Pertimbangan umum ngeunaan sesak napas sareng kahariwang

Upami anjeun kaserang serangan kahariwang, anjeun terang yén éta bakal asup kana krisis sareng henteu tiasa ngontrol pikiran anjeun atanapi kumaha kaayaan anjeun. perasaan dina waktu éta. Ku sabab kitu, pariksa béda jeung alesan pikeun sesak napas jeung kahariwang di handap.

Kahariwang téh salah sahiji kajahatan abad, babarengan jeung panyakit séjénna kayaning depresi, Burnout Syndrome, Panic Disorder, obesitas jeung panyakit séjénna nu, lamun teu dirawat, bisa ngakibatkeun pati. Nanging, ayeuna urang gaduh sababaraha bentuk perlakuan anu kabuktian, upami diturutan leres, mangrupikeun kasalametan sababaraha kahirupan.

Kaséhatan méntal ogé penting pisan sareng kedah gaduh perhatian anu sami pikeun kaséhatan fisik, sabab awak sehat sareng Pikiran éta mangrupikeun kombinasi anu urang kedah gaduh pikeun kahirupan anu saé sareng tengtrem. Nyanghareupan kajadian di dunya jeung rurusuhan kahirupan sapopoe, miara awak jeung pikiran anu ditinggalkeun, jeung nu hanjakalna jeung ngalirkeun waktu, urang boga muatan.

Sesak napas, kahariwang jeung iraha bade. salempang

Sakur tanda béda dina awak mangrupakeun alesan salempang. Ku alatan éta, sesak napas sareng kahariwang mangrupikeun gejala anu sami, tapi sanés sababna saderhana.

Iraha kuring kedah hariwang ngeunaan sesak napas

Sababaraha kaayaan anu umum dimana kuring ngalaman kaleungitan napas. napas kaluar tina napas, tapi lamun ieu janten pisan umum dina situasi basajannémbongan, sarta ulah milih ras, jenis kelamin, warna jeung jenis kelamin, parobahan dadakan tétéla link kana penampilan kahariwang jeung déprési.

Tapi, lain ngan parobahan alesan. Aya seueur deui anu aya sareng anu saling nyambungkeun pikeun milarian sumber panyakit. Ku kituna, karugianana ogé dititénan pisan, boh baraya, hubungan, papisahan kolot jeung sababaraha batur.

Naon gejala nu paling umum tina serangan kahariwang, salian sesak napas?

Gejala-gejala anu paling umum tina serangan kahariwang nyaéta sababaraha, sesak napas mangrupikeun salah sahiji laporan anu munggaran, kusabab panik sareng engapan janten langkung pondok, sahingga nyababkeun hawa hésé nembus bayah.

Salian ti éta, aya ogé anu séjénna saperti: tremor; nyeri sirah; chills, sieun irasional, rarasaan leungitna gerak, tingling; sungut garing; kesang; kabingungan méntal jeung réa-réa deui.

Salian ti gejala-gejala ieu, nyeri awak sanggeus serangan kahariwang nu teu bisa dijelaskeun - rasana kawas nu ngalakukeun runtuyan latihan di gim atawa asup kana tarung MMA.

Ku sabab eta, penting pisan ningali dokter pikeun evaluasi sareng diagnosis gejala anu henteu normal. Panyakit abad ieu masih neraskeun sareng pentingna miara henteu ngan ukur kaséhatan fisik, tapi ogé kaséhatan méntal anu serius.

Ku sabab éta, perawatan diri sareng milarian pitulung penting pisan,eta bisa nyegah worsening depresi sarta kahariwang sarta ngaronjatkeun kahirupan sufferers. Jeung sok emut, ulah ngaruwat sorangan tanpa bimbingan ti ahlina.

Kahariwang kaleuleuwihan sarta loba aktivitas uteuk nalika ngagolér saré bisa jadi salah sahiji kaayaan keur kahariwang. narajang. Situasi sapertos leumpang énténg, naék tangga di bumi kirang ti lima léngkah, atanapi bahkan ngagolér saré sareng ngaraos teu ngarareunah nalika ngambekan mangrupikeun hal anu anjeun kedah perhatikeun.

Nyeri dada anu teu normal, sesah napas, balapan. Jantung sareng sesak napas sorangan mangrupikeun tanda yén aya anu henteu leres sareng anjeun kedah ningali dokter. Gejala ieu tiasa janten awal kahariwang, serangan panik. Gumantung kana kaayaan, éta tiasa janten panyakit sanés anu anjeun henteu terang.

Hubungan antara sesak napas sareng kahariwang

Sacara umum, nalika anjeun ngalaman serangan kahariwang, awak anjeun nyobian milarian sababaraha cara pikeun ngalawan tindakan anu aya di dinya. Kalayan ieu, awak milarian pertahanan ku cara fisik sareng psikologis.

Salah sahiji katerangan pikeun ngaraos sababaraha réaksi nalika krisis nyaéta yén jantung anjeun ningkatkeun ketukan, anu ngajantenkeun getih ngahontal organ langkung gancang. Gaya ieu ngagancangkeun engapan, nu biasana pondok tur hésé pisan asupkeun hawa kana bayah, alatan kaayaan putus asa.

Sajaba ti sesak napas, teu ngarasa anggota awak, diare, utah, pusing, nyeri dina lambung sarta dinadada geus ilahar. Babarengan, aranjeunna tiasa nunjukkeun serangan kahariwang, sareng pastina, milarian profésional anu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan gejala sareng evaluasi pikeun leres-leres terang naon anu kajantenan.

Kumaha terang upami asal-usulna nyaéta kahariwang.

Kahiji-hiji, pangheulana kudu néangan dokter, boh dina kaayaan nu teu ngarareunah atawa dina kasus nu leuwih serius. Kahariwang ngagaduhan gejala anu sami sareng seueur panyakit sanés, tapi ngan ukur evaluasi profésional anu mumpuni anu tiasa nangtoskeun pangobatan anu pangsaéna.

Nanging, dina awalna tiasa rada hese ngartos ngeunaan gejala dina sababaraha kali munggaran. . Ku alatan éta, pentingna néangan profésional. Sababaraha gejala tiasa ngabingungkeun sareng kusabab setrés kaayaan, aranjeunna tiasa parah.

Gejala kahariwang

Gejala kahariwang seueur pisan sareng lumayan yén unggal tanda. yén awak anjeun manifests dititénan. Tingali di handap sababaraha gejala anu tiasa muncul dina awak anjeun nalika serangan kahariwang.

Pikiran anu dipegatkeun

Dina serangan kahariwang, dimana kasieun kaleungitan kontrol sareng kagila-gilaan meunang rohangan, pikiran acak. sarta dina jumlah badag, datang ka pikiran jalma anu bade ngaliwatan kaayaan ieu. Éta sababna frasa sareng pikiran tiasa muncul anu henteu masuk akal.

Pikiran tiasa janten kaayaan sapopoé - kaayaan anu sederhana.Naon anu kajantenan atanapi tiasa kajantenan janten panyiksaan dina pikiran jalma anu hariwang. Ku kituna, hese ngatur laju jeung kuantitas pikiran anu dihasilkeun.

Pikiran négatif

Pikiran téh bisa rupa-rupa, kaasup pikiran négatif ngeunaan kaayaan anu henteu kajadian, tapi éta. mawa sangsara jeung loba imajinasi ngeunaan hiji hal anu teu acan materialized. Ku cara kieu, kahariwang jeung setrés ngaronjat.

Ku alatan éta, pangobatan alternatif, yoga, meditasi sababaraha saran pikeun ngagampangkeun sarta ngaronjatkeun kualitas pikiran. Sareng tangtosna, milarian kaséhatan sareng kahirupan anu langkung saé.

Situasi setrés sareng tekanan tinggi di jaman ayeuna

Rurusuhan dinten-dinten mangrupikeun salah sahiji panyabab utama panyakit jiwa. kiwari. Ku alatan éta, faktor kayaning setrés, diet goréng, sare unregulated jeung konflik dina hubungan anu ngabalukarkeun kasakit ieu, nu leuwih waktos bisa jadi parah lamun teu dirawat bener.

A observasi anu penting pikeun dipigawé nyaéta yén kaayaan nu tangtu Kaayaan stres kudu dihindari lamun kakurangan tina kahariwang jeung tipe séjén alatan kasakit mental. Hasilna, anjeun meunang kahirupan anu leuwih saimbang.

Panik

Sakumaha ngaranna, panik nyaéta hiji sensasi, hiji rarasaan anguishing teu boga kontrol kana situasi basajan tangtu, sarta sieun. irasional ngeunaan tangtukajadian, ngajadikeun jalma teu bisa mikir jelas atawa rasional.

Sindrom panik boga ciri sarupa serangan kahariwang, sarta sesak napas salah sahijina. Depresi, tetep salah sahiji panyakit anu paling mangaruhan dunya, tanggung jawab pikeun serangan panik sareng panyakit sanés, sok émut peryogi evaluasi profésional.

Kumaha ngubaran sesak napas anu disababkeun ku kahariwang

Di handap ieu kami bakal nunjukkeun anjeun sababaraha cara anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngubaran sesak napas anu disababkeun ku kahariwang sareng naon anu kedah dilakukeun dina waktos ieu.

Napas diafragma

Engapan diafragma nyaéta babaturan deukeut hébat pikeun saha nalangsara ti kahariwang, anjeun tiasa latihan unggal poe, nalika anjeun hudang atawa nalika anjeun bobo. Ieu disebut téhnik engapan beuteung, sabab konsentrasi dina engapan tina diafragma naek jeung turun nalika anjeun ngambekan.

Mindfulness

Praktek mindfulness atawa perhatian pinuh, sakumaha hartina sorangan nyebutkeun, nyaeta prakték nu diwangun ku konsentrasi dina momen. Tujuanana nyaéta perhatian ka sadaya gerakan sareng kaayaan di sabudeureun, tanpa gangguan pikeun ngalaman momen pinuh. Tugas ieu sagemblengna museur kana sambungan jeung pikiran, babarengan jeung aksi, ngajarkeun organisasi pikiran.

Engapan jero

Sababaraha téknik basajan sapertiengapan jero ogé boga hasil sarta bisa jadi pitulung hébat dina momen asa, sarta sakumaha atra sakumaha sigana, ngan kalawan engapan bakal mungkin pikeun ngaronjatkeun shortness tina napas. Ku alatan éta, dina mangsa krisis, eureun, nutup panon anjeun sarta ngambekan jero, nepi ka anjeun tenang.

Kumaha ngubaran kahariwang

Iraha urang boga gejala anu béda ti normal dina. awak urang , urang neangan pitulung ti profésional pikeun hiji evaluasi sarta diagnosis. Kalayan kaséhatan méntal teu aya bédana, urang ngan ukur merhatikeun awak jasmani urang sareng mopohokeun pikiran urang.

Psikoterapi

Psikoterapi bisa dicirian salaku bentuk perlakuan anu kapanggih dina sesi terapi. Dina sési ieu, sababaraha prosés dilumangsungkeun, dimana anjeun tiasa terang ti mana pemicu anu nyababkeun krisis. Sarta tangtu, cara pangalusna pikeun alleviate gejala, nalika aranjeunna muncul.

The consultations teu boga perkiraan waktu, aranjeunna bisa lepas pikeun bulan atawa taun, éta bakal gumantung kana kumaha proses ditampa anjeun sarta kumaha Anjeun ningkatkeun kalayan perlakuan. Sedengkeun pikeun perlakuan pangalusna, ieu bakal gumantung kana profésional anu nuturkeun nepi kana unggal kasus.

Kaayaan pisan hésé, sanajan datang ka kahariwang, tapi ngantep profésional deduce perlakuan anjeun dina cara pangalusna bakal. jadi leuwih gampang. gampang. Ku alatan éta, turutan tungtunan, latihan jeung parentah dirumuskeun ku profésional sarta bogakasabaran, sabab crises moal ngaleungit ti hiji poe ka hareup, tapi yakin dina perlakuan anjeun bakal ngalaman.

Antidepresan

Antidepresan nyaéta ubar anu ngabantosan dina pengobatan panyakit jiwa anu tangtu, anu gejalana nyaéta kanyeri, sieun, kurang motivasi, insomnia sareng seueur anu sanésna. Aranjeunna mibanda pungsi akting dina uteuk jeung ngaropea wewengkon nu tangtu Sistim Saraf, nyaimbangkeun wanda lamun kapangaruhan pisan.

Antidepresan henteu ngabalukarkeun katergantungan, sabab aranjeunna ngawula ka salaku régulator gejala depressive, kawas ubar psikotropika. stimulan, anu henteu gaduh pangaruh terapi sareng nyababkeun katergantungan. Pangaruh obat-obatan bisa rupa-rupa, tapi sacara umum butuh waktu kira-kira dua minggu pikeun mimiti pangaruhna sarta kudu diawaskeun ku dokter.

Anxiolytics

Anxiolytics nyaéta ubar anu dirarancang sacara éksklusif pikeun maranéhanana. anu ngalaman kahariwang, setrés, jeung sajabana. Éta tiasa dipendakan ku cara alami sareng prosés kimiawi. Éta peryogi resép médis sabab tiasa nyababkeun efek samping.

Sajaba ti éta, prasangka ngalawan narkoba pikeun panyakit jiwa masih kénéh luhur. Kurangna inpormasi sareng kasieun nyababkeun pasien anu peryogi pangobatan pikeun henteu milarian éta kusabab sieun kecanduan, tapi éta henteu jalan kitu. Sadaya pangobatan anu diresmikeun, kalebet jumlahna, saluyu sareng anjeunkabutuhan sareng diinformasikeun nalika ngirimkeun evaluasi sareng resep.

Pangobatan alami

Disebut ogé anxiolytics alami, tea anu nenangkeun alami sapertos chamomile, valerian sareng anu sanésna, tuangeun sapertos kéju sareng cau, sareng obat-obatan herbal. atawa remedies homeopathic dianggap remedies alam pikeun kahariwang.

Persis pikeun naon anu disebutkeun di luhur, industri mutuskeun rék dilegakeun pilarian pikeun zat dijieun di laboratorium pikeun bahan alami, logis nurutkeun pangabutuh unggal sabar jeung unggal kasus. .

Anu jadi sabab kahariwang

Sababaraha panyabab bisa jadi tanggung jawab kana ngaronjatna kahariwang jeung teu kudu ditinggalkeun, hal anu penting pikeun niténan rutin sarta dampak dina poé ka poé poé. Dina téks di handap ieu, ngarti naon nu bisa jadi pemicu atawa ngabalukarkeun kahariwang terus-terusan.

Biologis

Otak tanggung jawab sababaraha faktor biologis kayaning kasaimbangan émosi. Fungsi anu lancar ngamungkinkeun anjeun gaduh kahirupan anu damai sareng stabil. Salah sahiji conto saderhana nyaéta yén kinerja otak anu saé ngajamin anjeun bobo wengi anu tenang, lapar, tanaga, minat séksual antara anu sanésna.

Tapi, kurangna komponén kimia dina uteuk tiasa nyababkeun panyakit jiwa. anu urang terang, nyiptakeun teu saimbangna. Jeung saterusna, kasusah muncul pikeun nyanghareupan kaayaan ngarugikeun tinahirup.

Sababaraha panyabab saperti konsumsi alkohol jeung narkoba; parobahan hormonal kawas depresi postpartum; ménopause, efek samping nginum obat jeung sajabana anu tanggung jawab pikeun henteu saimbangna.

Lingkungan

Rurusuhan jeung kabutuhan pikeun kasampurnaan urang hirup di kiwari mangrupakeun lingkungan idéal pikeun poho ngeunaan miara kaséhatan sarta panyakit. gejala fisik mimiti leuwih saeutik muncul. Éta sabab kadang urang ngaliwat kaayaan anu tangtu dina kahirupan sareng urang henteu nyandak waktos pikeun ngambekan sareng nyerep kajadian éta. Ku cara kieu, urang ngabeungbeuratan awak.

Ku kituna, kajadian sapopoé, dina hubungan, di tempat gawé atawa di imah, bisa mangaruhan émosi urang ku cara anu agrésif pisan. Ku alatan éta, dina kasus ieu urang mimiti ngarasa épék kayaning setrés, demotivation, teu signifikan, tanpa kontrol kaayaan, nu bisa ngakibatkeun nyeri fisik, nu ogé ngabalukarkeun dampak emosi hébat.

Ku alatan éta , parobahan radikal salawasna ngabalukarkeun parobahan dina emosi, kaasup faktor internal lianna kayaning leungitna leuwih dipikacinta salila taun mimiti, henteuna kolotna, kekerasan seksual jeung méntal. Ieu mangrupikeun faktor anu tiasa nyababkeun déprési sareng kahariwang.

Psikologis

Sapertos didadarkeun di luhur, trauma anu diderita di budak leutik tiasa sareng, dina kalolobaan kasus, panjelasan gangguan nalika aranjeunna dewasa. Sakumaha seueur depresi henteu gaduh umur anu pas