Konsiderata të përgjithshme rreth vetëpranimit

Vetëpranimi është një term që shpesh ngatërrohet me vetëvlerësimin ose dashurinë për veten për shkak të ngjashmërive të tyre. Edhe pse të dyja janë të lidhura me njëra-tjetrën, vetë-pranimi thotë se ju duhet ta pranoni veten me të gjitha cilësitë dhe defektet tuaja. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të jeni në paqe me veten dhe të ecni përpara.

Kush e pranon veten, rrjedhimisht ka vetëbesim të lartë dhe e do veten. Vetëbesimi dhe vetë-imazhi juaj janë të lidhura drejtpërdrejt me nivelin tuaj të vetë-pranimit. Për këtë arsye, bëhet shumë e rëndësishme të pranoni se kush jeni, sepse përmes kësaj do të gjeni ekuilibrin.

Megjithatë, mos e ngatërroni vetëpranimin me konformimin, sepse që në momentin që do të ndërgjegjësoheni. nga papërsosmëritë, defektet dhe të metat tuaja, është sepse ka ardhur koha t'i përballoni ato. Kuptoni më shumë rreth vetëpranimit në leximin vijues.

Kuptoni më shumë rreth vetëpranimit

Hapi i parë drejt rrugës së vetëpranimit qëndron në të kuptuarit e kuptimit të tij dhe pse ai është kaq e veçantë. Kërkimi juaj për veten tuaj do të ketë kuptim vetëm nga momenti kur pranoni se kush jeni. Zbuloni më poshtë se çfarë do të thotë vetëpranimi.

Çfarë është vetëpranimi?

Pranimi i vetes përfaqëson aktin e pranimit të vetes, pavarësisht se kush jeni. Prandaj, i pariinteligjenca emocionale

Inteligjenca emocionale është një tjetër pjesë themelore për ata që duan të arrijnë vetë-pranimin, pasi do t'ju japë aftësinë për të vëzhguar emocionet tuaja dhe për të kuptuar atë që po ndjeni. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje t'i trajtoni ato pa i lënë ata të ndërhyjnë negativisht në shëndetin tuaj.

Pra, individi me inteligjencë emocionale është në gjendje të reagojë ndaj situatave që lindin në jetë në një mënyrë që nuk irritohem nga ngjarje të paparashikuara ose mërzitem.përçmoj veten. Sepse, ju e kuptoni individualitetin dhe personalitetin tuaj deri në atë pikë sa të jeni në gjendje të ruani mirëqenien tuaj.

Shkoni në terapi

Terapia ju lejon të dialogoni me një profesionist, duke ekzaminuar mendimet tuaja dhe duke i marrë ata në përgjigjet e brendshme për veten e tyre dhe duke ripërfillur traumat dhe mendimet e tyre ndërhyrëse. Ky është një opsion për ata që nuk janë në gjendje të avancojnë në kërkimin e vetëpranimit, veçanërisht nëse opsionet e mësipërme nuk funksionojnë.

Nëpërmjet tij do të keni mbështetje psikologjike që do t'ju çojë në përcaktimin e rrugëve dhe qëndrimet që duhet të trajtohen nga ju. Çfarë e bën këtë trajtim efikas, pasi ai do t'ju japë përgjigje për problemin tuaj më shpejt.

Ndiqni këshillat tona dhe filloni procesin tuaj të vetë-pranimit!

Pranimi i vetes është një proces që mund të jetë i dhimbshëm në fillim, por kur e gjeni veten tuajMekanizmat për t'u marrë me ju do të vijnë në një kohë kur jeta juaj do të bëhet më e ekuilibruar. Prandaj, është e rëndësishme të identifikoni tiparet e personalitetit tuaj nëpërmjet ushtrimit të vetë-njohjes.

Përgjigjet që ju nevojiten i keni brenda vetes, tani ju takon juve të përballeni me bllokimet tuaja në mënyrë që të kërkoni një zgjidhje për problemet tuaja pa iu drejtuar fajit apo viktimizimit. Per kete do te jete shume e rendesishme te keni njerez prane vetes pervec krijimit te nje strukture qe favorizon pranimin e vetes.

Ndiqni keshillat tona dhe filloni vete procesin e pranimit te vetes se shpejti do te ndiheni më e lehtë në jetë.lidhja me jetën!

Është në këtë proces e vetëperceptimit edhe nëse lejon që të fillojnë ndryshimet, duke çuar në njohjen e vlerave, cilësive dhe defekteve të tyre. Rëndësia është në njohjen e qenies, kështu që ju do të keni aftësinë për të ndryshuar kur përjetoni një proces të vetë-pranimit.

Kjo është mënyra më e mirë për të shmangur krijimin e pritshmërive dhe parandalimin e frustrimeve, duke shmangur sjelljen e gabuar. Krijon gjithashtu të kuptuarit se ngjarjet e paparashikuara janë të zakonshme, ato janë pjesë e jetës sonë të përditshme, por ballafaqimi me to mund të jetë më i lehtë kur të kuptoni kufijtë tuaj dhe të filloni të veproni më lehtë.

Pse është e rëndësishme?

Nuk mund t'i ikësh vetes, gjëja më e madhe që mund të bësh është të injorosh tiparet e personalitetit duke krijuar një karakter për veten dhe duke iu përshtatur jetës. Në këtë pikë, ju duhet të përballeni me defektet tuaja, sepse pa ndryshim nuk do të jeni në gjendje të evoluoni si qenie njerëzore.

Pranimi i vetes parandalon mohimin e realitetit, rifillimin e të tashmes dhe ekspozimin e asaj që jeni. Nëpërmjet kësaj përvoje ju do të jeni në gjendje të rinovoni veten si qenie njerëzore, duke kuptuar gabimet tuaja dhe duke qenë më të sjellshëm me veten, përveçparandaloni shfaqjen e mendimeve ndërhyrëse që mund të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme.

Pra, ju lejon të merreni me veten në një mënyrë që ju jep motivim më të madh për të ndjekur rrugën tuaj. Do të jeni të vetëdijshëm për zgjedhjet që duhen bërë kur të zbuloni se kush jeni, vetëm atëherë do të gjeni atë që ju nevojitet për të jetuar një jetë të plotë.

Çfarë është vetëvlerësimi?

Kuptimi i vetëvlerësimit në psikologji i referohet mënyrës se si një person e sheh veten dhe vlerën e tij. Kjo do të thotë, ju mund të vlerësoni cilësitë tuaja, por në të njëjtën kohë, të nënvlerësoni veten për të metat tuaja. Ai përfshin besime të ndryshme rreth asaj se kush jeni dhe madje edhe vetë-vlerësimet tuaja, të cilat shkaktohen nga vetë-kritika.

Kultivimi i vetëvlerësimit të mirë ju lejon të ndiheni mirë me veten tuaj, ju vlerësoni potencialin tuaj dhe e njihni vlerën tuaj . Në këtë mënyrë, do të ndiheni më rehat dhe më të sigurt për të vepruar, pavarësisht nga konteksti apo mendimet e të tjerëve. Kjo do të thotë, ju bëheni më pak ndikues dhe më të vendosur për atë që dëshironi.

Cili është ndryshimi midis vetëpranimit dhe vetëvlerësimit?

Ka një ndryshim midis vetëpranimit dhe vetëvlerësimit. E para është rezultat i një procesi të vetënjohjes, që ju bën të pranoni imazhin tuaj, vlerat, cilësitë dhe defektet tuaja. Vetëvlerësimi, nga ana tjetër, mund të ndikojë në vetëpranimin tuaj, veçanërisht kur jufillon një proces vetë-përçmimi.

Vetëvlerësimi funksionon si një proces i njohjes së cilësive dhe defekteve të dikujt, në këtë përballje mund të ndihemi mirë me veten ose e kundërta. Në këtë mënyrë, ajo lidhet me mënyrën se si ne shohim dhe ndjejmë në lidhje me egon tonë, duke u bërë një reflektim i mënyrës se si e perceptojmë veten si individ.

Vetëpranimi i rremë

Dixhitali Mosha filloi në vitet '90 me avancimin e internetit dhe globalizimit, dhe këto ndryshime sollën një sërë përfitimesh dhe sfidash për qeniet njerëzore. Në fund të fundit, ajo formësoi mënyrën se si lidhemi dhe ekspozohemi, jeta jonë u bë publike dhe filluam të përballemi jo vetëm me atë që jemi, por edhe me atë se si na perceptojnë të tjerët.

Ky realitet i ri është mjaft i kohëve të fundit dhe ka ndryshuar mënyra se si jemi, perceptimi ynë se kush duhet të jemi, kush jemi në të vërtetë. Kështu, ajo që ne tregojmë në rrjetet sociale, për shembull, nuk është gjithmonë në përputhje me jetën tonë reale, duke krijuar konflikte të brendshme dhe, si pasojë, duke ushqyer vetëpranim të rremë.

Ekziston kur fillojmë të besojmë në një paraqitje e rreme në lidhje me atë që po ndjejmë në të vërtetë. Prandaj, ajo shërben si një maskim për vështirësinë tonë për të pranuar se kush jemi në të vërtetë, duke krijuar një fasadë në lidhje me emocionet tona dhe vetëvlerësimin tonë.

Disavantazhet e mungesës së vetëpranimit

Ky proces iVetë-pranimi është i rëndësishëm që ne të zhvillohemi si individë, duke përcaktuar kufijtë tanë dhe duke vlerësuar potencialin tonë. Mungesa e vetëpranimit sjell një sërë komplikimesh në ndërgjegje, mësoni më shumë për të në leximin që vijon.

Vetëflagjelimi

Një person që nuk ushtron vetëpranim mund të fillojë një cikël vuajtjesh të brendshme që ndikon në perceptimin tuaj për po dhe shkakton shqetësim të brendshëm. Në këtë pikë, ata mund të kërkojnë një valvul shpëtimi përmes vetëflagjelimit, pasi ata besojnë se vetëndëshkimi është disiplinë në mënyrë që të mos bëjnë gabime.

Faji

Kushdo që ndalon së pranuari fillon për të përjetuar një ndjenjë faji të thellë, së shpejti ajo përvetëson të gjitha gabimet dhe problemet e saj. Nëpërmjet rikriminimit të sjelljes së tij, personi zhvillon ndjenja negative për veten e tij, duke shmangur problemet duke mos besuar se ka një zgjidhje.

Ndjenja e pamjaftueshmërisë

Kjo është një karakteristikë e habitshme e njerëzve që u mungon vetë-pranim. Ndjenja e pamjaftueshmërisë ekziston në një mënyrë të veçantë, individi zhvillon një ndjenjë të mospërkatësisë, duke penguar përshtatshmërinë e tij ndaj çdo lloj grupi shoqëror. Si rezultat, ajo përfundon duke e izoluar veten dhe duke jetuar një jetë të shkëputur nga mjedisi dhe njerëzit.

Kërkesa e tepërt për veten

Vetëkërkesa është e rëndësishme përne mbetemi vigjilentë për veprimet dhe zgjedhjet tona, problemi me mungesën e vetëpranimit është kur bëhet i tepruar. Kjo sjellje e pengon njeriun të evoluojë, pasi asgjë që bëhet nuk do të jetë aq e kënaqshme sa për të ngjallur frikën e gabimit.

Duke ndjekur këtë rrugë, ngarkesa bëhet agresive dhe aktivitetet të cilave ai i kushtohet bëhen rraskapitës. Në këtë mënyrë, gjenerohet një paaftësi për të vlerësuar arritjet dhe aftësitë tuaja, pasi ato kurrë nuk do të jenë mjaft të mira për ju.

Mënyrat për të zhvilluar vetëpranimin

Dijeni se ka mënyra për të zhvilluar vetë-pranimin, duke filluar nga reflektimi mbi vështirësitë e tyre deri te reduktimi i vetëkritikës së tepërt. Ky proces shërimi do t'ju vendosë në një pozicion të rëndësishëm të vetënjohjes, në mënyrë që të mund të jetoni një jetë të kënaqshme. Vazhdoni të lexoni dhe mësoni se si të zhvilloni vetë-pranimin tuaj.

Mos e krahasoni veten

Vetëvlerësimi është i aftë të ndikojë në procesin tonë të vetëpranimit, pasi siguron stimujt që zgjojnë perceptimin tonë se kush jemi. Me avancimin e epokës dixhitale, ekspozimi është bërë i tepruar, duke zgjuar një qëndrim që mund të jetë negativ për qeniet njerëzore në varësi të nivelit tonë të vetëpranimit, që është krahasimi.

Kur e krahasojmë veten me të tjerët, ne ndjejnë jo vetëm nevojën për të vlerësuarçfarë është ndryshe tek ne, por edhe vullneti për të qenë ai që është tjetri. Ky është rreziku më i madh për të krahasuar veten me të tjerët, pasi ne fillojmë të mohojmë ekzistencën tonë duke u përkushtuar ndaj një dëshire të pamundur për t'u arritur.

Prandaj, hapi i parë për të filluar procesin e pranimit të vetvetes është të ndaloni për të krahasuar veten me njerëzit e tjerë, veçanërisht nëse është negative. Në këtë mënyrë, ju do të mbroni vetëvlerësimin tuaj dhe do të parandaloni që krahasimi të ndikojë negativisht tek ju.

Reflektoni për vështirësinë në pranimin e vetvetes

Për të arritur vetëpranimin, do t'ju kërkohet të shkëputeni nga një sërë zakonesh dhe mendimesh që po dëmtojnë jetën tuaj. Duke reflektuar mbi vështirësinë në pranimin e vetvetes, do të kuptoni shkaktarët që ju bëjnë të keni mendime nënçmuese për veten tuaj, do t'ju ndihmojnë të përballeni me to dhe të gjeni zgjidhje për të ruajtur egon tuaj.

Por, mbani mend Mos harroni se është e rëndësishme të gjeni bllokimet tuaja, por është e nevojshme të shmangni ndjenjën e fajit. Vetëm në këtë mënyrë do të jeni në gjendje t'i racionalizoni problemet tuaja në kërkim të një zgjidhjeje.

Lëreni mënjanë viktimizimin dhe merrni përsipër përgjegjësitë

Viktimizmi shoqërohet me një ndjenjë faji dhe vetëkritikë të tepruar. për ta shmangur atë është e rëndësishme të pranoni gabimet dhe të kuptoni se ato janë pjesë e jetës. Marrja e përgjegjësisë për to do të jetë kritike që ju t'i pranoni ato.dhe ri-shënjoni ato, kjo do t'ju ndihmojë të krijoni mekanizma për të ecur përpara.

Është e rëndësishme të theksohet në këtë proces se gabimet nuk ju përcaktojnë, shmangia e lëndimit dhe viktimizimit do të shmangë nënçmimin e vetvetes dhe do t'ju lejojë për të pasur më shumë qartësi se kush jeni.

Mbani afër njerëz që ju bëjnë mirë

Krijoni një mjedis pozitiv në mënyrë që të mund të praktikoni vetëpranimin. Në këtë pikë, mbajtja e njerëzve që ju bëjnë mirë mund t'ju ndihmojë, pasi këta njerëz e njohin vlerën tuaj dhe vlerësojnë praninë tuaj, duke ju ndihmuar me vetëvlerësimin tuaj.

Investoni në miqësi që janë pozitive për jetën tuaj dhe që të ruajnë shëndetin mendor, kjo do t'ju ndihmojë ta përballoni më lehtë jetën e përditshme. Përveç ofrimit të stimujve pozitivë për vetëpranimin tuaj, ju do të zhvilloni një perceptim konstruktiv të qenies suaj.

Identifikoni tiparet tuaja të personalitetit

Kjo është një nga rrugët themelore për ju për të arritur veten -pranim. Por për të identifikuar tiparet e personalitetit tuaj, do t'ju duhet të ushtroni vetënjohje. Nëpërmjet këtij procesi ju do të përcaktoni tiparet tuaja negative dhe pozitive, duke ndryshuar mënyrën se si e shihni veten.

Njohja e personalitetit tuaj do t'ju bëjë të kuptoni sjelljen dhe mendimet tuaja, përveçse do të sigurojë një marrëdhënie më të mirë me veten. Nëse e keni të vështirë të përcaktoni këto tipare të personalitetit,drejtojuni dikujt afër jush ose një profesionisti që do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë.

Kërkoni mënyra për të rritur vetëvlerësimin tuaj

Përmes këshillave të mësipërme do të gjeni mënyra për të rritur veten tuaj -vlerësim, sepse do të njihni cilësitë, vlerat dhe arritjet tuaja. Duke i vizituar ata në ndërgjegjen tuaj gjatë një krize të vetë-pranimit, do t'ju lejojë të merreni me veten më lehtë, duke zbutur çdo lloj mendimi ndërhyrës.

Ju mund të arrini të rrisni vetëvlerësimin tuaj nëpërmjet kërkimit të njohja e vetvetes, shkrimi për veten ose afrimi me njerëzit që ju ndihmojnë të përmirësoni perceptimin tuaj për veten. Ky qëndrim do t'ju lejojë të kapërceni sfidat tuaja, të njihni vlerat tuaja, veprimet tuaja dhe punën tuaj në mënyrë që të shmangni zhgënjimin.

Shqetësohuni më pak për atë që mendojnë të tjerët

Duke i kushtuar vëmendje vetëm asaj që mendojnë të tjerët prej jush mund të jetë i dëmshëm për procesin tuaj të vetë-pranimit. Duke i përvetësuar mendimet e të tjerëve si të vërtetën tuaj, ju ndaloni së fokusuari në atë që jeni në të vërtetë dhe filloni të jetoni në kërkim të kënaqësisë së të tjerëve, duke injoruar gjithçka që ju bën të ndiheni mirë.

Prandaj, është e rëndësishme të jeni të shqetësuar më së paku për atë që mendojnë të tjerët, pasi ato janë futur në një kontekst dhe kanë një pikëpamje të ndryshme nga e juaja. Vetëm ju jeni në gjendje të dini se çfarë ndjeni dhe çfarë është më e mira për ju.

Zhvilloni