Vad är ayurvedisk massage?

Ayurvedisk massage är en gammal teknik som ingår i det traditionella indiska medicinska systemet (Ayurveda). Denna metod har utvidgats till resten av världen på grund av dess lovande effekt för att lindra fysiska och psykiska sjukdomar. Det är en behandling som hjälper till att förbättra blodcirkulationen, eliminerar gifter, minskar stress, hjälper till att hantera känslomässiga problem, bland många andra punkter.positiv.

Till skillnad från västerländsk medicin, som anser att sjukdomar ska behandlas lokalt, ser ayurveda individen som en komplett varelse med sina egna särdrag.

Det finns flera olika typer av massage inom ayurveda och var och en av dem är lämpad för ett specifikt tillstånd.

Grunderna i ayurvedisk massage

Ayurvedisk massage har funnits i tusentals år och ger många fördelar. Vissa är specifika, som att förbättra hudens utseende, medan andra kan kännas av patienten strax efter en behandling, som välbefinnande och vitalitet.

Ursprunget till ayurvedisk massage

Vissa dokument visar att ayurveda och ayurvedisk massage uppstod för cirka 5 000 år sedan, medan andra säger att det är cirka 7 000 år sedan. Oavsett det exakta datumet kan man konstatera att dessa tekniker och kunskaper är mycket gamla.

På sanskrit betyder ayurveda livets vetenskap. Ett av de begrepp som finns är att människan består av fem element: luft, eld, vatten, jord och eter, varav det senare motsvarar själen. Var och en av dessa beståndsdelar bestämmer varelsernas energimässiga förhållanden.

På grund av dess effektivitet har den spridits över hela världen, så det är vanligt att psykologer och sjukgymnaster rekommenderar denna terapi eller till och med tillämpar den. Den kan dock utföras av vem som helst, så länge man har förkunskaper.

Fördelar med ayurvedisk massage

Det är normalt att se människor som har genomgått en ayurveda-session öppna sig för sina känslor. Detta beror på att denna metod lindrar fysiska och kroppsliga spänningar och ger balans och ett tillstånd av välbefinnande för patienten, vilket gör att de känner sig bekväma att dela med sig av sina känslor.

På grund av våra hektiska rutiner och vår överbelastning av information tenderar människor att bli överbelastade, och Ayurveda kan återställa fyllighet. Obehag kan dock återkomma om man inte dagligen praktiserar självobservation.

Bland de fördelar som ayurveda ger är lindring av muskelspänningar, balans av energier, förebyggande av sjukdomar, avslappning, föryngring av huden, minskning av kroppsfett, stärkande av immunförsvaret och många andra fördelar.

Ayurvedisk massage i praktiken

Massagen ger lugn åt den som får behandlingen. På så sätt är sessionen ett ögonblick av rening och avspänning. Men även om den är avslappnande är det inte en lätt massage.

De rörelser som används är starka och intensiva, vilket är anledningen till att det är möjligt att lindra smärta och obehag, även om detta kan variera beroende på vilken teknik som används. Dessutom gynnar den blodcirkulationen och sprider giftiga ämnen som finns i vävnader och muskler.

Doshas i ayurvedisk massage

Doshas är en uppsättning biologiska egenskaper av tre typer som kallas vatha, kapha och pitha. Alla människor har dessa tre doshas, men det finns alltid en dominans av en av dem. Läs nedan om egenskaperna hos varje dosha och om vilken dosha du tillhör.

Vatha

Vatha-dosha är den som ger rörelse. Den är relaterad till luft- och eterelementet, vilket främjar en motiverande kraft för dem som har denna dosha som den huvudsakliga. Dessutom är den kopplad till spridningen av nervimpulser, andning, hjärtslag, bland andra funktioner.

Personer med förekomst av denna dosha uppvisar vissa fysiska egenskaper som torr och iskall hud, tunn och avlägsen struktur, tunt och torrt hår, de släpper ut lite svett, de är smidiga och även disträ. Kreativiteten skärps, så det är vanligt att dessa personer väljer det konstnärliga området eller områden som kan utforska kreativiteten.

När de är i balans är de dessutom villiga och proaktiva människor som söker nya erfarenheter. När de är i obalans kan personen däremot bli orolig och ha överdrivet negativa tankar på grund av oro.

Dess vanligaste plats är tjocktarmen, och den kan ge matsmältningsproblem om den är obalanserad. De som har denna dosha som central bör föredra varm och söt mat, även salta och sura smaker och en mer naturlig kost.

Kapha

Kapha-dosha styrs av elementen vatten och jord. Den gynnar förening, näring och fysiskt och känslomässigt stöd. Den smörjer lederna och gynnar immunförsvaret. Det är vanligt att personer med denna dosha är starka fysiskt och även känslomässigt.

Detta är personer som är korpulenta, med breda höfter och axlar, lugna, karismatiska och kärleksfulla. På grund av att de har lite rörelse är de benägna att bli överviktiga, så det är viktigt att hålla en hälsosam kost. De livsmedel som bidrar till denna dosha är kryddiga och bittra smaker.

Pitha

Pitha-dosha är kopplad till elementen eld och vatten. Människor med en övervikt av denna dosha är intelligenta, intuitiva och förnuftiga när det gäller att fatta beslut. Detta beror på att pitha har ett samband med matsmältning och omvandling, vilket gynnar självkännedom, känslor och intellektuella tankar.

De är trevliga och ambitiösa människor som har egenskaper som slät och silkeslen hud och hår, stor aptit, känner sig väldigt varma, är medelmåttiga och har lätt att gå upp och ner i vikt samt muskler.

Pitta ligger i tolvfingertarmen och ansvarar för matsmältningen, håller kroppstemperaturen i balans, reglerar ämnesomsättningen och andra funktioner. Självmassage kan vara en viktig metod för att balansera denna dosha och lindra spänningar. Att föredra uppfriskande, naturliga och bittra livsmedel är dessutom ett värdefullt tips.

Typer av ayurvedisk massage

Det finns flera olika typer av massage och alla använder olika tekniker. På så sätt finns det förfaranden som är idealiska för vissa fall, till exempel massage för gravida kvinnor, och andra som är lämpliga för en viss dosha. Lär dig mer om abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni och mycket mer.

Ayurvedisk massage typ abhyanga

Abhyanga-massagen syftar till att nå alla delar av kroppen med hjälp av oljor. Den är lämplig när vatha-dosha är ur balans, men kan även användas i andra fall. Det är en behandling som kan främja fullständig stabilitet.

Det finns otaliga oljor som kan användas, men de appliceras alltid i varm temperatur. Den vanligaste oljan i denna metod är sesamolja, men det är också vanligt att man använder bland annat mandelolja och solrosolja.

En annan intressant faktor är att trycket som utövas i andra massageformer inte förekommer i abhyanga, som är mer av en inolning än en massage i strikt mening. Denna metod är mycket effektiv för psykisk vård, för att avlägsna ångest och harmonisera känslor.

Ayurvedisk massage pinda sweda

Pinda sweda-massagen rekommenderas för både vatha dosha och pitha dosha och främjar blodcirkulationen och en sundare matsmältning. Dessutom blir huden vackrare, frodigare och mer närande. Personen tenderar också att känna sig mer villig, förnyad och föryngrad.

Det är en behandling där man använder varma kompresser av ris, örter och mjölk. De placeras i små påsar och appliceras över hela kroppen, vilket gör lederna mer smidiga och tar bort ödem. Den är lämplig för dem som lider av förlamning, reumatism, artros och andra sjukdomar.

Ayurvedisk massage shiroabhyanga typ

Massagen av typen shiroabhyanga utförs på huvudet, axlarna och en del av ryggen. Den är lämplig för personer som har smärta i dessa områden. Efter en session blir personen mer villig och samtidigt avslappnad, vilket ökar flödet av prana, deras livsenergi.

Den hjälper också till att producera hormoner som melatonin och serotonin, som är ansvariga för att ge en känsla av välbefinnande. Förutom allt detta kan denna massage också fördröja skallighet.

Padabhyanga ayurvedisk massage

Padabhyanga är fotmassage. ayurveda har som ideologi att energi från jorden absorberas genom fötterna, så denna massage är mycket viktig. fötterna är ansvariga för hela kroppens struktur, så för att lyckas med de dagliga aktiviteterna är det nödvändigt att upprätthålla hälsan i denna region.

Fördelarna med denna övning är djup hydrering av fötter och fotleder, minskad trötthet och ångest, förbättrad sömn, ökad cirkulation och minskad nedstämdhet, vilket hjälper vid depression.

Ayurvedisk massage garbhyni typ

Garbhyni-massagen är lämplig för gravida kvinnor. Den använder mjuka rörelser som främjar avslappning och möjliggör en friskare graviditet, eftersom graviditeten kan vara en orolig tid för vissa kvinnor. Den är fördelaktig för att minska muskelspänningar, psykiska och hjälper även cirkulations- och lymfsystemet.

Därför kan alla blivande mödrar som är intresserade av att få en mer harmonisk graviditetsperiod välja denna massage från och med den tredje graviditetsmånaden. I vilket fall som helst är det viktigt att rådgöra med en läkare för att ta reda på om det finns några kontraindikationer.

Kumara abhyanga ayurvedisk massage

På samma sätt som det finns en idealisk massage för gravida kvinnor finns det också en teknik som är reserverad för spädbarn: kumara abhyanga-massagen. Den här massagen kan även utföras på kvinnor under graviditeten och bidrar till att stärka sambandet mellan mor och barn och till kvinnans känslomässiga hälsa.

Barnet njuter av massage med oljor och genomgår en typ av rökning som kallas dhumapa. Denna behandling liknar mycket den shantala som är känd i västvärlden.

Udwartana Ayurvedisk massage

Udwartana-massagen är idealisk för viktminskning och gör musklerna mer motståndskraftiga, reglerar kroppens syretillförsel, minskar celluliter och eliminerar gifter. Den är också lämplig för kvinnor efter förlossningen. Massagen utförs över hela kroppen med hjälp av vegetabiliska oljor och örter i pulver- eller pastaform.

Ayurvedisk massage utsadana typ

Utsadana-massagen är ytterligare ett sätt att hjälpa vatha-dosha. Genom lätt exfoliering kan man förnya hudens hälsa och göra den starkare och vackrare. Det syns att huden ser frodig och mjuk ut efter en utsadana-session. För att utföra tekniken används pasta eller lepa, en blandning av örter, oljor och mineraler.

Ayurvedisk massage garshana typ

Garshana är en massage som är avsedd att balansera kapha-dosha, men kan även användas för andra doshas. Den hjälper till med viktminskning, muskelstärkning, hudnäring, frigörande av gifter och kan till och med vara effektiv vid rinit och bihåleinflammation.

Tekniken görs med salt, kamfer och silkeshandskar. Den kan också göras med hjälp av en borste, och ekologisk honung appliceras på de mest kritiska områdena. Kamfer hjälper till att torka ut fettet, eftersom den har egenskaper som hjälper blodcirkulationen. Det är lämpligt att göra proceduren på morgonen och sedan ta en dusch för att avlägsna orenheter.

Marma abhyanga ayurvedisk massage

För att utföra marma abhyanga-metoden identifieras först de ställen där energin är obalanserad, sedan appliceras en speciell olja. Akupressur (tryck på specifika punkter med händernas fingrar) tillämpas främst på huvudet och fötterna för att lindra smärta och ge avslappning. Denna behandling gynnar också immun- och lymfsystemet.

Vanliga frågor om ayurvedisk massage

Vissa tvivel uppstår när ämnet är ayurvedisk massage. Frågor om priser, vård efter massagen och om det finns några kontraindikationer är vanliga.

Kan vem som helst njuta av ayurvedisk massage?

Det är inte alla som kan utföra ayurvedisk massage, eftersom det finns kontraindikationer vid cancer, tumörer, kapillärbristningar och trombos samt vid förstoppning, hudskador, feber och förkylning.

Vilka är indikationerna efter massagen?

Efter den ayurvediska massagen är det bättre att patienten vilar i 15 minuter, idealet är att vara i ett meditativt tillstånd utan att prata. Därefter bör man vänta ungefär två timmar med att duscha, och det rekommenderas också att äta lätta måltider. Det är viktigt att följa dessa rekommendationer för att praktiken ska bli så effektiv som möjligt.

Hur mycket kostar en ayurvedisk massage?

Priset för en ayurvedisk massage kan variera beroende på yrkesutövare och anläggning, men i allmänhet varierar priserna mellan R$ 100,00 och R$ 300,00. Det kan vara dyrare eller billigare, beroende på vilken teknik som väljs.

Det är också möjligt att köpa paket med flera massagetillfällen, vilket är perfekt för dem som vill uppleva fördelarna med denna träning under en längre tid. Paketen varierar mellan R$ 500,00 och R$ 700,00.

Kan ayurvedisk massage hjälpa vid depression?

Ayurvedisk massage kan hjälpa patienter med depressiva tillstånd, eftersom den lindrar stress och därför kan göra sinnet lättare. På så sätt tenderar personen att känna sig mer villig, med mer energi, och skjuter bort modlöshet och negativa tankar.

Det är känt att depression är en mycket komplicerad sjukdom, både för den som lider och för de människor som lever med personen, så all hjälp och alla helande metoder är välkomna.

Massage är också effektivt för att lindra olika andra sjukdomar, både fysiska och psykiska, och balanserar kroppen och energierna som helhet. Förutom allt detta främjar den balansen mellan doshas, vilket förhindrar förekomsten av olika obehag. Därför är det oerhört berikande att söka ayurvedisk massage.