Shaxda tusmada
Ma garanaysaa shaaha sinjibiisha iyo qorfaha?
> Qani ku ah gingerol, zingerone iyo paradol, shaaha sinjibiil iyo qorfe waxa uu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan waxana uu awood u leeyahay inuu la dagaalamo hargabka, cunaha xanuunka iyo calaamadaha dheefshiidka xun. Haddaba, waxaa hadda si weyn loogu isticmaalaa arrimahaasSi kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in shaahani uu sidoo kale leeyahay maadada Antioxidant iyo anti-bararka, taasoo kordhisa faa’iidooyinkiisa maadaama ay ka hortagto cudurrada taxanaha ah. , sida buurnaanta iyo kansarka. Ugu dambayntii waxaa xusid mudan in ay sidoo kale ka shaqeyso dhimista miisaanka.
Hadii aad rabto in aad wax badan ka ogaato faa’iidooyinka shaaha qorfaha iyo sinjibiisha, sii wad akhriska maqaalka si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan sida loo helo. Isticmaal
Fahamka Sanjabiisha iyo Shaaha Qorfaha
Asal ahaan Bariga, Sinjibiisha iyo Shaaha Qorfaha ayaa waayahan caan ka ah meelo kala duwan oo adduunka ah iyadoo ay ugu wacan tahay waxyaabaha uu leeyahay iyo shaqooyinka kala duwan. Waxa intaa dheer in lagu dari karo tiro kale oo maaddooyin ah oo ku xidhan yoolka qof kasta, kuwaas oo kor u qaadaya faa'iidooyinka caafimaad iyo ka hortagga cudurro badan. Ma doonaysaa inaad wax badan ka fahanto sinjibiisha iyo shaaha qorfaha? Hoos ka eeg!
Asal ahaan
>Sababtoo ah waxay ka kooban tahay laba xawaash oo bari ah oo caadi ah, sinjibiil iyo shaah qorfe ah oo ka soo jeeda dhinacan adduunka. TaasHaddii aad raacdo qiyaasta soo socota: 200ml kasta oo biyo ah, ku dar 2cm oo sinjibiil cusub ah. Haddii aad doorato inaad isticmaasho nooca budada ah ee xididka, cabbirku waa inuu ahaadaa 1 qaado oo litir kasta oo biyo ah oo loo isticmaalo diyaarinta. Marka la eego qorfe, waxaa lagu dari karaa dhadhanka - qiyaasta wanaagsan waa 3 ulood halkii litir oo biyo ahKa dib, dhammaan maaddooyinka waa in lagu daraa kulayl dhexdhexaad ah 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib, kaliya sug ilaa cabitaanku ku jiro heerkul khafiif ah si loo isticmaalo.
Shaaha Sinjibiisha oo leh qorfe iyo liin
Cuntada shaaha sinjibiisha ee qorfaha iyo liin dhanaanta waxa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo caabuqyada sida hargabka. Intaa waxaa dheer, haddii isticmaaluhu uu xiiseynayo kor u qaadista saameynta, waxaa suurtagal ah in lagu daro toonta isku dhafka si ay u sameyso ficil xitaa dhakhso badan oo waxtar leh. Ugu dambeyntii, malabku wuxuu kaloo joogi karaa sida macaan. Ma doonaysaa in aad wax badan ka ogaato sida loo sameeyo shaaha sinjibiil ee leh qorfe iyo liin? Hoos eeg.
Tilmaamaha iyo maaddooyinka
Waxaa lagu tilmaamaa daawaynta caabuqyada fudud, sida hargabka iyo cunaha, sinjibiisha, qorfaha iyo shaaha liin dhanaanta waxay leedahay astaamo liddi ku ah bararka kuwaas oo caawiya habka difaaca jirka. Tani waxay ku dhacdaa iyadoo ay ugu wacan tahay joogitaanka fitamiin C ee liinta, kaas oo u shaqeeya sidii taageerada nidaamkan.
Waxaa intaa dheer, malab ayaa lagu dari karaa isku dar ah si loo macaaneeyo iyo labadaba.sifooyinka bakteeriyada. Ugu dambeyntii, sinjibiisha iyo toonta, oo ikhtiyaar u ah habka karinta, waxay ka caawiyaan xanuunka jidhka waxayna si toos ah ula dagaallamaan fayraska hargabka.
Sida loo sameeyo
>Waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo sinjibiisha qaabkeeda dabiiciga ah diyaarintan. 2cm oo xididka ah waa in la isticmaalo 200ml kasta oo biyo ah. Qorfaha, dhankeeda, ayaa lagu dari karaa dhadhanka - si kastaba ha ahaatee, waxaa fiican in la isticmaalo hal ul oo keliya si aan dhadhanku u xoogaysan. 200ml oo biyo ah iyo qiyaasta waa in la kordhiyaa ka dib cabbirkan. Waxaa xusid mudan in qaaddo gacmeed oo malab ah ay ku filan tahay macaan. Ugu dambeyntii, ku dar faleebo diyaarsan oo casiir ah oo nus liin ah.Shaaha sinjibiisha leh ee qorfaha iyo tufaaxa la kariyo
>Marka la cuno cuntada ka dib, sinjibiisha, qorfaha iyo shaaha tufaaxa waxa ay gacan ka geystaan kor u qaadista miisaanka dhimista. Tani waxay ku dhacdaa sababtoo ah shaqooyinka gaarka ah ee qayb kasta. Si kastaba ha ahaatee, ma aha dareenkan oo kaliya in cabitaanku uu shaqeeyo, maadaama uu keeno faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah iyadoo la daaweynayo cudurro kala duwan.
Hoos, waxaad ka heli doontaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan arrintan. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato, kaliya sii wad akhrinta.
Tilmaamaha iyo maaddooyinka
> Calaamadaha ugu muhiimsan ee sinjibiisha, qorfe iyo shaaha tufaaxa waa caato. Taas awgeed, wuxuu u baahan yahay inuu noqdohad iyo jeer la isticmaalo isla markiiba cuntada ka dib. Saamayntan waxaa sabab u ah sifooyinka mid kasta oo ka mid ah maaddooyinka ku lug leh diyaarinta.Tusaale ahaan, tufaaxu waa miro qani ku ah pectin, fiber ka caawiya xakameynta gulukooska dhiigga waxayna caawisaa hoos u dhigista kolestaroolka. Dhinaca sinjibiisha, waxaa suurtagal ah in la muujiyo hantideeda thermogenic, mas'uul ka ah dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka iyo doorbididda kharashka kalooriyeyaasha - taas oo sidoo kale ka mid ah sifooyinka qorfe, taas oo sidoo kale ka caawisa in la xakameeyo nuugista baruurta.
6> Sida loo sameeyo>Si loo diyaariyo shaaha, jar saddex tufaax xabadaha. Markaad dooranayso midhaha, doorbidid waa in la siiyaa kuwa maqaarka ugu cas. Intaa waxaa dheer, 2 qaado oo ah sinjibiil la shiiday waa in lagu daraa 1 litir oo biyo ah iyo qori qorfe ahDhammaan maaddooyinka waxa lagu ridayaa digsi ilaa inta ay karsanayso oo ay sidaas ku jiraan shan daqiiqo. Kadibna dami kuleylka oo diyaargarowga ha nasato shan daqiiqo. Ugu dambeyntii, kaliya iska daadi oo cab isla markiiba.
Shaaha Sinjibiisha oo leh qorfe iyo hibiscus
Guud ahaan, sinjibiisha, qorfaha iyo shaaha hibiscus waxaa loo isticmaalaa dhimista miisaanka sababtoo ah sifooyinka thermogenic . Waxaa loo yaqaanaa "caloosha seca", inta badan waxaa isticmaala dadka doonaya inay si degdeg ah u yareeyaan cabbirkooda
> Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira faa'iidooyin kale.in isticmaalka in hoos lagu arki karaa. Ma doonaysaa in aad hesho cunto kariye wanaagsan oo shaah sinjibiil ah oo leh qorfe iyo hibiscus? Akhri maqaalka>> Tilmaamaha iyo maaddooyinkaHibiscus waa geed ka caawiya gubista baruurta si dhakhso ah. Intaa waxa dheer, waxa ay leedahay hawl caloosha jilcisa oo fudud, taas oo, marka lagu daro hawlaheeda-diuretic, caddaynaysa isticmaalka ujeedooyinkaas. Marka lagu daro qorfaha, kaas oo leh sifooyinka thermogenic, ficilkan waa la wanaajiyey, jidhkuna wuxuu u janjeeraa inuu gubto xitaa baruur badan. shaqada enzymes beerka, hubinta in jidhku baabi'iyo wax kasta oo sun ah oo ku jira.
>Ugu dambeyntii, marka cabitaanku qabow yahay, waa in lagu daraa sinjibiil. Xaaladdan diyaarinta gaarka ah, soo bandhigida xididka kulaylka waxay wax u dhimi kartaa hantideeda waxayna xaddidaysaa faa'iidooyinkeeda. Guud ahaan, isticmaal saamiga 1 litir oo biyo ah 2cm kasta oo sinjibiil ah.
ShaahaSinjibiishu oo leh qorfe iyo dhir
Waxaa loo yaqaanaa daawaynta dabiiciga ah ee saddexleyda, sinjibiisha, qorfaha iyo shaaha dhogorta waa mid ka mid ah kuwa ugu badan ee la isticmaalo marka ay timaado la dagaalanka caabuqa. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale aad ugu badan yihiin la dagaallanka cudurrada hab-dhiska dheefshiidka, maadaama joogitaanka xiniinyaha ay ka caawiso kor u qaadida saamaynta togan ee arrintan.
Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato noocaan sinjibiil iyo shaaha qorfe Sii wad akhri maqaalka si aad u hesho macluumaadka!
Tilmaamaha iyo maaddooyinka
Marka laga hadlayo daaweynta dabiiciga ah, isku darka sinjibiil, qorfe iyo xabo ayaa loo tixgelin karaa mid aan laga adkaan. Maaddooyinka su'aashu waxay leeyihiin ficil anti-bararka waxayna awoodaan inay ku caawiyaan habab kala duwan. Intaa waxaa dheer, ficilkeeda durayo waxay door bidaa baabi'inta dareeraha. Dhinacyada kale ee mudan in la xuso waa kaalmaynta hab-dhiska dheefshiidka iyo difaaca.
Sidaas darteed, si loo ilaaliyo caafimaadka guud, diyaarintaani waa tan ugu badan ee la tilmaamo. Waxa kale oo ay leedahay sifooyinka thermogenic ee ka caawiya dhimista miisaanka iyo baabiinta baruurta. Marka lagu daro jimicsiga jirka, waxay soo bandhigaysaa natiijooyin wanaagsan.
Sida loo sameeyo
>Si aad u diyaarisid sinjibiisha, qorfe iyo shaaha dhogorta, si fudud u dar dhammaan maaddooyinka 5 ilaa 10 daqiiqo. Isticmaalka waa in la sameeyaa marka cabbitaanku yahay mid khafiif ah ama heerkul deegaan. Marka la eego tirada,Waxaa fiican in la isticmaalo 2cm oo sinjibiil ah 2ml kasta oo biyo ah ama qaado qaado litir kasta haddii isticmaaluhu uu doorto in aanu isticmaalin alaabta dabiiciga ahMarka la eego qorfaha, guud ahaan waxa loo isticmaalaa ul kaliya si looga hortago. dhadhanka inuu noqdo mid aad u cad. Ugu dambeyntii, toon caadi ahaan waxaa lagu daraa dhadhan.
Cuntada shaaha sinjibiisha oo leh qorfe iyo midho xamaasad leh
Sanjabiil, qorfe iyo shaaha khudradda xamaasad ayaa la cuni karaa kulayl ama qabow waana mid aad u fudud in la diyaariyo. Waxay leedahay faa'iidooyin dhowr ah oo loogu talagalay noolaha waxayna awood u leedahay inay ka caawiso dhaqdhaqaaqa mindhicirka ilaa dareenka dheriga.
Intaa waxaa dheer, sifooyinka antioxidant waxay door bidaan deinflammation. Ma doonaysaa in aad wax badan ka ogaato shaaha sinjibiil ee leh qorfe iyo midho xamaasad leh? Hoos ka eeg.
Tilmaamaha iyo maaddooyinka
Sanjabiil, qorfe iyo shaaha khudaarta ayaa si gaar ah loogu tilmaamay dadka qaba dhibaatooyinka mindhicirka. Dareenkan, waxaa habboon in la sheego in ay kiciso peristalsis xiidmaha, taas oo hagaajinaysa shaqada. Intaa waxaa dheer, waxaa loo tixgelin karaa si ka badbaado badan oo lagu gaaro yoolkan marka loo eego shaaha kale, sida cidiyaha bisadaha iyo cirifka shaydaanka.Sidoo kale waxaa xusid mudan in joogitaanka antioxidants ay ka dhigan tahay in sifooyinka bararka ay sidoo kale joogaan. Shaahaan jooga. Joogitaanka miro xamaasad ayaa sidoo kale gacan ka geysaneysa kor u qaadida dareenka satiety, kaas oo doorbidaya habkacaato ah.
Sida loo sameeyo
>Si aad u diyaariso shaaha sinjibiisha, qorfaha iyo shaaha khudradda, dhammaan waxyaabaha ku jira ku rid dheriga oo sug inta ay karsanayso. Dabadeed waa in aad sugtaa inta uu qaboojinayo ka hor inta aanad cunin, taas oo lagu samayn karo labadaba qabow iyo cabitaan kulul.Marka la eego tirada, waxaa lagula talinayaa in la isticmaalo hal miro oo xamaasad ah, 2 xabbo oo xabo ah. sinjibiil qiyaastii 2cm, 1 qori qorfe ah iyo 500ml oo biyo ah. Si kor loogu qaado saamaynta, waxa kale oo aad ku dari kartaa 1 tufaax la jarjaray (maqaarka leh) iyo 2 xabo oo xabo ah.
Shaaha sinjibiisha iyo qorfaha ayaa leh faa'iidooyin badan!
Shaaha qorfaha iyo sinjibiisha waxa loo samayn karaa siyaabo kala duwan iyo in lagu daro maaddooyin kor u qaada saamaynta ay ku leedahay diyaarinta. Dhammaan waxay ku xiran tahay ulajeedka macaamilka ee la nuujinta, maadaama cabitaanku uu u dhaqmo dhowr waji oo kala duwan, oo u dhexeeya habka miisaanka dhimista ilaa xoojinta habka dheef-shiidka.
Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo saameynta loogu talagalay dooro sida loo isticmaalo shaaha iyo sidoo kale wakhtiyada ugu haboon si faa'iidadiisa runtii loo dareemo mustaqbalka fog. Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa ansax in la ilaaliyo iska-horjeedka, gaar ahaan kiiska haweenka uurka leh, kuwaas oo laga yaabo inay la kulmaan dhibaatooyin.
Marka la eego, waxaa xusid mudan in sinjibiilku yahay geed asalkiisu ku xiran yahay jasiiradda Java, India iyo Shiinaha, sida qorfaha uu sidoo kale uga soo muuqday meelahaas. Imaatinkeeda Brazil waxa ay dhacday qarni ka dib imaatinka gumaystahaMaadaama ay leedahay dawooyinkeeda, waxa ay hay’adda caafimaadka adduunka ee WHO aqoonsatay doorka ay ku leedahay hab-dhiska dheefshiidka, waxa ayna si rasmi ah u noqotay dawo ka dhan ah. lallabbo, taasoo caddaysay qaar ka mid ah isticmaalkeeda caanka ah.
Waa maxay sinjibiisha iyo shaaha qorfaha loo isticmaalo?
Shaaha sinjibiisha iyo qorfaha waxa uu leeyahay ujeedooyin kala duwan, kuwaas oo isugu jira ka hortagga macaanka iyo kansarka iyo la dagaalanka buurnaanta. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah sifooyinka thermogenic, taas oo ka caawisa dareenka caawinta si loo baabi'iyo dareeraha xad-dhaafka ah ee jidhka oo jecel gubasho baruurta - taas oo ka caawisa habka caatada.
Hadda, shaaha waxaa loo isticmaalaa si loola dagaallamo arrimaha la xiriira. dheefshiid xumo, sida lallabbo iyo matag. Intaa waxaa dheer, waxay kor u qaadaysaa hagaajinta habka dheef-shiidka guud ahaan waxayna la dagaallantaa bararka.
> 6> Guryaha GingerSinjibiilku wuxuu leeyahay sifooyin daweyn ah sababtoo ah joogitaanka maaddooyinka dhowr ah, sida zingiberene iyo zingerone. Guud ahaan, waxaa lagu tilmaamaa in la yareeyo calaamadaha madax-xanuun, dhabar xanuunka iyo sidoo kale daaweynta gout iyo arthritis. qodobbo kaleSifooyinka wanaagsan ee sinjibiilku waxa ay ku jiraan daawaynta xanuunka caadada.
Waxa kale oo xusid mudan in ay tahay fal-dambiyeedka bakteeriyada iyo sunta ka saarta, awoodna u leh in ay ka caawiso arrimaha kala duwan ee hab-dhiska dheefshiidka, taas oo keentay in sinjibiilku loo aqoonsado geed dawo ah. taasoo si hufan ula dagaalanto jirrada dhaqdhaqaaqa iyo lallabada.
Guryaha qorfaha
Cinnamon waxay leedahay sifooyin carminative ah, taas oo ah, waxay awood u leedahay inay la dagaallanto gaaska ku jira xiidmaha. Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa wakiilka caloosha oo caawiya la dagaallanka aerophagia iyo dheefshiidka ugu adag. Qodob kale oo wanaagsan oo la isticmaalo ayaa ah kicinta rabitaanka cuntada
>Sidoo kale sifooyinka anti-bararka ayaa sidoo kale mudan in la iftiimiyo, maadaama ay awood u leedahay inay ku dhaqdo habka jeermiska dhammaan unugyada jidhka bini'aadamka. Waxa kale oo ay ka shaqeysaa la dagaalanka xagjirka xorta ah, si ay uga hortagto gabowga degdega ah.
> 6> Waxyaalaha kale ee lagu daro shaahaWaxa jira waxyaabo kale oo lagu dari karo sinjibiisha iyo shaaha qorfaha si ay u xoojiyaan saameyntooda. . Dareenkan, waxaa habboon in la muujiyo turmeric, oo loo aqoonsaday inuu yahay mid aad u xoog badan oo ka hortagga bararka. Waxa kale oo ay leedahay maadada Antioxidants oo faa’iido u leh hab-dhiska difaaca iyo soo saarista hoormoonka
Waxyaabaha kale ee sidoo kale lagu dari karo sinjibiisha iyo qorfaha marka shaaha lagu diyaarinayo waa cananaaska. Isku dhafkan ayaa noqon doonafaa'iido leh sababtoo ah joogitaanka bromelain, enzyme kaas oo wax badan ka caawiya dheefshiidka borotiinka.
Talooyin ku saabsan samaynta shaaha sinjibiil iyo qorfaha adiga kuu gaar ah
>Si aad runtii ugu raaxaysato faa'iidooyinka ay keenaan shaaha sinjibiisha iyo qorfaha, waxa muhiim ah inaad dhawrto qodobbo. Tusaale ahaan, marka la macaaneynayo diyaarinta, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo stevia ama malab oo aan sonkor ahayn. Maadaama labadan shay ee aan soo sheegnay ay yihiin kuwo dabiici ah oo aan wax dhibaato ah u geysan caafimaadka, si ka duwan sonkorta iyo mac-macaannada kale ee macmalka ahWaxa kale oo xiiso leh in diyaarinta lagu daro juice nus liin ah, taaso waxay ka caawisaa inay kor u qaaddo saamaynteeda kuwa ujeeddadoodu ugu weyn tahay inay gubaan kalooriyooyinka.
Immisa jeer ayaa la qaadan karaa shaaha sinjibiisha iyo qorfaha?
Shaaha sinjibiisha iyo qorfaha ayaa la isticmaali karaa maalin kasta. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la ilaaliyo arrimaha qaarkood si loo helo faa'iidooyinka ugu badan ee suurtogalka ah ee faleebadaan. Sidaa darteed, waxaa jira waqtiyo loo qaadan karo in ay ka wanaagsan tahay in la cabbo shaaha.
Marka la eego, waxaa habboon in calool madhan oo aad cabto cabitaanka ugu yaraan nus saac ka hor qadada. Si kastaba ha ahaatee, nasashada inta u dhaxaysa cuntada ayaa sidoo kale la tilmaamay waqtiyo. Intaa waxaa dheer, isbeddellada habeenkii waa in laga fogaadaa iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka diuretic ee isku-dhafka, taas oo kor u qaadeysa safarrada musqusha.
Kahortagga iyo suurtagalnimadawaxyeellooyinka shaaha
In kasta oo uu faa'iido u leeyahay caafimaadka, haddana shaaha sinjibiisha iyo qorfaha waa in aanay marnaba cabbin haweenka uurka leh. Waxay kordhin kartaa halista dhibaatooyinka xilliga uurka ee hooyada iyo uurjiifka labadaba. Midda kale, waxaa xusid mudan in qorfedu ay kordhiso halista dhicisnimada.
Hadaba, dumarka hore u lahaanshiyaha arrintan, waa in la iska ilaaliyaa diyaarinta iyada oo go’aan laga gaadhayo, mar haddii ay taasi ka sii dari karto. Xaalad
Faa'iidooyinka shaaha sinjibiisha iyo shaaha qorfaha
>
Sababtoo ah sifada shaaha, shaaha qorfaha waxa uu keeni karaa faa'iidooyin caafimaad oo badan, sida cunaha iyo hargabka oo ay dejiyaan. Intaa waxaa dheer, waxqabadkeeda habka dheef-shiid kiimikaadka waxay la dagaallamaan dheef-shiid kiimikaadka.
Kuwa raadinaya wax ka caawiya dhimista miisaanka, waxaa suurtagal ah in la xoojiyo in sifooyinka thermogenic ee shaaha ay caawiyaan gubashada baruurta. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato? Hoos ka daawo dhammaan faa'iidooyinka ku jira cabista shaaha sinjibiisha iyo qorfaha
Antioxidant and anti-inflammatory effects
caawinta ka hortagga iyo la dagaallanka cudurrada kala duwan, laga bilaabo kansarka ilaa macaanka. Sidaa darteed, hantidooda ayaa ah kuwa ugu xiisaha badan oo la sahamiyey.Marka la eego ficilka gaarka ah ee ka hortagga bararka, shaaha ayaa awood u lehsi uu u caawiyo xaaladaha gaarka ah, sida xanuunka lafaha, oo ay sababi karaan dhowr arrimood, sida daalka dabiiciga ah iyo dillaaca, da'da iyo sidoo kale genetics.
Waxay dejisaa cunaha xanuunka iyo hargabka
Daawaynta caabuqyada, laga bilaabo kan ugu adag ilaa kan ugu fudud, waxa lagu caawin karaa isticmaalka shaaha sinjibiil iyo qorfe. Sidan, waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagula dagaalamo qaar ka mid ah caabuqyada caadiga ah, sida hargabka iyo hargabka. Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawineysaa wax badan si ay u nafiso dhuun xanuunka iyo calaamadaha boronkiitada
Tani waxay sabab u tahay saameynta antimicrobial, taas oo joojisa koritaanka noolaha yar yar oo sidaas darteed si hufan ula dagaallamo caabuqyada aan soo sheegnay. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo shaahaan oo laga fogaado is-daawaynta xaaladaha sida kuwa lagu tilmaamay.
Waxay la dagaalantaa calaamadaha dheefshiid xumada
Iyadoo ay ugu wacan tahay joogitaanka gingerol, zingerone iyo paradol, sinjibiisha iyo shaaha qorfe ayaa ka shaqeeya la dagaalanka dheefshiidka liita iyagoo ka saaraya calamihiisa, sida matag iyo lalabo. Haddaba, waxaa la tilmaamay in la wanaajiyo rabitaanka cuntada iyo sidoo kale in laga hortago miisaan lumis dadka ku jira hababka kiimoterabiga, marka ay tani dhacdo badan.
Waxa kale oo xusid mudan in dhaqdhaqaaqa antioxidant-ka uu door ka qaato hagaajinta dheefshiidka caawinta hawlaha xubnaha sida beerka iyo caloosha. Ugu dambeyntii, shaaha ayaa weli ka shaqeeya dagaalka ka dhanka ah gaaska
Waxay u fadlisaa gubashada dufanka jidhka
U roonaanta gubashada dufanka jidhka waxay ka mid tahay waxyaabaha sida aadka ah dadka u soo jiitay shaaha sinjibiisha. Waxay ku dhacdaa sababtoo ah ficil-diuretic ee cabitaanka, taas oo gacan ka geysata baabi'inta dareeraha xad-dhaafka ah ee noolaha. Si kastaba ha ahaatee, tani maaha doorka kaliya ee shaaha uu ka ciyaaro miisaanka dhimista.
Marka lagu daro dhinacyada la muujiyay, cabitaanku wuxuu leeyahay sifooyinka thermogenic kuwaas oo awood u leh kordhinta kharashka kalooriga. Sidaa darteed, gubashada dufanka ayaa la door bidaa natiijada habkani waa miisaan lumis.
Waxay caawisaa inay baabi'iso dareeraha la hayo
Stafyada diuretic ee qorfaha iyo shaaha sinjibiilku waxay caawiyaan inay baabi'iyaan xajinta dareeraha, wax aad ugu badan dumarka kana qayb qaata bararka aagga caloosha. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa mid ka sii daran middaas oo ku fidi karta cidhifyada jidhka.
>Waxaa xusid mudan in dadka qaarkiis ay u baahan karaan caawimadan sababo la xiriira arrimaha hormoonnada, kuwaas oo wax u dhimaya baabi'inta dareeraha. Si kastaba ha ahaatee, arrimo ay ka mid yihiin qaab nololeedka fadhiidka ah iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee milixda iyo wax soo saarka warshadaha ayaa sidoo kale sii xumeynaya sii hayntiisa. isbahaysi muhiim ah oo la dagaalanka macaanka. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah cabitaanka ayaa caawiyahabeeya insulinta iyo shaqadeeda jidhka.Maadaama hormoonkani uu muhiim u yahay in la xakameeyo heerka sonkorta dhiigga, shaaha ayaa sidoo kale awood u leh dareenkan. Ficilkeedu wuxuu ku jiraa dareenka ka hortagga. Sidaa darteed, marka la isticmaalo, qofku waxa uu noqdaa mid adkaysi u yeelan kara insuliinka, sidaa awgeed, waxa yaraada fursadda uu ku noqon karo macaanka.
Waxay ka hortagtaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga
iyo shaaha qorfaha, kaas oo ku xidhan flavonoids-ka ku jira cabitaanka. Waxay awoodaan inay gacan ka geystaan kordhinta dabacsanaanta halbowlayaasha iyo sidoo kale wareegga dhiigga. Sidan oo kale, waxay kaa caawinayaan ka hortagga samaynta huurada dufanka leh ee xididdada dhiiggaSaamayntan ayaa awood u leh inay ka hortagto wadne xanuunka, atherosclerosis, istaroogga iyo dhiig karka. Sidaa darteed, isticmaalka cabitaankan waa shay aad u xiiso badan kuwa leh nooc ka mid ah hidde-u-yeelka cudurradan.
Waxay kaloo ka hortagtaa noocyada kansarka qaarkood
dareenka ka hortagga marka laga hadlayo noocyada kansarka qaarkood. Tani waxay dhacdaa iyadoo ay ugu wacan tahay joogitaanka xeryahooda sida gingerol iyo shogaol, labadaba leh ficil-antioxidant iyo anti-bararka. Markaa, waxyeelada ay u geysan karaan unugyada xorta ah waa la yareeyaa.Sidaas darteed, qaadashada tanCabbitaanku wuxuu awood u leeyahay inuu ka hortago kansarka sanbabada, caloosha, mindhicirka, maqaarka iyo xameetida iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinkan. Intaa waxa dheer, marka la eego bukaanada lagu daweeyo kiimoterabi, shaaha sinjibiil iyo shaaha qorfaha waxa uu la dagaalamaa lalabada maaddooyinka waxaana lagu diyaarin karaa faleebo. Waxaa intaa dheer in ay wanaagsan tahay in la isticmaalo saddex jeer maalintii, waxaana lagu talinayaa in aan la isticmaalin cabbitaannada khamriga inta lagu jiro muddada isticmaalka, iyo sidoo kale cuntooyinka ay ku badan tahay sonkorta.
Ka fogow wax soo saarka warshadaha iyo cuntooyinka dufanka leh. Ma doonaysaa in aad ogaato sida loo diyaariyo shaaha iyo waxa ka kooban yahay? Hoos ka arag dhammaan!
Tilmaamaha iyo maaddooyinka
Marka la isticmaalayo nooca dhaqameed ee sinjibiisha iyo shaaha qorfaha, waxa lagu talinayaa in lagu daro khudradda, khudradda iyo hilibka dufanku ku yar yahay cuntada. Cuntooyinka kale ee gacan ka geysta kor u qaadida saamaynta togan ee cabitaanka waa ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo - ilaa inta dhammaan la wada isticmaalo noocyadooda la kariyey. laga helo lawska iyo lawska kale ee geedaha. Xagga maaddooyinka, kaliya sinjibiil, qorfe iyo biyo ayaa la isticmaalaa.
Sida loo sameeyo
>Si aad u diyaariso shaaha sinjibiisha iyo qorfaha, waa inaad