மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டம் பற்றிய பொதுவான கருத்துகள்

நீங்கள் பதட்டத் தாக்குதல்களால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் எண்ணங்களையோ அல்லது நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையோ கட்டுப்படுத்த முடியாமல் நெருக்கடிக்குள் நுழைவது நரகம் என்பதை அறிவீர்கள். அந்த நேரத்தில் உணர்வு. இந்த காரணத்திற்காக, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான வேறுபாடுகள் மற்றும் காரணங்களை கீழே பார்க்கவும்.

மனச்சோர்வு, எரிதல் நோய்க்குறி, பீதி நோய், உடல் பருமன் மற்றும் பிற நோய்களுடன், இந்த நூற்றாண்டின் தீமைகளில் கவலையும் ஒன்றாகும். மற்ற நோய்கள், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இன்று நம்மிடம் பல நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, அவை சரியாகப் பின்பற்றப்பட்டால், சில உயிர்களின் இரட்சிப்பு.

மன ஆரோக்கியமும் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதே கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் இது ஒரு நல்ல மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கு நாம் கொண்டிருக்க வேண்டிய கலவையாகும். உலகில் நடக்கும் நிகழ்வுகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் அவசரம், உடலையும் மனதையும் கவனித்துக்கொள்வது பின்தங்கியுள்ளது, துரதிர்ஷ்டவசமாக காலப்போக்கில், நாங்கள் விதிக்கப்படுகிறோம்.

மூச்சுத் திணறல், பதட்டம் மற்றும் எப்போது கவலை

உடலில் ஏதேனும் வித்தியாசமான அடையாளங்கள் கவலைக்கு ஒரு காரணம். எனவே, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளாகும், ஆனால் அவை எப்பொழுதும் எளிய காரணங்கள் அல்ல.

மூச்சுத் திணறல் பற்றி நான் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்

சில சூழ்நிலைகளில் கூட நான் இழப்பை அனுபவிக்கிறேன் மூச்சுத்திணறல், ஆனால் எளிய சூழ்நிலைகளில் இது மிகவும் பொதுவானதாக மாறும் போதுதோன்றும், மற்றும் இனம், பாலினம், நிறம் மற்றும் பாலினம் தேர்வு செய்ய வேண்டாம், திடீர் மாற்றங்கள் வெளிப்படையாக கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு தோற்றத்திற்கான இணைப்பு.

இருப்பினும், மாற்றங்கள் மட்டும் காரணங்கள் அல்ல. இன்னும் பல உள்ளன, அவை நோய்க்கான மூலத்தைக் கண்டறிய ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இதனால், உறவினர்கள், உறவுகள், பெற்றோரின் பிரிவு மற்றும் பலவற்றின் இழப்புகளும் மிகவும் கவனிக்கப்படுகின்றன.

மூச்சுத் திணறல் தவிர, கவலைத் தாக்குதலின் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

கவலைத் தாக்குதலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பல, மூச்சுத் திணறல் என்பது முதல் அறிக்கைகளில் ஒன்றாகும், பீதி மற்றும் சுவாசம் குறுகியதாகிறது, இதனால் நுரையீரல் வழியாக காற்று செல்வது கடினமாகிறது.

இதைத் தவிர, பிறவும் உள்ளன: நடுக்கம்; தலைவலி; குளிர், பகுத்தறிவற்ற பயம், இயக்கம் இழப்பு உணர்வு, கூச்ச உணர்வு; உலர்ந்த வாய்; வியர்த்தல்; மனக் குழப்பம் மற்றும் பல.

இந்த அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, விவரிக்க முடியாத கவலைத் தாக்குதலுக்குப் பிறகு ஏற்படும் உடல் வலி - நீங்கள் ஜிம்மில் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை மேற்கொண்டது போல் அல்லது MMA சண்டையில் ஈடுபட்டது போல் உணர்கிறது.

எனவே, சாதாரணமாக இல்லாத அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்வதற்கும் கண்டறிவதற்கும் மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். நூற்றாண்டின் நோய் இன்னும் தொடர்கிறது மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனிப்பதன் முக்கியத்துவம் தீவிரமானது.

எனவே, சுய-கவனிப்பு மற்றும் உதவியை நாடுவது அடிப்படை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது,இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது. நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின்றி எப்போதும் சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம்.

அதிக கவலை மற்றும் தூங்கும் போது மூளையின் செயல்பாடு அதிகமாக இருப்பது கவலைக்கான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். தாக்குதல். லேசான நடைபயிற்சி, ஐந்து படிகளுக்கு குறைவாக வீட்டில் படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், அல்லது தூங்குவதற்குப் படுத்துக்கொள்வது மற்றும் சுவாசிக்கும்போது அசௌகரியம் ஏற்படுவது போன்ற சூழ்நிலைகள் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்று.

அசாதாரண மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், ஓட்டப்பந்தயம் இதயம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை ஏதோ சரியில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும், மேலும் நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் ஒரு கவலை, பீதி தாக்குதலின் தொடக்கமாக இருக்கலாம். சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, இது உங்களுக்குத் தெரியாத மற்றொரு நோயாக இருக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு

பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு கவலைத் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும்போது, ​​அங்கு நடக்கும் செயலை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடல் சில வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது. இதனுடன், உடல் உடல் மற்றும் உளவியல் வழிகளில் பாதுகாப்பைத் தேடுகிறது.

நெருக்கடியின் போது சில எதிர்விளைவுகளை உணர்வதற்கான ஒரு விளக்கம் என்னவென்றால், உங்கள் இதயம் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்தத்தை உறுப்புகளுக்கு வேகமாக சென்றடைய செய்கிறது. இந்த விசை சுவாசத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக குறுகிய மற்றும் நுரையீரலுக்குள் காற்று செல்வது மிகவும் கடினம், விரக்தியின் நிலை காரணமாக.

மூச்சுத்திணறல் கூடுதலாக, கைகால்கள், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, தலைச்சுற்றல், வயிற்றில் மற்றும் உள்ள வலிமார்பு பொதுவானது. ஒன்றாக, அவர்கள் ஒரு கவலைத் தாக்குதலைக் குறிக்கலாம், நிச்சயமாக, அறிகுறிகளைப் போக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நிபுணரைத் தேடிச் செல்லுங்கள் மற்றும் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

கவலையின் தோற்றம் என்பதை எப்படி அறிவது

முதலில், முதலில் செய்ய வேண்டியது, சிறிய அசௌகரியம் அல்லது மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளில் மருத்துவரைத் தேடுவதுதான். கவலை பல நோய்களைப் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் மதிப்பீடு மட்டுமே சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க முடியும்.

இருப்பினும், ஆரம்பத்தில் முதல் சில நேரங்களில் அறிகுறிகளைப் பற்றி புரிந்துகொள்வது சற்று கடினமாக இருக்கும். . எனவே, ஒரு தொழில்முறை தேடும் முக்கியத்துவம். சில அறிகுறிகள் குழப்பமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் சூழ்நிலையின் மன அழுத்தம் காரணமாக, அவை மோசமடையலாம்.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் பல மற்றும் ஒவ்வொரு அறிகுறியும் குறிப்பிடத்தக்கது உங்கள் உடல் வெளிப்படுவது கவனிக்கப்படுகிறது. கவலை தாக்குதலின் போது உங்கள் உடலில் தோன்றக்கூடிய சில அறிகுறிகளை கீழே பார்க்கவும்.

துண்டிக்கப்பட்ட எண்ணங்கள்

கவலை தாக்குதலின் போது, ​​கட்டுப்பாட்டை இழந்து பைத்தியமாகிவிடுமோ என்ற பயம் இடம் பெறுகிறது. மற்றும் பெரிய அளவில், இந்த சூழ்நிலையை கடந்து அந்த மனதில் வருகிறது. அதனால்தான் எந்த அர்த்தமும் இல்லாத சொற்றொடர்களும் எண்ணங்களும் தோன்றும்.

எண்ணங்கள் அன்றாட சூழ்நிலைகளாக இருக்கலாம் - ஒரு எளிய சூழ்நிலைஎன்ன நடந்தது அல்லது நடக்கலாம் என்பது கவலை கொண்ட நபரின் மனதில் சித்திரவதையாக மாறும். இதனால், உருவாக்கப்படும் எண்ணங்களின் வேகத்தையும் அளவையும் ஒழுங்கமைப்பது கடினம்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள்

எதிர்மறை எண்ணங்கள் பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றியதாக இருக்கலாம், இதில் நடக்காத சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள் உட்பட, ஆனால் அது இதுவரை செயல்படாத ஒன்றைப் பற்றிய துன்பத்தையும் நிறைய கற்பனையையும் கொண்டு வாருங்கள். இந்த வழியில், கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

எனவே, மாற்று மருந்துகள், யோகா, தியானம் ஆகியவை எண்ணங்களின் தரத்தை எளிதாக்கவும் மேம்படுத்தவும் சில பரிந்துரைகள். நிச்சயமாக, ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கான தேடல்.

தற்போதைய மன அழுத்தம் மற்றும் உயர் அழுத்த சூழ்நிலைகள்

தினமும் அவசரமும் மனநோய்க்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இன்று. எனவே, மன அழுத்தம், மோசமான உணவு, கட்டுப்பாடற்ற தூக்கம் மற்றும் உறவுகளில் மோதல்கள் போன்ற காரணிகள் இந்த நோய்களுக்குக் காரணம், இது சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும்.

ஒரு அவதானிப்பு முக்கியமானது. சில சூழ்நிலைகள் நீங்கள் கவலை மற்றும் பிற வகையான மன நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மிகவும் சமநிலையான வாழ்க்கையைப் பெறுவீர்கள்.

பீதி

பெயரின் சிறப்பியல்பு போல, பீதி என்பது ஒரு உணர்வு, சில எளிய சூழ்நிலைகளின் மீது கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத ஒரு வேதனையான உணர்வு மற்றும் பயம் சில பற்றி பகுத்தறிவற்றநிகழ்வுகள், நபரை தெளிவாகவோ அல்லது பகுத்தறிவோடு சிந்திக்க முடியாமல் செய்கிறது.

பீதி நோய்க்குறியானது கவலைத் தாக்குதல்களைப் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் மூச்சுத் திணறலும் அவற்றில் ஒன்றாகும். மனச்சோர்வு, இன்னும் உலகை அதிகம் பாதிக்கும் நோய்களில் ஒன்றாகும், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு பொறுப்பாகும், எப்போதும் தொழில்முறை மதிப்பீட்டின் அவசியத்தை நினைவில் கொள்கிறது.

பதட்டத்தால் தூண்டப்படும் மூச்சுத் திணறலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

கவலையினால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உதவும் சில வழிகளையும் இந்த தருணங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் கீழே காண்பிப்போம்.

உதரவிதான சுவாசம்

உதரவிதான சுவாசம் பதட்டத்தால் அவதிப்படும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த கூட்டாளி, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போதோ அல்லது தூங்கும்போதோ பயிற்சி செய்யலாம். உதரவிதானத்தில் இருந்து சுவாசிப்பதில் செறிவு இருப்பதால், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது எழும்பி விழுவதால், இது அடிவயிற்று சுவாச நுட்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ்

நினைவூட்டல் அல்லது முழு கவனமும், அர்த்தமே கூறுவது போல், கணத்தில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சியாகும். முழு தருணத்தையும் அனுபவிக்க கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல், சுற்றியுள்ள அனைத்து இயக்கங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதே குறிக்கோள். இந்த பணியானது எண்ணங்களுடனான தொடர்பிலும், செயலுடன் சேர்ந்து, மனதின் அமைப்பைக் கற்பிப்பதிலும் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறது.

ஆழ்ந்த சுவாசம்

சில எளிய நுட்பங்கள்ஆழ்ந்த சுவாசம் அதன் முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் விரக்தியின் ஒரு தருணத்தில் பெரும் உதவியாக இருக்கும், மேலும் அது வெளிப்படையாகத் தோன்றினாலும், சுவாசத்தால் மட்டுமே மூச்சுத் திணறலை மேம்படுத்த முடியும். எனவே, நெருக்கடியான சமயங்களில், நீங்கள் அமைதியடையும் வரை நிறுத்தி, கண்களை மூடிக்கொண்டு ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

பதட்டத்தை எவ்வாறு கையாள்வது

எப்போதெல்லாம் நமக்கு இயல்பிலிருந்து வேறுபட்ட அறிகுறிகள் இருக்கும் எங்கள் உடல், மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்காக ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுகிறோம். மன ஆரோக்கியத்துடன் இது வேறுபட்டதல்ல, நாம் நம் உடல் மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறோம், நம் மனதை மறந்து விடுகிறோம்.

உளவியல் சிகிச்சை

சிகிச்சை அமர்வுகளில் கண்டறியப்படும் சிகிச்சையின் வடிவங்களாக உளவியல் சிகிச்சையை வகைப்படுத்தலாம். இந்த அமர்வுகளில், பல செயல்முறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இதில் நெருக்கடிகளைத் தூண்டும் தூண்டுதல்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை அறிய முடியும். நிச்சயமாக, அறிகுறிகள் தோன்றும்போது அவற்றைப் போக்க சிறந்த வழி.

ஆலோசனைகளுக்கு மதிப்பிடப்பட்ட நேரம் இல்லை, அவை மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் நீடிக்கும், உங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் செயல்முறை எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் சிகிச்சைகள் மூலம் மேம்படுத்துகிறீர்கள். சிறந்த சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, இது ஒவ்வொரு வழக்கையும் பின்தொடரும் நிபுணரைப் பொறுத்தது.

நிலைமை மிகவும் கடினமாக உள்ளது, அது கவலையாக இருந்தாலும் கூட, ஆனால் தொழில்முறை உங்கள் சிகிச்சையை சிறந்த முறையில் கழிக்க அனுமதிக்கும் எளிதாக இருக்கும். எனவே, நிபுணரால் வழங்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்கள், பயிற்சிகள் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்பொறுமை, ஏனென்றால் நெருக்கடிகள் ஒரு நாளிலிருந்து அடுத்த நாளுக்கு மறைந்துவிடாது, ஆனால் நீங்கள் மேற்கொள்ளும் சிகிச்சையை நம்புங்கள்.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் என்பது சில மனநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உதவும் மருந்துகளாகும், அதன் அறிகுறிகள் வேதனை, பயம், உந்துதல் இல்லாமை, தூக்கமின்மை மற்றும் பல. அவை மூளையில் செயல்படும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சில பகுதிகளை மாற்றியமைத்தல், மிகவும் பாதிக்கப்படும் போது மனநிலையை சமநிலைப்படுத்துதல் போன்ற செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் சார்புநிலைகளை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் அவை மனநோய் மருந்துகளைப் போலல்லாமல் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. தூண்டுதல்கள், எந்த சிகிச்சை விளைவும் இல்லை மற்றும் சார்புகளை ஏற்படுத்தும். மருந்துகளின் விளைவுகள் மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக அவை செயல்படத் தொடங்குவதற்கு இரண்டு வாரங்கள் ஆகும், மேலும் அவை எப்போதும் மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆன்சியோலிடிக்ஸ்

ஆன்சியோலிடிக்ஸ் என்பது அவர்களுக்காகவே பிரத்தியேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள். கவலை, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்கள். அவர்கள் இயற்கை வழிகள் மற்றும் இரசாயன செயல்முறைகளில் காணலாம். பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால் அவர்களுக்கு மருத்துவ பரிந்துரை தேவைப்படுகிறது.

கூடுதலாக, மனநோய்களுக்கான மருந்துகளுக்கு எதிரான பாரபட்சம் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. தகவல் இல்லாமை மற்றும் பயம் மருந்து தேவைப்படும் நோயாளிகளை போதைப் பழக்கத்திற்கு பயந்து அதை நாடாமல் இருக்க வழிவகுக்கிறது, ஆனால் அது அவ்வாறு செயல்படாது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளும், அளவு உட்பட, உங்களுடையதுமதிப்பீடு மற்றும் மருந்துச்சீட்டை வழங்கும்போது தேவைகள் மற்றும் தெரிவிக்கப்படுகின்றன.

இயற்கை வைத்தியம்

இயற்கை ஆன்சியோலிடிக்ஸ், கெமோமில், வலேரியன் போன்ற இயற்கையான அமைதிப்படுத்தும் தேநீர்கள், சீஸ் மற்றும் வாழைப்பழம் போன்ற உணவுகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் அல்லது ஹோமியோபதி வைத்தியம் கவலைக்கான இயற்கை வைத்தியமாக கருதப்படுகிறது.

சரியாக மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதற்கு, ஒவ்வொரு நோயாளியின் தேவை மற்றும் ஒவ்வொரு வழக்கின் தேவைக்கேற்ப தர்க்கரீதியாக இயற்கையான மூலப்பொருள்களுக்காக ஆய்வகங்களில் உருவாக்கப்பட்ட பொருட்களின் தேடலை விரிவுபடுத்த தொழில்துறை முடிவு செய்தது. .

பதட்டத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

சில காரணங்கள் அதிகரித்த பதட்டத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம், அவற்றை ஒதுக்கி விடக்கூடாது, வழக்கமான மற்றும் அன்றைய தாக்கங்களை அவதானிப்பது அவசியம் நாள் நாள். பின்வரும் உரையில், பதட்டம் நிலையாக இருப்பதற்கான தூண்டுதல் அல்லது காரணம் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உயிரியல்

உணர்ச்சிகளின் சமநிலை போன்ற சில உயிரியல் காரணிகளுக்கு மூளை பொறுப்பு. ஒரு சீரான செயல்பாடு அமைதியான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு எளிய எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், மூளையின் நல்ல செயல்திறன் உங்களுக்கு தூக்கம், பசி, ஆற்றல், பாலியல் ஆர்வம் போன்றவற்றின் அமைதியான இரவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

இருப்பினும், மூளையில் இரசாயன கூறுகள் இல்லாததால் மனநோய்கள் ஏற்படலாம். நமக்குத் தெரியும், ஒரு ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்குகிறது. எனவே, பாதகமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் சிரமங்கள் தோன்றும்வாழ்க்கை.

ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் நுகர்வு போன்ற சில காரணங்கள்; மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள்; மாதவிடாய், மருந்து பக்க விளைவுகள் மற்றும் பிற சமச்சீரற்ற தன்மைக்கு காரணமாகின்றன.

சுற்றுச்சூழல்

இன்று நாம் வாழ்கின்ற முழுமைக்கான அவசரமும் தேவையும் உடல்நலம் மற்றும் நோய்களை கவனிப்பதை மறந்துவிட சிறந்த சூழலாகும். குறைவான ஆரம்ப உடல் அறிகுறிகள் தோன்றும். ஏனென்றால், சில நேரங்களில் நாம் வாழ்க்கையில் சில சூழ்நிலைகளை கடந்து செல்கிறோம், மேலும் நிகழ்வை சுவாசிக்கவும் உள்வாங்கவும் நேரம் எடுப்பதில்லை. இந்த வழியில், நாம் உடலை ஓவர்லோட் செய்கிறோம்.

இதனால், அன்றாட நிகழ்வுகள், உறவுகள், வேலை அல்லது வீட்டில், நம் உணர்ச்சிகளை மிகவும் ஆக்ரோஷமான முறையில் பாதிக்கலாம். எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில்தான் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, அற்பமான, நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தாமல், உடல் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய விளைவுகளை நாம் உணரத் தொடங்குகிறோம், இது ஒரு பெரிய உணர்ச்சித் தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே. , தீவிரமான மாற்றங்கள் எப்போதும் உணர்ச்சிகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆரம்ப ஆண்டுகளில் அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு, பெற்றோர் இல்லாதது, பாலியல் மற்றும் மன வன்முறை போன்ற பிற உள் காரணிகள் உட்பட. இவை மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்.

உளவியல்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை முதிர்வயதை அடையும் போது ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கான விளக்கமாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வுக்கு சரியான வயது இல்லை