Pertimbangan umum ngeunaan minyak safflower

Minyak safflower dicokot tina siki tutuwuhan Carthamus tinctorius, tutuwuhan nu boga kembang oranyeu atawa konéng, pinuh ku dahan jeung saeutik pamakéan dipikawanoh.

Kembang safflower baheula dipaké pikeun nyieun cét, jadi tutuwuhan penting pikeun budaya Yunani jeung Mesir. Sanajan ieu, pamakéan na geus dimekarkeun ngaliwatan waktu. Kiwari, éta loba dipaké di leuwih ti 60 nagara, kalayan produksi rata-rata 600.000 ton per taun.

Dina sajarahna, prosés budidaya geus mekar sarta ogé pamakéan na. Sateuacanna, alesan utama pikeun budidayana nyaéta dina produksi cét. Saatos niténan sipat sareng mangpaat kaséhatan, minyak na janten rujukan pikeun sakumna dunya. Continue reading sarta manggihan potensina!

Minyak safflower nabati jeung minyak safflower atsiri

Ku nimba minyak safflower, runtuyan studi dimimitian anu tanggung jawab popularitasnya, salaku na potensi kuliner, médis sarta éstétika ieu katarima ngaliwatan aranjeunna, sahingga inaugurating runtuyan produk kalawan bahan baku ieu.

Di antara produk ieu minyak safflower nabati jeung minyak safflower atsiri. Ngartos bédana antara masing-masing sareng aplikasina dina urutan!

Naon ari minyak safflower

Sanaos dibudidayakeun.tina safflower dina hubungan leungitna beurat, utamana dina hubungan kamampuhna pikeun ngurangan gajih kayaning nu aya dina beuteung. Ciri séjén tina minyak nu mantuan leungitna beurat nyaéta panurunan dina napsu jeung rasa satiety.

Ku cara kieu, minyak safflower ngarangsang awak ngagunakeun cadangan gajih na salaku sumber énergi. Sanajan kitu, konsumsi kudu dibarengan ku diet saimbang jeung latihan fisik.

Sajaba ti éta, éta ngandung asam linoleat, réagen kuat dina fungsi mobilizing protéin sarta mantuan pikeun nyegah masalah obesitas umum kayaning stroke, atawa jantung. serangan. Éta ngandung omega 6, anu ngajaga ngalawan kabentukna plak koléstérol dina arteri, tindakan dina pengobatan diabetes tipe 2 sareng ngalawan kanker.

Dina kecap sanésna, poténsi médis anjeun tiasa ngajamin sababaraha kauntungan pikeun anjeun. kaséhatan, sajaba ti mantuan kalawan leungitna beurat. Nanging, anjeun kedah milarian susulan ti dokter atanapi ahli gizi. Émut yén panggunaan kaleuleuwihan tiasa gaduh akibat négatip pikeun awak anjeun.

Anjeun bisa manggihan eta pikeun konsumsi dina 2 bentuk. minyak sayur dipaké pikeun konsumsi pangan tiis atawa panas, kitu ogé dina kapsul. Wangun anu terakhir anu paling umum sareng dijual ku gabungan apoték sareng toko dahareun kaséhatan.

Minyak nabati safflower

Sanaos seueur dikonsumsi dina bentuk kapsul, minyak nabati safflower Safflower mangrupikeun salah sahiji anu pangsaéna. alternatif dibandingkeun jeung minyak goreng lianna. Nanging, anjeun kedah émut yén aya dua jinis minyak ieu, anu langkung cocog pikeun masak sareng anu sanésna henteu kedah dipanaskeun.

Dua jinis éta katelah high-linoleic sareng high-oleic. Kahiji dipikawanoh beunghar lemak polyunsaturated, nu loba dipaké dina pangan non-masak kayaning salads, contona. Kanyataan yén éta boga rasa nétral ngajadikeun eta favorit keur loba.

Sedengkeun kadua, minyak safflower oleic tinggi, beunghar lemak monounsaturated. Ku alatan éta, éta kedah dianggo dina suhu anu luhur. Fungsina, teras, pikeun masak tuangeun, janten sumber asam lemak, vitamin sareng polifenol anu beunghar.

Minyak atsiri Safflower

AVérsi edible minyak safflower aya dina kapsul. Ékstraksi na lumangsung ngaliwatan tekanan siki ambéh minyak maranéhanana dipiceun lajeng aranjeunna encapsulated. Mibanda aplikasi nu lega di ubar pikeun épék sarta mungkin aplikasi dina pengobatan diabetes jeung masalah kulit, contona.

Aya ogé cara séjén pikeun meakeun eta, nyaeta ku inesting minyak atsiri safflower. Ieu mangrupikeun versi sulingan atanapi dipencet tina kelopak sareng kembang pepelakan. Cai mibanda tékstur béda ti minyak nabati safflower. Salian ti diséépkeun, ogé bisa dilarapkeun kana kulit.

Konsumsi minyak safflower jeung kontraindikasi na

Kusabab mangpaat minyak safflower jadi nyebar, produk na mimiti dikonsumsi di sakumna dunya, utamina ku anu hoyong leungit beurat. Sanaos kitu, sateuacan ngawitan ngonsumsi zat ieu, éta hadé pikeun perhatikeun contraindications na anu didaptarkeun di handap ieu.

Cara nyandak minyak safflower

Anjeun tiasa ngonsumsi minyak safflower ku 4 cara, ngalangkungan luhur. -linoleic atanapi tinggi-oleic minyak safflower nabati, nu bisa dipaké dina hidangan tiis atawa panas, masing-masing.

Dua bentuk séjén ngaliwatan kapsul minyak safflower, ilahar ingested saméméh hidangan, kitu ogé minyak atsiri safflower.

Saha anu kedah ngonsumsi minyak safflowerminyak safflower

Kusabab sipat sarta mangpaatna pikeun awak, minyak safflower umumna dikonsumsi ku jalma nu hayang leungit beurat atawa nu latihan aktivitas fisik, nu ngajadikeun eta loba dipaké salaku suplement dahareun.

Tapi, aya jalma kalawan kaayaan klinis tangtu anu kudu nyingkahan konsumsi na, kayaning ibu hamil atawa awéwé anu breastfeeding. Ku alatan éta, penting pikeun ménta saran ti dokter atawa ahli gizi.

Jumlah dianjurkeun jeung cara meakeun

Konsumsi idéal minyak safflower maksimum 1 gram per poé. Hal ieu dipaké dina persiapan pangan gorengan atawa braised, kitu ogé dina salads. Ngeunaan kapsul, anjeun kedah ngonsumsi maksimal 2 per dinten, sateuacan atanapi saatos kagiatan fisik.

Pikeun anu ngonsumsi minyak atsiri, anjeun kedah ngonsumsi maksimal 2 sendok per dinten, sateuacan atanapi saatos tuang. Upami anjeun badé ngadamel aplikasi dina kulit, perhatikeun kamungkinan réaksi sapertos kemerahan atanapi gatal-gatal. Upami ieu kajantenan, bersihkeun daérah sareng ulah nganggo zat ieu.

Kontraindikasi sareng efek samping tina minyak safflower

Tacan aya laporan atanapi panilitian anu nunjukkeun efek samping anu aya hubunganana sareng konsumsi minyak. safflower. Sanaos ieu, disarankeun yén konsumsina dihindari utamina ku ibu hamil atanapi ku awéwé anu ayanyusuan.

Kasus anu sanésna ogé kedah dihindari nyaéta ku jalma anu ngagaduhan sababaraha tingkat akumulasi lemak dina ati. dina hubungan konsumsi zat ieu. Nanging, seueur panalungtikan anu kedah dilakukeun ngeunaan minyak safflower anu aya hubunganana sareng awéwé hamil atanapi nyusu, contona. Ku alatan éta, dina kasus ieu, konsumsina kudu dihindari.

Tapi, meureun aya resiko kaséhatan, utamana alatan konsumsi kaleuleuwihan, nu bisa ngabalukarkeun masalah kayaning rematik, depresi, panurunan dina HDL (atawa " koléstérol alus") sareng peradangan dina awak. Ieu kajadian kusabab kandungan omega 6 anu luhur dina komposisina.

Mangpaat minyak safflower

Manfaat anu disadiakeun minyak safflower pikeun awak teu bisa dipercaya. Bisa meta dina sababaraha fronts organisme urang, ti pengobatan diabetes, dina diets pikeun leungitna beurat sarta dina merangan masalah cardiovascular. Pilarian naha seueur mangpaatna dina bacaan di handap ieu!

Antioksidan

Salah sahiji kauntungan anu paling ageung tina konsumsi minyak safflower nyaéta konsentrasi vitamin E.

Nutrisi ieu. Dipikawanoh sacara lega pikeun aksi antioksidanna, ngabantosan awak urang pikeun merangan prosés radang anu disababkeun ku radikal bébaskasebar dina sél urang, nu ensures umur panjang nu leuwih gede pikeun sél urang jeung langsung combats sepuh prématur, ti preserving énergi urang pikeun élastisitas kulit.

Ngadalikeun napsu

Kanyataan Lamun meakeun lemak nu aya dina safflower minyak, éta ngalambatkeun nyerep awak anjeun sareng, akibatna, ningkatkeun rasa satiety. Ku ngalegaan ngosongkeun lambung, éta janten alternatif anu saé pikeun anu hoyong ngirangan beurat, sabab sacara langsung ni'mat kontrol diet.

Sajaba ti éta, konsumsina ngarangsang produksi leptin, hormon ieu ogé katelah "satiety". hormon". Sajaba ti éta, tangtu, mun ayana Omega 9 dina minyak safflower, nu tindakan pikeun ngurangan produksi kortisol - hormon jawab stress sarta langsung patali jeung ngaronjat napsu.

Diabetes kontrol

Konsumsi minyak safflower, utamana nu polyunsaturated, bisa ngamajukeun pangaturan hadé tingkat glukosa getih, nu mantuan dina sékrési insulin jeung dina pengobatan diabetes tipe 2.

Pangurangan kolesterol

Tangtosna, diet anu séhat penting pisan pikeun anjeun pikeun ngirangan koléstérol. Nanging, anjeun tiasa nganggo minyak safflower pikeun ngabantosan dina prosés réduksi ieu, sabab ngandung zat anubisa ngurangan LDL awak (atawa "koléstérol goréng").

Éta mobilizes gajih

Salah sahiji fungsi dasar minyak safflower nyaéta kamampuhna pikeun meta dina diets, keur pisan efisien dina beurat. kadali. Tés anu dilaksanakeun anu nunjukkeun yén suplemén minyak ieu ngagampangkeun ngaduruk lemak dina awak, khususna anu konsentrasi dina jaringan adiposa (di daérah beuteung), sahingga nyababkeun kaduruk lemak bodas.

Kamampuhan ieu bakal aya hubunganana sareng asam linoleat, atanapi omega 6, anu ngajantenkeun tiasa ngahambat produksi énzim LPL. Ciri-ciri ieu ngajantenkeun minyak ieu kasohor pisan di kalangan awéwé anu hoyong ngirangan beurat, seueur dianggo dina diet.

Nyegah masalah jantung

Kanyataan yén minyak safflower tiasa ngirangan kolesterol jahat dina awak. ngamungkinkeun ogé mantuan nyegah panyakit jantung, sabab asupan biasa minyak téh bisa nyegah formasi gumpalan getih nu bakal jadi tanggung jawab pikeun serangan jantung sarta stroke (cerebrovascular kacilakaan).

Salian ti éta, minyak ieu ogé mampuh nimpah pembuluh darah, ngurangan tekanan getih sarta bersantai pembuluh darah guna nyegah faktor résiko séjén pikeun jantung individu urang.

Ieu alus pikeun kulit

Aplikasi safflower penting. minyak ogéDisarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan kulit garing atanapi radang, sabab tiasa ngabantosan ngalembutkeun, nyumbang kana penampilan anu langkung lembut. Ku cara kieu, minyak tungtungna janten bahan anu dipénta pisan ku industri kosmétik, ngagunakeun zatna dina produk perawatan kulit.

Alesan langsung pikeun kauntungan ieu aya dina komposisina, anu ngandung vitamin E. Protéin ieu. mibanda kamampuhan pikeun ngajaga kulit tina radikal bébas, nyegah eta tina ruksak atawa leungit élastisitas na, delaying sepuh prématur kulit.

Ieu mempermudah suplai gizi

Aya gizi tangtu. Dina awak urang sapertos vitamin larut lemak nyaéta A, D, E sareng K, anu hese nyerepna, sabab kedah aya hubunganana sareng lipid anu dicerna dina tuangeun urang supados kaserep ku urang. awak.

Ku cara kieu, anjeun peryogi diet sedeng dina zat sapertos lemak sapertos HDL, contona, sareng asam lemak anu henteu diproduksi ku urang sareng ngan aya dina tuangeun urang, nyaéta. , ngaliwatan diet Anjeun. o, anjeun bakal nangtukeun naha anjeun bakal ngarasakeun mangpaat vitamin ieu.

Omégas mangrupa bagian tina zat ieu sanggup nyadiakeun antioksidan sarta lemak dipikabutuh pikeun anjeun ngalaksanakeun nyerep ieu. Minyak safflower ngagaduhan dua di antarana dina komposisina,nu omega 6 jeung 9, nu tindakan langsung dina pangropéa awak anjeun sarta mantuan nyadiakeun gizi.

Teu ngaleupaskeun radikal bébas lamun dipanaskeun

Kanyataan yén éta teu ngaleupaskeun bébas. radikal nalika dipanaskeun dipanaskeun mangrupikeun salah sahiji keajaiban ngagunakeun minyak safflower nabati. Nalika memanaskeun minyak na anu beunghar asam oleat dina suhu anu luhur, sipat monounsaturated meta sabalikna tina minyak goreng, contona, anu nalika asak ngaleupaskeun radikal bébas anu ngabahayakeun pikeun organisme.

Minyak sayur safflower diréaksikeun dina cara pikeun ngawétkeun sipat sarta integritas sél na, sangkan awak anjeun bisa ngamangpaatkeun eta.

Minyak safflower pikeun bulu

Salian ti sagala mangpaat kaséhatan, minyak atsiri safflower ogé dituduhkeun pikeun pengobatan bulu regas tur garing sabab ngandung dina komposisi na vitamin E, A jeung lemak antioksidan, nu tindakan langsung dina pangropéa kulit jeung bulu.

Pikeun ngamangpaatkeun ieu benefit, Anjeun kudu nerapkeun minyak safflower kana kulit sirah jeung lalaunan urut beungeut, stimulating sirkulasi di wewengkon jeung ngabalukarkeun akar bulu laun nyerep minyak. Anjeun bakal ngarasa untaian Anjeun leuwih kuat, salian merangsang tumuwuhna.

Naha minyak safflower bener leungit beurat?

Aya panilitian anu nunjukkeun efisiensi minyak