Lär dig allt om integrativ terapi!

I allmänhet är integrativ terapi en uppsättning terapeutiska interventioner som syftar till att vårda och återställa människokroppens allmänna hälsa. Numera finns det flera metoder med helhetsvård av patienten eller med ett specifikt fokus på ett visst kliniskt tillstånd.

Denna behandlingsmetod kompletterar den traditionella medicinen och ger många fördelar för individen. I vissa fall är konventionell behandling inte längre effektiv, vilket gör det nödvändigt att använda integrativa åtgärder för att vända sjukdomen.

I den här texten får du lära dig allt om integrativ terapi, inklusive de olika metoder som finns i dag. Du får också lära dig hur du utför en session av dessa metoder och hur du väljer den bästa metoden.

Förstå mer om integrativ terapi

Oavsett om det gäller förebyggande åtgärder eller återhämtning från sjukdom är integrativ terapi idealisk för att få en bättre förståelse för förhållandet mellan kropp och själ. Lär dig mer om denna terapeutiska metod som gynnar så många patienter.

Vad är integrativ och kompletterande terapi?

Integrativ och kompletterande terapi, även kallad integrativ och kompletterande praxis (ICP), är terapeutiska insatser som bygger på traditionell kunskap för att förebygga fysiska och känslomässiga sjukdomar. Dessutom lindrar dessa åtgärder även symtom på vissa medicinska tillstånd, såsom sömnlöshet, depression, ångest, bland annat.

Vid kroniska sjukdomar, när patienten inte längre reagerar effektivt på konventionell behandling, kan integrativ terapi fungera som ett palliativt medel för att återställa den kliniska bilden. Enligt hälsoministeriet används PIC som resurser för att förebygga allvarliga sjukdomar och bygger alltid på traditionella metoder.

Vad är integrativ terapi till för?

När läkaren erbjuder patienten integrativ terapi förklarar han eller hon att man med denna metod försöker undanröja eller minska personens fysiska, känslomässiga och mentala problem, i syfte att skapa balans i den kliniska bilden. Med hjälp av de olika terapeutiska metoderna får patienten en bredare förståelse för sin sjukdom.

Integrativ terapi syftar till att ta hand om kropp och själ, eftersom den förstår att de båda står i ett ömsesidigt förhållande. I denna mening syftar interventionen till att balansera patientens hälsotillstånd och främja deras välbefinnande. Kompletterande terapeutiska åtgärder används, men utan att förringa eller utesluta den konventionella behandlingsmodellen.

För vem är integrativ terapi lämplig?

Olika patienter kan dra nytta av integrativ terapi, från de med lindriga hälsoproblem till de mer allvarliga med kroniska sjukdomar. Men i allmänhet vägleder läkare integrativ terapi för patienter med följande fysiska sjukdomar: cancer, astma, fibromyalgi, kronisk smärta, diabetes, multipel skleros, bland annat.

Dessutom behandlas även psykiska sjukdomar med integrativ terapi, såsom ångeststörningar, posttraumatiskt stressyndrom, depression, missbruk, sömnlöshet och ADHD. Beroende på vilken metod som används och orsakerna till dessa psykiska problem kan de botas helt och hållet.

Hur fungerar integrativ terapi?

Integrativ terapi är en modell för terapeutisk behandling som består av olika modaliteter. I denna mening har varje metod sitt eget sätt att arbeta. Det finns interventioner som använder aromer av naturliga ämnen, andra använder sig av medicinalväxter och det finns fortfarande åtgärder som endast bygger på andning och koncentration.

Beroende på patientens kliniska tillstånd kan det medicinska teamet självt ange vilket integrativt tillvägagångssätt som är mest idealiskt. Patienten kan dock också välja det tillvägagångssätt som han eller hon känner sig mest bekväm med. Även om det integrativa tillvägagångssättet är mycket effektivt är det grundläggande att konventionell behandling inte utesluts.

Fördelar med integrativ terapi

En av de viktigaste fördelarna med integrativ terapi är förbättrad livskvalitet och utökad kunskap om en viss sjukdom. Men det finns många positiva effekter av denna terapeutiska metod. Se dem nedan.

Hjälper till att komplettera andra behandlingar

En av de stora fördelarna med integrativ terapi är den komplementaritet som den erbjuder, särskilt i mer känsliga kliniska tillstånd. Det finns sjukdomar som är så allvarliga att patientens organism inte längre svarar på konventionell behandling. I detta fall kan integrativa interventioner vända situationen och återställa personens hälsa.

I många fall anger läkaren någon metod som komplement till den traditionella behandlingen. Patienter som är mycket stressade kan till exempel dra nytta av akupunktur eller massage. De som har svårt att koncentrera sig kan delta i meditation eller yogapass.

Naturlig och mindre invasiv behandling

Alla läkemedel som tillverkas i laboratorier har biverkningar, som kan vara starkare hos vissa än hos andra. Trots biverkningarna är de dock nödvändiga för vissa typer av behandlingar. Integrativ terapi erbjuder däremot naturliga metoder som är mindre aggressiva för människokroppen.

Som ett kompletterande terapeutiskt ingrepp kan integrativ terapi lindra de reaktioner som starka läkemedel ger upphov till. Vissa läkare rekommenderar till och med alternativ medicin som ett "äktenskap" med konventionell behandling. På så sätt reagerar kroppen på terapierna och hittar ett sätt att läka sig själv.

Främjar hälsa genom egenvård

De flesta av de integrativa terapiformerna stimulerar individen att komma i kontakt med sin egen kropp. På så sätt blir patienten medveten om att han själv är ansvarig för sin terapeutiska process. Hans kropp har kapacitet att återhämta sig, men för att det ska vara möjligt måste han vara aktivt involverad i sin egen behandling.

Med detta i åtanke får patienten en bättre hälsa, vilket bidrar till att den traditionella interventionen blir framgångsrik. Dessutom förstår han effekterna av det kliniska tillståndet på sin kropp och har en tydlig uppfattning om hur negativa tankar, känslor och attityder är mycket skadliga för hans återhämtning. Han lär sig sedan att ta bättre hand om sig själv.

Lindrar kronisk smärta

Vissa läkare anser att kroppen själv har förmågan att hitta ett sätt att bota med hjälp av integrativa metoder.

Om du därför inte längre orkar lida med svår smärta, försök att söka en kompletterande metod. Prata med din läkare och visa att du är intresserad av att söka andra insatser. Men tänk inte på att ersätta din behandling med integrativ terapi, eftersom detta har till uppgift att optimera den medicinska vården.

Lindrar infektion och inflammation

Beroende på den integrativa terapin kan många infektioner och inflammationer lindras. Användningen av medicinalväxter, som används i vissa integrativa metoder, verkar på den mänskliga organismen och lindrar dessa typer av problem. Om andra kemiska läkemedel används måste man dock utvärdera denna eventuella läkemedelsinteraktion.

Andra integrativa åtgärder är också effektiva vid behandling av inflammationer och infektioner. Men det är viktigt att betona att dessa kliniska tillstånd bara kan vara symptom på ett allvarligare tillstånd. Därför är det grundläggande att utvärdera orsaken till problemet, även om patienten genomgår kompletterande behandling.

Förbättrar sömnkvaliteten

Många sjukdomar har förmågan att försämra sömnkvaliteten, antingen genom stress eller oro för tillståndet eller som en effekt av sjukdomen. Med integrativ terapi upplever patienten mental avslappning och får bättre sömn. Individens neurala kopplingar bearbetas så att sömnkvaliteten förbättras.

Vissa komplementära metoder verkar på muskelavslappning, vilket minskar spänningar och ger bättre sömn. Andra åtgärder verkar direkt på de neuroner som ansvarar för sömnfunktionen, vilket ger kvalitet och återhämtning i sömnen.

Bekämpar stress och depression

Depression kan vara en sjukdom som kräver specifik medicinsk behandling med hjälp av integrativ terapi. I andra fall kan tillståndet bara vara ett symtom på en klinisk bild, som karaktäriserar sig som ett övergående depressivt tillstånd. Men oavsett vad det är, förbättrar integrativa metoder den deprimerade personen och ger mer glädje.

Stress är också ett känsligt tillstånd som kan minskas med hjälp av ett komplementärt tillvägagångssätt. Det finns integrativa terapier som är holistiska, det vill säga som arbetar med alla aspekter av individen. På så sätt upplever patienten en avslappning inte bara i sinnet utan också i kroppen, vilket gör att han eller hon blir av med det stressande tillståndet.

Förbättrar hudens hälsa

Huden är den största vävnaden i människokroppen, så den förtjänar mycket uppmärksamhet och omsorg. Det finns sjukdomar som direkt påverkar hudens hälsa och ger den ett åldrande och grovt utseende.

Det är viktigt att analysera vilken integrativ metod som har potential att verka på denna viktiga vävnad, eftersom vissa metoder fokuserar på en specifik punkt i kroppen på bekostnad av andra. Om du har någon hudsjukdom är det dessutom viktigt att utvärdera de bästa metoderna för att komplettera din behandling.

De viktigaste typerna av integrativ terapi

För närvarande är det möjligt att hitta olika typer av integrativa terapier för alla smaker. Det finns metoder som fokuserar på att slappna av i musklerna, förbättra andningen, koncentrationsförmågan, bland annat.

Aromaterapi

Aromaterapi främjar hela organismens välbefinnande med hjälp av naturens fördelar. Denna typ av integrativ terapi använder eteriska oljor som behandlingsverktyg. Oljorna kommer direkt från naturen och är helt vegetabiliska. Aromaterapi är perfekt för dem som vill ha ett mer naturligt ingrepp.

Detta tillvägagångssätt syftar till att ge individen mer fysisk och psykisk hälsa och även ta hand om hygienen. Det finns olika oljor med olika dofter. Det finns lättare och mjukare dofter som är idealiska för dem som föredrar delikatess och lugn, medan det finns mer intensiva dofter som är avsedda att ge energi och mod.

Akupunktur

Akupunkturspecialisten använder mycket fina nålar i specifika punkter på kroppen för att stimulera energiflödet i kroppen. Den urgamla tekniken av kinesiskt ursprung behandlar känslomässiga störningar och andra sjukdomar, och är också lämplig för ortopediska problem som reumatoid artrit, ischias och ländryggssmärta.

Även om akupunktur anses vara en pseudovetenskap, där både praktik och teori avviker från traditionell vetenskaplig kunskap, vittnar många patienter om de extraordinära effekterna på kroppen. Dessutom anger flera ortopediska läkare akupunktur som en integrativ terapi för komplexa sjukdomar, vilket bekräftar teknikens terapeutiska effektivitet.

Homeopati

Homeopati syftar till att ge individen helhetsvård, dvs. behandling av kropp och själ. Därför anses detta tillvägagångssätt vara holistiskt och mycket effektivt som en integrerad terapi. Denna metod bygger på kroppens naturliga stimulans till botande, dvs. att det är kroppen själv som svarar och främjar sitt eget botande.

För detta ändamål använder homeopatin utspädda ämnen, baserade på patientens specifika symtom. I denna mening är denna terapeutiska intervention en av de mest punktuella åtgärder som finns. Den måste användas som ett komplement till den konventionella behandlingen och inte som en ersättning för den traditionella medicinska modellen.

Ayurveda

Ayurveda har funnits i över 5 000 år, men blev populär i Brasilien först på 1980-talet. Tekniken, som har sitt ursprung i Indien och Pakistan, bygger på balans mellan kropp och själ, så att personen får bättre hälsa och en stärkt livslängd.

På grund av metodens helhetssyn förknippar många Ayuverda med något mystiskt, särskilt de som inte är bekanta med metoden. Den anses dock vara en integrativ terapi, just på grund av dess terapeutiska effektivitet och dess breda syn på människan. Med hjälp av detta ingrepp kan patienten bättre förstå sin kropp och sitt sinne.

Reiki

Reiki arbetar med kroppens energier. Genom att lägga händerna på personens kropp kanaliserar yrkesutövaren energierna, vilket ger psykisk och fysisk balans. Denna integrativa terapi är mycket viktig för patienter med stresstillstånd. När energierna kanaliseras försvinner den stressande källan, vilket ger lättnad för individen.

Eftersom det är en fri utövning brukar vissa religioner introducera denna modalitet i sina andliga möten. Men det är värt att komma ihåg att Reiki, precis som andra typer av terapeutiska ingrepp, också kräver en kvalificerad och specialiserad yrkesman, annars kommer personen inte att få ta del av fördelarna med modaliteten.

Yoga

Även om yoga anses vara en integrativ terapiform är det en aktivitet som ofta utövas av människor som söker känslomässig balans. I själva verket är yoga ett resultat av orientalisk meditation som syftar till att träna människans andliga, fysiska, energiska och mentala sida.

På så sätt minskar yoga depressioner och ångest och bidrar till individens välbefinnande. Den förbättrar också sömnkvaliteten, reglerar nerv- och andningsorganen, stärker immunförsvaret, förbättrar humöret och bidrar till att öka det goda humöret. Därför är denna variant av meditation utmärkt vid komplexa sjukdomar.

Meditation

Meditation är en typ av integrativ terapi som arbetar med koncentration. Den utvecklar människans fulla uppmärksamhet, vilket bidrar till att minska stress. Denna terapeutiska intervention används också för att lindra symtom på depression och ångest och används i allmänhet som ett komplement till psykologisk behandling.

Även om det är en mycket enkel övning som du kan göra hemma, är det viktigt att få hjälp av en professionell person, särskilt om syftet är att komplettera konventionell behandling. Platsen för meditation måste vara lugn, tyst och tystlåten och bort från eventuella distraktioner.

Fytoterapi

De som gillar medicinering, men vill ha något mer naturligt, kan räkna med fördelarna med örtmedicin. Denna typ av integrativ terapi använder medicinalväxter för att framställa läkemedel. De aktiva föreningarna i formeln är av 100 % naturligt ursprung, med samma verkan som en kemisk medicinering, men utan biverkningar.

Just på grund av avsaknaden av reaktioner har fytoterapi använts i stor utsträckning som en kompletterande och, i vissa fall, alternativ vårdmetod. Tänk dock på att även om de är av naturligt ursprung kan medicinalväxter ge vissa kontraindikationer. Därför bör användningen av dessa medel alltid ledas av en fytoterapeut.

Kromterapi

Cancerpatienter har stor nytta av kromterapi. Denna typ av integrativ terapi syftar till att skapa fysisk och energisk balans genom solspektrets färger. Grön, indigo, gul, blå, röd, orange och violett används i kromterapibehandling, vilket ger mer glädje och energi i förhållande till konventionell behandling.

Detta terapeutiska ingrepp ger en utvidgad syn på sjukdomen, vilket gör att den negativa synen på livet försvinner och att möjligheterna att leva utökas, även under vård av en komplicerad sjukdom. Den professionella bidrar till att optimera traditionella terapier, vilket gör att patienten också bidrar till sina egna framsteg.

Massoterapi

Massageterapi bygger på tryck på muskler och mjuka vävnader för att lindra spänningar. Med hjälp av verktyg eller med händerna själva rör yrkesutövaren vid strategiska punkter på patientens kropp där den högsta spänningen finns för att ge avslappning.

Eftersom det är en mycket effektiv teknik är massageterapi en typ av integrativ terapi som används i många andra terapeutiska insatser, t.ex. vid psykoterapisessioner. Det är dock värt att komma ihåg att endast en vederbörligen kvalificerad yrkesutövare får utföra massageterapi, även om han eller hon har en annan utbildning.

Ytterligare information om integrativ terapi

Även om den ger många fördelar för patienten kräver integrativ terapi viss försiktighet och kan ha biverkningar om den kombineras med vissa mediciner. Lär dig mer om dessa och andra frågor i följande ämnen.

Kan integrativ terapi ersätta konventionell medicinsk behandling?

Nej, integrativ terapi kan inte ersätta konventionell medicinsk behandling. Som namnet antyder är interventionerna integrativa, det vill säga att de tjänar till att integrera något som redan finns, bara för att komplettera det. De är ytterligare åtgärder till den traditionella modellen som är nödvändiga för att behandla en viss sjukdom.

Dessutom måste varje form av integrativ terapi utföras av en yrkesutbildad person som är specifik för modellen. Massoterapi, till exempel, måste utföras av en person som är vederbörligen specialiserad på detta tillvägagångssätt. På så sätt bidrar han eller hon till patientens välbefinnande, samtidigt som han eller hon respekterar de etiska begränsningarna i sitt eget yrke.

Är integrativ terapi samma sak som holistisk terapi?

Holistisk terapi syftar till att ge individen helhetsvård, dvs. den omfattar personens fysiska, känslomässiga, mentala och andliga aspekter, medan integralterapi också syftar till att ge subjektet en utvidgad vård, men den betraktas som komplementär och inte alla modaliteter betraktas som holistiska, eftersom de endast behandlar en aspekt.

Det finns integrativa metoder som är holistiska, t.ex. homeopati och ayurveda, medan andra metoder inte är holistiska, t.ex. fytoterapi. Man kan alltså säga att integrativ och holistisk terapi inte är samma sak, just på grund av att vissa integrativa tekniker inte är integrerade.

Vilken typ av integrativ terapi ska man välja?

Alla typer av integrativ terapi syftar till att ta hand om patienten och förbättra den allmänna hälsan hos både kropp och själ. Även om de alla har samma syfte använder varje modalitet ett specifikt behandlingsmedel för att uppnå ett visst mål. Eftersom det är en kompletterande egenskap måste interventionen anpassas till den kliniska bilden.

Med andra ord kan en åtgärd vara effektivare än en annan beroende på sjukdomen. En patient med ortopediska problem kan till exempel dra nytta av akupunktur, eftersom det är en metod som är inriktad på att behandla dessa tillstånd. Vid kroniska sjukdomar kan örtmedicin och meditation vara mycket effektiva. Kom alltid ihåg att läkaren måste rådfrågas.

Hur gör man en integrativ terapisession?

För att få en integrativ terapisession måste du först välja metod. Det finns vissa kliniker som redan erbjuder komplementär behandling och som tillhandahåller all utrustning för att patienten ska kunna välja det bästa tillvägagångssättet. I andra fall är det patienten själv som måste söka interventionen.

Sessionerna genomförs av en specialist som ger den nödvändiga vägledningen för utövandet. Terminerna varierar beroende på modalitet. Fytoterapi använder medicinalväxter, så mötena kan ske var 15:e dag eller oftare. Yogaträning sker vanligtvis varje vecka, medan massageterapi kan vara indicerat för tillfälliga tillfällen.

Kontraindikationer och vård vid integrativ terapi

Vissa former av integrativ terapi, t.ex. aromaterapi, homeopati och fytoterapi, använder ämnen som kan orsaka biverkningar genom att de interagerar med andra mediciner i den konventionella behandlingen. Därför är det oerhört viktigt att läkaren känner till all kompletterande vård som patienten använder.

Vissa mer komplexa tillstånd kräver dessutom att vårdpersonalen följer med på grund av patientens försvagade tillstånd. Därför måste vårdpersonalen ha tålamod under de olika sessionerna av integrativ terapi.

Det är också viktigt att känna till varje terapeutiskt tillvägagångssätt på djupet och vara medveten om att läkaren kanske inte alltid håller med, eftersom många integrativa metoder anses vara pseudovetenskapliga av mer traditionella yrkesgrupper.

Njut av alla fördelarna med integrativ terapi!

Nu när du känner till mångfalden av integrativa metoder som finns, se till att välja den bästa för dig. Kom ihåg att utvärdera ditt hälsotillstånd tillsammans med din läkare, särskilt om du har någon form av kronisk sjukdom. Även om de är mindre invasiva metoder innebär interaktion med mediciner risker.

En annan punkt som du måste observera när du letar efter en integrativ terapi är yrkesutövarens kvalitet. Prova det tillvägagångssätt som intresserar dig, men tänk på att du kanske inte gillar en praktik på grund av att specialisten har dålig service. Observera därför väl och leta efter en yrkesutövare som är engagerad och välkomnande. På så sätt kommer du att kunna dra nytta av alla fördelar.