Tixgelinta guud ee ku saabsan madax-xanuunnada

> Madax-xanuunku waa qayb ka mid ah nolosha dadka, sidaas darteed waxay ku dhamaanayaan in aysan muhiimad weyn siin dhibaatadan, sababtoo ah waxay u arkaan inay caadi tahay. Si kastaba ha ahaatee, madax-xanuunku wuxuu calaamad u noqon karaa dhibaato caafimaad oo aad u daran, taas oo xitaa dhibi karta oo xaddidaysa shakhsiga.

Waxaa jira dhowr nooc oo madax-xanuun ah, qaar ayaa ka sii daran qaarna way yar yihiin. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo ku xiran dabeecadaheeda, waxay muujin kartaa cudurro ka sii daran. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad ka digtoonaato oo aadan iska indha tirin madax xanuunka aad dareemayso, waayo waxa laga yaabaa in ay jidhkaagu u foojignaadaan dhibaato ka weyn.

Hoos ka eeg noocyada iyo sababaha madax xanuunka madax-xanuunku yahay!

0> Madax xanuunka, xanuunka asaasiga ah iyo xanuunka labaad

Inkasta oo madax-xanuunku uu aad ugu badan yahay nolol maalmeedka dadka, si ay ugu dambaynta ugu dambaynta aanay muhiimad u siinin, haddana waxay muujin karaan in dhibka ka sii daran yahay. ka dhaca jidhka qofka. Wax badan ka baro mowduucyada soo socda!

> Waa maxay madax-xanuun

Guud ahaan, madax-xanuunku wuxuu saameeyaa dhammaan gobollada madaxa, markaa waxay ku dhici kartaa labadaba hal mar ama dhinaca kale, ama xitaa labadaba. . Intaa waxaa dheer, waxaa jira noocyo madax-xanuun, kuwaas oo muujin kara calaamado kala duwan, sida xanuun daran amawaxaa laga yaabaa inay tilmaamto wax ka sii daran, sida aneurysm, tusaale ahaan. Haddii aad shaki ka qabtid, la tasho dhakhtar.

Urka

Waxa kale oo urta xooggani ay keentaa madax-xanuun, taasina cilmi ahaan waa la caddeeyay. Guud ahaan, dadku waxay ku dhacaan madax xanuun marka ay muddo dheer u soo baxaan ur aad u daran, sida shidaalka, sigaarka, barafuun adag ama xitaa dareeraha.

Sababtan awgeed, waxaa muhiim ah in la iska ilaaliyo urtan xooggan oo xad dhaaf ah. . Haddi ay taasi suurtogal noqon waydo, waxaad isticmaali kartaa qaar ka mid ah qalabka xakamaynaya joogitaanka urtaas, tusaale ahaan maaskaro

Posture

qaabka xun ayaa kicin kara madax xanuunka. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in neerfayaasha laf-dhabarka ay ku dhamaanayaan in la cadaadiyo, iyo cadaadiskani wuxuu u soo bixi karaa madaxa, taas oo keenta xanuunka kacsanaanta. Marka uu qofku la kulmo dhibaatooyin ay ka mid yihiin af-ka baqbaqaaq ama hernias, madax-xanuunku wuxuu noqdaa mid daba-dheeraada.

Lafo-jileecu sidoo kale waa arrin keenta madax-xanuun daba-dheeraaday. Sidaa darteed, haddii aadan rabin inaad la kulanto dhibaatooyin la xiriira qaab-dhismeed xumo ama madax-xanuun joogto ah, isku day inaad saxdo booskaaga, hadday tahay shaqada ama guriga, ka digtoonow tan.

Arrimaha deegaanka

3>Xaalada deegaanka qaarkood ayaa sababa in jirka uu fuuqbaxo, taasina waa mid ka mid ah arrimahamadax xanuun kiciya. Gelitaanka iyo ka bixitaanka potassium iyo sodium ee unugyada waxay ku dhamaan karaan kicinta fuuqbaxa iyo madax xanuun. Tani waxay ku timaadaa kulayl, qoyaan, cadaadis iyo xitaa wasakhowga hawada

Marka uu qofku ku sugan yahay meel xaaladahan leh, bilawga madax-xanuunku wuxuu noqdaa mid waxtar leh. Sidaa darteed, waxa ay tahay inaad sameyso waa isku day inaad naftaada fuuqbixiso intii suurtagal ah oo aad iska ilaaliso inaad joogtid meelaha ay ku badan yihiin wasakhowga.

Goorma ayaan ka walwalaa madax-xanuun?

>

Qodobkaan waxaad ku baran kartaa waxyaabaha sababa madax-xanuunka, waxaad fahmi doontaa inay jiraan noocyo madax-xanuun, kuwaasoo loo kala saaro hadba sida uu u daran yahay xanuunka. Waxa uu awooday in uu ogaado calaamadaha ugu muhiimsan, daawaynta iyo sidoo kale sababaha madax xanuunka.

Si kastaba ha ahaatee, waa in aad u fiirsato dhacdooyinka madax-xanuun, sababtoo ah waxay ku xiran tahay inta jeer ee ay soo baxaan, waxay noqon kartaa. calaamad muujinaysa jirro ka sii daran. Laga bilaabo marka uu madax-xanuunku is muujiyo saddex maalmood oo isku xigta, ama uu joojiyo toddobaad gudihii, u tag dhakhtar.

garaacid.

Iyadoo ku xidhan calaamadaha lagu garto madax xanuunkan, waxa loo qaadan karaa mid fudud ama mid daran oo xataa gaadhsiisa xubnaha kale ee jidhka, sida qoorta, tusaale ahaan. Madax-xanuunku siyaalo kala duwan ayuu isu muujin karaa inta badanna si fudud ayuu u baaba'aa.

Madax xanuunka asaasiga ah

Madax xanuunka noocaan ah waxaa keena dareenka xanuunka qayb ka mid ah madaxa ama firfircoonida. Arrimaha ugu waaweyn ee keena muuqaalka madax-xanuunku waa isku-duubnaanta neerfayaasha ama xididdada dhiigga ee ku jira madaxa, marka lagu daro isbeddelka dhaqdhaqaaqa kiimikada ee maskaxda iyo murqaha muruqyada madaxa.

Asal ahaan. madax-xanuunku waa laba, madax-xanuun iyo madax-xanuun. Waxay leeyihiin sifooyin kala duwan mana laha muddada ay wadaagaan kiisaska oo dhan. Madax xanuunka asaasiga ah wuxuu kaloo calaamad u noqon karaa cudurro kale.

Madax-xanuunnada labaad

Ka duwan madax-xanuunnada aasaasiga ah, madax-xannuunnada labaad waa calaamadda cudur gaar ah. Si kale haddii loo dhigo, tani waxay la macno tahay, iyadoo ku xiran darnaanta cudurka, dhowr xaaladood ayaa kicin kara, sida fuuqbaxa, hargabka, qulqulka, dhibaatooyinka iliga, oof-wareen, iyo waxyaabo kale.

Madax xanuunka labaad waa sidoo kale awood u lehoo ay ka dhashaan dhibaatooyinka ay leedahay daawada gaar ah, waxaa u sii dheer in ay sidoo kale ka dhalan karto dawooyinka si khaldan loo isticmaalo, sida isticmaalka xad-dhaafka ah, tusaale

Madax xanuunka aasaasiga ah iyo sida loo daweeyo 1>

Madax xanuunka aasaasiga ah way fududahay in wax laga qabto, xitaa sababtoo ah way ka sii darnaayeen. Si kastaba ha ahaatee, maaha sababtoo ah waxay bixiyaan khatar hoose oo ay tahay in laga tago, adoon is daryeelin marka ay soo baxaan. Hoos ka ogow sida loo daweeyo!

Madax xanuunka kacsanaanta iyo astaamihiisa

Madax xanuunka kacsanaanta waxa sababa qallafsanaanta muruqyada qoorta, dhabarka ama xataa madaxa oo timaha leh. Waxaa sababi kara arrimo ay ka mid yihiin fadhi xumo, walbahaar, walaac ama hurdo xumo. Guud ahaan, madax-xanuunka noocaan ah wuxuu keenaa xanuun dhexdhexaad ah ilaa dhexdhexaad ah

Intaa waxaa dheer, qofku wuxuu sidoo kale dareemi karaa cadaadis gaar ah madaxa, labada dhinacba. Xanuunku wuxuu kaloo ka soo bixi karaa dhabarka qoorta ama wejiga. Calaamad kale oo lagu soo bandhigo xaaladaha madax-xanuunnada kacsanaanta ayaa ah dareenka iftiinka iyo sidoo kale buuqa.

Sida loo daweeyo madax-xanuunnada kacsanaanta

sidoo kale qaadashada qubays kulul ama samaynta xoogaa dhaqdhaqaaq ah. Haddii taasi shaqayn waydo, qofka ahXanuunadaan la ildaran waxay keeni karaan isticmaalka dawooyinka, sida paracetamol, tusaale ahaan.

Paracetamol-ka ka sokow, waxa jira dawooyin kale oo la isticmaalo marka ay dhacdo madax-xanuun kacsanaan ah, sida tusaale ahaan. aspirin, ibuprofen, ama dawooyinka kale ee xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad la tashato farmashiistahaaga ka hor inta aanad qaadan wax daawo ah.

Migraine iyo calaamadaha lagu garto

Madax-xanuunku waxa loo qaadan karaa madax-xanuun dhanjaf marka uu aad u daran yahay oo uu garaaco, marka lagu daro inta badan waxaa la socda lalabo, matag, dawakhaad iyo waliba dareenka iftiinka qorraxda. Madax xanuunka dhanjafku inta badan waxa uu leeyahay heer dhexdhexaad ah ama mid daran waxa kale oo uu socon karaa wakhti gaaban, ama xataa saacado ama maalmo. bukaanka oo aan awoodin in uu qabto hawlaha qaarkood. Madax-xanuunku waxa kale oo uu dhib u geystaa aragga

sida loo daweeyo madax xanuunka dhanjafka

Migraines waxa lagu daweeyaa dawooyin, gaar ahaan xanuunka xanuunka iyo waliba kuwa ka hortaga caabuqa, sida paracetamol, ibuprofen ama aspirin. Daawooyinkani waxay kaa caawiyaan yaraynta xanuunka dadka qaarkood. Waxa kale oo jira daawooyin kala duwan oo xanniba xididdada dhiigga.

Cidhiidhigani waxa uu keenaa xanuunka in muddo yar la joojiyo. dawooyinkataas oo sababta saamayntan jidhka ku leh waa Zomig, Naramig ama Sumax. Antiemetics waa ikhtiyaar fiican oo loogu talagalay dadka la ildaran lallabbo

> Madax xanuunka la xiriira sinusitis

Sinusitis waxaa lagu qeexi karaa caabuq sanka ah, kaas oo badanaa keena madax-xanuun ama wejiga. Xanuunadan waxa ay kordhiyaan marka uu qofku madaxa hoos u dhigo ama uu jiifsado

marka laga reebo madax xanuunka uu keeno sinusitis-ka, calaamado kale ayaa laga yaabaa inay soo baxaan. Waxaa ka mid ah in la sheego calaamado ay ka mid yihiin xanuunka sanka iyo indhaha hareerihiisa, iyo sidoo kale qufac, qandho, ur xun iyo sidoo kale sanka oo istaaga.

Sida loo daweeyo madax xanuunka la xiriira sinusitis

Marka madax xanuunka uu yahay natiijada sinusitis, waa in lagu daaweeyaa isticmaalka antihistamines sida, tusaale ahaan, loratadine ama cetirizine. Daawaynta xanuunka madax xanuunka ee uu keeno Sinusitis waxa kale oo ay ka mid yihiin phenylephrine iyo xanuunka xanuunada sida paracetamol-ka. iyadoo la tixgalinayo tilmaamaha uu bixiyo khabiirka takhasuska leh, haddii kale waxaad ka sii dari kartaa xanuunkaaga. Waxaa lagu gartaa madax-xanuun daran, xitaa ka sii xoog badanmarka loo eego xanuunka dhanjafka, kaas oo kaliya saameeya qayb ka mid ah wejiga iyo mid ka mid ah indhaha. Intaa waxaa dheer, xanuunkani waxay soo muuqdaan inta badan saacadaha hurdada, taas oo keenta in shakhsigu aanu awoodin inuu si fiican u seexdo.

Xaalada madax-xanuunka kooxda, xanuunku waa mid aad u daran oo inta badan dhaca maalinta oo dhan. Sidoo kale, dadka qaba madax-xanuunka noocaan ah ayaa la kulma sanka diif, waxaa u sii dheer in ay indhaha oo biyo ah iyo barar ku yimaad daboolka isha

sida loo daweeyo madax-xanuunnada hirarka

Cluster headache waa cudur taas oo aan lahayn dawo, sidoo kale waxaa jira arrin sii xumaynaysa xaaladda dadka qaba madax-xanuunkan: daawadu ma caddaynayaan inay waxtar leeyihiin, mana xalliyaan dhibaatooyinka, kaliya waxay yareeyaan calaamadaha ama muddada. Guud ahaan, daawaynta loo isticmaalo daawaynta madax-xanuunada kooxdu waa ka-hortagga bararka

Maaskaro ogsijiin ah ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu nafiso calaamadaha wakhtiyada dhibaatada. Waxyaabaha keena madax-xannuunnada kooxeed, waxa kale oo suurtogal ah in lagu daro isbeddellada hormoonnada, dhiig-karka ama xitaa dhaawac madaxa ah.

Waa maxay faraqa ugu weyn ee u dhexeeya madax-xanuun caadi ah iyo madax-xanuun?

Waxaa jira farqi u dhexeeya madax xanuunka caadiga ah ama kacsanaanta iyo madax xanuunka dhanjafka. Madax xanuunka caadiga ahi inta badan waa mid khafiif ah ama dhexdhexaad ah marka la eego xoojinta. xanuunkawaxay ka dhici kartaa dhamaan meelaha madaxa, iyadoo siinaysa dareen ah in shay culus ku dul yaal ama xataa madaxaaga lagu cadaadiyo halka. in yar oo horeba ay yareeyaan calaamadaha. Marka la eego xanuunka dhanjafka, waxa uu leeyahay heer aad u weyn, oo u dhexeeya dhexdhexaad ilaa mid xoog leh, waxaana had iyo jeer la socda calaamado ay ka mid yihiin: cunto xumo, lallabbo, matag, dawakhaad, dareenka dheelitir la'aanta, iyo waxyaabo kale.

<6 Kiciyeyaasha madax-xanuunku

Waxaa jira xaalado, caadooyin ama dhaqamo qaarkood kicin kara dhanjafka. Waxaa loo yaqaan "kiciyeyaasha" sababtoo ah madax-xanuunku waxay soo baxaan, inta badan, arrimahan awgood. Waxaa ka mid ah: daal, walbahaar, hurdo xumo, soonka oo aad u dheer, cabista khamriga iyo waxyaabo kale.

Arrinta kale ee keeni karta jafjafku waa kala duwanaanshaha cimilada, sidaa awgeed dadka ku nool meelaha ay ku nool yihiin Cimiladu waxay u egtahay inay aad u kala duwan tahay dhamaadka xanuunka dhanjafka.

Sababaha ugu badan ee madax xanuunka labaad

Migraines waxay leeyihiin heer ka xanuun ka badan inta caadiga ah. Badanaa waxaa weheliya cudurro kale, waxaana sababi kara dhowr arrimood. Mid kasta oo iyaga ka mid ah si faahfaahsan u eeg!

Cunto xumo

>Isticmaalka cuntooyinka gaarka ah waxay kicin karaan madax-xanuun labaad. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in cuntooyinka qaarkood ay leeyihiin maaddooyin u roon xanuunka. Waxaa ka mid ah kafeega, suugo soy ah, shukulaatada, basasha, toonta, iyo xitaa miraha liinta.

Arrinta kale ee lagu go'aamiyo bilawga madax xanuunka waa cuntada qabowga la isticmaalo. Waxay ciriiri karaan xididdada dhiigga, taasoo keenta madax-xanuun. Cuntooyinka keeni kara waxaa ka mid ah cabitaannada qabow iyo jalaatada. Waqti dheer oo aad cunto la'aan ku qaadato waxa kale oo ay keentaa madax-xanuun, sababtoo ah soo daynta sare ee adrenaline.

Hurdo xumada

sababtoo ah hurdo la'aantu waxay sababtaa walbahaarka, taas oo ka mid ah sababaha aan tooska ahayn ee madax xanuunka. Waxa kale oo aan xusin in hurdo la’aanta si fiican loo seexan waayo ama in la seexan waayo 8 saacadood ee lagu taliyay ay wax u dhimayso soo saarista melatonin

Melatonin waa hoormoon uu jidhku soo saaro oo shaqadiisu tahay isku-darka dawooyinka xanuunka baabi’iyaha ee dabiiciga ah, waa . Waa muhiimad asaasi ah in laga fogaado madax-xanuun.

Stress

Stress waxa kale oo lagu dari karaa mid ka mid ah arrimaha keena madax xanuunka sare, taas oo ay ugu wacan tahay xaqiiqada ah in ay soo dayso adrenaline. Waxaa la socda cortisol, kaas oosidoo kale waa isha vasoconstriction, taasina waxay kicisaa madax xanuunka. Natiijo ahaan, dadka qaba xanuunka joogtada ah waxaa laga yaabaa inay la kulmaan xanuun soo noqnoqda

Tani waxay lama huraan ka dhigaysaa in la beddelo dhaqdhaqaaqyada shaqada ee maalinlaha ah ama xitaa qoyska ama bulshada dhexdeeda, si diiqaduhu u yaraado oo uu keeno madax xanuun. 4>

Qaab nololeedka fadhiidka ah

Dadaalka jidhka ee xad dhaafka ahi waxa uu noqon karaa arrin kiciya madax-xanuun, laakiin caksigeed waxa kale oo ay sababi kartaa madax-xanuun. Hab-nololeedka joogtada ah waa arrin ka qaybqaata xaaladdan sababtoo ah xaqiiqda ah in jimicsiga jireed uu caawiyo habka vasodilation, kaas oo ka hortagaya madax-xanuun. Xaaladda qaab nololeedka fadhiidka ah, vasodilation-kani ma dhaco.

Natiijo ahaan, qaab nololeedka fadhigu wuxuu ku dhamaanayaa inuu keeno madax xanuun. Si kastaba ha ahaatee, markaad tan ogaatid, waa inaadan samaynin jimicsi jireed sinaba, waxaa lagama maarmaan ah inaad u sameyso si dheellitiran.

Dadaalka badan

kicin. Sidaa darteed, dhaqamada qaar ee u baahan dadaal badan oo jireed, waxay ku dhameeyaan dadka inay dareemaan madax xanuun, waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqyada isboortiga, jimicsiga, shaqada ama xitaa jimicsiga galmada.

Waa muhiim inaad ku sii jirto xaalad feejignaan, sababtoo ah muuqaalka madax-xanuunku sababtoo ah ku-dhaqanka hawlaha