ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி பற்றிய பொதுவான கருத்துக்கள்

பெரும்பாலும் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தலைவலி இருந்திருக்கலாம், மேலும் இந்த சூழ்நிலை எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கிறது என்பதை அறிவீர்கள். மீண்டும் வரும் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலியாக இருக்கலாம், குறிப்பிட்ட கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நரம்பியல் நோயாகும்.

ஒவ்ராவுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கு முன்பே காட்சி மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பலர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், அது தெரியாமல், அதனால், சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், முடிவடைகிறது.

இந்தக் கட்டுரையில் ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி என்றால் என்ன, அதன் நிலைகள் என்ன, காரணங்கள் என்ன என்பதை விரிவாக விளக்குவோம். மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள். உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அல்லது யாரையாவது அறிந்திருந்தால், இந்தப் பிரச்சனையை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதை அறிய படிக்கவும்!

ஒற்றைத் தலைவலி நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வது

ஒராவுடன் ஒற்றைத் தலைவலி என்பது மிகவும் சிறப்பியல்பு. நரம்பியல் நிலை. இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தலைவலிக்கு கூடுதலாக பார்வையில் மாற்றங்களை தெரிவிக்கின்றனர். ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சிகிச்சைக்கு உதவ அவற்றை அடையாளம் காண்பது அவசியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? படித்துப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்!

ப்ரோமோனிட்டரி ஃபேஸ் (ப்ரோட்ரோம்)

தலைவலி வருவதற்கு 72 மணிநேரம் வரை முதல் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும். முன்கூட்டிய கட்டம் சோர்வு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், எரிச்சல், அடிக்கடி கொட்டாவி விடுதல் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு ஏங்குதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுவருகிறது.

ஆரா கட்டம்

ஏநீங்கள் தனிமையில் ஆறுதல் அடைவீர்கள் மற்றும் வலி குறையும் வரை ஓய்வெடுக்க முடியும்.

லேசான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

பல சமயங்களில் ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி வலியை ஏற்படுத்துகிறது, அது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி. நீங்கள் இந்த நிலையை அடைந்துவிட்டால், குமட்டலைத் தவிர்க்க அதிக அளவு திரவங்களுடன் உங்களை ஹைட்ரேட் செய்து, அதிக உணவைத் தவிர்க்கவும். தண்ணீர் மற்றும் பழங்கள் அருந்துவது வலியை இலகுவாக்கும் வகையில் சமாளிக்க உதவும்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஒற்றைத் தலைவலியின் அனைத்து நிகழ்வுகளுக்கும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை. சரி, மக்களின் உடலைப் பொறுத்து, மருந்துகள் மற்றும் வலியைக் குறைக்க பல்வேறு வழிகள் இருக்கும். இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பொதுவான மருந்துகள் உள்ளன. பின்தொடரவும், அவை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்!

அழற்சி எதிர்ப்பு

அழற்சியுடன் கூடிய லேசான அல்லது மிதமான ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் சிறந்த மருந்துகளாகும். அவை தலைவலியை எதிர்த்துப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் தவிர, உடலில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தணிக்கும் அல்லது தடுக்கும் திறன் கொண்டவை.

இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற பொருட்கள் அவற்றின் கலவையில் இருப்பதால். மூளையை உள்ளடக்கிய சவ்வுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தை போக்க இது தீவிரமாக செயல்படும், மேலும் வலிக்கு காரணமான பொருட்களின் இனப்பெருக்கத்தையும் குறைக்கும்.

ஓபியாய்டுகள்

ஓபியாய்டு குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கோடீன், மிகவும் தீவிரமான ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஏற்றது. கோடீன் பாஸ்பேட் என்றும் அழைக்கப்படும் கோடீன், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலியின் போது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், மற்ற சிகிச்சைகள் செய்யப்படும் போது இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, மேலும் கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். மற்ற வைத்தியங்கள் எந்த விளைவையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

டிரிப்டான்கள்

டிரிப்டான்கள் டிரிப்டமைன் சார்ந்த குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் அவை ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தலைவலியை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அவை பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை தடுப்புக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். ரிசாட்ரிப்டான் அல்லது சுமத்ரிப்டான் போன்ற டிரிப்டான்களைப் பொறுத்தவரை, அவை மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட மருந்துகள்.

இந்தப் பொருளானது ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களில் வலியை உருவாக்கும் பொருட்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, அவை மிதமான, கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நெருக்கடிகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆண்டிமெடிக்ஸ்

பிளாசில் அல்லது டிராமைமைன் போன்ற ஆண்டிமெடிக்ஸ், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைப் போக்குவதற்கான மருந்துகளாகும். கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது, அல்லது மருந்துகளால் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும். கதிரியக்க சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வலியைக் குறைக்க அவை பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் டிரிப்டான்களுடன் சேர்ந்து நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் அறிகுறிகள்.

மைக்ரேன் பற்றிய ஆர்வங்கள் மற்றும் கூடுதல் தகவல்கள். நோயறிதல் செய்யப்படாமல், நோய்த்தடுப்பு வழியில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும்போது, ​​அறிகுறிகளை முற்றிலுமாக அகற்றுவது மிகவும் கடினமாகிவிடும்.

இந்த நோயைப் பற்றி இன்னும் சில ஆர்வங்கள் உள்ளன, அதாவது கர்ப்ப காலத்தில் அதன் முன்னேற்றம் மற்றும் கலைப் படைப்புகளில் ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியின் பிரதிநிதித்துவம். மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்!

கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி ஏன் மேம்படுகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குறைய முனைகின்றன, ஏனெனில் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை உள்ளது, இதனால் விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தலைவலியைத் தடுக்கும்.

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் மீண்டும் நெருக்கடிகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு அவர் பொறுப்பாவார், தேவைப்பட்டால், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் மாற்றீடு செய்யப்படும்.

கலை மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் கூடிய ஒளிவட்டம்

பல்வேறு காரணமாக காட்சி மற்றும் செவிவழி மாற்றங்கள் மற்றும் ஒளியின் தாக்குதலுடன் ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன் நிகழ்ந்த இடஞ்சார்ந்த நிகழ்வுகள். இந்த உணர்வு சார்ந்த சிதைவுகள் உலகம் முழுவதும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சில ஆசிரியர்கள் மற்றும் கலைஞர்களால் மீண்டும் உருவாக்கப்படும் உத்வேகப் பொருட்களாக மாறும்.

எப்படி, மூலம்எடுத்துக்காட்டாக, ஆலிஸ் இன் வொண்டர்லேண்ட் போன்ற படைப்புகளில், லூயிஸ் ஜே. கரோல் எழுதியது, இது பொருள்கள் மற்றும் பிற கூறுகளை அளவு, நிறம் மற்றும் வடிவங்களில் மாறுபாடுகளுடன் முற்றிலும் அபத்தமான முறையில் விவரிக்கிறது. மற்றொரு நன்கு அறியப்பட்ட குறிப்பு வான் கோவின் "ஸ்டாரி நைட்" என்ற அற்புதமான படைப்பு ஆகும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி தீங்கற்றது மற்றும் பெரிய ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுவது நரம்பியல் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அவை விரைவில் விசாரிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும், ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சில சமயங்களில் அது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் 35 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் தலைவலி அடிக்கடி ஏற்பட்டால், தங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரையும் பார்க்க வேண்டும்.

ஆராவுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துமா?

மூளை அதன் பராமரிப்புக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தைப் பெறுவதை நிறுத்தும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. இது தடைபட்ட இரத்த ஓட்டம் அல்லது மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சிதைப்பதன் மூலம் ஏற்படலாம், இதனால் மூளை செல்கள் இறக்கின்றன.

சிலர் ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நிலை அரிதானது மற்றும் இது ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அது இருப்பதைக் குறிக்கலாம்மற்ற நோய்களிலிருந்து அல்லது உயிரினத்திற்கு இழிவுபடுத்தும் பழக்கங்களிலிருந்து.

இந்த இரண்டு நிலைமைகளுக்கும் இடையே ஏற்படும் உறவு, அவை ஒரே காரணிகளால் தூண்டப்படலாம். அதாவது, புகைபிடிப்பவர், மோசமான உணவு மற்றும் தூக்கப் பழக்கம் உள்ளவர், அல்லது வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பெண், ஒளி மற்றும் பக்கவாதம் ஆகிய இரண்டிலும் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கிறார்.

எனவே, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான சந்திப்புகளைச் செய்வது இரண்டு சூழ்நிலைகளையும் தவிர்ப்பதற்கான ரகசியம். நீங்கள் ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், சிகிச்சையைப் பெறவும், உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நெருக்கடிகளைத் தூண்டுவதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் சிறப்பாக வாழ இது உதவும்!

அவுரா கட்டம் என்பது இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலியின் சிறப்பியல்பு. அந்த நேரத்தில், தனிநபர் படிப்படியாக கருப்பு அல்லது பிரகாசமான புள்ளிகள் மற்றும் ஜிக்ஜாக் படங்களை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார். காட்சி ஒளிக்கு கூடுதலாக, உணர்வின்மை மற்றும் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் கூச்ச உணர்வு போன்ற உணர்வு மாற்றங்களை உணர முடியும் மற்றும் அது படிப்படியாக பரவுகிறது.

மற்றொரு வகையான ஒளியானது மொழியாகும், இது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. சில வார்த்தைகளை உச்சரிப்பதில் சிரமம், டைசர்த்ரியா எனப்படும் ஒரு நிகழ்வு. ஒரு நபர் சில வார்த்தைகளைப் பேச முயல்வதும் சாத்தியம், ஆனால் ஒலிகள் வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் வெளிவருகின்றன.

தலைவலி (தலைவலி)

ஆரா கட்டத்தைத் தொடர்ந்து வரும் தருணம் , உண்மையில், தலைவலி. தலைவலி என்று அழைக்கப்படுவது காட்சி, உணர்ச்சி மற்றும் மொழி அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு தோன்றும். இது வெவ்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே துடிக்கும் மற்றும் தீவிரமான முறையில் நிகழ்கிறது.

இந்த கட்டத்தில் உள்ளவர்கள் ஒளி, ஒலிகள் மற்றும் வாசனைகளுக்கு உணர்திறன் இருப்பது பொதுவானது. ஏதேனும் காட்சி, ஒலி அல்லது வாசனை தூண்டுதலால் எரிச்சலை உணர்கிறேன். எனவே, தலைவலியிலிருந்து விடுபட அவர்கள் இருண்ட மற்றும் அமைதியான இடங்களில் தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள முயல்கின்றனர்.

தலைவலி 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், அப்போதுதான் பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவ உதவியை நாடுகின்றனர். சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைவலி மிகவும் கடுமையானது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

தீர்மானம்

தலைவலி தணிந்தவுடன் மைக்ரேனின் கடைசிக் கட்டம் ஆராவுடன் தோன்றும். இந்த கட்டத்தில், முன்வைக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் முதல் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும், ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல், சோர்வு மற்றும் தூக்கத்தை உணர்கிறார். இது ஒற்றைத் தலைவலி "ஹேங்ஓவர்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த அறிகுறிகள் இரண்டு நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி, அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் தடுப்பு

பார்த்தபடி, ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி இது பல கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பலர் கடுமையான தலைவலியின் போது மட்டுமே மருத்துவ உதவியை நாடுகிறார்கள். நோயறிதலை எளிதாக்குவதற்கும், அதன் விளைவாக சிகிச்சை செய்வதற்கும், இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலியின் ஒவ்வொரு அறிகுறிகளையும் ஆழமாக அறிந்து கொள்வது அவசியம். புரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்!

மைக்ரேன் வித் ஆரா

மைக்ரேன் வித் ஆரா என்பது மக்களை பாதிக்கும் தலைவலி வகைகளில் ஒன்றாகும். இது அதன் காட்சி மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளால் வேறுபடுகிறது, இதில் விளக்குகள், ஒளிரும் அல்லது ஜிக்ஜாக் படங்கள் அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் தலைவலியின் கட்டத்திற்கு முந்தியவை, தலைவலி தோன்றுவதற்கு முன்பே.

ஒற்றைத் தலைவலியும் ஒரு நரம்பியல் நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இது மருத்துவ மேற்பார்வையுடன் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதன் அறிகுறிகள் மிகவும் பலவீனமடைகின்றன.

பலர் நினைப்பதற்கு மாறாக, ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படும் மக்கள்தொகையில் 30% பேரை ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கிறது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் பெண்கள். எனவே, அதன் அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானதாகக் கருதப்படுகிறதுஇந்த மருத்துவப் படம் உள்ளது.

ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை ஒற்றைத் தலைவலியின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. முதலில், சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். பின்னர், வேலைநிறுத்தம் செய்யும் விளக்குகள், ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் புள்ளிகள் பொதுவாக நோயாளிகளைப் பாதிக்கின்றன.

உணர்வு கட்டத்தில், கைகள், கைகள் மற்றும் முகத்தில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவை தெரிவிக்கப்படுகின்றன. மொழி அறிகுறிகளில் சில வார்த்தைகளை உச்சரிப்பதில் சிரமம் அடங்கும். இறுதியாக, தலையின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும் கடுமையான தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலியின் மிக மோசமான அறிகுறியாகும்.

ஒராவுடன் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வரக்கூடிய பிற அறிகுறிகள்:

- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;

- குளிர்;

- குமட்டல்;

- வாந்தி

- அதிகப்படியான வியர்வை;

தலைவலி குணமடைந்த பிறகும், சில அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்குத் தொடரலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.

ஒற்றைத் தலைவலியை அவுராவுடன் கண்டறிதல்

<3 ஒரு நபருக்கு ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மருத்துவப் பகுப்பாய்வு மற்றும் சில சோதனைகளைச் செய்வார். தலைவலியின் அதிர்வெண்ணை அவர் ஒருவேளை கேள்வி எழுப்புவார்; எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்; தலையின் இருபுறமும் ஏற்பட்டால்; மற்றும் காட்சி, உணர்வு மற்றும் மொழியியல் அறிகுறிகள் உள்ளனவா.

ஒற்றைத்தலைவலிக்கு பின்னால் இன்னும் கடுமையான நோய் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, இது சாத்தியம்டோமோகிராபி, எக்ஸ்ரே மற்றும் எம்ஆர்ஐ போன்ற இரத்தம் மற்றும் இமேஜிங் சோதனைகளை மருத்துவர் கோருகிறார்.

கூடுதலாக, நோயாளியின் குடும்ப வரலாறு, ஒவ்வாமை, மருந்துகளின் பயன்பாடு, நோயாளியின் வழக்கம் மற்றும் பிற சிக்கல்கள் அனமனிசிஸில் கவனிக்கப்பட வேண்டும். ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற பழக்கங்கள்.

தடுப்பு

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான முதல் படி, தாக்குதல்களைத் தூண்டுவதற்கு காரணமான தூண்டுதல்களைக் கண்டறிவதாகும். தேர்வுகள் சாத்தியமான நோய்களை நிராகரித்த பிறகு, எந்தப் பழக்கவழக்கங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

இந்த கட்டத்தில் சுய அறிவு இந்த நெருக்கடியை எழுப்பக்கூடிய சாத்தியமான உந்துதல்களைக் கண்டறிய அடிப்படையாகிறது. இந்த தலைவலி ஏதேனும் உணவு, மருந்து, உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள், குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப்பொருள் நுகர்வு மற்றும் வெப்பநிலை மற்றும் அழுத்தம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்பட்டதா என்பதை கண்டறிய இது உதவும்.

இதன் மூலம், தவிர்க்க முடியும். இந்த சூழ்நிலைகள் அல்லது, சில சமயங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்க இயலாது என்றால், தலைவலியைத் தடுக்க சரியான நேரத்தில் மருந்தைப் பயன்படுத்த முடியும். 9>

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒற்றைத் துல்லியமான காரணம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் விஞ்ஞானிகளும் மருத்துவர்களும் இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் அல்லது அதிகப்படுத்தக்கூடிய பல காரணிகளைப் பட்டியலிட்டுள்ளனர். நீங்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த பகுதியைப் பின்பற்றவும்உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி இந்தக் காரணிகளில் ஏதேனும் ஒன்றோடு தொடர்புடையதா என்பதை கவனமாகக் கவனிக்கவும்!

குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

மதுபானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது, குறிப்பாக அடிக்கடி ஏற்படும் போது, ​​ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டலாம், ஒளி உள்ளவை உட்பட. ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சாத்தியமான காரணங்களாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் பிற உணவுகள்:

- சிட்ரஸ் பழங்கள்;

- வாழைப்பழம் (முக்கியமாக நீர் வகை);

- சீஸ்; <4

- தொத்திறைச்சிகள், தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் பிற அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்;

- வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகள்;

- காபி, தேநீர் மற்றும் குளிர்பானங்கள்;

- செயற்கை இனிப்பு, முக்கிய அஸ்பார்டேம்.

உணவு அல்லது பானங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியின் தோற்றத்தை பாதிக்கிறதா என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி, சோதனை மற்றும் பிழையின் அடிப்படையில், எந்த உணவுகள் அதன் தொடக்கத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் கவனிப்பதாகும். நெருக்கடி .

உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உறக்கப் பழக்கம்

உணவுக்கு கூடுதலாக, ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்களைப் பேணுவதும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். எனவே, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கை உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, கூடுதலாக ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உணவை உட்கொள்வது.

தூக்கப் பழக்கங்களும் தோற்றத்திற்கு தீர்க்கமானவை அல்லது தலைவலி தாக்குதல்கள் அல்ல. தேவையானதை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்குவது உடலை சீர்குலைத்து, ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது. பராமரிக்கஉங்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நடைமுறையானது உங்கள் உணவு மற்றும் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

வெப்பநிலை மற்றும் காற்றின் ஈரப்பதத்தில் திடீர் மாறுபாடுகள்

அழுத்தம், வெப்பநிலை மற்றும் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவு மக்களால் அடிக்கடி அறியப்படாத மற்றொரு காரணியாகும். ஈரப்பதம். வெப்பமான சூழலை விட்டு வெளியேறி, குளிர்ச்சியான சூழலுக்குள் நுழைவது, அல்லது அதற்கு நேர்மாறாக, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் உடல் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது, ​​இந்த தீவிர தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு செயல், குளிர்ந்த திரவங்களை குடிப்பது. எனவே, வெப்ப அதிர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது சுவாரஸ்யமானது, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கும்.

ஹார்மோன், உணர்ச்சி காரணிகள் மற்றும் மன அழுத்தம்

பெண்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒற்றைத் தலைவலி. இது முக்கியமாக மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாறுபாடுகளால் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலத்தில், அல்லது மாதவிடாயின் போது, ​​வலி ​​அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக இருக்கலாம்.

இது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதால் நிகழ்கிறது, இது முக்கியமாக பயன்பாட்டின் தொடக்கத்தில் நிகழ்கிறது. வாய்வழி கருத்தடை. கூடுதலாக, மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றத்தின் போது, ​​பெண்களும் இந்த நெருக்கடிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒளியுடன் கூடிய சிகிச்சை

அராவுடன் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை பல நிலைகளை உள்ளடக்கியது . அவற்றில் மருந்துகள் மட்டுமல்ல, உங்களால் முடிந்த அணுகுமுறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களும் அடங்கும்உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்து, அல்லது நீக்கவும். தொடர்ந்து படித்து, இந்த ஒற்றைத் தலைவலிக்கான முக்கிய சிகிச்சைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நிபுணரை அணுகவும்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையின் முதல் படி, தொழில்முறை உதவியை நாடுவதாகும். மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் விரிவான சோதனைகளின் மூலம் மட்டுமே பிரச்சனையின் தோற்றம் உடலியல் அல்லது மனநோயா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

எல்லாம், எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன், மற்ற பிரச்சனைகளை நிராகரிக்க வேண்டியது அவசியம். அது ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலியின் நெருக்கடிகளைத் தூண்டும். பரிசோதனைகள் முடிந்து நோயாளியை மதிப்பீடு செய்தவுடன், நெருக்கடிகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் அவற்றைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த உத்தியை மருத்துவர் உருவாக்க முடியும்.

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் போது மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலியைக் கட்டுப்படுத்த டாக்டர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைத்தால், அதை எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து, மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பார்த்தபடி, ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி நான்கு கட்டங்களில் நிகழ்கிறது, மேலும் மருந்துகளின் செயல் ஆரம்பத்தில் சரியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​இரண்டாவது கட்டம் வரை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தலைவலி ஏற்கனவே ஆரம்பித்திருந்தால், அது அதிகமாக இருக்கும். அதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், அத்துடன் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அடுத்தடுத்த அறிகுறிகளும். மைக்ரேனுக்கான மிகவும் பொதுவான மருந்துகள் நியூரோமோடூலேட்டர்கள், பீட்டா-பிளாக்கர்ஸ், எர்கோடமைன் டெரிவேடிவ்கள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள் ஆகும்.

இருப்பினும், அவை கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.ஒரு மருத்துவப் பரிந்துரையுடன் மட்டுமே எடுக்கப்பட்டது, ஏனெனில் ஒவ்வொருவருக்கும் உடலில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவது எது என்பதைப் பொறுத்து, உடலில் வெவ்வேறு செயல்பாடுகள் உள்ளன.

உங்கள் வலியை எது குறைக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிலவை உள்ளன உங்கள் வலியைப் போக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாத சிகிச்சைகள். அவை: மசாஜ், ஹோமியோபதி, குத்தூசி மருத்துவம், பயோஃபீட்பேக் தெரபி, கம்ப்ரஸ். மருந்துகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அவர்களை நாடலாம்.

இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதற்கு காரணமான முகவர்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. உங்கள் வலியை நீக்குவது எது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்களுக்காக மிகவும் திறமையான கருவியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். எது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தருகிறதோ அதைத் தொடங்குங்கள், அது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்.

அறிகுறிகளைத் தனித்தனியாகக் கையாளுங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலியின் வலியை ஆராவுடன் குணப்படுத்த வலி நிவாரணிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும், மற்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். எனவே, அவற்றைத் தணிக்க, நீங்கள் ஒரு தனி சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இருண்ட மற்றும் அமைதியான இடத்தில் ஓய்வெடுங்கள்

சத்தம் மற்றும் பிரகாசத்திலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சிப்பது மிகவும் பொதுவானது. ஒளியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை அனுபவிக்கும் போது சூழல்கள். ஒலியும் ஒளியும் உங்களின் வலியை தீவிரமாக்கும் என்பதால், உங்கள் பிரச்சனையைச் சமாளிக்க சிறந்த சூழலை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.

எனவே, இருண்ட மற்றும் அமைதியான இடங்களில் ஓய்வெடுப்பது வலியைக் குறைக்கும்.