Varför drömmer vi trots allt?

Enligt den rekommenderade genomsnittliga sömntiden på åtta timmar per dag tillbringas en tredjedel av en människas liv med att sova. Drömmar är alltså en återkommande del av allas rutiner och en beräkning visar att sex år av en människas liv går åt till att drömma.

Många människor vet dock fortfarande inte varför drömmar uppstår. De är omedvetna manifestationer av önskningar och återspeglar direkt våra känslor, så att hjärnan försöker förklara komplikationer som vi inte kan visualisera under dagen.

Drömmar är därför representationer av den yttre verkligheten och förklarar hur den påverkar var och en internt. Nedan förklaras mer detaljer om drömmar. Läs vidare för att få veta mer om det.

Förstå mer om drömmar

Drömmar manifesterar rädslor, önskningar och hemligheter på ett lekfullt sätt. Under sömnen gör hjärnan därför en inventering av allt som har hänt under dagen och gör något som liknar en rensning av minnena och väljer ut de som har någon betydelse i det praktiska livet.

Drömmar är alltså sätt för hjärnan att lösa ofullständiga utmaningar, oavsett om de är problem eller ej. Därför är en god natts sömn viktig för människans utveckling som helhet.

Mer information om vad drömmar är kommer att undersökas nedan, för att få veta mer, fortsätt läsa artikeln.

Vad är drömmar?

Enligt psykoanalysen, särskilt Freud, är drömmarna på ett subtilt sätt kopplade till den rationella uppfattningen. Svaret på deras innebörd ligger därför i de element som det omedvetna tillhandahåller, men på ett sätt som är öppet för tolkning.

Därför fungerar de som en observation av livet och kan betraktas som de ögonblick då rationaliteten inte ingriper i människors handlingar och tankar. Dessutom är drömmar former av tillfredsställelse av dolda önskningar, men utan närvaro av skuldkänslor.

Sömnfunktion

Sömnen inleds när en person stänger ögonen och hjärnan börjar sakta ner sin aktivitet, en period som kallas latenstid och som varar upp till 30 minuter. Om denna tid överskrids kan personen lida av sömnlöshet.

Sömnen är dessutom en aktiv process där hjärnans aktivitet kan observeras var 120:e minut och som består av två delar som växlar under natten: REM (Rapid Eye Movement) och icke-REM.

I vilka sömnfaser sker drömmar?

Drömmar uppstår under sömnens femte fas, REM. Hjärnans aktivitet blir intensivare, vilket gör att bildbildningsprocessen startar. Hjärnan börjar därför rensa minnet och fixerar den information som är viktig och kastar bort resten.

När en person väcks under REM-sömnen kan han eller hon återfå fragment av sina drömmar och minnas dem senare. Detta skede varar ungefär 10 minuter och sedan blir sömnen lugn.

Drömmarnas funktion i hjärnan

Vetenskapliga förklaringar till drömmar är fortfarande under utveckling, men vissa forskare tror på teorin att sömnen är en tid då hjärnan organiseras. Därför är de minnen som uppstår viktiga saker som måste lagras.

Mer djupgående studier om hur drömmar fungerar i hjärnan pågår dock fortfarande. Forskare som undersöker området måste fortfarande upptäcka hur processen förändras under sömnfaserna och vilka faktorer som är inblandade i detta.

Typer av drömmar

Det finns sex typer av drömmar: luciadrömmar, semireligiösa drömmar, klärvoajanta drömmar, drömmar med förvarning, telepatiska drömmar och drömmar med döden. Var och en av dem har vetenskapliga särdrag, och drömmarna med förvarning är det enda område som mer utforskas av esoteriken och den spirituella världen än av vetenskapen. De visar på förmågan att sammanfläta det omedvetna hos mer än en individ.

Det är värt att notera att luciadrömmar har blivit en kategori av intresse för psykologin under de senaste åren, eftersom drömmarens medvetande är vaket och medvetet om vad som händer.

Varför har vi mardrömmar?

Mardrömmar kan betraktas som normala, trots att de är förknippade med negativa känslor och sömnstörningar. I allmänhet är de förknippade med ångest och stressiga situationer som upplevts under dagen. Dessutom kan de också avslöja trauman.

Det är dock värt att påpeka att när de blir mycket frekventa och når den punkt där de orsakar ångest och skadar sömnkvaliteten, kan de betraktas som en störning. Därför är det nödvändigt med medicinsk uppföljning.

Vad är drömmar till för?

Drömmarnas syfte beror på vem som försöker besvara frågan. Ur den analytiska psykologins synvinkel beror symboliken på en association som drömmaren tidigare gjort och är inte förknippad med en enda betydelse, utan snarare med flera betydelser som har ett samband med drömmarens erfarenheter och minnen.

Därför är det nödvändigt att fördjupa varje närvarande känsla för att uppnå en djupgående tolkning och associera drömmen med sinnena i drömmarens liv, oavsett om det handlar om händelser eller känslor.

Nästa avsnitt av artikeln kommer att ägnas åt att kommentera lite mer om drömtyperna som ett sätt att tala om deras funktion. Läs vidare för att få veta mer.

Vi drömmer för att uppfylla våra önskningar

Det är möjligt att hävda att alla en persons minnen manifesterar sig i drömmar. Därför kan de mest primitiva tankarna och önskningarna, även om de är omedvetna, dyka upp vid dessa tillfällen. Eftersom sinnet, även om det är medvetet, inte kan ha kontakt med dessa aspekter, sker detta under sömnen.

Drömmar skulle därför vara en form av personlig uppfyllelse. Varje person känner till sina individuella önskningar på djupet och vidtar konkreta åtgärder för att uppfylla dem under sömnen, något som inte är så vanligt i vardagen.

Vi drömmer för att minnas

Enligt en studie som genomfördes 2010 är chansen att lyckas lösa ett mysterium större när någon sover och drömmer om det. Därför har människor som försöker hitta lösningen efter att ha drömt en dröm större chans att lyckas.

Därför sker vissa minnesprocesser under sömnen och därför är drömmar också ett sätt att hämta minnen, vilket pekar på möjligheten att vissa processer av denna typ endast sker under sömnen.

Vi drömmer om att glömma

Att glömma är också något som ingår i hjärnans syfte under drömmar. På grund av de mer än 10 biljoner neuronala förbindelser som skapas när vi måste utföra en ny aktivitet måste vi ibland glömma vissa saker.

En studie från 1983 om hjärnan visade därför att under REM-sömnfasen granskar neocortex alla dessa förbindelser och väljer sedan ut dem som inte behövs för att kasta dem, vilket leder till att drömmar uppstår.

Vi drömmer för att hålla hjärnan igång

Drömmar gynnar hjärnans funktion. Organet försöker alltid konsolidera minnen av en viss person och därför finns det ingen aktivitet som är mer stimulerande än sömn för det.

Under denna tid går hjärnan alltså in i en automatisk process för att utvärdera minnen, vilket resulterar i drömbilderna. I allmänhet gör den detta för att hålla sig själv fungerande och sysselsatt. Därför fungerar det omedvetnas manifestationer också som ett sätt att hindra hjärnan från att vara sysslolös.

Vi drömmer om att träna våra instinkter

Det finns en teori om att drömmar är ett sätt att träna upp mänskliga instinkter, främst i samband med mardrömmar som avslöjar farliga situationer och därför fungerar som saker vi inte vill minnas.

Men enligt teorin i fråga skulle mardrömmar, förutom att de ger störande bilder, ha en positiv och gynnsam funktion. De fungerar alltså som ett sätt att träna upp de mest grundläggande mänskliga instinkterna, såsom förmågan att slåss och fly när behovet uppstår.

Vi drömmer för att läka sinnet

Enligt forskarna är de neurotransmittorer som skapar stress mycket mindre aktiva under sömnen, även när traumatiska minnen dyker upp i det omedvetna.

Vissa forskare anser att drömmar syftar till att avlägsna den negativa laddningen från smärtsamma upplevelser och att psykologisk läkning kan äga rum i en individs liv. Negativa minnen återbesöks därför utan stresspåverkan, vilket kan vara bra för att övervinna problem.

Vad är onirologi?

Onirologi är ett vetenskapsområde som ägnar sig åt att studera det som ses under sömnen. För närvarande anser vissa psykologer att drömmar reflekterar direkt över människors liv och att de kan skicka viktiga budskap.

Man kan alltså säga att onirologin har sin grund i neurovetenskapen och psykologin, men det är ett område som stöter på svårigheter, eftersom cirka 95 procent av drömmarna går förlorade när man vaknar.

Trots detta är drömmar fortfarande bra för hjärnan och de psykologiska aspekterna. Mer information om onirologi kommer att undersökas nedan. Läs vidare för att få reda på mer om det.

Drömstudier

Onirologi är studiet av drömmar och har sin grund i neurovetenskap och psykologi och syftar till att analysera drömmarnas effekt och betydelse för den mänskliga organismen. Forskningen pekar på deras betydelse för hjärnans goda funktion och för att upprätthålla balansen.

Enligt vetenskapen går man under sömnen in i ett slags trance och får tillgång till det omedvetna, en process som kallas REM.

Drömmar och psykoanalys

För psykoanalysen är drömmar ett sätt att få tillgång till det omedvetna och de delar av sinnet som en person inte kan nå när han eller hon är vaken. Det verk som först talade om ämnet var Sigmund Freuds "Drömtolkning".

I den aktuella boken förklarar psykoanalytikern att drömmar är en materialisering av önskningar, som därför är dolda i det omedvetna och ofta inte förverkligas på grund av sociala pålagor, såsom den kultur, de sedvänjor och den utbildning som individen får.

Tolkning av drömmar

Metoden för drömtolkning myntades av Freud i boken "The Interpretation of Dreams". Det finns alltså flera symbolismer och betydelser i de meddelanden som det omedvetna skickar, men de måste tolkas korrekt med hänsyn till de detaljer som finns i dessa tillfällen.

Tolkning förekommer också i Bibeln och Toran, närmare bestämt i Första Moseboken, där det finns ett avsnitt som handlar om Josefs dröm, som senare blev ansvarig för att tolka faraos drömmar.

Vanligaste teman i drömmar

Det finns vissa drömmar som kan betraktas som universella, eftersom de händer alla människor, t.ex. att bli jagad av någon, att se tänder falla ut, att drömma att man är naken på en offentlig plats, att inte hitta en toalett och att göra ett prov utan att ha pluggat för det.

Att drömma att man är naken talar till exempel om sårbarheten hos den person som har känt sig utsatt i en viss situation. Att å andra sidan ta ett prov utan att ha studerat för det, handlar om frågor om den egna kapaciteten.

Annan information om drömmar

Drömmar är mycket fascinerande för människor på grund av sin komplexa natur. Det är därför naturligt att det finns så många försök från vetenskapens sida att ge konkreta förklaringar till vad det omedvetna visar under sömnen.

Det är också naturligt att det finns så många tvivel kring drömmar, även om det redan finns flera förklaringar till temat. Därför är frågor som varför vi drömmer varje natt och om drömmarnas exklusivitet inom människosläktet ganska vanliga.

Nästa avsnitt av artikeln kommer att ägnas åt att försöka besvara mer om detta och andra aktuella frågor om drömmarnas natur. Läs vidare för att få veta mer.

Drömmer människor varje natt?

Drömmar inträffar flera gånger under samma natt på grund av att sömnen är cyklisk. Enligt vissa studier som utförts med elektroencefalogram (EEG) har en människa fem eller sex sömncykler varje natt och går igenom REM-fasen tre gånger. Vid denna tidpunkt inträffar alltid minst en dröm.

Detta är viktigt för minnet och därför är drömmar en normal del av en natts sömn, samt hälsosamt för att upprätthålla hjärnans aktivitet.

Är det bara människor som drömmer?

Det är möjligt att hävda att drömmar inte är något som bara människan har. Enligt vissa studier inom neurovetenskapen kan djur drömma, och det har även gjorts vissa elektroencefalografiska registreringar som bekräftar denna förmåga hos andra arter.

Liksom hos människor sker drömmen hos djur under REM-fasen. De arter som enligt de studier som gjorts har uppvisat denna förmåga är främst däggdjur och fåglar. Tester med reptiler har ännu inte varit tillräckligt entydiga.

Vilka faktorer kan påverka drömmarna?

Det omedvetna tolkar vissa omgivande ljud och införlivar dem i drömmarna. En studie visade att när människor somnar genom att lyssna på ljud införlivas de i deras drömmar. Samma studie kom också fram till att andra sinnen, som till exempel lukten, kan påverka denna fråga.

Personer som sover i väldoftande miljöer tenderar till exempel att ha trevligare drömmar än personer som sover i miljöer med obehagliga dofter, som tenderar att ha mer upprörda drömmar.

Är det möjligt att manipulera en dröm?

En studie från 2020 visar att det är möjligt att manipulera drömmar, men att det måste ske i ett specifikt skede. Arbetet i fråga utvecklades från en apparat som registrerade 49 frivilliga personers drömmar.

För att manipulationen ska kunna ske måste den utföras under det medvetandestadium som kallas hypnagogi och som föregår den djupa sömnen. Under detta stadium är hjärnan ännu inte i sömn och kan reagera på yttre stimuli och producera de första drömmarna.

Tips för att komma ihåg en dröm

Ett intressant tips för att komma ihåg en dröm är att börja föra dagbok och anteckna alla fragment. Denna vana hjälper till att bearbeta minnet, gör det skarpare och gör det lättare att komma ihåg.

När någon vaknar i gryningen efter att ha drömt är det därför bäst att skriva ner allt man omedelbart kan komma ihåg. I genomsnitt har en person ungefär fyra drömmar per natt, men när han eller hon vaknar kommer han eller hon bara ihåg den sista.

Vad kan drömmar berätta för oss?

Enligt Freuds teorier om drömmar kan de avslöja idéer, klargöranden och känslor som är dolda genom sin symbolik. De berättelser som berättas är alltså inte alltid enkla eller innehåller konkreta element, vilket gör att psykoanalysen anser att drömmar är manifestationer av det omedvetna som är mycket relevanta för dess analyser.

Det är också värt att påpeka att på grund av drömmarnas varierande karaktär har de i allmänhet en skrämmande, magisk, äventyrlig och till och med sexuell karaktär. De är dock alltid bortom drömmarens kontroll. Därför är det inte ovanligt att analysen av drömmar är en del av en persons terapeutiska process.