Masaji ya Ayurvedic ni nini?

Masaji ya Ayurvedic ni mbinu ya zamani inayounda mfumo wa dawa za asili nchini India (Ayurveda). Njia hii ilipanuliwa kwa ulimwengu wote kwa sababu ya athari yake ya kuahidi katika kupunguza magonjwa ya mwili na kiakili. Ni matibabu ambayo husaidia kuboresha mzunguko wa damu, huondoa sumu, hupunguza mkazo, husaidia kukabiliana na matatizo ya kihisia, kati ya mambo mengine mengi mazuri.

Ndiyo maana mazoezi haya ni muhimu sana kudumisha usawa kati ya mwili na roho. . Tofauti na dawa za kimagharibi, ambazo zinaamini kwamba magonjwa yanapaswa kutibiwa ndani ya nchi, Ayurveda inamwona mtu huyo kama kiumbe kamili na sifa zake mwenyewe. Kwa njia hii, pointi kadhaa za mvutano katika mwili zinaweza kuzalisha kuonekana kwa magonjwa na usumbufu.

Kuna aina kadhaa za massages katika dawa ya Ayurveda na kila mmoja wao huonyeshwa kwa hali maalum. Angalia hapa chini sifa za kila aina hizi, pamoja na misingi na manufaa ya mazoezi haya.

Misingi ya masaji ya Ayurvedic

Usaji wa Ayurvedic umekuwepo kwa maelfu ya miaka, ukitoa faida nyingi. Baadhi hufika kwa wakati, kama vile uboreshaji wa mwonekano wa ngozi, na wengine ambao wanaweza kuhisiwa na mgonjwa mara tu baada ya kikao, kama vile ustawi na uhai. Angalia chini asili yake, jinsi ni mazoezi na wenginemaeneo ambayo nishati haina usawa. Hivi karibuni, mafuta maalum hutumiwa. Acupressure (shinikizo kwa pointi maalum na vidole) hufanyika hasa juu ya kichwa na miguu, kupunguza maumivu na kutoa utulivu. Aidha, matibabu haya pia yanafaidi mfumo wa kinga na lymphatic.

Maswali ya kawaida kuhusu masaji ya Ayurvedic

Baadhi ya shaka hutokea wakati somo ni masaji ya Ayurvedic. Mara nyingi huuliza maswali kuhusu bei, huduma baada ya massage na ikiwa kuna contraindications yoyote. Ili kusiwe na maswali yaliyosalia, pata maelezo zaidi kuhusu mada hizi hapa chini.

Je, kuna mtu yeyote anayeweza kufurahia masaji ya Ayurvedic?

Si watu wote wanaoweza kufanya masaji ya Ayurvedic. Kuna ubishani katika kesi za saratani, tumors, udhaifu wa capillary na thrombosis. Pia katika kesi ya kuvimbiwa, vidonda vya ngozi, homa na baridi pia inashauriwa usitumie massage. Kwa hali yoyote, bora ni kuuliza daktari, kuepuka matatizo zaidi.

Ni dalili gani za baada ya massage?

Baada ya massage ya Ayurvedic, ni vyema mgonjwa abaki katika mapumziko kwa dakika 15, bora ni kubaki katika hali ya kutafakari, bila kuzungumza. Baada ya hayo, unapaswa kusubiri saa 2 ili kuoga, pia inashauriwa kuchagua chakula cha mwanga. Kufuatia mapendekezo haya ni muhimu kwa boraufanisi wa mazoezi.

Kipindi cha massage cha Ayurvedic kinagharimu kiasi gani?

Bei ya masaji ya Ayurvedic inaweza kutofautiana kulingana na kila taaluma na taasisi. Lakini kwa kawaida bei hupatikana kuanzia R$100.00 hadi R$300.00. Inaweza kuwa ghali zaidi au nafuu, kulingana na mbinu iliyochaguliwa.

Aidha, inawezekana pia kununua vifurushi vilivyo na masaji kadhaa, bora kwa wale ambao wanataka kupata faida za mazoezi kwa muda mrefu. . Vifurushi huanzia R$500.00 hadi R$700.00.

Je, masaji ya Ayurvedic yanaweza kusaidia katika hali za mfadhaiko?

Masaji ya Ayurvedic yanaweza kusaidia wagonjwa walio na mfadhaiko. Hii ni kwa sababu huondoa msongo wa mawazo na hivyo kuweza kuifanya akili kuwa nyepesi. Kwa njia hii, mtu huwa na kujisikia tayari zaidi, kwa nguvu zaidi, kuondoa kukata tamaa na mawazo mabaya.

Kwa sababu hii, katika hali ya unyogovu inashauriwa kutafuta mbinu hii. Inajulikana kuwa unyogovu ni ugonjwa mgumu sana, iwe kwa mtu anayeteseka au kwa watu wanaoishi na mtu binafsi, kwa hivyo, njia zote za usaidizi na uponyaji zinakaribishwa.

Masaji pia yanafaa kwa mtu binafsi. kupunguza maradhi mengine mbalimbali, ya kimwili na kiakili, kusawazisha mwili na nguvu kwa ujumla. Kwa kuongeza, inakuza uwiano wa doshas, ​​kuondoa matukio ya usumbufu mbalimbali.Kwa hivyo, kutafuta masaji ya Ayurvedic kunaboresha sana.

Asili ya masaji ya Ayurvedic

Baadhi ya hati zinaonyesha kuwa kuibuka kwa masaji ya Ayurveda na Ayurvedic kulikuwa karibu miaka 5000 iliyopita. Wengine wanasema ilikuwa karibu miaka 7000 iliyopita. Bila kujali tarehe kamili, inaweza kuzingatiwa kuwa seti hii ya mbinu na maarifa ni ya zamani sana.

Katika Sanskrit Ayurveda ina maana ya sayansi ya maisha. Mojawapo ya dhana za sasa ni kwamba mwanadamu anaundwa na vipengele 5, ambavyo ni hewa, moto, maji, dunia na ether, mwisho unaofanana na nafsi. Kila moja ya vipengele hivi itaamua hali ya nishati ya viumbe.

Kwa sababu ya ufanisi wake, imeenea duniani kote. Kwa hiyo, ni kawaida kuona wanasaikolojia na physiotherapists wakionyesha tiba hii au hata kuitumia. Walakini, inaweza kufanywa na mtu yeyote, mradi ana maarifa ya hapo awali.

Faida za Massage ya Ayurvedic

Ni kawaida kuona watu ambao wamepitia kipindi cha Ayurveda wakifunguka kuhusu hisia zao. Hii ni kwa sababu mazoezi haya huondoa mvutano wa mwili na kimwili, kutoa usawa na hali ya ustawi kwa mgonjwa, kumfanya ahisi raha kushiriki hisia zake.

Kutokana na shughuli nyingi na ziada ya habari, watu kupata kuzidiwa, na ayurveda inaweza kurejesha hali ya ukamilifu. Hata hivyo,usumbufu unaweza kurudi ikiwa hakuna mazoea ya kila siku ya kujichunguza.

Miongoni mwa faida ambazo utumiaji wa ayurveda huruhusu ni kutuliza mkazo wa misuli, usawa wa nishati, kuzuia magonjwa, kulegea, kuchangamsha ngozi, kupungua kwa mwili. mafuta, uimarishaji wa mfumo wa kinga, kati ya faida nyingine nyingi.

Massage ya Ayurvedic katika mazoezi

Massage huleta amani kwa wale wanaopata matibabu. Kwa njia hii, kikao ni wakati wa kusafisha na kutawanyika kwa mvutano. Lakini, ingawa inaweza kuwa ya kustarehesha, sio masaji mepesi.

Harakati zinazotumiwa ni kali na kali. Kwa usahihi kwa nini inawezekana kupunguza maumivu na usumbufu. Walakini, hii inaweza kutofautiana kulingana na mbinu iliyotumiwa. Kwa kuongezea, inaboresha mzunguko wa damu na hutawanya vitu vyenye sumu vilivyomo kwenye tishu na misuli.

dosha za masaji ya Ayurvedic

Dosha ni seti za aina tatu za sifa za kibayolojia zinazoitwa vatha, kapha na pitha. Watu wote wana dosha hizi tatu, lakini kila wakati kuna umiliki wa moja wao. Gundua hapa chini sifa za kila dosha na ipi inayokufaa.

Vatha

Vatha dosha ndiyo inayotoa mwendo. Inahusiana na kipengele cha hewa na etha, ikitoa nguvu ya motisha kwa wale ambao wana dosha hii kama moja yao kuu. Mbali na hilo, niinayohusishwa na uenezaji wa msukumo wa neva, kupumua, mapigo ya moyo, miongoni mwa kazi nyinginezo.

Watu walio na kuenea kwa dosha hii wana sifa fulani za kimaumbile kama vile ngozi kavu na barafu, muundo mwembamba na wa mbali, nywele nyembamba na kavu, kutolewa jasho kidogo, ni agile na pia aliwasihi. Ubunifu ni wa kuvutia, kwa hivyo ni kawaida kwa watu hawa kuchagua eneo la kisanii au maeneo ambayo yanaweza kugundua ubunifu.

Aidha, wakiwa katika usawa ni watu walio tayari na watendaji wanaotafuta uzoefu mpya. Hata hivyo, ikiwa haijasawazishwa, mtu anaweza kuwa na wasiwasi na kuwa na mawazo mabaya kupita kiasi kutokana na wasiwasi.

Eneo lake la kawaida ni utumbo mpana, ambao unaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula usiposawazishwa. Wale ambao wana dosha hii kama msingi wao wanapaswa kupendelea vyakula vya moto na tamu, pamoja na ladha ya chumvi na tindikali na chakula cha asili zaidi.

Kapha

Kapha dosha inatawaliwa na vipengele vya maji na ardhi. Inapendelea muungano, lishe na usaidizi wa kimwili na kihisia. Hutoa lubrication pamoja na neema mfumo wa kinga. Ni jambo la kawaida kuona kwamba watu walio na maambukizi ya Dosha hii wana nguvu kimwili na hata kihisia.

Ni watu wanyonge, wenye makalio na mabega mapana, watulivu, wenye mvuto na wenye upendo. Kutokana na tabia ya kidogoharakati zinafaa kwa fetma, kwa hivyo ni muhimu kudumisha lishe yenye afya. Vyakula vinavyochangia dosha hii ni ladha kali na chungu.

Pitha

Pitha dosha imeunganishwa na vipengele vya moto na maji. Watu walio na dosha hii wengi ni werevu, na vile vile ni angavu na wenye busara katika kufanya maamuzi. Hii ni kwa sababu pitha ina uhusiano na usagaji chakula na mabadiliko, ikipendelea kujijua, mihemko na mawazo ya kiakili.

Hata hivyo, inapovurugwa, inaweza kuwa na msisimko na kukosa subira, pamoja na kuteseka kutokana na kutokusaga chakula, ngozi kuwashwa na kuwashwa. kukosa usingizi. Ni watu wa urafiki na wenye tamaa kubwa ambao wana sifa kama vile ngozi na nywele laini na nyororo, hamu ya kula, huhisi joto kali, urefu wa wastani, huongezeka na kupunguza uzito kwa urahisi, na pia misuli.

Pitta iko katika eneo la duodenum, kuwa na jukumu la kusaga chakula, kuweka joto la mwili kwa usawa, kudhibiti kimetaboliki na kazi zingine. Kujichubua kunaweza kuwa mazoezi muhimu ya kusawazisha dosha hii na kupunguza mvutano. Kwa kuongeza, kuchagua vyakula vya kuburudisha, vya asili na vichungu ni kidokezo muhimu.

Aina za masaji ya Ayurvedic

Kuna aina kadhaa za masaji na kila moja hutumia mbinu tofauti. Kwa hivyo, kuna taratibu ambazo ni bora kwa kesi fulani, kama vile massageyanafaa kwa wanawake wajawazito, na wengine ambao wameonyeshwa kwa dosha maalum. Jua kuhusu masaji ya abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni na mengi zaidi.

Massage ya Ayurvedic abhyanga

Masaji ya Abhyanga inalenga kufikia sehemu zote za mwili kwa usaidizi wa mafuta. Matumizi yake yanaonyeshwa wakati vatha dosha iko nje ya usawa, lakini inaweza kutumika katika hali nyingine. Ni matibabu yenye uwezo wa kukuza uthabiti kamili.

Kuna mafuta mengi ambayo yanaweza kutumika, lakini huwekwa kila wakati kwenye halijoto ya joto. Mafuta ya kawaida katika mazoezi haya ni ufuta, lakini pia ni kawaida kuona matumizi ya mafuta ya almond, mafuta ya alizeti, kati ya mengine. katika abhyanga. Hiyo ni kwa sababu ni zaidi ya mafuta kuliko massage yenyewe. Njia hii ni nzuri sana kwa huduma ya afya ya akili, kuondoa uchungu na kuoanisha hisia.

Masaji ya Ayurvedic ya aina ya pinda sweda

Inaonyeshwa kwa vatha dosha na pitha dosha, masaji ya pinda sweda. inaboresha mzunguko wa damu na inaboresha digestion. Kwa kuongeza, ngozi pia ni nzuri zaidi, yenye nguvu na yenye lishe. Mtu huyo pia huelekea kujisikia kuwa tayari zaidi, amefanywa upya na amechangamka zaidi.

Ni matibabu ambayo hutumia mikanda ya moto ya mchele, mimea na maziwa. Wamewekwa ndanivifurushi na kupakwa mwili mzima. Kwa njia hii, itaweza kufanya viungo kuwa vyema zaidi na kuondoa edema. Inaonyeshwa kwa wale wanaougua kupooza, rheumatism, osteoarthritis, miongoni mwa magonjwa mengine.

Masaji ya Ayurvedic ya aina ya shiroabhyanga

Masaji ya aina ya shiroabhyanga hufanywa kwenye kichwa, bega na sehemu ya nyuma. Inaonyeshwa kwa watu ambao wana maumivu katika mikoa hii. Baada ya kikao, mtu yuko tayari zaidi, na wakati huo huo amepumzika, na kuongeza mtiririko wa prana, nishati yao muhimu. kwa kutoa hisia ya ustawi. Mbali na kila kitu, massage hii inaweza pia kuchelewesha upara.

Massage ya Padabhyanga aina ya Ayurvedic

Padabhyanga ni masaji ya miguu. Ayurveda ina itikadi kwamba kuna ngozi ya nishati kutoka duniani kupitia miguu, hivyo massage hii ni muhimu sana. Miguu inawajibika kwa muundo wa mwili mzima, kwa hiyo, ili kufanikiwa katika kukamilisha shughuli za kila siku, ni muhimu kudumisha afya katika eneo hili.

Dalili ni kufanya massage mwishoni mwa siku ya kazi, au kabla ya kwenda kulala. Kwa njia hiyo, unaweza kupunguza shinikizo. Faida za mazoezi haya ni unyevu wa kina wa miguu na vifundoni, kupunguza uchovu na wasiwasi, kuboresha usingizi, kuongezeka kwa mzunguko wa damu na.kupungua kwa kukata tamaa, kusaidia katika hali za mfadhaiko.

Masaji ya aina ya Garbhyni ya Ayurvedic

Masaji ya Garbhyni yanafaa kwa wanawake wajawazito. Anatumia miondoko laini ambayo inakuza utulivu, kuruhusu mimba yenye afya, kwani mimba inaweza kuwa wakati wa shida kwa baadhi ya wanawake. Ina manufaa kwa kupunguza mvutano wa misuli na kiakili na pia husaidia kwa mfumo wa mzunguko wa damu na limfu.

Kwa hiyo, mama yeyote wa baadaye ambaye ana nia ya kutafuta kipindi cha ujauzito zaidi cha usawa anaweza kuchagua massage hii kutoka mwezi wa tatu wa mimba. Kwa hali yoyote, ni muhimu kushauriana na daktari ili kujua ikiwa kuna vikwazo vyovyote.

Massage ya Ayurvedic ya aina ya kumara abhyanga

Pamoja na kuwa na massage bora kwa wanawake wajawazito, pia kuna mbinu ambayo imehifadhiwa kwa watoto wachanga: massage ya kumara abhyanga. Massage hii inaweza pia kufanywa kwa wanawake wakati wa ujauzito, na inachangia uhusiano kati ya mama na mtoto. Aidha, husaidia katika afya ya kihisia ya mwanamke.

Mtoto hufurahia masaji kwa kutumia mafuta na hupata aina ya uvutaji sigara, unaojulikana kwa jina la dhumapa. Tiba hii inafanana sana na shantala, inayojulikana sana katika nchi za Magharibi.

Massage ya Ayurvedic udwartana

Inafaa kwa kupunguza uzito, masaji ya udwartana hufanya misuli kustahimili zaidi, inadhibiti.oksijeni ya mwili, hupunguza cellulite na huondoa sumu. Kwa kuongeza, inafaa kwa wanawake baada ya kujifungua. Massage hufanywa kwa mwili wote, kwa kutumia mafuta ya mimea na mimea katika fomu ya unga au kuweka.

Masaji ya Ayurvedic ya aina ya utsadana

Masaji ya utsadana ni dalili nyingine ya kusaidia vatha ya dosha. Kupitia uchujaji mwepesi unaweza kufanya upya afya ya ngozi na kuifanya kuwa na nguvu na nzuri zaidi. Inaonekana kwamba baada ya kikao cha utsadana ngozi inaonekana safi na laini. Kufanya mbinu, kuweka au lepa hutumiwa, yaani, mchanganyiko wa mimea, mafuta na madini.

Masaji ya Ayurvedic ya aina ya Garshana

Garshana ni masaji iliyoonyeshwa kusawazisha kapha dosha, lakini pia inaweza kutumika kwa dosha zingine. Inasaidia kupunguza uzito, kuimarisha misuli, kulisha ngozi, kutoa sumu na inaweza hata kuwa na ufanisi katika kesi za rhinitis na sinusitis.

Mbinu hiyo inafanywa na glavu za chumvi, camphor na hariri. Inaweza pia kufanywa kwa msaada wa brashi, pamoja na asali ya kikaboni hutumiwa katika mikoa muhimu zaidi. Camphor husaidia kukausha mafuta, kwa sababu ina mali ambayo husaidia kwa mzunguko wa damu. Inashauriwa kufanya utaratibu asubuhi na kisha kuoga ili kuondoa uchafu.

Ayurvedic marma abhyanga massage

Ili kutekeleza mbinu ya marma abhyanga, kwanza tambua