Çfarë është dashuria për veten?

Zhvillimi i dashurisë për veten mund të mos jetë një detyrë e lehtë për shumë njerëz. Në një përkufizim të thjeshtë, dashuria për veten është një gjendje vlerësimi për veten që vjen nga veprimet që ndihmojnë për t'u rritur psikologjikisht, fizikisht dhe shpirtërisht, duke u ndërtuar përmes procesit të vetënjohjes gjatë gjithë jetës.

Kështu, vetvetja. -Dashuria shkon përtej bukurisë dhe pamjes. Është diçka më e thellë dhe kjo ka të bëjë shumë më tepër me pranimin e vetes si qenie komplekse dhe me veçoritë e tyre. Për të kuptuar edhe më shumë se si të zhvillohet dashuria për veten dhe karakteristikat e saj, ndiqni informacionin në artikull!

Kuptimi i dashurisë për veten

Për shumë njerëz, dashuria për veten do të thotë të kesh dashuri, kujdes dhe admirim për atë që je. Në fakt, ky kuptim nuk është i gabuar. Por të kesh dashuri për veten mund të shkojë shumë më thellë nga sa mund të mendosh. Ndiqni më shumë rreth disa aspekteve të dashurisë për veten në temat e mëposhtme!

Përkufizimi i dashurisë për veten

Hapi i parë për të kuptuar konceptin e dashurisë për veten është të kuptoni se, edhe pse është një ndjenjë që lidhet me vetëvlerësimin, nuk do ta fitoni brenda natës. Dashuria për veten është një gjendje vlerësimi për veten.

Të pranosh se ne të gjithë kemi të meta, të meta dhe se çdo ditë ne po përpiqemi të evoluojmë dhe të bëjmë më të mirën në këtë botënjerëzit.

Jeton në mbrojtje

Të kërkosh gjithmonë të mbrohesh në një situatë mbrojtjeje të vazhdueshme është një shenjë se ka mungesë të vetëvlerësimit. Mungesa e besimit te vetja dhe pasiguria ju mban në një gjendje vigjilence që, shumë herë, nuk e justifikon.

Pra, të qenit në mbrojtje ju bën të veproni gjithmonë duke parashikuar më të keqen, duke mos e lejuar atë të jetë objektive. për çështjet që ndodhin rreth jush. Qëndrimi në këtë gjendje do të rrisë ndjenjat tuaja të trishtimit, duke ju bërë të përjetoni një gjendje frike të vazhdueshme.

Shmangni konfliktet

Nëse jeni lloji i personit që gjithmonë kërkon të shmangë konfliktin, duke pretenduar se gjithçka është në rregull - domethënë, në vend që të imponoheni në diçka që nuk ju pëlqen, ju preferoni të hiqni dorë për të shmangur problemet -, kini parasysh, pasi kjo mund të jetë një shenjë e vetëvlerësimit të ulët.

Problemi është se kjo mungesë e dashurisë për veten nuk do t'ju japë forcë të mjaftueshme për të mbrojtur atë që ju intereson vërtet. Frika se mos të tjerët do të zemërohen me ty ose do të të shikojnë me përçmim për mbrojtjen e mendimit tënd, të bën të pranosh gjëra që nuk janë të vërteta për veten tënde, vetëm për ta bërë tjetrin të lumtur.

Gjithmonë po e krahason veten

Zakoni për të krahasuar gjithmonë veten është një shenjë e qartë se nuk jeni një person që e do veten. Problemi është se njerëzit që nuk e duan njëri-tjetrin përfundojnë duke e ekzagjeruar krahasimin, veçanërisht në aspektet kutë cilët janë të përgatitur keq.

Për më tepër, një person që nuk e do veten gjithmonë do të kërkojë arsye për të krahasuar veten, edhe nëse ato nuk ekzistojnë, duke evidentuar mungesën e vetëvlerësimit ose pasigurisë.

Fitoret e tyre i atribuohen fatit

Sigurisht që disa gjëra në jetë ndodhin me disa aspekte që përfshijnë një moment fati. Por njerëzit që nuk kanë vetëvlerësim të mjaftueshëm, kur pushtojnë diçka, nuk janë në gjendje të njohin vlerën e tyre në atë që pushtuan.

Për këtë arsye, ata përfundojnë duke mos vlerësuar rezultatin e tyre dhe aftësitë e tyre, sepse mendojnë se mundi i tyre nuk ka mjaftuar për një arritje të caktuar. Shpesh, ata përfundojnë duke depozituar të gjitha kreditet e tyre për faktorin e fatit.

Shanse më të mëdha për marrëdhënie abuzive

Kur një person nuk arrin të njohë vetëvlerësimin e tij, ata janë plotësisht të hapur ndaj imponimeve nga të tjerët individët. Duke mos qenë në gjendje të identifikojë se çfarë e bën të ndihet mirë ose cilat janë kufijtë e saj, ajo është më e ekspozuar ndaj marrëdhënieve abuzive.

Përveç kësaj, sepse ajo nuk beson shumë në aftësinë e saj dhe ka vetëbesim të ulët. , ajo ka frikë të marrë një qëndrim kur përballet me marrëdhënie abuzive.

Cila është rëndësia e zhvillimit të dashurisë për veten?

Kërkimi për të zhvilluar vetëvlerësimin mund të mos jetë një detyrë e thjeshtë, si dhe çdo aspekt që lidhet me ndjenjat njerëzore.Megjithatë, zhvillimi i saj është shumë i rëndësishëm për të përmirësuar marrëdhëniet tuaja me jetën.

Kështu, duke zhvilluar vetëvlerësimin tuaj, do të kuptoni se lumturia juaj është në duart tuaja dhe se, duke qenë diçka me vlerë të madhe, ju nuk mund ta lërë atë në kontrollin e të tjerëve. Pra, duaje veten dhe gjeje vlerën tënde në këtë botë!

Sfida e zhvillimit të dashurisë për veten

Kultivimi i dashurisë për veten është një nga gjërat më të vështira në ekzistencën njerëzore. Kjo vështirësi është për shkak të mungesës së vetëvlerësimit, mbetjeve të një edukimi të ngurtë, traumave, çrregullimeve mendore, mendimeve pesimiste, frikës për t'u lidhur dhe për t'u dashuruar, pakënaqësia me jetën, ndër të tjera.

Kështu, ata. janë aspekte të shqetësimit emocional dhe kur këto kuptohen dhe shërohen, procesi i zhvillimit të dashurisë për veten bëhet më i lehtë. Mungesa e dashurisë për veten përfundon duke rezultuar në besimin e padenjësisë, duke e bërë këtë kërkim shumë më të vështirë.

Për këtë arsye, procesi i zhvillimit të dashurisë për veten është diçka që zgjat gjithë jetën. Është një proces i gjatë i njohjes së vetvetes, i cili ka pengesa gjatë rrugës dhe që vë në provë ndjenjat e ndryshme të pranishme brenda çdo personi.

Vetëdashuria dhe suksesi

Kërkimi i vetvetes -Dashuria është një shtyllë e rëndësishme për të zhvilluar vetëbesimin, vetëvlerësimin dhe vetënjohjen. Pa këtë dashuri të brendshme, është shumë e vështirë t'i zhvilloni këto shtylla dhe, me këtë, përfundoni duke mos e shijuar jetën kur jeni në kulmin e saj.

Përveç kësaj,kur e duam veten, priremi të kujdesemi më shumë për shëndetin tonë mendor, fizik dhe emocional, duke filluar të ndërtojmë një jetë shumë më solide dhe më të pjekur. Zhvillimi i dashurisë për veten do t'ju ndihmojë të keni sukses kur keni nevojë të kaloni sfida dhe probleme, pasi ky aspekt ju bën më të sigurt dhe më të fortë.

Vetëdashuria dhe egoizmi

Kërkimi për të zhvilluar veten -vlerësimi, dashuria për veten mund të krijojë një ndjenjë konfuzioni. Shumë njerëz ngatërrojnë aktin e të dashuruarit me të qenit egoist. Fakti që ju dëshironi të mirën tuaj nuk do të thotë se jeni një person egoist, pasi për të qenë në gjendje të ndihmoni të tjerët, duhet të jeni mirë me veten tuaj.

Nga ana tjetër, kur zhvillojmë dashurinë- Vetë ne po përmirësojmë marrëdhënien tonë me veten dhe gjithçka që mësohet do të përdoret në botë, qoftë përmes marrëdhënieve, punës që bëjmë apo mënyrës sonë të të menduarit. Çdo gjë, kur ndërtohet në mënyrë të ekuilibruar, do të japë më shumë qëndrueshmëri emocionale.

Si të rrisni dashurinë për veten

Ju mund të filloni udhëtimin tuaj të dashurisë për veten në çdo kohë. Mjafton fillimisht të krijosh vullnetin e brendshëm për të dashuruar veten dhe të pranosh që kjo rrugë mund të jetë e gjatë, e përjetshme.dashuria ndaj vetvetes. Vetëm duke parë brendapër veten tuaj, duke kërkuar të jeni të sinqertë me ndjenjat tuaja dhe me atë që jeni, do të jeni në gjendje të zgjoni dashurinë për veten.

Si të zhvilloni dashurinë për veten

Duhet pyesni veten se si të zhvilloni vetëvlerësimin në një mënyrë më praktike. Me këtë në mendje, le të rendisim disa aspekte në mënyrë që, duke filluar nga sot, të filloni të zhvilloni dashurinë për veten. Shikojeni në temat vijuese!

Kujdesuni për veten ashtu siç kujdeseni për ata që doni

Shpesh, disa njerëz kanë një përkushtim të madh ndaj atyre që duan, domethënë i kursejnë asnjë përpjekje për të bërë diçka për të ardhmen. Por ky qëndrim i tepërt mund t'ju bëjë të harroni veten, dëshirat dhe dëshirat tuaja.

Nevojat tuaja duhet të jenë prioritete në këtë proces, sepse neglizhimi i dëshirave tuaja të brendshme mund t'ju çojë në depresion, një ndarje mendore ose ankth. . Të kujdesesh për veten, ashtu siç do të kujdeseshe për dikë që do, është një akt dashurie për veten, pasi nëse nuk ndihesh mirë me veten, është e sigurt që dorëzimi yt tek tjetri nuk do të ketë kushtet më të mira.

Eliminoni atë që nuk është e mirë për ju

Të jeni të vetëdijshëm dhe të përjetoni procesin tuaj të njohjes së vetvetes do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë nuk është e mirë për ju. Vetëm duke pasur kontakt me përvojat do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë nuk ju pëlqen.

Pra, përpiquni të jeni të sinqertë me ndjenjat tuaja, duke marrë parasyshQëndrimi i distancimit nga gjithçka që ndjen nuk do t'ju ndihmojë në kërkimin e dashurisë për veten, qofshin marrëdhënie, situata apo mjedise që nuk ju ofrojnë përvoja të mira. Bërja e këtij filtri do t'ju ndihmojë të lidheni me dashurinë tuaj të brendshme.

Përfshini atë që ju bën të ndiheni mirë

Të keni parasysh dhe të bëni më shumë gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë është thelbësore që ju të lidheni me dashuri për veten. Filloni të vëzhgoni gjërat që bëni gjatë ditës tuaj dhe që gjenerojnë ndjenja të mira, jini të vetëdijshëm se çfarë janë ato dhe përpiquni t'i përfshini ato në jetën tuaj.

Gjithashtu, filtro se cilat aspekte gjenerojnë ndjesi dhe ndjenja te ju mirë do t'ju ndihmojë të lidheni më mirë me veten dhe me jetën, sepse do t'ju japë kënaqësi. Prandaj, përpiquni të jeni gjithmonë të vetëdijshëm për këto ndjenja. Sjellja e kësaj në avantazhin tuaj do t'ju ndihmojë në kërkimin tuaj për dashurinë ndaj vetes.

Kini kujdes

Që kërkimi juaj për dashurinë ndaj vetvetes të jetë më efektiv çdo ditë, është thelbësore të kini parasysh se ky është një proces që kërkon kohë ose një jetë. Asgjë në jetë nuk transformohet brenda natës, sepse çdo gjë kërkon kohë, e cila është e nevojshme nga natyra, dhe ky udhëtim nuk do të jetë ndryshe.

Pra, ndërgjegjësoni se kërkon kohë dhe se ky proces është që ju të lidheni më mirë me jeta e vet do t'ju ndihmojë të jeni më të fortë përballë sfidave në fushën e vetëvlerësimit. Jini të vetëdijshëm se pse po bënikjo do t'ju ndihmojë të jeni të motivuar kur gjërat janë të rënda.

Bëni atë që duhet bërë

Të përballosh jetën me më shumë dashuri dhe thjeshtësi do të thotë të pranosh natyrshmërinë e gjërave. Ne mund të rritemi çdo ditë vetëm kur pranojmë se, në këtë proces, do të ketë pyetje që thjesht duhen bërë dhe jo pyetje.

Pra, mendoni se, që të fitoni vetëvlerësimin tuaj, disa gjëra do të duhet të bëhen. Pranimi i disa të metave, të kuptuarit e thellë se kush jeni, ndryshimi i situatave që nuk i pranoni ose që nuk ju bëjnë mirë janë brenda këtyre konteksteve që mund të shfaqen në këtë udhëtim. Për ndryshim dhe për një shëndet mendor më të ekuilibruar, përpjekja ia vlen.

Mantras dhe dinamika pozitive

Në kërkimin e dashurisë për veten, përsëritja e disa mantrave mund t'ju bëjë më të sigurt dhe të fortë. Një ushtrim i thjeshtë që mund të bëhet është të përsërisni për disa minuta gjërat që dëshironi të besoni se jeni, për shembull: "Unë jam mirë, jam i fortë, jam i lumtur, jam krijues, jam një qenie e paqes".

Ky lloj ushtrimi mund të bëhet në çdo kohë, por funksionon më mirë kur zgjoheni ose para se të shkoni në shtrat. Njerëz të tjerë gjithashtu e bëjnë këtë ushtrim ndërsa shikojnë në një pasqyrë. Përsëritja e fjalëve dhe akti i shikimit në pasqyrë ndihmojnë të pavetëdijshmin tuaj të riprogramojë atë që mund të jetë një diversant, duke rritur vetëvlerësimin tuaj.

Kapërceni të kaluarën

Ka njerëz me pak vetëvlerësim që kapen shumë pas së kaluarës dhe ngecin në mënyrë të tillë që përfundojnë duke humbur të gjithë shkëndijën e jetës në të tashmen. Ata kapen pas gabimeve që bëjnë, konflikteve që krijojnë, çfarë mund të kishin bërë ndryshe dhe jo, etj. Prandaj, mbani mend: ajo që ndodhi nuk mund të kthehet prapa.

Të kuptuarit se jeta është një kërkim i përjetshëm për transformim dhe përmirësim do t'ju ndihmojë të jetoni më shumë në të tashmen. Dhurata ofron diçka shumë të vlefshme: më shumë kohë për të bërë diçka në një mënyrë tjetër. Prandaj, përpiquni të mos jetoni në atë që ka ndodhur, shikoni veprimet e kaluara si mësime të nxjerra dhe përpiquni të bëni ndryshe sot dhe tani.

Braktisni krahasimet

Kur përpiqeni të krahasoni veten me të tjerët, atje është një shenjë e madhe se vetëvlerësimi juaj është i ndikuar. Krahasimi ndikon drejtpërdrejt në vetëvlerësimin tuaj, duke ju bërë të ndiheni të paaftë. Në fund të fundit, çdo person lind ndryshe, ka stimuj të ndryshëm, e sheh botën në një mënyrë të ndryshme dhe nuk ka arsye për t'i krahasuar këto pika.

Në këtë mënyrë, krahasoni jetën tuaj me rezultatet e njerëzve të tjerë mund t'ju bëjë më të trishtuar. Prandaj, përpiquni të identifikoni se ku jeni dhe përpiquni të krahasoni vetëm rezultatet tuaja. Përqendrohuni në evolucionin tuaj dhe në atë që ju bën të ndiheni mirë, duke u përpjekur t'i shtoni vlerë çdo gjëje që bëni.

Vetëpranimi dhefalja e vetvetes

Të pranosh veten është shumë ndryshe nga ndjenja e konformitetit. Të përshtatesh me një situatë të keqe nuk është shumë e mirë, por ta pranosh atë, ta kuptosh dhe të duash ta ndryshosh do të jetë shumë konstruktive për jetën tënde. Pranimi se kush jeni dhe ku jeni do t'ju ndihmojë t'i bëni gjërat më pak të tensionuara dhe të ndihmoni vetëvlerësimin tuaj.

Për këtë, është e rëndësishme të përpiqeni të falni veten për gabimet e bëra në të kaluarën. Pranimi i brendshëm lind nga momenti kur arrijmë të falim gabimet tona dhe kuptojmë se ka gjithmonë një ditë të re për të filluar nga e para dhe për t'i bërë gjërat ndryshe. Prandaj, pranoni se kush jeni dhe falni gabimet tuaja, pasi të bëni gabime është diçka e natyrshme.

Kërkoni vetëbesim

Askush nuk i di nevojat tuaja më mirë se ju dhe çfarë ju bën vërtet të lumtur. Pra, shikojini me mall dhe kërkoni besimin që ju nevojitet për të bërë ndryshime efektive në jetën tuaj. Besoni në potencialin tuaj dhe se vetëm ju jeni në gjendje të ndryshoni jetën tuaj, pasi ky është një hap përpara për dashurinë ndaj vetes.

Për të rritur vetëbesimin tuaj, përpiquni të pranoni se duhet të ndërmerrni rreziqe dhe të përballeni sfidat. Vetëm duke u përballur me ta do të mund të kuptoni se jeni në gjendje t'i kapërceni ato. Gabimet janë pjesë e çdo procesi transformimi, prandaj vazhdo në kërkimin për ta njohur veten më mirë në këtë botë.

Përkushtoju vetes

Në procesin e arritjes së dashurisë për veten, ajo ështëe rëndësishme për t'ju kushtuar juve. Prandaj, mos i matni përpjekjet për t'i kushtuar kohën tuaj aktiviteteve që janë të mira për ju. Hani mirë, bëni aktivitete fizike, keni një hobi dhe përpiquni të rrethoheni me njerëz që sjellin energji të mirë në jetën tuaj. Kjo do të bëjë një ndryshim total në këtë proces.

Përveç kësaj, përpjekja për të ndryshuar zakonet tuaja është një hap shumë i rëndësishëm drejt ndërtimit të vetëbesimit tuaj. Duke u përpjekur të keni këtë qëndrim, trupi dhe mendja juaj do të reagojnë shumë më mirë ndaj jetës. Prandaj, merrni një moment për të ndërtuar një shëndet emocional më të fortë.

Karakteristikat e mungesës së dashurisë për veten

Në procesin e vetënjohjes, është e rëndësishme të mbani një sy në aspektet që karakterizojnë se ju mungon vetëvlerësimi. Pra, shikoni disa shembuj në temat vijuese!

Pyetni se çfarë bëjnë ata për ju

Akti i të pyeturit gjithmonë se çfarë bëjnë njerëzit për ju mund të karakterizojë vetëbesim të ulët. E gjithë kjo mund të jetë pas mendimeve dhe ndjenjave negative që janë pjesë e juaja shpesh. Prandaj, gjithmonë do të pyesni se çfarë kanë bërë të tjerët për ju.

Njerëzit që kanë vetëbesim të ulët priren të vënë në dyshim atë që thonë dhe bëjnë të tjerët. Ata priren të mendojnë se askush nuk i do dhe preken shumë nga kritikat, duke menduar se pas veprave të mira të të tjerëve fshihet diçka e dyshimtë.