Allmänna överväganden om verbal aggression

Varje människa har sin egen personlighet, sitt sätt att agera, som kan vara antingen positivt eller negativt, sitt sätt att tolka information och kommunicera. När det finns brister i kommunikationen och i förståelsen av vad som förmedlas tenderar det att bli ett stort problem.

En enkel konversation kan övergå i ett gräl och ett gräl kan övergå i verbal aggression när det finns negativa känslor som förs med i konversationen, till exempel ilska. Bortsett från intensiva känslor förekommer verbal aggression i en konversation när den överskrider gränsen för vad som är hälsosamt.

Verbal aggression används när en person inte kan påtvinga den andra sina åsikter, när han eller hon inte blir hörd och måste ta till en mer våldsam attityd för att få personen att hålla med om det som är aggressivt. Det finns andra anledningar till att nå denna punkt, ta reda på vilka de är genom att läsa den här artikeln!

Förstå vad verbal aggression eller våld är.

Verbal aggression förekommer i många människors vardag, särskilt de som lever i ett missbrukande förhållande, som kan vara romantiskt eller inte. Förstå vad verbal aggression eller våld är och hur man identifierar det i följande ämnen.

Vad är verbal aggression eller verbalt våld?

Verbal aggression eller våld är inget annat än ett aggressivt beteende som används för att förringa offret, förminskas eller manipuleras för att göra henne beroende av honom eller henne. Många gånger utövas verbal aggression för att känna makt och för att känna sig viktig i relationer, vilket kan betraktas som ett brott.

Men det finns också situationer där detta sker på grund av att individen inte har något känslomässigt filter eller kontroll och blir oförskämd eller våldsam i ilska, utan att ha en uppfattning om konsekvenserna av dessa handlingar. Med en ackumulering av små gräl och slagsmål tenderar tendensen att utvecklas till fysisk aggression.

Identifiering av verbal aggression

Det är möjligt att identifiera verbal aggression genom vissa attityder och nästan omärkliga tecken hos personen. Dessutom är det nödvändigt att förstå att verbal aggression går längre än brott, den kan komma förklädd som vänliga ord, till exempel när man säger att kvinnor är sköra, döljer sig målet att förringa partnern eller vännen.

Offret kan ifrågasätta sin egen förmåga, tvivla på sina egna tankar eller uppfattningar, börja agera mer passivt, dölja tankar eller idéer för att undvika känslomässig oro, självkänslan minskar dramatiskt, den psykiska hälsan skadas, hon tar avstånd från sig själv och gräl kan utvecklas till fysisk aggression.

Andra tecken som tyder på verbal aggression är att argumenten eller diskussionerna alltid är irrelevanta, att varje samtal blir ett slagsmål och kan förvandlas till en attack, att angriparen försöker att tvinga sig själv och inte accepterar andra åsikter, att han eller hon känner sig utmattad när han eller hon interagerar med personen, och att han eller hon blir avbruten hela tiden när han eller hon försöker uttrycka sin åsikt.

Indirekt och tyst verbal aggression

En form av tyst aggression eller verbal misshandel är gaslighting, en typ av psykologisk misshandel där angriparen förvränger informationen och inte matchar verkligheten. Detta är mycket vanligt i misshandelsrelationer där partnern ses som galen och få personer kan märka denna manipulation.

Missbrukaren förnekar alla fakta som offret säger, utelämnar information eller förvränger den, manipulerar situationer och får offret att börja tvivla på sig själv. Allt detta för att missbrukaren ska kunna göra dessa situationer gynnsamma för sig själv och den skadade personen tar på sig hela skulden.

Aggressorns sätt att uttrycka sig, hans gester och tonfallet när han talar signalerar också verbal aggression, även om han inte inser det. När han är manipulativ eller försöker skrämma en annan person, främst i affektiva relationer, använder han inte nödvändigtvis aggressiva eller oförskämda ord för att manipulera offret.

Indirekt och tyst verbal aggression är den farligaste, eftersom den är svårast att uppmärksamma tack vare ord och tal förklädda till vänlighet. För att hantera den måste man vara mycket försiktig när man närmar sig problemet med personen och föra ett öppet samtal och peka på de attityder som sårar, eftersom personen kanske inte vet att han/hon är en aggressor.

Från prat till aggression

När du pratar med någon, oavsett om det är en kärlekspartner, en vän, en arbetskamrat eller en chef, måste du vara uppmärksam på att samtalet inte eskalerar till fysisk aggression eller mer intensiv psykologisk misshandel. Läs nedan om hur ett samtal utvecklas till aggression och vad du ska göra om du är ett offer.

När samtalet övergår till diskussion

Det är normalt att alla typer av relationer går igenom dåliga dagar, det finns meningsskiljaktigheter, olika uppfattningar och en oenighet eller ett gräl uppstår. Efter oenigheten återgår interaktionen mellan människor till det sätt som den var tidigare, med respekt och förståelse.

Samtalet blir dock problematiskt när det uppstår mycket friktion och diskussioner på grund av känslor, utan att det finns ett filter för att undvika att hårdare ord uttalas. Ingen lyssnar på den andra, den ena vill tala högre än den andra och har ingen avsikt att förstå den andras ståndpunkt eller åsikt.

När diskussionen övergår till missbruk

Problemet är när det ständigt pågår bråk i förhållandet, med mycket friktion, anklagelser, förödmjukelser, hot, påtryckningar och försök att tysta och kontrollera den andra personen. Det finns inte längre någon respekt eller tillit, aggressionerna och förödmjukelserna ökar, alla vill ha rätt även om det är nödvändigt att ta till mer våldsamma attityder.

Man måste komma ihåg att angriparen också är en manipulatör, han kan rättfärdiga sig själv och be om ursäkt, vilket är en diskret form av manipulation för att överföra sin skuld till offret. När angriparen vinner offrets intimitet börjar övergreppen bli tydligare, medan tecknen i början av relationen är subtila.

Konsekvenserna av verbal aggression

Konsekvenserna av verbal aggression kan bli ett livslångt problem och kan vara psykologiska och känslomässiga störningar eller till och med fysiska, om den verbala misshandeln utvecklas till fysisk aggression. Skadan och lidandet kan leda till allvarlig depression eller till och med till döden för offret.

Det kan ta flera år för ett offer för verbal aggression att inse att en situation som hon eller han har levt eller fortfarande lever i är kränkande. Många tiger eftersom de är rädda för att konfrontera angriparen, för att be om hjälp och för att angriparen ska begå något slags brott eller för att bli känslomässigt utslitna mer än de redan är.

Aggressioner och verbala övergrepp kommer också från främlingar via sociala nätverk, vilket ytterligare ökar risken för att personens självkänsla och psykiska hälsa skadas. Mobbare kan också misshandla sina offer genom att kontrollera deras nätverk, och många uppbrott sker på grund av dessa attityder.

Vad ska du göra om du har utsatts för verbal aggression?

Det första steget är att identifiera om du är ett offer för verbal aggression och sedan söka hjälp hos en psykolog eller annan psykoterapeut för att förhindra att dessa aggressioner fortsätter. Det andra steget är att inte låta dig själv bli misshandlad, att inte spela med i angriparens manipulerande spel och att inte tillåta bristande respekt.

Se till att rådgöra med en psykolog som du litar på, för med hans hjälp och vägledning kommer processen att bli smidigare. Även om aggressioner och verbala övergrepp är skadliga för alla, kom ihåg att vissa människor inte inser att de begår dessa handlingar.

Hur man reagerar på verbal aggression

Det finns några sätt att reagera på verbala övergrepp så att mer våldsamma attityder kan undvikas, men tveka inte att be om hjälp om det behövs. Se i följande avsnitt hur du kan reagera på en verbal aggression.

Kämpa inte emot

Denna reaktion förvärrar situationen, spänningen ökar och individen känner sig utmanad eller konfronterad, vilket ökar kränkningarna och de oförskämda orden ytterligare.

Dessutom kan diskussioner och verbala övergrepp utvecklas till fysisk aggression, vilket gör situationen ännu mer oroande. Reagera på ett kraftfullt och fredligt sätt, med bra argument och undvik att falla för deras manipulationer.

Ta ett djupt andetag

När du märker att personen argumenterar aggressivt, håll dina känslor i schack genom att ta ett djupt andetag för att lugna ner dig, för när du agerar "hetlevrad" sägs orden utan filter och det finns ingen tid att tänka på ett annat sätt att agera, vilket leder till mer problem och ånger senare.

När angriparen inser att den andra personen inte bryr sig eller beter sig som han eller hon förväntade sig, vilket leder till att bråket trappas upp, blir han eller hon frustrerad och kanske avstår från att argumentera vidare. Om det är möjligt, gå bort från personen, låt honom eller henne prata med sig själv och prata om sina attityder när han eller hon är lugnare vid ett annat tillfälle.

Visa att aggression äger rum

I alla sunda samtal är det viktigt att visa den andra personen vad han/hon gör fel, att hans/hennes attityd stör honom/henne eller att dialogen var i en aggressiv ton. Ge förslag på hur man kan lösa olägenheten på ett lugnare sätt och gör angriparen medveten om det så att han/hon inte begår fler verbala övergrepp.

Genom att undvika att prata med personen om den skada den gör sig själv, och förmodligen även andra, får den personen att tro att allt är okej. Att hålla fast vid smärtan och hälla ut den i ett gräl där det inte längre finns något sätt att dölja smärtan minskar din trovärdighet och kan bryta upp en relation som kunde ha tagit en annan väg.

Samtalet måste föras på ett lugnt sätt, med respekt och empati, i stället för att peka finger och anklaga personen. Visa hur aggressiv du har varit eller är, om du fortsätter med samma attityder är den bästa lösningen att börja gå ifrån och avsluta relationen om det är möjligt.

Värdera andras idéer och åsikter

Det är inte lätt att hantera en aggressiv person, men det är möjligt att skingra aggressionerna genom att fokusera mer på att erkänna idéer och åsikter som är vettiga. På så sätt tenderar angriparen att minska diskussionen och oförskämdheten och ge öppenhet åt det som sägs.

Det är inte nödvändigt att hålla med om vad angriparen säger, men visa bara att deras åsikter, även om de är annorlunda, uppmärksammas och beaktas. Då har samtalet större möjligheter att bli en sundare dialog och visa att det inte är nödvändigt att använda våld för att komma någonstans.

Gör plats

Det är möjligt att ge utrymme, att tillbringa lite tid iväg så att angriparen får tid att tänka över sina attityder, men det finns situationer där det är nödvändigt att utesluta personen från livet, men det är inte möjligt att göra det med alla. Så oftast är det bästa att minska interaktionen med angriparen för att undvika konfrontationer.

Det är inte alltid en bra idé att vända ryggen till den här typen av personer, eftersom det kan utlösa en mer våldsam reaktion, men om det är möjligt, kapa relationerna. Analysera därför personens beteende och se vad som är den bästa lösningen på problemet, oavsett om det är att minska interaktionen, kapa relationen eller försöka göra samexistensen mindre fientlig.

Vilka typer av verbalt våld finns det?

Det finns vissa attityder och beteenden som skadar andra människors psykologiska, känslomässiga och liv och som kan användas antingen i en personlig konversation eller på internet. Fortsätt läsa för att få reda på vilka typer av verbalt våld det finns.

Förbannelser

Människor brukar svära och förbanna vid olika tillfällen när känslorna är mer intensiva, vare sig det handlar om frustration, sorg eller ilska. Denna attityd blir dock mer kraftfull vid gräl, då ilskan är svår att kontrollera och ett gräl kan utvecklas till ett brott.

Förbannelser är avsedda att angripa andra människor och löser ingen situation. När någon börjar uttala kränkande ord ofta för att förödmjuka och förringa den andra för att de inte får det resultat de ville ha, är det viktigt att vara uppmärksam för att förhindra att något värre händer.

Anklagelser

Anklagelserna tjänar till att angriparen ska överföra all skuld och allt ansvar till offret och undvika att så mycket som möjligt behöva bära sina egna konsekvenser. Denna attityd passar in som en typ av manipulation, eftersom den person som tar emot anklagelserna tror att skulden är hans eller hennes egen och känner sig dålig för detta.

Detta finns i allas vardag, mer än man kan föreställa sig. De som har giftiga föräldrar får till exempel skulden för sina frustrationer, eller en vän kan lägga allt affektivt ansvar på den andre för att han eller hon inte gav honom eller henne tillräckligt med uppmärksamhet när han eller hon ville ha det, vilket får honom eller henne att känna sig skyldig.

Hot

Angriparen använder sig av rädsla för att få sitt offer att känna sig angripet och omringat för att göra något. Rädsla är en försvarsmekanism som människor (och djur) har och vissa människor lyckas manipulera andra genom denna mycket primitiva känsla som var nödvändig för artens överlevnad.

På grund av detta behov av att rädda sitt eget liv är hot de viktigaste vapnen för en angripare för att kontrollera offret. Ett exempel som är mycket vanligt i misshandelsrelationer, antingen i kärlek eller i familjen, är att hota med fysiska angrepp om personen inte gör vad som beordrats.

Manipulation

Manipulation är ett tyst och diskret sätt för angriparen att kontrollera offret så att hon gör vad han/hon säger åt henne att göra. Det spelar ingen roll vilken typ av relation det är, oavsett om det är en kärleks-, familje-, vänskaps- eller yrkesrelation, vem som helst kan använda denna mekanism för att få vad han/hon vill ha.

Förutom verbal aggression får offret en hel del känslomässig utpressning, till den grad att hon eller han helt eller delvis överlåter kontrollen över sitt liv till angriparen. När manipuleringen sker i ett kärleksförhållande kan den, förutom andra former av verbal och psykologisk aggression, utvecklas till våld i hemmet.

Domar

Bedömningar är andra former av angrepp på offret, där angriparen ofta talar illa om offrets utseende, intelligens, intressen, smak, val, kläder, sätt att vara, vänskap, m.m. Det är ett beteende som förminskar och trivialiserar personens prestationer eller till och med existens.

Det är mycket vanligt att bedömningar är förklädda till konstruktiv kritik, eftersom offret på så sätt kan motivera vad angriparen säger, vilket gör ett eventuellt avvisande svårare. Ju mer offret förödmjukas och bedöms, desto mer passiv och manipulativ blir hon, vilket utplånar hennes väsen.

Ovilja

Denna praxis är mycket vanlig i arbetslivet, där en chef eller överordnad förödmjukar den anställde i stället för att ge honom eller henne erkännande, men den kan också förekomma i affektiva relationer.

Skämt

Skämt är ett av de tysta sätt som angriparen kan använda för att verbalt angripa sitt offer och förödmjuka henne, både inför hennes vänner och ensam. Det rör sig oftast om sexistiska, rasistiska och fördomsfulla skämt, som angriper självkänslan och nedvärderar personens image.

Om han eller hon tar ställning mot dessa förklädda verbala aggressioner kan angriparen anklaga offret för att inte ha humor, och försöka göra offret generad. Offret känner sig dåligt och försöker acceptera skrattet, men det är värt att påpeka att det finns människor som inte accepterar detta och konfronterar individen.

Kommentarer till sociala nätverk

I takt med teknikens utveckling har kränkningar, attacker, förödmjukelser, bedömningar och manipulationer blivit vanligare i form av kommentarer på sociala nätverk. Internet har underlättat kontakten mellan människor, och därmed har även verbala aggressioner och andra typer av våld blivit vanligare.

Aggressiva kommentarer kan dyka upp i inlägg, foton eller videor och är avsedda att avsiktligt påverka offrets självkänsla. Det är dock möjligt att bli av med detta genom att blockera angriparen, radera det som kommenterades, ta bort vänner eller stänga profilen.

Om du identifierar dig själv som ett offer för verbal aggression, tveka inte att be om hjälp!

Oavsett om det är på sociala nätverk, på jobbet, i familjemiljön, bland vänner eller med den romantiska partnern är det nödvändigt att vara uppmärksam på att inte bli offer för verbal aggression och manipulation. Det finns flera tecken som visar när angriparen försöker nå en annan person.

Det är viktigt att det finns respekt i alla sociala och mellanmänskliga interaktioner och att det är normalt att ha meningsskiljaktigheter och diskussioner. Det som inte får hända är att diskussionerna är frekventa, med angrepp på självkänslan eller nedvärdering av personen.

Om du identifierar dig själv som ett offer för verbal aggression bör du sätta gränser, ta dig så långt bort som möjligt från angriparen och inte tveka att söka hjälp. En vän, en familjemedlem eller en betrodd psykoterapeut kan hjälpa dig att ta dig igenom den här situationen.