Çfarë është ethet emocionale?

Disa simptoma që ndiejmë mund të tregojnë se kemi ethe emocionale në atë moment. Në këtë rast mund të shfaqen nxehtësi të pashpjegueshme, djersitje pa arsye, madje edhe gjatë natës, dhe mendime negative.

Ethet emocionale janë të lidhura me një ndryshim në gjendjen tuaj emocionale, pasi ndodh vetë indisponimi. Por ajo që shumica nuk dinë është se kjo mungesë ekuilibri, si lodhja e madhe, ankthi i lartë dhe problemet personale që ndikojnë drejtpërdrejt në jetën, mund të ndikojnë shumë në shëndetin tonë dhe ethet janë një nga sëmundjet nga të cilat vuajmë.

Por, sot duke pasur parasysh përparimet në mjekësi dhe vëmendjen e madhe ndaj shëndetit mendor, kemi përmirësime dhe zbulime të mëdha për problemet që kanë të bëjnë me shëndetin psikologjik, diçka që ndihmon ata që vuajnë nga kjo lloj shqetësimi. Shikoni!

Aspektet e etheve emocionale

Disa aspekte mund të tregojnë simptomat e një ethe emocionale. Kur analizoni këto simptoma, nëse mendoni se është e rëndësishme të kontrolloni shkaqet dhe të kërkoni ndihmë për të korrigjuar simptomat, shikoni më poshtë aspektet kryesore të etheve emocionale!

Çfarë është ethet emocionale

A Ethet emocionale mund të shfaqen në momente të caktuara, në situata të tilla si stresi afatgjatë, sulme ankthi apo ngjarje që ndikojnë në psikologjinë e kujtdo.

Zakonisht, këto kriza shoqërohen me simptoma fizike.të tilla si rritja e temperaturës së trupit dhe djersës, skuqja në trup - veçanërisht në fytyrë -, dhimbje trupi dhe simptoma të tjera që janë të zakonshme tek ata që vuajnë nga ethet emocionale. Në këto raste, përdorimi i medikamenteve jo gjithmonë i zbut shenjat.

Shkaqet e etheve emocionale

Shkaktarët e etheve emocionale lidhen me një nga sëmundjet që dëgjojmë më shumë në jetën tonë të përditshme. : ankth. Ankthi ka shumë shkaqe dhe stresi është një prej tyre. Lodhja bën që qelizat e trupit të kenë një rritje që mund të arrijë 40 gradë. Prandaj, kujdesi i përditshëm është i rëndësishëm.

Preokupimet dhe trazirat e jetës së përditshme priren të rrisin ankthin, stresin, traumën dhe komplikimet psikologjike që mund të çojnë në ethe. Kjo zakonisht manifestohet kur ankthi është në kulmin e tij.

Përveç që vetë ankthi është mjaft rraskapitës, fizikisht dhe psikologjikisht, ethet emocionale mund të sjellin simptoma të tilla si marramendje, djersitje, çekuilibër dhe manifestime të tjera. Prandaj, jini të vetëdijshëm për emocionet tuaja, të tilla si ndjenjat e lënduara, grindjet me anëtarët e familjes ose çdo lloj keqkuptimi. Shkaku i kësaj ethe mund të jenë edhe traumat e kaluara.

Kush mund të ketë ethe emocionale

Çdokush mund të vuajë nga ethet emocionale. Fëmijëria është një nga periudhat në të cilën mund të zhvillohet kjo krizë ethe, për faktin se fëmija përballet me situata dhengjarje të papara, si zbulimi i dashurisë, humbja e anëtarëve të familjes dhe situata të pakëndshme shkollore. Këto mund të zhvillojnë njëfarë ankthi, i cili mund të kontribuojë në ethet emocionale.

Kujdesi me ethet emocionale

Sapo të kuptoni se keni simptoma të etheve emocionale, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore . Efektet e etheve mund të zgjasin me muaj, gjë që mund ta përkeqësojë stresin. Megjithatë, sapo të vini re shqetësimin, kërkoni një mjek që do të kryejë të gjithë vlerësimin dhe do të kryejë formën më të mirë të trajtimit për të lehtësuar ankthin dhe stresin, qoftë nëpërmjet mjekimit apo psikoterapisë.

Ky vlerësim është shumë i rëndësishëm.i rëndësishëm. Nëpërmjet tij, është e mundur të shihet se cilat situata po ndikojnë në jetën tuaj dhe psikologjike dhe si mund të lehtësohen këto probleme.

Simptomat e etheve emocionale

Disa simptoma të etheve emocionale janë të ngjashme me ato të sëmundjeve të tjera. Në këtë rast, nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se 48 orë, këshillohet që të kërkoni kujdes mjekësor, pasi mund të jetë diçka tjetër. Më poshtë, shikoni disa simptoma të etheve emocionale!

Pagjumësia

Pagjumësia, e përshkruar si vështirësia për të fjetur ose për të mbajtur një gjumë të mirë gjatë natës, është një nga simptomat e etheve emocionale. Shkaktarët e tij janë stresi i përditshëm, financat, problemet shëndetësore, mjekimet dhe problemet që lidhen megjumi, si p.sh. përdorimi i pajisjeve elektronike para se të shkoni në shtrat, orët e parregullta, etj.

Lodhja

Në ethet emocionale, lodhja mund të shkaktohet nga disa situata. Midis tyre ka aktivitet fizik të tepruar, i cili shkakton lodhje fizike, aktivitet të tepruar mendor, i cili mund të çojë në mbingarkesë dhe vështirësi në përqendrim, stres të ekzagjeruar, i cili mund të shkaktojë ankth, humbje gjumi dhe lodhje kronike, e cila zgjatet dhe mund të bëhet paaftësi.

Djersitja e tepërt

Djersitja e tepërt mund të shkaktohet nga sëmundje të tjera, por është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat në rastin e etheve emocionale. Djersitja zakonisht nuk ka një arsye të qartë, kështu që një vlerësim me një mjek është i nevojshëm. Normalisht, njerëzit që kanë temperaturë ose vende shumë të nxehta djersiten, por djersitja e tepërt shfaqet në situata të zakonshme dhe shkakton shumë shqetësime.

Vapa intensive

Është normale për një person që ka ethet emocionale ndjejnë nxehtësi jonormale. Fakti që temperatura e trupit rritet është ajo që është e nevojshme që të gjitha organet të rriten dhe të shfaqet ky shqetësim. Prandaj hidratohu shumë dhe përdor kompresa me ujë të ftohtë për të zbutur nxehtësinë.

Në këtë vapë intensive mund të ndodhë që të ketë humbje të vetëdijes dhe shqisave, ulje të kapacitetit mendor dhe shfaqje të vertigos. . Në përgjithësi, rekomandohet që të qëndroni aty ku jeni dheprisni që të vijë ndihma.

Dhimbja e kokës

Dhimbja e kokës, e njohur si dhimbje koke, shfaqet në ditët stresuese dhe në mes të etheve emocionale, që do të thotë se trupi juaj po tregon shenja se diçka është jo e drejtë. Kështu, ajo shfaqet tek njerëzit që kanë një jetë të ngarkuar dhe të ngarkuar. Mund të lehtësohet me përdorimin e medikamenteve, por edhe në mënyrë natyrale, si përdorimi i çajrave, kompresave me ujë të ftohtë dhe relaksimit.

Megjithatë, është e rëndësishme që nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se dy. ditë, vizitojeni mjekun, që të bëhen konsiderata mjekësore dhe të gjendet zgjidhja më e mirë.

Skuqja në fytyrë

Skuqja në fytyrë mund të shkaktohet nga sëmundje të tjera, megjithatë. trajtojeni nëse me temperaturë emocionale, ndodh që enët e gjakut zgjerohen, duke shkaktuar skuqje, ndryshime të temperaturës dhe ndryshim të ngjyrës, madje edhe në fytyrë. Prandaj, është e rëndësishme që kur e vëreni këtë simptomë për më shumë se dy ditë, të kërkoni një mjek.

Si të trajtoni ethet emocionale

Siç sugjeron emri, një nga trajtimet për ethet emocionale është të ruani qetësinë në emocionet tuaja. Nëse ankthi juaj ka të bëjë me një udhëtim, një datë apo diçka që ka ndodhur dhe ju ka bërë të shqetësoheni, mbani qetësinë për ekuilibrin emocional. Për të zbuluar se si ta bëni këtë, shikoni temat më poshtë!

Pini çaj

Për të trajtuar ethet emocionale, kërkoni masailaçe natyrale, të tilla si një filxhan çaj ose barishte që ndihmojnë në luftimin e ankthit. Disa sugjerime shumë të mira janë: Balsami i limonit, i cili ndihmon me nervozizmin; Livando, e mrekullueshme për t'ju ndihmuar të flini dhe qetësoheni, dhe çaji i luleve të pasionit, i njohur gjithashtu si Passiflora, i cili ndihmon me simptomat e PMS, ankthit dhe depresionit.

Gjithashtu, nuk mund të harrojmë kamomilin e famshëm, i cili është gjithashtu një relaksues i madh. Ndihmon në lehtësimin e stresit, vepron si qetësues dhe është një ndihmë e madhe për ata që vuajnë nga sulmet e ankthit.

Kube akulli nga frutat e pasionit

Fruti i pasionit ka veti qetësuese që veprojnë si relaksues, qetësues dhe analgjezik. Pikërisht në pulpën e tij gjenden këto substanca, të cilat veprojnë drejtpërdrejt në sistemin nervor dhe ndihmojnë në ethet emocionale. Fruti i pasionit ka gjithashtu një sasi të madhe magnezi, i cili ndihmon në luftimin e ankthit dhe rraskapitjes.

Pra, priteni frutat, ndajeni tulin, vendoseni në kallëpe akulli dhe vendoseni në ngrirje. Shumë njerëz e kanë zakon të shtojnë ujë mineral ose ujë kokosi dhe ky sugjerim është një zgjedhje e mirë për një moment ankthi.

Ecja

Në rastin e etheve emocionale, duke bërë ushtrime fizike , pavarësisht nëse jeni mirë apo jo, është një ide e mrekullueshme. Ecja është alternativa më e lehtë për ata që nuk kanë kohë në rutinën e tyre apo kushtet financiare për të shkuar në palestër. Për të mos folur për shëtitjençliron endorfinë, hormonin e relaksimit dhe ndjenjës së mirëqenies.

Lëshohet gjithashtu dopamina, duke sjellë një ndjesi analgjezike për ata që praktikojnë ushtrime fizike. Pra, çfarëdo dhe kudo, gjëja e rëndësishme është të ushtroni trupin tuaj dhe të ushqeni trurin tuaj me mendime pozitive, energji të mirë, ushqim të mirë për trupin tuaj. Në jetën e përditshme, ju duhet të ngadalësoni dhe të kujdeseni më mirë për veten.

Këshilla mjekësore

Kurrë mos ndaloni së kërkuari këshilla mjekësore. Ethet emocionale mund të shkaktojnë disa simptoma, por kjo nuk do të thotë se këto simptoma janë vetëm për atë çrregullim. Është shumë e rëndësishme që të shkoni te mjeku dhe të bëni ekzaminime të rregullta për të kontrolluar nëse gjithçka është në rregull me shëndetin tuaj.

Përveç kësaj, është edhe më e rëndësishme të theksohet se kurrë nuk mjekoni vetëm apo vetë. Shkoni te mjeku dhe pastroni dyshimet tuaja. Nëse simptomat vazhdojnë, kërkoni ndihmë nga një profesionist i kualifikuar, i cili do të vlerësojë situatën, do të përshkruajë diagnozën dhe do të gjejë zgjidhjen më të mirë për të zgjidhur problemin tuaj.

A është e lehtë të identifikohet ethet emocionale?

Siç e kemi parë, disa simptoma mund të tregojnë se diçka nuk është në rregull. Por asnjë nga këto simptoma nuk është e sigurt se keni ethe emocionale. Para së gjithash, është e rëndësishme që të analizoni jetën tuaj dhe ditën kur keni pasur simptomat - nëse ka pasur ndonjë situatë që kërkon një gjendje stresi osekrijoi një krizë ankthi gjatë saj.

Ia vlen të vlerësohet nëse jeni duke përjetuar ndonjë situatë stresi dhe ankthi që mund të shkaktojë ethe emocionale. Kjo ethe mund të ndodhë edhe tek fëmijët dhe në këto situata është një gjë e mirë të pyesësh nëse ka pasur situata stresuese, qoftë në shtëpi apo në shkollë. Këto janë situata që nuk kërkojnë përpjekje apo vështirësi, por që mund të paraqesin rreziqe për shëndetin nëse nuk kujdeseni.

Pra, siç zbuluam, çdokush mund të ketë ethe emocionale dhe simptoma të njohura që kalojnë pa u vënë re. Nxitimi i rutinave tona nuk na jep kohë të ndalemi dhe të analizojmë atë që po ndodh rreth nesh. Prandaj, shumë herë shfaqen sëmundje dhe nuk e dimë arsyen.

Rëndësia e kujdesit për shëndetin mendor parandalon çrregullimet e ardhshme, të cilat mund të ndodhin për shkak të mungesës së vëmendjes ndaj kësaj fushe shumë të rëndësishme të trupi. Kujdesi ditor i mendjes largon sëmundjet e mundshme dhe ndihmon për të jetuar një jetë të ekuilibruar dhe të shëndetshme.