பெருவியன் மக்கா எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

Lepidium meyenii என்ற தாவரமானது, பெருவியன் மக்கா என்று அறியப்படுகிறது, இது மூலிகை மற்றும் பெருவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, இது ஆண்டிஸில் 4,000 மீட்டர் உயரத்தில் பயிரிடப்படுகிறது. அதன் விளைவு இன்காக்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, அதன் மருத்துவப் பயன்பாட்டிற்காகவும், நமது ஆரோக்கியத்திற்கான பல நன்மைகளை ஊக்குவிப்பதற்காகவும் தனித்து நிற்கிறது.

இதன் கலவை காரணமாக நார்ச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற அதிக செறிவுள்ள பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்டது. , அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், அதை பயன்படுத்துபவர்களின் உயிர் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் விளைவுகளை வழங்குகிறது.

எனவே, பெருவியன் மக்கா ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாக பிரபலமாகி, நமது வளர்சிதை மாற்ற உடலுக்கு அத்தியாவசிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த ஆலை, அதன் பண்புகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

பெருவியன் மக்கா பற்றி மேலும்

இது லத்தீன் அமெரிக்காவின் பண்டைய மக்களுக்கு தெரிந்த ஒரு தாவரமாகும். நவீன சமுதாயத்திலும் அதன் அங்கீகாரம் இருந்தது. அதன் பண்புகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த விளைவுகள் வயது வித்தியாசமின்றி அனைவரும் அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் அனுபவிக்க வேண்டும். கீழே உள்ள பெருவியன் மக்காவின் அனைத்து சாத்தியங்களையும் வரலாற்றையும் கண்டறியவும்!

பெருவியன் மக்காவின் பண்புகள்

இது வாட்டர்கெஸ், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் டர்னிப் போன்ற ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரமாகும். பெருவியன் மக்காவின் பண்புகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டை வழங்குகிறதுமறைமுகமாக எடை கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. பெருவியன் மக்கா ஸ்டெரோல்களில் நிறைந்துள்ளது, இது அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளுக்கு சரியான மாற்றாக அமைகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

பெருவியன் மக்காவின் மற்றொரு நம்பமுடியாத சொத்து பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் செறிவான கலவை ஆகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், உடலை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் செல்களை அதிக எதிர்ப்பை உருவாக்கவும் திறன் கொண்டவை.

குளுதாதயோன் மற்றும் சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உற்பத்தி அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இது உடலுக்கு சமநிலையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகிறது மற்றும் அதைக் கொண்டிருக்காமல் தடுக்கிறது. அதன் நோயெதிர்ப்புத் தடை பலவீனமடைந்தது.

பெருவியன் மக்காவை உட்கொள்ளும் வழிகள்

பெருவியன் மக்காவை உட்கொள்வதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன, தாவரத்திலிருந்து அதன் சொந்த இயற்கை நுகர்வு முதல் காப்ஸ்யூல்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது வரை அல்லது தூள். இன்னும் பொருத்தமான வடிவம் எதுவுமில்லை, அவற்றில் எதுவுமே உங்கள் நோக்கத்தை நிறைவேற்றும் மற்றும் உடலுக்கு வழங்கப்படும் அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்கும்.

கீழே உள்ள பெருவியன் மக்காவை உட்கொள்ளும் வழிகளைப் புரிந்துகொண்டு, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்!

காப்ஸ்யூல்கள்

நீங்கள் தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் காப்ஸ்யூல்களில் மக்காவை உட்கொள்ளலாம். இந்த பதிப்பு பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானது மற்றும் எடுத்துச் செல்வது எளிது என்பதால், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஒரு காப்ஸ்யூலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம்.

இந்த நிலையில்இந்த வழக்கில், காப்ஸ்யூலில் உள்ள பெருவியன் மக்காவின் சிறந்த நுகர்வு காலையில், பயிற்சிக்கு முன் அல்லது பின் ஆகும்.

சமையல் குறிப்புகளில் பொடி

பெருவியன் மக்கா தூள் நுகர்வு வேறுபட்டது, ஏனெனில் மாவு பல்வேறு உணவுகள் அல்லது பானங்களில் இதைப் பயன்படுத்த மக்கா உங்களை அனுமதிக்கிறது. தண்ணீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் குலுக்கல்களில் கலக்கப்படுவது மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் அதை ரொட்டிகள், கேக்குகள் மற்றும் அப்பங்கள் தயாரிப்பிலும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

மாம்பழத்துடன் கூடிய பெருவியன் மக்கா ஸ்மூத்தி

பெருவியன் மக்கா மாவின் மிகவும் பொதுவான பயன்பாடு, காப்ஸ்யூல் தவிர, இது குலுக்கல்களில். இந்த வழியில், சுவையை பாதிக்காமல், அதன் நுகர்வு மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாகவும், எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதற்கும் இல்லாமல் பழங்களின் வைட்டமின்களில் அதை இணைக்க முடியும். கீழே உள்ள மாம்பழ ஸ்மூத்தி செய்முறையைப் பின்பற்றி மகிழுங்கள்!

அறிகுறிகள்

மாம்பழ ஸ்மூத்தியை பாலில் செய்யலாம், ஆனால் லாக்டோஸ் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பவர்கள் பாதாம் பால், ரைஸ் மில்க், மக்காடமியா போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். பால், மற்ற காய்கறி பால்களில். இந்த மாற்று வேலை செய்யும் மற்றும் உங்கள் வைட்டமின்களை இலகுவாக்கும்.

கூடுதலாக, அவற்றில் குறைந்த கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது, மேலும் இது சுவையாகவும் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் உள்ளது, இது உங்கள் நாளுக்கு நாள் அதிக ஆற்றலையும் இயக்கத்தையும் தருவதற்கு ஏற்றது.

தேவையான பொருட்கள்

பொருட்கள் மிகவும் மலிவு விலையில் உள்ளன, ஏனெனில் அவை பல ஆரோக்கிய உணவு கடைகளிலும் சந்தைகளிலும் கூட கிடைக்கின்றன. கீழே பிரிக்கவும்பெருவியன் மக்காவுடன் உங்கள் ஸ்மூத்தியை தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள்:

- 3 மாம்பழங்கள்;

- 50 கிராம் உலர்ந்த மாம்பழம்;

- 3 கப் பாதாம் பால்;

- 1 தேக்கரண்டி பாதாம் வெண்ணெய்;

- 7 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு;

- 1 தேக்கரண்டி தூள் மக்கா தூள்;

- 1 தேக்கரண்டி ஆளி விதை சூப்;

- 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா எசன்ஸ் (விரும்பினால்);

- அரை கப் ஐஸ்;

- 1 சிட்டிகை ஹிமாலயன் உப்பு.

எப்படி செய்வது

உங்கள் ஸ்மூத்தியை உருவாக்க, முதலில் நீங்கள் மாம்பழத்தை உரிக்க வேண்டும். பின்னர் பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஒரே மாதிரியாகவும், குலுக்கல் போன்ற நிலைத்தன்மையுடனும் இருக்கும் வரை அடிக்கவும். இப்போது அது தயாராக உள்ளது, அதை கிளாஸில் வைத்து பரிமாறவும்!

மோர் புரதம் மற்றும் வாழைப்பழம் கொண்ட பெருவியன் மக்கா ஸ்மூத்தி

பெருவியன் மக்கா மாவைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை மற்ற இயற்கையானவற்றை இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது அவற்றின் நுகர்வுக்கான கூறுகள். அந்த வழியில், நீங்கள் அதன் நன்மைகளை மட்டுமல்ல, மற்ற அனைத்து பொருட்களையும் அனுபவிப்பீர்கள். மோர் புரதம் மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் கூடிய பெருவியன் மக்கா வைட்டமினைப் பார்த்து மகிழுங்கள்!

அறிகுறிகள்

பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் தசை வெகுஜனத்தை மேம்படுத்த நம்பமுடியாத வாய்ப்பு உள்ளது. இதற்கு சரியான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், இந்த சாளரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும், மேலும் பெருவியன் மக்கா வைட்டமினை மோர் புரதம் மற்றும் வாழைப்பழத்தை நிரப்புவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.உங்கள் தசைக்கு மிகவும் திறமையான ஊட்டச்சத்துக்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

இந்த வைட்டமினை உருவாக்க உங்களுக்கு எந்த சிரமமும் இருக்காது, ஏனெனில் அதன் பொருட்கள் அணுகக்கூடியவை மற்றும் கண்டுபிடிக்க எளிதானவை. நீங்கள் அவற்றை சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது சந்தைகளில் எடுக்கலாம். உங்கள் ஸ்மூத்தி சுவையாக இருக்க, கீழே உள்ள பொருட்களைப் பிரிக்க வேண்டும்:

- 2 வாழைப்பழங்கள்;

- 200 மிலி தண்ணீர்;

- 100 மிலி பால் (அல்லது தயிர் இயற்கை);

- நீங்கள் பாலை பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் காய்கறி பாலுடன் மாற்றலாம்;

- 1 தேக்கரண்டி தேன்;

- 1 தேக்கரண்டி பெருவியன் மக்கா ;

சியா அல்லது ஆளிவிதை போன்ற மாம்பழத்துடன் கூடிய பெருவியன் ஸ்ட்ரெச்சர் ஸ்மூத்திக்கான செய்முறையில் உள்ளதைப் போல நீங்கள் மற்ற மாவுகளையும் சேர்க்கலாம். அவை உங்கள் ஸ்மூத்தியை இன்னும் முழுமையாக்கும், மேலும் உங்கள் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை வழங்குவதோடு!

அதை எப்படி செய்வது

உங்கள் ஸ்மூத்தியை தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகள் மிகவும் எளிமையானவை, முதலில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். பிளெண்டரில் உள்ள திரவங்கள், வாழைப்பழங்களை உரித்து துண்டுகளாக வைக்கவும். பின்னர், மாவுகளைச் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியாக மாறும் வரை 1 நிமிடம் வரை அடிக்கவும். இப்போது அது தயாராகிவிட்டது, பரிமாறவும்!

பெருவியன் மக்காவைப் பயன்படுத்த எனக்கு மருத்துவ ஆலோசனை தேவையா?

பெருவியன் மக்கா என்பது 2000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இன்கா மக்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த நம்பமுடியாத மருத்துவத் திறன் கொண்ட மூலிகைத் தாவரமாகும். அதன் பலன்கள்ஆரோக்கியம் அறிவியலால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளில் முன்னேற்றத்தை வழங்குகிறது. வயது வித்தியாசமின்றி, அனைவரும் இதை உட்கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், அதன் மருத்துவத் திறன் காரணமாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவருடன் சேர்ந்து உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில், இந்த பொருளின் சிறந்த தினசரி நுகர்வு குறித்து நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள், விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளைத் தடுக்கலாம்.

மக்காவைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ வழிகாட்டுதல் அவசியம், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த கிழங்கின் அனைத்து நன்மைகளையும் மிகைப்படுத்தாமல் அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் நுகர்வு வரம்புகள்!

அதன் கலவையில் அபத்தமான அளவு மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் மட்டும் 30 க்கும் மேற்பட்ட அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், செலினியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சுவடு கூறுகள் உள்ளன. ஆல்கலாய்டுகள், கிளைகோசைடுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளுடன் கூடுதலாக உங்கள் உயிர் மற்றும் லிபிடோவை மேம்படுத்தும்.

பெருவியன் மக்கா உடலுக்கு வழங்கக்கூடியது என்று அறிவியலால் ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்ட பொதுவான பண்புகள்:

- நீரிழிவு கட்டுப்பாடு;

- எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது;

- கருவுறுதல் மற்றும் ஆண் லிபிடோவை மேம்படுத்துகிறது;

- மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது;

- புற்றுநோய் மற்றும் நாள்பட்ட காலநிலையைத் தடுக்கிறது நோய்கள்;

- வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;

- அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது;

- இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

மக்கா பெருவியன் தோற்றம்

முன்னர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதன் அறிவியல் பெயர் Lepidium meyenii, ஆனால் இது Viagra-dos-Incas அல்லது ginseng-dos-Andes என்றும் அறியப்படலாம். இந்த ஆலை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் முழுமையான கலவையை வழங்குகிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இந்த கிழங்கு ஆண்டிஸ் பகுதியில் இருந்து உருவாகிறது, மேலும் இன்கா மக்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. . இன்று அது அதன் பாலுணர்வைத் தூண்டும் திறனுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டு, பிரபலமாகி வருகிறதுலிபிடோ மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உலகம் முழுவதும். எனவே அதன் பெயர் வயாக்ரா-டாஸ்-இன்காஸ்.

இது 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இந்த மக்களால் பயிரிடப்பட்டு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் முதன்மை ஆதாரமாக மாறியது என்று நம்பப்படுகிறது. விஞ்ஞானம் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்து, இந்த உணவு முழுமையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும் மற்றும் மனிதர்களுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பக்க விளைவுகள்

பெருவியன் மக்கா பற்றிய அனைத்து அறிவியல் ஆய்வுகளிலும் கூட , அதன் நுகர்வு உயிரினத்திற்கு எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், இந்த சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பகுதிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டன, எனவே உங்களுக்கான சிறந்த பகுதியை மதிப்பிடுவதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

அதிகமாக உட்கொள்ளும் எந்தவொரு பொருளும் உடலுக்கு சில வகையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த கட்டத்தில் மக்காவின் விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் எதுவும் இல்லை.

முரண்பாடுகள்

எவை எவை என்று தெளிவாகக் கூற முடியாது. இந்த ஆலை நுகர்வு மிகவும் பொருத்தமான முரண்பாடுகள் இருக்கும். இருப்பினும், மூலிகை மருந்துகளின் எந்தவொரு பயன்பாட்டையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சீரமைக்க வேண்டியது அவசியம், இதன் மூலம் உங்கள் தேவையை மதிப்பிடுவது மற்றும் Maca இன் பயன்பாடு உங்கள் உடலில் ஏற்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான விளைவுகள்.

Oஒரு சுகாதார நிபுணர் மட்டுமே நோயாளியின் குணாதிசயங்களை மதிப்பிட முடியும் மற்றும் மக்காவைப் பயன்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்பதைக் குறிப்பிட முடியும். இந்த வழியில், உங்கள் உடலை எதிர்மறையாகப் பாதிக்காத வகையில், சொந்தமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

பெருவியன் மக்கா வகைகள்

13 வகையான பெருவியன் மக்கா ஏற்கனவே வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் ஆண்டிஸ் மலைப் பகுதியில் உள்ளன. அதன் முக்கிய மாறுபாடுகள் வெள்ளை நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு நிறத்திற்கு செல்லக்கூடிய வண்ணங்கள், இவை அனைத்தும் அது வளர்க்கப்படும் மண்ணைப் பொறுத்தது. சந்தைப்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான வகைகள்:

பிளாக் பெருவியன் மக்கா

இந்த வகை பெருவியன் மக்கா குறிப்பாக தசை எதிர்ப்பை மேம்படுத்த முயல்பவர்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது, தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவுகிறது மற்றும் தசைகளை வரையறுக்கிறது. குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதோடு, அவற்றைப் பயன்படுத்துபவர்களின் லிபிடோவை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

ரெட் பெருவியன் மக்கா

சிவப்பு பெருவியன் மக்கா என்பது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கிறது. நினைவாற்றலை மேம்படுத்துதல், பெண் கருவுறுதல் மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய பதற்றத்தின் அறிகுறிகளை நீக்குதல் ஆகியவற்றிற்காகவும் அவர் அங்கீகரிக்கப்படுகிறார்.

மஞ்சள் பெருவியன் மக்கா

மஞ்சள் வகை பெருவியன் மக்கா மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டம், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.யார் அதை உட்கொள்கிறார்கள். மேலும், இது இரு பாலினத்தினதும் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும், விந்தணு உற்பத்தியை மேம்படுத்தவும் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் அறியப்படுகிறது.

பெருவியன் மக்காவின் நன்மைகள்

பல்வேறு வகையான பெருவியன் மக்கா இருந்தாலும், உள்ளன அவர்களுக்கு இடையே பொதுவான நன்மைகள். அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், அதன் நுகர்வு உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களை சாதகமாக்குகிறது, இது தினசரி உட்கொள்ளும் சக்திவாய்ந்த உணவாக அமைகிறது. இந்த நன்மைகள் என்ன என்பதை கீழே கண்டறிக!

Aphrodisiac

பெருவில் உள்ள ஒரு பல்கலைக்கழகம், Cayetano Heredia, 24 மற்றும் 44 வயதுடைய ஆண்களுடன் ஆய்வுகளை நடத்தியது. இந்த ஆராய்ச்சியில் அவர்கள் 4 மாதங்களுக்கு பெருவியன் மக்காவை உட்கொண்டனர் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்கள் ஆண்களின் கருவுறுதலை நேரடியாக பாதிக்கிறது. அதன் ஆற்றல் ஆற்றலுடன் தொடர்புடையது, இது ஒரு சிறந்த பாலுணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

விந்து மற்றும் விந்தணு இயக்கம் அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சி முடிவு செய்தது, இது கருவுறுதலில் படிப்படியாக முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, செக் குடியரசில் உள்ள மற்றொரு பல்கலைக்கழகமும் இதேபோன்ற சோதனைகளை ஆண்களிடம் மேற்கொண்டது, பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகள் தொடர்பாக அதே நன்மையை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது.

இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

மற்றொரு சொத்து குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது உடலில். நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் அதிக செறிவுக்கு நன்றி, இது செரிமான செயல்பாட்டில் என்சைம்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது,டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற நோய்களுக்கு பொதுவான வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.உடலில் உள்ள இன்சுலின் கட்டுப்பாடற்ற வெளியீட்டைத் தடுப்பதோடு, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

கிழங்கு மேலும் கொடுக்கிறது உடலுக்கு ஆற்றல், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக உள்ளது. இது பயிற்சிக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய பயிற்சி, தசை சோர்வைக் குறைத்தல் மற்றும் தசைகளில் லாக்டிக் அமிலத்தின் வெளியீட்டை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகிய இரண்டிலும் நடைமுறை விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

மக்காவை உட்கொண்ட சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் மீது ஸ்கூல் ஆஃப் சயின்ஸ் சைக்காலஜிக்கல் அண்ட் ஸ்போர்ட்ஸ் நடத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தொடர்ந்து 14 நாட்கள் இந்த ஆலையை உட்கொண்ட பிறகு, அவர்கள் சோதனை நேரத்தில் சாதனைகளை முறியடிக்க முடிந்தது. பின்னர் மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் செயல்திறன், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது கண்டறியப்பட்டது.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

செல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்கும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளுக்கும் இது அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. உடலில் உள்ள இந்த நடத்தை, உடல் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துவதோடு, எடை இழப்புக்கான ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பாக ஆக்குகிறது, மேலும் அதன் நுகர்வு உணவுகளில் கூட சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

மேலும், இது நார்ச்சத்து ஆதாரமாக இருப்பதால், இது திறன் கொண்டது. திருப்தி உணர்வை நீடிப்பது, குடல் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைத் தவிர்க்கிறது. இது கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, எல்டிஎல் போன்ற கெட்ட கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.திரட்சி.

சத்துக்களை அகற்றுவதற்கும், உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் உதவும் பிற உடலியல் அம்சங்களைச் சாதகமாக்குவதன் மூலம், பெருவியன் மக்கா ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. விரைவில், நீங்கள் தேவையற்ற கொழுப்புகளை எரித்து, நீங்கள் விரும்பிய முடிவை விரைவாகப் பெறுவீர்கள்.

விரைவான சிந்தனை மற்றும் செறிவுக்கு உதவுகிறது

இந்த ஆலை குழந்தைகளின் உணவில் வழங்கப்படுகிறது என்பது சரிபார்க்கப்பட்டது. மற்றும் பெருவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இளம் பருவத்தினர், தங்கள் பள்ளி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறார்கள். அதன் சொத்து உங்கள் மூளை திறனை செயல்படுத்துகிறது, விரைவான சிந்தனை மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சில ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், பெருவியன் மக்காவை உட்கொள்பவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் முன்னேற்றம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக இது தொடர்பாக நினைவாற்றல், பகுத்தறிவு மற்றும் செறிவு, கற்றல் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

மன ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பதற்கும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பி சிக்கலான வைட்டமின்கள் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

மெனோபாஸுக்கு உதவுகிறது

மாதவிடாய் நிற்கும் காலகட்டத்திற்குள் நுழைந்த பெண்களுக்கு, இந்த காலகட்டத்தின் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உங்கள் உடல் ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்த மக்கா உதவும். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைவை நீங்கள் திடீரென்று உணர மாட்டீர்கள்.

இந்த வழியில், நீங்கள் குறைக்கப்படுவீர்கள்.இந்த கட்டத்தின் பொதுவான விளைவுகளான சூடான ஃப்ளாஷ்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், யோனி வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகள். சரி, அவள் தன் இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்தி, அவளது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, அவளை மேலும் விருப்பமாகவும் தயார்படுத்தவும் செய்கிறாள்.

பதட்டத்திற்கு உதவுகிறது

ஃப்ளேவனாய்டுகள் எனப்படும் தாவர கலவைகள் உள்ளன. பெருவியன் ஸ்ட்ரெச்சரில் மற்றும் மனநிலை மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, இந்த உணவை உட்கொள்வது கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த கோளாறுகளால் உடலில் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளை இது தடுக்கும்.

மையத்தால் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வு உள்ளது. ஆஸ்திரேலியாவில் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்காக 29 பெண்களை மதிப்பீடு செய்தது. இந்த ஆய்வில் அவர்கள் தினமும் பெருவியன் மக்காவின் ஒரு பகுதியை உட்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, இது ஹார்மோன் முன்னேற்றம் மற்றும் இந்த நபர்களின் மனநிலையை அதிகரிப்பது நிரூபிக்கப்பட்டது, இது கவலை சிகிச்சையில் உதவுகிறது.

புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

குறிப்பாக ஆண்களுக்குப் பொதுவான புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் தொடர்பாக வயது 40 மற்றும் அதற்கு மேல். மூலம் இது நிகழ்கிறதுகுளுக்கோசினோலேட்டுகள் இருப்பதால், அதன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நடவடிக்கையால் தீங்கற்ற ஹைப்பர் பிளாசியாவைத் தடுக்கிறது, புரோஸ்டேட் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் குறுகுவதைத் தடுக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளுடன் கூடிய அதிக அளவு உயிரியக்க கலவைகளுக்கு நன்றி, மக்கா நீரிழிவு, இருதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற பிற நாட்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் இது பங்களிக்கிறது.

இதயத்திற்கு நல்லது

இந்த மூலிகைச் செடியின் நுகர்வு இதயத்திற்கும் நல்லது. எல்.டி.எல் (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்) கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் HDL (நல்ல கொழுப்பு) அளவை மேம்படுத்தவும் முடியும். இந்த வழியில், நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அடைப்புக்கான வாய்ப்புகளை குறைப்பீர்கள்.

மேலும், இந்த தாவரத்தில் ஒமேகா 3 மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது ஒரு வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது ஒரு எதிர்விளைவு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அழற்சி மற்றும் இதயத்திற்கும் மனதிற்கும் நல்ல கொழுப்பாகக் கருதப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு நல்லது

மக்காவை உட்கொள்வதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, மேலும் அதை மிகவும் பிரபலமாக்கியது உண்மை. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதிக ஆற்றலையும் உற்சாகத்தையும் அளிக்கிறது. இதனால், அவர் தனது பயிற்சி முடிவுகளை அதிகரிக்கவும், அவரது உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் மற்றும் தசை சோர்வை தாமதப்படுத்தவும் முடியும்.

மேலும், அதன் கலவையில் அதிக செறிவு நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை திருப்தியை அதிகரிக்க ஒத்துழைக்கின்றன, செயல்படுகின்றன.