கேரட் ஜூஸின் நன்மைகள் தெரியுமா?

உடலின் சரியான செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிரியல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதற்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளில் கேரட் ஒன்றாகும். ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமான கூறுகளின் அளவு, இதை உங்கள் உணவில் எப்போதும் வைத்திருக்கும் காய்கறியாக மாற்றுகிறது, எப்படி வேண்டுமானாலும் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

கேரட்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் சில முக்கிய கூறுகள் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள், முக்கியமாக சி. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் செயல்பாட்டைக் கொண்ட பண்புகள், உடலை நச்சு நீக்கி, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் வேறு சில பொருட்களுடன் சுவையாக மட்டுமின்றி திறமையாகவும் மாறும். கேரட் ஜூஸின் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிக!

கேரட் ஜூஸைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது

கேரட் சாலடுகள் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகள் மூலம் பலரின் அன்றாட உணவில் தோன்றும், ஆனால் பல உள்ளன. உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய பண்புகள் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த காய்கறியை உட்கொள்ளும் வழிகள்.

கேரட் சாறு இந்த உணவை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் புகுத்தி, அதன் பண்புகளை இழக்காமல், மெனுவில் சிறிது மாறுபடும் வழிகளில் ஒன்றாகும். கேரட் வழங்க முடியும். சுவையாக மாற, சாறு எண்ணலாம்

கேரட் ஜூஸ் பற்றிய பிற தகவல்கள்

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சில உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நேர்மறையாக மாற்றும். மற்றும் உங்கள் வழக்கத்தில் இருக்க வேண்டிய இந்த பொருட்களில் கேரட் ஒன்றாகும். சில குறிப்புகள், சாறு அல்லது பிற தயாரிப்பு முறைகள் மூலம் இந்த உணவை உங்கள் நாட்களில் அதிகமாக வைத்திருக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்கலாம்.

ஆனால் கீழே, உங்கள் கேரட் சாறு தயாரிப்பதற்கான மேலும் சில வழிகளையும் மற்ற பொருட்களை இணைக்கக்கூடியவற்றையும் பார்க்கலாம். உங்கள் மெனுவை தினமும் மாற்ற அதிக சுவையை கொண்டு வாருங்கள்.

உங்கள் சொந்த கேரட் சாறு தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் சிறந்த கேரட் சாறு தயாரிப்பதற்கு, முடிவில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில விவரங்களை மறந்துவிடாதீர்கள். கேரட் சாறு இயற்கையில் உள்ளதால், அதை அடிக்கும்போது அதன் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

சிலருக்கு இந்த பகுதியை உட்கொள்வது கடினமாக இருக்கும், மேலும் பொதுவானது உள்ளது. திரிபு மற்றும் இந்த பகுதியை நீக்க விருப்பம். ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கான மிக முக்கியமான பல கூறுகள் சாறு வடிகட்டும்போது வெளியேறும் என்பதை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். எனவே, சாறு உட்கொண்ட சில தருணங்களில் இந்த செயல்முறையைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

கேரட் ஜூஸுடன் நன்றாகப் போகும் மற்ற பொருட்கள்

வேறு சில பொருட்கள் உங்கள் கேரட் ஜூஸுக்கு அதிக சுவையையும் தரத்தையும் சேர்க்கலாம்.ஜூஸை சுவையாகவும், சுவையாகவும் மாற்றுவதுடன் நன்மைகள். எனவே, உங்களுக்கு விருப்பமான சில பழங்களைச் சேர்த்து, நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் சுவைகளைச் சோதித்துப் பாருங்கள்.

கேரட் சாறுடன் சரியாகச் சேர்க்கும் முக்கிய பொருட்கள்: எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் பீட்ரூட். இருப்பினும், வேறு சில பொருட்களை இணைக்க முயற்சிக்கவும், இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும், இது உங்கள் சாறுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் சுவையையும் தருகிறது, இது பல அதன் அனைத்து பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

கேரட் சாற்றின் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

எனவே, கேரட் சாறு அல்லது அதை வேறு வடிவத்தில் உட்கொள்ளும் போது, ​​ஏதேனும் பாதகமான அறிகுறிகள் தோன்றியிருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது முக்கியம்.

ஆனால், அதிக உணர்திறன் கொண்ட குடல் உள்ளவர்கள் உணர முடியும் என்பதை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். கேரட்டில் இருக்கும் நார்ச்சத்து, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாயுவை உண்டாக்கும் என்பதால், அதிகப்படியான நுகர்வு விளைவுகள்.

கேரட்டை எப்படி வாங்குவது மற்றும் சேமிப்பது எப்படி?

ஆரோக்கியமான கேரட்டை வாங்க, அவற்றில் மதிப்பெண்கள் அல்லது கறைகள் உள்ளதா என்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், அவை மிகவும் ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருக்க வேண்டும் (அவை இருந்தால்).இந்த வகை, ஊதா, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு போன்றவை) மற்றும் எந்த விதமான வெட்டு அல்லது துளை இல்லாமல்.

கேரட்டை சேமிப்பதற்கான செயல்முறை மிகவும் எளிமையானது, மேலும் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும், அழகான மற்றும் நுகர்வுக்கு ஏற்றது.

கேரட் வாங்கும் போது, ​​மூடிய பிளாஸ்டிக் பைகளில் வைக்கவும். இந்த செயல்முறைக்கு முன், கேரட்டை காகித துண்டில் போர்த்துவது முக்கியம், இதனால் காய்கறி அழுகும் ஈரப்பதத்தை குறைக்கலாம்.

கேரட் ஜூஸின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்!

கேரட் சாற்றின் அனைத்து நன்மைகளையும் அறிந்த பிறகு, இந்த பானத்தை உங்கள் நாட்களில் சேர்ப்பது மிகவும் எளிதாகிறது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான அனைத்து முக்கிய கூறுகளையும் பெறுவது மற்றும் உடலை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு முக்கியமான செயல்முறைகள் .

எனவே, தேவையான போதெல்லாம் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைச் சரிபார்த்து, சேமிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான கேரட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பழங்கள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் பிற பொருட்களின் மூலம் உங்கள் கேரட் ஜூஸில் சில புதிய சுவைகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

பலன்கள் பல மற்றும் உங்கள் அன்றாட இயல்பு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் அதன் கூறுகள் காரணமாக, கேரட் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தும், சந்தர்ப்பவாத நோய்கள் அடிக்கடி தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

கேரட்டின் தோற்றம் மற்றும் பண்புகள்

கேரட் தற்போது உலகின் அனைத்து பகுதிகளிலும் மிகவும் பொதுவான உணவாக உள்ளது. நடவு, சாகுபடி மற்றும் இந்த பயறு வகையின் எதிர்ப்பின் எளிமை, அதன் வரலாறு, நடு ஆசியாவில், ஆப்கானிஸ்தானில் நடவு மற்றும் அறுவடை பற்றிய முதல் பதிவுகள் நடந்ததாக சுட்டிக்காட்டுகிறது.

இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்த வேர்கள் ஊதா, சிவப்பு, ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களுக்கு இடையேயான பல்வேறு நிழல்கள் இந்த இடங்களில் வளர்க்கப்பட்டன, மேலும் அரேபியா போன்ற பிற பகுதிகளுக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டு உலகம் முழுவதும் பரவியது.

கேரட் உட்கொள்ளும் வழிகள்

கேரட் பல்வேறு உணவு வகைகளில் சேர்க்கக்கூடிய ஒரு பணக்கார மற்றும் முழுமையான உணவாகும். இது மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளுடன் இணைந்திருப்பதால், கேரட்டை சாலட்களில் பயன்படுத்தலாம், சமைத்து, மற்ற தயாரிப்புகளுடன் சேர்த்து இவற்றுக்கான அடிப்படையாகவும் சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளிலும் பயன்படுத்தலாம்.

நிச்சயமாக, மறக்காமல். , அதன் சாறு பழங்கள் மற்றும் இஞ்சி போன்ற வேர்கள் போன்ற பிற உணவுகளுடன் சுவாரஸ்யமான சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சாறுக்கு அதிக சுவையையும் பண்புகளையும் தருகிறது. எனவே, உணவின் மூலம் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கேரட்டைச் செருக பல வழிகள் உள்ளன.

கேரட் சாறு எதற்காக?

கேரட் சாறுஇந்த சக்திவாய்ந்த மற்றும் வளமான வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உணவை பச்சையாக சேர்க்கும் ஒரு வழியாகும், அதன் அனைத்து பண்புகளையும் அப்படியே வைத்திருக்கிறது.

ஏனென்றால் பெரும்பாலான காய்கறிகளில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த வழியில் உட்கொண்டால் கலவை, ஏனெனில் அவை சமைக்கும் செயல்முறையின் மூலம் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களில் சிலவற்றை இழக்கின்றன.

இதனால், கேரட் சாறு காய்கறியை முழுமையாகப் பயன்படுத்தி அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். மற்ற சமமான சக்திவாய்ந்த பொருட்களுடன் அதை இணைக்கவும்.

கேரட் ஜூஸின் பண்புகள்

கவனிக்கப்பட வேண்டிய முக்கிய பண்புகள் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை உறுதி செய்ய முக்கியம், ஏனெனில் அவை மிகவும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர்கள்.

மேலும், கேரட்டில் கணிசமான அளவு பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முக்கியமானது, இதனால் உடலின் செல்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. இந்த காரணிகளால், கேரட் சாறு முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும் முக்கிய நடவடிக்கைகளைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் முடி மற்றும் நகங்களுக்கு மேம்பாடுகளைக் கொண்டுவரும்.

கேரட் சாற்றின் நன்மைகள்

கேரட்டின் பண்புகள் மிகப் பெரியவை மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் பயனளிக்கும். நோய்கள் மோசமடையக்கூடிய பல விளைவுகள் உள்ளனகேரட்டால் ஊக்குவிக்கப்படும் கொலஸ்ட்ரால் ஒழுங்குமுறை போன்றவை தீர்க்கப்படுவதற்கு இன்னும் சிக்கலானதாக மாறும், இது மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனைகள் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கும்.

அன்றாட வாழ்வில் இந்த சாற்றின் நல்ல விளைவுகள் பற்றி முன்னிலைப்படுத்த மற்றொரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் உண்மை. அதன் நுகர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும், காய்ச்சல் மற்றும் சளி தொடர்ந்து நெருங்குவதைத் தடுக்கிறது. மேலும் அறிய வேண்டுமா? கேரட் ஜூஸின் முக்கிய நன்மைகளை கீழே விரிவாகப் பார்க்கவும்!

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

தினமும் கேரட் ஜூஸை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவும். பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் அல்லது பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக உள்ளவர்கள் இந்த ஜூஸை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் பயன் பெறலாம்.

இதற்கு காரணம் கேரட் பித்தத்தை தூண்டும் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை எளிதாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது, கொழுப்பை உடைத்து அதன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

முதுமையை தாமதப்படுத்துகிறது

கேரட்டின் கலவையை உருவாக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள், பீட்டா கரோட்டின் இந்த இரண்டாவது குழுவானது, தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு மேம்பாடுகளை கொண்டு வர மிகவும் முக்கியம்.

கேரட்டில் இந்த சேர்மங்கள் அதிகமாக இருப்பதால், செல்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும்இதனால் வயதாவதை தாமதப்படுத்துகிறது, சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கிறது. இந்த கூறுகள் உயிரணுக்களில் நேரடியாகச் செயல்படுகின்றன, அவை சிதைவினால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கின்றன, அதனால்தான் கேரட் அல்லது அவற்றின் சாறுகளை தினமும் உட்கொள்ளும் போது இந்த விளைவுகள் உணரப்படுகின்றன.

புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கேரட் ஜூஸைச் சேர்ப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், இந்த பானம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது புற்றுநோயுடன் கூடிய சில தீவிர நோய்களைத் தடுக்கும். அதன் முக்கிய கூறுகளுக்கு.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கூறுகள், வைட்டமின் ஏ மற்றும் பாலிஃபீனால்களின் அளவு காரணமாக, உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கேரட் சாறு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படக்கூடிய செல் சேதத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் அதன் விளைவாக, அதை எவ்வாறு குறைக்கலாம் நுரையீரல், வயிறு மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகள்.

கேரட்டில் உள்ள மற்றொரு பொருள், ஃபால்கரினோல், பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதிலும் மற்றும் குறைப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது பொதுவாக சருமத்திற்கு நன்மையளிக்கும் மிக முக்கியமான செயலாகும். இந்த கூறு UV கதிர்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரு செயலைக் கொண்டுள்ளது, இது பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் இந்த பகுதியை பாதிக்கும் சில வகையான புற்றுநோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், விளைவு சார்ந்தது ஒரு நபரின் சூரிய ஒளியின் அளவு. அதுவும் ஃபிளாவனாய்டுகள்கேரட்டின் கலவையின் ஒரு பகுதி ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது தோல் செல்கள் சிதைவதைத் தடுக்க முக்கியமானது மற்றும் அதை இளமையாகவும் நீண்ட காலம் நன்கு பராமரிக்கவும் செய்கிறது.

தோல் பதனிடுதல் உதவுகிறது

கேரட்டின் தோலில் உள்ள மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட விளைவுகளில் ஒன்று, அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழுப்பு நிறத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு முக்கியமான குணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கேரட் ஜூஸை உட்கொள்வதால், உங்கள் சருமத்தில் அதிக நேரம் இருக்கும் பழுப்பு நிறத்தை எளிதாக்கலாம், மேலும் கேரட்டில் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் லுடீன் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது. தோல் நிறமியை பராமரிக்க இரண்டு கூறுகள் செயல்படுகின்றன, இது மிகவும் இயற்கையான பழுப்பு நிறத்தை உறுதி செய்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

உங்கள் உணவில் கேரட் அல்லது அவற்றின் சாறு சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளையும் முன்னேற்றங்களையும் கொண்டு வரும். ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு, இதுவும் இந்த சவாலான செயல்பாட்டில் உதவும் ஒரு முக்கியமான உணவாகும். ஏனென்றால், கேரட்டில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், அவை மிகுந்த திருப்தியை அளிக்கின்றன.

புதிதாக சாப்பிடும் போது, ​​சாறு விஷயத்தில், அவை சுமார் 3.2 கிராம் நார்ச்சத்தை அளிக்கும். எடை இழப்பு செயல்முறைகளில் உட்கொள்வதை சிறந்ததாக மாற்றும் மற்றொரு காரணி அதன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு ஆகும், இது ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாகவும் அமைகிறது.நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கு.

பார்வை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது

கேரட்டின் கலவையில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டின்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தில் மிகப் பெரிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் பார்வைப் பாதுகாப்பிற்கு சக்தி வாய்ந்தவை என்பதை மீண்டும் நிரூபிக்கிறது. இந்த பொருட்கள் வைட்டமின் A இன் முன்னோடிகளாகும், இது கண்களின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த முக்கியமானது.

அதிக மஞ்சள் நிறமியைக் கொண்ட கேரட், மற்றொரு சமமான சக்திவாய்ந்த கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது லுடீன் ஆகும், இது செயல் பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்புரை போன்ற சாத்தியமான நோய்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது

கேரட் சாறு உட்கொள்வதன் மூலமும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது உறுதி. ஏனென்றால், இந்த காய்கறியில் வைட்டமின் ஏ மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் அழற்சி எதிர்ப்பு பதிலை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியமானது.

இது உயிரணு பாதுகாப்பு ஏற்படுவதற்கு மிகவும் திறமையான செயலைத் தூண்டுகிறது, இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது. பலவீனமடைவதிலிருந்து.

கேரட் சாறு உட்கொள்வது வாய்வழி சளிச்சுரப்பியின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் குடல் சளியின் ஒருமைப்பாடும் பாதுகாக்கப்படுகிறது, இதனால் இரைப்பை குடல் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது

கேரட்டின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் சாறு நுகர்வு பல மற்றும் உதவலாம்ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு பகுதிகள். இந்த பானத்தை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சேர்ப்பதன் மூலம் இருதய நோய்களையும் தவிர்க்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். மீண்டும், இந்த பருப்பு வகையின் கலவையில் பீட்டா கரோட்டின் மிகவும் வலுவான இருப்பு காரணமாக உள்ளது.

இந்தக் கூறுகளின் பாதுகாப்பு இதயம் உட்பட பல நோய்களைத் தடுக்கலாம். கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், எல்.டி.எல்-ன் ஆக்சிஜனேற்றச் செயல்பாட்டில் செயல்படுகிறது, மேலும் மனித உடலின் பல்வேறு செயல்களுக்கு முக்கியமான நார்ச்சத்துக்களை அதிக அளவில் உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்கிறது.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

நுகர்வு உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கேரட், பருப்பு வகைகளில் காணப்படும் லுடோலின் என்ற சேர்மத்தின் காரணமாக மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக நினைவாற்றலுடன் தொடர்புடைய நினைவாற்றல் குறைபாடு போன்ற பிரச்சினைகளில் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.மூளையின் வீக்கம், பொதுவான செயல்முறையாகும். வேறு பல காரணிகளால் ஏற்படுவது, குறிப்பாக வயது. எனவே, இந்த சாற்றை உட்கொள்வது உங்கள் மூளையின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும், மேலும் உங்கள் நாட்களுக்கு வாழ்க்கை தரத்தை கொண்டு வரும்.

கேரட் ஜூஸ் செய்முறை

கேரட் சாறு தயாரிப்பது மிகவும் எளிமையானது, மேலும் பழங்கள், பிற காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நேர்மறையான பண்புகள் நிறைந்த பல உணவுகளை சேர்த்து தயாரிக்கலாம். மேலும் சில மசாலாப் பொருட்கள்பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் தணிப்பதற்கும் சாற்றை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்வதன் மூலம் அதன் சொந்த பலன்களைக் கொண்டு வரவும், கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கவும்.

உங்கள் கேரட் சாற்றைத் தயாரிக்க, ஒரு எளிய செய்முறையைப் பார்க்கவும். கீழே மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

உங்கள் சிறந்த கேரட் சாறு தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது, ஆனால் சில பழ யோசனைகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் உங்கள் அண்ணத்தை மிகவும் விரும்புவதைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். கேரட் ஜூஸின் இந்தப் பதிப்பிற்கான பொருட்களை கீழே காண்க:

- 5 நடுத்தர கேரட்;

- 1 சிறிய ஆப்பிள்;

- 1 நடுத்தர பீட்.

கேரட் ஜூஸ் தயாரிப்பது எப்படி

முதலில், கேரட் ஜூஸ் தயாரிக்க, அனைத்து பொருட்களையும் சுத்திகரிக்கப்பட்டு சுத்தம் செய்து பயன்படுத்தவும். பின்னர் கேரட், ஆப்பிள் மற்றும் பீட்ஸை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும், இதனால் அவை பிளெண்டரில் எளிதாக அடிக்கப்படும். அனைத்து பொருட்களையும் அடித்து, தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

எல்லாம் நன்கு கலந்தவுடன், விரும்பினால், சாற்றின் முடிவில் இருக்கும் அதிகப்படியான துண்டுகள் மற்றும் நார்களை அகற்ற வடிகட்டலாம். தயாரிப்பு. இருப்பினும், சாற்றை வடிகட்டாமல் இருப்பது, கேரட்டின் கலவை மற்றும் பிற பொருட்களின் அனைத்து கூறுகளும் அப்படியே இருக்கும் என்பதால், அது இன்னும் அதிகமான பண்புகளை வழங்குகிறது.