Општа разматрања о позитивној психологији

Позитивна психологија је област научног проучавања људске среће. Просторије његове службе подразумевају фокусирање на позитивна искуства и аспекте као што су захвалност и отпорност, поред примене концепата у групама и сложенијим окружењима. Супротно ономе што многи замишљају, позитивна психологија није само избор за позитивне мисли.

Када постоји подршка науке, позитивна психологија функционише као и сваки други аспект ове области. Према томе, постоје методе које треба следити, а ваша перспектива је велика разлика. Овде је циљ учинити појединце срећнијим, на основу претпоставке да је срећа привлачан фактор за друге ситуације једнаког задовољства, и овај концепт се може научити.

Стога, позитивна психологија функционише уз неопходност људске посвећености за сопствену сталну срећу. Према теорији, обраћање пажње на потенцијале је начин да се живи боље. Сазнајте више о томе у целом чланку!

Позитивна психологија, циљ, појава и користи

Изузетан нагласак психологије на негативним аспектима пацијената био је почетак открића новог фронт студија. Научно, откривена је моћ свесног вођења мисли и радњи, како би се укоријенила задовољавајућа искуства и

ПЕРМА, елементи срећног живота

За Мартина Селигмана, једног од главних заговорника позитивне психологије, постоје стубови који воде појединца да доживи срећнији и задовољнији живот. Тако је настао модел ПЕРМА, који одговара позитивној емоцији (Позитивна емоција), посвећености (Веручењу), односима (Однос), значењу (Значењу) и постигнућима (Постизање).

Према наведеним елементима, здравији живот срећнији обухвата истински пријатна искуства, постизање циљева, изградњу правих односа и упражњавање радњи са вољом и сврхом. У свакодневном животу, када се доживљавају описане ситуације, могуће је да биће има више пуноће и среће.

Дакле, испољавање позитивније стварности је због свакодневне отворености и посвећености интеграцији аспеката. који побољшавају квалитет живота. На крају крајева, повољне перспективе и тренуци подстичу хемију мозга и фокусирају се на предности ситуације.

Критике позитивне психологије

Најчешће критике позитивне психологије су оне које разматрају погоршани аспект позитивне акције и мисли. То је зато што се људска природа састоји од дуалности позитивног и негативног, а постоје професионалци који прецењивање снага сматрају средством за релативизацију сукоба. Ат тхеМеђутим, сви стубови су здрави за емоционално здравље.

Стручњаци који критикују позитивну психологију такође истичу деструктивну способност фокусирања само на позитивно. Има и оних који бране идеју о изградњи циклуса самоодговорности, окривљујући оне који не постижу очекиване резултате. На овај начин се процес можда неће одвијати на жељени начин, подстичући непријатна осећања.

Предности позитивне психологије

У свакодневном животу, позитивна психологија се повезује са радњама које се односе на нематеријално искуства, донирање средстава другим људима и однос према новцу. Тако се расположења и перцепције могу научити и конструисати тако да буду део постизања већих циљева. Хормони су, такође, важан део процеса. Погледајте детаље у наставку!

Промена перспективе

Само позитивно размишљање, према неким теоријама, представља основу за срећнији живот. Позитивна психологија користи ову премису на научни начин, доносећи важне промене у перспективи људи. То је зато што изградња позитивне основе зависи од тога како видите свој живот и ситуације.

Када се фокусирате на оно што је позитивно и то већ функционише, могућности се шире. Висок ниво задовољства је акција која доноси равномерносткао резултат тога више радости. У оквиру терапијског приступа таква промена се дешава са акцентом на способности и позитивне резултате.

Прецењивање новца

Чин прецењивања новца је уобичајен у друштву. Уз позитивну психологију, пажња може слободно да тече на аспекте који заиста утичу на ниво среће. Зато је препоручљиво мање размишљати о финансијским средствима, како би искуства била садржајнија, суштински фактор за оне који желе да користе научне студије у потрази за задовољством и пуноћом.

Трошење новца на искуства која пружите подстицај срећи

Начин на који улажете свој новац, према позитивној психологији, је почетна тачка за више среће. Стога, трошење новца на лична искуства и са другим појединцима има велики потенцијал да донесе осећај испуњености и благостања. Куповина материјалних ствари има тенденцију да донесе тренутно задовољство, док терапеутски приступ тражи квалитет живота и смисао.

Пракса захвалности

Тајна у вези са захвалношћу је њено функционисање као магнет. Дакле, што сте више захвални, то је више разлога да будете захвални. Ово је једна од главних предности позитивне психологије, јер пажња на позитивне аспекте и потенцијал боравка у најразличитијим сферама води до достигнућа.све већи и већи. Хемијски гледано, позитивност такође ослобађа хормоне доброг осећања.

Окситоцин у поверењу, емпатији и моралу

Окситоцин је хормон који производи хипоталамус и има неколико функција у људском телу. Међу њима је и смањење нивоа стреса, што доводи до побољшања расположења и побољшања друштвених интеракција. Дакле, то је супстанца која делује тако што минимизира ефекте поремећаја као што су анксиозност и депресија код појединаца.

У погледу позитивне психологије, део њеног приступа се односи на квалитетне односе и доживљај пријатних тренутака. Ситуације попут загрљаја и физичког контакта, на пример, ослобађају више окситоцина у телу и подстичу потпуни осећај благостања. Као резултат тога, код појединаца се истичу аспекти као што је самопоуздање.

Позитивно расположење и заразна срећа

Није тајна да намерно одржавање доброг расположења утиче на осећај физичког и емоционалног благостања . Поред тога, када се узме у обзир значај људи у окружењу за изградњу осећаја који се осећају, ваљано је бити близак срећним људима. Уз то, срећа проналази простор да се насели у све више и више појединаца, привлачећи позитивна искуства и достигнућа.

Чинити добро је добро и време за волонтирање

Искуства фокусирана на појединце около, као што су донације и волонтирање,буди позитивне сензације у себи. Такви одговори промовишу пуноћу и прихватање себе и других, доносећи осећај припадности већим групама. Стога, акценат на позитивним ситуацијама и њиховим последицама стимулише више физичког и емоционалног здравља.

Позитивне емоције у раду и на послу

Снага позитивних емоција делује као подстицај ка реализацији пројеката. У свакодневном животу, охрабривање и допуштање позитивности покреће механизме који оптимизују учинак на послу иу личним процесима. Стога је неопходно фокусирати се на оно што је позитивно и шта се може побољшати, како би се пробудиле повољне сензације уместо неповољних.

Примери позитивне психологије у пракси

дошло је време да сазнамо о неким практичним примерима позитивних психологијских приступа. Тражећи оно што је позитивно у најразличитијим ситуацијама, укључујући способности сваког појединца, позитивна психологија јача повољна уверења. Потрага за бољим благостањем почиње од тачке у којој су напори концентрисани, као што ће бити приказано у наставку. Погледајте!

Метода узорковања искуства

Анализа рутине појединца пружа драгоцене информације када размишљате о томе да позитивну психологију учините практичним приступом. Тајна је да се свакодневни живот трансформише у методологију за идентификацију образаца.мисли и сензација, што указује на постојање позитивних покретача. Дакле, циљ методе је да разуме шта се може почети или радити чешће да би се донела срећа.

Дневник захвалности и посета захвалности

Вежбање захвалности подиже осећај пуноће и доноси квалитетнији живот онима који то спроводе. Дневник захвалности је свакодневна вежба за идентификацију најмање три разлога да будете захвални сваког дана. Уз то, акценат се аутоматски помера на повољне и охрабрујуће аспекте, који су полазна тачка за лична достигнућа и срећнији живот.

Слично, посета захвалности може бити посета лицем у лице или чак позив, писмо или видео позив некоме коме имате на чему да будете захвални. Обе вежбе имају исту основу, упражњавање позитивног погледа на сопствено постојање и оно што је већ постигнуто. Дакле, то је пракса која, што постаје константнија, постаје функционалнија.

Изградња снага, а не слабости

Ако је оно што се истиче међу способностима појединаца слабе тачке , долазе да се истичу у односу на квалитете. Када се моћи сваког бића сагледају на охрабрујући начин, рађа се изградња јединствених личних снага које одређују циклус личног развоја. Резултат је лакши, самопоузданији живот сависок капацитет постигнућа.

Веллнесс терапија

Терапија благостања чини основне стубове за прави осећај осећања у свакодневном животу. За ово, побољшање позитивних је један аспект, док се негативни аспекти минимизирају. Врхунац ове терапије је јачање личне моћи и сврхе у животу, као и изградња односа са високом додатом вредношћу.

Које су разлике између традиционалне психологије и позитивне психологије?

Традиционална психологија је вероватно много познатија људима у поређењу са њеном позитивном страном. Оба су заснована на научним студијама спроведеним деценијама и одликују се нагласком који дају аспектима ума и свакодневног живота пацијената. Међутим, основа се у оба случаја односи на питање: како живот учинити пунијим и срећнијим?

У овом случају, фокус традиционалне психологије је решавање проблема, увек засновано на идентификацији дисфункција понашања и емоционалних . Дакле, полазна тачка је решавање конфликата и питања. За позитивну психологију, централно питање је сама срећа, наглашавање позитивних аспеката и искустава у нечијем животу.

Иако имају исту сврху, предлози традиционалне и позитивне психологије раде са сасвим различитим перспективама. ТужбаТерапеутски третмани увек могу бити успешни, све док се узму у обзир специфичности сваког случаја.

Шта је позитивна психологија

У пракси, позитивна психологија је област проучавања која усмерава ваш фокус на оно што је добро и задовољавајуће у животу. За појединце, током целог процеса, стубови теорије укључују специфичне праксе пажње на предности. Поред тога, хемијски, нервни систем такође одговара производњи одређених супстанци.

Предлог позитивне психологије који га чини другачијим од других поља активности је свестан избор стављања пажње на снаге. Стога, уместо да се концентрише на конфликте, проблеме и слабости, пацијент проналази ресурсе да условљава своје мисли и перспективе. Уважавање потенцијала сваке особе је један од темеља теорије.

Шта је циљ позитивне психологије

Главни циљ позитивне психологије је да донесе више среће и добрих осећања на свакодневни живот појединаца. Дакле, циљ је пронаћи индивидуализоване начине да се свакој особи обезбеде алати како би се појавила позитивност. Иако се ради о личном путовању, темељи позитивне психологије важе за све случајеве, прекидајући везе са негативним искуствима.

Уз практиковање специфичних приступа, циљ је да сеПозитивна психологија користи менталне команде да се фокусира на позитивност као подршку за смислена искуства. Свако искуство са акцентом на успех, достигнуће и достигнућа ствара простор за друге ситуације истог квалитета. Позитивна психологија је област науке која се залаже за унапређење благостања.

Шта нас позитивна психологија учи

Позитивна психологија учи вредности изградње људске среће на дневној бази. Такође преводи задовољство као резултат среће, јер што сте срећнији, има више разлога да будете захвални и славите. Добро у животу је истинско и снажно као и неповољне ситуације, а поглед на ситуације може се тренирати како би довео до испуњења и пуноће.

Како је настала позитивна психологија

Појава позитивна психологија датира још из прошлог века, након студија о депресији и другим поремећајима између 60-их и 70-их. Разумевање теоријских основа везаних за неравнотежу у оваквим случајевима изазвало је пажњу професионалаца. Међу њима је био Мартин Селигман, један од највећих стубова позитивне психологије.

Убрзо су правила која су говорила о утицајима отпорности и позитивности почела да добијају снагу усред терапијских приступа. Крајем 1990-их, Селигман је промовисао променупсихолошки концепти су до тада ојачани, подстичући поглед на оно што је заиста важно у потрази за срећнијим животом.

Ко је Мартин Селигман

Мартин Селигман је реномирани психолог рођен у Сједињеним Државама, у деценија 40-их.. Током своје каријере освојио је више награда и значајно допринео учвршћивању позитивне психологије на међународној сцени. Поред тога што је психолог, он је професор и директор Центра за позитивну психологију на Универзитету у Пенсилванији.

Његов главни допринос психологији је због концепта да се добар живот и срећа могу научити и на којима су радили људи. Селигманова теорија научене беспомоћности има везе са депресијом и другим менталним здравственим стањима. Схватајући људску контролу над феноменима који су се десили, аутор је почео да проучава и вредност отпорности.

Како имати користи од позитивне психологије

Пракса деловања у вези са позитивном психологијом доноси користи пацијентима у пратњи, као што је искуство намерно негованог доброг хумора. Откривање праве вредности новца и искустава је још једна позитивна тачка, као и сигурност да повољне ситуације привлаче друге истог квалитета. Позитивност стога постаје заразна, све док није форсирана.

Како функционише, концепт среће идобар живот

Теоретски, референце позитивне психологије величају значење нагласка који се даје неким аспектима живота, а не другим, као што је употреба ентузијазма за постизање циљева. Више од одсуства проблематичних питања, суштина овог аспекта је уважавање пуноће саме по себи, на интегралан начин. Затим, научите више о теми и неким приступима позитивној психологији!

Како функционише позитивна психологија

Позитивна психологија функционише посматрајући однос између личних аспеката и позитивних искустава која окружују појединца. Дакле, то је област проучавања која повезује емоције које се осећају у различитим контекстима, промовишући више свести у свакодневном животу. Примењујући њене принципе у праксу, људи су у стању да пронађу више благостања и пуноће.

Шта је срећа за позитивну психологију

Према теорији позитивне психологије и њеном главном аутору, Мартину Селигмане, срећа је изузетно лично осећање. То је нешто субјективно, али срећа се може појачати искуствима која побуђују позитивна осећања код појединца. Дакле, искуства која су синоним за задовољство могу довести до среће.

На исти начин, потребно је да особа процени своје одговоре, како би пронашла компоненте које, заједно, за њега преводекао срећа. Ситуације које изазивају осећања као што су ангажованост, осећај сврхе и достигнућа су неки од начина да будете срећнији.

Међутим, не постоји магична формула за постизање среће, због њене јединствености за сваког појединца. Дакле, што се биће осећа испуњеније и мотивисаније у својим активностима, то је срећније.

Оно што дефинише добар живот

За позитивну психологију, добар живот је онај који пружа ситуације у којима субјективно благостање је високо и константно. Али, на крају крајева, шта је ово врло специфично благостање? Све зависи од тога како биће види свој живот, односно његове мисли и осећања о њему. Дакле, што се човек боље осећа, то му је бољи живот.

Значај позитивне психологије

Значај позитивне психологије је због научне основе аспекта као подршке добром -бити, бити менталан. У временима када ментално здравље све више добија на значају, чак и на радном месту, промоција пракси које спречавају поремећаје и болести је од виталног значаја у свим деловима света.

Поред тога, у случају постојеће патологије, позитивна психологија се показује као стуб подршке у лечењу. У пракси, научна сазнања јачају индивидуалне вредности и квалитете, у позитивним приступима који стимулишуосећања корисна за ментално здравље.

Фокус позитивне психологије

Уопштено говорећи, психолошка поља проучавања фокусирају се на идентификацију поремећаја и проблема у вези са менталним здрављем. Позитивна психологија, с друге стране, функционише тако што даје простора појединцима да одрже задовољавајући ниво емоционалног благостања.

То значи да функционише посматрајући појединачне елементе који промовишу позитивне емоције и срећу. Поред тога, нагласак на способностима и вештинама помаже у одржавању позитивних осећања о животу.

Идеје које подржавају позитивну психологију

Неке од главних идеја које подржавају позитивну психологију у пракси односе се на фокусирање на позитивним. Из њега је могуће избећи здравствене проблеме и учинити тело здравијим, јер когнитивна стања и емоције постају повољне. Дакле, концепт позитивне психологије као основе за квалитет живота је један од најважнијих.

Теорије позитивне психологије потврђују да, практиковањем њених стубова, појединац постаје способан да промовише боље благостање. бити у телу и уму. На крају крајева, иако је срећа субјективна, позитивна осећања која воде људе до благостања које толико траже су у суштини иста. Основна ствар је спровести у пракси оно што буди ангажовање,испуњење и оптимизам.

Неке књиге о позитивној психологији

У књижарама и библиотекама постоји неколико наслова о позитивној психологији. Са различитим приступима, сви они говоре о самоспознаји и снази позитивних емоција у свакодневном животу људи. Стога, разумевањем осећања и ситуација које делују као покретачи, могуће је свесно фокусирати на позитивно.

Неки добро познати наслови су „Аутентична срећа“ (Мартин Селигман), „Оптимистичка пристрасност“ ( Тали Шарот), „Емоционална интелигенција“ (Даниел Големан) и „Да ли је ваша канта пуна? Трансформативна моћ позитивних емоција” (Доналд Цлифтон). Сваки од ових радова појачава вредност позитивности из емоција, јер емоције покрећу људске поступке.

Примене на послу, за компаније, ПЕРМА и критика позитивне психологије

Пошто је позитивна психологија заснована на научним стубовима за изградњу срећног и испуњеног живота, примена њених принципа је изводљива у свим сегментима. Стога, чак иу великим групама људи, њени темељи и елементи могу се сматрати средством за проширење могућности личних и колективних достигнућа. Видите више у наставку!

Како применити позитивну психологију на послу

Да бисте позитивну психологију применили у пракси у компанијама, пут је улагање у могућности заразвој. Пример су похвалне повратне информације, као и анализа могућности за напредак у пословању и стварање позитивних лидера. Овај део такође доноси ресурсе који омогућавају менаџерима да разумеју бихејвиоралне и личне вредности тима.

Цјењење сваког професионалца део је широког процеса стварања диференциране културе у институцијама. Грешке постоје и морају се видети, али са фокусом на учење и раст. Истицање потенцијала сваког запосленог помаже у одржавању њиховог емоционалног стања на високом нивоу, значајно утичући на учинак оних који раде на локацији.

Како позитивна психологија може помоћи компанијама

У корпоративном окружењу, психологија је позитивна став је велики савезник бољег професионалног учинка. Оно што видите је више способности за решавање проблема, више расположења, ангажовања и продуктивности. Диференцијал позитивне психологије на послу је коришћење алата као подршке запосленима да пронађу своје праве вештине и снаге.

Што је професионалац мотивисанији и признатији, више је посвећен послу. Као резултат, ниво производње расте, а самим тим и квалитет пружене услуге. Храњење позитивних емоција, стога, користи свим хијерархијским скалама у компанијама, повећавајући профит од ефикаснијих доприноса