Pertimbangan umum ngeunaan mangpaat madu

Madu miboga sababaraha sipat terapi jeung gizi anu bisa mawa mangpaat pikeun kaséhatan. Beunghar antioksidan, éta tindakan minangka pelindung sél, nyegah sepuh prématur. Salian ti éta, ogé mantuan ngatur koléstérol jeung trigliserida.

Salian ti éta, ayana antioksidan dina madu ogé mantuan pikeun nurunkeun tekanan darah sarta miboga sipat antimikroba. Ku cara kieu, anjeunna ngalawan inféksi anu disababkeun ku baktéri, jamur sareng virus. Ku alatan éta, pamakéan pisan umum nyaéta dina pengobatan nyeri tikoro.

Sapanjang artikel, leuwih jéntré ngeunaan sipat jeung mangpaat madu bakal dibahas. Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan éta, teraskeun maca.

Madu, kumaha milihna, sipat sarta jumlah anu disarankeun

Dihasilkeun tina nectar kembang, madu diolah ku énzim pencernaan lebah. Ku kituna, éta geus dipaké saprak jaman baheula duanana salaku sweetener sarta pikeun sipat ubar na. Tapi, ayeuna perlu nuturkeun sababaraha kritéria pikeun milih madu anu saé sareng leres-leres mikaresep mangpaatna.

Kami bakal mairan langkung seueur ngeunaan ieu di handap. Hoyong terang kumaha milih madu anu kualitasna sareng kumaha konsumsina? Tingali langkung seueur ngeunaan ieu dina bagian salajengna!

Madu

Madu mangrupikeun kadaharangetih. Sanaos indéks glikemikna langkung handap tibatan gula kristal, éta masih tiasa nyababkeun parobihan anu signifikan sareng mangaruhan kontrol panyakit sacara gembleng.

Ku sabab éta, penderita diabetes kedah konsultasi ka dokter sateuacan ngalebetkeun jinis naon waé. gula dina diet anjeun. Ngan ku cara ieu jumlahna tiasa ditetepkeun sacara aman sareng ku cara anu mangpaatna tiasa dirasakeun.

Pikeun penderita alérgi

Dina kasus jalma alérgi, bisa disebutkeun yén ieu kajadian utamana ka jalma anu ogé alérgi kana nyiruan nyiruan atawa sari. Ku kituna, madu ngahudangkeun réaksi kuat dina sistim imun, nu bisa ngabalukarkeun gejala kayaning redness tina kulit, biwir bareuh jeung panon caian.

Jadi, lamun ngobrol ngeunaan penderita alergi, hiji-hijina jalan pikeun nyingkahan disorot. Gejala henteu nginum madu. Salaku tambahan, naon waé jinis produk anu ngandung éta dina komposisina kedah dipotong tina dahareun. Ku alatan éta, coba nengetan labél produk alam.

Pikeun intoleransi fruktosa

Intoleransi fruktosa lumangsung nalika peujit teu tiasa nyerna gula jinis ieu sacara éfisién. Kusabab éta aya dina madu sareng tuangeun sapertos buah sareng sayuran, kitu ogé dina produk industri anu sanés, éta kedah ngaluarkeun konsumsina tina diet.

Ku kituna, jalma anu teu toleran.mun fruktosa, maranéhanana kudu motong kaluar madu jeung sagala produk nu ngandung eta dina diet maranéhanana pikeun nyegah masalah dina hal ieu.

Rupa-rupa kagunaan jeung cara ngonsumsi madu

Aya sababaraha rupa kagunaan jeung cara ngonsumsi madu. Saterusna, sabab bisa mawa mangpaat pikeun sababaraha bagian awak lamun dilarapkeun langsung ka aranjeunna, pamakéan sapertos ngaleuwihan masak jeung diet.

Salaku kitu, bagian salajengna artikel bakal nampilkeun sababaraha paling umum tur mangpaat ngagunakeun atawa meakeun kadaharan ieu. Hoyong terang langkung seueur ngeunaan cara ngagunakeun madu? Tempo di handap pikeun detil nu leuwih lengkep!

Madu pikeun buuk

Madu mantuan pisan dina miara buuk, utamana dina bulu keriting jeung kimiawi ruksak. Ieu lumangsung alatan minyak alam kapanggih dina kulit sirah ngabogaan kasusah turun ka tungtung buuk, ku kituna bisa acquire penampilan leuwih garing. Ku kituna, madu mantuan nyegah ieu kajadian.

Jadi lamun datang ka perawatan buuk, madu miboga sipat gizi anu ogé mantuan nyegah karuksakan disababkeun ku faktor éksternal kayaning sinar panels surya sarta polusi kota.

Madu pikeun kulit

Nalika ngobrol ngeunaan mangpaat madu pikeun kulit, sipat penyembuhan mangrupikeun hal anu munggaran muncul dina pikiran. Sanajan kitu, manéhna ogé bisamantuan pisan dina pengobatan jerawat alatan pangaruh anti radang na. Ku alatan éta, éta sanggup achieving respon leuwih efisien ti awak ti sababaraha creams dirancang pikeun tujuan ieu.

Sajaba ti éta, dina kasus kulit garing, madu tindakan minangka moisturizer kuat sarta ngajamin pangaruh cahayana, malikkeun vigor, hiji hal anu pakait sareng sipat antioksidan na, sanggup ngurangan épék sepuh prématur.

Madu jeung susu

Patali jeung susu jeung rada dipanaskeun, madu boga pangaruh potentiated na. Ku kituna, inuman nu dimaksud téh bisa mantuan ngaronjatkeun nyerna alatan sipat probiotic na, nu merangsang ngembangkeun baktéri alus pikeun fungsi tina sistem pencernaan sakabéhna. Baktéri ieu ogé nyumbang kana fungsi peujit.

Sajaba ti éta, madu jeung susu ogé mantuan pikeun merangan insomnia, sabab bisa merangsang awak pikeun ngahasilkeun hormon sare. Ku cara kieu, jalma anu kakurangan tina karusuhan ieu tiasa gaduh wengi anu langkung damai.

Madu jeung jeruk nipis

Kombinasi madu jeung jeruk nipis biasana dipaké pikeun pengobatan flu. Kusabab ayana phytonutrients, vitamin A sareng vitamin C, sistem imun dikuatkeun. Salaku tambahan, sipat antioksidan ogé positip pikeun jenis tempur ieu. Sanajan kitu, kabeh ieuÉta langkung seueur hubunganana sareng pencegahan tibatan ngempur.

Anu kajantenan nalika anjeun ngonsumsi madu sareng lemon nyaéta tungtung saraf dibius kanggo waktos anu pondok. Ku alatan éta, lamun datang ka perlakuan sabenerna, madu jeung lemon ngan jalan dina tahap awal batuk.

Madu jeung kayu manis

Pamakéan madu pakait jeung kayu manis mawa sababaraha mangpaat kaséhatan. Ku kituna, kombinasi éta bisa ngadalikeun diabetes, mantuan jeung penyembuhan tatu, ngurangan résiko panyakit jantung sarta ogé ngaronjatkeun tingkat antioksidan dina awak.

Nalika datang ka ngadalikeun diabetes, Éta noteworthy yén Panaliti taun 2020 nunjukkeun yén kayu manis tiasa ngirangan kadar gula getih sareng ningkatkeun sensitipitas insulin. Ku alatan éta, ieu nullifies ngarugikeun nu bisa mawa madu, sahingga bisa dipaké salaku pemanis a. Nanging, kedah konsultasi ka dokter.

Naha aya mangpaatna pikeun ngagentos madu sareng gula halus?

Ngaganti gula anu disampurnakeun ku madu dianggap alternatif anu séhat. Ieu kajadian sabab ngahindarkeun panggunaan produk industri, tapi ngajaga kualitas dina hal pemanis. Ku cara kieu, kadaharan jadi leuwih bergizi alatan sipat mangpaat madu.

Ku alatan éta, polah basajan nyieun switch ieu mantuan masalah kayaning ngaronjatkeun kekebalan, saprakmadu boga antioksidan kuat, sajaba mineral jeung vitamin penting pikeun fungsi awak manusa. Ku alatan éta, éta ngajaga awak tina sababaraha panyawat panyakit.

Peryogi disebatkeun kitu, yén jalma anu alergi, intoleransi atanapi diabetes kedah konsultasi ka dokter pikeun ngagaduhan pendapat profésional ngeunaan konsumsi madu, anu mana waé. dina kasus ieu tiasa nunjukkeun résiko kaséhatan.

Ku alatan ayana tinggi gula dina komposisi na, eta ayeuna dipaké salaku pemanis alam, sabab ngandung fruktosa jeung glukosa. Salaku tambahan, éta mangrupikeun sumber karbohidrat anu saé, anu ngajantenkeun éta ogé sumber énergi anu saé sacara umum.

Kumaha carana milih madu

Pikeun milih madu anu berkualitas, anjeun kedah nengetan sababaraha detil. Anu kahiji nyaéta segel Federal Inspection Service (SIF), sabab ngagambarkeun verifikasi ku Kementrian Pertanian sahingga nyayogikeun jaminan kualitas. Sajaba ti éta, aya kamungkinan meuli produk langsung ti beekeeper.

Tapi, aya cara pikeun mikawanoh kualitas ngaliwatan sipat fisik madu, kayaning tékstur. Contona, saloba sababaraha urang mikir yén kristalisasi mangrupakeun tanda négatip, éta sabenerna ngagambarkeun purity sarta attests kana kualitas produk.

Cara ngonsumsi madu

Manfaat madu pikeun kaséhatan ngan bakal karasa lamun dikonsumsi sacara teratur. Ku alatan éta, salah sahiji cara pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ngagunakeun madu salaku pemanis pikeun inuman, sabab éta gaduh dua kali kapasitas gula tradisional. Salaku tambahanSajaba ti éta, ogé bisa diasupkeun kana resep jeung dikonsumsi dina salads buah.

Cara séjén pikeun ngasupkeun madu dina diet nyaéta ngagabungkeun jeung yogurt nalika sarapan. Nanging, penting pikeun niténan jumlah anu dituduhkeun supados gaganti éta leres-leres mujarab sareng mangpaat pikeun kaséhatan.

Sipat Madu

Madu miboga sababaraha pasipatan anu bergizi sarta mangpaat pikeun awak. Di antarana, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyorot ayana antioksidan, nu meta dina merangan sepuh prématur. Sanajan kitu, kadaharan masih mibanda sababaraha mineral, kayaning fosfor, kalium jeung séng, sarta vitamin C.

Saméméh éta, madu boga kamampuh pikeun ngurangan tekanan darah. Ku kituna, anjeunna meta dina merangan kaayaan kayaning hipertensi ku nulungan mulangkeun mineral. Nalika ieu teu aya dina awak, natrium ngawangun kaleuwihan dina getih.

Jumlah anu disarankeun

Numutkeun Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO), idealna, sagala jinis gula kedah dicerna dina laju 50g/dinten. Sanajan kitu, bisa jadi malah leuwih metot pikeun ngurangan konsumsi ieu ku satengah sarta taat kana diet kalawan ngan 25g / dinten.

Ku cara kieu, madu pas kana jumlah ieu sanajan éta bentuk kirang olahan ti kristal. sareng gula anu disampurnakeun. Janten, konsumsina kedah sedeng pisan supados leres-leres mawa mangpaat kaséhatan sareng idéalnyaeta nyandak ngan hiji séndok sapoé.

Mangpaat Madu

Madu bisa mawa loba mangpaat kaséhatan, ti merangan obesitas nepi ka nyegah sepuh prématur. Ayeuna, sababaraha kagunaanna, khususna dina pengobatan inféksi sapopoe sapertos nyeri tikoro, rada nyebar.

Najan kitu, anu sanés tetep jauh tina pangaweruh masarakat umum. Hoyong terang langkung seueur ngeunaan kauntungan ngonsumsi tuangeun ieu? Tingali di handap pikeun inpormasi langkung lengkep ihwal mangpaat madu!

Merangan obesitas

Kumaha madu ngabantosan ngontrol kadar gula getih, salian ti dianggo pikeun ngagentos gula olahan, éta tiasa ngabantosan ngontrol obesitas. Sajaba ti éta, kadaharan ogé meta pikeun merangan akumulasi lemak dina getih, ngaleungitkeun "kolesterol jahat" jeung encouraging produksi "kolesterol alus".

Kusabab fakta disorot, prosés radang ngurangan. sacara signifikan sareng ieu ngabantosan dina pangropéa beurat.

Ngandung antioksidan

Aya antioksidan dina madu mangrupa salah sahiji alesan utama pikeun ngasupkeun kana diet Anjeun. Sanyawa fénol dina dahareun mantuan ngajaga awak tina karuksakan sél, nu disababkeun ku radikal bébas sarta ngabalukarkeun sepuh. Sanajan kitu, teu ngan dina ieurasa yén antioksidan mantuan awak.

Ngalawan ieu, perlu dicatet yén maranéhna ogé nyegah awal kasakit kronis, kayaning masalah jantung sarta sababaraha jenis kanker. Nanging, émut yén konsumsi kedah dikaitkeun sareng kabiasaan séhat anu sanés pikeun mujarab.

Pangurangan tekanan darah

Patali langsung sareng panyakit jantung, tekanan darah ogé tiasa diréduksi ku cara ngonsumsi madu sareng ieu ogé kajantenan berkat antioksidan. Ku kituna, ingesting hiji séndok tingkat madu poean mangrupakeun cara alus pikeun ngalakukeun ieu, saprak jumlah ieu ngandung ngeunaan 18g kalium.

Mineral nu dimaksud mantuan dina ngajaga kasaimbangan cai dina sél. Janten, tindakanna lumangsung dina arti ngaminimalkeun épék konsumsi natrium sapopoé. Sajaba ti éta, kalium ogé nyumbang ka natrium keur ngaleungitkeun ngaliwatan cikiih.

Ningkatkeun kaséhatan jantung

Salaku madu bisa ningkatkeun aliran getih sarta ngurangan kamungkinan kabentukna gumpalan, éta mangpaat pikeun ngajaga kaséhatan jantung. Prosés anu dijéntrékeun téh mampuh mantuan nurunkeun tekanan darah, anu langsung dipatalikeun jeung rupa-rupa kaayaan jantung.

Ku kituna, ku cara ngonsumsi kadaharan ieu, bisa ngurangan résiko serangan jantung sarta ogé sajumlah panyakit jantung séjénna. kaayaan anu langsungnumbu ka sistem sirkulasi, nu jantung disambungkeun.

Ngaleungitkeun gejala tiis

Madu ogé mangrupikeun sekutu anu saé dina perang ngalawan pilek. Nyatana, ieu mangrupikeun salah sahiji kagunaan anu pang populerna di Brazil. Nurutkeun sababaraha panalungtik ti Universitas Oxford, éta kadaharan téh mampuh ngaréngsékeun inféksi anu lumangsung dina bagian luhur saluran pernapasan.

Éta ogé kudu diébréhkeun yén madu ngaréngsékeun keuheul anu patali jeung informasi tikoro. Ieu lumangsung alatan ayana gula na, kayaning sukrosa jeung fruktosa, nu nyadiakeun relief tina ngarareunah ieu ku stimulasi produksi ciduh sarta, akibatna, hydrating tikoro.

Ningkatkeun kaséhatan cerna

Numutkeun sababaraha studi, konsumsi madu téh bisa mantuan dina panyalindungan jeung recovery mukosa lambung. Ieu kajadian berkat aksi anti-radang sareng ogé tindakan antioksidan tina dahareun. Sajaba ti éta, madu téh bisa mantuan ngajaga baktéri alus dina sistim digésti mah.

Ku kituna mindeng pohara efektif pikeun ngubaran masalah pencernaan sarta ogé masalah peujit hampang. Perhatos yén kaayaan anu langkung serius kedah diperhatoskeun ku dokter sabab nunjukkeun résiko kaséhatan anu luhur.

Eta mantuan dina pertahanan imun

Pertahanan imun ogé benefited ku konsumsi madu.Kusabab kagiatan antimikroba anu aya dina dahareun, éta tiasa dianggo nalika aya inféksi pernapasan sareng ngabantosan ningkatkeun pertahanan awak. Aya sababaraha baktéri anu sénsitip atanapi henteu tahan pisan kana sipat madu.

Nanging, penting pikeun negeskeun yén kaayaan sapertos inféksi, khususna anu terus-terusan, peryogi perawatan médis sabab tiasa parah sareng nyababkeun langkung seueur. kaayaan serius. Disarankeun yén madu janten sekutu pikeun pengobatan ieu.

Ngabantosan mémori sareng kahariwang

Sababaraha panilitian panganyarna mendakan hubungan antara ngagentos gula sareng madu sareng ningkatkeun memori. Sajaba ti éta, panalungtikan ogé nunjuk kaluar yén dahareun muterkeun hiji peran penting dina ngadalikeun kahariwang. Ku cara kieu, konsumsi ogé geus jadi populér dina rasa ieu.

Aspék séjén anu patut disebatkeun nyaéta kanyataan yén panalungtik geus commented on dampak positif anu madu bisa boga memori, utamana dina awéwé jeung mangsa ménopause. jeung postmenopause.

Nyegah nyeri tikoro, asma sareng batuk

Kusabab madu ngagaduhan sipat anti radang, éta tiasa ngabantosan nyeri tikoro sareng ogé kaayaan anu aya hubunganana sareng paru-paru, sapertos asma sareng paru-paru. batuk. Ku kituna, éta efisien dina kasus flu jeung tiis komo bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun saré jalma anu nalangsara ti kaayaan ieu.kaayaan.

Numutkeun indikasi para spesialis, nalika tujuan ngagunakeun madu nyaéta jenis tempur ieu, 2 sendok teh kedah dikonsumsi caket waktos sare. Gula dina madu ngadorong produksi ciduh sareng ngajaga tikoro.

Éta ngalawan baktéri sareng fungi dina tatu

Panaliti anu masih dilaksanakeun nyaéta marios sipat penyembuhan madu, ogé kamampuanana pikeun ngalawan baktéri sareng jamur anu aya dina tatu. Nurutkeun tinimbangan awal panalungtikan, sipat antimikrobial jeung anti radang tina dahareun bisa mantuan dina hal ieu.

Najan kitu, hal anu penting pikeun nyorot yén pangaruh ieu teu persis pakait sareng konsumsi madu. . Pikeun sipat ieu diaktipkeun, éta kudu dilarapkeun langsung kana tatu. Panaliti anu ditaroskeun ngadamel jinis pamakean ieu dina pasien anu kaduruk sareng tatu anu henteu kasembuhan.

Ngaronjatkeun kadar koléstérol jeung nurunkeun trigliserida

Ngaronjatkeun kadar koléstérol mangrupa salah sahiji dampak positif madu pikeun kaséhatan. Éta tiasa ngirangan "kolesterol jahat" (LDL) sareng ningkatkeun "kolesterol alus (HDL)". Numutkeun katerangan tina panilitian, upami dibandingkeun sareng gula, madu nunjukkeun panurunan 5,8% dina LDL sareng paningkatan HDL 3,3%.trigliserida. Ieu ditingkatkeun nalika madu dipaké pikeun ngaganti gula disampurnakeun, fitur biasa dina masakan Brasil.

Résiko sareng kontraindikasi madu

Sanaos sadayana mangpaat kaséhatan, madu ngagaduhan sababaraha résiko sareng sababaraha kontraindikasi anu teu tiasa dipaliré. Dina hal ieu, anu paling écés nyaéta nyorot konsumsi ku penderita diabetes, anu kedah aya pangawasan médis supados tiasa ngonsumsi tuangeun ieu kalayan aman.

Tapi, aya kelompok sanés anu kapangaruhan négatip. Hoyong terang langkung seueur ngeunaan résiko sareng kontraindikasi madu? Tingali bagian artikel salajengna!

Barudak sahandapeun 1 taun

Numutkeun studi anu dilakukeun di Amérika Serikat, madu henteu dipikabutuh pikeun murangkalih umur sahandapeun sataun. Salaku tambahan, hal anu paling disarankeun nyaéta ngahindarkeun tuangeun dugi orok umur dua taun. Ieu numbu ka spora baktéri, Clostridium botulinum, nu bisa aya dina madu.

Spora ieu bisa ngabalukarkeun kasakit parna, botulism, nu diwangun ku hiji inféksi. Dina grup umur ieu, perhatian pangbadagna nyaéta bentuk botulism nu nyerang peujit sarta bisa ngabalukarkeun sequelae serius di barudak.

Pikeun pasén diabétes

Madu kudu dihindari ku penderita diabétes alatan ayana gula basajan, nu tindakan ku ngaronjatkeun glukosa getih.