Mësoni gjithçka rreth terapisë së sjelljes!

Në format e reja të psikologjisë ekzistojnë disa forma ndihme, të indikuara për probleme specifike, dhe njëra prej tyre është terapia e sjelljes, e cila ka disa mënyra për të riformuluar disa sjellje që mund të kuptohen si të dëmshme. , qoftë për vetë pacientët apo për njerëzit rreth tyre.

Në përgjithësi, është një krijim i zakoneve të reja dhe riinterpretimi i zakoneve të vjetra, krijimi i modeleve të reja të sjelljes, duke e bërë të gjithë përvojën me pacientin si sa më të shëndetshme. Nuk është aq i shpejtë, por duke qenë se është një ndërtim konstant, përfitimet e tij janë famëkeqe dhe reale.

Të kuptuarit më shumë rreth terapisë së sjelljes

Terapia e sjelljes është një modalitet trajtimi që përdoret për të trajtuar një sërë sjelljesh dhe çrregullimesh të dëmshme që janë gjithnjë e më të zakonshme tek të rinjtë dhe të rriturit. Mass, për të kuptuar më mirë këtë modalitet, është e nevojshme të merren parasysh një sërë gjërash, pasi ky lloj trajtimi nuk ka lindur nga hiçi, por ka qenë evolucion i të tjerëve.

Kontrollojeni tani pak më shumë në lidhje me këtë një trajtim kaq të zakonshëm dhe si përfiton efektivisht pacientët tuaj!

Çfarë është terapia e sjelljes dhe si funksionon ajo?

Në përgjithësi, terapia e sjelljes është një qasje që lejon ndryshimin e sjelljeve të quajturatrajtim interesant, pasi e bën pacientin të ketë një përfshirje primordiale në trajtimin e sjelljeve të tij të dëmshme dhe ai studion se si t'i përmirësojë ato, qoftë edhe me mbikëqyrje.

Zhdukja

Terapia e zhdukjes ka një funksion kurioz, pasi funksionon me mungesën e kënaqësisë në mënyrë që zakonet të shuhen vetë. Ideja është që stimuli të mos shpërblehet më siç ishte më parë, që do të thotë se nuk ka arsye për ta bërë atë, duke krijuar kështu një ndryshim.

Për shembull, një fëmijë bën diçka të gabuar dhe njerëzit e shohin atë qesharake dhe qesh me të. Kjo do të thotë, ajo do të bëjë gjithmonë për të marrë të qeshurat, kënaqësitë. Mirëpo, nëse njerëzit nuk qeshin më, edhe nëse ai nuk e kupton se është gabim, nuk do ta bëjë, sepse nuk e merr më kënaqësinë dhe zakoni, pak nga pak, do të shuhet.

Modelimi i sjelljes

Kjo lloj terapie është shumë më e dobishme nëse bëhet në grup, pasi modelimi vjen shumë më tepër nga hapësira e shembullit sesa ndëshkimet apo përforcimit. Në këtë trajtim, pacienti bindet për zakonet e tij të dëmshme dhe në këtë mënyrë ai është i gatshëm të punojë në to derisa të bëhen diçka e shëndetshme.

Pra, ai rrethohet me njerëz që kanë zakonet që ai ka. e konsideron ideale dhe, nëpërmjet vëzhgimit dhe shembullit, ai kupton se si të zbatojë zakone të reja dhe se si ato mund të jenë të kënaqshme dhetë dobishme në afat të mesëm dhe afatgjatë. Kjo bën që sjelljet e reja të nguliten në mënyrë efektive tek personi, pasi ai e ka parë praktikën e tyre.

Ekonomitë Token

Kjo teknikë përdoret shpesh për sjelljen e fëmijëve. Ideja është që argumentet janë, fjalë për fjalë, monedha shkëmbimi, të cilat mund të jenë para ose çdo gjë që mund të këmbehet për shpërblime.

Fëmija fillon me x numrin e monedhave dhe, me qëndrimet e tij të këqija, ai tashmë është mirë. me flamur, fëmijët humbasin ose fitojnë monedha kur tregojnë sjellje të mirë. Kjo e bën fëmijën të kuptojë se qëndrimet e tij negative kanë një ndikim negativ në gjërat që ai dëshiron dhe, në këtë mënyrë, ata mendojnë më mirë për veprimet e tyre.

Informacione të mëtejshme rreth terapisë së sjelljes

Para se të kërkoni këtë lloj sjelljeje, është e rëndësishme të dini se si mund të funksionojë për ju, pasi çdo rast ka nevojë për një lloj trajtimi dhe, edhe nëse zbatohet nga një profesionist, është e rëndësishme që të kuptoni se si do të jetë. bërë në rastin tuaj.

Kontrolloni tani informacionin kryesor në lidhje me terapinë e sjelljes dhe se si është e zbatueshme në secilin rast!

Cila qasje ndaj psikoterapisë së sjelljes të zgjidhni?

Çdo rast është i ndryshëm. Nëse do të shkoni me një terapist të certifikuar, ai do të jetë përgjegjës për të folur me ju në mënyrë që, së bashku, të zgjidhni më të mirëntrajtimi që duhet bërë. Normalisht, ai do të bëjë një vlerësim parësor shumë të detajuar dhe, vetëm atëherë, do të flasë për alternativat e mundshme për rastin tuaj.

Megjithatë, nëse doni të aplikoni një lloj terapie të sjelljes për një fëmijë, vëlla ose vëlla ose mik. , është e rëndësishme që të bëni gjithçka të qartë që në fillim, sepse qartësia e procesit është ajo që e bën atë të shëndetshëm për të dyja palët. Dhe, më e rëndësishmja, respektoni kohën e çdo personi.

Efikasiteti i terapisë së sjelljes

Terapia e sjelljes është efektive dhe ka vite studimesh që e vërtetojnë këtë, kryesisht për shkak të shkathtësisë së saj, pasi ajo vepron në korniza të ndryshme, të intensiteteve dhe situatave të ndryshme. Por efektiviteti i saktë është një gjë rast pas rasti.

Kur flasim për efektivitetin, ne po flasim për kohën. Dhe koha është relative nga personi në person. Trajtimi juaj mund të bëhet brenda disa muajsh ose të zgjasë vite, kjo varet nga gjendja juaj dhe mjetet që keni për të kryer këtë ndryshim të brendshëm. E rëndësishme është të kihet parasysh se, me vendosmëri, ndryshimet do të jenë më të mëdha dhe më fitimprurëse.

Cili është roli i terapistit të sjelljes?

Roli i terapistit është thelbësor në shumicën e rasteve, pasi ai ka recetën e saktë për t'u marrë me çdo situatë që mund të lindë gjatë gjithë procesit. Ai rillogarit itinerarin pas çdo hapi pozitiv.dhe negative, duke e bërë trajtimin unik dhe personal për çdo pacient.

Roli juaj në paanshmëri është gjithashtu shumë i rëndësishëm, pasi, shumë herë, mjedisi ku jetojmë është ai që na bën të sëmurë dhe me një person krejtësisht të ri. , me njohuritë e duhura, ky ndryshim i zakoneve tenton të jetë më i madh, më i shpejtë dhe vërtet inovativ.

Si të bëni një seancë psikoterapie të sjelljes?

Një seancë e terapisë së sjelljes, për të rriturit, bazohet shumë në bisedën dhe kufijtë e pacientit. Terapisti kërkon të kuptojë origjinën e zakoneve të këqija dhe, së bashku me pacientin, të detajojë se si duhen punuar dhe përmirësuar ato.

Në mjedisin mjek-pacient, personi i analizuar nuk duhet të marrë asnjë gjykim të paragjykuar. në çdo rrethanë. Profesionisti do të tregojë pak nga pak se sa zakonet e dëmshme po ndikojnë negativisht në jetën e tyre dhe se si ndryshimi i tyre është gjëja ideale për t'u bërë.

Me fëmijët, seanca merr një fytyrë lozonjare dhe fëmija stimulohet në mënyra të tjera për të modifikuar disa sjellje.

Pikat negative të terapisë së sjelljes

Të thuash që terapia e sjelljes ka pika negative është shumë e fortë, pasi ajo që mund të ndodhë është se nuk mjafton për problemin që ju kanë. Por në atë rast, ka forma të tjera trajtimesh që mbulojnë shumë më tepër çrregullime dhe mosfunksionime.Vlen gjithashtu të theksohet se, në disa raste, profesionistët duhet të përziejnë më shumë se një trajtim.

Prandaj është e rëndësishme të kemi ndjekjen e një profesionisti të mirë, sepse vlerësimi parësor i rastit do të sigurojë bazën për trajtimin e duhur për çdo mosfunksionim, që do të thotë se një trajtim joefektiv mund të aplikohet pa asnjë arsye.

Shijoni të gjitha përfitimet e terapisë së sjelljes!

Terapia e sjelljes sjell përfitime të panumërta për pacientët dhe, nëse rasti juaj është i përshtatshëm për këtë lloj trajtimi, ju do të korrni shumë fryte nga ky lloj ndryshimi, sepse nxit ndryshime të brendshme dhe të thella. Bisedoni me terapistin tuaj dhe shikoni nëse rasti juaj mund të jetë objektiv i terapisë së sjelljes.

Vlen të përmendet gjithashtu se teknikat e përdorura në këtë lloj terapie mund të përdoren në jetën e përditshme, duke bërë që ndryshimet tuaja të vijnë nga ju. edhe duke përdorur teknika të njohura. Në çdo rast, përfitimet janë të panumërta, ndryshimet janë të dukshme dhe të dobishme dhe ju mund të ndryshoni jo vetëm jetën tuaj, por të ndryshoni të gjithë mjedisin tuaj. Kjo është e mahnitshme!

Terapia e sjelljes funksionon shumë në përputhje me faktin se sjelljet janë tashmë të dukshme dhe nuk mund të injorohen. Kjo do të thotë, njeriu duhet të kthehet në origjinën e asaj sjelljeje për të kuptuar problemin e vërtetë. Këto sjellje shihen si një simptomë e diçkaje më të madhe që zakonisht manifestohet në mënyra të ndryshme.

Origjina dhe historia e terapisë së sjelljes

Origjina e këtij lloj terapie quhet bihejviorizëm ( e ka origjinën nga term në anglisht, sjellje, që do të thotë sjellje). Kjo shtëpi shkencore e psikologjisë thotë se individët i ndërtojnë modelet dhe stimujt e tyre sipas mjedisit që i rrethon.

Në këtë mënyrë terapia e sjelljes kalon përmes gjithë këtij kuptimi individual të pacientit për të perceptuar mjedisin në të cilin ai ndodhej. socializohen dhe, në këtë mënyrë, gjejnë gjëra që mund të shpjegojnë këto sjellje dhe origjinën e tyre. Me këtë origjinë në dorë, trajtimi bëhet shumë më i lehtë.

Parimet e përgjithshme të terapisë së sjelljes

Meqë terapia e sjelljes praktikisht bazohet e gjitha në bihejviorizëm, ideja qendrore e linjës së trajtimit është që të kthimi në origjinën e sjelljeve,duke analizuar të gjithë kontekstin e përjetuar nga çdo individ dhe se si këto modele 'të trashëguara' lidhen me gjithçka që ai paraqet në të tashmen.

Për shembull, pacienti arrin me probleme angazhimi në marrëdhëniet e tij të dashurisë. Profesionisti do të analizojë të gjithë kontaktin që ky person ka pasur me dashurinë romantike që në fëmijëri. Ndoshta është një model që ajo përsërit, një shembull që ajo e ka parë nga prindërit ose njerëzit e afërt. Dhe, duke gjetur shkakun, ata fillojnë të punojnë për ndryshimin e zakoneve.

Përfitimet e psikoterapisë së sjelljes

Terapia e sjelljes ka një sërë përfitimesh, kryesisht sepse ka një efekt të drejtpërdrejtë në mënyrën se si personi kupton dhe perceptojnë botën. Ky ndryshim tek pacienti mund të shihet në një kohë relativisht të shkurtër dhe kjo bën që gjithçka rreth tij të ndryshojë, natyrisht në një mënyrë pozitive.

Përveç kësaj, ky stimul për ndryshim e bën personin të ndihet i inkurajuar për të bërë një sërë ndryshimesh të nevojshme që personi i ka shtyrë, sepse lëvizja mund të jetë vërtet një proces i ndërlikuar për disa njerëz. Është një 'looping' shumë pozitiv për pacientët në përgjithësi.

Kur dhe për kë indikohet terapia e sjelljes?

Terapia e sjelljes mund të indikohet për një sërë rastesh, por është e rëndësishme të thuhet se psikologu ose psikiatri është ai që do të vendosë nëse rasti juaj është i përshtatshëm për këtë lloj trajtimi.Normalisht, kjo lloj terapie indikohet për ata që kanë çrregullime të sjelljes.

Indikacionet e saj përfshijnë fobitë dhe çrregullimin obsesiv-kompulsiv, OCD-në e famshme. Për më tepër, ajo punon me sjellje jofunksionale si depresioni, ankthi dhe sindroma e panikut. Në përgjithësi, të gjitha këto çrregullime mund të lidhen dhe është mjaft e zakonshme që një pacient të ketë më shumë se një prej tyre.

Studimet dhe evolucioni i terapisë së sjelljes

Si të trajtohet me copëtimin e Një procesi tashmë i njohur dhe i përhapur në psikologji, terapia e sjelljes ka kaluar në disa faza për të arritur në trajtimin që njohim dhe praktikojmë sot. Ajo përdor një sërë teorish dhe linjash unike mendimi për të arritur këtë rezultat.

Në disa lloje trajtimesh, ajo mund të përdorë edhe linjën frojdiane, e cila flet për ndikimin e prindërve, kryesisht nga nëna, në problemet psikosociale që paraqesim gjatë gjithë jetës. Nëna është baza jonë e parë dhe, për rrjedhojë, pjesa më e madhe e asaj që ne kuptojmë ndërsa bota kalon përmes saj dhe mësohet prej saj.

Shikoni trajtimet kryesore dhe se si ato përshkruhen dhe futen në realitetin e secilit

Terapitë e modifikimit të sjelljes dhe terapitë e sjelljes

Terapitë e sjelljes, që nga lindja e tyre, kanë marrë linja empirike të mendimit, duke qenë shumë solide,pasi të gjitha metodat janë testuar gjatë historisë së tij. Baza e saj më e fortë shfaqet në Shtetet e Bashkuara dhe shumica e studimeve të saj janë atje.

Gradualisht, ajo filloi të përhapet në mbarë botën dhe, për shkak të përfitimeve të saj, u bë një aleat i madh në luftimin e një sërë sëmundjesh. dhe çrregullime. Modifikimi i sjelljes ndjek të njëjtën linjë, pasi bazohet në ndryshimin e sjelljeve të dëmshme.

Terapitë konjitive dhe konjitive-sjellëse (CBT)

Terapia konjitive e sjelljes, e njohur si CBT, ka bazat e saj shumë të ngjashme ndaj terapisë së sjelljes, në përgjithësi, kryesisht për shkak se ato lindin nga i njëjti vend, ato janë copëtime të ndryshme të biheviorizmit, i cili shpjegon të gjithë ndërtimin e shkencës.

Megjithatë, CBT synon të rreshtojë pjesët e ndryshimeve njohëse brenda sjelljes së pacientit , jo vetëm veprime jofunksionale. Shpesh, veprimet jofunksionale janë për shkak të një deficiti kognitiv, të cilin CBT kërkon ta kuptojë dhe ta punojë në mënyrën më të mirë, sepse, në këtë mënyrë, nuk ka të bëjë vetëm me sjelljen, por është diçka më e thellë.

Terapitë Kontekstuale Terapia e sjelljes

Terapia e sjelljes kontekstuale ka një qasje paksa të ndryshme, pasi analiza e saj e konteksteve është pak më specifike sesa analiza e konteksteve në terapinë e sjelljes që praktikohet zakonisht. Zakonisht trajtonmomente specifike, duke qenë më i fokusuar.

Ende brenda bihejviorizmit, ideja këtu është të analizohen mjetet për të kuptuar më mirë sjelljet jofunksionale që paraqet pacienti. Megjithatë, kjo analizë nuk do të jetë e gjithë jetës së personit, por e një momenti, një traume, një abuzimi, një moment historik i madh brutal. Në këtë mënyrë, ajo i përkushtohet të kuptojë se si kjo traumë po shfaqet në sjelljet e mëvonshme.

Historia e terapive të sjelljes në Brazil

Terapia e sjelljes në Brazil ka një histori shumë të re, duke pasur fillimin e saj llogaritur në vitet 1970, kur dy profesionistë sollën disa studime këtu, në qytetin e São Paulo. Megjithatë, edhe pse ata ishin shumë të interesuar dhe madje zgjuan njëfarë interesi nga kolegët e tyre, projekti ishte në pritje për gati dy dekada.

Në fund të viteve 1980 dhe në fillim të viteve 1990, një grup më i madh profesionistësh të psikologjisë vendosën për të zbatuar përpjekjet e tyre për të kuptuar teknikën dhe, për çudi, në vitin 1985, dy institute të mëdha u shfaqën për këtë lloj trajtimi.

Ai në Campinas është i fokusuar në thelb në studimin dhe kujdesin për pacientët me stres. Ai në Sao Paulo më të madhe ka për qëllim trajtimin e ankthit të famshëm. Në këtë mënyrë, në një kohë të shkurtër, studimet janë zgjeruar shumë në vend.

Teknikat e terapisë së sjelljes

Ndryshe nga ato që mund tëSiç duket, terapia e sjelljes ka anëtarë dhe mënyra të shumta për t'u kryer, pasi çdo pacient ka kërkesat e tij kryesore që duhen respektuar. Dhe, megjithëse rezultatet e kërkuara janë praktikisht të njëjta, përgjigja e pacientit është faktori më i rëndësishëm që duhet marrë parasysh.

Shikoni tani teknikat kryesore dhe se si profesionistët i zbatojnë ato tek pacientët e tyre!

6> Kushtëzimi klasik

I ashtuquajturi kushtëzimi klasik është një bazë shumë e rëndësishme në terapinë e sjelljes, pasi është vetë ndryshimi i zakoneve. Është një riformulim primordial i sjelljes pothuajse në të gjitha llojet e trajtimeve të aplikuara.

Në këtë lloj terapie, profesionisti analizon stimujt neutralë të pacientit dhe bashkë me to fillon t'i grumbullojë ato në mënyrë pozitive në mënyrë që pacienti fillon të ndjejë diçka për ta. Në këtë mënyrë, pacienti fillon të riformulojë gjërat që, në një moment tjetër, do të kalonin pa u vënë re. Është një mënyrë shumë e rëndësishme për të krijuar zakone të reja të shëndetshme.

Terapia e neveritjes

Terapia e neverisë mund të jetë një modalitet shumë interesant, pasi synon të trajtojë pacientë shumë specifikë, si alkoolistët ose kimikatet e varur. . Parimi i tij është i thjeshtë, edhe nëse zbatueshmëria është komplekse: bëjeni pacientin të ndiejë neveri ndaj varësive që ka.

Në këtë rast, teknika është krejtësisht e kundërt, pasise profesionisti merr stimujt që, në të kaluarën, pacienti i kuptonte si të këndshme dhe punon për t'i bërë ato plotësisht të pakëndshme. Në këtë mënyrë, pirja, pirja e duhanit ose përdorimi i ndonjë substance është diçka që pacienti nuk dëshiron ta bëjë, sepse ai ndjen neveri.

Përmbytja

Ky mund të jetë një proces paksa i ndryshëm, pasi ai konsiston në atë që pacienti bën sikur të ishte një mural i madh oral për gjërat që e bëjnë të ndihet keq. Ai inkurajohet nga profesionisti të flasë për atë që ndjen dhe si ndihet kur tema është një pikë e ndjeshme. Ky trajtim përdoret në shumë raste të fobisë.

Në këtë mënyrë, me ndihmën e këtij profesionisti, pacienti ekspozon 'shkaktuesit' e tij, që janë pjesët e ndjeshme që shkaktojnë ndjenja negative dhe në këtë mënyrë. ai mëson t'i bëjë të njohura, por secili në kohën e vet. Është një proces natyralizimi i gjërave të këqija, duke qenë shumë konstruktiv për pacientin.

Desensibilizimi sistematik

Duke qenë një teknikë shumë e djersitur me raste të fobive ekstreme, desensibilizimi sistematik po e ekspozon pacientin ndaj frikës irracionale, pa mundur të arratiset ose të ikë prej andej. Natyrisht, situata vlen vetëm për frikën irracionale, jo për gjërat që janë vërtet të dëmshme, pasi ekspozimi i pacientit ndaj rrezikut do të ishte krejtësisht joetik.

Me këtë formë trajtimi,pacienti fillon të kuptojë se ajo situatë, e cila më parë kuptohej si e padurueshme, gradualisht bëhet e tolerueshme dhe më pak e pakëndshme. Natyrisht, qëllimi nuk është që pacienti të pëlqejë ose ta dojë situatën, por të kuptojë se ajo nuk përbën rrezik për të.

Kushtëzimi operativ

Teknikat e sjelljes Terapia e kondicionimit operant janë dy: përforcimi dhe ndëshkimi. Dhe ato funksionojnë si faktorë përcaktues për të kuptuar se çfarë është e shëndetshme dhe çfarë është e dëmshme.

Operacioni është i thjeshtë: për çdo qëndrim të shëndetshëm përdoret përforcimi. Shërben për ta mbajtur pacientin të bëjë gjëra pozitive. Megjithatë, në rastin e diçkaje negative, përdoret ndëshkimi dhe bashkë me të, që zakonisht është një qortim, përdoren teknika modelimi për të punuar në këtë qëndrim të dëmshëm, duke bërë që ato të ndahen gjithnjë e më shumë.

Menaxhimi Menaxhimi i emergjencës

Duke qenë një formë disi e pazakontë trajtimi, menaxhimi i emergjencës është nënshkrimi i një kontrate formale midis profesionistit të psikologjisë ose një figure autoriteti, si mësuesit ose prindërit, ku pacienti angazhohet për një sërë ndryshimesh dhe dënimet që të dy bien dakord se çfarë do të jenë.

Në këtë mënyrë përcaktohet koha në të cilën duhet të ndodhin këto gjëra dhe rregullat janë të qarta, pa vend për interpretime të tjera. Kjo është një shumë