Shaxda tusmada
Asalka iyo macnaha erayga chakra
Erayga chakra ama chakra waxa uu ka yimid Sanskrit oo macneheedu waxa weeye giraangirta. Chakras waa xarumaha tamarta kaa caawiya nidaaminta iyo dheelitirka jirkaaga oo dhan. Waxaad tahay tamar saafi ah chakras-kuna waa sida qalabka wax walba si habsami leh ugu socda
Waxay yihiin tamarta ugu muhiimsan ee jidhkaaga waxayna la jaan qaadayaan laf dhabartaada, iyagoo fulinaya hawlaha muhiimka u ah jidhkaaga. iyo xidhiidhka ay la leedahay agagaarkeeda. Tirinta min ugu hoosaysa ee jidhka ilaa sare, waxaad leedahay salka, sacral (xudunta), plexus qorraxda, wadnaha, brow, iyo chakras taaj. heer ka duwan kuwa kale, waxaad dareemi doontaa cawaaqibka. Xanuun aan macno samaynayn, daal, la'aan ama xad-dhaaf ah libido iyo xitaa cudurro ayaa ka dhalan kara isku dheelitir la'aantan. Maqaalkan waxaad si qoto dheer u fahmi doontaa mid kasta oo ka mid ah chakra-yada iyo sida loo dheeli tiro si ay u helaan nolol caafimaad leh.
Chakra ugu horeeya: chakra aasaasiga ah, ama Muladhara chakra
> 5>Chakra hore , oo sidoo kale loo yaqaan saldhigga, xididka ama Muladhara chakra, ayaa mas'uul ka ah dejinta, ie. waxay isku xirtaa tamarta jidhkaaga iyo dhulka. Intaa waxaa dheer, chakra xididku waa isku xirka u dhexeeya rabbaanigaada iyo adduunka maaddada, waana inuu had iyo jeer ahaado mid isku dheelitiran. Macnaha MuladharaSanskrit, Anahata macneheedu waa dhawaaq aan la soo saarin. Waxa kale oo loo yaqaan wadnaha ama wadnaha chakra, waana mid aad muhiim u ah. Waxa uu la xidhiidha cafiska iyo xidhiidhka jacaylka guud ahaan, ha ahaado mid jaceyl ah iyo haddii kale. Intaa waxaa dheer, waa barta isku xirka tamarta chakra salka iyo taajka.
>Waxyaabaha u taagan chakrani waa hawo, isagoo sawir ahaan u leh ubax mandala ama lotus leh 12 petals. Dareenka mahadnaqa iyo badnaanta waxay ka yimaadaan barta tamarta, taas oo sidoo kale ka dhigan jidhka astral, sidaas darteed loo isticmaalo hababka saadaalinta iyo xidhiidhka muhiimka ah ee ka dhexeeya jidhka iyo kuwa aan maaddada ahayn.
6> Goobta iyo shaqada3> Helitaanka chakrani runtii waa mid fudud oo looma baahna inaad dhulka seexato haddii aad khibrad badan leedahay. Kaliya si raaxo leh u fadhiiso adigoo laf dhabartaada toosan. Wadnaha chakra waxa uu ku yaalaa laabta, inta u dhaxaysa laf dhabarta afraad iyo shanaad, ee saxda ah ee xarunta.Marka laga soo tago inuu yahay xidhiidhka ka dhexeeya chakras hoose iyo sare, waxay sidoo kale la xiriirtaa altruism iyo noocyada kale ee jacayl. Marka xaruntan tamarta ay aad u liidato, waxay noqon kartaa in jidhku leeyahay wadnaha ama xitaa dhibaatooyinka neefsashada.
Xubnaha ay maamusho
Hubaal waa ta maamula wadnaha, laakiin sidoo kale waa tan. la xidhiidha qaybaha kale ee jirridda, sida sambabada. Intaa waxaa dheer, chakra wadnaha wuxuu ku xiran yahay addimada sare (gacmaha iyo gacmaha),oo u shaqaynaysa sidii xarun kontorool oo wayn.>Midabka u taagan chakra wadnaha waa cagaar, laakiin wuu awoodaa. sidoo kale noqo jaale dahab ah, ku dhawaad dahab. Mantra-keedu waa YAM waxaana lagu soo celin karaa 108 jeer, si ay u dhaqan gasho, had iyo jeer xasuuso in la is waafajiyo oo xasilloon inta lagu jiro habka.
Qaababka yoga ugu fiican si loo waafajiyo chakraan
> Inta lagu jiro dhaqanka Yoga, waxaa muhiim ah inaad u fiirsato neefsashadaada, had iyo jeer u neefso oo si sax ah u neefso, oo ay ku jiraan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Qaababka ugu fiican ee Yoga si loo waafajiyo chakra wadnaha waa Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrásana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana iyo Shavásana.Chakra shanaad: chakra cunaha, ama Vishuddhi chakra
Vishuddhi macnaheedu waa nadiifiye gudaha Sanskrit, kaas oo si toos ah ula xidhiidha shaqada chakra cunaha. Ka dib oo dhan, waxay ku xiran tahay awooddala xiriir oo muuji dareenkaaga, kana hortagaya in la cadaadiyo adoo si dheeraad ah u xakameynaya xuubka qorraxda iyo chakra wadnaha. Isagoo ka hadlaya dhinaca jireed, waxay ku xiran tahay tayroodh, kaas oo sidoo kale leh doorka nadiifinta.
Laryngeal chakra waxay leedahay ether oo ah qaybteeda ugu muhiimsan, oo ay ku jirto mandala ama ubaxa lotus oo leh 16 petals. Haddii si khaldan loo wajaho, waxay saameyn ku yeelan kartaa horumarinta cudurrada sida herpes, xanuunka cirridka ama ilkaha (iyada oo aan sabab muuqata lahayn) iyo xitaa dhibaatooyinka tayroodh.
Marka aadan muujin waxa aad dareemeyso - gaar ahaan diidmo. Dareenka, waxaad u badan tahay inaad dareento xanuun ama raaxo la'aan cunaha, sababtoo ah xannibaadda xaruntan tamarta.
Goobta iyo shaqada
Waxay ku taallaa dhuunta, chakra cunaha waxay ku xiran tahay awooddaada in si cad loo wada xidhiidho, marka lagu daro la xidhiidha hal-abuurka iyo xaqiijinta mashaariicda. Haddii ay si fiican isula jaanqaadi karto, waxay ka dhigaysa cilmi-nafsiyeed mid la heli karo - awoodda dhexdhexaadka ah ee lagu samaynayo codka mid la heli karo. Waxa kale oo ay sahlaysaa horumarinta clairaudience, taas oo ah awoodda lagu maqlo dhawaaqyada dhinacyada kale, sida ruuxa ama malaa'igtaada mas'uulka ah.
6> Xubnaha ay maamushoChakrani waxay gebi ahaanba la xiriirtaa tayroodh. iyo parathyroid , oo sidaas awgeed, xakamaynta hoormoonka ee la xidhiidha iyaga. Sababtaas awgeed, waxay sidoo kale faragelisaa wareegga caadada waxayna caawisaa ilaalintadhiig la safeeyey. Afka, dhuunta iyo marinnada hawada sare ayaa sidoo kale gacanta ku haya chakraan
Aagagga nolosha ee ay ka shaqeyso
Iyada oo leh waxqabad xooggan oo hoos yimaada awoodda isgaadhsiinta, chakra laryngeal waxay la xiriirtaa. odhaahda dareenka iyo fikradaha. Waxa kale oo ay muhiim u tahay dhexdhexaadnimada, oo u shaqeysa sidii shaandheynta tamarta, ka hor inta aysan gaarin wadnaha.
Mantra iyo midabka
caddaan iyo xitaa casaan, taas oo ku xidhan xaaladda tamarta ee wakhtigaas. Mantrakeedu waa HAM iyo, sida kuwa kale, waa in lagu dhawaaqaa 108 jeer si loo gaaro kartida la filayo, had iyo jeer leh maskax deggan iyo jir. 6 Dhaqdhaqaaqa Yoga waa in lagu sameeyaa taxadar iyo feejignaan, iyadoo la joogo xilligan. U diyaari deegaanka, shii foox oo samee qaar ka mid ah qaababka Yoga kuwaas oo gacan ka geysan kara dib u habeynta chakra cunaha, sida Wareegga Madaxa, Bhujangasana - Cobra Pose, Ustrasana, Sarvangasana - Candle Pose, Halasana, Matsyasana - Pose Fish, Sethubandasana iyo Viparita Karani.Chakra lixaad: chakra foodda hore, isha saddexaad ama Ajna chakra
> Ajna ee Sanskrit macnaheedu waa xarun kontorool, taas oo macno fiican samaynaysa. Sidoo kale loo yaqaan brow ama isha saddexaad ee chakra, Ajna waa xarunta garashada iyo dareenka. waala xidhiidha habaynta macluumaadka iyo samaynta aqoonta, ka baxsan mala-awaalka. Chakra brow waxay xakameysaa dhammaan xarumaha tamarta ee jirkaaga, iyada oo muhiim u ah in ay ku ilaaliso is-waafajinta.
Cusuustiisu waa iftiin iyo ubaxeeda mandala ama lotus waxaa u taagan laba tufood, kuwaas oo sidoo kale xiriir la leh midba midka kale. ilaa labada hemispheres ee maskaxda. Marka ay timaado bogsashada fogaanta, tani waa chakra aasaasi ah, oo ah albaabka laga soo galo waxa aan maadiga ahayn iyo qabashada shaqada indhaha, xitaa marka aadan arki karin.
6> Goobta iyo shaqada > sidoo kale aad bay u fududahay in la helo oo waxaad isticmaali kartaa muraayad iyo mastarad haddii aad dareento inay lagama maarmaan tahay. Waji muraayada oo dhig taliyaha oo toosan dhamaadka sunniyaha kasta, oo ka sarreeya xididka sanka. Ajna chakra waxay ku taallaa xariiqda sunnayaasha, dhexda iyo sanka ka sarreeyaShaqadeeda ugu weyni waa inay xakamayso chakras kale, iyada oo la xidhiidhisa habka macquulka ah, barashada, awoodda fiirsashada iyo samaynta fikradaha. Hubaal, shaqadeeda ugu caansan waa dareenka, kaas oo noqda mid fiiqan marka chakra uu dheellitiro.
Xubnaha ay maamusho
> qanjidhada iyo qanjirka pituitary ayaa sidoo kale ku xiran. Sidaa darteed, waxay saameyn ku leedahay soo saarista hormoonnada muhiimka ah sida endorphins,prolactin, oxytocin ama hoormoonka koritaanka.Aagagga nolosha ee uu ka shaqeeyo
> Gebi ahaanba la xidhiidha dareenka, chakra hore waxay u shaqeysaa sidii marinka codkaas oo kaa ilaalinaya inaad sameyso wax aad geliso. halis ugu jira. Intaa waxaa dheer, marka uu khalkhal galo, waxay dhalin kartaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin xakameyn la'aanta qadarka fikradaha la dareemayo, abaabulid la'aanta iyo diiradda. Waxay kaloo la xiriirtaa sinusitis-ka, argagaxa, madax-xanuun iyo xanuunnada nafsiga ah.Mantra iyo midabka
Malka ugu weyn ee chakra brow waa indigo buluug, caddaan, jaalle ama cagaar. Mantra-keedu waa OM waana in lagu heesaa 108 jeer, ama sida aad u aragto ku habboon dhaqankaaga meditative. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad samaysay ugu yaraan hal neefsasho miyir leh ka hor, si aad u caawiso habka oo aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
6> Qaababka yoga ugu fiican si loo waafajiyo chakraan > Inta lagu jiro neefsashada, gudaha ku celcelinta qaababka ku haboon Ajna, diirada saara neefsashada prana iyo, marka aad neefsato, sidoo kale iska daa tamar aan kuu adeegayn. Meelaha ugu fiican ee loo yaqaan 'brow chakra' waa Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (Candle pose), Matsyasana iyo Balasana.Chakra toddobaad: Crown chakra, ama Sahasrara chakra
Sanskrit, Sahashara macnaheedu waa lotus leh kun tufaax, qaabsida ay u taagan tahay - sida taajka sare ee madaxa. Waa tan ugu muhiimsan dhammaan chakra-yada waxayna sahlaysa isku xirka xigmadda rabaaniga ah.
Qeybtiisu waa mid aan maadi ahayn, sida ay tahay, iyadoo loo fahmayo fikir ahaan. Matalaadkeeda waxaa sameeya mandala ama ubaxa lotus oo leh 1000 tufaax ah, inkastoo Sahashara ay leedahay 972 oo keliya. Halka chakra salka loo rogo xagga dhulka, taajka ayaa loo rogaa xagga sare. 5-ta chakra ee kale waxay wajahayaan wajiga hore ee jidhka
> Goobta iyo shaqadaChakra taaj waxay ku taal xagga sare ee madaxa iyo 972 tufaax oo iftiin ah ayaa u eg taaj, markaa magaca . Inaad kor u jeeddo, waxay aad ugu xidhan tahay tamar daahsoon, waana albaab laga galo prana, tiro badan.
Shaqadeeda ugu weyni waa inay dib ula xidhiidho ilaahnimada, iyadoo xikmad leh. Waxa kale oo ay aad ugu xidhan tahay dhexdhexaadnimada iyo dareenka. Intaa waxaa dheer, waxay mas'uul ka tahay inay fahamto jiritaankeeda, iyada oo isku dhafanaysa guud ahaan. Waa in had iyo jeer la ilaaliyo, iyada oo laga fogaanayo nuugista tamarta cufan ama tamarta aan u fiicnayn dheellitirkeeda.
Xubnaha ay maamusho
Asal ahaan, chakra taaj ayaa maamula maskaxda, laakiin sidoo kale waxay saamaysaa soo saarista dhowr hormoon oo muhiim ah. Waxaa ka mid ah melatonin iyo serotonin, kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara dareenka farxadda, xakameynta hurdada, gaajada iyo waxyaabo kale oo badan.Waxa kale oo ay ku xidhan tahay qanjidhka pineal, kaas oo u shaqeeya sida portal u dhexeeya waxa maaddada ah iyo waxa aan la taaban karin.Aagagga nolosha ee uu u dhaqmo
Chakra taajku wuxuu u dhaqmaa wax kasta oo la xiriira maskaxdaada, taas oo ah, jirkaaga oo dhan, si toos ah ama si dadban. Haddii uu yahay mid aan dheellitirnayn, cabsi-cuqdadeedka, cudurrada neerfaha iyo niyad-jabka ayaa soo bixi kara. Waxa kale oo uu la xidhiidha saadaasha astral iyo balaadhinta miyir-qabka, isaga oo si adag ugu dhaqmaya horumarinta iimaanka.
Mantra iyo midabka
Midabka ugu weyn ee chakra taaj waa violet, laakiin sidoo kale waxaa lagu arki karaa caddaan iyo dahab. Marka la eego mantra, ku habboonaanta waa aamusnaanta iyo isku xirka guud ee rabbaaniga ah, si kastaba ha ahaatee, haddii aad u baahan tahay cod si uu kaaga caawiyo geeddi-socodka, waxaad isticmaali kartaa mantra caalamiga ah, OM.
yoga ugu fiican iswaafajinta chakraan
> Meesha ugu fiican ee iswaafajinta chakra taajka ah waa Halasana, Vrschikasana (scorpion pose), Sirshasana (madaxa madaxa), Sarvangasana iyo Matsyasana (magdhow). Xusuusnow inaad ilaaliso hab-dhaqanka mahadnaqa ee xagga nolosha iyo waxbarista, maahan oo kaliya inta lagu jiro waxqabadka, laakiin nolosha oo dhan. Sidoo kale, la wadaag aqoonta la helay.Iswaafajinta 7 chakra ma keeni kartaa farxad iyo fayoobaan dheeraad ah?
>Sida aad arki karto, dhammaan chakras waxay ku xidhan yihiin dhinacyada jireed iyo nafsiyeed, halka ay jiraandheelitir la'aanta waxay dhalin kartaa falcelin jidheed iyo mid shucuureed. Sidaa darteed, marka la is waafajiyo, waxaad heli doontaa nolol tayo wanaagsan leh, farxad iyo raynrayn badan. Si kastaba ha ahaatee, ma aha hawl fudud, ilaalinta chakras had iyo jeer waxay u baahan tahay maalin kasta. dadaalka , marka hore , laakiin markaa waxay noqotaa hawl toos ah, sida neefsashada.
Si aad u gaarto dheelitirkan, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa qodobbada muhiimka ah. Marka hore, samee nadiifinta qoto dheer ee aura iyo chakras, adigoo isticmaalaya geedo yaryar, kiristaalo, meditation ama hab kasta oo kale oo aad u aragto inaad ku habboon tahay.
Ka dibna mari ama ka saar tamarta mid kasta, waxay noqon kartaa iyada oo loo marayo reiki, bogsashada pranic ama wixii la mid ah. Dabcan, ku habboonaanta waa in la raadiyo xirfadle lagu kalsoon yahay si uu u fuliyo nidaamka ama wax badan u barto.
Markaa, waa inaad naftaada ka ilaalisaa tamarta xun ee dibadda ka imanaysa, ama duco, amulet. , amulet, ama kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan waa waxa maskaxdaada iyo qalbigaaga ku jira. U fiirso waxa aad dareemayso iskuna day inaad kobciso fikradaha wanaagsan, si aadan u wasakhayn tamartaada. Haddaba sidee ku saabsan bilaabida inaad si fiican u daryeesho xarumaha tamarta oo aad caafimaad qabtid?
waa xidid (Mula) iyo taageero (Dhara) waxayna aasaas u tahay dheellitirka jidhkaagaCusuuskiisa aasaasiga ahi waa dhulka oo waxa uu u taagan yahay afargeesood oo fudud ama haddii aad doorbidayso 4- naarta tuman . Sida chakra taajka, waxay ku taal mid ka mid ah cidhifyada jidhkaaga, oo ah barta tamarta ee xidhiidhka ugu weyn ee walxaha, taas oo ah, waxay aasaas u tahay dheelitirka saxda ah ee dhammaan chakras kale, kuwaas oo wajahaya dhinaca hore ee jidhka.
Wuxuu masuul ka yahay isku xidhka jidhkiisa iyo tamarta dhulka iyo soo saarida tamartiisa gaarka ah, taas oo ku urursan saldhiga chakra, gaar ahaan coccyx. Pompoarism waa mid aad wax ku ool u leh kicinta chakra saldhigga ah marka ay aad u gaabis tahay, yaraynta tamarta iyo libido, labadaba dheddigga iyo labbada.
6> Goobta iyo shaqada > Waxay ku taallaa gobolka perineum, waa chakra kaliya oo ku wajahan saldhigga jidhka - taas oo ah, cagaha. Si gaar ah, waxaad si sax ah uga dareemi kartaa gunta laf dhabartaada, xagga laf dhabarkaaga. Waxay ku taallaa inta u dhaxaysa futada iyo xubnaha taranka, isla markaana ku taal saldhigga jidhkaaga.Shaqadeeda ugu weyni waa inay u adeegto sidii isku xirka tamarta dhulka iyo inay ka caawiso dheelitirka iyo habsami u shaqeynta kan kale. chakras Sidoo kale waa kan ka dhigaya isku xirka u dhexeeya maadada, aduunka la taaban karo iyo ruuxa ama balaastik, siinta miyirka shakhsi ahaaneed, si kale haddii loo dhigo, Nafta.
Xubnahakaas oo maamula
>Maadaama ay ku taal saldhigga jidhkaaga, waxay la xiriirtaa qanjidhada adrenal, qaybaha muhiimka ah ee soo saarista adrenaline ee jirkaaga. Tani waxay sharxaysaa xidhiidhka aasaasiga ah ee chakra ee wadista - ha ahaato hal abuur, galmo ama nolol. Dhammaan xubnaha taranka, miskaha iyo lugaha hoose ayaa mas'uul ka ah chakra saldhiggaMeelaha nolosha ee ay ka shaqeyso
Haa, chakrani waxay la xiriirtaa libido, raaxaysi iyo shaqeynta Xubnaha taranka xubnaha taranka . Si kastaba ha noqotee, chakra salku wuxuu gaaraa meel ka baxsan jinsiga, oo ka shaqeeya meelo kale oo badan. Marka lagu daro kicinta halganka badbaadada, raadinta cuntada iyo aqoonta, waxay sidoo kale la xiriirtaa buuxinta shakhsi ahaaneed, cimri dhererka iyo xitaa awoodaada inaad lacag hesho! midab , marka loo eego aragtiyaha casriga ah, ama dahab aad u daran, sida laga soo xigtay bariga hore. Mantra ugu habboon ee kicinta xididka chakra waa LAM. Si aad tan u samayso, kaliya fadhiiso adiga oo laf dhabartaadu taagan tahay, indhahaaga xidh oo si miyir leh u neefso ilaa jidhkaaga iyo maskaxdaadu ay dejiyaan. Kaliya markaa bilow inaad ku heesto mantra, adoo tirinaya 108 jeer, oo loo tixgeliyo qaddarka ugu habboon ee lagu kicinayo tamarta.
Qaababka yoga ugu fiican si loo waafajiyo chakraan
>Waxaa jira qaar asanas ah - ama yoga postures - kuwaas oo caawiya isku dheelitirka chakra aasaasiga ah waana in had iyo jeer la sameeyaa jimicsiga neefsashada ka dib. WaayoSidaa darteed, fiiro gaar ah u yeelo jirkaaga iyo neefsashada inta lagu jiro dhaqanka. Waxaad dooran kartaa inaad sameyso Padmasana (Lotus), Balasana ama Malasana booska.Intaa waxaa dheer, waxaa jira qaar kale oo aad u xiiso badan si loo waafajiyo chakra saldhigga ah, sida Uttanasana, Tadasana - Mountain Pose, Virabhadrasana II - Warrior II, Sethubandasana - Bridge Pose, Anjaneyasana, Salaanta Qorraxda iyo Shavasana.
Chakra labaad: chakra xudunta, ama Swadhistana chakra
>
Xuruunta xudunta ayaa mas'uul ka ah firfircoonida , tamarta galmada iyo difaaca. Swadhisthana macnaheedu waa magaalada raaxada ee Sanskrit, laakiin qaybaha kale waxay u fasiraan inay tahay aasaaska laftiisa. Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa wuxuu ku raacsan yahay in ay la xiriirto dheddigga iyo hooyada, sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa isku dheelitirka shaqada xubnaha taranka ee xubnaha taranka
Marka loo eego unugga biyaha, chakra waxaa matala mandala ama ubaxa lotus oo leh 6 petals. . Chakraan ayaa ugu horrayn mas'uul ka ah isku xirka galmada inta lagu jiro falka laftiisa wuxuuna kaydin karaa tamarta qofka aad la yeelatay. Haddii, dhinaca kale, tani ay dhalin karto is-dhexgal badan iyo is-dhaafsiga dareenka, dhinaca kale, waxay kaydisaa qayb ka mid ah xanuunka-jidhka qofka kale - taas oo laga yaabo inaysan u fiicnayn.
Sidaa darteed, waa muhiim in xidhiidhnimadu ay aad uga badan tahay jidhka marka aad doorato galmo, maadaama uu jiro isweydaarsi tamareed oo weyn oo geedi socodka ah.Sidoo kale, haddii ay suurtagal tahay, way fiican tahay in la sameeyo nadiifinta tamarta ka dib falka, ha ahaato crystals, meditation ama xataa caleen qubeyska. Inta badan xidhiidhka ka dhexeeya xarumaha tamarta ee wada-hawlgalayaasha, way weyn tahay isku xirka iyo gaarsiinta, laakiin sidoo kale way weyn tahay fursada wasakheynta.
Goobta iyo shaqada
hoosta xuddunta, oo ku taal xididka xubnaha taranka. Si aad si sax ah u cabbirto, waxaad u jiifsan kartaa sagxada oo ka dhigi kartaa lafdhabartaada sida tooska ah ee suurtogalka ah adigoo riixaya dhabarkaaga hoose, isku dheji lugahaaga garbahaaga oo gacmahaaga saaraya dhinacyadaaga. Kadibna, cabbir afarta farood ee ka hooseeya xudunta oo dareemo tamarta chakraShaqadeeda ugu weyni waa inay maamusho tamarta jirka oo dhan, marka lagu daro in lagu xiro kicinta aasaasiga ah, sida falcelinta xaaladaha walaaca. cabsi iyo xitaa walaac. Marka aan dheeli tirnayn, waxay kicin kartaa hoos u dhaca difaaca iyo dhimirka ee noocyada kala duwan.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in calaamadahani ay la xiriiri karaan cilladaha kale ee la xiriira, oo ay ku jiraan cilladda chakras kale, sida. sida taajka, kaas oo sidoo kale ka shaqeeya goobtan.
Qaybaha ay maamusho
Sacral chakra waxay la xiriirtaa qanjidhada galmada, kelyaha, habka taranka, habka wareegga dhiigga iyo kaadiheysta. Waxay la xiriirtaa xakameynta dareeraha jirka iyo uurka,ilaalinta nafaqada dheecaanka amniotic inta lagu jiro joogtada uurjiifka. Waxa kale oo ay la xidhiidha sii daynta testosterone, progesterone iyo estrogen.
Aagagga nolosha ee uu u dhaqmo
Maadaama ay wali ku dhowdahay saldhigga jidhka, kaas oo la xidhiidha cufan. dhinacyada, chakra xudunta waxay saameyn ku leedahay meelaha sida farxadda, xiisaha, raaxaysiga iyo hal-abuurka. Haddii aan dheeli tirnayn, waxay keeni kartaa awood la'aan galmo - dheddig ama lab, la'aanta dhiirigelinta nolol maalmeedka, hoos u dhaca raaxada iyo isku kalsoonaanta hoose. Dhanka kale, haddii ay tahay mid kacsan, waxay keeni kartaa waxyaabo kala duwan oo la qabatimay, oo ay ku jiraan kuwa galmada.
> 6> Mantra iyo midabkaMidabka cambarka xuddunta ayaa u badan orange, laakiin wuu awoodaa. sidoo kale ha ahaado guduud ama casaan, taasoo ku xidhan duruufaha aad isku aragto iyo nooca tamarta deegaanka. Mantra-keedu waa VAM iyo in lagu heeso, si raaxo leh u fadhiiso, is deji oo ku celi mantra, tirinta 108 jeer, qadarka ugu habboon ee lagu kicinayo tamarta.
6 Qaababka ugu fiican ee lagu hagaajinayo chakra sacral waa Padmasana (Lotus Pose), Virabhadrasana II (Warrior Pose II), Parsvakonasana (Xaaladda Xagasha Dheeraadka ah), Parivritta Trikonasana (Saddex-xagal oo leh Wareegga Jirka) , Garudasana (Eagle Pose) iyo Marjariyasana (Cat Pose).Xusuuso inaad ilaalisoNeefsasho joogto ah iyo gariir sare oo gariir ah, waxaad sidoo kale ku tababaran kartaa jaantusyo kale, sida Eka pada adho mukha svanasana (eeyga hoos u eegaya, laakiin leh hal lug), Salamba Kapotasana (Boqor qoolley), Paschimottanasana (pincer pose) iyo Gomukhasana (Madaxa Lo'da)
Chakra saddexaad: plexus chakra qorraxda, ama Manipura chakra
Manipura macneheedu waa magaalada dahabka, Sanskrit, waana magaca loo bixiyay chakra saddexaad ee jirka aadanaha. Waxaa caadi ahaan loo yaqaan 'plexus plexus' dhaqamo badan iyo caqiidooyin badan. Si buuxda ula xidhiidha xanaaqa, walbahaarka iyo xakamaynta shucuurta cufan guud ahaan, waa inay had iyo jeer noqotaa mid isku dheelitiran. Sidan oo kale, waxaad uga fogaan kartaa dhibaatooyinka dheefshiidka, maskaxda, neerfayaasha iyo wadnaha.
Qeybtiisu waa dab, waxaana u taagan ubax mandala ama lotus oo leh 10 tufaax ah, mar walbana u baahan in la is waafajiyo, si looga fogaado dhibaatooyinka. Xataa marka lagu jiro degdega nolol maalmeedka, waxa habboon in aad qaadato dhawr daqiiqo si aad u samayso ka fiirsi - habka aad u malaynayso in ay ugu fiican tahay - ama xataa neefsashada miyir leh. Waa laba fal oo gacan ka geysta is waafajinta guud ahaan chakra, gaar ahaan xuubka cadceedda, kaas oo la tacaalaya shucuur badan oo cufan.
Dadka aad ugu nugul tamarta dibadda oo aan weli baran inay ilaaliyaan xuubka qorraxda. si sax ah, waxay u muuqdaan inay yeeshaan dhibaatooyindheefshiidka. Laga soo bilaabo samaynta gaaska fudud, oo keena xanuunka caloosha iyo xitaa laabta, xanuun, aysiidh iyo laabjeex. Soo-gaadhista soo noqnoqda, dhacdadani waxay si fudud ugu beddelmi kartaa gastritis, waxay u baahan tahay daaweyn, ma aha oo kaliya jirka, laakiin sidoo kale tamar. , haddii aad doonayso inaad samayso qaar is-bogsiinaya ama habka iswaafajinta. Si tan loo sameeyo, u jiifso sagxadda, iyadoo laf dhabartaadu taagan tahay, lugahaaga oo garbahaaga la jaan qaadaya iyo dhabarka hoose oo ku tiirsanaya inta suurtogalka ah dhulka. Ka dib raadi meesha saxda ah, oo ku taal caloosha, oo ku taal gobolka lumbar, adigoo tirinaya laba farood oo ka sarreeya xuddunta.
Plexus qorraxdu waxay leedahay shaqo abuurista rabitaan, ficil iyo awood shakhsiyeed. Waxay xajisaa shucuur aan la shaqayn sida xanaaq, xanaaq, dhaawac iyo murugo. Sidaas awgeed, waxay ku dhammaata inay urursato tamar aan faa'iido lahayn, taas oo carqaladaysa chakraan, oo inta badan ah ta ugu badan ee u baahan dareenka iyo daaweynta. xameetida, oo maamula nidaamka dheefshiidka oo dhan, marka lagu daro beerka, beeryarada iyo xiidmaha. Si la mid ah sida calooshu u tahay saldhigga qaybinta nafaqeynta jirka, xuubka qorraxda ayaa mas'uul ka ah faafinta tamarta cuntada ee xarumaha kale ee tamarta.
Meelaha nolosha ee ay ka shaqeyso
Guud ahaan waxay ku xidhan tahay shucuurta raynrayn iyowalaaca, waxay sidoo kale saameyn kartaa sida qofku isu arko. Tusaale ahaan, plexus solar plexus chakra oo aad loo dedejiyey waxay dadka u horseedi kartaa dabeecadaha narcissistic - marka ay diiradda saaraan naftooda oo keliya. Dhaqdhaqaaq la'aanteeda waxay u horseedi kartaa murugo aad u daran iyo xitaa niyad-jabka, xaaladaha xannibaadda.
Mantra iyo midabka
Midabkeedu waa jaalle dahab ah, cagaar madow ama xitaa casaan, iyadoo ku xiran xaaladda qofka ayaa ku jira. Mantra loo isticmaalo in lagu dheellitiro chakraan waa RAM. Waa in lagu celiyaa 108 jeer, iyada oo jidhka iyo maskaxdu degan yihiin, meel qumman oo raaxo leh.
6 iyadoo la kaashanayo xirfadle aqoon leh, laakiin dabcan waa suurtagal in la bilaabo dhaqanka guriga oo laga caawiyo iswaafajinta chakras. Meesha ugu fiican ee laga furo ama la isku dheellitiro plexus plexus chakra waa Parivrtta Utkatasana - Kursiga Wareega iyo Adho Mukha Svanasana - Hoos-u-ujeedka Eeyga. dheellitir dhibcaha tamartan sida Paripurna Navasana - Boot buuxa, Parivrtta Janu Sirsasana - Madaxa Jilbaha Maroojin Pose , Urdhva Dhanurasana iyo Kor u wajahda qaansada.Chakra afraad: chakra wadnaha, ama Anahata chakra
> 10>In
