சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன?

பொதுவாக, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் என்பது மனதிற்கு ஒரு தளர்வு நுட்பமாகும், இதில் ஆழ்மனதின் ஆழமான அடுக்கு அணுகப்படுகிறது. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த நுட்பம் தனிநபரால் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் ஹிப்னாடிஸ்ட் அல்லது ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் மற்றவர்களுக்கு இந்த முறையைச் செய்யும் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் இருக்கிறார்.

குறிப்பிடும் சொற்றொடர்கள் மூலம், ஆழ் உணர்வு அதன் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது தனிநபரின் கட்டளைகளைப் பெறுவதற்கு. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, எவரும் தங்கள் சொந்த மனதைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை சமநிலைப்படுத்தவும் முடியும்.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மனிதர்களுக்கு மனதைத் தளர்த்துவது முதல் நோய்கள், அடிமையாதல், பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. கட்டுப்பாடு மற்றும் செறிவு மேம்பாடு. இந்த உரையில், இந்த நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள். கூடுதலாக, ஹிப்னாஸிஸின் முக்கிய நிலைகள் மற்றும் நுட்பங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். எனவே, உரையைத் தொடர்ந்து படித்து மேலும் அறிக.

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் நன்மைகள்

சுய-ஹிப்னாஸிஸின் பலன்கள் பல. இந்த காரணத்திற்காக, கீழே உள்ள முக்கியவற்றை பட்டியலிட்டுள்ளோம், அவற்றில், நோய்கள் மற்றும் அடிமையாதல் சிகிச்சை, ஓய்வு, மனதை ஒருமுகப்படுத்துதல் மற்றும் கவலைக் கட்டுப்பாடு. இதைப் பாருங்கள்!

நோய்கள் மற்றும் போதைப் பழக்கங்களுக்கு சிகிச்சை

சில வகையான போதைகள் நோய்களாகக் கருதப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, மதுபானங்களுக்கு அடிமையாதல், நிறுவனத்தால் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறதுசில செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது, அதைச் செய்ய முடியாது.

மீதத்தில், எல்லா வயதினரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க இந்த தளர்வு நுட்பத்தின் பலன்களை அனுபவிக்க முடியும். எனவே, இன்று நீங்கள் கண்டறிந்த தகவலைப் பயன்படுத்தி, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளை நடத்துவதற்கு உங்கள் வழக்கமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். விரைவில், உங்கள் நாட்கள் எப்படி மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் மாறும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும் நிதானமாகவும் இருக்கும் ஹிப்னாடிக் நிலையில், மயக்கம் அதற்கு வழிவகுத்த காரணங்களை வெளியிடுகிறது. போதை பழக்கத்தின் தனிப்பட்ட தூண்டுதல் அத்தியாயங்கள் மற்றும் நோய்கள் இருப்பதற்கான காரணம். கையில் உள்ள பதில்களைக் கொண்டு, அந்த நபர் பிரச்சனையை வேரினால் தீர்க்க முடியும்.

ஓய்வு

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நபரின் மனதை ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு அழைத்துச் செல்கிறது, அங்கு அனைத்து பந்தய எண்ணங்களும் இருக்கும். நீக்கப்பட்டது. இந்த செயல்முறையை கடந்து செல்பவர்கள் மனதில் ஒரு பெரிய ஓய்வு அனுபவிக்கிறார்கள், கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் தங்களைக் காண்கிறார்கள். எனவே, அதிக மன அழுத்தம் உள்ள நாட்களுக்கு ஹிப்னாடிக் அமர்வுகள் சிறந்தவை.

நல்ல இரவு உறக்கம் அல்லது விடுமுறையின் மூலம் உடல் ஓய்வெடுக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில், மன சோர்வு மிகவும் அதிகமாக இருக்கும், எண்ணங்கள் மெதுவாக இருக்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அமைதியான சூழலில் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வு முழுமையான ஓய்வுக்கு இன்றியமையாதது. எனவே, உங்கள் வழக்கத்தில் சிறிது நேரத்தை ஒதுக்கி, செயல்முறையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

செறிவு

அன்றாட வாழ்க்கையின் அவசரம் மற்றும் பணிகளின் அதிகப்படியான காரணமாக, குறிப்பிட்ட ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவது கிட்டத்தட்ட ஒரு பணியாகிறது. சாத்தியமற்றது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு செயலைச் செய்யும்போது, ​​​​மனம் ஏற்கனவே சிந்திக்கிறதுபின்வரும் படிகளில். ஆனால் சுய-ஹிப்னாஸிஸின் உதவியுடன் இந்தப் பிரச்சனையைக் குறைத்து, செறிவு விரைவில் மேம்படும்.

உதாரணமாக, தளர்வு போன்ற சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள் மூலம், மனமானது ஆழ்ந்த ஓய்வு நிலையில் நுழைகிறது. சோர்வு நீங்கும். இதை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​​​தனிநபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்த முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, சிறப்பாக கவனம் செலுத்த, எந்தவொரு செயலையும் மேற்கொள்வதற்கு முன் ஒரு ஹிப்னாடிக் அமர்வை மேற்கொள்வது சிறந்தது.

பதட்டத்திற்கு எதிராக

பதட்டம் என்பது மனிதர்களின் உள்ளார்ந்த உணர்வு. இருப்பினும், வழக்கைப் பொறுத்து, இந்த உணர்வு மோசமாகி, பல சீர்குலைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக தீவிரமான சமூக, கலாச்சார, அரசியல், சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் சமூகங்களில். அதிக அளவு பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட, சுய-ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு சிறந்த அறிகுறியாகும்.

மனிதனால் ஹிப்னாஸிஸ் செய்யப்படும் போது, ​​மனம் ஆழ்ந்த தளர்வு நிலைக்குச் சென்று, பல கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளை நீக்குகிறது. இந்த அர்த்தத்தில், பதட்டத்தின் காரணமாக நீங்கள் எந்தச் செயலிலும் முடங்கிவிட்டதாக உணர்ந்தால், ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகள் அந்த எதிர்மறை உணர்வை நீக்கி, உங்களை அமைதியாகவும் மேலும் நிதானமாகவும் ஆக்குகிறது.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ்

ஒரு வெற்றிகரமான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சில நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில படிகளைப் போன்றது. படிகள் புறநிலை,சூழல், ஆறுதல், தளர்வு, ஆலோசனை மற்றும் விழிப்புணர்வு. அவை ஒவ்வொன்றும் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை கீழே பார்க்கவும்.

நோக்கம்

வாழ்க்கையில் எதையும் சாதிக்க, உங்களுக்கு ஒரு நோக்கம் இருக்க வேண்டும். சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் அது அதே வழியில் செயல்படுகிறது, அதாவது, நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் மிகத் தெளிவாக இருப்பது அவசியம்.

மேலும், எதிர்மறையான வார்த்தைகளை உங்கள் மனதில் இருந்து நீக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, எளிமையான அன்றாட சூழ்நிலைகளில் உங்கள் எண்ணங்களில் அதிக கவலைகளை நீங்கள் குவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், "இனி நான் அதைப் பற்றி கவலைப்பட மாட்டேன்" என்று கூறுவதற்கு பதிலாக, "நான் அதைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்படுவேன்" என்று சொல்லுங்கள்.

இந்த செயல் முக்கியமானது, ஏனென்றால் மயக்கமானது எதிர் வழியில் செயல்படுகிறது. அதாவது, "இல்லை" என்ற வார்த்தையைச் சொல்லும்போது, ​​​​ஒருவர் தவிர்க்க முயற்சிப்பதைத் துல்லியமாக நிறைவேற்றுவதற்கான ஒரு கட்டளையாக மயக்கம் புரிந்துகொள்கிறது. எனவே, உங்கள் நோக்கங்களில் மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருப்பது அவசியம்.

சூழல்

வெற்றிகரமான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் எந்த கவனச்சிதறலும் இல்லாமல் ஒரு இடத்தில் நிகழ்த்தப்பட வேண்டும். இது உங்களுடன், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் இணைக்கும் ஒரு செயல்முறை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, சூழல் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், ஒலிகள் அல்லது வேறு எந்த வகை உறுப்புகளும் இல்லாமல் உங்கள் கவனத்தை எடுத்துச் செல்லலாம்.

அதற்கு முன், எந்த இடத்தையும் சத்தத்திலிருந்து முற்றிலும் தனிமைப்படுத்தினால் போதும். நீங்கள் வீட்டில் சுய ஹிப்னாஸிஸ் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால்,நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடிய நேரத்தைத் தேர்வுசெய்து, ரேடியோ, டிவி, செல்போன் போன்ற உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் திறன் கொண்ட அனைத்து சாதனங்களையும் துண்டிக்கவும். முக்கிய விஷயம், முழுமையான செறிவு வேண்டும்.

ஆறுதல்

இது ஒரு விவரம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுக்கு வசதியாக இருப்பது மற்ற படிகளைப் போலவே முக்கியமானது. நீங்கள் சௌகரியமாக உணரும் மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் சரி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாத ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அணியப் போகும் காலணிகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலுக்கு லேசான தன்மையைக் கொண்டு வர வேண்டும்.

மேலும் அந்த இடத்தின் தட்பவெப்ப நிலையைக் கவனிக்கவும். அது மிகவும் குளிராக இருந்தால், சூடாக இருக்க ஏதாவது கொண்டு வாருங்கள். அது மிகவும் சூடாக இருந்தால், லேசான ஆடைகளை அணிய முயற்சிக்கவும். மேலும், நீங்கள் மௌனத்துடன் சிறப்பாக செயல்படும் நபரா என்று பாருங்கள். சிலர் அதிக அமைதியால் எரிச்சலடைவார்கள், இந்தச் சமயங்களில் ஆறுதல் உணர்வைக் கொண்டுவரும் இசைப் பின்னணியை இசைப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தளர்வு

இளைப்பு என்பது இரண்டு செயல்களைச் செய்ய வேண்டிய ஒரு படி, சுவாசம். மற்றும் சுவாசம், உடல் தளர்வு. திறமையான சுய-ஹிப்னாஸிஸுக்கு இரண்டு செயல்களும் அவசியம். சுவாச செயல்பாட்டில் பின்வரும் படிகளைக் கொண்ட ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவீர்கள்:

1. 3;

2 என எண்ணும் காற்றை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் மூச்சை 3 வினாடிகள் வைத்திருங்கள்;

3. பின்னர் 1 முதல் 3 வரை எண்ணி, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை மிக மெதுவாக வெளியிடவும்;

4. மூச்சு விடாமல் 3 வினாடிகள் இருங்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் முழு செயல்முறையையும் செய்யவும்குறைந்த பட்சம் 5 முறை.

உடல் தளர்வு செய்ய, உங்கள் உடலை 10 வினாடிகள் பதட்டப்படுத்தி, பின்னர் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இந்த முழு செயல்முறையும் உங்களுடனான உங்கள் தொடர்பை எளிதாக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

ஆலோசனை

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சரியாக வேலை செய்ய, உங்கள் இலக்குகளை மிகத் தெளிவாகவும் நேர்மறையாகவும் குறிப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், "எனக்கு உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறேன்" என்று கூறுவதற்கு பதிலாக, "நான் மெலிந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறப் போகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள். "இழப்பு" என்ற வார்த்தை மயக்கத்தில் நேரடியானதாகக் காணப்படுகிறது மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு வாக்கியத்திலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் அடையக்கூடிய ஒரு நியாயத்தை பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டு: "நான் ஒரு மெல்லிய மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறப் போகிறேன், ஏனென்றால் நான் நன்றாக சாப்பிட விரும்புகிறேன்". "ஏனெனில்" பயன்படுத்தும் போது, ​​மயக்கமானது எதிர்ப்பை நீக்குகிறது மற்றும் இலக்குகளை அடைய எளிதாகிறது.

விழிப்பு

ஒரு சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வை திடீரென முடிக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு ஒளி மற்றும் மென்மையான வழியில். இதற்காக, 1 முதல் 3 வரையிலான எண்ணிக்கையை நீங்கள் செய்யலாம், இதனால் உங்கள் உடல் முழுவதும் அனைத்து ஆற்றலும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, இதனால், நீங்கள் சிறிது சிறிதாக, விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் விழிப்புடன் இருப்பீர்கள்.

கூடுதலாக, இது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுக்குப் பிறகு உங்கள் செயல்பாடுகளை நீங்கள் சாதாரணமாக மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உறங்குவதற்கு முன் உங்கள் அமர்வுகள் நடைபெறுகின்றன என்றால், அதுஇந்த செயல்முறை தூக்கத்துடன் இணைக்கப்படாமல் இருக்க, டிரான்ஸில் இருந்து விழிப்பது அவசியம். கனவுகள் ஹிப்னாஸிஸ் பரிந்துரைகளை பாதிக்கலாம்.

அன்றாட வாழ்க்கைக்கான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பம்

உங்கள் நாள் முழுவதும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் சேர்க்கப்படும் போது, ​​நீங்கள் அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் வெற்றியை அனுபவிப்பீர்கள். உங்களின் அன்றாட வாழ்வில், எழுந்தது முதல் படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நுட்பங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. பார்க்கவும்!

எழுவதற்கு

வார்த்தைகளுக்கு சக்தி உண்டு மேலும் உங்களுக்கு நேர்மறையான சொற்றொடர்களைச் சொல்லிக்கொண்டு நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றும் திறன் கொண்டது. எனவே, நீங்கள் எழுந்ததும், நீங்கள் எழுவதற்கு முன்பே, நீங்கள் நேர்மறையை உங்கள் முன் வைக்க வேண்டும். அதாவது, "இன்று எனக்கு ஒரு அற்புதமான நாள்", "எல்லாம் எனக்கு வேலை செய்யும்", "நான் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பேன்" போன்ற உறுதியான சொற்றொடர்களைச் சொல்லுங்கள்.

இந்த சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பம் எழுந்திருக்க வேண்டும். ஒரு வெற்றிகரமான நாளுக்கு அடிப்படையானது, குறிப்பாக முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கும் நாளாக இருந்தால். எல்லாமே ஒரே மாதிரியாகவும், திரும்பத் திரும்பவும் இருக்கும் என்று நினைத்துக்கொண்டு, “அட, இது மீண்டும் தொடங்கப் போகிறது” என்று நீங்கள் எழுந்தவுடன், உங்கள் மனம் சோர்வு மற்றும் ஊக்கமின்மையின் செய்தியைப் பிடிக்கும்.

உங்களுக்கு உணவளிக்க

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு, சாப்பிடுவதற்கான சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பம் சிறந்தது. அதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் மனதிற்கு சில கட்டளைகளை வழங்குவீர்கள்: "இந்த உணவில் நான் திருப்தி அடைகிறேன்", "குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம், என்னால் நன்றாக சாப்பிட முடியும்", "என்னால் முடியும்"ஆரோக்கியமான மற்றும் சமநிலையான வழியில் சாப்பிடுங்கள்”, இதே போன்ற சொற்றொடர்களுடன்.

எனினும், இந்த பரிந்துரைகள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமல்ல, நன்றாக சாப்பிட விரும்புவோருக்கும் மட்டுமே என்பதை உணருங்கள். இந்த சொற்றொடர்கள் மூலம், நீங்கள் உணவு மறு-கல்வி செயல்முறையில் நுழையலாம் மற்றும் உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை தருகிறது.

கோப்பை முடிக்க

உயர்ந்த காலங்களில் ஒரு வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும் என்ற கோரிக்கை, நாளின் முடிவு விரக்தியையும் ஏமாற்றத்தையும் தரும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல பணிகளைக் கையாளுவதால், எல்லாவற்றையும் தரம் மற்றும் முழுமையுடன் செய்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மனதை அமைதிப்படுத்தவும், அடுத்த நாளுக்கான கவலையின் அளவைக் குறைக்கவும் ஒரு வழி, சுய-ஹிப்னாஸிஸில் உணர்தல் நுட்பத்தை மேற்கொள்வது ஆகும்.

அதாவது, நீங்கள் உங்கள் வேலையை முடித்ததும், உங்களுக்குள் சொல்லுங்கள்: "நான் நான் இன்று என்னால் இயன்றதைச் செய்தேன்", "நான் செய்த அனைத்தும் சிறப்பானது மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன் இருந்தது", "ஒவ்வொரு முறையும் எனது வேலையை சிறப்பாக வளர்த்து வருகிறேன்". இந்த சொற்றொடர்களின் மூலம், நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலிலும் நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் ஆழ் மனம் புரிந்து கொள்ளும்.

நாளை முடிப்பது

நன்றியுணர்வு என்பது வாழ்க்கையின் சித்தாந்தமாக மாறிய ஒரு உணர்வு. எவ்வளவு நன்றியுடையவராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நேர்மறையை நீங்கள் ஈர்க்கிறீர்கள். இருப்பினும், நன்றியுணர்வின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அறிந்திருந்தாலும், இது தினசரி வளர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு உணர்வு மற்றும் சிறப்பாக எதுவும் இல்லை.சுய-ஹிப்னாஸிஸின் ஒரு நல்ல நுட்பம் இந்தச் செயல்பாட்டில் உதவும்.

நாளின் முடிவில், எத்தனை விஷயங்களுக்கு நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்க முடியும்? நீங்கள் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இன்னும் அதிகமாக ஒரு தொற்றுநோய் சூழலில், நீங்கள் பெற்ற வாய்ப்புகளுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள், உங்கள் வேலை, உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் சாதனைகளுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள். எப்படியிருந்தாலும், உங்களிடம் உள்ள அனைத்திற்கும் நன்றியுடன் இருங்கள், இன்னும் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

படுக்கைக்குச் செல்ல

உறங்கச் செல்லும் போது, ​​உறக்கத்தின் காலகட்டத்திற்குள் நுழைவதற்கு உங்கள் மனம் தளர்வாக இருப்பது முக்கியம். இதை சாத்தியமாக்க, நீங்கள் சில தொழில்நுட்ப தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இணையத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, ஆடியோ சுய-ஹிப்னாஸிஸ் பயன்பாடுகளை நீங்கள் காணலாம், அங்கு அவை உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகின்றன. திரைப்படங்கள் மற்றும் புத்தகங்கள் கூட ஓய்வெடுக்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

இருப்பினும், இந்த கலைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், அவை அனைத்தும் உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் ஓய்வை விட அதிக சோர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த செயல்பாட்டில் உள்ள ரகசியம் சமநிலை மற்றும் மிதமானது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாறாக அல்ல.

சுய-ஹிப்னாஸிஸ் யார் செய்யலாம்?

ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நிபுணரால் செய்யப்படும் ஒரு நுட்பமாகும், மேலும் இது குழந்தைகள் உட்பட பொது மக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் யாராலும் அவர்களின் சொந்த செயல்களை அறிந்திருக்கும் வரை செய்ய முடியும். எனவே, இன்னும் அறிவாற்றல் திறன் இல்லாத குழந்தைகள்