Lär dig allt om systemisk behandling!

Det är välkänt att människor, oavsett hur ensamma de anser sig vara, påverkas av relationer. Att leva med andra människor, vare sig i familjen, i skolan, i yrkeslivet eller med vänner påverkar vår varelse, så det är nödvändigt att överväga hur dessa relationer genomsyrar den du är.

Individen kommer alltid att bygga upp och upprätthålla någon form av relation eftersom vi inte kan överleva isolerade från världen. Systemisk terapi fokuserar på sambandet mellan individer och deras relationer, den ansvariga psykologen kommer att genomföra en analys för att arbeta med de svårigheter och eventuella störningar som kan finnas i dessa relationer.

Läs vidare för att få veta allt om systemisk terapi och hur den kan hjälpa dig att relatera bättre till dig själv och andra.

Förstå mer om systemisk behandling

Den här typen av terapi har ett integrerat tillvägagångssätt, där man utvärderar individens biologiska och psykologiska områden till deras familje-, yrkes- och personliga relationer. Man kan dock arbeta med den individuellt, kollektivt eller till och med som par. Läs mer om systemisk terapi i följande avsnitt!

Vad är systemisk behandling?

Genom teoretisk, teknisk och klinisk undervisning kommer systemisk relationell terapi att se individen utifrån ett system av relationer. På så sätt är det möjligt att få en holistisk uppfattning om individen, vilket gör det möjligt att förstå deras influenser och hur de påverkar deras psykologiska och sociala hälsa.

Därför kan den främja en större medvetenhet om dina svårigheter och problem, inte bara i relationer utan också i dig själv, vilket garanterar att du lär dig nya beteenden, känslor och attityder som kan leda till att du förändrar och förbättrar ditt liv.

Vad är den systemiska psykologin till för?

Systemisk psykologi är en form av psykoterapeutisk inriktning som tjänar som ett sätt att förstå individens beteende utifrån dess relationer. Med andra ord tjänar den som en studie av individens beteende för att förstå våra beteenden och hjälpa oss att hitta emotionell och psykologisk balans.

Allmänna principer för systemisk behandling

Som namnet säger pekar den systemiska terapin på de system av relationer som styr alla individers liv och därmed skapar uppsättningar. På så sätt förstår man att denna terapi behandlar våra förbindelser individuellt, men förstår också samtidigt att dessa förbindelser stör varandra, vilket gör analysen av helheten oumbärlig.

Ur ett socialt perspektiv kan man anse att individerna själva bör analyseras utifrån detta begrepp, eftersom de består av olika beståndsdelar som ger dem en inre och yttre identitet, t.ex. deras historia, deras personliga kultur, deras familjekärna, deras yttre relationer och så vidare.

Det är detta systemiska tillvägagångssätt som denna typ av terapi fokuserar på, genom att analysera deras mellanmänskliga relationer. I teorin är förslaget att analysera individens personliga verklighet för att skapa kopplingar till deras sociala sammanhang för att förstå vilka krafter som stör deras hälsa.

Tekniker för systemisk psykoterapi

Med detta i åtanke har systemiska psykoterapitekniker skapats med ett exklusivt förhållningssätt till denna metod. Eftersom det finns ett behov av en bredare och mer fokuserad bedömning av flera sociala, känslomässiga och kulturella faktorer. Lär dig mer om de vanligaste teknikerna inom denna terapi nedan:

Cirkelformade frågor

När det finns interna konflikter i en grupp är det normalt att varje individ i gruppen fokuserar på sina egna känslor, vilket leder till negativa känslor som isolerar dem. Det är därför som cirkulära frågor har blivit en av de mest effektiva metoderna för att behandla grupper.

Med hjälp av cirkulära frågor bör varje deltagare reflektera över de andra medlemmarnas känslor och motiv. På så sätt stimuleras empatin mellan deltagarna och konflikterna minskar.

Koncept

Terapeuten använder däremot konceptualiseringstekniken för att placera individen i ett sammanhang i en viss tid och rum, och den kan också tillämpas på andra familjemedlemmar. Terapeuten analyserar alltså den individuella upplevelsen som en del av en större erfarenhet och observerar de kulturella och sociala mönstren i familjebanden.

Omstrukturering av

När det gäller taktiken för omformning handlar det om individens uppfattning och erbjuder ett alternativt perspektiv för att hjälpa dig att få en större förståelse för dig själv. Genom att fördjupa denna uppfattning och arbeta med andra alternativ kommer du att kunna identifiera dina egna beteendemönster när du befinner dig i olika sociala sammanhang.

Systemiska behandlingsmetoder

Systemiska tillvägagångssätt är varierande, allt beror på de inblandade personerna och det sammanhang som ska bearbetas. Därför kan tillvägagångssätten variera från individuell systemisk terapi, parterapi och till och med i grupper. Lär dig mer om systemisk terapi för att identifiera vilket tillvägagångssätt som passar bäst för ditt fall.

Individuell systemisk terapi

Denna typ av individuell systemisk terapi fokuserar på individen i syfte att utveckla självförsörjning. Patienten stimuleras alltså att analysera de situationer som han inte gillar så att han kan identifiera sitt bidrag och hantera det mer direkt.

I den här praktiken utövas självansvar hela tiden, och på så sätt kan man stoppa de negativa beteendena, eftersom nya strategier utvecklas för att hantera utlösande faktorer, negativa känslor och tankar.

Det är viktigt att komma ihåg att varje individ har sin egen medvetandenivå som bestämmer hans beteende och motståndet mot att förändra det. Därför bör den professionelle analysera genom försök och misstag vilken metod som kommer att fungera bäst för patienten. Individuell systemisk terapi följer inget mönster, den är mångsidig och anpassas efter patienten.

Till exempel vid eventuella barndoms- eller ungdomstrauman kommer patienten att få en förståelse för dessa negativa trauman så att han inte internaliserar dessa negativa upplevelser i sitt liv. Han har möjlighet att leva bortom dem och på så sätt kan han hitta en ny och välkomnande väg för sig själv.

En annan punkt i denna terapi är undersökningen av relationella alibin, som tjänar som ursäkter för att hindra en från att förändras, såsom känslor av ensamhet, sorg, avvisande och avsaknad av tillhörighet som slutar med att generera tvångstankar, problemet är att personen omedvetet klamrar sig fast vid detta.

Därför är det värdefullt med en självkännedomsprocess så att hon kan bli medveten om sina problem och hitta sina egna svar.

Systemisk familjeterapi

I systemisk terapi ses familjen som ett system, och därför är varje medlem i familjen ansvarig för att påverka sina känslor och beteenden gentemot patienten. Denna terapi ger din familj möjlighet att omorganisera sig som en helhet för att förebygga nya konflikter.

Inom detta större system finns det också delsystem som utgörs av minoritetsrelationer som kan bestå av relationer mellan par, mellan föräldrar och barn, mellan syskon och mellan andra släktingar som bor nära varandra. På detta sätt kommer varje enhet att analyseras del för del.

Familjestrukturen består också av grundläggande funktioner, eftersom varje medlem har en specifik uppgift framför sig. Som exempel: pappan har fadersfunktionen, mamman har moderfunktionen och barnen har inlärningsfunktionen. Om man är medveten om var och ens funktioner blir familjesystemet mer väl avstämt.

Beroende på behandlingen kommer möjligheter till lärande och förändring att identifieras. Det är upp till familjemedlemmarna att samarbeta för att förändra det som påverkar dem.

Systemisk parterapi

Det är vanligt att det finns faser mellan par där kvaliteten på deras relation är problematisk. Många par vänder sig då till systemisk terapi för att ta itu med sina problem.

Processen liknar familjeterapi, där paret också betraktas som ett system. I det här skedet har båda parter sina beteendemönster, men som par uppmuntras de att göra förändringar så att de kan skapa en sundare rytm i livet, huvudsakligen i funktion av den andra.

På så sätt kan paret använda förhållandet som en stimulans för personlig och känslomässig utveckling, i stället för att bara lida och känna frustration. Terapin gör det möjligt för paret att utveckla inte bara en syn på sig själv, utan också empati för sin partner så att de kan ta itu med problemet tillsammans.

Systemisk gruppterapi

Den professionella måste använda sig av systemisk gruppterapi eller gruppterapi för att bidra till behandlingen av varje individ som ingår i gruppen. Ett av skälen till detta är att främja socialisering och skapa ett säkert utrymme för att patienterna ska kunna visa sina känslor inför andra människor.

Fördelar med systemisk behandling

Precis som andra typer av terapier finns det vissa fördelar som du kan dra nytta av. Om du väljer systemisk terapi kommer du att uppleva en förändring i ditt beteende, vilket till och med leder till självförsörjning i dina relationer och med dig själv. Ta reda på vilka fördelar systemisk terapi har!

Förändringar i relationsmönster

Patienterna uppmuntras att kommunicera med andra människor, vilket kan hjälpa dig att kommunicera effektivare. Du kommer att känna dig bättre förberedd på att hantera mellanmänskliga konflikter och kommer att kunna lösa dina problem utan att låta dem påverka dina känslor eller din självkänsla.

Systemisk terapi kan dessutom hjälpa dig att känna mer empati för andra, vilket främjar mer kärleksfulla, hälsosamma och tillfredsställande relationer.

Främjar självkännedom och självförståelse.

Självkännedom är nyckeln för dem som försöker förstå sina känslor, sina trauman och blockeringar. Genom denna terapi uppmuntras du att söka efter dina kvaliteter och brister, vilket förbättrar din relation till dig själv och därmed skapar självförståelse, vilket kan leda till bättre självkänsla och självförtroende.

Uppmuntrar till personligt ansvarstagande

En annan fördel som den systemiska terapin erbjuder är personlig empowerment, det vill säga att du får mer makt och ansvar för ditt eget liv. I det här läget handlar det inte om att ge upp andra människor, utan om att bli medveten om vem du är. På så sätt upplever du en process av självacceptans som kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt liv.

Främjar autonomi i fråga om vilja och val

I systemisk terapi finns det verktyg som hjälper patienten att förstå sig själv bättre. Genom självkännedom och personligt inflytande kommer du att känna dig självständig, vilket direkt påverkar dina handlingar och relationer.

Individen blir aktiv och medveten om sin vilja och sina val, utan att låta negativa tankar eller känslor hindra den egna vägen.

Bekämpar humörstörningar

De mest återkommande humörstörningarna är depression och bipolär sjukdom. I det här fallet hjälper terapin dig att ta itu med dina symtom så att du får en större förståelse för dina utlösande faktorer. På så sätt är du bättre förberedd på eventuella kriser och vet hur du ska hantera dem och förbättrar din psykiska hälsa.

Bekämpar stress och ångest

Från det ögonblick då du utvidgar din självkännedom och förbättrar din uppfattning om dig själv blir du automatiskt medveten om dina känslor och hur de påverkar ditt beteende. I detta avseende hjälper systemisk terapi också till att bekämpa stress och ångest, eftersom du är förberedd på att hantera dessa känslomässiga tillstånd.

Förbättrar patientens livskvalitet

På grundval av alla tidigare fördelar som systemisk terapi kan erbjuda kommer du att känna en förbättring av din livskvalitet, eftersom du kommer att vara beredd att hantera alla konflikter och negativa känslor som uppstår i ditt dagliga liv, genom att alltid vara uppmärksam på dig själv och förstå dina beteendemönster.

På så sätt är du opåverkad av påträngande känslor, tankar och relationer och kan hantera dem på bästa möjliga sätt.

Ytterligare information om systemisk behandling

Det finns också annan information om systemisk terapi som du bör känna till innan du börjar en session. Det hjälper dig att förstå om denna typ av terapi är värd att använda för dig eller inte. Läs vidare för att få veta mer!

För vem är systemisk psykoterapi indicerat?

Systemisk psykoterapi kan rekommenderas för alla åldersgrupper, eftersom den fokuserar på att välkomna patienten och ta itu med deras känslomässiga svårigheter, främst relaterade till andra människor och deras sammanhang.

På så sätt kan tjänsten utföras individuellt, med par eller familjemedlemmar, vilket yrkesutövaren ansvarar för att avgöra i varje enskilt fall.

Hur fungerar en systemisk terapisession?

I en session med systemisk terapi kan patienten vara en individ eller en grupp, t.ex. en familj, ett par eller en grupp människor. Den första sessionen tjänar till att den professionella diagnostiserar fallet och därmed definierar målen för behandlingen, och skapar en medvetenhet om hur man ska hantera det aktuella fallet.

Ingen session är dock den andra lik, eftersom systemisk terapi omfattar relationssystem som skiljer sig från patientens sammanhang måste terapeuten utveckla strategier för att hjälpa patienten och identifiera hans eller hennes beteendemönster. I denna process söker patienten och terapeuten tillsammans efter en lösning på problemet.

Genom att förstå vad som behöver göras stimuleras patienten i sitt sökande efter självkännedom för att vägleda honom på vägen mot självförsörjning som individ. I denna process för att omdefiniera beteenden tar du ansvar för dina känslor och negativa beteenden och söker efter sätt att förbättra dem.

Det är naturligt att det finns motstånd och även återfall i denna process, men allteftersom terapin utvecklas kommer du att känna hur dessa blockeringar bryts ner, vilket kommer att leda till en bekvämlighetszon med dig själv, så att sessionerna blir mindre smärtsamma och du kommer att känna en önskan att förändra dig.

Pris och var du kan få en systemisk terapisession

Eftersom det finns flera olika typer av systemisk terapi som omfattar allt från en individuell session till en gruppsession och beroende på yrkesutövaren och dennes erfarenhet kan priserna förändras. För att få veta priset rekommenderas därför att du går till en klinik som erbjuder denna typ av session och ställer diagnosen tillsammans med en yrkesutövare.

Njut av alla fördelarna med systemisk behandling!

Systemisk terapi breddar din uppfattning om dina känslomässiga och psykologiska problem, eftersom den arbetar med sociala, beteendemässiga och kulturella system som genomsyrar din varelse på ett holistiskt sätt. På så sätt kan du förstå vilka dina influenser är och hur de påverkar dina tankar, känslor och beteenden.

Med detta i åtanke kommer terapin att hjälpa dig att förstå dig själv i ett sammanhang och de kulturella och sociala värderingar som det har skapat. På så sätt kommer du inte att känna att det är ett internt problem, utan också att det är något mycket större än vad du hade trott. Från och med då kommer du att påbörja din process av självkännedom som kommer att hjälpa dig att förstå dig själv i världen.

Boka ett möte med en professionell person och prova systemisk terapi, om det är användbart för dig kommer du snart att njuta av alla de fördelar som det kan erbjuda dig!