Asili na maana ya neno chakra

Neno chakra au chakra linatokana na Sanskrit na maana yake ni gurudumu. Chakras ni vituo vya nishati vinavyosaidia kudhibiti na kusawazisha mwili wako wote. Wewe ni nishati safi na chakras ni kama gia zinazofanya kila kitu kiende sawa.

Hizi ndizo sehemu kuu za nishati katika mwili wako na ziko sawa na mgongo wako, hufanya kazi muhimu kwa mwili wako. na uhusiano wake na mazingira yake. Ukihesabu kutoka chini kabisa katika mwili hadi juu zaidi, una sehemu ya chini, sakramu (kitovu), mishipa ya fahamu ya jua, moyo, paji la uso na chakra za taji.

Hata hivyo, ikiwa ni chakra moja tu kati ya hizo saba imezuiwa au inazunguka. kiwango tofauti kuliko wengine, utahisi matokeo. Maumivu ambayo hayana maana, uchovu, ukosefu au ziada ya libido na hata magonjwa yanaweza kutokea kutokana na usawa huu. Katika makala hii utaelewa kila moja ya chakra kwa kina na jinsi ya kusawazisha ili kuwa na maisha bora zaidi.

Chakra ya kwanza: Chakra ya msingi, au Muladhara chakra

Chakra ya kwanza , pia inajulikana kama msingi, mzizi au Muladhara chakra, inawajibika kwa kutuliza, yaani, inaunganisha nishati ya mwili wako na dunia. Zaidi ya hayo, chakra ya mizizi ni kiungo kati ya ulimwengu wako wa kimungu na nyenzo, na lazima iwe katika usawa kila wakati. Maana ya jina la MuladharaKatika Sanskrit, Anahata inamaanisha sauti ambayo haijatolewa. Pia inaitwa chakra ya moyo au moyo, na ni muhimu sana. Anahusiana na msamaha na mahusiano ya upendo kwa ujumla, iwe ya kimapenzi au la. Zaidi ya hayo, ni sehemu ya muunganisho kati ya nishati ya chakra ya msingi na taji.

Kipengele kinachowakilisha chakra hii ni hewa, ikiwa na picha yake ya maua ya mandala au lotus yenye petali 12. Hisia za shukrani na wingi zinatokana na hatua hii ya nishati, ambayo pia inawakilisha mwili wa astral, hivyo kutumika katika michakato ya makadirio na uhusiano muhimu kati ya kimwili na isiyo ya kimwili.

Eneo na kazi

Kuweka mahali. chakra hii ni rahisi sana na hakuna haja ya kulala chini ikiwa una uzoefu zaidi. Keti tu kwa raha na mgongo wako sawa. Chakra ya moyo iko kwenye kifua, kati ya vertebra ya nne na ya tano, katikati kabisa. upendo. Wakati kituo hiki cha nishati kinapokuwa dhaifu sana, inaweza kuwa mwili una matatizo ya moyo au hata kupumua. kuhusiana na sehemu nyingine za shina, kama vile mapafu. Zaidi ya hayo, chakra ya moyo imeunganishwa na viungo vya juu (mikono na mikono),inafanya kazi kama kituo kikuu cha udhibiti.

Maeneo ya maisha ambayo inafanya kazi

Kazi kuu ya chakra ya moyo ni kuwajibika kwa jinsi unavyoelezea hisia zako, pamoja na kuwa njia ya uhusiano kati ya kile kilicho cha kimwili na cha kiroho. Pia, kuwa katikati, husaidia kusawazisha nguvu za chakras nyingine, kutoka kwa chini hadi kwa hila zaidi. Pia inahusiana na matukio ya unyogovu, ukosefu wa uvumilivu, twinge zisizoelezewa katika moyo na hata tachycardia.

Mantra na rangi

Rangi inayowakilisha chakra ya moyo ni ya kijani, lakini inaweza pia kuwa dhahabu njano, karibu dhahabu. Mantra yake ni YAM na inaweza kurudiwa mara 108, ili kuchukua athari, kukumbuka kila wakati kuwiana na utulivu wakati wa mchakato.

Mikao bora ya yoga ili kuoanisha chakra hii

Wakati wa mazoezi ya Yoga, ni muhimu kuzingatia kupumua kwako, kuvuta pumzi kila wakati na kutoa pumzi kwa usahihi, ikijumuisha wakati wa harakati. Misimamo bora ya Yoga ili kuoanisha chakra ya moyo ni Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrásana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana na Shavásana.

Chakra ya tano: chakra ya koo, au chakra ya Vishuddhi

Vishuddhi ina maana ya kisafishaji katika Kisanskrit, ambacho kinahusiana moja kwa moja na utendaji kazi wa chakra ya koo. Baada ya yote, inahusishwa na uwezo wawasiliana na kuelezea hisia zako, kuwazuia kutoka kwa kukandamizwa kwa kukandamiza zaidi mishipa ya fahamu ya jua na chakra ya moyo. Akizungumzia kipengele cha kimwili, kimeunganishwa na tezi, ambayo pia ina jukumu la utakaso.

Chakra ya laryngeal ina etha kama kipengele chake kikuu, ikiwakilishwa na mandala au maua ya lotus yenye petals 16. Ikiwa haijatenganishwa vibaya, inaweza kuathiri ukuaji wa magonjwa kama vile herpes, maumivu kwenye ufizi au meno (bila sababu dhahiri) na hata matatizo ya tezi dume.

Usipojieleza unachohisi - hasa hasi. hisia, huwa unajisikia maumivu au usumbufu kwenye koo, kutokana na kuziba kwa kituo hiki cha nishati.

Mahali na kazi

Ipo kwenye koo, chakra ya koo inahusishwa na uwezo wako. kuwasiliana kwa uwazi, pamoja na kuhusiana na ubunifu na utekelezaji wa miradi. Ikiwa imeunganishwa vizuri, inafanya psychophony kupatikana zaidi - uwezo wa wastani wa kufanya sauti inapatikana kwa wasio na mwili. Pia hurahisisha ukuzaji wa sauti ya sauti, ambayo ni uwezo wa kusikia sauti kutoka kwa vipimo vingine, kama vile mizimu au malaika wako mlezi.

Viungo vinavyotawala

Chakra hii inahusiana kabisa na tezi. na parathyroid, na kwa hiyo, udhibiti wa homoni kuhusiana nao. Kwa sababu hii, pia huingilia kati mzunguko wa hedhi na husaidia kudumishadamu iliyosafishwa. Midomo, koo na njia za juu za hewa pia ziko chini ya udhibiti wa chakra hii.

Maeneo ya maisha ambamo inafanya kazi

Kwa utendaji mzuri chini ya uwezo wa kuwasiliana, chakra ya laryngeal inahusiana. uwasilishaji wa hisia na mawazo. Pia ni muhimu katika hali ya wastani, inayofanya kazi kama chujio cha nishati, kabla ya kufika kwenye moyo.

Mantra na rangi

Rangi kuu ya chakra ya laryngeal ni buluu ya anga, lilac, fedha, nyeupe na hata rosy, kulingana na hali ya nishati wakati huo. Mantra yake ni HAM na, kama zile zingine, lazima iimbwe mara 108 ili kufikia uwezo unaotarajiwa, kila wakati kwa akili na mwili tulivu.

Misimamo bora ya yoga ili kuoanisha chakra hii

Zote Harakati za Yoga lazima zifanywe kwa tahadhari na umakini, kuwa katika wakati huu. Andaa mazingira, washa uvumba na fanya mkao wa Yoga ambao unaweza kusaidia kurekebisha chakra ya koo, kama vile Mzunguko wa Kichwa, Bhujangasana - Mkao wa Cobra, Ustrasana, Sarvangasana - Mkao wa Mshumaa, Halasana, Matsyasana - Mkao wa Samaki, Sethubandasana na Viparita Karani.

Chakra ya sita: chakra ya paji la uso, jicho la tatu au Ajna chakra

Ajna kwa Kisanskrit inamaanisha kituo cha udhibiti, ambacho kinaleta maana kamili. Pia inajulikana kama chakra ya paji la uso au jicho la tatu, Ajna ni kitovu cha utambuzi na angavu. nikuhusiana na usindikaji wa habari na malezi ya maarifa, zaidi ya mawazo. Chakra ya paji la uso hudhibiti vituo vingine vyote vya nishati katika mwili wako, ikiwa ni muhimu ili kuuweka katika uwiano.

Kipengele chake ni chepesi na ua lake la mandala au lotus huwakilishwa na petali mbili, ambazo pia zinahusiana. kwa hemispheres mbili za ubongo. Linapokuja suala la uponyaji wa umbali, hii ni chakra ya msingi, kuwa lango la kutoonekana na kufanya kazi ya macho, hata wakati huoni.

Mahali na kazi

Chakra ya paji la uso. pia ni rahisi sana kupata na unaweza kutumia kioo na rula ikiwa unahisi ni muhimu. Kukabili kioo na kuweka mtawala iliyokaa katika mwisho wa kila eyebrow, juu ya mizizi ya pua. Ajna chakra iko katika mstari wa nyusi, katikati yao na juu ya pua. uundaji wa maadili. Kwa hakika, kazi yake inayojulikana zaidi ni ile ya angavu, ambayo inakuwa kali zaidi wakati chakra iko katika usawa.

Viungo vinavyotawala

Chakra ya paji la uso hutawala hasa macho na pua, hata hivyo pituitari. tezi na tezi ya pituitari pia zimeunganishwa nayo. Kwa hivyo, ina ushawishi katika utengenezaji wa homoni muhimu kama vile endorphins,prolactini, oxytocin au homoni ya ukuaji.

Maeneo ya maisha ambayo hutenda

Kuhusiana kabisa na angavu, chakra ya mbele hufanya kazi kama mfereji wa sauti hiyo ambayo inakuzuia kufanya kitu unachoweka. hatarini. Kwa kuongeza, wakati wa mkanganyiko, inaweza kuzalisha matatizo kama vile ukosefu wa udhibiti wa kiasi cha mawazo yanayotambulika, ukosefu wa mpangilio na kuzingatia. Pia inahusiana na sinusitis, hofu, maumivu ya kichwa na matatizo ya kisaikolojia.

Mantra na rangi

Rangi kuu ya chakra ya paji la uso ni indigo bluu, nyeupe, njano au kijani. Maneno yake ni OM na lazima iimbwe mara 108, au unavyoona inafaa katika mazoezi yako ya kutafakari. Hata hivyo, ni muhimu kuwa umewahi kufanya angalau pumzi moja ya fahamu kabla, ili kusaidia katika mchakato na kupata matokeo bora zaidi.

Mikao bora ya yoga ili kuoanisha chakra hii

Wakati wa kupumua, kwenye mazoezi ya mkao unaofaa kwa Ajna, zingatia kuvuta pumzi ya prana na, unapotoa pumzi, pia acha nguvu ambazo hazitumiki tena. Mitindo bora zaidi ya chakra ya paji la uso ni Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (Pozi la mshumaa), Matsyasana na Balasana.

Chakra ya saba: Chakra ya Taji, au Sahasrara chakra

Katika Sanskrit, Sahashara inamaanisha lotus yenye petals elfu, umbo.kama inavyowakilishwa - kama taji juu ya kichwa. Ni muhimu zaidi ya chakras zote na kuwezesha uhusiano na hekima ya kimungu. Uwakilishi wake unafanywa na mandala au maua ya lotus yenye petals 1000, licha ya Sahashara kuwa na 972 tu. Wakati chakra ya msingi imegeuzwa kuelekea chini, taji inageuka kuelekea juu. Chakra zingine 5 zinatazama mbele ya mwili.

Mahali na kazi

Chakra ya taji iko juu ya kichwa na petals zake 972 za mwanga hufanana na taji, kwa hivyo jina. . Ikitazama juu, inaunganishwa zaidi na nguvu za hila na ni lango la prana, kwa wingi.

Kazi yake kuu ni kuungana tena na Mungu, kwa hekima. Pia imeunganishwa sana na ujamaa na angavu. Kwa kuongeza, ni wajibu wa kuelewa kuwepo kwake mwenyewe, kuunganisha yenyewe kwa ujumla. Inapaswa kulindwa kila wakati, kuzuia ufyonzwaji wa nguvu mnene zaidi au nguvu ambazo sio nzuri kwa usawa wake. uzalishaji wa homoni kadhaa muhimu. Miongoni mwao ni melatonin na serotonini, ambayo ina jukumu muhimu katika hisia ya furaha, udhibiti wa usingizi, njaa na mengi zaidi.Pia imeunganishwa na tezi ya pineal, ambayo inafanya kazi kama mlango kati ya kile kilicho na nyenzo na kisichoonekana. ubongo wako, yaani, mwili wako wote, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Ikiwa yeye hana usawa, phobias, magonjwa ya neurodegenerative na unyogovu yanaweza kutokea. Pia anahusiana na makadirio ya astral na upanuzi wa fahamu, akifanya kazi kwa nguvu katika maendeleo ya imani.

Mantra na rangi

Rangi kuu ya chakra ya taji ni violet, lakini pia inaweza kuonekana katika nyeupe na dhahabu. Kuhusiana na mantra, bora ni ukimya na muunganisho kamili na Mungu, hata hivyo, ikiwa unahitaji sauti ya kukusaidia katika mchakato, unaweza kutumia mantra ya ulimwengu wote, OM.

Misimamo bora ya yoga ili harmonize chakra hii

Pozi bora zaidi za kuoanisha chakra ya taji ni Halasana, Vrschikasana (pozi la nge), Sirshasana (kiegemeo cha kichwa), Sarvangasana na Matsyasana (fidia). Kumbuka kudumisha mtazamo wa shukrani kwa maisha na mafundisho, sio tu wakati wa mazoezi, lakini katika maisha yote. Pia, shiriki ujuzi uliopatikana.

Je, kuoanisha chakras 7 kunaweza kuleta furaha na ustawi zaidi?

Kama unavyoona, chakras zote zimeunganishwa na vipengele vya kimwili na kisaikolojia, ambapousawa unaweza kuzalisha athari za kimwili na kihisia. Kwa hivyo, zikipatanishwa, utakuwa na hali bora ya maisha, ukiwa na furaha zaidi na ustawi. juhudi, mwanzoni , lakini basi inakuwa kazi ya kiotomatiki, kama vile kupumua.

Ili kufikia usawa huu, lazima uzingatie baadhi ya pointi muhimu. Kwanza kabisa, fanya usafi wa kina wa aura na chakras, kwa mimea, fuwele, kutafakari au njia nyingine yoyote ambayo unaona inafaa zaidi.

Kisha weka au uondoe nishati katika kila moja, inaweza kuwa kupitia reiki, uponyaji wa pranic au kadhalika. Bila shaka, bora ni kutafuta mtaalamu anayeaminika kutekeleza taratibu au kujifunza mengi. , hirizi, au wengine. Walakini, jambo la muhimu zaidi ni kile kilicho akilini mwako na moyo wako. Jihadharini na kile unachohisi na jaribu kukuza mawazo mazuri, ili usichafue nishati yako mwenyewe. Kwa hivyo vipi kuhusu kuanza kutunza vyema vituo vyako vya nishati na kuwa na afya njema kotekote?

Kipengele chake cha msingi ni ardhi na kinawakilishwa na mraba sahili au, ukipenda, 4- lotus yenye petalled. Kama chakra ya taji, iko kwenye moja ya miisho ya mwili wako, ikiwa sehemu ya nguvu ya unganisho kubwa na nyenzo, ambayo ni, ni muhimu kwa usawa sahihi na chakras zingine zote, ambazo zinakabiliwa na mbele ya mwili.

Yeye ndiye anayehusika na kuunganisha mwili wake na nishati ya Dunia na kuangazia nishati yake ya kibinafsi, ambayo hujilimbikizia chini ya chakra, haswa kwenye coccyx. Pompoarism ni nzuri sana katika kuwezesha chakra ya msingi wakati ni polepole sana, inapunguza nishati na libido, wanawake na wanaume.

Mahali na kazi

Ipo katika eneo la msamba, ndiyo chakra pekee ambayo inakabiliwa na msingi wa mwili - yaani, miguu. Hasa zaidi, unaweza kuihisi kwenye sehemu ya chini ya mgongo wako, kwenye mkia wako. Iko kati ya mkundu na sehemu za siri, chini kabisa ya mwili wako.

Kazi yake kuu ni kutumika kama kiunganishi cha nishati ya dunia na kusaidia kusawazisha na utendakazi mzuri wa nyingine. chakras. Pia ndiye anayefanya kiungo kati ya nyenzo, ulimwengu unaoonekana na wa kiroho au wa plasma, akitoa ufahamu wa mtu binafsi, kwa maneno mengine, wa Nafsi.

Viungo.ambayo inatawala

Kwa kuwa iko chini ya mwili wako, inahusiana na tezi za adrenal, sehemu muhimu katika uzalishaji wa adrenaline katika mwili wako. Hii inaelezea uhusiano wa msingi wa chakra na gari - iwe ya ubunifu, ngono au maisha. Viungo vyote vya uzazi, pelvis na viungo vya chini ni jukumu la chakra ya msingi. utendaji kazi wa Viungo vya viungo vya uzazi. Walakini, chakra ya msingi hufikia mbali zaidi ya ujinsia, ikitenda katika maeneo mengine kadhaa. Mbali na kuchochea mapambano ya kuishi, kutafuta chakula na maarifa, pia inahusiana na utoshelevu wa kibinafsi, maisha marefu na hata uwezo wako wa kupata pesa!

Mantra na rangi

Nyekundu zaidi katika rangi , kulingana na nadharia za kisasa, au dhahabu kali, kulingana na mashariki ya kale. Mantra bora ya kuchochea chakra ya mizizi ni LAM. Ili kufanya hivyo, kaa tu chini ukiwa umesimama, funga macho yako na kupumua kwa uangalifu mpaka mwili wako na akili zitulie. Hapo ndipo anza kuimba mantra, kuhesabu mara 108, ikizingatiwa kiwango bora cha kuamsha nishati.

Mikao bora ya yoga ili kuoanisha chakra hii

Kuna asanas - au mikao ya yoga - ambayo husaidia kusawazisha chakra msingi na inapaswa kufanywa kila wakati baada ya mazoezi ya kupumua. KwaKwa hiyo, makini kikamilifu na mwili wako na kupumua wakati wa mazoezi. Unaweza kuchagua kufanya mkao wa Padmasana (Lotus), Balasana au Malasana.

Kwa kuongezea, kuna zingine ambazo pia zinavutia sana kuoanisha chakra ya msingi, kama vile Uttanasana, Tadasana - Mountain Pose, Virabhadrasana. II – Warrior II, Sethubandasana – Bridge Pose, Anjaneyasana, Salamu kwa Jua na Shavasana.

Chakra ya pili: chakra ya umbilical, au Swadhistana chakra

Chakra ya umbilical inawajibika kwa uhai , nishati ya ngono na kinga. Swadhisthana inamaanisha mji wa raha katika Sanskrit, lakini nyuzi zingine hutafsiri kama msingi wake. Hata hivyo, kila mtu anakubali kwamba inahusiana na uke na uzazi, pia kusaidia kusawazisha utendaji wa Organs za uzazi.

Kuhusiana na kipengele cha maji, chakra inawakilishwa na mandala au maua ya lotus yenye petals 6. . Chakra hii inawajibika hasa kwa uhusiano wa kimapenzi wakati wa tendo lenyewe na inaweza kuhifadhi nguvu za mtu uliyeshiriki naye ngono. Ikiwa, kwa upande mmoja, hii inaweza kuzalisha mwingiliano zaidi na kubadilishana hisia, kwa upande mwingine, huhifadhi sehemu ya maumivu ya mwili wa mtu mwingine - ambayo inaweza kuwa si nzuri sana.

Kwa hiyo, ni sawa. muhimu kwamba mshikamano uwe zaidi ya kimwili unapochagua ngono, kwa kuwa kuna ubadilishanaji mkubwa wa nishati katika mchakato.Pia, ikiwezekana, ni vizuri kufanya usafishaji wa nishati baada ya tendo, iwe kwa fuwele, kutafakari au hata kuoga kwa majani. Kadiri muunganisho mkubwa kati ya vituo vya nishati vya washirika unavyoongezeka, ndivyo muunganisho na uwasilishaji unavyoongezeka, lakini pia nafasi kubwa ya uchafuzi huongezeka.

Mahali na kazi

Chakra ya sakramu iko vidole 4 haswa. chini ya kitovu, kwenye mzizi wa Organ viungo vya uzazi. Ili kupima kwa usahihi, unaweza kulala kwenye sakafu na kufanya mgongo wako sawa iwezekanavyo kwa kusukuma nyuma yako ya chini chini, kuunganisha miguu yako na mabega yako na kuweka mikono yako kwa pande zako. Kisha, pima vidole vinne chini ya kitovu na uhisi nishati ya chakra.

Kazi yake kuu ni kudhibiti uhai katika mwili wote, pamoja na kuhusishwa na vichocheo vya msingi, kama vile athari kwa hali zenye mkazo, hofu na hata wasiwasi. Ikiwa haijasawazishwa, inaweza kuchochea kupungua kwa kinga na psychopathies ya aina tofauti zaidi. kama taji, ambayo pia hufanya kazi katika uwanja huu.

Viungo vinavyotawala

Chakra ya sakramu inahusiana na tezi za ngono, figo, mfumo wa uzazi, mfumo wa mzunguko na kibofu. Inahusiana na udhibiti wa maji katika mwili na ujauzito,kudumisha lishe ya maji ya amniotic wakati wa kudumu kwa fetusi. Pia inahusiana na kutolewa kwa testosterone, progesterone na estrojeni.

Maeneo ya maisha ambayo hufanya kazi

Kwa kuwa bado iko karibu na msingi wa mwili, ambayo inahusiana na denser. vipengele, chakra ya Umbilical ina ushawishi katika maeneo kama vile furaha, shauku, raha na ubunifu. Ikiwa haina usawa, inaweza kusababisha kutokuwa na uwezo wa kijinsia - mwanamke au mwanamume, ukosefu wa motisha katika maisha ya kila siku, kupunguzwa kwa furaha na kujistahi. Kwa upande mwingine, ikiwa ina nguvu kupita kiasi, inaweza kusababisha uraibu na misukumo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na ngono.

Mantra na rangi

Rangi ya chakra ya umbilical ni ya machungwa kwa kiasi kikubwa, lakini inaweza pia kuwa zambarau au nyekundu, kulingana na mazingira unajikuta na aina ya nishati katika mazingira. Mantra yake ni VAM na kuiimba, keti tu kwa raha, tulia na kurudia mantra, ukihesabu mara 108, kiwango kinachofaa zaidi cha kuamsha nishati.

Misimamo bora zaidi ya yoga ili kuoanisha chakra hii

Kumbuka kuwekakupumua mara kwa mara na sehemu ya juu ya mtetemo, na unaweza pia kufanya mazoezi mengine, kama vile Eka pada adho mukha svanasana (msimamo wa mbwa unatazama chini, lakini kwa mguu mmoja), Salamba Kapotasana (pozi la njiwa), Paschimottanasana (pozi la pincer) na Gomukhasana. (Pozi ya Kichwa cha Ng'ombe).

Chakra ya tatu: solar plexus chakra, au Manipura chakra

Manipura ina maana ya jiji la vito, katika Kisanskrit, na ni jina lililopewa chakra ya tatu ya mwili wa mwanadamu. Inajulikana kama plexus ya jua katika tamaduni na imani nyingi. Kuhusiana kabisa na hasira, dhiki na udhibiti wa hisia za denser kwa ujumla, lazima iwe na usawa kila wakati. Kwa njia hii, unaweza kuepuka matatizo ya utumbo, kisaikolojia, neurodegenerative na moyo.

Kipengele chake ni moto, na inawakilishwa na maua ya mandala au lotus yenye petals 10, daima yanahitaji kuwianishwa, ili kuepuka matatizo. Hata katika harakati za maisha ya kila siku, inafaa kuchukua dakika chache kufanya kutafakari - kwa njia unayofikiria ni bora - au hata kupumua kwa akili. Hivi ni vitendo viwili vinavyosaidia kuoanisha chakra nzima, hasa plexus ya jua, ambayo inahusika na hisia nyingi sana.

Watu ambao ni nyeti sana kwa nishati ya nje na ambao bado hawajajifunza kulinda plexus ya jua. vizuri, huwa na kuendeleza matatizousagaji chakula. Kutoka kwa malezi rahisi ya gesi, na kusababisha maumivu ndani ya tumbo na hata kifua, kwa maumivu, asidi na kuchochea moyo. Kwa mfiduo unaorudiwa, hali hii inaweza kubadilika kwa urahisi kuwa gastritis, inayohitaji matibabu, sio tu ya mwili, lakini pia nguvu.

Mahali na kazi

Ni muhimu kujua eneo la plexus solar kwa usahihi. , ikiwa utafanya mchakato wa kujiponya au kuoanisha. Ili kufanya hivyo, lala chini, ukiwa umesimama mgongo wako, miguu imeunganishwa na mabega yako na nyuma ya chini ikiegemea iwezekanavyo kwenye sakafu. Kisha pata mahali sahihi, ambayo ni ndani ya tumbo, iko katika eneo la lumbar, ukihesabu vidole viwili juu ya kitovu.

Plexus ya jua ina kazi ya kuingiza nguvu, hatua na nguvu za kibinafsi. Huhifadhi hisia ambazo hazijachakatwa kama vile hasira, chuki, maumivu na huzuni. Kwa hivyo, huishia kukusanya nishati zisizo za manufaa, ambazo huvuruga chakra hii, ambayo kwa kawaida ndiyo inayohitaji uangalizi na matibabu zaidi.

Viungo vinavyotawala

Chakra ya plexus ya jua imeunganishwa na kongosho, inayosimamia mfumo mzima wa usagaji chakula, pamoja na ini, wengu na utumbo. Kwa njia sawa na kwamba tumbo ni msingi wa usambazaji wa virutubisho kwa mwili, plexus ya jua ina jukumu la kusambaza nishati ya chakula kwenye vituo vingine vya nishati.

Maeneo ya maisha ambayo inafanya kazi

Inahusishwa kabisa na hisia za furaha nawasiwasi, inaweza pia kuathiri jinsi mtu anavyojiona. Kwa mfano, chakra ya plexus ya jua iliyoharakishwa sana inaweza kusababisha watu kwa tabia za narcissistic - wakati wanajilenga wao wenyewe tu. Ukosefu wake wa shughuli unaweza kusababisha huzuni kubwa na hata unyogovu, katika hali ya kuziba.

Mantra na rangi

Rangi yake ni ya manjano ya dhahabu, kijani kibichi au hata nyekundu, kulingana na hali mtu yuko ndani. Maneno yanayotumika kusawazisha chakra hii ni RAM. Lazima irudiwe mara 108, mwili na akili zikiwa zimetulia, katika mkao uliosimama na wa kustarehesha.

Mikao bora ya yoga ili kuoanisha chakra hii

Ili kufanya Yoga kwa usahihi, bora ni kuhesabu. kwa msaada wa mtaalamu aliyehitimu, lakini bila shaka inawezekana kuanza mazoezi nyumbani na kusaidia kuoanisha chakras. Mitindo bora zaidi ya kufungua au kusawazisha plexus chakra ya jua ni Parivrtta Utkatasana - Pozi ya Mzunguko wa Kiti na Adho Mukha Svanasana - Pozi ya Mbwa Inayoelekea Chini. sawazisha pointi hizi za nishati kama vile Paripurna Navasana - Pozi Kamili ya Boti, Parivrtta Janu Sirsasana - Pozi ya Kusokota Kusonga hadi Goti. , Urdhva Dhanurasana na Mkao wa Upinde Unaoelekea Juu.

Chakra ya nne: chakra ya moyo, au chakra ya Anahata

Katika