Mazingatio ya jumla kuhusu kujikubali

Kujikubali ni neno ambalo mara nyingi huchanganyikiwa na kujistahi au kujipenda kwa sababu ya kufanana kwao. Ingawa zote zimeunganishwa kwa kila mmoja, kujikubali kunasema kwamba unahitaji kujikubali na sifa na kasoro zako zote. Kwa njia hii, utaweza kuwa na amani na wewe mwenyewe na kusonga mbele.

Yeyote anayejikubali basi anajistahi sana na anajipenda mwenyewe. Kujiamini kwako na taswira yako binafsi vinahusiana moja kwa moja na kiwango chako cha kujikubali. Kwa sababu hii, inakuwa muhimu sana kujikubali wewe ni nani, kwa sababu itakuwa kwa njia hii kwamba utapata usawa. ya kutokamilika kwako, kasoro na dosari zako, ni kwa sababu wakati umefika wa kuzikabili. Elewa zaidi kuhusu kujikubali katika usomaji ufuatao.

Fahamu zaidi kuhusu kujikubali

Hatua ya kwanza kuelekea njia ya kujikubali iko katika kuelewa maana yake na kwa nini ni maalum sana. Kujitafuta kwako kutakuwa na maana kutoka wakati unakubali wewe ni nani. Jua nini maana ya kujikubali hapa chini.

Kujikubali ni nini?

Kujikubali kunawakilisha kitendo cha kujikubali, bila kujali wewe ni nani. Kwa hiyo, ya kwanzaakili ya kihisia

Akili ya kihisia ni kipande kingine cha msingi kwa wale wanaotaka kufikia kujikubali, kwani itakupa uwezo wa kuchunguza hisia zako na kuelewa kile unachohisi. Kwa njia hii, utaweza kukabiliana nazo bila kuziruhusu ziingilie vibaya afya yako.

Kwa hiyo, mtu mwenye akili ya kihisia anaweza kukabiliana na hali zinazotokea katika maisha kwa njia ambayo haifanyiki. kuudhishwa na matukio usiyotarajiwa au kukasirika. jidharau. Kwa sababu, unaelewa utu na utu wako hadi kuweza kudumisha ustawi wako.

Nenda kwa tiba

Tiba hukuruhusu kufanya mazungumzo na mtaalamu, kuchunguza mawazo yako na kuwapeleka o kwa majibu ya ndani kuwahusu wao wenyewe na kuachana na kiwewe na mawazo yao ya kuingilia kati. Hili ni chaguo kwa wale ambao hawawezi kusonga mbele katika kutafuta kujikubali, haswa ikiwa chaguzi zilizo hapo juu hazifanyi kazi.

Kupitia hiyo utakuwa na usaidizi wa kisaikolojia ambao utakuongoza kuelekeza njia. na mitazamo inayohitaji kushughulikiwa na wewe. Ni nini hufanya matibabu haya kuwa ya ufanisi, kwani yatakupa majibu kwa tatizo lako kwa haraka zaidi.

Fuata vidokezo vyetu na uanze mchakato wako wa kujikubali!

Kujikubali ni mchakato ambao unaweza kuwa chungu mwanzoni, lakini unapopata yako mwenyewe.taratibu za kushughulika nawe zitakuja wakati ambapo maisha yako yatakuwa na usawa zaidi. Kwa hiyo, ni muhimu kutambua sifa zako za utu kupitia zoezi la kujitambua.

Una majibu unayohitaji ndani yako, ni juu yako sasa kukabiliana na vikwazo vyako ili kutafuta suluhu ya matatizo yako bila kutumia hatia au uonevu. Kwa hili, itakuwa muhimu sana kuwa na watu wa karibu na wewe, pamoja na kuunda muundo unaopendelea kujikubali.

Fuata vidokezo vyetu na uanze mchakato wa kujikubali mwenyewe, hivi karibuni utajisikia. nyepesi maishani. uhusiano na maisha!

Ni katika mchakato huu. ya kujiona hata ikiwa inaruhusu mabadiliko kuanza, na kusababisha utambuzi wa maadili yao, sifa zao na kasoro zao. Umuhimu ni katika kutambua kiumbe, hivyo utakuwa na uwezo wa kubadilika unapopitia mchakato wa kujikubali.

Hii ndiyo njia bora ya kuepuka kuunda matarajio na kuzuia kuchanganyikiwa, kuepuka tabia mbaya. Pia inajenga ufahamu kwamba matukio yasiyotarajiwa ni ya kawaida, ni sehemu ya maisha yetu ya kila siku, lakini kukabiliana nayo inaweza kuwa rahisi unapotambua mipaka yako na kuanza kutenda kwa urahisi zaidi.

Kwa nini ni muhimu?

Huwezi kujiepusha, unachoweza kufanya zaidi ni kupuuza sifa zako za utu kwa kujitengenezea tabia na kuendana na maisha. Katika hatua hii, unahitaji kukabiliana na kasoro zako, kwa sababu bila mabadiliko hutaweza kubadilika kama binadamu.

Kujikubali huzuia kukataa ukweli, kuanza upya sasa na kufichua wewe ni nani. Kupitia uzoefu huu utaweza kujirekebisha kama mwanadamu, kuelewa makosa yako na kuwa mkarimu kwako, pamoja nakuzuia kuibuka kwa mawazo ya kuingilia ambayo yanaweza kuathiri maisha yako ya kila siku.

Kwa hivyo, inakuwezesha kujishughulisha kwa njia ambayo inakupa motisha kubwa zaidi ya kufuata njia yako. Utakuwa na ufahamu wa chaguzi zinazohitajika kufanywa unapojigundua wewe ni nani, ndipo tu utapata kile unachohitaji ili kuishi maisha kamili.

Kujithamini ni nini?

Maana ya kujistahi katika saikolojia inahusu jinsi mtu anavyojiona na thamani yake mwenyewe. Hiyo ni, unaweza kufahamu sifa zako, lakini wakati huo huo, ujidharau kwa makosa yako. Inahusisha imani mbalimbali kuhusu wewe ni nani na hata tathmini yako binafsi, ambayo inasababishwa na kujikosoa. . Kwa njia hii, utajisikia vizuri zaidi na salama kutenda, bila kujali muktadha au maoni ya wengine. Hiyo ni, unakuwa na ushawishi mdogo na kuamua zaidi juu ya kile unachotaka.

Kuna tofauti gani kati ya kujikubali na kujistahi?

Kuna tofauti kati ya kujikubali na kujistahi. Ya kwanza ni matokeo ya mchakato wa kujitambua, kukuongoza kukubali picha yako mwenyewe, maadili yako, sifa na kasoro. Kujistahi, kwa upande mwingine, kunaweza kuathiri kujikubali kwako, haswa wakati wewehuanza mchakato wa kujidharau.

Kujistahi hufanya kazi kama mchakato wa kutambua sifa na kasoro za mtu, katika mapambano haya tunaweza kujisikia vizuri kuhusu sisi wenyewe au kinyume chake. Kwa njia hii, inahusiana na jinsi tunavyoona na kuhisi kuhusiana na nafsi yetu, na kuwa kielelezo cha jinsi tunavyojiona kama mtu binafsi.

Kujikubali kwa uwongo

Dijitali umri ulianza katika miaka ya 90 na maendeleo ya mtandao na utandawazi, na mabadiliko haya yalileta mfululizo wa manufaa na changamoto kwa wanadamu. Baada ya yote, ilitengeneza jinsi tunavyohusiana na kujiweka wazi, maisha yetu yakawa hadharani na tukaanza kukabili sio tu sisi ni nani, bali pia jinsi wengine wanavyotuona.

Ukweli huu mpya ni wa hivi karibuni na umebadilika. jinsi tulivyo, mtazamo wetu wa jinsi tunavyopaswa kuwa, kuhusu sisi ni nani hasa. Kwa hivyo, kile tunachoonyesha kwenye mitandao ya kijamii, kwa mfano, si mara zote hakiendani na maisha yetu halisi, na kusababisha migogoro ya ndani na, matokeo yake, kulea kujikubali kwa uwongo.

Ipo pale tunapoanza kuamini. mwonekano wa uwongo kuhusiana na kile tunachohisi kweli. Kwa hiyo, hutumika kama kificho cha ugumu wetu katika kukubali sisi ni nani hasa, na kujenga facade kuhusiana na hisia zetu na kujistahi kwetu.

Hasara za kutojikubali

Utaratibu huu wakujikubali ni muhimu kwetu kukuza kama watu binafsi, kufafanua mipaka yetu na kuthamini uwezo wetu. Kutojikubali huleta msururu wa matatizo kwenye dhamiri, fahamu zaidi kuhusu hilo katika usomaji unaofuata.

Kujikubali

Mtu asiyejikubali. inaweza kuanza mzunguko wa mateso ya ndani ambayo huathiri mtazamo wako wa ndiyo na husababisha usumbufu wa ndani. Katika hatua hii, wanaweza kutafuta njia ya kutoroka kwa kujipiga bendera, kwa kuwa wanaamini kuwa kujiadhibu ni nidhamu ili wasifanye makosa.

Hatia

Yeyote anayejizuia kukubali anaanza. kupata hisia ya hatia kubwa, hivi karibuni yeye huweka ndani makosa na shida zake zote. Kupitia kukemea tabia zao, mtu hujenga hisia hasi kujihusu yeye mwenyewe, akiepuka matatizo kwa kutoamini kuwa ana suluhu.

Kuhisi kutostahili

Hii ni sifa ya kushangaza ya watu ambao hawana. kujikubali. Hisia ya kutostahili ipo kwa namna fulani, mtu binafsi hujenga hisia ya kutokuwepo, kuzuia utoshelevu wake kwa aina yoyote ya kikundi cha kijamii. Matokeo yake, anaishia kujitenga na kuishi maisha ya kujitenga na mazingira na watu.

Kujidai kupita kiasi

Kujidai ni muhimu kwatunabaki kuwa macho kuhusu matendo na chaguzi zetu, tatizo la kutojikubali ni pale inapozidi. Tabia hii humzuia mtu kubadilika, kwani hakuna kitakachofanyika kitakachomridhisha kiasi cha kumfanya aogope makosa.

Kwa kufuata njia hii, malipo yanakuwa ya fujo na shughuli anazojitolea kuwa nazo. ya kuchosha. Kwa njia hii, kutokuwa na uwezo wa kuthamini mafanikio na ujuzi wako huzalishwa, kwa kuwa havitakufaa vya kutosha.

Njia za kukuza kujikubali

Fahamu kuwa zipo. njia za kujikubali kuanzia kutafakari ugumu wao hadi kupunguza kujikosoa kupita kiasi. Utaratibu huu wa uponyaji utakuweka katika nafasi muhimu ya kujijua ili uweze kuishi maisha ya kuridhisha. Endelea kusoma na ujifunze jinsi ya kukuza kujikubali kwako.

Acha kujilinganisha

Kujistahi kunaweza kuathiri mchakato wetu wa kujikubali, kwani hutoa msukumo unaoamsha mtazamo wetu kuhusu sisi ni nani. Pamoja na maendeleo ya enzi ya kidijitali, ufichuzi umekuwa kupita kiasi, na kuamsha mtazamo ambao unaweza kuwa mbaya kwa wanadamu kulingana na kiwango chetu cha kujikubali, ambacho ni kulinganisha.

Tunapojilinganisha na wengine, tunajilinganisha na wengine. kuhisi si tu haja ya kutathminini nini tofauti kuhusu sisi, lakini pia nia ya kuwa mtu mwingine ni nani. Hii ndiyo hatari kubwa zaidi ya kujilinganisha na wengine, tunapoanza kukataa uwepo wetu kwa kujitolea kwa tamaa isiyowezekana ya kupatikana.

Kwa hiyo, hatua ya kwanza ya kuanza mchakato wako wa kujikubali ni kuacha. kujilinganisha na watu wengine, haswa ikiwa ni hasi. Kwa njia hii, utakuwa ukilinda kujistahi kwako na kuzuia ulinganisho usiathiri vibaya wewe.

Tafakari juu ya ugumu wa kujikubali

Ili kufikia kujikubali, utahitajika. kuachana na msururu wa tabia na mawazo ambayo yanadhuru maisha yako. Kwa kutafakari ugumu wa kujikubali, utakuwa unaelewa vichochezi vinavyokupelekea kuwa na mawazo ya kujidharau, kukusaidia kukabiliana navyo na kutafuta suluhu za kuhifadhi nafsi yako.

Lakini, kumbuka kwamba ni muhimu kupata vikwazo vyako, lakini ni muhimu kuepuka hisia ya hatia. Ni kwa njia hii tu utaweza kusawazisha matatizo yako katika kutafuta suluhu.

Acha unyanyasaji kando na kubeba majukumu

Uhasiriwa huambatana na hisia ya hatia na kujikosoa kupita kiasi, ili kuepuka ni muhimu kukubali makosa na kuelewa kwamba ni sehemu ya maisha. Kuchukua jukumu kwao itakuwa muhimu kwako kuzikubali.na kuyaonyesha tena, hii itakusaidia kutengeneza taratibu za kusonga mbele.

Ni muhimu kutambua katika mchakato huu kwamba makosa hayakuelezei, kuepuka kuumizwa na kuteswa kutaepusha kujidharau na kutakuruhusu. kuwa na uwazi zaidi wa wewe ni nani.

Weka watu wa karibu wanaokufanyia wema

Tengeneza mazingira chanya ili uweze kujizoeza kujikubali. Kwa wakati huu, kuwaweka karibu watu wanaokutendea mema kunaweza kukusaidia, kwani watu hawa wanatambua thamani yako na kuthamini uwepo wako, na kukusaidia kujistahi.

Wekeza katika urafiki ambao ni chanya kwa maisha yako na kwamba zinahifadhi afya yako ya akili, hii itakusaidia kukabiliana na maisha ya kila siku kwa wepesi zaidi. Mbali na kutoa vichocheo chanya kwa kujikubali kwako, utakuza mtazamo unaojenga wa nafsi yako.

Tambua sifa zako za utu

Hii ni mojawapo ya njia za msingi kwako kufikia ubinafsi. -kukubalika. Lakini ili kutambua sifa zako za utu utahitaji kujitambua. Kupitia mchakato huu utafafanua sifa zako mbaya na chanya, ukibadilisha jinsi unavyojiona.

Kutambuliwa kwa utu wako kutakufanya uelewe tabia na mawazo yako, pamoja na kutoa uhusiano bora na wewe mwenyewe. Ikiwa unaona ni vigumu kufafanua sifa hizi za utu,mgeukie mtu wa karibu au mtaalamu ambaye ataweza kukusaidia.

Tafuta njia za kuinua kujistahi kwako

Kupitia vidokezo hapo juu utapata njia za kujiinua mwenyewe. -heshima, kwa sababu utatambua sifa zako, maadili na mafanikio yako. Kwa kuwatembelea katika dhamiri yako wakati wa mzozo wa kujikubali, itakuruhusu kujishughulisha kwa wepesi zaidi, kulainisha aina yoyote ya mawazo ya kuingilia.

Unaweza kusimamia kuinua kujistahi kwako kupitia utafutaji wa kujijua, kuandika kukuhusu, au kuwasiliana na watu wanaokusaidia kuboresha mtazamo wako juu yako mwenyewe. Mtazamo huu utakuruhusu kushinda changamoto zako, kutambua maadili yako, matendo yako na kazi yako ili kuepuka kukatishwa tamaa.

Usijali kuhusu yale ambayo wengine wanafikiri

Kuzingatia tu kile wengine wanachofikiri. unaweza kuwa na madhara kwa mchakato wako wa kujikubali. Kwa kuingiza maoni ya wengine kama ukweli wako mwenyewe, unaacha kuzingatia jinsi ulivyo na kuanza kuishi kwa kutafuta kuwafurahisha wengine, ukipuuza kila kitu kinachokufanya ujisikie vizuri.

Kwa hiyo, ni muhimu kuwa wanahusika angalau na kile wengine wanachofikiri, kwa kuwa wameingizwa katika muktadha na wana mtazamo tofauti na wako. Ni wewe tu unayeweza kujua unachohisi na kile ambacho kinafaa zaidi kwako.

Tengeneza