Disillusionment: kumaha carana nungkulan eta, naon gejala, tahapan jeung leuwih!

  • Bagikeun Ieu
Jennifer Sherman

Kumaha carana ngungkulan kuciwa?

Kuciwa nyaéta rasa anu teu dirasakeun ku saha waé, tapi hal anu panggih dina kahirupan unggal jalma. Ku jadi disillusioned, individu datang kana kontak jeung realitas sarta jadi sadar persis naon anu lumangsung di sabudeureun anjeunna.

Nanging, nyanghareupan gagal dina hubungan atawa di wewengkon mana wae hirup teu salawasna gampang. . Nyadar yén sadaya anu anjeun impikeun sareng diramalkeun pikeun masa depan parantos turun ka solokan tiasa pisan pikasieuneun sareng putus asa. Ku alatan éta, penting pikeun nyaho kumaha carana ngungkulan frustasi pikeun hirup dina cara cageur.

Pikeun mantuan Anjeun nungkulan kuciwa, kami geus misahkeun, dina téks ieu, tips penting pikeun nyanghareupan prosés. Tapi kami parantos nyarios yén pikeun ngatasi jinis hanjelu ieu kedah sabar sareng daék balik deui ka luhur. Ogé, ulah nyalahkeun diri pikeun naon waé anu kajantenan, tapi diajar tina kasalahan. Continue reading and learn more!

More about disappointment

Frustasi atawa kuciwa téh bagian tina kahirupan unggal manusa. Barina ogé, urang teu boga kontrol kana paripolah batur, teuing kirang urang yakin isukan. Tapi teangan, dina jejer salajengna, naon élmu nyebutkeun ngeunaan ieu sarta tingali bahaya ekspektasi kaleuleuwihan.

Kuciwa nurutkeun elmu

Élmu nyebutkeun yén kuciwa sarua jeung nyeri tunggara. Irahanyegah diri tina kuciwa teu skipping tahapan hubungan ku betraying parasaan anjeun sorangan. Upami anjeun ngarasa yén ieu sanés waktosna pikeun nyandak léngkah salajengna dina hubungan, maka henteu. Tong hoyong rurusuhan pikeun hirup masa depan, tapi nikmati unggal momen hubungan. Hirup kanggo dinten ayeuna sareng ngantepkeun waktos anu ngurus sadayana.

Tong gaduh harepan anu luhur teuing

Ngalebetkeun hubungan cinta kalayan ekspektasi anu luhur mangrupikeun piring pinuh ku kuciwa. Anjeun tiasa ngimpi, ngarencanakeun, ngamekarkeun tujuan, tapi sadayana ieu kedah dumasar kana kanyataan sareng satuju sareng pihak anu sanés. Sababaraha kali, frustasi muncul dina kahirupan hiji jalma salaku konsekuensi tina cita-cita anu diciptakeun ku dirina sorangan.

Ngarti yén anjeun henteu nyalira dina hubungan sareng anu sanésna henteu sampurna. Waspada kana lamunan anu muncul dina pikiran nalika sadayana séhat sareng séhat. Disagreements lumangsung, dulur boga flaws sarta parobahan salawasna bisa lumangsung. Janten, tenang sareng tingali kanyataanana.

Janten realistis

Titik konci pikeun nyegah kuciwa nyaéta nempatkeun sirah anjeun dina tempat sareng suku anjeun dina taneuh. Janten realistis sabisa-bisa sareng ulah nyobian nutupan panonpoé nganggo ayakan. Maksudna, ulah nyoba nyamur naon anu jelas pisan. Upami anjeun perhatikeun yén aya anu robih dina hubungan, nyanghareupan kanyataan ku nganggap sikep anu diperyogikeun.

Kuciwa lumangsung.justru kusabab kurangna rasa kanyataan. Ieu jelas yén teu gampang pikeun mikawanoh truths tangtu, sabab hirup di dunya ilusi, dimana sagalana sampurna tur éndah, leuwih nyaman ti nyanghareupan bebeneran. Tapi percanten ka abdi, nungkulan realitas kaayaan bakal ngajaga kaséhatan émosional anjeun, salian ngajadikeun anjeun jalma kuat.

Dupi abdi tiasa neangan pitulung psikologis sanggeus kuciwa?

Kuciwa nyaeta nyeri anu kacida kuatna nepi ka dibandingkeun jeung kasedih. Kusabab éta sangsara anu parah, seueur anu henteu tiasa nahan kaayaan nyalira sareng peryogi batur. Dina kasus ieu, pitulung psikologis constitutes titik aman pangrojong pikeun individu.

Psikolog, ngaliwatan téhnik, bakal ngabagéakeun subjek sangsara, mantuan manehna pikeun manggihan jalur anyar sanggeus frustasi. Kadé kabuka pikeun pengobatan, ngarti yén pitulung profésional penting pisan pikeun penyembuhan jiwa.

Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan sababaraha tips tentang kumaha carana nungkulan kuciwa, naon anu kudu dipigawé pikeun nyegah eta. ti lumangsung, salian informasi relevan séjén dina topik. Mangpaatkeun sagala hal anu anjeun pelajari sareng paké pangaweruh éta. Ulah maranéh ngalalaworakeun kana perawatan psikologis jeung ngarti yén anjeun kudu salawasna datang munggaran. Cinta sorangan!

batur megatkeun hubungan jeung hiji dipikacinta, jalma disillusioned sanggup asupkeun kaayaan jero depresi, sagemblengna lumpuh hirupna sorangan. Kasangsaraan nyata jeung perlu ditarima tur legitimized ku jalma di sabudeureun anjeun.

Psikolog ngarti disillusionment salaku nyeri nu bisa mareuman individu pikeun hirup pinuh atawa ningkatkeun pangalaman pribadi guna kauntungan kematangan emosi. Penting pisan pikeun ngalaman kasangsaraan tina karugian supados tiasa nunjukkeun deui kasedih sareng diajar hirup kalayan henteuna anu sanés.

Ngaharepkeun harepan

Nalika hubungan anyar dimimitian. , éta lumrah nyieun ekspektasi sarta miharep kasuksésan partnership nu. Sanajan kitu, kaleuwihan maranéhanana kacida ngabahayakeun sarta intensifies prosés disillusionment. Penting pisan pikeun henteu gaduh seueur teuing harepan, sabab salian ngahasilkeun frustasi, anjeun tiasa ngalaman akibat-akibat ieu:

• Henteu ngaidentipikasi hubungan anu kasar;

• Idealisasi pasangan sareng janten. kuciwa nalika kabiasaan anjeunna béda ti cita-cita na;

• Dedikasi ekslusif kana hubungan anu ngarugikeun proyek hirupna sorangan;

• Nyoba pikeun ngabentuk pasangan kana idealisasi na;

• Ngalewatan tahapan hubungan jeung teu ngarasakeun momen ayeuna.

Kumaha carana ngungkulan kuciwa?

Nyeri kaleungitan téhsangsara nu sigana euweuh tungtungna. Hirup kalayan henteuna anu dipikacinta, contona, mangrupikeun hal anu sesah ditanggung. Barina ogé, lain ngan jalma nu geus indit. Kalayan anjeunna, paguneman, rencana, jalan-jalan, seuri, sosialisasi sacara umum leungit. Pikeun mantuan anjeun maju, tingali tips di handap ngeunaan cara nungkulan hiji kuciwa.

Pasihan waktos

Henteu paduli naon anu kajantenan, kuciwa mangrupikeun kasangsaraan anu henteu aya tungtungna. Anjeun kedah ngartos yén anjeun bakal ngalaman potongan dina kahirupan anjeun sareng anjeun kedah sabar ngantosan potongan ditutup. Aya tatu dina haté anjeun sarta, kawas tatu sagala, éta perlu waktu pikeun cageur.

Jadi, ulah buru-buru dina prosés nungkulan anjeun. Tapi hirup unggal dinten sakaligus. Ngidinan diri sangsara, ceurik, sono ka anjeun, sabab lajeng anjeun bakal bisa resignify sagala nyeri tur malikkeun karapihan anjeun kana hubungan anyar. Upami teu kitu, nahan kasedihan ngan ukur tiasa ngalihkeun ka batur.

Salengkah-lengkah

Dina usaha ngungkulan kuciwa, khususna dina widang cinta, seueur anu komitmen. kasalahan sarua nyoba dudung jeung hubungan séjén. Tapi, anu teu kaharti ku seuseueurna jalma anu kuciwa nyaéta, nyamar nyeri sareng nyandak kana hubungan anu sanés, ngan ukur ngajantenkeun kaayaan langkung parah sareng ningkatkeun rasa sugema.

Ulah nyobian "ngabuktikeun" ka mantan anjeun anu anjeunanjeunna henteu kunanaon sareng neraskeun kahirupan, sabab éta kaséhatan émosionalna anu dipertaruhkeun. Gantina, nyandak léngkah leutik, nyaman. Dina sabtu minggu kaluar sareng réréncangan anjeun, dina waktos anu sanés nganjang ka kulawarga anjeun, dina anu sanés jaga diri anjeun, sareng sajabana. Nu penting mah leumpangna hampang jeung tenang.

Praktekkeun hampura jeung narima kasalahanana

Biasana, kuciwa lumangsung alatan idealisasi kaleuleuwihi ti nu dipikacinta atawa ka diri sorangan. Dina sababaraha kasus, individu blames dirina pikeun gagalna hubungan. Malah lamun miboga babagi tanggung jawab pikeun tungtung hubungan, ngartos yen kasalahan lumangsung. Teu aya jalma anu sampurna dina kahirupan ieu, ku sabab éta, sadayana pantes dihampura, kalebet anjeun.

Sabalikna, coba ngahampura ka anu sanés upami aranjeunna parantos ngarugikeun anjeun. Henteu hartosna anjeun bakal mopohokeun naon anu anjeunna lakukeun ka anjeun, tapi panghampura tiasa ngirangan kanyeri dina haté anjeun. Sarerea boga tanggung jawab nyieun kasalahan sarta ti kagagalan kana kagagalan nu ngembangkeun pribadi lumangsung.

Diajar tina ieu

Sadaya pangalaman, boh alus atawa goréng, nyumbang kana maturation sorangan. Ku alatan éta, salawasna aya sisi caang ka adversities anu timbul sapanjang jalan. Sakumaha hese, yakin yén aya sisi positip pikeun kuciwa. Aya palajaran anu berharga anu anjeun tiasa pelajari tina satengahing kasangsaraan, ngan sadar.

Teangan diajardina prosés frustasi, sajaba ti nulungan anjeun nungkulan kuciwa, éta bakal ngajadikeun anjeun jalma hadé dina mangsa nu bakal datang. Ngaliwatan pantulan, anjeun bakal ngartos alesan anu nyababkeun gagalna hubungan sareng anjeun bakal gaduh kamampuan pikeun ngarobih pandangan anjeun kana seueur titik. Ku alatan éta, masihan rohangan pikeun diajar ngaliwatan nyeri.

Nilai diri anjeun sarta fokus kana diri

Sanggeus patah hati, harga diri low biasana lumangsung, kalawan poténsi luhur ngarah jalma ka nagara. depressants. Dina momen ieu, penting pikeun henteu ngantunkeun perawatan diri. Ayeuna, langkung ti kantos, anjeun kedah ngajaga diri sareng mikanyaah diri anjeun sakuat-kuatna, sanés nunjukkeun ka mantan anjeun yén sadayana henteu kunanaon, tapi pikeun anjeun tiasa bangkit deui.

Janten, cobian. ngahargaan diri, extolling qualities maranéhanana jeung atribut jalma anu reueus. Entong mikir ngeunaan ngamimitian hubungan anyar ayeuna, jaga diri heula, investasi waktos dina pangwangunan pribadi anjeun. Candak kursus, cobian kéngingkeun kabiasaan séhat énggal, robih tampilan, cobian langkung perhatosan ka diri anjeun.

Tetep sareng jalma anu bagja kalayan énergi anu saé

Henteu aya anu langkung saé tibatan babaturan anu saé pikeun ngabantosan. pikeun ngungkulan kuciwa. Dina prosés nyageurkeun frustasi, anjeun kedah ati-ati pisan sareng jalma-jalma anu tangtu. Aya jalma anu resep ningali kasangsaraan batur sareng batur anu ngalakukeun sagala rupa pikeun nyenangkeun kahirupan jalma-jalma di sabudeureunana.

SearchDeukeut ka jalma anu bagja, kalayan énergi anu saé sareng anu resep hirup sacara intensif. Getaran anu saé bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun sagala beurat parasaan négatif, ngajantenkeun anjeun ningali yén kahirupan éta éndah teuing pikeun hirup dina sangsara. Sangkan diri dijajah ku kabagjaan jalma-jalma di sabudeureun anjeun.

Leupaskeun masa lalu sareng prioritaskeun masa depan

Sakumaha paribasa populér: "Saha waé anu hirup di jaman baheula nyaéta musium" . Coba teu mikirkeun naon anu kajantenan, sabab anjeun moal tiasa ngarobih nanaon ngeunaan jaman baheula. Carana nyaéta adaptasi kana kanyataan anyar sareng teraskeun. Tingali deui sareng anggap kaayaan anu anjeun pikahoyong salaku pangalaman anu ngawangun batin anjeun.

Fokuskeun perhatian anjeun kana naon anu bakal datang, tuang rasa syukur kana sagala pangajaran anu anjeun pikahoyong. Panggihan kamungkinan anyar pikeun masa depan anjeun, rebut kasempetan, tingali panto anyar anu bakal dibuka. Pikeun ngungkulan kakecewaan, perlu ninggalkeun mangsa katukang jeung nangkep kalawan sakuat-kuatna pangalaman-pangalaman anu aya dina jalanna.

5 tahapan kasedih jeung kakuciwaan

Kasedih nyaeta dicirikeun salaku prosés nyeri pikeun leungitna batur. Dina hal ieu, jalma anu ngaliwat kuciwa ogé ngalaman nyeri kaleungitan hiji hal, naha éta jalma, hirup babarengan, impian atanapi rencana. Di handap ieu, anjeun bakal mendakan 5 tahapan duka sareng ngartos kumaha hubunganana sareng kekecewaan.Tempo!

Panolakan

Dina fase panolakan, sakumaha ngaranna nunjukkeun, aya panolakan tina kanyataan nyata. Nyaéta, jalma éta nolak percanten yén anjeunna kaleungitan anu dipikacinta, yén anjeunna dipecat, yén kemitraan anu asih mungkas. Ieu lumangsung salaku usaha ngajaga ngalawan duka tina leungitna. Kanyeri anu sakitu kuatna dugi ka subjek hoyong mungkir anu teu tiasa dibantah, mungkir yén anjeunna ngalaman kuciwa.

Biasana, panolakan mangrupikeun fase kahiji anu dilebetkeun ku individu. Bisa lepas sababaraha poé atawa malah bulan gumantung kana kaayaan emosi. Peryogi pikeun ngurus kaayaan ieu, sabab dina kasus anu parah, jalma anu kuciwa bahkan tiasa nyiptakeun realitas paralel pikeun ngajaga dunya ilusi anu anjeunna hirup.

Amarah

Nyadar yén sadayana. waktos invested dina hubungan ieu praktis leungit bisa ngakibatkeun parasaan asa, sieun, amarah, kasalahan, antara séjén. Amarah bisa diarahkeun ka diri sorangan atawa naon anu leungit ku nyalahkeun batur. Dina skenario ieu, geus ilahar ningali sikep agrésif jeung paripolah ngaruksak diri salaku wujud manifestasi ambek-ambekan.

Sakabéh parasaan ieu alamiah sanggeus kuciwa sarta mangrupakeun ciri tina fase ambek-ambekan tina prosés grieving. Nanging, anjeun kedah terang kumaha cara nungkulanana supados henteu ngahasilkeun akibat négatip. Jalma anu bade ngaliwatan fase ieu bisa museurkeun pikiran maranéhanana dina kagiatan pleasurable nepi ka ngahontal faseditampa pikeun ngarti kana sagala kajadian.

Tawar

Fase tawar-menawar atawa negosiasi dihartikeun salaku usaha nekat dina negosiasi pikeun ngabalikeun kaayaan. Nyaéta, jalma anu duka, kuciwa ku putusna hubungan, ngajantenkeun janji sareng nyuhunkeun pikeun neraskeun komitmen deui. Manehna ngalakukeun sagalana pikeun nyieun kaayaan balik deui ka cara maranéhna saméméhna.

Kadé ngartos yen fase tawar-menawar sabenerna mangrupa usaha pikeun alleviate sangsara. Kanggo sababaraha individu, nyeri tina disillusionment kacida teu kaampeuh. Ku alatan éta, maranéhna daék ngalakukeun nanaon jeung narima sagala rupa kaayaan pikeun hirup kaluar lamunan maranéhanana. Dina kasus-kasus nu tangtu, ilusi téh leuwih nyeri batan kanyataan.

Depresi

Di antara sakabéh tahapan kasedih, déprési biasana paling sengit, utamana lamun aya kuciwa . Dina fase ieu, nu mourner asup kana kaayaan jero sangsara, kalawan moments saterusna nangis. Aranjeunna condong ngasingkeun diri sareng nyeri karugian bakal nyababkeun kaayaan déprési aranjeunna langkung seueur.

Penting pikeun ngalangkungan fase depresi ieu, ieu mangrupikeun hiji-hijina jalan pikeun ngalaman nyeri kaleungitan sareng masihan anu énggal. hartina kuciwa. Di sisi anu sanés, réréncangan sareng kulawarga kedah caket sareng jalma ieu pikeun ngabantosan aranjeunna kaluar tina waktos ieu. Waktu spent dina fase beda-beda ti individu ka individu, tapi hal anu penting pikeun nengetan kanaKahirupan jalma anu dipikarunya henteu lumpuh.

Tampa

Dina tahap nampi, subjek bakal ngartos alesan anu nyababkeun kaleungitan jalma. Nu mourner mulangkeun katengtreman na, diajar hirup kalawan henteuna hiji anjeunna dipikacinta. Tangtosna, émutan jalma-jalma anu ditinggalkeun moal pernah dipupus, ngan ukur émut sareng pelajaran anu saé anu sumping sareng angkatna.

Nungkulan kuciwa hartosna ngalangkungan fase nampi ieu pikeun tiasa maju sareng hirup. hubungan anyar. Karinduan tiasa muncul dina tahapan kahirupan anu tangtu, tapi asa teu aya deui. Sajaba ti éta, narima karugian bisa robah sapanjang hirup, sabab 5 tahapan duka henteu lumangsung sacara linier.

Kumaha carana nyegah kuciwa?

Kuciwa, ngan hirup. Teu mungkin pikeun nyegah hanjelu lumangsung, sakumaha urang teu boga kontrol ngaliwatan séjén, tapi éta pinuh meujeuhna nyandak sababaraha precautions pikeun nyegah disappointment. Parios naon anu anjeun kedah laksanakeun di handap ieu.

Entong ngalangkungan tahapan hubungan

Nalika perkawis hubungan, penting pikeun émut yén teu aya aturan khusus. Aya jalma anu murag asih dina sababaraha minggu, pindah babarengan dina bulan jeung ngawangun hubungan partnership pikeun taun. Bari batur ngaliwatan pacaran jeung papacangan kalayan loba kasabaran, nikah malah teu lepas sababaraha bulan.

Titik sentral pikeun

Salaku ahli dina widang impian, spiritualitas jeung esotericism, Kuring keur dedicated ka nulungan batur manggihan harti dina impian maranéhanana. Impian mangrupikeun alat anu kuat pikeun ngartos pikiran bawah sadar urang sareng tiasa nawiskeun wawasan anu berharga kana kahirupan urang sapopoé. Perjalanan kuring sorangan kana dunya impian sareng spiritualitas dimimitian langkung ti 20 taun ka pengker, sareng ti saprak éta kuring diajar sacara éksténsif di daérah ieu. Kuring gairah pikeun ngabagi pangaweruh kuring ka batur sareng ngabantosan aranjeunna pikeun nyambung sareng diri spiritualna.