சுய நாசவேலை என்றால் என்ன?

சுய நாசவேலை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையாக செயல்படும் செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் மூலம் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் செயலாகும். பல்வேறு காரணங்களுக்காக மக்கள் தங்களுக்கு எதிராக செயல்படுகிறார்கள், முக்கியமாக தோல்வி பயம் அல்லது மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படுவார்கள்.

இவ்வாறு, சுய நாசவேலையானது ஆளுமை, தொழில் வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளின் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான செயல்களில் தலையிடுகிறது. தனிநபரின். பெரும்பாலும், இந்த அழிவுகரமான நடத்தை அதன் தோற்றம் குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ ஏற்படும் சில அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களுடன் தொடர்புடையது.

இவ்வாறு, அறியாமலும், உணர்வுப்பூர்வமாகவும், வயது வந்தோருக்கான வாழ்க்கையில், தன்னம்பிக்கை மற்றும் வாழ்க்கையின் துன்பங்களைச் சமாளிக்கும் போது அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நமக்குள் கட்டமைக்கப்படவில்லை.

விமர்சனம் மற்றும் மோதல்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக இது கருதப்படலாம், ஆனால் இந்த நடத்தை வாழ்நாள் முழுவதும் எதிர் விளைவுகளை உருவாக்குகிறது. இவ்வாறு, சுய நாசவேலையானது எண்ணங்களிலும் செயல்களிலும் நீடித்து நிலைத்து, வளர்ச்சி மற்றும் முதிர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

இந்தக் கட்டுரையில் சுய நாசவேலை, அதன் தோற்றம், முக்கிய பண்புகள், அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைக் காண்க. நம் வாழ்விலும் சிகிச்சையிலும்.

சுய நாசவேலை என்பதன் பொருள்

அது என்ன என்பதையும் உங்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ இந்த சுய-தண்டனை நடத்தையை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிக. இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் பார்க்கவும்மற்றும் சிகிச்சை தேவை தோல்வி பயம். இந்த உணர்வு முடங்கிப்போய், எந்தச் செயலையும் தள்ளிப்போடாமல் அல்லது மனவேதனையின்றி, விட்டுக்கொடுக்கும் ஆசையின்றி மேற்கொள்ளப்படுவதைத் தடுக்கிறது, ஏனென்றால் சுய நாசவேலையுடன் வாழ்பவரின் எண்ணங்களில், அவர் வழியில் ஒரு கட்டத்தில் தோல்வியடைவார் என்று நம்புகிறார். .

தோல்வியுடன் சேர்ந்து வாழ்வது என்பது எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாத ஒன்றின் மூலம் கூட, திறன்களை வளர்த்து மேம்படுத்துவதாகும். தோல்வி பயத்துடன் வாழ்வது, இல்லாத முழுமையை அடைய விரும்புவதாகும்.

சுய நாசவேலையை நிறுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சுய நாசவேலையின் முக்கிய பண்புகளை அங்கீகரிப்பதுடன் , புதிய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சைகள் மூலம் இந்த வகையான நடத்தையை சமாளிப்பது முக்கியம். உங்களை நாசமாக்குவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை இங்கே பாருங்கள்.

வாழ்க்கையில் தலைமைத்துவத்தை ஏற்றுக்கொள்வது

உங்களை நாசமாக்காமல் இருப்பதற்கான முதல் படி, உங்கள் வாழ்க்கையின் கதாநாயகன் நீங்கள் என்பதையும், உங்கள் விருப்பங்களும் கனவுகளும் தகுதியானவை என்பதையும் அங்கீகரிப்பது. உலகில் விண்வெளி. எனவே, உங்கள் குணங்களை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்ள வேண்டும், அதே போல் ஒரு குறைபாடு என்று நீங்கள் நம்புவதை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிய வேண்டும்.

சுயமரியாதை மற்றும் நேரடி சுயவிமர்சனத்தில் வாழ்க்கைத் திட்டங்களை யதார்த்தமாக உருவாக்குவதற்கான நேரம் இது. .

உங்கள் நோக்கத்தை அறிந்துகொள்வது

உங்களை உற்றுக் கவனிப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதையும், எந்த நோக்கத்திற்காக உங்களை அர்ப்பணிக்க முடியும் என்பதையும் உறுதிசெய்யும்உங்கள் நாட்களில். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் வேலை, உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உலகில் நீங்கள் ஆக்கிரமிக்க விரும்பும் இடம் ஆகியவற்றைப் பற்றி உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சொந்தப் பாதையையும் உங்கள் இலக்கையும் தீர்மானிக்கவும், நீங்கள் இன்னும் உங்களுக்குச் செய்யும் அனைத்து நன்மைகளையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாவிட்டாலும் கூட. அவளுடன் வேண்டும். பயிற்சி மற்றும் பரிசோதனையின் மூலம் வாழ்க்கையில் உங்களின் உண்மையான நோக்கத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் உத்திகளைக் கொண்டிருப்பது

திட்டமிடல் என்பது செயல்களைச் செய்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும். நீங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் அல்லது பெரிய திட்டங்களின் படிகளைக் கண்டறிய வேண்டும், உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உத்திகளை நிறுவ வேண்டும்.

நீங்கள் முதலில், உங்கள் முக்கிய இலக்குகளை யோசித்து எழுதலாம். அவற்றை அடைவதற்கான வழிகளைத் தீர்மானிக்கவும். இந்த அமைப்பு பணிகளின் வளர்ச்சியை எளிதாக்கும், ஏனெனில் அவை உறுதியானவை மற்றும் செயல்படுத்தப்பட வேண்டிய தெளிவான உத்திகளுடன்.

பணிகளை முடிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், முன்னுரிமை என்ன என்பதை வரையறுத்து, அவற்றை சிறு செயல்களாக பிரிக்கவும். தினம். அந்த வகையில், அந்த நாளில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மட்டுமே நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.

சுய நாசவேலையின் மூலத்தைக் கண்டறிதல்

சுய நாசவேலை எப்போது, ​​​​எப்படி வெளிப்பட்டது என்பதை அறிவது இதை சமாளிக்க மிகவும் முக்கியமானது. நடத்தை. பொதுவாக, சுய நாசவேலை சில குழந்தை பருவ நிகழ்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதுஇது வாழ்க்கையில் வேறு சில தருணங்களின் விளைவாகவும் இருக்கலாம், அதில் ஒரு தாக்கம் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு எதிர்மறையான உணர்வை உருவாக்கியது.

இந்த நிகழ்வை அடையாளம் காண்பது பயம் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்வுகளுக்கு வேலை செய்யும் கருவிகளை வழங்கும். அதன் மூலம். சுய அறிவில் பணியாற்றுங்கள் மற்றும் நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள், இந்த வழியில், உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் பாதிக்கும் சுய நாசவேலை வகைகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்வீர்கள், மேலும் அன்றாட வாழ்வில் அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

வேலை செய்யுங்கள். சுயமரியாதை மீது

சுயமரியாதையை மேம்படுத்தலாம் அல்லது கட்டியெழுப்பலாம், உங்களை நீங்களே கவனித்து, நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்தையும் பார்க்கும் போது இந்த இயக்கம் உருவாக்கப்படுகிறது. உங்கள் நோக்கங்களை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைக் காணலாம்.

நீங்கள் தனித்துவமான குணங்களையும் அறிவையும் கொண்டுள்ளீர்கள், அதே போல் நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே இருக்கும். உலகில் உங்களுக்கான இடத்தைத் தேடும் முன், குற்ற உணர்வையும், உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் பழக்கத்தையும் நீக்கி, உங்களுடன் தாராளமாக நடந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் சாதனைகளை மதிப்பிட்டு, எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பார்க்கவும். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் விரும்பும் எதிர்காலத்தை உருவாக்க நிகழ்காலம் சிறந்த உத்தி. எனவே, உங்களை நம்பி, நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் உங்களால் இயன்ற சிறந்ததை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சைக்குச் செல்வது

தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களுடன் உளவியல் சிகிச்சை பின்தொடர்தல் இதற்கு உதவும்.சுய நாசவேலையால் பாதிக்கப்படுபவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் உணர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகளை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையளிப்பது.

இது ஏற்கனவே கடந்து வந்த வாழ்க்கை செயல்முறைகளைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். உங்கள் விருப்பங்களையும் கனவுகளையும் இன்னும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் திட்டங்களைத் தீர்மானிக்கவும்.

நீங்கள் சிகிச்சையில் இருந்திருக்கவில்லை என்றால், உளவியல் பகுப்பாய்வு, அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, நடத்தைவாதம், நிகழ்வுகள் போன்ற பல்வேறு அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அங்கீகாரம் பெற்ற நிபுணரைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான அணுகுமுறையைத் தேடுங்கள், இதன் மூலம் இந்த செயல்முறை உண்மையில் பிரதிபலிப்பு மற்றும் மாற்றத்தின் ஒன்றாகும்.

மாற்றங்களை தீவிரமாக எதிர்கொள்வது

மாற்றங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், அது அல்ல அவற்றை தவிர்க்க முடியும். கூடுதலாக, நமது தேர்வுகள் அல்லது பிறரின் செயல்கள் நாம் திசைதிருப்பப்படும் பாதைகளையும் பாதிக்கலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த புதிய மாற்றம் நிறுவப்பட்ட யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்வது மற்றும் என்ன உத்திகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. இந்த நேரத்தில் இருந்து பின்பற்றப்பட்டது. மாற்றத்தை தீவிரமாக எதிர்கொள்வது என்பது உங்கள் சொந்த விருப்பங்களுக்கு பொறுப்பேற்று மாற்றத்தால் தூண்டப்பட்ட சூழ்நிலையை கையாள்வது, புதிய உத்திகளை தீர்மானித்தல்.

பொறுப்புடன் செயல்படுதல்

உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும், உங்கள் கடமைகளை எதிர்கொள்ளவும் மற்றும் பணிகளை முடிக்கவும் , சுய நாசவேலைக்கான பயமும் விருப்பமும் முழுவதும் இருந்தாலும் கூட

உங்கள் வழியில் வரும் உணர்வுகள் உட்பட எல்லா சூழல்களிலும் பொறுப்பு இருக்க வேண்டும், அவையே உங்கள் தேர்வுகளின் ஒரு பகுதியை பாதிக்கின்றன மற்றும் உங்கள் இயலாமை பற்றிய எண்ணங்களை தீர்மானிக்கின்றன.

தேர்வுகளை உரிமையாக்குங்கள் அவை வழியில் உருவாக்கப்பட்டு, உங்கள் நிகழ்காலத்தை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள், இதனால் எதிர்காலத்தில் மற்ற பாதைகள் உருவாக்கப்படும். உங்கள் நேரத்தையும் உங்கள் அறிவையும் மதிப்பதன் மூலம், இந்த மாற்றம் பொறுப்புடன் செய்யப்படும் வரை, உங்கள் சொந்த பாதையை மீண்டும் கணக்கிடுவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.

முழுமையைத் தேடாதீர்கள்

முழுமை என்பது அடைய முடியாத ஆசை, எப்போதும் கிடைக்கக்கூடிய கருவிகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை சூழ்நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, சிறந்த வேலையை உருவாக்க முயல்க.

முழுமையை ஒதுக்கி வைப்பது எந்த முடிவுக்கும் தீர்வுகாணாது, ஆனால் அது துன்பங்களை எதிர்கொண்டு அதை சிறந்த முறையில் எதிர்கொள்கிறது. முடிந்தவரை தோன்றிய வரம்புகள். உங்களை அர்ப்பணித்து, அந்த வேலையை உருவாக்கிய பாதையை அடையாளம் கண்டுகொள்ளுங்கள்.

தோல்வியை இயல்பாகப் பாருங்கள்

வாழ்க்கை என்பது சோதனைகள் மற்றும் பிழைகளின் தொகுப்பாகும், எனவே தோல்வி என்பது எந்த ஒரு செயல்முறைக்கும் சாத்தியமாகும். எல்லா நேரங்களிலும் சரியாக இல்லாத இந்த நிகழ்தகவு உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, தோல்வி தோன்றும்போது அதைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்கும், ஏனெனில் இது முக்கிய நோக்கத்தை அடைய என்ன மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது உணர்ந்துகொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.சாதிக்கப்பட்டது.

தோல்வியின் இயல்பான தன்மையை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வது எளிதான காரியம் அல்ல, இருப்பினும், இந்த அங்கீகாரம் நீங்கள் அடையும் வெற்றியை எந்த வகையிலும் குறைக்காது.

சிறந்ததை மதிப்பிடுவது

உங்கள் பாதையை உருவாக்கும் அனைத்து குணங்களையும் பாராட்டுவது, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைத் திட்டங்களின் கதாநாயகனாக இருப்பதற்குத் தேவையான தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த கருவிகளில் ஒன்றாக இருக்கும்.

உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் நீங்களே பாருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு வழங்க, உங்கள் பக்கத்திலும் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை சூழல்களிலும், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களின் சிறந்த குணங்களை உங்களுக்கு வழங்குங்கள், உங்கள் சிறந்த பாதையை நோக்கிச் செயல்படுங்கள்.

மேலும், ஒரு பொழுதுபோக்கை நேர்மறையானதாகக் கருதுங்கள். அதற்கு நிதி வருமானம் இல்லை என்றால், அது ஒரு இனிமையான செயலாக இருக்கும், அது நீங்கள் எடுத்துச் செல்லும் தரத்தை ஆராய்ந்து, காலப்போக்கில் மேம்படுத்தலாம்.

நல்ல நிறுவனத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

முயற்சி செய்யுங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் உள்ளவர்கள், அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் தங்கள் சிறந்த பதிப்போடு வாழ விரும்புபவர்கள் அல்லது வேலையில். நல்ல நிறுவனங்கள் உங்களின் தனிப்பட்ட செயல்முறைகளிலும், உங்கள் நடத்தை மாற்றத்திலும் கூட்டாளிகளாக இருக்கும்.

தன்னைத் தானே தீங்கிழைக்கும் நபர், விமர்சிக்கும் மற்றும் கெட்ட ஆற்றலைக் கொண்ட நச்சு நபர்களுடன் இணைந்து இந்த செயலைச் செய்கிறார். நீங்கள் போற்றும் நபர்களுடன் வாழ்வதும், இந்த உணர்வு பரஸ்பரம் இருப்பதும் முக்கியம்.

சுய நாசவேலை ஒரு நோயா?

சுய நாசவேலை என்பது தீங்கிழைக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்கும் மற்றும் ஆன்மாவின் பல நோய்களால் அழைக்கப்படும் ஒரு நடத்தை, இது ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளையும் செயல்களையும் தொடர்ந்து பாதிக்கிறது, அதன் விளைவாக அவர்களின் திறனை நம்பாமல் இருக்க வழிவகுக்கிறது. , தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது.

அதேபோல், சுய நாசவேலை தோல்வி பயம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் வாழ வைக்கிறது, மேலும் கவலை , மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் உடல் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். மற்றும் பீதி நோய்க்குறி.

இது ஒரு மனநலப் பிரச்சினை என்பதால், தோற்றம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட முக்கிய பகுதிகளை அடையாளம் காண, உளவியல் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இந்த அங்கீகாரத்தின் மூலம், தனிநபர் தனது சொந்த நம்பிக்கைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும்.

இதனால், தன்னம்பிக்கை, சுயமரியாதை மற்றும் பாதகமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் திறன் ஆகியவை செயல்படும். , இந்த நபர் தனக்குத் தானே தொடர்ந்து தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுப்பது மற்றும் அவளது இலக்குகளுக்கு ஏற்ப ஒரு வாழ்க்கைப் பாதையை அவள் பெறுவதை உறுதி செய்தல்.

சுய நாசவேலையின் வரையறை

சுய நாசவேலையின் முக்கிய வரையறை எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் மனப்பான்மையின் ஒரு சுயநினைவற்ற சுழற்சி ஆகும், இது தினசரி செயல்பாட்டின் செயல்திறனைத் தடுக்கிறது அல்லது ஒரு வாழ்க்கை இலக்கு. தனக்கு எதிராக மேற்கொள்ளப்படும் இந்தப் புறக்கணிப்பு என்பது, எண்ணங்களின் மோதலைத் தூண்டி, ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளத் தன்னால் இயலாது என்று ஒருவரை நம்ப வைக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்.

இயலாமை மற்றும் தவறுகளைச் செய்யும் பயம் போன்ற தொடர்ச்சியான சிந்தனையுடன் வாழ்வதன் மூலம். , ஒரு நபர் தனது பணிகளுக்கு தடைகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார். பல நேரங்களில், இந்த மனப்பான்மை அந்த நபர் தடைகளை ஏற்படுத்துவதை அறியாமலேயே உருவாக்கப்படுகிறது.

சுய நாசவேலைக்கு என்ன வழிவகுக்கிறது

இந்த புறக்கணிப்பு நடத்தை அதன் தோற்றம் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் அல்லது இளமைப் பருவத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அது அந்த நபரை எதிர்மறையாக பாதித்து, தன்னைத்தானே தண்டிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் மூலம் இதே போன்ற சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது பயம் அல்லது பயத்தை உருவாக்குகிறது.

சிறுவயதில் தான் நாம் செயல்பாடுகளை எதிர்கொள்ளும் திறனைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். தோல்வியைக் கையாள்வது, சில காரணங்களால் இந்தக் கற்றல் வாழ்க்கை முழுவதும் ஆராய்ந்து கட்டமைக்கப்படாவிட்டால், அது வயதுவந்த வாழ்க்கையின் அனுபவங்களில் பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சுய நாசவேலையை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

இது சாத்தியமாகும். சில தொடர்ச்சியான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் சுய நாசவேலை நடத்தையை அடையாளம் காணவும்நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இவற்றில் முதலாவது தள்ளிப்போடுதல் - சிரமங்களைச் சமாளிக்க முடியும் என்று நம்புவதில் சிரமம் உள்ள ஒருவர், தோல்வி பயம் அல்லது விமர்சிக்கப்படுவதால், பணிகளை முடிப்பதைத் தொடர்ந்து தள்ளிப் போடுவார்.

இன்னொரு குறிகாட்டி, தன்னைத்தானே செய்யும் நபர். - நாசவேலைகள் தன்னை வெளிப்படுத்துவதையோ அல்லது வேலையில் அல்லது பிற சமூக இடங்களில் முடிவெடுப்பதையோ தவிர்க்கும், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தான் நினைப்பதை முழுமையாக நம்பாத காரணத்தால் தவறுகளைச் செய்வது, எந்தச் சூழ்நிலையிலும் அவநம்பிக்கை, எப்போதும் தன்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு, விமர்சன மற்றும் பரிபூரண மனப்பான்மையுடன் இருத்தல் சுயநினைவின்றி, முதல் படி, இந்தப் பழக்கம் வாழ்வின் எந்தெந்த தருணங்களில் நிகழ்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது, அத்துடன் இந்த நச்சுப் பழக்கத்தின் தோற்றத்தை அடையாளம் காண உளவியல் சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவது நல்லது.

இந்த விழிப்புணர்வுக்குப் பிறகு, பொறிமுறைகளை உருவாக்குவது அவசியம் இந்த நச்சு செயல்முறையை நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டும், மேலும் வழியில் நிகழக்கூடிய சாத்தியமான சிரமங்கள் மற்றும் தோல்விகளைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

பழக்கங்களை மாற்றுவது மற்றும் முன்மொழியப்பட்ட பணிகளைத் தொடங்குவதற்கும் முடிப்பதற்கும் அனுமதிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது அவசியம். தனக்குள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் முதிர்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளும் போது, ​​தவறுகளைச் செய்து வெற்றி பெறலாம்.

சுய நாசவேலைக்கான சிகிச்சை

சுய அறிவைத் தேடுவது இன்றியமையாதது, ஆனால் சுய-நாசவேலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி ஒரு உளவியலாளரிடம் சிகிச்சையை மேற்கொள்வதாகும், இதனால் மனப்பான்மையில் எதிர்மறையாக தலையிடும் பயம் எங்கு காணப்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும்.

சிகிச்சைக்கு அப்பால், தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கவும் முன்மொழியலாம், இதனால், இயலாமை உணர்வு படிப்படியாக குறையும்.

சுய நாசவேலை வகைகள்

இப்போது இருக்கும் சுய நாசவேலையின் வகைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த நடத்தையை எதிர்கொள்ள முடியும். உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆறு வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கீழே காண்க.

தள்ளிப்போடுதல்

தள்ளுபடி செய்யும் செயல் தங்களை நாசமாக்கிக் கொள்ளும் நபர்களிடம் மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் சில செயல்களில் நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய முடியும் என்று அவர்கள் நம்புவதில்லை. அவர்கள் கடினமான அல்லது சவாலானவை என்று நம்புகிறார்கள்.

அசௌகரியம் அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஒன்றை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​இந்த நபர்கள் தங்களைத் தாங்களே ஒழுங்கமைத்து, செயலைச் செய்யத் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, கடைசிக் கணம் வரை பணியை ஒத்திவைக்க முனைகின்றனர். தீவிர நிகழ்வுகளில், இயலாமையின் உணர்வு மிகவும் தீவிரமானது, அந்த நபர் எல்லா வேலைகளையும் விட்டுவிடுவார்.

தள்ளுபடி செய்வது மிகவும் பொதுவான நடைமுறையாகும், எனவே உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள், ஆனால் வெளியேறுவதற்கான வழிகளைத் தவிர்க்கவும். தள்ளிப்போடுதல். திட்டமிடல், தொடக்கம் மற்றும் முடிவு ஆகியவற்றின் மூலம் தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்க்கலாம்நாள் முழுவதும் சிறிய வேலைகள் மற்றும் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும்.

பாதிப்பு

பாதிப்பு என்பது ஒரு சூழ்நிலையால் பாதிக்கப்படும் நபராக உங்களை எப்போதும் காட்டிக் கொள்ளும் பழக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. செயல், அத்துடன் விமர்சனம்.

இந்த வழியில், நபர் பாதிக்கப்பட்டவராக விளையாட முனைகிறார், அதனால் விளைவுகள் மற்றும் கடமைகளைச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. ஒருவரின் பொறுப்புகள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் மோசமான முடிவுகளை ஒருவர் அடையாளம் காண விரும்பாதபோது சுய நாசவேலை இந்த குணாதிசயத்தில் உள்ளது.

மறுப்பு

ஒரு நபர் தனது சொந்த கவலைகளை எதிர்கொள்ள விரும்பாதபோது மறுப்பு நிகழ்கிறது. , கனவுகள், ஆசைகள் மற்றும் தேவைகள். உணர்வுகள் அங்கீகரிக்கப்படாமலும், பெயரிடப்படாமலும் இருக்கும்போது, ​​தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சிக்குத் தேவையான இலக்குகள் மற்றும் மாற்றங்களைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினமாகிறது.

அதேபோல், நபர் நிகழ்வுகளைச் சமாளித்து வெற்றிகொள்ள முடியாதபோது மறுப்பும் வெளிப்படுகிறது. அவை கெட்டதாகக் கருதப்பட்டதா அல்லது வேறு யாரால் ஏற்படுத்தப்பட்டதா என்பதை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். சுய நாசவேலையில், மறுப்பு செயல்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் சிக்கலான தன்மையை ஆராய்வதைத் தடுக்கிறது, இந்த விஷயத்தில் நபர் ஒரு புதிய பாதையைக் காணவில்லை.

குற்ற உணர்வு

குற்றம் தவறு செய்யும் பயத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது மற்றும் விமர்சிக்கப்படுவது, அவை ஆக்கபூர்வமான விமர்சனமாக இருந்தாலும், எந்தவொரு தீர்ப்பிலிருந்தும் தனிநபர் தப்பி ஓடுகிறார். குற்ற உணர்வைத் தூண்டும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் உணர முனைகிறார்கள்முடங்கிப்போய், தொடர்ந்து குற்றஞ்சாட்டப்படுகிறது.

இதனால், குற்ற உணர்வு எல்லாவற்றிலும் பரிபூரணத் தேடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, சோதனை மற்றும் பிழை செயல்முறைகளை ஒதுக்கிவிட்டு, எந்தவொரு வெற்றிகரமான பணியையும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் ஒரு பகுதியாகும்.

குற்ற உணர்வுள்ள நபர் தன்னை அனுமதிக்க மாட்டார் அல்லது செயல்களின் போது தொடர்ந்து துன்பப்படுகிறார், ஏனெனில் அவரது எண்ணங்களில் அவர் ஏற்கனவே ஒரு மோசமான முடிவுக்காக விதிக்கப்பட்ட ஒரு பணியைச் செய்வார்.

சீரற்ற தன்மை

சுய நாசவேலையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் திட்டங்களைத் தொடர்வது மற்றும் அவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் ஆசைகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது கடினம். எனவே, சீரற்ற தன்மை என்பது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் பண்பாகும், இது ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் தேவைப்படுவதில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் செய்கிறது.

இந்தப் பழக்கம் நபர் அறியப்படாத சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவர்களின் சாத்தியமான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளாமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது. அதே போல, வித்தியாசமான ஒன்றை அனுபவிக்காமல் இருப்பதன் மூலம், அவர்கள் விரும்பிய வெற்றியைத் தரக்கூடிய நேர்மறையான சூழ்நிலைகளை அவர்கள் அனுபவிக்கவில்லை.

பயம்

அச்சம் சுயநலத்துடன் வாழ்பவர்களை முடக்கி அமைதிப்படுத்துகிறது. நாசவேலை. செயல்களில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் உணர்வு மற்றும் ஆக்கபூர்வமான அனுபவங்களைத் தடுக்கிறது. இது மற்ற அனைத்திலும் ஊடுருவும் ஒரு பண்பு, ஏனென்றால் பயம் தள்ளிப்போடும் பழக்கம், குற்ற உணர்வு மற்றும் செயல்கள் முழுவதும் நிலைத்தன்மையைப் பேணுவதில் சிரமம் ஆகியவற்றில் இருக்கலாம்.

சுய நாசவேலை செய்பவருக்குஎதிர்கால தோல்விகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் பற்றிய பயம் அல்லது கடந்த கால நிகழ்வை மீண்டும் சந்திக்க நேரிடும் என்ற பயம், எனவே, இந்த உணர்வு மனித வாழ்வில் இயல்பான ஒன்று என்பதை நிறுத்தி, செயல்பாடுகளையும் வாழ்க்கைத் திட்டங்களையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் பிரச்சினையாக மாறுகிறது.

சுய நாசவேலையின் அறிகுறிகள்

சுய நாசவேலையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளை எப்படி அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் ஒவ்வொன்றையும் எப்படி எதிர்கொள்ளலாம் என்பதை இப்போது படிக்கவும்.

நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர் அல்ல என்று நம்புவது

அங்கீகரிக்கவில்லை நீங்கள் சாதனைக்கு தகுதியானவர் என்பது சுய நாசகார நபரின் மிகவும் பொதுவான பழக்கம். இந்த நபர் நல்ல விஷயங்களுக்குத் தகுதியற்றவர் அல்லது அவரை விட வேறு ஒருவர் சிறந்தவர் என்ற எண்ணத்தில் தொடர்ந்து இருக்கிறார். எனவே, அவர்கள் இலக்குகளைத் தொடர்வது கடினம், மேலும் செயல்களில் தங்களை அர்ப்பணிக்க முடியாது.

இந்த இயக்கத்தில், கடந்து வந்த முட்டுக்கட்டைகள், தோல்விகள் அல்லது இழந்தவற்றை மட்டுமே பார்க்கும் போக்கு உள்ளது. கொண்டாட்டம் ஒருபுறம் இருக்க, ஒருவரின் சொந்த திறன் மற்றும் அவர் பெற்ற அனுபவங்களிலிருந்து பெற்ற அனைத்து குணங்களும் மற்றவர்களின் சாதனைகளுடன், தங்களிடம் உள்ளதற்குத் தகுதி இல்லை என்று நம்புபவர்கள், தங்கள் வாழ்க்கையில் அந்தக் கணம் வரை ஏற்கனவே சாதித்த அனைத்தையும் அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கும்.

தங்கள் சொந்த சாதனைகளைக் கொண்டாடுவதில்லை. ஒவ்வொரு செயல்முறையின் முடிவிலும் ஒரு இலட்சியப்படுத்தப்பட்ட முழுமையைப் பின்தொடர்வதில் ஒரு சோர்வுற்ற பாதையாக முடிவடைகிறது, உருவாக்குகிறதுபாதுகாப்பின்மை, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் துன்பம். சில சமயங்களில், ஒரு சாதனையானது பல உள் மோதல்களை உருவாக்குகிறது, அந்த இலக்கை அடையும் போது, ​​அந்த நபரால் அந்த தருணத்தை இனி அனுபவிக்க முடியாது.

எதுவும் போதுமானதாக இல்லை

மிகவும் தீவிரமான சுயமாக இருப்பது. -விமர்சனம் ஒரு நபர், தான் சாதிக்கும் எதுவும் போதுமானதாக இல்லை என்று உணர வைக்கிறது. இனிமையாகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் இருக்க வேண்டிய செயல்பாடுகள் பதட்டத்தின் தருணங்களாக மாறும், அங்கு எல்லாம் தயாராகவும், குறைபாடற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

மேலும், இறுதிப் பணி முடிந்தாலும், ஏற்கனவே செய்ததை எப்போதும் உருவாக்கி மேம்படுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. மற்றவர்களால் பாராட்டப்பட்டது. இந்த முழு செயல்முறையும் ஏதாவது நடக்குமுன், தவறு செய்துவிடுமோ என்ற பயத்தால் சூழப்பட்டுள்ளது.

சாதனைகளைப் பற்றி மட்டுமே பேச வேண்டும்

பரிபூரணவாதிகள் அல்லது விமர்சனத்திற்கு அஞ்சுபவர்கள் தங்கள் தோல்விகள் அல்லது சிரமங்களைக் காட்டுவதைத் தவிர்ப்பார்கள் , அவர்களின் வெற்றிகளின் மூலம் அவர்கள் பாராட்டப்படுவார்கள், அங்கீகாரம் மற்றும் சொந்தம் என்ற உணர்வை அதிகரிக்கும்.

இந்த மக்கள் சாதனைகளைப் பற்றி மட்டுமே பேச வேண்டிய அவசியத்தை சுமக்கிறார்கள், இது வரை செயல்படாத முயற்சிகளையும் பாதையையும் சிந்திக்கத் தவறிவிட்டனர். பிறகு. சாதனைகளைக் கொண்டாடுவது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் எதிர்ப்பட்ட துன்பங்களையும் சவால்களையும் உணர்ந்து அவற்றை நோக்கிச் சென்ற பாதையை அவதானிப்பதும் அவசியமாகும்.

ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும்

சுய நாசவேலை உருவாக்குகிறது எப்பொழுதும் ஒப்பிட வேண்டும், ஆனால் பலசில நேரங்களில், ஒரு நபர் தனது சொந்த குறைபாடுகளை மட்டுமே பார்க்கிறார், மற்றவரின் குணங்களைப் போற்றுகிறார். மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையும் வேலையையும் கவனித்து வாழ்வதால், எப்பொழுதும் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகாத ஒரு எண்ணம் நமக்கு உண்டாகிறது, அதிலும் வெற்றியை மட்டுமே நாம் கண்டால், அதை அடைவதற்கான முழு பயணமும் இல்லை.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் சொந்தம். அதே நோக்கத்தை எதிர்கொண்டாலும் சொந்த குணங்கள் மற்றும் சிரமங்கள். இந்த வழியில், நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு வாழ்வது, நம் சொந்த அனுபவத்தைப் பார்ப்பதையும் மேம்படுத்துவதையும் நிறுத்துகிறது.

கட்டுப்பாடு தேவை

நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துதல், என்ன தவறு நடக்கக்கூடும் என்று கணித்தல், உன்னிப்பாக இருத்தல், இதுவரை நடக்காதவற்றிற்குத் தீர்வைப் பற்றி சிந்திப்பது தங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பவர்களின் பொதுவான செயல்களாகும்.

ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதும் எதிர்மறையான செயலைச் செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும், ஏனெனில் கெட்ட உணர்வுகளும் எண்ணங்களை ஊடுருவிச் செல்கின்றன. சில சூழ்நிலைகளின் விளைவுகள். இந்த விஷயத்தில், உணர்வுகள் ஆரோக்கியமானது, இயற்கையானது மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்பதைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

கட்டுப்பாட்டின் தேவை அதிக கவலையான எண்ணங்களையும், தெரியாததை எதிர்கொள்ளும் பயத்தையும் உருவாக்குகிறது. அல்லது தீர்வு இல்லாத ஒன்று . ஒருவரின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகளால் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுகிறது, எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களில் நிலையான கவலைகளை உருவாக்குகிறது.

தோல்வி பயம்

சுய நாசவேலையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று