Pertimbangan umum ngeunaan sieun jangkung

Sieun kana kaayaan anu tangtu mangrupikeun hal anu umum sareng ngajagi urang tina kajadian atanapi tindakan anu bahaya. Nanging, sababaraha fobia tiasa ngaganggu kahirupan individu sareng nyegah anjeunna ngalaksanakeun sababaraha kagiatan. Ieu hal sieun jangkung.

Sieun jangkung bisa kaharti, sabab di tempat luhur bisa mawa resiko keur urang manusa. Nanging, ayeuna, aya sababaraha kagiatan anu urang laksanakeun anu ngabutuhkeun urang kakeunaan jangkungna anu tangtu, sapertos naék elevator, di lantai luhur wangunan sareng ngapung ku pesawat.

Ku kituna, ngartos kana kasieunan. jangkung, ti mana asalna, naon gejala na jeung kumaha carana nungkulan éta penting. Upami anjeun kakurangan tina fobia ieu, teraskeun maca sareng terang sadayana!

Sieun kana jangkung, akibatna sareng cara nungkulanana

Sieun anu teu rasional sareng kaleuleuwihan ka jangkung dipikanyaho. sakumaha acrophobia. Hal ieu dipercaya yén 2 nepi ka 5% jalma di dunya kakurangan tina tipe ieu phobia na, dina hubungan lalaki, awéwé anu leuwih gampang acrophobia. Ngartos konsékuansi jeung cara nungkulan sieun ieu dina bacaan di handap ieu!

Sieun jangkung, acrophobia

Di antara rupa-rupa phobias nu aya di dunya, acrophobia mangrupakeun salah sahiji nu paling umum , ogé dievaluasi salaku bentuk karusuhan kahariwang. Ieu mangrupikeun kasieun anu pantes perhatian sareng anu henteu kedah, dina kaayaan naon waékakeunaan kasieunana, henteu masihan anjeunna kamungkinan pikeun nyingkahan atanapi kabur. Ku kituna, anjeunna bakal kudu nungkulan langsung trauma-Na, dina usaha ngadalikeun gejala-Na.

Téknik ieu presents hasil alus teuing, tempo yén prosés desensitization lumangsung dina cara nu sabar perceives yén phobia-Na teu rasional. di alam. Sanajan kitu, hasil tina perlakuan ieu ngan bakal éféktif lamun eta ditarima ku sabar.

Hipnoterapi

Hipnotherapy mangrupakeun modalitas terapi dipikawanoh pikeun ngagunakeun téhnik hipnotis di penderita sarta sanggup ngaktipkeun. kenangan munggaran anu ngahudangkeun trauma sieun jangkung.

Ku cara ieu, anjeun bakal tiasa langkung ngartos asal-usul masalah anjeun, supados terang kumaha ngabales karusuhan anjeun langkung éfisién. Kalayan unggal sési hipnotis, anjeun bakal ngahirupkeun deui kenangan ieu sareng ogé bakal ditempatkeun dina posisi coping.

Ku sabab éta, sakabéh perlakuan revolves sabudeureun langsung confronting trauma anjeun, dina usaha pikeun nungkulan eta, pikeun , sahingga ngaronjatkeun Anjeun. karaharjaan anu aya hubunganana sareng gangguan.

Pangobatan

Sieun anu teu rasional kana jangkung sering nyababkeun urang ngawatesan pikiran anu tiasa janten halangan dina kahirupan sapopoe. Ieu lumangsung alatan worsening gejala, triggering serangan panik komo generating isolasi sosial, mangaruhanwengkuan sosial jeung profésional individu ieu.

Nalika anjog ka kaayaan klinis ieu, pamakéan nginum obat bakal diperlukeun ku kituna sabar bisa saeutik demi saeutik meunangkeun deui kakuatan psikis na, nyegah worsening gejala sarta ngidinan na balik deui ka sosial. hirup .

Nanging, penting pikeun émut yén pamakean obat resep ngan ukur janten paliatif, ngabutuhkeun tindak lanjut profésional supados pangobatan langkung efektif.

Sieun kana jangkung. jeung sieun laleur aya hubunganana?

Acrophobia langkung umum tibatan sigana; salaku bagian tina naluri survival mamalia dasar, mindeng manifests sorangan di budak leutik. Tapi, cara urang nganggap stimulus ieu sareng kumaha aranjeunna bakal dirawat ku individu bakal janten indikasi évolusina.

Euweuh anu nyegah jalma tina ngembangkeun tipeu béda fobia nalika hirup. Lamun gambaran klinis anjeun jadi parah, sieun jangkung memang bisa ngakibatkeun sieun ngapung, katelah aerophobia.

Tapi sagalana bakal gumantung kana pangalaman anu asalna tina traumas jeung cara urang ngabales eta. Perhatos yén tanda psikis sareng fisik anu nyababkeun sieun jangkung sami sareng sieun ngapung. Ku alatan éta, pakaitna antara fobia ieu malah bisa jadi rada alam.

Hal ieu kusabab sieun kaleuleuwihan jangkung mindeng bisa ngakibatkeun serangan panik malah nyegah jalma tina ngabogaan kahirupan sosial cageur. Hubungan antara phobia jangkung jeung serangan panik bisa ngahasilkeun cacad sarta ngabalukarkeun agitasi anu bisa nempatkeun kahirupan jalma anu nalangsara ti gangguan ieu dina resiko.

Balukar tina sangsara tina sieun jangkung

Asal ngaran acrophobia asalna tina gabungan dua ngaran Yunani, "Acro", nu hartina luhur, jeung "phobia", nu hartina sieun. Jangkungna anu luhur tiasa nyababkeun vertigo dina saha waé, tapi kasieun anu langkung parah anu timbul dina jalma anu mendakan diri dina kaayaan ieu tiasa ngahudangkeun réaksi anu ekstrim.

Acrophobics tiasa ngaréaksikeun cara anu ngabahayakeun pikeun kahirupanna, kompromi boh émosional sareng émosional. aspék mental, kualitas hirup anjeun. Ieu malah nyababkeun aranjeunna gaduh sababaraha pemicu anu ngahudangkeun serangan panik, bahkan di tempat-tempat anu aman.

Panyakit fobia ieu nalika aya di tempat anu luhurna tiasa ngalaman gejala-gejala ieu:

- Vertigo ;

- Késang kaleuleuwihan;

- Aritmia jantung;

- Késang;

- Nyeri sirah;

- Kaayaan létoy;

Ku sabab eta, ngartos fobia ieu anu berpotensi ngabahayakeun kahirupan anjeun tiasa ngahasilkeun sauntuyan konsékuansi anu positif dina lingkungan sosial sareng profésional.

Pahami kasieun anjeun

Jalma anu dikondisikeun. ngarasa asieun irasional tina kaayaan anu ngangkat anjeun ka jangkung luhur presents sababaraha resiko. Dina momen ieu, aranjeunna tiasa memicu gejala sapertos pusing, nyeri sirah, komo serangan panik.

Sieun kana jangkung ieu kedah ditalungtik, sabab tiasa dikaitkeun sareng pangalaman traumatis anu dialaman baheula ku individu. Dina kasus kawas, terapi bakal mantuan mun resignify kenangan ieu. Ku alatan éta, éta bakal perlu neangan therapist a ngartos sieun anjeun, nampilkeun anjeun kalawan pilihan perlakuan sarta pikeun ngamimitian prosés reframing ieu.

Lamun nyanghareupan sieun jangkung, tetep rationality

Ti ti mimiti urang dikondisikeun kana sababaraha jinis fobia, sapertos sieun ka jangkung, contona, émosi mangrupikeun alesan utama anu nyababkeun urang leungit kontrol lengkep tina kaayaan.

Dina mangsa ieu sieun ku At. titik ieu, naon kajadian mangrupa pangbajak emosi nu nyokot jauh kadali pikiran urang. Ku alatan éta, coba tarik napas jero pikeun ngagentos tegangan tur dianggo dina sisi rasional anjeun, ku kituna anjeun bisa nangtukeun naha kaayaan bahaya pikeun anjeun atanapi henteu.

Lamun nyanghareupan sieun jangkung, tetep tenang

Ieu sanés tugas anu gampang, tapi pikeun anu hoyong nyanghareupan kasieunan kana jangkung, penting pikeun diajar tetep tenang. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun bakal kedah ngadalikeun engapan anjeun, sakumaha anu kasebutTi dinya anjeun bakal tiasa ngirangan inténsitas gejala anu disababkeun ku acrophobia sareng nyegah serangan panik.

Ku kituna, engapan bakal ngamungkinkeun anjeun pikeun ngontrol pikiran anjeun sareng ngamimitian nungkulan kaayaan. ku cara rasional. Hasilna, anjeun bakal merhatikeun yén detak jantung anjeun bakal ngalambatkeun sareng anjeun bakal ngagaduhan kasempetan anu langkung saé pikeun tetep tenang.

Hormat wates awak anjeun sareng jaga waktos anjeun

Teu aya fobia anu tiasa. direngsekeun sapeuting sapeuting, sabab anjeun kedah hormat waktos anjeun sareng damel dina perawatan anjeun unggal dinten. Maksakeun sagala rupa rurusuhan bisa ngahalangan kamajuan anjeun sarta ngagagalkeun ekspektasi anjeun.

Ku kituna, mimitian ku latihan coping basajan, boh ningali kaluar tina jandela di lantai luhur, atawa malah ningali video atawa gambar tempat nu leuwih luhur. jangkungna nu Anjeun hoyong terang. Perhatikeun kumaha awak anjeun meta sareng fokus kana engapan anjeun. Moal lami deui, anjeun bakal tiasa ngaraosan évolusi anjeun sareng anjeun bakal tiasa ngalaksanakeun kagiatan di tempat-tempat ieu tanpa sieun.

Panyebab utama sieun jangkung

Acrophobia parantos aya. attributed ka udar atawa trauma nu awakens sieun jangkung. Kanyataanna, téori ngeunaan sabab sieun jangkung perlu ditalungtik, sangkan anjeun ngartos hubungan mana anu asalna fobia anjeun sorangan.

Teangan panyabab utama anu ngajadikeun jalma.ngamekarkeun gambar acrophobia dina urutan!

Alesan émosional

Psikolog ngaku yén akrofobia tiasa aya hubunganana sareng kabutuhan manusa pikeun ngembangkeun tingkat kapercayaan diri anu langkung ageung, ku kituna, dina ku cara ieu, aranjeunna tiasa ngatasi wates anjeun. Ku cara mungkir atawa ngarampas kabébasan individuna, individu éta bisa nyumponan parasaan anu ngahudangkeun rasa sieun ka jangkung.

Sajaba ti éta, acrophobia bisa asalna dina hakekatna ku trauma aspék psikologis jeung émosional, anu disumputkeun. dina pingsan urang. Sabalikna, masalah ieu ngan bakal katarima ku sababaraha jinis terapi atanapi perlakuan, sapertos hipnotis.

Paparan ka tempat anu luhur sareng teu dijagi

Paparan ka tempat anu luhur sareng teu dijagi ngahudangkeun jalma anu Acrophobia mangrupakeun rarasaan konstan tina insecurity. Ieu lumangsung alatan sieun ragrag caket, ngahasilkeun sensasi palsu tina teu saimbangna sarta ngabalukarkeun gangguan fisik jeung emosional, sanggup ngarah jalma ngalaman serangan panik.

Trauma kaliwat

Dina Sacara umum, phobias condong muncul nuju tungtung budak leutik kadua, dina awal rumaja, sarta condong worsen kalawan advance umur. Sieun jangkung bisa disababkeun ku kajadian traumatis atawa ku sababaraha pangaruh éksternal, kayaning nalika indungna némbongkeun sieun pangalaman nu tangtu.setrés.

Kajadian ieu ngahasilkeun kenangan dina uteuk urang anu aya hubunganana sareng parasaan négatip, sapertos kasedih, kasieun sareng bahaya, nempatkeun jalma dina kaayaan waspada nalika aya dina kaayaan anu sami. Pangalaman ieu dihudangkeun deui sareng, dugi ka henteu dirawat, aranjeunna janten trauma.

Ku kituna, panyababna tiasa sababaraha, sabab béda-béda dumasar kana pangalaman individu. Ku alatan éta, maranéhna merlukeun perlakuan dibarengan ku hidayah profésional, naha éta psikolog atawa therapist a. Penting pikeun émut yén langkung gancang fobia ieu dirawat, langkung gancang sareng langkung éfisién gangguan anjeun bakal direngsekeun.

Gejala anu disababkeun ku sieun jangkung

Kahariwang sareng gugup ngiringan acrophobics. dina kahirupan sapopoé. Ti naék tangga saderhana dugi ka hiber, aranjeunna ngahasilkeun pangalaman négatip anu tiasa mangaruhan manusa sacara fisik sareng psikis. Tetep maca sareng ngartos gejala anu ditimbulkeun ku sieun ka jangkung pikeun terang kumaha cara nungkulan trauma anjeun sacara efektif!

Agitasi sareng tegangan otot

Sieun jangkung tiasa nganonaktipkeun ku sababaraha cara. Ku ngahasilkeun kaayaan tegangan dina individu, maranéhanana baris ngarasa agitation komo tegangan otot sanggup ngabalukarkeun tremor.

Réaksi ieu téh balukar tina rasa sieun umum dina mamalia. Sanajan kitu, gumantung kanagelar maranéhanana sarta kumaha aranjeunna mangaruhan awak anjeun, bisa memicu respon ti sistim saraf anjeun sanggup generating kaayaan létoy. Ieu bisa nempatkeun individu dina resiko, gumantung kana kaayaan.

Kahariwang

Kahariwang ngeunaan hiji ragrag caket dina situasi dimana jalma anu kalibet dina altitudes luhur, kayaning ngalayang dina kapal terbang, ngahasilkeun adrenalin rush dina individu nalangsara ti acrophobia.

Hal ieu jadi marga pikeun antisipasi kacilakaan sarta ngabayangkeun ragrag maranéhanana, nyieun kaayaan ieu pemicu pikeun kahariwang. Moal lami deui, jalma-jalma eureun mikir sacara rasional sareng mimiti ngembangkeun kasieun anu teu rasional, hirup dina kaayaan bahaya anu caket.

Panik

Panik mangrupikeun salah sahiji kaayaan terakhir anu disababkeun ku kasieun. Alami, nalika urang nyanghareupan kaayaan di mana urang ngarasa dina kaayaan waspada, bahaya atawa malah maot, urang ngahasilkeun rangsangan fisik jeung psikis nu bisa ngakibatkeun urang hiji pangbajak emosi. Ieu micu serangan panik.

Dina hal sieun jangkung, acrophobia, pemicu utamana nyaéta tempat-tempat luhur anu condong ngahudangkeun traumas ngalaman di budak leutik. Moal lami deui, individu janten korban hariwang, kahariwang sareng khususna kasieun.

Leungitna kontrol

Kaleungitan kontrol mangrupikeun salah sahiji gejala anu paling kritis tina acrophobia, sabab aspék kognitifna sering nyababkeun hese dibalikkeun. gejala ieungajadikeun individu teu mampuh mikir jeung ngalakukeun, nyegah sagala prakarsa di pihakna.

Nyeri sirah

Acrophobic, nalika anjeunna manggihan dirina dina kaayaan picilakaeun disababkeun ku sieun jangkung , Anjeun gaduh a ngaronjat ngadadak dina laju pulsa Anjeun. Moal lami deui, getih ngompa kana awak anjeun intensifies, pencét pembuluh sarta ngahasilkeun nyeri sirah jadi ciri tina fobia ieu.

Tachycardia

Tachycardia mangrupakeun salah sahiji gejala mimiti muncul nalika jalma kalawan a phobia jangkung kakeunaan tempat luhur. Biasana, éta disababkeun ku paningkatan tekanan darah, salian ti napas anu teu terkendali, anu nyababkeun ngembangkeun aritmia jantung.

Pangobatan pikeun sieun jangkung

Fobias nyaéta gangguan anu, Upami teu dirawat, tiasa ngahasilkeun sababaraha masalah, tina jarak sosial dugi ka ngabahayakeun kahirupan sorangan. Tangtosna, aya jalma anu tiasa hirup normal tanpa pangobatan, tapi teu aya anu ngahalangan traumana pikeun mekar.

Jadi upami anjeun sadar kana acrophobia anjeun, nyegah panyebaran gangguan anjeun ku nuturkeun pangobatan. sieun jangkung dina bacaan di handap!

Psikoterapi

Aya sababaraha pendekatan terapi anu tiasa ngabantosan anjeun dina gangguan anjeun, sareng salah sahijina nyaéta psikoterapi. Eta sia remembering yén éta boga sababaraha modalitas, sarta pilihan idéal pikeunanjeun bakal gumantung kana aspék psikis, gejala sareng sajarah médis anjeun. Kamungkinan anu teu kaétang ngan ukur ngajamin yén aya solusina.

Sacara umum, psikolog ngusahakeun ngalarapkeun téknik sareng metode, kalayan tujuan pikeun ngubaran trauma anu kaalaman dina budak leutik. Solusi pikeun masalah bakal timbul tina re-signification tina pangalaman kaliwat anjeun, ngaropéa kabiasaan anjeun sarta persepsi anjeun sorangan.

Perawatan acrophobia ku paparan

Perlakuan acrophobia ku paparan bakal merlukeun jalma hiji kontak langsung jeung sieun na dina cara pisan sarupa perlakuan shock. Biasana dilarapkeun dina fase-fase, dibagi ku tingkatan kamajuan ti nu panggampangna nepi ka nu paling hese.

Maké conto, urang boga undak-usuk tangga. Nalika jalma naék kana tangga, dina unggal léngkah, inténsitas rasa sieun kedah diperhatoskeun dugi ka tingkat kontrol émosional sareng psikologis pasien. Ku kituna, anjeunna bakal sadar wates na jeung kumaha carana nungkulan gejala.

Unggal tingkat ngalaman kontak intim jeung phobia-Na kudu dievaluasi tur dikoordinasikeun ku profésional kaséhatan. Ku cara kieu, pasién moal kakeunaan tangtangan anu ngabahayakeun integritas fisik sareng psikologisna.

Terapi implosif atanapi banjir

Terapi inklusif atanapi banjir diwangun ku nempatkeun pasien.