Si ta njohim mendjen e njeriut?

Së pari, për të kuptuar se si funksionon mendja e njeriut dhe për të zbuluar sekretet e saj, është e nevojshme të konceptohen dy gjëra, çfarë është mendja dhe truri, cilat janë përkufizimet më të përshtatshme dhe ndryshimi midis tyre. .

Si fillim, truri është organi qendror i sistemit nervor dhe është diçka e prekshme. Për ta bërë më të qartë, është e mundur të krahasohet truri me pjesën fizike të një kompjuteri personal. Një koncept tjetër që duhet kuptuar në thellësi është mendja.

Është një gjendje e vetëdijes ose nënndërgjegjeshme, e cila i lejon qenieve njerëzore mundësinë e shprehjes. Ai krahasohet me pjesën logjike të një kompjuteri dhe është i paprekshëm. Pas sqarimit të këtyre dy koncepteve, është koha të thellohemi në temë. Mësoni më shumë në këtë artikull!

Funksionimi i mendjes njerëzore

Truri dhe mendja e njeriut janë magjepsëse, por pavarësisht nga të gjitha përparimet në mjekësi dhe shkencë, ende nuk është e mundur të shpjegoni plotësisht të gjitha sekretet që fshehin këto dy gjëra. Mësoni më shumë në temat e mëposhtme!

Çfarë është truri

Truri është organi qendror i sistemit nervor. Mund të krahasohet me harduerin, i cili është pjesa fizike e një kompjuteri personal. Ndodhet brenda kutisë së kranit dhe është për të që merret i gjithë informacioni që marrim. Megjithëse truri përfaqëson vetëm 2% të trupit tonë, ai është një ngamendja juaj. Cilado qoftë natyra e këtij rreziku, nëse kjo konsiderohet si rrezik nga nënndërgjegjja, sigurisht që do ta shmangë atë.

Përtacia

Përtacia është një kompetencë e nënndërgjegjeshëm, e cila paralajmëron rreziqet dhe gjithashtu për situatat që mund të shkaktojnë shqetësim. Një nga masat nënndërgjegjeshëm për t'u mbrojtur nga kjo është të shmangni ndryshimet sa më shumë që të jetë e mundur, pasi nuk do që ju të frustoheni duke u përpjekur të bëni diçka të re.

Në këtë rast, mendja nënndërgjegjeshëm përfundon duke gjetur është shumë më e sigurt dhe më mirë ta mbash individin brenda zonës së sigurt, pasi ajo është e mbushur me gjëra të njohura për ty dhe mundësia e dështimit dhe zhgënjimit është shumë më e vogël.

Punimet e pavetëdijes kolektive

Pandërgjegjja kolektive mund të përkufizohet si një seri imazhesh latente, të cilat quhen arketipe. Ato janë të trashëguara nga paraardhësit e çdo personi. Individi nuk i kujton me vetëdije këto imazhe, por trashëgon një predispozitë për të vepruar përballë situatave siç vepronin paraardhësit e tyre.

Me këtë, teoria e pavetëdijes kolektive thotë se qeniet njerëzore lindin me një sërë predispozitat e të menduarit, të kuptuarit dhe të veprimit. Për shembull, frika nga lartësitë mund të transmetohet përmes pavetëdijes kolektive, duke krijuar një predispozitë të caktuar për këtë fobi tek individi.

Si të kujdesemi për shëndetin mendor

Kamasa të ndryshme që synojnë ruajtjen e shëndetit të mendjes. Meqenëse qeniet njerëzore janë holistike, domethënë, gjithçka që ndikon në mendje mund të ndikojë në vetë trupin, disa kujdes ndaj trupit mund të ndërhyjnë drejtpërdrejt në shëndetin e mendjes. Mësoni më shumë më poshtë!

Kujdesuni për dietën tuaj

Shumë njerëz mendojnë se jo, por kujdesi për dietën tuaj është thelbësor për të pasur një mendje të shëndetshme. Pra, është gjithmonë e rëndësishme të mbani në mend se fakti që hani mirë jo vetëm që ndërhyn në formën tuaj fizike ose trupin tuaj, por ka rezultate të drejtpërdrejta në mendjen tuaj.

Mirëqenia juaj e përgjithshme duhet të merreni me mënyrën se si ushqeheni, prandaj është thelbësore që të zgjidhni një menu të larmishme dhe të ekuilibruar. Zgjidhni ushqime natyrale të pasura me lëndë ushqyese.

Praktikoni aktivitete fizike

Të lëvizni trupin tuaj është jashtëzakonisht e rëndësishme për mendjet e njerëzve. Mirëqenia emocionale është e lidhur drejtpërdrejt me ushtrimin e ushtrimeve fizike. Nëse ende nuk e keni zakonin e ushtrimeve, përpiquni të filloni ngadalë, mundësisht nën drejtimin e një profesionisti të edukimit fizik.

Shëtitjet gjenerojnë gjithashtu një ndjenjë kënaqësie, si dhe ushtrimet fizike. Kjo ndjenjë e arritjes pas aktivitetit fizik është e rëndësishme për mirëqenien mendore të njerëzve. Pra, sa herë që mundeni, praktikoni ushtrime fizike

Jepini përparësi gjumit

Të merrni 8 orët e rekomanduara të gjumit është një zakon themelor për shëndetin e përgjithshëm, jo ​​vetëm për mendjen. Është e një rëndësie të madhe të flini mirë, prandaj përpiquni të keni një rutinë të mirë të gjumit. Netët që nuk flini keq janë një faktor nxitës për shfaqjen e një sërë çrregullimesh mendore dhe emocionale.

Mes nxitimit të jetës së përditshme, shumë njerëz përfundojnë duke neglizhuar orët e duhura të gjumit. Për shkak të kësaj, me kalimin e kohës dhe grumbullimin e netëve pa gjumë, ata përfundojnë duke zhvilluar disa gjendje patologjike.

Koha me të dashurit

Të kalosh kohë me të dashurit gjeneron një ndjenjë kënaqësie dhe lumturi të papërshkrueshme. Prandaj, përpiquni të rezervoni kohë në programin tuaj për ta kaluar me njerëzit që ju bëjnë të lumtur. Bërja e kësaj rregullisht është një garanci se shëndeti juaj mendor do të përmirësohet ndjeshëm.

Fatkeqësisht, shumë njerëz e konsiderojnë këtë faktor si diçka me rëndësi të vogël. Ata nuk e dinë se ky zakon i thjeshtë mund të parandalojë një sërë problemesh psikologjike. Përdoreni kohën tuaj me cilësi dhe në favor të shëndetit tuaj mendor.

Koha e lirë

Kryerja e aktiviteteve që gjenerojnë mirëqenie është diçka jashtëzakonisht e rëndësishme në jetën tuaj. Cilado qoftë kalimi juaj i preferuar, përpiquni ta bëni sa herë të keni kohë. Merrni kohë për të lexuar, kërcyer, vizatuar, luajtur një lojë dhe çfarë jo.çfarëdo që ju pëlqen të bëni, duhet të bëhet në kohën e duhur.

Kohët e lira janë për ju për të shpëtuar nga rutina stresuese e përditshmërisë dhe që të mos shqetësoheni për detyrimet tuaja të përditshme. Kjo sjell një lehtësim të papërshkrueshëm në mendje.

Kontakti me natyrën

Megjithëse shumë njerëz e përbuzin këtë, kontakti me natyrën është thelbësor për mirëqenien e mendjes. Ky përafrim i mjedisit natyror është i mirë si për trupin ashtu edhe për mendjen. Frymëmarrja e ajrit të pastër, qëndrimi në natyrë, lidhja me mjedisin dhe ikja nga qyteti janë të mira për shëndetin tuaj.

Përpiquni të largoheni nga rutina e egër e qyteteve dhe shkoni në fshat ose diku tjetër që ju ofron një pak më shumë kontakt me natyrën, do të shihni ndryshimin që bën të thithni ajër të pastër dhe të sodisni mrekullitë e natyrës.

Zhvilloni besimin tuaj

Për të filluar, këshilla është që ju të zhvilloni besimin, pavarësisht nga pluraliteti i feve dhe besimeve që ekzistojnë në botë. Besimi është një atribut që lidhet me mënyrën se si individi lidhet me botën dhe gjithashtu me njerëzit.

Sjell shpresë dhe optimizëm në mes të kohërave të vështira, duke demonstruar aftësinë për të besuar, prodhon shpresë dhe besim në kohë më të mira. Prandaj, besoni në jetë dhe në diçka që ka kuptim për ju, qoftë një qëllim personal, dikush apo ndonjë person tjetër.gjë.

Vetë-njohja

Vetënjohja është një nga aftësitë më të rëndësishme për t'u zhvilluar në jetë. Është përmes saj që ju mund të zbuloni se cilat janë kufijtë, pikat e forta dhe dobësitë tuaja. Ka disa mënyra për të arritur njohjen e vetvetes, duke përfshirë terapinë.

Megjithatë, terapia nuk është mënyra e vetme për të njohur veten, ka edhe meditim, teatër, aktivitete rekreative, ndër të tjera. Cilado qoftë zgjedhja juaj, bëni atë që ju bën të ndiheni mirë.

Lejojeni veten të ndiheni

Është thelbësore që të kuptoni ndjenjat tuaja dhe gjithashtu shkaqet e tyre, qofshin ato të mira apo të këqija. . Kultura në tërësi i imponon qenieve njerëzore se disa ndjenja janë shkatërruese, gjë që i bën njerëzit të shtypin me gjithë forcën e tyre ato emocione që konsiderohen negative.

Megjithatë, të gjitha ndjenjat janë të rëndësishme për njerëzit që mund të qëndrojnë të fortë dhe të vlerësojnë të tyren ndjenjat. Dashuria, gëzimi, arritjet dhe ndjenjat e tjera janë po aq të rëndësishme sepse e karakterizojnë personin.

Cili është avantazhi i kujdesit për mendjen?

Përparësitë e kujdesit për mendjen tuaj janë të panumërta, duke filluar me faktin se të kesh një mendje të shëndetshme do t'ju ndihmojë në shumë aspekte të jetës tuaj. Shëndeti është gjithashtu një faktor kyç, pasi askush nuk dëshiron të vuajë nga patologjitë që lidhen me mendjen, si p.shankthi, depresioni, ndër sëmundje të tjera.

Cilësia e jetës së individit përmirësohet ndjeshëm që nga momenti kur fillon të kujdeset për mendjen e tij. Rutina bëhet më e lehtë, momentet e lumtura shumohen dhe shëndeti në tërësi përfiton. Megjithatë, ju duhet të paguani një çmim për këtë, keni nevojë për disiplinë dhe vullnet për t'u kujdesur për veten tuaj.

Kështu, ai është përgjegjës për kontrollin e të gjitha lëvizjeve tona, për shembull, lëvizjen e krahëve, këmbëve, ndër të tjera. Ai është gjithashtu përgjegjës për integrimin e stimujve shqisor dhe gjithashtu për aktivitetet neurologjike, të tilla si të folurit dhe memorizimi i diçkaje.

Çfarë është mendja

Mund të përkufizohet si një gjendje e vetëdijes ose nënvetëdije në të cilën shprehja e natyrës njerëzore bëhet e zbatueshme. Ky është gjithashtu një koncept që përdoret shpesh për të përshkruar disa funksione të trurit të njeriut, të cilat lidhen me kapacitetin njohës dhe sjelljen.

Më konkretisht, funksionet e mendjes janë ato që i bëjnë qeniet njerëzore të ndërgjegjshme si p.sh. për shembull, aftësia për të interpretuar, dëshirat, kreativiteti dhe imagjinata, shqisat, ndër të tjera. Termi "mendje" mund t'i referohet gjithashtu personalitetit dhe aftësive njerëzore.

Pavetëdija

Pandërgjegjja mund të përkufizohet si një gjendje mendore që është përgjegjëse për funksionimin e përsosur të organizmit njerëzor, duke harmonizuar të gjitha pjesët e trupit. Mendja është e aftë të kontrollojë sistemin nervor autonom, sistemin imunitar dhe të gjitha funksionet e tjera vitale dhe automatike që ekzistojnë brenda qenies njerëzore.

Qenia njerëzore tashmë vjen në botë duke riprodhuar një sërë funksionesh jashtëzakonisht të rëndësishme për mbijetesën e tyre, paduhet ta bëjnë këtë vullnetarisht. Kjo është e mundur vetëm falë veprimit të mendjes, më konkretisht në mënyrë të pavetëdijshme.

E ndërgjegjshme

Pjesa e vetëdijshme e mendjes është përgjegjëse për veprimet që ne bëjmë vullnetarisht. Ajo zotëron gjithashtu 4 pjesë jashtëzakonisht të rëndësishme që janë: analitike, racionale, vullnet dhe memorie afatshkurtër. Pjesa analitike e mendjes është përgjegjëse për analizimin e të gjitha gjërave që ndodhin dhe marrjen e vendimeve.

Pjesa racionale e mendjes është përgjegjëse për justifikimin e veprimeve dhe caktimin e një arsyeje për qëndrime të caktuara. Fuqia e vullnetit shërben për të motivuar individin për të bërë ose përfunduar diçka, dhe kujtesa afatshkurtër ka funksionin e ruajtjes së informacionit të rëndësishëm që përdorni në jetën tuaj të përditshme.

Nënndërgjegjja

Nënndërgjegjja mund të jetë përkufizohet si pjesa e mendjes në të cilën gjendet thelbi i dikujt. Ai ndahet në 5 pjesë themelore, të cilat janë: kujtesa afatgjatë, zakonet, emocionet, vetë-ruajtja dhe përtacia. Kujtesa afatgjatë është përgjegjëse për mbajtjen e përvojave të jetuara gjatë gjithë jetës, si një lloj databaze.

Zakonet janë një kompetencë e mendjes që shërben për të optimizuar detyrat e përditshme, duke bërë trupi përdor më pak energji. Ato vendosen përmes përsëritjes, gjë që bën disa sjelljeedhe automatike.

Emocionet i referohen çështjeve emocionale. Megjithatë, vetë-ruajtja është aftësia e mendjes për të na paralajmëruar për rrezikun dhe përtacia është një lloj vigjilence ndaj asaj që do të sjellë siklet.

Faktori kritik

Faktori kritik funksionon si një lloj i faktorit mbrojtës të nënndërgjegjeshëm, sepse është përgjegjës për filtrimin e informacionit që hyn ose jo në nënndërgjegjeshëm. Gjatë gjithë jetës, qeniet njerëzore marrin një mori informacionesh, shumë herë ato nuk janë në përputhje me programimin e mendjes së individit.

Faktori kritik është mekanizmi i përdorur nga mendja për të vendosur se çfarë hyn apo jo në nënndërgjegjeshëm. Më pas, ajo që pranohet bëhet pjesë e thelbit të qenies njerëzore dhe personalitetit të tij.

Aspektet e të pandërgjegjshmes

Kapacitetet e pjesës së pavetëdijshme të mendjes njerëzore janë magjepsëse. Ajo është përgjegjëse për ruajtjen e jetës, pasi funksionet jetësore të organizmit mirëmbahen nga nënndërgjegjja. Mësoni më shumë rreth disa aspekteve më poshtë!

ID

ID-ja është një aspekt psikologjik i mendjes. Ka funksionin e ruajtjes së energjisë psikike, impulseve më primitive dhe prirjeve të individit. Ky funksion i mendjes, ID-ja, udhëhiqet thjesht nga kënaqësia, nuk ka një rregull specifik për funksionimin e saj, e vetmja gjë që ka rëndësi është plotësimi i dëshirave, veprimi dheshprehja.

ID-ja ndodhet në nivelin e pavetëdijshëm të trurit, dhe nuk njeh standarde sociale, që do të thotë se për këtë aspekt të mendjes, nuk ka klasifikime si p.sh. e drejta apo e gabuara. ID-ja është gjithashtu vendi ku ndodhen impulset seksuale dhe është gjithmonë në kërkim të mënyrave për t'i realizuar këto impulse.

Egoja

Midis ID-së, Egos dhe Superegos, Egoja është kryesore, sipas psikoanalistit të njohur Sigmund Freud. Ai ka elementë të nënndërgjegjeshëm, por funksionon në një nivel të vetëdijshëm. Egoja i kryen funksionet e saj bazuar në parimin e realitetit. Një nga atributet e tij është kufizimi i kapacitetit të ID-së, kur gjykon se disa nga dëshirat e saj janë të pamjaftueshme.

Egoja, kryesisht që në vitet e para të jetës, do të jetë përgjegjëse, në analizën e fundit. , duke marrë vendime. Një individ që nuk ka një Ego të zhvilluar mirë, për pasojë nuk do të zhvillojë një Superego, gjë që do të trajtohet në temën tjetër. Si pasojë e kësaj, ai person do të udhëhiqej nga impulse ekskluzivisht primitive.

Superego

Superegoja është një kompetencë e mendjes, e vetëdijshme dhe e pavetëdijshme. Zhvillimi i tij ndodh në vitet e para të jetës, kur individi, ende fëmijë, fillon të kuptojë mësimet e dhëna nga prindërit, shkolla, ndër burimet e tjera të parimeve.

Përveç kësaj, superego ka njëfunksioni social, dhe është rezultat i të gjitha përvojave që ka jetuar ky individ në fëmijëri, si imponimet dhe ndëshkimet. Mund të kuptohet si diçka që rregullon veprimet, bazuar në censurë, faj dhe frikë nga pasojat. Koncepte të tilla si morali, etika dhe ndarja midis së drejtës dhe së gabuarës janë në Superego.

Pjesë të vetëdijes

Siç është diskutuar tashmë gjatë këtij artikulli, mendja është e ndarë në disa pjesë, të cilat janë ndërgjegjja, nënndërgjegjja, e pavetëdijshmja dhe faktori kritik. Mendja e ndërgjegjshme ka gjithashtu disa ndarje, të cilat mund t'i kontrolloni më hollësisht në temat e mëposhtme!

Analiza

Pjesa analitike e mendjes së vetëdijshme është përgjegjëse për të bërë një analizë të gjithçkaje që ndodh rreth individit. Ai i ndihmon njerëzit të mendojnë përpara se të marrin vendime në jetën e tyre të përditshme. Analiza e gjithçkaje rreth tij është një kompetencë e pjesës analitike të mendjes së tij.

Në këtë mënyrë, kryerja e llogaritjeve, ndarja e asaj që është moralisht e drejtë apo e gabuar, zgjidhja e një problemi, apo edhe zgjedhjet më të thjeshta që janë e bërë në baza ditore largohet nga pjesa analitike e mendjes, për shembull.

Racionale

Pjesa racionale e mendjes së ndërgjegjshme, siç nënkupton edhe emri, është përgjegjëse për dhënien e arsyeve dhe arsyetimeve për të gjitha vendimet që merren nga individi. Ndonjëherë këtomotivimet janë konkrete dhe të vërteta, në të tjerat krijohen vetëm për të forcuar vullnetin për të bërë diçka që nuk duhet bërë.

Në raste të tjera arsyet dhe arsyetimet e krijuara nga pjesa racionale e mendjes janë vetëm për të mbuluar motivet reale që çuan në një veprim të caktuar. Ky është një nga faktet që e bën mendjen diçka kaq kurioze.

Fuqia e vullnetit

Vullneti është pjesa e mendjes së ndërgjegjshme që shërben për t'ju shtyrë të merrni një vendim të caktuar ose të bëni diçka, ose për të filluar ose përfunduar diçka. Megjithatë, një nga dobësitë e kësaj kompetence të mendjes së ndërgjegjshme është se ajo funksionon si një lloj baterie, e cila me kalimin e kohës humbet energjinë.

Fillimisht, vullneti mund ta shtyjë individin me të gjitha forcat, por me kalimin e kohës. kalon, kjo gradualisht zvogëlohet. Një shembull se si funksionon vullneti është ai i njerëzve që fillojnë një trajtim kundër një sëmundjeje të caktuar, por heqin dorë në mes të procesit.

Kujtesa afatshkurtër

Kujtesa afatshkurtër është përgjegjës për ruajtjen e informacionit që përdorni zakonisht në jetën tuaj të përditshme. Kujtimet të tilla si, për shembull, ajo që keni ngrënë 7 ditë më parë, nuk ruhen në kujtesën afatshkurtër, pasi kjo nuk është thelbësore për jetën tuaj të përditshme.

Megjithatë, informacione të tilla si adresa juaj, numri i celularit, tëFjalëkalimi i kartës së kreditit ose i debitit, të dhënat tuaja si CPF, RG, CEP, ndër të tjera të rëndësishme, ruhen në kujtesën afatshkurtër, pasi ato janë informacione të rëndësishme për ditën tuaj në ditë dhe mendja juaj ka nevojë për qasje të lehtë në to.

Pjesë të nënvetëdijes

Nënndërgjegjja e mendjes njerëzore është ajo ku jeton thelbi i qenies njerëzore, domethënë gjithçka që ai është dhe i gjithë programimi që është futur në të është të pranishme në nënndërgjegjeshëm. Ashtu si mendja e vetëdijshme, ajo është gjithashtu e ndarë në pjesë për të cilat do të mësoni më në detaje më poshtë!

Kujtesa afatgjatë

Gjithçka e përjetuar gjatë jetës regjistrohet përgjithmonë në një bazë të dhënash memorie të mendjen nënndërgjegjeshëm të individit. Sidomos momentet që keni përjetuar dhe që kanë kaluar pa u vënë re nga ju. Kështu, memoria afatgjatë mund të krahasohet me një kuti të vogël ku ruani fotot e vjetra.

Ky krahasim mund të bëhet për faktin se nuk mund t'i qaseni këtyre kujtimeve dhe as t'i shihni ato, megjithatë ato janë mirë. të ruajtura në nënndërgjegjen tuaj. Prandaj, kujtesa afatgjatë është vërtet magjepsëse.

Zakonet

Mendja e njeriut, si një mekanizëm mbijetese, ka si një nga vetitë e saj të brendshme, aftësinë për të gjetur mënyra për të shpëtuar sa më shumë trup. energji sa më shumë që të jetë e mundur. Ajo gjithashtu e bën këtë përmes disashkurtesat mendore, që janë zakone.

Janë mekanizma të mendjes që forcohen nëpërmjet përsëritjes së vazhdueshme, ndonjëherë edhe automatike. Prandaj, sa më shumë që dikush të përsërisë një detyrë, aq më shumë bëhet e automatizuar në mendjen e individit. Aktivitete të tilla si larja e dhëmbëve, lidhja e këpucëve dhe drejtimi i makinës janë shembuj zakonesh.

Emocionet

Nënndërgjegjja është depoja e të gjitha emocioneve dhe ndjenjave tona. Është vendi ku ato ruhen. Kujtimet afatgjata janë gjithashtu të lidhura drejtpërdrejt me emocionet, pasi ato janë të ngarkuara me një peshë shumë të fortë emocionale, ndaj do të përfundojnë në nënndërgjegjen e individit.

Emocionet që ndjehen nga një person i caktuar janë të afta të për të përcaktuar se çfarë lloj programimi emocional do të ketë në nënvetëdijen e saj. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të ruash mendjen nga emocionet negative, sado të pashmangshme të jenë ndonjëherë ato.

Vetëruajtja

Vetëruajtja është një funksion i nënndërgjegjeshëm, i cili synon të ruajë qenie njerëzore e mbrojtur nga çdo gjë që paraqet rrezik. Filtri që bëhet nga mendja në lidhje me atë që mund të jetë ose jo e rrezikshme kryhet bazuar në përvojat e mëparshme që ka individi dhe në programimin e tij emocional.

Kapaciteti për vetë-ruajtje të qenieve njerëzore mund të japë një alarm për një rrezik real ose iluzion, diçka që ekziston vetëm në