பூசணி விதை: நன்மைகள், பண்புகள், எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பல!

  • இதை பகிர்
Jennifer Sherman

உள்ளடக்க அட்டவணை

பூசணி விதையின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பெரும்பாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட காய்கறி அல்லது பழத்தை உட்கொள்ளும்போது, ​​​​தோல் மற்றும் விதைகள் அப்புறப்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்த உணவுப் பகுதிகளால் எந்தப் பயனும் இல்லை என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைந்த பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை ஒட்டுமொத்த மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை சார்ந்த காய்கறிகள் அல்லது பழங்களையும் உட்கொள்ளலாம்.

விதைகளை உட்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் இதில் ஒமேகா 3, நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான பல முக்கிய கூறுகள் நிறைந்துள்ளதால், பூசணி விதைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.

பூசணி விதைகளின் இந்த பண்புகளை அறிந்து கொள்வது நல்லது காய்கறிகளை உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் அதை மீண்டும் ஒருபோதும் தூக்கி எறிய மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் வழக்கத்திலும் அவற்றை அடிக்கடி சேர்க்க இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும். பூசணி விதையின் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதை கீழே காண்க!

பூசணி விதையைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது

பூசணி விதை என்பது கேள்விக்குரிய காய்கறியின் மிகவும் வளமான பகுதியாகும், மேலும் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது

ஆரோக்கியத்திற்கான பல முக்கிய கூறுகளுடன், பூசணி விதை மூளை மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாடு போன்ற பல்வேறு துறைகளில் உங்கள் நாளுக்கு நாள் மேம்பாடுகளை கொண்டு வர முடியும்.ஆரோக்கியம்.

பூசணி விதைகளுடன் கூடிய தயாரிப்புகள் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாகச் சேர்க்கலாம். பூசணி விதைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் உட்கொள்வது என்பதை அறிக!

பூசணி விதைகளை எவ்வாறு உட்கொள்வது

பூசணி விதைகளை வெவ்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம், அவற்றைச் சேர்க்க விரும்புவோருக்கு எது எளிதானது என்பதைப் பொறுத்து உணவு. ஏனென்றால், விதையைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கைப் பொருட்கள் காப்ஸ்யூல்களாக உட்கொள்ளலாம், ஆனால் தானியங்கள், தயிர் மற்றும் பிற உணவுகளுடன், சாலடுகள் போன்றவற்றை இயற்கையாகவே உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கலாம்.

விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்த பன்முகத்தன்மை, நுகர்வுக்கு இன்னும் பல விருப்பங்களைக் கொண்டு வந்து, உங்கள் நாட்களில் இதைச் செருகுவதற்கு உதவுகிறது. எனவே, தயாரித்தல் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் வழக்கத்திற்கு சிறந்ததைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

காய்ந்த விதை

பூசணி விதைகளை உண்பதற்கான பொதுவான விருப்பம் அவற்றின் உலர்ந்த வடிவத்தில் உள்ளது. இந்த விஷயத்தில் அவை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், சாலடுகள் அல்லது சூப்கள் போன்ற சாலடுகள் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளில் அவற்றைச் செருகலாம்.

அவை பசியின்மைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். அதிக டோஸ்ட் செய்து, அவற்றை நீங்கள் விரும்பினால், உப்பு, மிளகு மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையூட்டலாம். இதை உட்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான மற்றும் மிகவும் சுவையான வழி, சிறிது இஞ்சியைச் சேர்ப்பதுஉலர்ந்த விதைகளை சுவைக்க தூள்.

நொறுக்கப்பட்ட விதை அல்லது மாவு

விதைகளை மாவு வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம், கேக் தயாரிப்புகள் மற்றும் பிற பொருட்களிலும், நேரடியாக தயிர் மற்றும் பிற பானங்களிலும் சேர்க்கலாம். வைட்டமின்கள். இந்த வழக்கில், மாவு ஆரோக்கிய உணவுக் கடைகளில் ஆயத்தமாகக் காணலாம் அல்லது வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்.

விதைகளை உருவாக்க அவை உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும், அவை ஒரு பசியின்மையாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த வழக்கில் உப்பு அல்லது பிற சுவையூட்டல்களைச் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இதனால் அது அதன் நடுநிலை சுவையுடன் தொடர்கிறது மற்றும் அது சேர்க்கப்படும் தயாரிப்புகளை பாதிக்காது.

பூசணி விதை எண்ணெய்

பூசணி விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது சுகாதார உணவுக் கடைகளில் காணலாம். இந்த எண்ணெய் சாலட்களைத் தாளிக்கவும், சூப்கள் போன்ற பிற தயாரிப்புகளிலும் சேர்க்கப் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதிக சுவையை சேர்க்க இறுதியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த எண்ணெயை சூடாக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வதக்குதல் மற்றும் சூடாக இருக்கும் பிற உணவுகள், ஏனெனில் இந்த செயல்முறையின் மூலம் அது அதன் பண்புகளை இழக்கிறது. இந்த வழியில், பூசணி விதை எண்ணெய் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் ஒரு குளிர் வழியில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

விலை மற்றும் பூசணி விதைகளை எங்கு வாங்குவது

கடை மற்றும் படிவத்தைப் பொறுத்து மதிப்புகள் பெரிதும் மாறுபடும்விதை வாங்கப்படுவதால், பொதுவாக இயற்கை விதையை சுகாதார உணவு அங்காடிகள் மற்றும் இந்த வகையான பொருட்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த கடைகளில் 200 கிராம் சுமார் R$9.90 க்கு காணலாம். இதன் ஆயத்த மாவு ஒவ்வொரு 200 கிராமுக்கும் சுமார் R$14.00 விலையில் கிடைக்கும்.

ஆரோக்கிய உணவுக் கடைகள் மற்றும் கிடங்குகள் ஆகியவற்றில் பொருட்களைக் காணலாம், மேலும் அவற்றை எளிதாக வழங்கும் இணையத்தில் பல்வேறு கடைகளில் வாங்கலாம். .

பூசணி விதைகளை எப்படி சேமிப்பது

பூசணி விதைகள், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டால், பைகள் அல்லது நன்கு மூடிய ஜாடிகளில் சேமிக்க வேண்டும். வெறுமனே, அவை ஈரப்பதம் அல்லது சூரிய ஒளியுடன் தொடர்பு இல்லாத இடங்களில் வைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவை புதியதாக இருக்கும்.

தயாரிப்பு நன்கு மூடிய பானையில் அல்லது பையில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பும் வழியில் அது இருக்கும். விதைகள் அதிக ஈரப்பதம் உள்ள இடங்களுடன் தொடர்பு கொண்டால் அவை மீண்டும் நீரேற்றம் அடையும் என்பதால், அந்த இடம் வறண்டதாக இருப்பது முக்கியம், இதனால் அவற்றின் மொறுமொறுப்பான தோற்றத்தை இழக்க நேரிடும்.

பூசணி விதைகளின் தீங்கான விளைவுகள்

இயற்கையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், எல்லாப் பொருட்களைப் போலவே, அவை எவ்வாறு உட்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உணவு உட்கொள்ளும் அளவு மற்றும் காலம் ஆகியவை குறிப்பின்படி மதிக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அது நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.பொதுவாக நேர்மறையான செயல்களைக் கொண்டவை.

செய்ய வேண்டிய சில எச்சரிக்கைகள் என்னவென்றால், நீங்கள் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட மற்றும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படாத விதைகளைத் தேர்வுசெய்தால், சோடியத்தின் அளவைப் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் சில தயாரிப்புகள் இதில் நிறைய வரலாம். அதிகமாக உட்கொண்டால் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் உறுப்பு.

கவனமாக இருக்க வேண்டிய மற்றொரு விவரம், அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது தினசரி நார்ச்சத்து அதிகம் உட்கொள்ளும் பழக்கமில்லாதவர்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

பூசணி விதை முரண்பாடுகள்

அதிகப்படியான பூசணி விதைகளை கட்டுப்பாடற்ற முறையில் உட்கொள்ளும் போது கவனமாக இருப்பதுடன், சிலர் இந்த உணவை தங்கள் நாட்களில் சேர்க்க முடிவு செய்யும் போது கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

ஏனெனில், பூசணி விதைகள் குடல் அழற்சி நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவற்றின் குணாதிசயங்கள் உதவுவதை விட இதை மோசமாக்கலாம்.

இதனால், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் விதைகளைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. முன்னிலைப்படுத்த வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், விதையின் பண்புகளுக்குப் பழக்கமில்லாதவர்கள், உட்கொண்ட முதல் நாட்களில் வாய்வு போன்ற அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கலாம்.

பூசணி விதையில் பல நன்மைகள் உள்ளன!

பூசணி விதை என்பது ஒரு வளமான உணவாகும், இது பெரும்பாலும் கைவிடப்பட்டு வீணாகிவிடும். நீங்கள் என்றால்அவர்களின் நாட்களில் பூசணிக்காயை உட்கொள்ளும் பழக்கம் உள்ளது, விதைகளை சேமிக்கவும் மற்றும் இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், இந்த வறுத்த விதைகளை தயாரிப்பில் பயன்படுத்துவது அல்லது அவற்றின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மாற்றக்கூடிய கூறுகள் நிறைந்த சத்தான மாவாக மாற்றுவது எப்படி மற்றும் ஆரோக்கியம்.

எனவே, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக வழங்கக்கூடிய அனைத்து நன்மைகளையும் பயன்படுத்தி, பூசணி விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால், உங்கள் உடலால் காட்டப்படும் வரம்புகள் மற்றும் விளைவுகளை மதிக்கவும், ஒரு பிரச்சனையின் சிறிதளவு அறிகுறியாக, பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும் அல்லது மாற்றியமைக்க ஒரு காலத்திற்கு நிறுத்தவும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

இந்த இயற்கையின் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு குடல் போக்குவரத்தில் சாதகமானது. பூசணி விதை பற்றி மேலும் அறிக!

பூசணி விதை என்றால் என்ன?

பூசணிக்காயின் உள்ளே, அவற்றின் தரம் எதுவாக இருந்தாலும், விதைகள் பொதுவாக நிராகரிக்கப்படும் அல்லது மீண்டும் காய்கறிகளை நடவு செய்யப் பயன்படும். பலர் அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதை தினசரி எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை அறியாமல் நிராகரிக்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மைகளை கொண்டு வர இந்த சக்தி வாய்ந்த உணவை உங்கள் வழக்கமான உணவில் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன.

நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உணவுகள் மற்றும் அவை பொதுவாக என்ன வழங்க முடியும் என்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் பல முக்கியமான வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கூறுகள் தோல்கள் மற்றும் விதைகள் போன்ற பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன.

பூசணி விதையின் தோற்றம் மற்றும் பண்புகள்

பல்வேறு வகையான பூசணிக்காயை பிரேசிலில் காணலாம், ஆனால் அவை உலகின் பிற நாடுகளிலும் காணப்படுகின்றன அவற்றின் இனங்கள்.

பொதுவாக, பூசணிக்காய்கள் மற்றும் அவற்றின் விதைகள் வெவ்வேறு இனங்களில் கூட ஒரே மாதிரியான பலன்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை அளவு அல்லது அவை வழங்கப்படும் விதத்தில் வேறுபடலாம்.

கதை சுட்டிக்காட்டுகிறது மெக்ஸிகோ போன்ற இடங்களில் வளர்ந்த ஓல்மேகா என்ற நாகரிகங்களில் 9 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பூசணி பயிரிடத் தொடங்கியது. இருப்பினும், இன்று அதுஉலகின் பல பகுதிகளில் பொதுவானது.

பூசணி விதை எதற்கு நல்லது?

பொதுவாக பூசணி விதையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கூறுகளால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இது ஒமேகா 3 இல் நிறைந்துள்ளது, இது மீன் போன்ற பிற பணக்கார உணவுகளில் உள்ளது மற்றும் மூட்டுகளுக்கு தனித்துவமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

முன்கூட்டிய வயதானதால் ஏற்படும் சில விளைவுகளைத் தாமதப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது. உடலில் அதன் பல்வேறு செயல்களில், பூசணி விதையில் உள்ள நார்ச்சத்து மிக அதிகமாக இருப்பதால் குடலின் நல்ல செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

பூசணி விதை பண்புகள்

பூசணி விதைகளின் முக்கிய பண்புகளில், மக்களின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முழுமையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சிலவற்றை முன்னிலைப்படுத்தலாம். அவை புரதத்தின் மிகவும் வளமான மூலமாகும், அவை மனித உடலுக்கும் அதன் பல செயல்முறைகளுக்கும் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மெக்னீசியத்தின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

தடுக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதன் நன்மையும் உள்ளது. காய்ச்சல், சளி மற்றும் பிற நோய்கள் எளிதில் அணுகும். விதைகள் பொட்டாசியம் அளவை அதிகரித்து மகிழ்ச்சி உணர்வைத் தருகின்றன.

பூசணி விதையின் பலன்கள்

பூசணி விதைகள் பல முக்கியமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, இந்த பொருட்களைச் சேர்ப்பதற்கான ஒரு நல்ல படியாகும்.இந்த மூலப்பொருள் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குக் கொண்டு வரக்கூடிய அனைத்து நன்மைகளையும் உங்கள் நாளுக்கு நாள் அனுபவிக்கவும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இந்த விதைகளைச் செருகும்போது உடலில் பல முன்னேற்றங்கள் உணரப்படுகின்றன. பூசணி விதைகள் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற கடுமையான நோய்கள் போன்ற பல செயல்முறைகளுக்கு உதவுகின்றன. பூசணி விதைகளின் நன்மைகளை கீழே காண்க!

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

பெருகிய முறையில் சோர்வடையும் நடைமுறைகளால், மக்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும் பொருட்கள் மற்றும் உணவுகளை தினமும் சேர்த்துக்கொள்வது முக்கியம். சோர்வு, நல்வாழ்வு உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது.

பூசணி விதைகள் மெக்னீசியம் மற்றும் டிரிப்டோபான் போன்ற தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை மூளையின் மட்டத்தில் செயல்படும் மற்றும் இந்த வகை செயல்பாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன. உடல். அவை அன்றாட பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், சோர்வைப் போக்கவும், நினைவாற்றலை மிகவும் நேர்மறையான வழியில் தூண்டவும் உதவுகின்றன.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

பூசணி விதைகளின் மற்றொரு நேர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், அவை எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் உதவ முடியும். இந்த கட்டத்தில் இருப்பவர்கள் உணவு மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான வழியை தேடுகிறார்கள், அவர்கள் இந்த விதைகளை தங்கள் நாட்களில் பயன்படுத்தலாம்.

அதுதான். ஏனெனில் அவற்றில் பல இழைகள் உள்ளன, அவை a க்கு மிகவும் முக்கியமானவைஆரோக்கியமான மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஸ்லிம்மிங். அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இந்த விதைகளை தினமும் உட்கொள்வது அதிக திருப்தி உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். அதன் மூலம், அவர்கள் ஒரு நாளில் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

இது தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவுகிறது

ஆரோக்கியத்தை விரும்புவோருக்கும், தசை வெகுஜனத்தைத் தேடுவதில் தங்கள் செயல்பாடுகளை மாற்றும் பணியில் உள்ளவர்களுக்கும், பூசணி விதைகள் துணை உணவாக இருக்கும். இந்த செயல்முறை.

பூசணி விதைகள் புரதத்தில் மிகவும் வளமாக உள்ளன, மேலும் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது, இது தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதில் பெரிதும் உதவுகிறது. அதிக தசையைப் பெறுவதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், தயிர், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் சிறிய தின்பண்டங்கள் போன்ற பிற உணவுகளுடன் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் விதைகளைச் சேர்க்கவும்.

உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்கிறது

பூசணி விதைகள் மிகப் பெரிய மற்றும் நம்பமுடியாத பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை பொதுவாக உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டவை. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் விளைவுகளிலிருந்து உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும் முக்கியமான பொருட்களான அவற்றின் கலவையில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால் இந்த நடவடிக்கை ஏற்படுகிறது.

அவற்றின் செயல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. , இது போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களின் தோற்றத்தின் அபாயங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்மார்பகம், பெருங்குடல், வயிறு மற்றும் புரோஸ்டேட் கூட.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

பெரும்பாலான மக்களுக்கு இதயம் ஒரு முக்கிய கவலையாக உள்ளது, ஏனெனில் இந்த உறுப்பின் நோய்கள் மிகவும் நிலையற்றவை மற்றும் பிற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். பூசணி விதைகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது இந்த உறுப்பை நீண்ட நேரம் பாதுகாக்க உதவும், இதனால் பலருக்கு ஏற்படும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்கும்.

விதைகளின் இந்தச் செயலானது அவற்றில் பைட்டோஸ்டெரால்கள் இருப்பதால், மெக்னீசியம், நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அவற்றின் கலவையில் துத்தநாகம், ஒமேகா 3 க்கு கூடுதலாக, இந்த அர்த்தத்தில் நன்மை பயக்கும். இந்த கூறுகள் மிகவும் வலுவான கார்டியோப்ரோடெக்டிவ் செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

தைராய்டு மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

பூசணி விதைகளின் கலவையில் துத்தநாகத்தின் இருப்பு இந்த உணவை மனித உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு மிகவும் வளமானதாகவும் முக்கியமானதாகவும் ஆக்குகிறது.

இந்த தாது பல்வேறு செயல்முறைகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தைராய்டை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது, இது ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டால் பல்வேறு பிரச்சனைகள் மற்றும் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இந்த விதை நுகர்வு குறைக்கலாம். தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளாசியா போன்ற நோய்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது

பூசணி விதைகளின் கூறுகள் மற்றும் செயல்களின் பன்முகத்தன்மை மிகவும் பெரியது, மேலும் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் விரைவாக பரவும் நோய்கள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது.<4

இந்த விதைகளின் கலவையில் இருக்கும் துத்தநாகம், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியின் சிறந்த பாதுகாவலர், மேலும் இது சளி மற்றும் காய்ச்சலை வருடத்திற்கு பலமுறை உங்கள் உடலை நெருங்குவதைத் தடுக்கும், இது நிலைய மாற்றங்களின் போது பெரும்பாலானவர்களுக்கு பொதுவானது. .

இது அழற்சி எதிர்ப்புச் செயலைக் கொண்டுள்ளது

பூசணி விதைகளின் அழற்சி எதிர்ப்புச் செயல்கள் மிக முக்கியமான புள்ளிகளாகக் குறிப்பிடப்பட வேண்டும். இந்த விதைகளில் மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கான ஒரு முக்கிய அங்கமான ஒமேகா 3 மிகவும் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புச் செயல்களைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த செயல்முறைகளை எதிர்த்துப் போராட இது நேரடியாக செயல்படுகிறது, அவை மன அழுத்தம் அல்லது உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகின்றனவா.

ஒமேகா 3 ஒரு மிக முக்கியமான அங்கமாகும், மேலும் இது சில குறிப்பிட்ட உணவுகளில் காணப்படுவதால் பெரும்பாலும் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை. மீன். அதனால்தான் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பூசணி விதைகளைச் சேர்ப்பது மதிப்பு.

இது ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டெல்மிண்டிக் செயலைக் கொண்டுள்ளது

பூசணி விதைகளின் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மற்றும் anthelmintic நடவடிக்கை இரண்டு மிக முக்கியமான புள்ளிகள்இதைப் பற்றி எழுப்புவது சுவாரஸ்யமானது மற்றும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த உணவாகவும், பண்புகள் நிறைந்ததாகவும் சிறப்பிக்கப்படுகிறது.

இந்த விதைகள் வீட்டு வைத்தியமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவை இன்னும் பல்வேறு வகைகளில் ஆயிரக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான குடல் ஒட்டுண்ணிகளை எதிர்த்துப் போராடலாம். பகுதிகள்.

இந்த நடவடிக்கைகள் மிகவும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் விதைகள் இயற்கையான பொருட்கள் மற்றும் பொதுவாக முரண்பாடுகள் இல்லாததால், அவை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

ரத்த சோகை என்பது மனித உடலுக்கு பொதுவாக நன்மை செய்யும் சில பொருட்களின் பற்றாக்குறையால், தினமும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு மிகக் கடுமையான நோயாகும். பூசணி விதைகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது இந்த சூழ்நிலையை நிறைய மாற்றும் மற்றும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கும்.

அவை இரும்பின் மூலமாகும், எனவே இந்த தாது அத்தியாவசியமான இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். . ஒரு முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு காய்கறி உணவாக இருப்பதால், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இதை உட்கொள்ளலாம், அவர்கள் நோயை எதிர்கொள்ளலாம் மற்றும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களை உட்கொள்ள முடியாது.

மாதவிடாய் வலி மற்றும் வயிற்று வலியை நீக்குகிறது

பூசணி விதையில் மெக்னீசியம் இருப்பதால், வயிற்று வலி மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை போக்கவும் இது குறிக்கப்படுகிறது. கனிமத்திற்கு ஒரு திறன் உள்ளதுகட்டுப்பாடற்ற தசைச் சுருக்கத்தைத் தடுக்க மிகவும் சாதகமானது, எனவே இந்த சங்கடமான செயல்முறைகளுக்கு உதவலாம்.

மிகவும் தீவிரமான மாதவிடாய் பிடிப்புகளால் அவதிப்படும் பெண்கள், இந்த விதைகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக மாதத்தின் இந்தக் காலகட்டங்களில், ஏனெனில் நிச்சயம் அவர்கள் உணர்ந்த வலிக்கு அதிக நிவாரணம் தருவார்கள்.

இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் அவற்றின் கலவையில் இருப்பதால், பூசணி விதைகள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் மிகவும் சாதகமான செயல்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, நீரிழிவு நோய் போன்ற இந்த அம்சத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மருந்து மூலம் நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் பூசணி விதைகள் இந்த செயல்பாட்டில் சிறந்த உதவியாக இருக்கும், தடுக்கிறது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து மோசமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

பூசணி விதை பற்றிய பிற தகவல்கள்

ஆரோக்கியத்திற்கு பூசணி விதையில் பல நன்மைகள் உள்ளன, எனவே பெரும்பாலான மக்கள் செய்யும் போது இந்த உணவை நிராகரிக்கக்கூடாது என்பதை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். கேள்விக்குரிய காய்கறியை உட்கொள்வது.

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் விதைகளைச் செருகுவதற்கு சில வித்தியாசமான வழிகள் உள்ளன, அவை ஏற்கனவே உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமான விளைவுகளையும் முன்னேற்றங்களையும் கொண்டு வரலாம். உங்களுக்கான மதிப்பு

கனவுகள், ஆன்மீகம் மற்றும் எஸோடெரிசிசம் துறையில் நிபுணராக, மற்றவர்கள் தங்கள் கனவுகளின் அர்த்தத்தைக் கண்டறிய உதவுவதில் நான் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறேன். கனவுகள் நமது ஆழ் மனதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், மேலும் நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும். கனவுகள் மற்றும் ஆன்மீக உலகில் எனது சொந்த பயணம் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது, அதன் பிறகு நான் இந்த பகுதிகளில் விரிவாகப் படித்தேன். எனது அறிவை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வதிலும், அவர்களின் ஆன்மீக சுயத்துடன் இணைவதற்கு அவர்களுக்கு உதவுவதிலும் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன்.