Shaxda tusmada
Tixgelinta guud ee ku saabsan shaaha caleen babaygu
>Papaya waa mid ka mid ah miraha ay aadka u qadariyaan dadka reer Brazil. Macaan, laakiin aan lumin dhadhanka, midhaha ayaa aad ugu fiican isticmaalka maalinlaha ah, gaar ahaan kafeega, waana isha fitamiino iyo nafaqooyinka. Fiitamiinada qani ku ah, waxa ay si fiican ula socotaa macmacaan iyo casiirka cusub ee si fiican loo barafeeyey.Maalmaha qafiifka ah, ku dar dhadhanka miraha waxyaabaha kale, sida muuska. Si kastaba ha ahaatee, ma ogtahay in caleenta babaygu ay nafaqo u leedahay sida midhaha? Shaaha caleenta babaygu waxa uu caawiyaa la dagaalanka cudurada, caabuqa waxa aanu si xoogan uga hortagtaa hab-dhiska difaaca
>Si aad wax badan uga barato awoodaha midhaha iyo caleentiisa, sii wad akhrinta oo ogow faa’iidooyinka ay leedahay samaynta shaaha macaan ee caleenta babaayga. Laakin, la soco. Qof kastaa ma cuni karo midhaha iyo waxyaabaha ka soo baxa.Shaaha caleenta babayga, isticmaalka iyo waxyaabaha ka hor imanaya
Sida laga soo xigtay ilo-daaweedka, caleenta babaygu waxay ka kooban tahay nafaqooyin badan sida midhaha. Si aad u ilaaliso oo aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka midhaha, caaraddu maaha in la tuuro hadhaaga cuntooyinkan oo aad leedahay fursado qani ah oo lagu hagaajinayo caafimaadka. Ka caawinta jidhka si wax ku ool ah, shaaha caleen babaygu wuxuu fududeeyaa dheefshiidka wuxuuna yareeyaa raaxada caloosha. Sii wad akhriska oo fahan wax badan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay iyo sida loo diyaariyo shaaha caleen babaay
ka horBabaayuhu waxa ay waxtar u leeyihiin sida midhaha ama shaaha laga sameeyo caleentiisa. Waa la dhuuqi karaa marka la doono, iyada oo aan wax welwel ah laga hayn. Waxay qani ku yihiin fiber-ka waxayna sidoo kale leeyihiin nafaqooyin iyo fiitamiino isku mid ah oo ku jira babaayga. Waxay u dhaqmaan sidii anti-bararka, waxay caawiyaan socodka xiidmaha waxayna fududeeyaan dheefshiidka.
Si aad u isticmaashid, si toos ah uga cun babayga ama ku qas fiitamiinnada ku jira blender. Waad cabbi kartaa adigoon cadaadis saarin. Waxay ka dhigi doontaa cabitaankaaga mid nafaqo leh.
Runtii shaaha caleen babaygu ma yahay mid caato ah?
Shaaha caleenta babaygu waxa uu yareeyaa oo meesha ka saaraa sunta, sida dufanka iyo waxyaabaha ka soo jeeda, waxa uu nadiifiyaa dhiiga waxa aanu kor u qaadaa fayoobida jidhka oo fiican iyo dabeecad jidheed oo badan.
Maadaama ay tahay durayo, waxa ay door bidaa in la waayo kolestaroolka sare, taas oo ka dhigaysa xulafo aad u wanaagsan kuwa cuntada ku jira. Qani ku ah fitamiin C, wuxuu caawiyaa dheef-shiid kiimikaadka jirka. Marka la keeno dareenka qanacsanaanta, waxay yaraynaysaa rabitaanka cuntada waxayna door bidaa waqtiyada ugu fiican ee wax la cuno. Haddii aad la kulanto walaac, shaaha ayaa ku dejin kara.
Shaaha caleenta papaya aad ayuu u faa'iido badan yahay. Waxaad akhriska ku eegtay waxa cabitaanku u horumarin karo jidhka iyo caafimaadkaaga. Laakiin, aad bay muhiim u tahay in aan ku ogeysiiyo, xitaa in uu yahay askari weyn oo u shaqeeya habka difaaca jirka, waa in uusan ka tagin nafaqo wanaagsan oo uu ilaaliyo nafaqooyinka jirka. haddiiHaddii aad ku jirto cunto, hubi inaad si sax ah u cunto.
La tasho khabiiro si ay kaaga caawiyaan waxbarashada nafaqada. Sidaa darteed, waxaad ka heli kartaa faa'iidooyinka shaaha caleen babaayga. Si dhexdhexaad ah u qaado oo si sax ah u dareemo natiijada iyo waqti ka dib. xusuusnow, haddii aad ku jirto wax daawayn ah xaaladaha ku xusan qodobkan, raac warqadaha laguu qoray oo aad hubiso inaad qaadato dawada
Waxaa muhiim ah in la sheego in shaaha caleenta babaygu uu yahay uun palliative oo caafimaadka caawiya. . Ku raaxayso daqiiqadaha shaahaaga oo aad dareento dhereg iyo firfircooni dheeraad ah.
diyaari shaahaaga yar, si taxadar leh u fiirso faahfaahinta qaar. Caleemaha Papaya waa inay noqdaan kuwo qallalan. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto halka laga heli karo maadaama babaygu la iibiyo caleemaha la'aan. Deggan Waxaad ka iibsan kartaa alaabooyinka dukaamada ku takhasusay isticmaalka dabiiciga ah.Hadda, aan tagno shaaha. Qalin iyo warqad gacanta ku qaado oo qaado qoraallada:
- Shan qaado oo caleen babaygu qallalan
- 1 litir oo biyo ah
Caleemaha kari toban daqiiqo. Karkari ka dib, dabool dhowr daqiiqo oo kale, cadaadis oo u adeeg. Si diiran u qaado. Talo ahaan, looma baahna in la macaaneeyo.
Immisa jeer ayaan cuni karaa shaaha caleen babayga?
Sida ay qabaan khubarada takhasuska leh, ma jiraan xeerar qeexan oo ku saabsan isticmaalka shaaha caleen babaygu. Intaa waxa dheer in shaaha la cabbo isaga oo kulul, si ay u ilaaliso nafaqeeyayaalka iyo falkeeda jidhka.
Shauhu waxa uu ilaaliyaa nafaqeynta caleenta ilaa 24 saacadood iyo in uu kaydiyo. ku rid qaboojiyaha oo ku cun muddada la cayimay si saameynteeda loo ilaaliyo.
Taxadarrada iyo ka-hortagga isticmaalka shaaha caleen babaygu
Shaaha caleenta babaygu wax sun ah kuma yeesho jidhka. Ficilkeedu wuxuu caawiyaa inuu habeeyo jirka oo uu la dagaallamo xumaanta kala duwan ee jirka ku jirta. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer way wanaagsan tahay in aad kala hadasho dhakhaatiirta takhasuska leh ee ku saabsan isticmaalka iyo ka fogow dulqaad la'aanta lagu arkay
>Talladu waa haweenka uurka leh.Ma fiicna in shaaha la cabbo, maadaama maadada cinjirka ee babayga ku jirta ay keento foosha iyo dhicis xad dhaaf ah. Si kastaba ha ahaatee, ilaa hadda ma jiraan wax hadal ah oo ku saabsan. Waa maxay shaaha caleenta babaayga ee loo isticmaalo faa'iidooyinka Dadka dhiig la'aanta ah, waxay nidaamisaa heerarka dhiigga sababtoo ah joogitaanka birta iyo manganese. Kuwa ku jira cuntada, shaaha ayaa u ah dhammaystirka miisaanka dhimista. Maqaarkana, caleemaha babaygu waxay leeyihiin kolajin iyo fibers, kuwaas oo ka hortagaya gabowga iyo ilaalinta muuqaalka dhalinyarada. Kaalay oo baro faa'iidooyin badan, sii wad akhrinta hoose. Waxay ka hortagtaa dhiig yarida Qani ku ah birta, sodium iyo potassium, babaayga iyo caleenteedu waxay caawiyaan isu dheellitirka walxahan ku jira jidhka, kuwaas oo maqnaanshahooda ay sababi karaan dhiig-yaraan. Iyo fitamiinada A, C iyo E, waxay xoojiyaan habka difaaca waxayna caawiyaan xakamaynta iyo kordhinta heerarka ka hortagga dhiig-yaraanta.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la xanuunsan tahay dhiig-yaraan, ku ilaali cuntadaada mid habboon oo raac isticmaalka daawooyinka loo qoray. Shaaha caleenta babaygu wuxuu caawiyaa la dagaalanka cudurkan mana laha awood uu ku daweeyo cudurka.
La dagaalanka finanka
>Ka kooban fiitamiinada A iyo E, kuwaas oo loo tilmaamay maqaarka, shaaha caleen babaygu waxa uu caawiyaa la dagaalanka finanka. Awoodaheedu waxay u dhaqmaan maqaarka sidii qoyaan dabiici ah iyoWaxay yareeyaan xoogga dufanka leh ee jirka.Iyo fiilooyinka dabiiciga ah iyo kolajka ayaa caawiya shaqada, ka hortagga iyo sameynta wasakhaha, finanka iyo finanka. Way mudan tahay in la isku dayo oo dhibka laga saaro. Laakiin haddii aad u baahan tahay warqad dhakhtar, hubso inaad raacdo dawada, sababtoo ah shaahu waa uun dhammaystirka daaweynta xaaladaha finanka iyo finanka.
Waxay caawisaa dhimista miisaanka Shaaha, wuxuu noqdaa mid faa'iido badan wuxuuna u dhaqmaa si dhakhso ah saameyntiisa. Natiijo ahaan, waxay meesha ka saartaa heerarka sare ee dufanka iyadoo kor u qaadeysa nadiifinta dabiiciga ah ee jirka
Haddii aad ku jirto cunto, shaaha wuxuu u dhaqmaa sidii saaxiib weyn oo kor u qaadaya qanacsanaanta. Xakamaynta rabitaanka cuntada ee dabiiciga ah, waxay gacan ka geysan doontaa dhimista miisaanka. Si kastaba ha ahaatee, u fiirso. Ku ilaali cuntadaada mid dheellitiran oo hubi inaad buuxiso nafaqooyinka. Si aad u hesho tilmaamo dheeraad ah, raadso taageero nafaqeeyaha oo qaado cunto dheeli tiran.
>Waxay leedahay ficil-antioxidant
> Sida antioxidant-ka, shaaha caleen babaygu wuxuu awood u leeyahay inuu la dagaallamo xagjirrada xorta ah ee waxyeellada u geysta jirka . Sababtoo ah waa wax ku ool ah nadiifinta dabiiciga ah, shaaha wuxuu caawiyaa baabi'inta sunta iyada oo loo marayo saameynteeda dareeraha.Shaaha caleenta Papaya wuxuu u dhaqmaa inuu baabi'iyo miridhku jidhka, isaga oo kor u qaadaya laftiisa inuu yahay kabo iftiimaya qaybo ka mid ah jirka. Ku qaadashada nolol maalmeedka, waxay sidoo kale ka fogaataa dhibaatooyinka lafaha iyo murqaha,ka qayb qaadashada xanuun joojinta Si loola dagaalamo casiraad iyo bararka shaahu aad buu u fiican yahay sababtoo ah waxa uu leeyahay sifooyin fududeeya socodka dhiiga caadada,waxana u sii dheer firfircoonida wareegga dhiiga wuxuuna yareeyaa xadiga bakteeriyada waxyeelada u leh caafimaadka.
Waxay ka hortagtaa oo la dagaalantaa kansarka
Ilaaliyaha jidhka oo aad u wanaagsan, shaaha caleen babaygu, waxa u dheer in ay ku jirto maadada Antioxidants ee la dagaalanta xag-jiryada xorta ah, waxa ay saamayn ka hortagtaa caabuqa ku leedahay jidhka bini aadamka. Tani, waxay ka hortagtaa samaynta unugyada burooyinka waxayna caawisaa daaweynta pathology-ga
Fitamiin C ee ku jira caleen babaygu sidoo kale waa arrin aad u fiican oo ka hortagga kansarka. Iyadoo la xoojinayo habka difaaca jirka, fitamiinku wuxuu lagama maarmaan u yahay daaweynta kiiskan wuxuuna ilaaliyaa DNA-da unugyada.
Waxay wanaajisaa socodka xiidmaha
qalabka caloosha. Sida hoos u dhigista raaxada, shaahu waxa uu leeyahay nafaqooyin kor u qaada dheregnaanta oo ku daaweeya nidaamka dabiiciga ah dheecaan weyn oo dhex mara xiidmaha. Dadka qaba calool xanuun, gastritis ama boogaha waxay ku xisaabtami karaan shaaha. Saameynteeda anti-bararka waawax ku ool ah oo aad u yareeya heerarka calool-istaagga iyo calaamadihiisa. >Maadaama ay ka kooban tahay fiber iyo collagen. dhaawac ama qallayl. Marso cadaadin shaaha timahaaga oo u ogolow inay wax qabato in muddo ah.
Waxay ka hortagtaa gabowga degdega ah
Sababtoo ah xaddi badan oo fiilooyinka, shaaha caleen babaygu waxa uu ka hortagaa gabowga degdega ah. Haddii aad si joogto ah isu muujiso qorraxda ama aad u janjeerto gabowga degdega ah, caleenta babaygu waxay kaa dhigi kartaa dhallinyaro badan. maqaarka, hagaajinta heerarka barti iyo ka hortagga qallayl. Maqaarkaaga had iyo jeer ku ilaali caaradan.
Waxay u shaqeysaa sidii calool jiljisi dabiici ah
>Haddii aad qabto dhibaatooyin saxaro ama calool istaag, shaaha caleen babaygu wuxuu la dagaalami karaa calaamadahan. Sababtoo ah waxay ka kooban tahay fiber iyo waa antioxidant-ka, shaaha wuxuu si dabiici ah ugu shaqeeyaa socodka xiidmaha. Ka soo horjeeda waxa dad badanwaxay u maleynayaan in babaygu uu hayo xiidmaha, saameynteeduna waa caksi. Waxay baabi'iyaan dhibaatooyinka caloosha waxayna fududeeyaan hababka daad-gureynta jirka > Si kastaba ha ahaatee, dadka leh calaamadahan caafimaad waa inay ilaaliyaan cunto dheellitiran oo ay raacaan daawooyinka dhakhtarku qoray. Shaahu waxa uu caawiyaa daawaynta, laakiin xal maaha.Waxay caawisaa in lala tacaalo dulqaad la'aanta gluten
Shaaha caleenta Papaya waxa uu u fiican yahay kuwa aan u dulqaadan karin gluten. Haddii aad ku jirto kooxdan, isku day inaad si joogto ah u cabto shaaha. Laakiin, fiiro gaar ah. Macnuhu maaha in isticmaalka shaaha, aad awood u yeelan doonto inaad cuntada ku dhex geliso walaxda
>Shaahu kaliya waxa uu nafisiyaa calamadaha ka dhasha qaadashada gluten, oo aan ku jirin waxtarka lagula dagaallamo nacaybka kiimikada alaabta. Talo ahaan, kala hadal dhakhtarkaaga wax ku saabsan cunida shaaha caleen babayga xaaladahan dulqaad la'aanta gluten.
Waxay hoos u dhigtaa caabuqa uu keeno dengue
Haddii aad la kulantay waayo-aragnimada aan fiicneyn ee qaadista dengue, shaaha caleenta babayga ayaa kaa caawin kara yaraynta calaamadaha. Sababtoo ah waxaa ku jira nafaqooyin xoojiya habka difaaca jirka, shaaha wuxuu caawiyaa bogsashada wuxuuna bukaanka ka dhigaa mid cusub oo soo kabanaya. Sidaa darteed, shaahu ma daweeyo ama ka hortago cudurkan. Waxaa lagama maarmaan ah in la raaco tilmaamaha caafimaadka, qaadashada daawada iyo qaadashada cunto caafimaad leh si loo dedejiyo daaweynta.
Iyada oo ah anti-bararka dabiiciga ah, shaaha caleenta babaygu wuxuu la dagaalamaa caabuqa.ay keento dengue, waxay yaraynaysaa saamaynta cudurka waxayna ka hortagtaa jirku inuu la dagaalamo caabuqa uu keeno.
Waxay yareeyaan dhibaatooyinka qanjirka 'prostate hyperplasia'
Ragga da'doodu ka weyn tahay 40 sano oo ay qabaan dhibaatooyinka qanjirka 'prostate', shaaha caleenta babaygu wuxuu u shaqeeyaa sidii anti-bararka ugu fiican. Ficilkeedu wuxuu leeyahay saameyn, marka lagu daro waxtar u leh jirka, faa'iido u leh qanjirka 'prostate' waxayna hoos u dhigtaa heerarka hyperplasia. . Intaa waxaa dheer, la tasho dhakhtarkaaga shaaha caleenta babaay oo sii wad inaad raacdo talooyinka loo qoray daaweynta noocan ah. Shaahu dawo maaha oo wax bogsiin ah kuma laha tilmaantan caafimaad.
Waxay hoos u dhigtaa ku tiirsanaanta karbohaydraytyada iyo sonkorta
>Si loo yareeyo isticmaalka sokorta iyo karbohayhaydraytyada xad-dhaafka ah, waxba kama roona shaaha caleen babaay ka hor. Marka la yeesho saamaynta dheregnaanta, shaaha ayaa si dabiici ah u yareeya rabitaanka cuntada oo sababa dareenka raaxada cuntada. Haddii aad qabtid dhibaato walaac ama kacsanaan ah oo aad u janjeerto inaad ka aargoosato cuntada, isku day inaad isticmaasho shaaha oo aad dareento fiicnaan.Shaaha oo leh hantidiisa hodanka ah, shaahu wuxuu faa'iido u yeelan doonaa habdhiska dareenka wuxuuna ilaalin doonaa heerka tamartaada. oo buuran. Si kastaba ha ahaatee, la hadal dhakhtarkaaga oo ogow sida ugu wanaagsan ee loogu raaxaysan karo faa'iidooyinka caleenta shaaha.babaay.
Isticmaalka kale ee caleenta babaayga iyo iniinaha
>
Marka laga soo tago inay tahay wax soo saarka ugu fiican samaynta shaaha, ma ogtahay in caleenta babaygu ay sidoo kale leedahay faa’iidooyin kale? Tusaale ahaan, ma isku dayday in aad isticmaasho shaaha laftiisa ama aad si toos ah u dhejisid caleemaha si aad uga saarto wasakhda dharka iyo xitaa dhididka sida cayayaanka? arag sida loo kordhiyo shaqada guriga adiga oo leh sifooyinka caleemaha babaayga. Akhriska sii wad oo ogow sida.
Cayayaanka
Cayayaannada loo isticmaalo caleenta babaayga waxa lagu tilmaamay inay soo afjarto cayayaanka iyo cayayaanka kale ee dhirta oo keliya. Bal eeg sidaad uga takhalusi lahayd cayayaanka hal mar wax u dhimaya dhirtaada
- Laba caleen oo babaay oo aad u cagaaran
- Biyo
- saabuun dhagax ah
Kala dir saabuunta oo ku garaac caleemaha blender. Markaad hesho dareeraha cagaaran, ku buufin dhirta. Talo ahaan, buufin kaliya waxa loo baahan yahay. Saabuuntu waxyeello uma geysan doonto dhirta, laakiin ka fogow xad-dhaafka badan ee alaabta.
> 6> Dharka ka saara wasakhdaSi aad wasakhda uga saarto dharka, isticmaal caleenta babaay saaxiib ahaan. Si aad u samayso, qaado caleemaha babaay oo ku qas biyo blender. Ku shub dharka qoyan oo dhig qorraxda. Waqti yar gudaheed, qaybaha wasakhaysan waxay heli doonaan midabkooda dabiiciga ah. Ka dibna biyo raaci mar kale si aad uga saarto wixii isku dar ah ee dheeraadka ah. Dib ugu celi qoraxda si ay u engegto.
In la cuno iniinaha babayga
