U damqasho caadada: in nin la xidho, kii hore soo noqdo iyo in ka badan!

  • La Wadaag Tan
Jennifer Sherman

Shaxda tusmada

Ma garanaysaa naxariista caadada?

Dareenka lagu sameeyo caadada ayaa ah mid aad u awood badan, maadaama ay isticmaalaan walxo dabiici ah oo lagu soo oogay tamar: dhiigeenna. Si aan fikrad kuu siiyo, caadooyinkan ayaa awood u leh in ay qof ku dhacaan cagahooda.

Dad badan ayaa u naxariista sababtoo ah habka qabsashada ayaa noqon kara mid adag. Intaa waxaa dheer, maadaama dhaqankani uu ku lug leeyahay oo kaliya tamarta togan, waydiista caalamka caawimaad yar, cidna waxba uma dhimayso. Sirta ugu weyn ee ay u shaqeeyaan waa inay yeeshaan iimaan iyo jacayl badan. Habkaas, waxaad ku guuleysan doontaa waxaad rabto. Sii wad akhriska oo baro wax walba oo ku saabsan naxariista caadada!

In aad wax badan ka fahanto naxariista caadada

Naxariista caadada waa mid aad u xoog badan, iyo sidoo kale dhiigga loo isticmaalo caadooyinka. Dhacdo ahaan, walaxdaani waa furaha sixirku si sax ah ugu shaqeeyo. Halkan hoose ka ogow!

>

Waa maxay naxariista caadada?

Waxa la odhan karaa soo jiidashada dhiiga caadada ayaa ah kuwa ugu caansan aduunka oo dhan, maadaama, malaha, dhammaan dadyowga oo dhan ay maqleen habkan si jacaylka looga guuleysto. Intaa waxaa dheer, waxay u muuqdaan kuwo aad u fudud, wax ku ool ah oo waxtar leh. Sidan oo kale, waxaa suurtagal ah in lagu gaaro ujeedooyin kala duwan oo la xiriira qabsashada ama soo noqoshada qof aad u khaas ah.

In kasta oo ay tahay maadada ugu muhiimsan ee caadada, haddana waxaa jira siyaabo dhowr ah.

Tallaabada ugu horreysa ee naxariistu waa in 100 ml oo aalkolo ah lagu shubo dhalada dhalada. Ka dibna ku dar caleemaha ubaxa cas ee casaanka ah iyo dhibcaha caadada. Dabool dhalada oo isku darka ku daa 5 maalmood oo dhan meel aan qorraxdu helin.

Muddadaas ka dib waxa bilaabmaya waxa loo yaqaan pheromone caadada. Haddaba, tallaabada xigta waa in qofka aad jeceshahay udgoon u dareensiiso si daahsoon.

Cadada oo ka damqasho barafuun

Cadada oo la naxariisto barafuun ayaa ka mid ah caadooyinka fudud iyo karbaash ka xoog badan. Waxay awood u leedahay inay gacalkeeda kaga tagto cagaheeda. Hoos ka baro wax badan oo ka ogow sida loo diyaariyo!

> Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Diyaarinta naxariista caadada ee cadarka waxay ku tiirsan tahay gariir tamar leh iyo rabitaanka shaqsiga qaab awood leh. Taasi waa sababta cibaadadani ay awood u leedahay in ay qof ku waalato jacaylkaaga.

Hadaba, talo waa inaad isticmaashaa cadarkaada ugu fiican, sababtoo ah qodobkani wuxuu noqon doonaa mid go'aamiya marka la diyaarinayo naxariista iyo helitaanka natiijada ugu fiican. Eeg liiska dhammaan maaddooyinka aad u baahan doonto:

- 1 rose;

>- 1 sawir adiga ah;>- 1 sawir isaga;> - 1 xabo oo toon ah;

- 1 panties

sida loo sameeyo

Tallaabada ugu horeysa ee cadarka loo naxariisto waa in laga soo qaado canjeerada maalin ka mid ah. ee wareegga caadadaada oo dhig labada sawir ee dhexda dharka gudaha. Gudahadabadeed cadarka dushiisa ku buufi. Kadibna, si fiican u jarjar toon oo toon ah oo ku qas caleemaha ubaxa, wax walba ku dheji sawirka korkiisa. Talaabada ugu danbeysa waa in aad laalaabto surwaalada oo aad dhigto meel amaan ah oo qarsoon

Cadada soo jiidashada sawirada , maadaama geeddi-socodku yahay mid aasaasi ah, laakiin waxay ku siinaysaa natiijooyinka ugu fiican. Halkan hoose ka ogow wax walba oo ku saabsan! >

Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Ku xidhka dhiigga caadada aad buu u xoog badan yahay. Dhawaan, hubaal, waxaad awoodi doontaa inaad ku guulaysato hadafka ah inaad ku guulaysato qofka aad jeceshahay oo leh quruxda caadada ee sawirada. Laakiin, sababtoo ah awooddeeda, caadadani waa in aan marnaba lagu samayn si niyad ah.

> Iyadoo maskaxda lagu hayo, hubi wax kasta oo aad u baahan doonto:

- 1 sawir qofka aad jeceshahay qaab 3x4 iyo laminated;

- 1 suuf nadiif ah oo nadiif ah.

Sida loo sameeyo

>Si aad u bilowdo naxariista caadadaada, sawir 3×4 ah ka qaad qofka aad jeceshahay waa -The. Ka dib, samee fur yar oo suuf nadiif ah, dhig sawirkan la daboolay gudaha. Aad bay muhiim u tahay in sawirku u wajaho xubinta taranka haweenka >Ka dib, kaliya isticmaal suufkaas si caadi ah, marka aad tuurayso, ka saar sawirka oo ku rid suuf cusub. Isla sawirkan ayaa la isticmaali doonaa inta lagu jiro caadadaada,raacaya talaabooyin isku mid ah. Waxaa xusid mudan in marka la samaynayo sixirka loo baahan yahay in laga fikiro waxyaalaha togan. >

In loo damqado inay soo degto caadada

>

Sixirka caadada soo degto ayaa ka mid ah kuwa ugu badan. la raadiyo oo la sameeyo, maadaama ay aad u badan tahay dumarku waxay galaan rajo-beel iyo xitaa argagax marka wareegga caadada uu dib u dhaco. Bal eeg waxa aad samaynayso xaaladan!

> Calaamadaha iyo waxyaabaha ay ka kooban yihiin

Sixirka caadada u soo degto waxay ku fiican tahay kuwa diiqada iyo walaacsan, oo u oggolaanaya neerfaha inay la wareegaan dib u dhac ku yimaada caadada. . Si kastaba ha ahaatee, waxaa mudan in la xasuusto in cibaadadani ay shaqeyn doonto oo kaliya haddii aadan uur lahayn.

> 3>Tani waxay u adeegtaa si ay u kiciso shaqada saxda ah ee noolaha, taas oo keenaysa inaad soo daayso caadada wakhtiga saxda ah. Si loo fuliyo nidaamka, waxaad u baahan doontaa:

- 3 shumac cad;

> - 1 saxan si aad shumacyada u saarto; > - Warqad; > - Qalinkii;

- quraarad;

- Biyo.

Sida loo sameeyo

Maadaama cibaadada soo socota ay tahay sixir si ay caadada u soo degto. , waa lama huraan inaad isku daydo inaad is dejiso ka hor intaadan bilaabin. Dabadeed, raadso meel deggan oo aan cidina kaa joojinayn.

Tallaabada ugu horreysa ee naxariistu waa inaad shido 3 shumac oo cadcad oo aad saxan saartaa. Marka ay gubanayaan, warqad ku qor erayadan soo socda: "Caadidaydu ha hoos u dhacdo, sida shumacyadu u dami doonaan, sidaway gubanayaan.”

>

Ka dib warqadda kala badh, oo dhig dhexda saxanka. Kadib qaado galaas, biyo kala badh ka buuxi oo dhig warqadda dusheeda. Tallaabada ugu dambeysa waa in la kala firdhiyo qaar ka mid ah tufaax ubaxeed. Ugu dambayntii, u ducee Aabbahay, Salaan Maryan iyo ammaan Aabbaha inta ay shumaca gubanayso. Sida ugu dhakhsaha badan ee shumaca ay dhamaato, caadadaadu waa inay bilaabataa

Maxaa la sameeyaa haddii soo jiidashada caadada aysan shaqayn?

>Xaaladaha qaarkood, naxariistu way fashilmi kartaa. Tani waxay ku dhacdaa dhowr sababood - oo ay ka mid yihiin, qalad runtime ah marka la diyaarinayo dhaqanka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in dib loo eego habka oo dhan, adigoo fiiro gaar ah u leh maaddooyinka iyo habka diyaarinta. Waxaa lama huraan ah in wax walba loo sameeyo sida lagu faray.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa wax aad u badan in dadku ay iloobaan in ay maskaxiyan oo ay kaydiyaan tamar badan oo wanaagsan. Habkaas, isku day inaad dib ugu sameyso rumaysad, sababtoo ah tani waa shayga ugu muhiimsan ee wax walba si ay u shaqeeyaan. Talooyinka lagu bixiyay maqaalkan, naxariistaadu waxay leedahay wax walba oo ay ku shaqeeyaan!

si ay u gutaan cibaadada. Qaar ka mid ah naxariista, walxaha kale ayaa noqon doona aasaas, halka kuwa kale, ay lagama maarmaan tahay in diiradda la saaro oo kaliya maskax-samaynta.

Waa maxay naxariista caadada?

Dareenka caadada ayaa ah ikhtiyaarka ugu habboon ee dadka doonaya inay qof waligood qabsadaan. Dhab ahaantii, waxay si dhab ah u midaysan yihiin marka la eego karbaashka. Haddii aad rabto in lamaanahaaga uu kula joogo oo aanad xitaa ka fikirin qof kale, caadooyinkani waa kuwo qumman.

Taasi waa sababta oo ah natiijadu inta badan waa mid aad u wanaagsan oo dhiirigelin leh. Sababta kale ee loo sameeyo sixirkan waa marka caadadaadu daahdo oo aad quusto. Xaaladdan oo kale, sigaarku sidoo kale waa sax.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee loo isticmaalo higgaarka

Xeegaha caadada aad bay u kala duwanaan karaan, way fudud yihiin ama waa kakan yihiin, oo waxay leeyihiin hal shay ama dhowr. Si kastaba ha ahaatee, hal shay ayaa lama huraan ah: dhiigga caadada.

Halkan hoose ka daawo maaddooyinka ugu badan ee laga helo caadooyinkan:

- Panties oo la xidho hal maalin oo caadada ah (ka digtoonow, sida sixirrada qaarkood ay qeexaan). taariikhda saxda ah);

- Nuugista;

- Malabka;

- Tufaaxa Rose;

- Cadar;

- Sawirro Qofka aad jeceshahay;

> - Coffee

Talooyin kor loogu qaado saamaynta naxariista

Si naxariistaadu kor ugu kacdo oo u shaqeyso sidii loo qorsheeyay, waa lagama maarmaan inaad ka joogsatoisha oo raac qaar ka mid ah talooyinka warqadda. Tallaabada ugu horreysa iyo tan ugu muhiimsan waa in la rumaysto oo la rumaysto awoodaha beddelka ee caadooyinka. Haddaba, haddii qof aanu rumaysnayn awooddan, waxba ma tari doonto.

Talada labaadna waa in si sax ah loo sameeyo cibaadada sida lagu faray. Waxaa lama huraan ah in aadan adigu is-beddel iyo beddelaad sameynin, maadaama khatarta uu higgaadku shaqayn waayo ay aad u badan tahay.

Talada kale waa in la wadaago sixirka shakhsiyaadka kale ee u baahan kara awooddeeda beddelka ah. Markaa, tamartu waxay noqon doontaa mid aad u wanaagsan, oo ay ka buuxsanto naxariis iyo rabitaan si ay u caawiso dadka kale.

Ka taxadar habka naxariista ee caadada

Sida ku dhacda xaalado maalinle ah oo aan la tirin karin, isku buuqsan, dareemo ama aan la hubin. waxay kaa horjoogsan doontaa fulinta iyo, sidaas awgeed, natiijooyinka naxariista ee caadada. Dareenka badan wuxuu kaa qaadayaa feejignaantaada wuxuuna kaa dhigayaa inaad diirada saarto xaaladaha walaaca leh, faragelinta dhinacyo badan oo cibaadada ah, oo ay ka mid tahay iimaanka. > 3>Hadaba, taxadarka ugu weyn marka aad samaynayso sixirkan waxaa ka mid ah inaad is dejiso si aad u maamusho u fikir codsigaaga si cad oo lagu qanci karo. Intaa waxaa dheer, in ruuxa daacadda ah la lahaado waa aasaas, maadaama aysan jirin fursad yar oo lagu xaqiijin karo riyo ama rabitaan rumaysad la'aan. laga bilaabo caadada ilaaxidhitaanka nin waa mid aad u fudud in la fuliyo waxayna dammaanad qaadaysaa natiijooyin wanaagsan. Hoos ka ogow wax walba oo ku saabsan oo ku qor maaddooyinka lagama maarmaanka ah!

Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Xeerka caadada ee lagu xidho ninka ayaa laga yaabaa inay la yaabto qof kasta oo aan waligiis samaynin caado, laakiin waxay kaa caawin doontaa inaad ka guulaysato qofka aad jeceshahay weligiis.

>

Fiiri waxaad u baahan tahay si aad u sameyso sixirka:

- Durba tampon;

- Sawirka qofka aad jeceshahay ama warqad iyo qalin;

- ribbon cas;

- Geed dheer oo dheri ah; 7>

Tallabada ugu horreysa ee naxariista lagu sameeyo waa in aad iska dhigto suuf hore loo isticmaalay (gaar ahaan dhiig badan), isla marka ay caadada kaa soo baxdo. Taladu waa in aad qaadato mid ka mid ah maalmahaas marka qulqulku aad u xoog badan yahay.

Marka xigta, sawir ka qaad qofka aad jeceshahay. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan haysan sawir, taasi waa caadi. Keliya magaceeda ku qor warqad todobo jeer oo u isticmaal meesha sawirka. Kadibna, dhig sawirka ama warqadda gudaha nuugista, adigoo si toos ah u taabanaya dhiigaaga. Laab oo duub suufka sawirka gudaha ku yaal.

Tallaabada xigta waa in lagu xidho suufka guduudan ee suufka, adoo samaynaya todoba guntin oo adag. Markaad samaynayso qaybtan habka, u soo dir gariir wanaagsan, adoo male-awaal u leh gacaliyahaaga inuu kuu yimaado oo cagahaaga ku ordo. Sidoo kale caawimaad weydiiso Dona MariaPadilha si aad u gaarto hadafkaaga. Ka dib, ku aas nuugista weelka geedka oo aad u qoto dheer.

Qeybta ugu dambeysa ee soo jiidashada waxay ka kooban tahay waraabinta marsiiskan hal mar todobaadkiiba biyo sonkor ah. Sidaas daraaddeed, waxaad raalli ka tahay imaatinkiisa noloshaada. Ikhtiyaar ahaan, shumaca u shid Dona Maria Padilha oo sii waydiiso caawimaadeeda.

Dareenka caadada ee qofka hore inuu soo laabto

naxariista caadada ee qofka hore inuu soo laabto waa mid aad u xoog badan, maadaama aad isticmaalayso dhiiga caadada. In kasta oo hab-socodku yahay mid fudud, haddana waa mid aad waxtar u leh. Marka, hubi waxaad u baahan doontaa!

> Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Ciaamada isku xidhan, sida naxariista caadada ee hore u soo noqoshada, waa mid aad u xoog badan oo caan ah hababka sixirka cad ee ay sabab u tahay waxtarkeeda sare. Intaa waxaa dheer, inta badan waa kuwo wax ku ool ah waxayna u baahan yihiin maaddooyin aan guriga ku hayno. Qodob kale oo wanaagsan ayaa ah in natiijadu ay ku iman karto maalmo yar gudahood

Sida qayb muhiim ah oo ka mid ah jirkeena, caadadu waa walxo aad u awood badan si ay u soo celiso qofka la jecel yahay sida ugu dhakhsaha badan. Soo ogow waxa aad u baahan doonto si aad u fuliso sixirka:

- Dhalo quraarad ah;

- Dhawr dhibcood oo caadada ah;

- Warqad;

- Qalin.

Sida loo sameeyo

>Tallaabada ugu horreysa ee naxariistaadu waa in aad qorto magaca buuxa ee qofka aad rabto in aad dib u hesho. isticmaalwarqad iyo qalin hawsha. Hoosta, ku qor jumladan soo socota: “Waxaan ku shaabadaysanayaa dhiigaaga ku soo laabashada dhinacayga, gacaliye. Mar kale xidhiidhkeennu ha barwaaqoobo oo ha ahaado mid waara. Sidaas ha ahaato!”

Marka xigta, ku wasakhow magaca qofka dhiiggaaga, adoo isticmaalaya farahaaga. Taas ka dib, isku laab warqadda oo geli gudaha weelka galaaska. Qeybta ugu dambeysa ee sixirka waa in la dhigo sariirta hoosteeda 3 maalmood oo toos ah. Mudadaas ka bacdi waxaa dhamaanaya caadadii.

Cadada oo naxariista pantyada iyo bunka

Cadaabta dhiiga caadada oo la isticmaalo canjeerada iyo kafeega waa mid kamid ah kuwa ugu badan ee ka mid ah caadooyinka xidhidha . Sii wad akhriska oo arag wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u sameyso higgaaddan!

Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Xeerka caadada ee pantyada iyo kafeega ayaa aad waxtar u leh soo jiidashada iyo kasbashada qofka aad jeceshahay. Mid ka mid ah sharraxaadaha iyada si sax ah ayaa ah joogitaanka pheromones ee gudaha gudaha caadada. Dhaqankani waxa uu qofka kafeega cabba ka dhigaa inuu gabi ahaanba jacayl u qabo mulkiilaha nuxurka. Waxa la odhan karaa dammaanadda la abuuray aad bay u adag tahay in la jabiyo.

Haddaba, aynu u tagno agabka lagama maarmaanka ah:

- Surwaallaha ugu horreeya ee la xidho isla markiiba bilawga wareegga caadada;

- Qaxwaha;

- Shaaha;

- Biyaha fudud. Marka hore, qaado pantiesin aad xidhatay maalinta ugu horeysa ee caadadaada oo aad geliso gudaha saxarada shaaha ee bunka lagu samaynayo

In yar ka dib iska bixi surwaaladaada, iyada oo ujeedadu tahay in aad ku shubto kaliya nuxurka gabalkaaga ugu dhow ee ku jira dheriga shaaha. Kadib, kaliya u diyaari qaxwada sidaad had iyo jeer sameyso oo sii qofka aad jeceshahay inuu cabbo.

> Naxariista caadada oo leh suuf wasakhaysan> Naxariista caadada oo leh suuf wasakhaysan waa ku habboon kuwa quus ka ah inay lumiyaan jacaylkooda. Waxa kale oo ay u shaqeysaa kuwa aan weli u suurtagelin in ay ka adkaadaan naftooda. Hoos ka eeg dhammaan!

Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Dareenka caadada ee suuf wasakhaysan ayaa awood u leh inuu qof kasta kugu waalo. Sidaa darteed, waxaa aad loo isticmaalaa kuwa u baahan riix yar marka ay timaado guusha jacaylka. Dhaqankani wuxuu sidoo kale ku habboon yahay kuwa dareemaya inay lumin karaan qof ay jecel yihiin iyo xaaladaha ay rabaan inay dib u soo celiyaan hore.

Fiiri waxaad u baahan tahay inaad sameyso sixirka:

> 3>- 3 pads;

- 3 sawir oo qofka aad jeceshahay

> Sida loo sameeyo>Tallaabada ugu horreysa waa in aad suuf ka qaadato oo aad jeex yar ka samayso . Gudaha daloolka yar ee furma, dhig sawirka qofka aad jeceshahay (doorbidayaa mid yar, sida 3×4). Sidoo kale, ku bilow inaad kala soocdo 3 sawir, sida caadada waa in la sameeyaa 3 maalmood oo kala duwan.

Ka dib, isticmaal nuugista sawirka leh dhowrsaacadood. Waa lama huraan inaad caadadu qabto, sababtoo ah mar kasta oo dhiig badani ku jiro tampon sawir leh, natiijada naxariistu waxay noqon doontaa mid wanaagsan. Waxaa xusid mudan in sawirka suufka ku dul yaal uu si toos ah ula xiriiro dhiigga

Arrin kale ayaa ah in sixirkani uu shaqeeyo oo keliya haddii aad horey u galmooday qofkaas. Sidoo kale, maskaxda ku hay weedhaha togan marka aad isticmaalayso wax nuuga. Fikradaha qaar ayaa ah: qofka ayaa kuu soo laaban doona, waxaad wada joogi doontaan weligeed, iwm.

Tallaabada ugu dambeysa waa inaad shido shumac casaan ama caddaan ah Dona Maria Padilha, adoo codsanaya caawimaad si aad u gaarto yoolalkaaga.

Quruxda caadada oo leh tampons iyo malab

>

Macaanka dhiigga caadada oo ay ku jiraan dabbuunno iyo malabka lama yaqaan, balse si cajiib ah ayay u shaqeysaa sida caadada isku-xidhka ah. Wax walba oo ku saabsan hoos ka ogow!

Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Ciqaabta caadada oo leh suuf iyo malab ayaa ku habboon in qofka aad jeceshahay uu kugu waalo, oo ku guuleysto jacaylkaaga weligiis. Dhaqankani wuxuu ku fiican yahay xaaladaha aad isku dayday wax walba si aad uga guuleysato qofka, laakiin ma aadan awoodin inaad keento isaga ama iyada gacmahaaga. Waxa kale oo ay u adeegtaa sidii loo soo celin lahaa hore.

>

Sixirkan, waxaad u baahan doontaa:

> suufka nuugista;> - Sonkor;>- Malab ;

- Vase leh geed caafimaad qaba

Sida loo sameeyo

>Si loo bilaabonaxariistaada, qaado taambuugaaga oo ku shub malab iyo sokor badhtankeeda, adigoo afarta daraf u laalaabaya qaybta dhexe, ilaa aad ka tagto oo gebi ahaanba xidhan. Talaabada xigta waa in aad qaadato nuugistan oo aad hoos geliso faashad leh geed gabi ahaanba caafimaad qaba.

Waxaa xusid mudan in dhirtu ay noloshu ka buuxdo si ay soo jiidashada u shaqeyso sidii la filayo. Ka dib, kaliya waraabi geedka saddex maalmood oo isku xigta, adoo isticmaalaya biyo sonkor ah. Muddadan ka dib, waxaad ku tuuri kartaa suufka qashinka

Soo jiidashada caadada oo leh ubaxyo ubax

Cadada caadada oo lagu sameeyay caleemaha ubaxa waa caado kakan oo yara adag, laakiin aad waxtar u leh. . La soco tillaabada hoose!

Tilmaamaha iyo maaddooyinka

Dareenka caadada ee ubaxa ubaxa ayaa lagula talinayaa xaaladahaas qofka la jecel yahay ay aad u adag tahay in la qabsado. Haddii aad hore u maalgashatay dhammaan soo jiidashadaada, laakiin aanad ku guulaysan, waa waqtigii aad u tagi lahayd habab beddel ah oo aad waxtar u leh.

Jacaylku wuxuu kaa caawin doonaa in qofka aad rabto in badan ku haysto calaacalaha gacantaada. Isku-xidhku wuxuu kaloo u adeegaa inuu saaxiibkaa ka dhigo jacayl ka sii badan adiga.

Qalabka loo baahan yahay waa:

> - Dhalo dhalada dabool leh;> - Khamriga 90 darajo ;

- 20 dhibcood oo dhiiga caadada ah;

>- 5 xabo oo casaan ah.

sida loo sameeyo

Anigoo ah khabiir ku takhasusay riyooyinka, ruuxnimada iyo esotericism, waxaan u heellannahay inaan caawiyo dadka kale inay helaan macnaha riyooyinkooda. Riyooyinku waa qalab awood leh oo lagu fahmo maskaxdeena miyir-qabka ah waxayna ku siin karaan fikrado qiimo leh nolol maalmeedkeena. Socdaalkayga u gaarka ah ee dunida ee riyooyinka iyo ruuxa ayaa bilaabay in ka badan 20 sano ka hor, iyo tan iyo markaas waxaan aad u bartay meelahan. Aad ayaan u xiiseeyaa inaan aqoontayda la wadaago dadka kale oo aan ka caawiyo inay ku xidhmaan nafahooda ruuxiga ah.