Lär dig allt om beteendeterapi!

I psykologins nya former finns det olika former av vård för specifika problem, och en av dem är beteendeterapi, som har olika sätt att återupprätta vissa beteenden som kan uppfattas som skadliga, antingen för patienterna själva eller för människor i deras omgivning.

I allmänhet handlar det om att skapa nya vanor och omformulera gamla vanor, skapa nya beteendemönster och göra hela samvaron med patienten så hälsosam som möjligt. Det går inte så snabbt, men eftersom det är ett ständigt pågående arbete är fördelarna med det kända och reella.

Förstå mer om beteendeterapi

Beteendeterapi är en behandlingsmetod som används för att behandla en rad skadliga beteenden och störningar som blir allt vanligare bland ungdomar och vuxna. Men för att bättre förstå denna metod måste man ta hänsyn till en rad saker, eftersom denna typ av behandling inte kommer från ingenting, utan är en utveckling av andra.

Läs nu lite mer om denna mycket vanliga behandling och hur den effektivt gynnar dina patienter!

Vad är beteendeterapi och hur fungerar den?

I allmänhet är beteendeterapi ett tillvägagångssätt som gör det möjligt att ändra så kallade dysfunktionella beteenden inom psykologin. Idén är enkel, men genomförandet är lite mer komplicerat, eftersom tanken inte är att låtsas att dessa vanor aldrig har funnits, utan att anpassa sig och skapa hälsosamma sätt att hantera dem.

Beteendeterapi bygger i hög grad på det faktum att beteenden redan är manifesterade och inte kan ignoreras. Med andra ord måste man gå tillbaka till beteendets ursprung för att förstå det verkliga problemet. Beteendena ses som ett symptom på något större som vanligtvis visar sig på olika sätt.

Beteendeterapins ursprung och historia

Denna typ av terapi har sitt ursprung i den så kallade beteendeforskningen (som härstammar från den engelska termen "behaviour"), enligt vilken individer konstruerar sina mönster och stimuli utifrån den miljö som omger dem.

Beteendeterapin går alltså igenom all denna individuella förståelse av patienten för att förstå den miljö som han eller hon har socialiserats i och på så sätt hitta saker som kan förklara dessa beteenden och deras ursprung. Med detta ursprung i handen blir behandlingen mycket lättare.

Allmänna principer för beteendeterapi

Eftersom beteendeterapin praktiskt taget helt och hållet bygger på beteendeterapin är den centrala idén med behandlingen att gå tillbaka till beteendets ursprung och analysera hela det sammanhang som varje individ har upplevt och hur dessa "nedärvda" mönster korrelerar med allt som han eller hon uppvisar i nuet.

Patienten kommer till exempel med problem med engagemang i sina kärleksrelationer. Den professionella analyserar all kontakt som personen har haft med romantisk kärlek sedan barndomen. Kanske är det ett mönster som han upprepar, ett exempel som han har sett från sina föräldrar eller personer i sin närhet. När de har hittat orsaken börjar de arbeta för att ändra sina vanor.

Fördelar med beteendepsykoterapi

Beteendeterapi har många fördelar, främst för att den har en direkt effekt på hur personen förstår och uppfattar världen. Denna förändring hos patienten kan ses på relativt kort tid och detta leder till att allt runtomkring förändras, naturligtvis på ett positivt sätt.

Dessutom gör denna stimulans till förändring att personen känner sig uppmuntrad att göra en rad nödvändiga förändringar som personen skjutit upp, eftersom förändring verkligen kan vara en komplicerad process för vissa människor. Det är en mycket positiv "looping" för patienter i allmänhet.

När och för vem är beteendeterapi indicerat?

Beteendeterapi kan vara indicerat för en rad fall, men det är viktigt att säga att det är psykologen eller psykiatern som talar om för dig om ditt fall lämpar sig för denna typ av behandling. Vanligtvis är denna typ av terapi indicerad för personer med beteendestörningar.

Dess indikationer är bland annat fobier och tvångssyndrom, det berömda OCD, men den fungerar också vid dysfunktionella beteenden som depression, ångest och paniksyndrom. I allmänhet kan alla dessa störningar vara korrelerade, och det är ganska vanligt att en patient har mer än en av dem.

Studier och utveckling av beteendeterapi

Eftersom beteendeterapin är en nedmontering av en process som redan är känd och utbredd inom psykologin har den genomgått olika stadier för att nå fram till den behandling som vi känner till och praktiserar i dag. Den använder en rad teorier och unika tankegångar för att uppnå detta resultat.

I vissa typer av behandlingar kan hon till och med använda sig av den freudianska linjen, som handlar om föräldrarnas, främst moderns, inflytande på de psykosociala problem som vi uppvisar under hela livet. Modern är vår första bas och på så sätt passerar mycket av det vi förstår som världen genom henne och lärs av henne.

Kolla in de viktigaste behandlingarna och hur de förskrivs och sätts in i varje patients verklighet!

Beteendemodifierande terapier och beteendeterapier.

Beteendeterapin har sedan sin födelse fått empiriska tankegångar och är mycket solid, eftersom alla metoder har testats under hela dess historia. Den starkaste basen finns i USA och en stor del av studierna är gjorda där.

Efterhand började den spridas över hela världen och på grund av sina fördelar blev den en viktig bundsförvant i kampen mot en rad sjukdomar och störningar. Beteendemodifiering följer samma linje, eftersom den bygger på att man ändrar skadliga beteenden.

Kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi (CBT).

Den kognitiva beteendeterapin, som kallas KBT, har en grund som är ganska lik beteendeterapi i allmänhet, främst för att de kommer från samma plats, de är olika delar av behaviorismen, som förklarar hela vetenskapens uppbyggnad.

KBT syftar dock till att anpassa de kognitiva delarna i patientens beteende, inte bara dysfunktionella handlingar. Ofta beror dysfunktionella handlingar på en kognitiv missanpassning, som KBT försöker förstå och arbeta på bästa sätt, eftersom det på så sätt inte bara handlar om beteende, utan om något djupare.

Kontextuella beteendeterapier

Kontextuell beteendeterapi har ett något annorlunda avtryck, eftersom dess kontextanalys är lite mer specifik än den kontextanalys som görs i den vanliga beteendeterapin. Den behandlar vanligtvis specifika moment och är mer fokuserad.

Inom behaviorismen är tanken här att analysera miljön för att bättre förstå de dysfunktionella beteenden som patienten uppvisar. Analysen gäller dock inte hela personens liv, utan ett ögonblick, ett trauma, ett övergrepp, en stor brutal milstolpe. På så sätt försöker man förstå hur detta trauma manifesterar sig i senare beteenden.

Beteendeterapiernas historia i Brasilien

Beteendeterapin i Brasilien har en mycket ny historia och började uppskattningsvis på 1970-talet, när två yrkesverksamma tog med sig några studier hit till São Paulo. Trots att de var mycket intresserade och även väckte intresse hos kollegor, blev projektet "stand by" i nästan två decennier.

I slutet av 1980-talet och början av 1990-talet beslutade en större grupp psykologer att försöka förstå tekniken, och till deras förvåning uppstod 1985 två stora institut för denna typ av behandling.

Den i Campinas är i grunden inriktad på att studera och behandla patienter med stress, medan den i större São Paulo är inriktad på att behandla den berömda ångesten. På så sätt har studierna på kort tid expanderat mycket i landet.

Tekniker för beteendeterapi

Beteendeterapin har otaliga medlemmar och sätt att genomföras, eftersom varje patient har sina primära krav som måste respekteras, och även om de resultat som eftersträvas är praktiskt taget desamma, är patientens reaktion den viktigaste faktorn att ta hänsyn till.

Se nu de viktigaste teknikerna och hur yrkesverksamma tillämpar dem på sina patienter!

Klassisk konditionering

Den så kallade klassiska konditioneringen är en mycket viktig grund för beteendeterapin, eftersom den innebär en förändring av vanor och en omformulering av beteendet som är av största vikt i nästan alla typer av behandlingar som tillämpas.

I denna typ av terapi analyserar den professionella personalen patientens neutrala stimuli och börjar med dem att stapla dem på ett positivt sätt så att patienten börjar känna något med dem. På så sätt börjar patienten återigen ge tecken åt saker som i ett annat ögonblick skulle vara obemärkta. Det är ett mycket viktigt sätt att skapa nya hälsosamma vanor.

Terapi mot aversion

Aversionsterapi kan vara en mycket intressant metod, eftersom den syftar till att behandla mycket specifika patienter, t.ex. alkoholister eller kemiskt beroende personer. Principen är enkel, även om den är komplicerad att tillämpa: att få patienten att känna aversion mot det beroende som han eller hon har.

I det här fallet är tekniken helt omvänd, eftersom yrkesutövaren tar den stimulans som patienten tidigare uppfattade som behaglig och arbetar för att få den att bli helt obehaglig. På så sätt blir drickande, rökning eller användning av någon substans något som patienten inte vill göra eftersom han känner motvilja.

Översvämning

Detta kan vara en något annorlunda process, eftersom den går ut på att patienten gör en stor muntlig muralmålning om de saker som får honom att må dåligt. Han uppmuntras av den professionella att prata om vad han känner och hur han mår när ämnet är en känslig punkt. Denna behandling används i många fall av fobi.

På detta sätt kommer patienten med hjälp av en professionell person att avslöja sina "triggers", det vill säga de känsliga delar som utlöser negativa känslor, och på så sätt lär han sig att göra dem bekanta, men var och en i sin egen takt. Det är en process för att naturalisera dåliga saker, vilket är mycket konstruktivt för patienten.

Systematisk avsaknad av känslighet

Systematisk desensibilisering, som är en mycket svettig teknik vid extrema fobier, innebär att patienten utsätts för irrationella rädslor utan att han eller hon kan fly eller springa därifrån. Naturligtvis gäller situationen endast för irrationella rädslor, inte för saker som faktiskt är skadliga, eftersom det skulle vara ytterst oetiskt att utsätta patienten för fara.

Med denna form av behandling börjar patienten förstå att den situation som tidigare uppfattades som outhärdlig gradvis blir tolerabel och mindre obehaglig. Avsikten är naturligtvis inte att få patienten att gilla eller älska situationen, utan att han ska förstå att den inte utgör någon fara för honom.

Operant konditionering

Tekniken i operant konditionering och beteendeterapi är dubbel: förstärkning och bestraffning. De fungerar som avgörande faktorer för att förstå vad som är hälsosamt och vad som är skadligt.

Det fungerar på ett enkelt sätt: för varje sund attityd används förstärkning som får patienten att fortsätta att göra positiva saker. När det gäller något negativt används bestraffning, och tillsammans med bestraffningen, som vanligtvis är en utskällning, används modelleringstekniker för att bearbeta den skadliga attityden, vilket gör att de blir mer och mer utspridda.

Hantering av oförutsedda händelser

Contingency Management är en något ovanlig behandlingsform och innebär att ett formellt kontrakt undertecknas mellan psykologer eller en auktoritetsperson, t.ex. lärare eller föräldrar, där patienten förbinder sig till en rad förändringar och bestraffningar som båda är överens om.

På så sätt fastställs den tid inom vilken dessa saker måste ske och reglerna är tydliga, utan utrymme för andra tolkningar. Detta är en mycket intressant behandlingsmetodik, eftersom den gör att patienten är primärt involverad i behandlingen av sina egna skadliga beteenden och att han studerar hur han kan förbättra dem, även under övervakning.

Utrotning

Utrotningsterapi har ett märkligt sätt att fungera, eftersom den arbetar med avsaknad av tillfredsställelse så att vanor försvinner av sig själva. Tanken är att stimulansen inte längre tillfredsställs på samma sätt som tidigare, vilket gör att man inte längre har någon anledning att göra det, vilket på så sätt skapar en förändring.

Ett barn gör till exempel något fel och folk tycker att det är roligt och skrattar åt honom. Det vill säga, han kommer alltid att göra det för att få skrattet, tillfredsställelsen. Men om folk inte skrattar längre, även om han inte förstår att det är fel, kommer han inte att göra det, eftersom han inte får tillfredsställelsen längre och vanan kommer långsamt att försvinna.

Beteendemodellering

Den här typen av terapi är mycket mer fruktbar om den utförs i grupp, eftersom modellering bygger mycket mer på exempel än på bestraffning eller förstärkning. I den här behandlingen är patienten övertygad om sina skadliga vanor och på så sätt är han villig att arbeta med dem tills de blir något sunt.

Snart omger han sig med människor som har de vanor som han anser vara idealiska, och genom observation och exempel förstår han hur han ska genomföra nya vanor och hur de kan vara tillfredsställande och fördelaktiga på medellång och lång sikt. Detta gör att de nya beteendena blir effektivt förankrade i personen, eftersom han har sett hur de praktiseras.

Token-sparande

Den här tekniken används ofta när det gäller barns beteende. Tanken är att polletter bokstavligen är bytesmynt, som kan vara pengar eller vad som helst som kan bytas mot belöningar.

Barnet börjar med x antal mynt, och eftersom deras dåliga attityder redan är väl signalerade förlorar eller vinner barnen mynt när de uppträder väl. Detta får barnet att förstå att deras negativa attityder har en negativ inverkan på de saker de vill ha och att de därför ska tänka bättre på sina handlingar.

Ytterligare information om beteendeterapi

Innan du söker denna typ av beteende är det viktigt att veta hur det kan fungera för dig, eftersom varje fall behöver en viss typ av behandling och även om den tillämpas av en professionell person är det viktigt att du förstår hur den kommer att utföras i ditt fall.

Läs nu den viktigaste informationen om beteendeterapi och hur den kan tillämpas i varje enskilt fall!

Vilket tillvägagångssätt för beteendepsykoterapi ska man välja?

Varje fall är unikt. Om du träffar en certifierad terapeut kommer han att vara ansvarig för att prata med dig så att ni tillsammans kan välja den bästa behandlingen. Normalt gör han en mycket detaljerad primär utvärdering och först därefter kommer han att tala om rimliga alternativ för ditt fall.

Men om du vill tillämpa någon form av beteendeterapi på ett barn, ett syskon eller en vän är det viktigt att du klargör allting från början, eftersom det är tydligheten i processen som gör den hälsosam för båda parter. Och, viktigast av allt, respektera varandras tid.

Beteendeterapins effektivitet

Beteendeterapi är effektiv och det finns många år av studier som bevisar detta, främst på grund av dess mångsidighet, eftersom den verkar på flera olika tillstånd, av olika intensitet och i olika situationer. Men den exakta effektiviteten är en fråga som måste lösas från fall till fall.

När vi talar om effektivitet talar vi om tid. Och tiden är relativ från person till person. Din behandling kan vara klar på några månader eller ta flera år, det beror på ditt tillstånd och de medel du har för att genomföra denna inre förändring. Det viktiga är att komma ihåg att med beslutsamhet kommer förändringarna att bli större och mer fruktbara.

Vad är beteendeterapeutens roll?

Terapeutens roll är grundläggande i de flesta fall, eftersom han/hon har det exakta receptet för att hantera varje situation som kan uppstå under processen. Han/hon räknar om vägen efter varje positivt och negativt steg, vilket gör behandlingen unik och personlig för varje patient.

Hans roll när det gäller opartiskhet är också mycket viktig, eftersom det ofta är miljön vi lever i som gör oss sjuka, och med en helt ny person med rätt kunskap tenderar denna förändring av vanor att bli större, snabbare och verkligt innovativ.

Hur gör man en beteendepsykoterapisession?

En beteendeterapisession för vuxna bygger i hög grad på samtal och på patientens gränser. Terapeuten försöker förstå ursprunget till dåliga vanor och går tillsammans med patienten in på detaljer om hur de ska bearbetas och förbättras.

I en läkare-patient-miljö får den person som analyseras inte under några omständigheter få någon fördomsfull bedömning. Den professionella kommer att stegvis visa hur de skadliga vanorna påverkar hans liv på ett negativt sätt och hur det är bäst att ändra på dem.

När det gäller barn får sessionen ett lekfullt utseende och barnet stimuleras på andra sätt för att ändra vissa beteenden.

Negativa aspekter av beteendeterapi

Att säga att beteendeterapi har negativa sidor är mycket starkt, eftersom det kan hända att den inte räcker till för det problem som du har. Men i det fallet finns det andra behandlingsformer som täcker många fler sjukdomar och dysfunktioner. Det är också sant att säga att det i vissa fall är nödvändigt för yrkesverksamma att blanda mer än en behandling.

Det är därför det är viktigt att ha sällskap av en bra professionell person, eftersom den primära utvärderingen av fallet kommer att ligga till grund för rätt behandling för varje dysfunktion, vilket innebär att en ineffektiv behandling kan tillämpas utan anledning.

Njut av alla fördelar med beteendeterapi!

Beteendeterapi medför otaliga fördelar för patienterna och om ditt fall är berättigat till denna typ av behandling kommer du att skörda många frukter av denna typ av förändring, eftersom den främjar inre och djupgående förändringar. Prata med din terapeut och se om ditt fall kan bli föremål för beteendeterapi.

Man kan också säga att de tekniker som används i denna typ av terapi kan användas i det dagliga livet, vilket gör att förändringarna kommer från dig själv, genom redan kända tekniker. Hur som helst är fördelarna otaliga, förändringarna är synliga och positiva och du lyckas inte bara förändra ditt liv utan även hela din omgivning. Det är otroligt!