inay adag tahay. Nuntu waxay astaan ​​u tahay, riyooyinka, dhibaatadan la qabsiga isbeddelada mar walba lagama maarmaanka u ah nolosha waxayna muujinaysaa inay jirto cabsi.

Hadaba, riyooyinka cufan iyo nun waxay noqon kartaa cabsi ilaa heer. Dadka qaarkood waxay dareemaan inay si buuxda u curyaansan yihiin. Xilligan, sidaas darteed, waa fursad in la sameeyo dadaal kasta si loo fahmo isbeddellada iyogacan ka geyso in habka loo fududeeyo.

Riyo dad badan iyo qof caan ah

Markaad ku riyootid dad badan oo qof caan ahi joogo, waa inaad isla markiiba ogaataa inay lagama maarmaan tahay in la bilaabo is dhaleecayn. Waa markii aad gudaha u eegi lahayd jawaabahana u raadin lahayd su'aalahaas ku dhibayay muddada dheer.

Haddaba, fahamka in wax aan sax ahayn sida ay noloshu u socoto waa tallaabada ugu horreysa. isbeddelka. Adigoo wax badan ka sii ogaanaya naftaada, waxaad awoodi doontaa inaad bilowdo isbedel, waxbarashaduna waa habka ugu wanaagsan ee lagu fahmi karo isbedelada ay tahay inaad sameyso.

Ku riyoonida tirada Buddhist

Samirku waa akhlaaq wanaagsan oo aanu qof walba ku beeran, marka aad ku riyootid tiro budhis ah, miyir-qabkaaga ayaa kuu digaya inaad u baahan tahay inaad wax badan raadiso waa. Diyaarinta iyo ku-dhaqanka wakhtiga ku haboon ayaa ah qodobbo aad muhiim u ah oo lagu fulinayo qorshe kasta

>Si la mid ah, marka aynu u dhaqmo annagoon ka fikirayn ama ku kicin, waxaynu u janjeernaa inaynu helno fursado badan oo aynu khalad samayno, dadka ku xad gudubno iyo in aan dhahno waxa aynaan yeelin waa in aan. Markaa, waa muhiimadda ugu weyn in la xakameeyo dareenka oo had iyo jeer laga fikiro waxa ay yihiin xulashooyinka ugu fiican ka hor inta aanad go'aan gaadhin.

Riyada hees heeseed

>Riyada tirada heesuhu waxay muujinaysaa inaad la kulantay waqtiyo walaac ah oo aanad dareemayn inaad si buuxda u maamusho noloshaada. Tani waa daqiiqadku haboon inaad falanqayso caafimaadka xidhiidhkaaga qof kale.>Tani waa wakhtiga ugu fiican ee aad wax ka qaban karto isku dhacyada oo aad hesho dariiqaaga, iyo sidoo kale inaadan noloshaada u ogolaanin inay sugto kombuyuutar, u ogolow in la hogaamiyo. qof kale. Waa waqtigii la bedeli lahaa, caqli ahaan iyo ruux ahaanba, markaa ha ka baqin inaad soo baxdo.

Marka aad ku riyoonayso in tiro badan ay naag u dabbaaldegto, waxaad isu diyaarin kartaa war wanaagsan. Waxyaabaha suurtogalka ah waxaa ka mid ah in aad muddo yar gudaheed ku ogaatid in aad noqon doontaan aabbe ama hooyo, taas oo ah arrin si toos ah ula xiriirta muuqaalka dheddigga iyo hooyada.

Si la mid ah, riyadu waxay sidoo kale tilmaamaysaa in waxaad mari doontaa marxalad aad ku hareeraysan doonto jacayl iyo tamar wanaagsan. Taasi waa, waa daqiiqad xasilloon oo ku dhex jirta dhibaatooyinka nolosha, waana sababta ay tahay inaad si fiican uga faa'iideysato.

Riyada laga sii daayo TV-ga tiro badan

Riyada laga sii daayo TV-ga tiro badan waa calaamad muujinaysa in la joogo waqtigii dib loogu noqon lahaa jidkii saxda ahaa. Tani waa nooca riyo ee u timaada inay ku siiso hubin dhab ah iyo inay muujiso inaad ku bixinaysay tamar badan oo ku saabsan maaddada oo aad ka fogaato dhinacaaga ruuxiga ah.

Sidoo kale, riyadu waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay. in ay soo noqdaan iyaga oo eryanaya riyooyinkooda oo ka shaqaynaya sidii ay u heli lahaayeen waxa ay rabaan. JoogitaankaTV-ga riyadaada wuxuu muujinayaa hoy, laakiin waxba lama gaaro adigoon u dhaqaaqin guulo.

Riyada oo aad ku riyootid in dad badan laga sii daayo raadiyaha

>In aad dhageysato waxa aad rabto maaha wax lagu raaxaysto oo ay dad badani haystaan,laakin in aad ku riyoodaan in dad badan laga sii daayo idaacadaha waxa ay muujinaysaa in taasi ay tahay waxa aad rabto. waxay sugayaan nolosha. Haddaba, fikradda ku habboon ayaa ah in aad bilowdo in aad cod badan siiso dareenkaaga oo aad barato fahamka waxa maskaxdaadu ku hadlayso. cod badan yeelo. Taasi waa, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad dhegaysato qalbigaaga, si aad halkaas ugu korto.

Riyada tiro badan ma calaamad rumaysad baa?

Riyada ku saabsan baaxadda qasab maaha inay la xidhiidho ficil caqiidada ama dabbaaldegga diinta laftiisa. Si kastaba ha ahaatee, cufnaanta, oo ah mahadnaqa Ilaah, waxay u shaqeysaa sidii kanaal si ay u keento calaamado wanaagsan, gaar ahaan marka la eego dareenka iyo nolosha shakhsi ahaaneed. waqti ka mid ah noloshaada si aad u daryeesho naftaada. Tani waxay la xiriirtaa noloshaada shucuureed iyo ruuxa labadaba, markaa riyadu waxay u furi kartaa indhahaaga xaqiiqda.

Sidaa darteed, ku riyada ku saabsan baaxadda waxay keentaa macne aan la tirin karin oo mudan in fiiro gaar ah loo yeesho oo keeni kara war aad u fiican. Markaa isha ku hay si aanad u seegin.ma jirto fariin ka timid miyir-qabkaaga.

lid ku ah. Haddii aad leedahay saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah oo buka, ogow in riyadani ay tilmaamayso bogsashada buuxda ee qofka buka waqti gaaban.

Taasi waa, marka aad ku riyootid masraxa aaska, hubi inaad ilaaliso. fikradaha wanaagsan, sababtoo ah dhibaatadu waxay ku dhowdahay dhammaadkeeda. Haddaba, in la niyad-jabiyo xilligan ayaa ah waxa ugu wanaagsan ee la sameeyo, gaar ahaan in la kaalmeeyo qofka buka in uu xoog yeesho sida ugu dhakhsaha badan. Mass Day 7 waxay noqon kartaa cabsi marka hore, laakiin ha ka welwelin, ma aha wax u dhimaya dhimashada. Xaaladdan oo kale, haddii aad leedahay xubin qoyska ka mid ah oo xanuunsan, ogow in tani ay calaamad u tahay in uu dhaqso u bogsan doono.

Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in maalinta 7-aad loo dabaaldego dhimashada sababo la xiriira. hal qof oo Brazil jooga. Taasi waa, wadamada kale waxaa jira dad badan oo waydiisanaya shafeeco si ay u nastaan ​​​​maska, laakiin Brazil kaliya ayaa u dabaaldega toddoba maalmood ka dib dhimashada.

6 Baabtiis wadareedka baabtiiska waxaad albaabada u furi doontaa fursado waaweyn si aad u horumariso noloshaada xirfadeed. Riyadu waxay tilmaamaysaa in, aad ugu dhakhsaha badan, laguu roonaan doono si uun marka loo eego baaxadda shaqadaada, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto fursadaha. iyada oo loo marayo daqiiqadu baahan tahay inaad tamar badan geliso mashaariicdaada. Xitaa haddii aad leedahay xoogaa dhib ah bilowga hore, habkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad koraan oo aad ku yeelato meerto cusub noloshaada xirfadeed.

Riyada Mass Christmas

> Marka aad ku riyootid Mass Christmas, miyir-qabkaagu wuxuu kuu soo diri doonaa fariin si aad si fiican ugu raaxaysato wakhtiga oo aad uga tagto welwelkaaga. Tani waa wakhti aad ku nasanayso in dhammaan guulahaaga ay ku dhow yihiin in la aqoonsado. >Intaa waxaa dheer, tirada Christmas-ka ee riyadaada waxay sidoo kale u taagan tahay joogitaanka jacaylka iyo xiisaha qof kale. Haddaba, wakhtigan oo ah wakhti ay wax badan oo wanaagsan dhacaan, balse waa in aad xakamayso xamaasaddaada iyo farxaddaada si aanay kaagala kulmin dhibaato kasta.

Riyo Mass Timireed

Xiddiga Timirta waxaa loo dabbaaldegayaa iyadoo lagu maamuusayo gelitaanka guusha Ciise ee Yeruusaalem, si dadka looga xoreeyo dembiga. Haddaba, marka aad ku riyoonayso tiro timireed, waxaad u furan tahay inaad caawiso dhammaan kuwa kaa caawin doona, iyo sidoo kale in dareenka wanaagsan uu ku weheliyo.

Intaa waxaa dheer, qodob kale oo muhiim ah waa xaqiiqda ah inaad u baahan tahay inaad ku sii jirto. degan, adoon u ogolaan cabsi inay ku maamusho. Si loo sameeyo waxyaabo kala duwan, fikradda waa in la dejiyo yoolal cusub, ka qayb qaadashada mashaariicda hamiga leh iyo xoojinta xiriirka dadka kale.

Riyada tirada qalin-jabinta

Riyada tirada qalin-jabintaqalinjebinta waxaad ka helaysaa fariinta maskaxdaada miyir-qabka ah ee ah inaad ka soo baxayso saameyn iyo awood. Si kastaba ha ahaatee, waxaad adeegsanaysaa xooggaaga si aad naftaada uga ilaaliso dareenka ay ka midka yihiin xanaaqa iyo cabsida, maadaama aadan helin taageeradii aad jeclaan lahayd.

Hadaba, waa waqtigii aad is-qaboojin lahayd oo aad u fikiri lahayd ka hor. Waxaad samaysaa go'aan muhiim ah. Sidoo kale, inaad ilaaliso hab-dhaqan wanaagsan waxay kaa caawinaysaa inaad si hufan oo khatar la'aan ah ula kulanto dhibaatooyinka oo dhan, gaar ahaan mustaqbalka fog. taas oo ka dhici karta kaniisadda, laakiin taasi waxay sidoo kale ka jiri kartaa meelo kale oo dhowr ah.

Sidaas darteed, ku riyooyinka cufnaanta meelo kala duwan waxay yeelan karaan macnayaal kala duwan, sababtaas awgeed, waxay ka mid tahay Waxay tahay. Aad bay muhiim u tahay in aad si sax ah u falanqayso halka uu ka dhacayo dabaaldega. arrin aad u muhiim ah: muhiim ah: qoyska. Riyadu waxay keenaysaa aragtida ah inaad wax yar ka qiimayso xubnaha qoyskaaga oo aad bilawdo inaad qiimeyso daqiiqadaha.

Si la mid ah, waa muhiim inaad ogaato inay tani digniin kuugu tahay inaad joojiso wakhtigaaga luminaya. Waqtigaaga waxyaabaha aan muhiimka ahayn. Hadda waa waqtigii aad dareenkaaga ku hagaajin lahayd waxa dhabta ah ee muhiimka ah iyo dadka.taasi waxay keenaysaa faraqa.

Riyada dad badan oo ku riyooda qabuuraha

Dad badan ayaa aaminsan in ku riyada xabaalaha xabaaluhu ay dhibaato noqon karto, laakiin runtu waxay tahay in tani ay tahay war aad u fiican. Riyadu waxay muujinaysaa inaad diyaar u tahay inaad raacdo dhammaan yoolalkaaga iyo in, xitaa ka dib wakhti lumay, waxaad ugu dambeyntii heshay jidkaaga

Marka la eego, waxaad leedahay rajo iyo niyad jab, taas oo ku caawin karta. waxaad la kulantaa dhibaatooyin, sida baahida inaad la hadasho oo aad qof walba ka farxiso. Markaa, gobolka aad ku sugan tahay, xataa hadday shaqayn waydo, waad deggan tahay.

> 6> Ku riyaynta cufka bannaankacadaadis badan iyo xitaa dareento inaad ku qasban tahay inaad qabato hawlo aadan rabin inaad qabato. Waqtigan xaadirka ah waa marka xasiloonida cilaaqaadkaagu aysan ku soo jiidan doonin maskaxdaadana ay la timaado rabitaan wax rasmi ah.

Hadaba, waa waqtiga ugu habboon ee aad qaadan lahayd qaab cusub oo wax loo arko oo loo dhigo. Dareenka ayaa baxay. Awoodda aad ku fahmi karto dadka kale, iyo sidoo kale kalsoonidaada, ayaa si joogto ah u kobcaysa waxayna u muuqdaan inay keenaan dhibco wanaagsan.

>

Intaa waxaa dheer, riyadu waxay muujinaysaa inaad u wajahday xaqiiqada sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah, tani, xitaa, way ka sii fiicnaan kartaa haddii aad bilowdo. si aad si fiican u fasirto riyadaada. Dareenkan, dhibaatooyinka aqbalaadda isbeddellada waxay u muuqdaan in si degdeg ah looga gudbo.

Ku riyaynta cufnaanta gurigaaga

Mass, guud ahaan, waxay la macno tahay inaad u dhawaato xurmada, cafiska, wadaagga iyo mahadnaqa wax kasta oo aad haysato. Haddaba, marka aad ku riyoonayso in gurigaaga lagu badiyo, farriintu waxay tahay in wax gurigaaga yaallaa aanay sidii la rabay u socon.

Sidaas awgeed, waa in fiiro gaar ah loo yeesho si dagaalka iyo dooda ay u dhacaan wax aan macno lahayn. oo aan ka dheerayn sidii loogu talagalay. Si la mid ah, xallinta dhammaan arrimaha taagan waxay kaa caawin doontaa in meesha laga saaro tamarta xun ee aad ku dhex orday gurigaaga.

Ku riyoonida cufnaanta xaalado kala duwan

>

Si aad u fasirto fariinta uu miyir-qabku isku dayo inuu gudbiyo marka aad ku riyoonayso baaxadda, waxaad u baahan tahay inaad taxaddar badan yeelato. Sababtan awgeed, u fiirso faahfaahinta iyo sidoo kale waxa doorkaagu yahay inta lagu jiro riyada, xaaladda aad ku jirto iyo waxa aad samaynayso inta wax kasta oo hareerahaaga ka dhacaya.

Haddii aad ku riyootid inaad ka qaybgalayso massmacluumaadka muhiimka ah ee ku saabsan dadka aad jeceshahay ama aad dareento nooc ka mid ah jacaylka. Isku soo wada duuboo ma aha wax kale oo aan ahayn dabbaaldegga Ciise, kaas oo u soo noqday Masiixiyiinta, sidaa darteed ku riyooyinka baaxadda xaaladdan waxay muujinaysaa in qof soo laabashadiisu dhow yahay. Tilmaan in qof kuu dhow uu u baahan doono inuu beddelo deganaanshaha. Taasi waa, haddii aad ku riyootay inaad ku jirto xaaladdan, ku habboonaanta ayaa ah inaad isu diyaariso, sababtoo ah isbeddel ayaa ku dhici doona noloshaada.

Inaad ku riyooto inaad u dabbaaldegayso dad badan

In aad ku riyootid inaad u dabbaaldegayso tiro badan waxay ka digaysaa in arrimuhu si fiican u socon doonin, sidaa darteed tani waa riyo u baahan wax badan. dareenka. Haddaba, waa in aad isu diyaarisid in aad lumiso qof aad aad u jeceshahay, kaas oo noqon kara waayista qaraabo ama saaxiib.

Haddii taasi ku filnaan waydo, khasaaruhu waxa kale oo uu la xidhiidhi karaa arrimo dhaqaale. , Markaa haddii aad maalgashi leedahay ama aad tahay shaqaale kale, iska jir. Khatartu waxa ay tahay in shaqada lagaa eryo ama uu khasaare weyn ka soo gaaro ganacsigiisa, haddaba ka digtoonow haddii aad sidaas ku riyootid cufnaanta, baashaalku waa calaamad wanaagsan, markaa haddii aad ku riyootid in aad heeso badan ku heesayso, waxaad diyaar u noqon kartaa wanaag. waqtiyo. Tani waxay tusinaysaa in aad bilawdo marxalad aad u wanaagsan noloshaada, halkeearrimuhu waxay bilaabi doonaan inay shaqeeyaan.

>Sidoo kale, ha iloobin in tani ay tahay daqiiqad wada noolaansho weyn oo ay tahay inaad si fiican uga faa'iidaysato ilbiriqsi kasta. Farxaddu waa garaaca albaabkaaga, markaa waa waqtigii aad ka faa'iidaysan lahayd wax kasta oo ay ku siiso noloshaada shakhsi ahaaneed iyo xirfadeed adigoo ku riyoonaya baaxadda xaaladdan.

Riyada wadaadka oo u dabbaaldegaya dad tiro badan. u fiirso. Taasi waa sababta ay tani calaamad u tahay in qof kuu dhow uu u dhaqmo si uu u weeraro noloshaada oo uu u keeno dhibaatooyin badan.

Hadaba, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in aad mar walba furto indhahaaga una diyaargarow waxa kugu soo fool leh. . Sidoo kale, ha iloobin inaadan u baahnayn inaad wax walba dhex marto oo keliya, riyadu waxay muujinaysaa in iimaanka iyo ruuxa ay noqon doonaan saaxiibo wanaagsan safarkan.

Haddii aad ku riyootid wadaadka oo ku riyoonaya cufnaanta dhexdeeda. waxaad maraysaa waddo burbursan. Waxaa laga yaabaa inaad runtii rabto in laguu aqoonsado, laakiin waxaad u baahan tahay inaad u wajahdo dhibaato halis ah oo noloshaada saamaynaysa.

Dhanka kale, riyadu waxay sidoo kale muujinaysaa inaad la kulmi karto waqti nasiib wacan, kaas oo ay ku jirto. lagama maarmaanka ah ha lumin tamarta. Xataa gudahaxaaladaha adag, tani waa wakhti aad ku faani doonto go'aamada aad qaadato iyo xitaa wakhti fiican oo aad dib ugu laabato dugsiga.

Sidoo kale eeg: Quinoa: faa'iidooyinka, waxa loogu talagalay, guryaha, sida loo isticmaalo iyo in ka badan!

Tafsiirrada kale ee ku saabsan riyada ku saabsan mass

Tafsiirrada kale ee ku saabsan sida riyada ku saabsan mass ay u keeni karto farriimaha xiisaha leh waxaad ogaan doontaa hoosta. iyadoo ay joogaan wadaado ama suufiyo, heeso heeso, haween xafladaha ama dadka caanka ah, riyo kasta waxay leedahay wax ka duwan inay kuu sheegto.

6 isagoo kuu soo diraya fariin ah inaad ku jirto waqti cidlo ah oo aad dareemayso maran weyn oo ku saabsan xiriirka aad la leedahay dadka kale. Ku riyaynta tiro madhan, markaa, waxay tilmaamaysaa dareenka dayaca ah ee aad dareemayso natiijada dabeecadahaaga.

Haddaba, waa xilliga aad furaha rogi lahayd oo aad bedesho hab-dhaqankaaga si aad awood ugu yeelato. samee sida dadku isugu soo noqdaan. Hadda waxa ku habboon maaha in aad masuuliyadda iska dayso, balse waa in la fahmo sida xaalad kasta iyo hab-dhaqan kasta ay dadka u riixi lahaayeen oo ay naftaada uga dhigi lahayd qof wanaagsan.

Riyada cufnaanta buuxda

Riyada cufnaanta buuxda waxay keeni kartaa macnayaal kala duwan, laakiin badidoodu waxay khuseeyaan habka aad u wajahdo dareenkaaga. Sidaa darteed, miyir-qabkaagu wuxuu muujin karaa baahida loo qabo in la barto si loo xakameeyo shucuurtaada, iyo sidoo kale taas