Jifunze yote kuhusu tiba ya kitabia!

Katika aina mpya za saikolojia, kuna aina kadhaa za usaidizi, zinazoonyeshwa kwa matatizo mahususi, na mojawapo ni tiba ya kitabia, ambayo ina njia kadhaa za kuweka upya baadhi ya tabia zinazoweza kueleweka kuwa hatari. , iwe kwa wagonjwa wenyewe au kwa watu wanaowazunguka.

Kwa ujumla, ni uundaji wa tabia mpya na tafsiri mpya ya tabia za zamani, kuunda mifumo mpya ya tabia, na kufanya uzoefu mzima na mgonjwa kama afya iwezekanavyo. Sio haraka hivyo, lakini kwa vile ni ujenzi wa kila mara, faida zake ni maarufu na halisi.

Kuelewa zaidi kuhusu tiba ya tabia

Tiba ya tabia ni njia ya matibabu inayotumiwa kutibu. mfululizo wa tabia mbaya na matatizo ambayo yanazidi kuwa ya kawaida miongoni mwa vijana na watu wazima. Misa, ili kuelewa vizuri utaratibu huu, ni muhimu kuzingatia mfululizo wa mambo, kwa kuwa aina hii ya matibabu haikuzaliwa nje ya mahali, lakini ilikuwa mageuzi ya wengine.

Angalia sasa zaidi kidogo. kuhusu matibabu haya ya kawaida na jinsi inavyofaidi wagonjwa wako!

Tiba ya kitabia ni nini na inafanyaje kazi?

Kwa ujumla, tiba ya kitabia ni mbinu inayoruhusu mabadiliko ya tabia inayoitwamatibabu ya kuvutia, kwani humfanya mgonjwa kuwa na ushiriki wa awali katika matibabu ya tabia zake zenye madhara na anajifunza jinsi ya kuziboresha, hata kwa usimamizi.

Kutoweka

Tiba ya Kutoweka ina a kazi ya udadisi, kwani inafanya kazi na ukosefu wa kuridhika ili mazoea yamezimwa peke yao. Wazo ni kwamba kichocheo hakipati tena thawabu kama ilivyokuwa hapo awali, kumaanisha kuwa hakuna sababu ya kufanya hivyo, hivyo kuleta mabadiliko.

Mfano mtoto anafanya jambo baya na watu wanaona ni jambo la kuchekesha. na kumcheka. Hiyo ni, atafanya kila wakati kupokea vicheko, furaha. Hata hivyo, watu wasipocheka tena, hata asipoelewa kuwa ni kosa, hatafanya hivyo, kwa sababu hapati tena kuridhika na tabia hiyo, kidogo kidogo, itazimika.

Uundaji wa tabia

Aina hii ya matibabu ni muhimu zaidi ikiwa inafanywa katika kikundi, kwa kuwa uundaji wa muundo huja zaidi kutoka kwa nafasi ya mfano kuliko adhabu au uimarishaji. Katika matibabu haya, mgonjwa anasadiki juu ya tabia zake zenye madhara na, kwa njia hii, yuko tayari kuzifanyia kazi hadi ziwe kitu cha afya.

Kwa hiyo, anajizungusha na watu wenye tabia alizo nazo. .anaona bora na, kupitia uchunguzi na mfano, anaelewa jinsi ya kutekeleza tabia mpya na jinsi zinavyoweza kuridhisha namanufaa katika muda wa kati na mrefu. Hii hufanya tabia mpya kukita mizizi ndani ya mtu kwa ufanisi, kwa kuwa ameona praksis zao.

Uchumi wa Ishara

Mbinu hii mara nyingi hutumiwa kwa tabia ya watoto. Wazo ni kwamba ishara ni, kihalisi, sarafu za kubadilishana, ambazo zinaweza kuwa pesa au kitu chochote kinachoweza kubadilishwa kwa malipo.

Mtoto huanza na nambari x ya sarafu na, kwa mitazamo yake mbaya, tayari yuko vizuri. kuripotiwa, watoto hupoteza au kupata sarafu wanapoonyesha tabia nzuri. Hili humfanya mtoto aelewe kwamba mitazamo yao hasi ina ushawishi mbaya kwa mambo wanayotaka na, kwa njia hii, wanafikiri vyema kuhusu matendo yao.

Taarifa zaidi kuhusu tiba ya tabia

Kabla ya kutafuta aina hii ya tabia, ni muhimu kujua jinsi inavyoweza kufanya kazi kwako, kwa kuwa kila kesi inahitaji aina ya matibabu na, hata kama itatumiwa na mtaalamu, ni muhimu kuelewa jinsi itakuwa. kufanyika katika kesi yako.

Angalia sasa taarifa kuu kuhusu tiba ya tabia na jinsi inavyotumika katika kila hali!

Ni mbinu gani ya matibabu ya kisaikolojia ya kuchagua?

Kila kesi ni tofauti. Ikiwa unaenda na mtaalamu aliyeidhinishwa, atakuwa na jukumu la kuzungumza na wewe ili, pamoja, uweze kuchagua bora zaidi.matibabu ambayo yanahitajika kufanywa. Kwa kawaida, atafanya tathmini ya kina sana ya msingi na, kisha tu, atazungumza kuhusu njia mbadala zinazowezekana kwa kesi yako.

Hata hivyo, ikiwa unataka kutumia aina fulani ya tiba ya kitabia kwa mtoto, ndugu au rafiki. , ni muhimu kwamba uweke kila kitu wazi tangu mwanzo, kwa sababu uwazi wa mchakato ndio unaofanya kuwa na afya kwa pande zote mbili. Na, muhimu zaidi, heshimu wakati wa kila mtu.

Ufanisi wa tiba ya kitabia

Tiba ya tabia ni nzuri na kuna miaka ya tafiti zinazothibitisha hili, hasa kutokana na utofauti wake, kwani yeye hutenda katika muafaka tofauti, wa nguvu na hali tofauti. Lakini ufanisi kamili ni jambo la kesi kwa kesi.

Tunapozungumza kuhusu ufanisi, tunazungumza kuhusu kuweka muda. Na wakati ni jamaa kutoka kwa mtu hadi mtu. Matibabu yako yanaweza kufanyika kwa miezi michache au kuchukua miaka, inategemea hali yako na njia unazopaswa kutekeleza mabadiliko haya ya ndani. Jambo muhimu ni kukumbuka kwamba, kwa uamuzi, mabadiliko yatakuwa makubwa na yenye faida zaidi.

Je, ni jukumu gani la mtaalamu wa tabia?

Jukumu la tabibu ni la msingi katika hali nyingi, kwani ana kichocheo kamili cha kukabiliana na kila hali inayoweza kutokea katika mchakato mzima. Inahesabu upya njia baada ya kila hatua chanya.na hasi, na kufanya matibabu kuwa ya kipekee na ya kibinafsi kwa kila mgonjwa.

Jukumu lako katika kutopendelea pia ni muhimu sana, kwani, mara nyingi, mazingira tunayoishi ndiyo yanatufanya tuwe wagonjwa na, tukiwa na mtu mpya kabisa. , kwa ujuzi sahihi, mabadiliko haya ya mazoea huwa makubwa zaidi, ya haraka na ya ubunifu kweli.

Jinsi ya kufanya kikao cha matibabu ya kisaikolojia ya kitabia?

Kipindi cha tiba ya tabia, kwa watu wazima, kinategemea sana mazungumzo na mipaka ya mgonjwa. Mtaalamu anatafuta kuelewa asili ya tabia mbaya na, pamoja na mgonjwa, kwa undani jinsi zinapaswa kufanyiwa kazi na kuboreshwa.

Katika mazingira ya daktari-mgonjwa, mtu aliyechambuliwa haipaswi kupokea hukumu yoyote ya chuki. kwa hali yoyote. Mtaalamu, hatua kwa hatua, ataonyesha jinsi tabia mbaya zinavyoathiri maisha yao na jinsi kuzibadilisha ni jambo bora kufanya.

Pamoja na watoto, kipindi huwa na sura ya kucheza na mtoto huchochewa. njia nyinginezo za kurekebisha baadhi ya tabia.

Pointi hasi za tiba ya kitabia

Kusema kwamba tiba ya kitabia ina pointi hasi ni nguvu sana, kwani kinachoweza kutokea ni kwamba haitoshi kwa tatizo wewe. kuwa na. Lakini katika hali hiyo, kuna aina nyingine za matibabu zinazofunika matatizo mengi zaidi na dysfunctions.Pia inafaa kutaja kwamba, katika baadhi ya matukio, wataalamu wanahitaji kuchanganya matibabu zaidi ya moja.

Ndiyo maana ni muhimu kuwa na ufuatiliaji wa mtaalamu mzuri, kwa sababu tathmini ya msingi ya kesi hiyo. itatoa msingi wa matibabu sahihi kwa kila tatizo, ambayo ina maana kwamba matibabu yasiyofaa yanaweza kutumika bila sababu.

Furahia manufaa yote ya matibabu ya kitabia!

Tiba ya tabia huleta manufaa mengi kwa wagonjwa na, ikiwa kesi yako inakubalika kwa aina hii ya matibabu, utapata matunda mengi kutokana na aina hii ya mabadiliko, kwa sababu inakuza mabadiliko ya ndani na makubwa. Zungumza na mtaalamu wako na uone ikiwa kesi yako inaweza kuwa shabaha ya matibabu ya kitabia.

Inafaa pia kutaja kwamba mbinu zinazotumiwa katika aina hii ya matibabu zinaweza kutumika katika maisha ya kila siku, na kufanya mabadiliko yako yatoke kwako. hata kutumia mbinu zinazojulikana. Kwa hali yoyote, faida ni nyingi, mabadiliko yanaonekana na yenye manufaa na huwezi kubadilisha maisha yako tu, lakini kubadilisha mazingira yako yote. Hii ni ajabu!

Tiba ya tabia hufanya kazi sana. sanjari na ukweli kwamba tabia tayari zimedhihirika na haziwezi kupuuzwa. Hiyo ni, mtu lazima arudi kwenye asili ya tabia hiyo ili kuelewa shida halisi. Tabia hizi huonekana kama dalili ya kitu kikubwa zaidi ambacho kwa kawaida hujidhihirisha kwa njia tofauti.

Asili na historia ya tiba ya kitabia

Asili ya aina hii ya tiba inaitwa Behaviorism (iliyotokana na neno kwa Kiingereza, tabia, ambayo ina maana tabia). Nyumba hii ya kisayansi ya saikolojia inasema kwamba watu binafsi hujenga mifumo na vichocheo vyao kulingana na mazingira yanayowazunguka.

Kwa njia hii, tiba ya kitabia hupitia ufahamu huu wote wa mtu binafsi wa mgonjwa ili kufahamu mazingira aliyokuwamo. kijamii na, kwa njia hii, kupata mambo ambayo yanaweza kuelezea tabia hizi na asili yao. Kwa asili hii mkononi, matibabu inakuwa rahisi zaidi.

Kanuni za jumla za tiba ya kitabia

Kwa vile tiba ya kitabia inategemea kabisa Tabia, wazo kuu la mstari wa matibabu ni kurudi kwenye asili ya tabia,kuchanganua muktadha mzima wa kila mtu na jinsi mifumo hii 'iliyorithiwa' inavyohusiana na kila kitu anachowasilisha kwa sasa.

Kwa mfano, mgonjwa hufika akiwa na matatizo ya kujitolea katika mahusiano yake ya mapenzi. Mtaalamu atachambua mawasiliano yote ambayo mtu huyu amekuwa na mapenzi ya kimapenzi tangu utoto. Labda ni mtindo anaorudia, mfano ameonekana kutoka kwa wazazi wake au watu wake wa karibu. Na, kutafuta sababu, wanaanza kufanyia kazi mabadiliko ya tabia.

Faida za tiba ya kisaikolojia ya kitabia

Tiba ya tabia ina faida kadhaa, hasa kwa sababu ina athari ya moja kwa moja juu ya jinsi mtu anavyoelewa. na kuufahamu ulimwengu. Mabadiliko haya ya mgonjwa yanaweza kuonekana kwa muda mfupi na hii husababisha kila kitu kinachomzunguka kubadilika, bila shaka, kwa njia nzuri.

Kwa kuongeza, kichocheo hiki cha mabadiliko humfanya mtu ahisi kuhimizwa kufanya. mfululizo wa mabadiliko muhimu ambayo mtu amekuwa akiacha, kwa sababu kusonga kweli kunaweza kuwa mchakato mgumu kwa baadhi ya watu. Ni 'kitanzi' chanya kwa wagonjwa kwa ujumla.

Tiba ya kitabia inaonyeshwa lini na kwa ajili ya nani?

Tiba ya tabia inaweza kuonyeshwa kwa mfululizo wa matukio, lakini ni muhimu kusema kwamba mwanasaikolojia au mtaalamu wa akili ndiye atakayeamua kama kesi yako inaweza kurekebishwa kwa aina hii ya matibabu.Kwa kawaida, aina hii ya tiba inaonyeshwa kwa wale walio na matatizo ya kitabia.

Dalili zake ni pamoja na hofu na ugonjwa wa kulazimishwa, OCD maarufu. Zaidi ya hayo, anafanya kazi na tabia zisizofanya kazi kama vile unyogovu, wasiwasi na ugonjwa wa hofu. Kwa ujumla, matatizo haya yote yanaweza kuhusishwa, na ni kawaida kabisa kwa mgonjwa kuwa na zaidi ya moja kati yao.

Tafiti na mabadiliko ya tiba ya tabia

Jinsi ya kushughulikia. pamoja na kukatwa kwa Mchakato ambao tayari unajulikana na ulioenea katika saikolojia, tiba ya kitabia imepitia hatua kadhaa kufikia matibabu tunayojua na kufanya leo. Anatumia mfululizo wa nadharia na mawazo ya kipekee ili kufikia matokeo haya.

Katika baadhi ya aina za matibabu, anaweza hata kutumia mstari wa Freudian, unaozungumzia ushawishi wa wazazi, hasa kutoka kwa mama, katika matatizo ya kisaikolojia ambayo tunawasilisha katika maisha yote. Mama ndiye msingi wetu wa kwanza na, kwa hivyo, mengi tunayoelewa ulimwengu unapompitia na kufundishwa naye.

Angalia matibabu kuu na jinsi yanavyowekwa na kuingizwa katika uhalisia wa kila moja. mvumilivu!kwani mbinu zote zimejaribiwa katika historia yake. Msingi wake wenye nguvu zaidi unaonekana Marekani na tafiti zake nyingi zipo.

Taratibu, ulianza kusambaa duniani kote na kutokana na faida zake ukawa mshirika mkubwa katika kupambana na magonjwa mbalimbali. na matatizo. Marekebisho ya tabia hufuata mstari uleule, kwa kuwa unatokana na kubadilisha tabia hatari.

Tiba za utambuzi na tabia-tambuzi (CBT)

Tiba ya kitabia, inayojulikana kama CBT, ina misingi yake sawa. kwa tiba ya tabia, kwa ujumla, hasa kwa sababu hutoka mahali pamoja, ni tofauti tofauti za tabia, ambayo inaelezea ujenzi mzima wa sayansi. , si tu vitendo visivyofanya kazi. Mara nyingi, vitendo visivyofanya kazi husababishwa na upungufu fulani wa utambuzi, ambao CBT inatafuta kuelewa na kufanya kazi kwa njia bora zaidi, kwa sababu, kwa njia hii, sio tu kuhusu tabia, lakini ni kitu cha kina zaidi.

Tiba Contextual. Tiba ya Tabia

Tiba ya tabia ya muktadha ina mbinu tofauti kidogo, kwani uchanganuzi wake wa miktadha ni mahususi kidogo kuliko uchanganuzi wa miktadha katika tiba ya tabia inayozoeleka. Kawaida hutibuwakati maalum, kuwa na umakini zaidi.

Bado ndani ya utabia, wazo hapa ni kuchanganua njia za kuelewa vyema tabia zisizofanya kazi ambazo mgonjwa hutoa. Walakini, uchambuzi huu hautakuwa wa maisha yote ya mtu, lakini ya muda mfupi, kiwewe, unyanyasaji, hatua kubwa ya kikatili. Kwa njia hii, anajitolea kuelewa jinsi kiwewe hiki kinavyojidhihirisha katika tabia zinazofuata.

Historia ya matibabu ya tabia nchini Brazili

Tiba ya tabia nchini Brazili ina historia ya hivi majuzi, ikiwa na mwanzo wake. Inakadiriwa katika miaka ya 1970, wakati wataalamu wawili walileta baadhi ya masomo hapa, katika jiji la São Paulo. Hata hivyo, ingawa walipendezwa sana na hata kuamsha shauku kutoka kwa wenzao, mradi huo ulikuwa 'umesimama' kwa takriban miongo miwili.

Mwishoni mwa miaka ya 1980 na mwanzoni mwa 1990, kundi kubwa la wataalamu wa saikolojia liliamua kutumia juhudi zao za kuelewa mbinu hiyo na, kwa mshangao, mnamo 1985, taasisi mbili kubwa zilionekana kwa aina hii ya matibabu. Ile iliyo katika São Paulo kubwa inalenga kutibu wasiwasi maarufu. Kwa njia hii, kwa muda mfupi, tafiti zimepanuka sana nchini.

Mbinu za tiba ya tabia

Tofauti na zile zinazowezaInavyoonekana, tiba ya kitabia ina washiriki wengi na njia za kufanywa, kwa kuwa kila mgonjwa ana mahitaji yao ya msingi ambayo lazima yaheshimiwe. Na, ingawa matokeo yanayotafutwa ni sawa kivitendo, jibu la mgonjwa ndilo jambo muhimu zaidi kuzingatiwa.

Angalia sasa mbinu kuu na jinsi wataalamu wanavyozitumia kwa wagonjwa wao!

Angalia sasa mbinu kuu na jinsi wataalamu wanavyozitumia kwa wagonjwa wao! 6> Hali ya kawaida

Kinachojulikana kama hali ya kitamaduni ni msingi muhimu sana ndani ya tiba ya tabia, kwani ni mabadiliko ya tabia yenyewe. Ni urekebishaji wa tabia ya awali katika takriban aina zote za matibabu yanayotumika.

Katika aina hii ya tiba, mtaalamu huchanganua vichocheo vya upande wowote vya mgonjwa na, pamoja nao, huanza kuziweka kwa njia chanya ili mgonjwa. huanza kuhisi kitu kwao. Kwa njia hii, mgonjwa huanza kurekebisha mambo ambayo, wakati mwingine, yataenda bila kutambuliwa. Ni njia muhimu sana ya kuanzisha tabia mpya za kiafya.

Tiba ya Kuchukia

Tiba ya Kuchukiza inaweza kuwa njia ya kuvutia sana, kwani inalenga kutibu wagonjwa mahususi, kama vile walevi au kemikali zinazotegemewa. . Kanuni yake ni rahisi, hata kama utumiaji ni changamano: mfanye mgonjwa ahisi chuki dhidi ya uraibu alionao.

Katika hali hii, mbinu hiyo imebadilishwa kabisa, kwanikwamba mtaalamu huchukua msukumo ambao, katika siku za nyuma, mgonjwa alielewa kuwa ya kupendeza na hufanya kazi ili kuwafanya kuwa mbaya kabisa. Kwa njia hii, kunywa, kuvuta sigara au kutumia kitu chochote ni kitu ambacho mgonjwa hataki kufanya, kwa sababu anahisi chuki. inajumuisha mgonjwa kutengeneza kana kwamba ni mural mkubwa wa mdomo kuhusu mambo ambayo yanamfanya ajisikie vibaya. Anahimizwa na mtaalamu kuzungumza juu ya kile anachohisi na jinsi anavyohisi wakati mhusika ni hatua nyeti. Tiba hii hutumiwa katika hali nyingi za phobia.

Kwa njia hii, kwa msaada wa mtaalamu huyu, mgonjwa hufichua 'vichochezi' vyake, ambavyo ni sehemu nyeti zinazosababisha hisia hasi na, kwa njia hii, anajifunza kuwafahamisha, lakini kila moja kwa wakati wake. Ni mchakato wa kuasili mambo mabaya, yenye kujenga sana kwa mgonjwa.

Kupoteza hisia kwa utaratibu

Kwa kuwa mbinu ya kutokwa na jasho sana na visa vya kuogopa sana, hali ya kutokuwa na hisia ya utaratibu ni kumweka mgonjwa kwenye hofu zisizo na maana, bila yeye kuweza kutoroka au kukimbia kutoka hapo. Bila shaka, hali hiyo ni halali tu kwa hofu zisizo na maana, si kwa mambo ambayo ni hatari sana, kwani kumweka mgonjwa kwenye hatari itakuwa kinyume cha maadili.

Kwa aina hii ya matibabu, matibabumgonjwa huanza kuelewa kwamba hali hiyo, ambayo hapo awali ilieleweka kuwa haiwezi kuvumilika, hatua kwa hatua inakuwa ya kustahimili na kutokuwa na wasiwasi. Bila shaka, nia si kumfanya mgonjwa apende au apende hali hiyo, bali ni kwamba aelewe kwamba haileti hatari kwake.

Hali ya uendeshaji

Mbinu za kitabia. tiba ya hali ya uendeshaji ni mbili: kuimarisha na adhabu. Na zinafanya kazi kama vipengele vya kuamua kuelewa ni nini afya na nini ni hatari.

Operesheni ni rahisi: kwa kila mtazamo wa afya, uimarishaji hutumiwa. Inatumika kuweka mgonjwa kufanya mambo mazuri. Hata hivyo, katika kesi ya kitu kibaya, adhabu hutumiwa na, pamoja nayo, ambayo ni karipio, mbinu za mfano hutumiwa kufanyia kazi mtazamo huu mbaya, na kuwafanya kuwa na nafasi zaidi na zaidi.

Usimamizi. usimamizi wa dharura

Kwa kuwa ni aina fulani isiyo ya kawaida ya matibabu, usimamizi wa dharura ni kutia saini mkataba rasmi kati ya mtaalamu wa saikolojia au mtu mwenye mamlaka, kama vile walimu au wazazi, ambapo mgonjwa anajitolea kwa mfululizo wa mabadiliko na adhabu ambazo wote wawili wanakubaliana juu ya yale yatakavyokuwa.

Kwa namna hii, wakati ambao mambo haya lazima yatokee umewekwa na kanuni ziko wazi, na hakuna nafasi ya tafsiri nyingine. Hii ni sana