தேனின் நன்மைகள் பற்றிய பொதுவான கருத்துக்கள்

தேனில் பல சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை கொண்டு வரும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த, இது செல் பாதுகாப்பாளராக செயல்படுகிறது, முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை சீராக்க உதவுகிறது.

மேலும், தேனில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த வழியில், அவர் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்களால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறார். எனவே, தொண்டை புண் சிகிச்சையில் மிகவும் பொதுவான பயன்பாடு உள்ளது.

கட்டுரை முழுவதும், தேனின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் விவாதிக்கப்படும். நீங்கள் அதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தொடர்ந்து படிக்கவும்.

தேன், அதை எப்படி தேர்வு செய்வது, பண்புகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு

பூக்களின் தேனிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேன், தேனீயின் செரிமான நொதிகளால் பதப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, இது பழங்காலத்திலிருந்தே இனிப்பானாகவும் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், தற்போது தேனை ஒரு நல்ல தேர்வு செய்து அதன் பலன்களை அனுபவிக்க சில அளவுகோல்களை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

இதைப் பற்றி மேலும் கீழே கருத்து தெரிவிப்போம். தரமான தேனை எப்படி தேர்வு செய்வது மற்றும் அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? இதைப் பற்றி அடுத்த பகுதியில் பார்க்கலாம்!

தேன்

தேன் ஒரு உணவுஇரத்தம். கிரிஸ்டல் சர்க்கரையை விட அதன் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக இருந்தாலும், அது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் உணவில் சர்க்கரை. இந்த வழியில் மட்டுமே அளவுகளை பாதுகாப்பாகவும், நன்மைகளை உணரக்கூடிய வகையிலும் நிறுவ முடியும்.

அலர்ஜியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு

ஒவ்வாமை உள்ளவர்களைப் பொறுத்தவரை, தேனீ கொட்டுதல் அல்லது மகரந்தம் போன்றவற்றால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது முக்கியமாக நிகழ்கிறது என்பதைச் சுட்டிக்காட்டலாம். இதனால், தேன் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு வலுவான எதிர்வினையை எழுப்புகிறது, இது தோல் சிவத்தல், வீங்கிய உதடுகள் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் பற்றி பேசும் போது, ​​ஹைலைட் செய்வதைத் தவிர்ப்பதே ஒரே வழி. தேன் சாப்பிடாமல் இருப்பது அறிகுறிகள். கூடுதலாக, அதன் கலவையில் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு தயாரிப்பும் உணவில் இருந்து வெட்டப்பட வேண்டும். எனவே, இயற்கை பொருட்களின் லேபிள்களுக்கு கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு

குடல் இந்த வகை சர்க்கரையை திறம்பட ஜீரணிக்க முடியாதபோது பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது. இது தேன் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளிலும், மற்ற தொழில்மயமான பொருட்களிலும் இருப்பதால், உணவில் இருந்து அதன் நுகர்வு விலக்கப்பட வேண்டும்.

எனவே, சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள்பிரக்டோஸ், இது சம்பந்தமாக பிரச்சனைகளை தவிர்க்க அவர்கள் தேன் மற்றும் அதை தங்கள் உணவில் கொண்டிருக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் குறைக்க வேண்டும்.

தேனை உட்கொள்ளும் பல்வேறு பயன்கள் மற்றும் வழிகள்

தேனை உட்கொள்வதற்கு பல வகையான பயன்கள் மற்றும் வழிகள் உள்ளன. மேலும், உடலின் சில பாகங்களில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தினால், அது பலன்களைத் தரக்கூடியது என்பதால், இதுபோன்ற பயன்பாடுகள் சமையல் மற்றும் உணவுமுறைக்கு அப்பாற்பட்டவை.

அவ்வாறு, கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியில் மிகவும் பொதுவான மற்றும் சிலவற்றை முன்வைக்கும். இந்த உணவைப் பயன்படுத்துவதன் அல்லது உட்கொள்வதன் நன்மைகள். தேனைப் பயன்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே பார்க்கவும்!

தலைமுடிக்கு தேன்

தேன் கூந்தல் பராமரிப்பில் பெரிதும் உதவுகிறது, குறிப்பாக சுருள் மற்றும் ரசாயன ரீதியாக சேதமடைந்த கூந்தலில். உச்சந்தலையில் காணப்படும் இயற்கை எண்ணெய் முடியின் முனைகளுக்குச் செல்வதில் சிரமம் இருப்பதால், அது மிகவும் வறண்ட தோற்றத்தைப் பெறலாம். இதனால், தேன் இது நிகழாமல் தடுக்க உதவுகிறது.

எனவே முடி பராமரிப்புக்கு வரும்போது, ​​கதிர்கள் சோலார் பேனல்கள் மற்றும் நகர மாசுபாடு போன்ற வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் தேனில் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகள் உள்ளன.

சருமத்திற்கு தேன்

தோலுக்கு தேனின் நன்மைகள் பற்றி பேசும் போது முதலில் நினைவுக்கு வருவது குணப்படுத்தும் பண்புகள் தான். இருப்பினும், அவரால் முடியும்அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு காரணமாக முகப்பரு சிகிச்சையில் நிறைய உதவுகிறது. எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சில கிரீம்களை விட இது உடலில் இருந்து மிகவும் திறமையான பதிலை அடையும் திறன் கொண்டது.

மேலும், வறண்ட சருமத்தின் விஷயத்தில், தேன் ஒரு சக்திவாய்ந்த மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படுகிறது மற்றும் ஒளிரும் விளைவை உத்தரவாதம் செய்கிறது, வீரியத்தை மீட்டெடுப்பது, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் தொடர்புடைய ஒன்று, முன்கூட்டிய வயதான விளைவுகளை குறைக்கும் திறன் கொண்டது.

பாலுடன் தேன்

பாலுடன் இணைந்து சிறிது சூடாக்கி, தேன் அதன் ஆற்றல்மிக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, கேள்விக்குரிய பானம் அதன் புரோபயாடிக் பண்புகள் காரணமாக செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டிற்கு நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் குடலின் செயல்பாட்டிற்கும் பங்களிக்கின்றன.

மேலும், பாலுடன் கூடிய தேன் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஏனெனில் இது தூக்க ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டுகிறது. இப்படிச் செய்தால், இந்தக் கோளாறால் அவதிப்படுபவர்கள் அதிக அமைதியான இரவுகளைப் பெறலாம்.

எலுமிச்சையுடன் தேன்

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையானது பொதுவாக காய்ச்சல் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இந்த வகையான போருக்கு சாதகமானவை. இருப்பினும், இவை அனைத்தும்இது போரை விட தடுப்புடன் தொடர்புடையது.

எலுமிச்சம்பழத்துடன் தேனை உட்கொண்டால் என்ன நிகழ்கிறது என்றால், நரம்பு முனைகள் குறுகிய காலத்திற்கு மயக்கமடைகின்றன. எனவே, உண்மையான சிகிச்சைக்கு வரும்போது, ​​எலுமிச்சையுடன் தேன் இருமலின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே வேலை செய்கிறது.

இலவங்கப்பட்டையுடன் தேன்

இலவங்கப்பட்டையுடன் தொடர்புடைய தேனின் பயன்பாடு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. எனவே, இந்த கலவையானது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், காயம் குணப்படுத்தவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​இது குறிப்பிடத்தக்கது. இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்று 2020 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. எனவே, இது தேன் கொண்டு வரக்கூடிய தீங்குகளை நீக்குகிறது, மேலும் அதை இனிப்பானாகப் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இருப்பினும், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

தேனை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் மாற்றுவதில் ஏதேனும் நன்மைகள் உள்ளதா?

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றுவது ஆரோக்கியமான மாற்றாகக் கருதப்படுகிறது. இது தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பொருட்களின் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பதால் இது நிகழ்கிறது, ஆனால் இனிப்பானின் தரத்தை பராமரிக்கிறது. இந்த வழியில், தேனின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளால் உணவு மிகவும் சத்தானது.

எனவே, இந்த சுவிட்ச் செய்யும் எளிய செயல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு உதவுகிறது.மனித உடலின் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தவிர, தேனில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. எனவே, இது தொடர்ச்சியான நோய்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

எனினும், ஒவ்வாமை, சகிப்புத்தன்மை அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகள் தேனை உட்கொள்வது குறித்து தொழில்முறை கருத்தைப் பெற மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் சுகாதார அபாயங்கள் இருக்கலாம்.

இதன் கலவையில் சர்க்கரைகள் அதிகமாக இருப்பதால், இது தற்போது இயற்கை இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளது. கூடுதலாக, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது பொதுவாக நல்ல ஆற்றல் மூலமாகவும் அமைகிறது.

தேனை எப்படி தேர்வு செய்வது

தரமான தேனை தேர்வு செய்ய, சில விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். முதலாவது ஃபெடரல் இன்ஸ்பெக்ஷன் சர்வீஸ் (SIF) முத்திரை, ஏனெனில் இது விவசாய அமைச்சகத்தின் சரிபார்ப்பை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது மற்றும் தர உத்தரவாதத்தை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, ஒரு தேனீ வளர்ப்பாளரிடமிருந்து நேரடியாக தயாரிப்பு வாங்குவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

இருப்பினும், தேனின் இயற்பியல் பண்புகள், அதன் அமைப்பு போன்றவற்றின் மூலம் தரத்தை அடையாளம் காண வழிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, படிகமயமாக்கல் எதிர்மறையான அறிகுறி என்று சிலர் நினைக்கும் அளவுக்கு, அது உண்மையில் தூய்மையைக் குறிக்கிறது மற்றும் தயாரிப்பின் தரத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

தேனை எப்படி உட்கொள்வது

தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதன் நுகர்வு வழக்கமானதாக இருந்தால் மட்டுமே உணரப்படும். எனவே, பாரம்பரிய சர்க்கரையை விட இரண்டு மடங்கு திறன் கொண்ட தேனை பானங்களுக்கு இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்துவது இதற்கு ஒரு வழியாகும். கூடுதலாககூடுதலாக, இது சமையல் குறிப்புகளில் இணைக்கப்பட்டு, பழ சாலட்களிலும் உட்கொள்ளலாம்.

உணவில் தேனை சேர்க்க மற்ற வழிகள் காலை உணவின் போது தயிருடன் அதை இணைப்பதாகும். இருப்பினும், சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவைக் கவனிப்பது முக்கியம், இதனால் மாற்றீடு உண்மையில் பயனுள்ளதாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

தேனின் பண்புகள்

தேன் உடலுக்கு பல சத்தான மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. அவர்கள் மத்தியில், அது முன்கூட்டிய வயதான எதிரான போராட்டத்தில் செயல்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற முன்னிலையில் முன்னிலைப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், உணவில் இன்னும் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல தாதுக்கள் உள்ளன.

அதற்கு முன், தேனில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் உள்ளது. இதனால், தாதுக்களை மீட்டெடுக்க உதவுவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர் செயல்படுகிறார். இவை உடலில் இல்லாதபோது, ​​சோடியம் ரத்தத்தில் அதிகமாகக் குவிகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) படி, எந்த வகை சர்க்கரையும் ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் என்ற விகிதத்தில் உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், இந்த நுகர்வு பாதியாகக் குறைத்து, ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் மட்டுமே கொண்ட உணவைக் கடைப்பிடிப்பது இன்னும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம்.

இந்த வழியில், தேன் படிகத்தை விட குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவமாக இருந்தாலும் இந்த அளவுகளில் பொருந்துகிறது. மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள். எனவே, அதன் நுகர்வு உண்மையில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் இலட்சியத்தை கொண்டு வர மிகவும் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும்ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

தேனின் நன்மைகள்

தேன் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவது முதல் முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுப்பது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. தற்போது, ​​அதன் சில பயன்பாடுகள், குறிப்பாக தொண்டை புண் போன்ற அன்றாட நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில், மிகவும் பரவலாக உள்ளது.

இருப்பினும், மற்றவை பொது மக்களின் அறிவிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன. இந்த உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? தேனின் நன்மைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு கீழே பார்க்கவும்!

உடல் பருமனை எதிர்த்து

தேன் எவ்வாறு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை மாற்றுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுவதோடு, கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது உடல் பருமன். கூடுதலாக, உணவு இரத்தத்தில் கொழுப்பு திரட்சியை எதிர்த்து, "கெட்ட கொழுப்பை" நீக்குகிறது மற்றும் "நல்ல கொழுப்பு" உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

வெளிப்படுத்தப்பட்ட உண்மைகள் காரணமாக, அழற்சி செயல்முறைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. கணிசமாக மற்றும் இது எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன

தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். உணவில் உள்ள பினாலிக் கலவைகள் செல் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது மற்றும் வயதானதற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், இது இதில் மட்டுமல்லஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலுக்கு உதவுகின்றன என்பதை உணருங்கள்.

இதற்கு எதிராக, இதயப் பிரச்சனைகள் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இருப்பினும், நுகர்வு பயனுள்ளதாக இருக்க மற்ற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

இதய நோயுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, தேனை உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம், மேலும் இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு நன்றி செலுத்துகிறது. எனவே, தினமும் ஒரு லெவல் டேபிள் ஸ்பூன் தேனை உட்கொள்வது இதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இந்த அளவு 18 கிராம் பொட்டாசியம் உள்ளது.

குறிப்பிட்ட தாது உயிரணுக்களில் நீர் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. எனவே, அதன் நடவடிக்கை தினசரி சோடியம் நுகர்வு விளைவுகளை குறைக்கும் பொருளில் நடைபெறுகிறது. கூடுதலாக, பொட்டாசியம் சிறுநீரில் சோடியம் வெளியேற்றப்படுவதற்கும் பங்களிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தேன் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்த உறைவு உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் வல்லது என்பதால், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இது நன்மை பயக்கும். விவரிக்கப்பட்டுள்ள செயல்முறை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பல்வேறு இதய நிலைகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

எனவே, இந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்க முடியும் மற்றும் பல நேரடியாக இருக்கும் நிபந்தனைகள்இதயம் இணைக்கும் சுற்றோட்ட அமைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சளி அறிகுறிகளை நீக்குகிறது

சளிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தேனும் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும். உண்மையில், இது பிரேசிலில் மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த உணவு சுவாசக் குழாயின் மேல் பகுதியில் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களை நீக்கும் திறன் கொண்டது.

தொண்டை தகவல் தொடர்பான அசௌகரியத்தை தேன் நீக்குகிறது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் போன்ற சர்க்கரைகள் இருப்பதால், இது உமிழ்நீரின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, தொண்டையில் நீரேற்றம் செய்வதன் மூலம் இந்த அசௌகரியங்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

சில ஆய்வுகளின்படி, தேன் உட்கொள்வது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் பாதுகாப்பு மற்றும் மீட்புக்கு உதவும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை மற்றும் உணவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கைக்கு நன்றி நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, தேன் செரிமான அமைப்பில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை பராமரிக்க உதவுகிறது.

எனவே செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் லேசான குடல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகள் மருத்துவர்களால் கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் அவை அதிக ஆரோக்கிய அபாயத்தை அளிக்கின்றன.

இது நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்புக்கு உதவுகிறது

தேனை உட்கொள்வதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பயனடைகிறது.உணவில் உள்ள ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடுகள் காரணமாக, சுவாச தொற்று ஏற்படும் போது இதைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தேனின் பண்புகளுக்கு உணர்திறன் அல்லது அதிக எதிர்ப்புத் தன்மை இல்லாத பல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், நோய்த்தொற்றுகள், குறிப்பாக தொடர்ந்து நிலைத்திருக்கும் நோய்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவை என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் அவை மோசமாகி மேலும் தூண்டலாம். தீவிர நிலைமைகள். தேன் இந்த சிகிச்சையின் கூட்டாளியாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நினைவாற்றல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவுகிறது

சமீபத்திய சில ஆய்வுகள் சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றுவதற்கும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும் இடையே தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. மேலும், பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிப்பதாகவும் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இந்த வழியில், நுகர்வு இந்த அர்த்தத்தில் பிரபலமாகிவிட்டது.

குறிப்பிட வேண்டிய மற்றொரு அம்சம் என்னவென்றால், தேன் நினைவாற்றலில், குறிப்பாக பெண்களிலும் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் நேர்மறையான தாக்கம் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம்.

தொண்டை வலி, ஆஸ்துமா மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது

தேனில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், தொண்டை புண் மற்றும் ஆஸ்துமா மற்றும் நுரையீரலுடன் தொடர்புடைய பிற நிலைமைகளுக்கு இது உதவுகிறது. இருமல். எனவே, இது காய்ச்சல் மற்றும் சளி நிகழ்வுகளில் திறமையானது மற்றும் இந்த நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.நிபந்தனைகள்.

நிபுணர்களின் அறிகுறிகளின்படி, தேனைப் பயன்படுத்துவதன் நோக்கம் இந்த வகையான போராக இருக்கும்போது, ​​2 தேக்கரண்டி படுக்கைக்கு அருகில் உட்கொள்ள வேண்டும். தேனில் உள்ள சர்க்கரைகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தொண்டையைப் பாதுகாக்கிறது.

இது காயங்களில் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

தேனின் குணப்படுத்தும் பண்புகளையும், காயங்களில் இருக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறனையும் சரிபார்க்கும் ஒரு ஆய்வு இன்னும் நடந்து வருகிறது. ஆராய்ச்சியின் பூர்வாங்க பரிசீலனைகளின்படி, உணவின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இந்த விஷயத்தில் உதவக்கூடும்.

இருப்பினும், இந்த விளைவு தேன் நுகர்வுடன் சரியாக தொடர்புடையதாக இல்லை என்பதை முன்னிலைப்படுத்துவது முக்கியம். . இந்த பண்புகள் செயல்படுத்தப்படுவதற்கு, அது நேரடியாக காயத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். கேள்விக்குரிய ஆய்வு, தீக்காயங்கள் மற்றும் ஆறாத காயங்கள் உள்ள நோயாளிகளில் இந்த வகையைப் பயன்படுத்தியது.

கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைக்கிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் முன்னேற்றம் தேனின் ஆரோக்கியத்தின் நேர்மறையான தாக்கங்களில் ஒன்றாகும். இது "கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை" (LDL) குறைத்து "நல்ல கொழுப்பை (HDL)" அதிகரிக்க வல்லது. ஒரு ஆய்வின் தகவலின்படி, சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​தேன் LDL இல் 5.8% குறைப்பு மற்றும் HDL இல் 3.3% அதிகரிப்பு ஆகியவற்றைக் காட்டியது.

இந்த உணவை வழக்கமாக உட்கொள்வது குறைகிறது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.ட்ரைகிளிசரைடுகள். பிரேசிலிய உணவு வகைகளில் வழக்கமான அம்சமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்குப் பதிலாக தேனைப் பயன்படுத்தும்போது இது மேம்படுத்தப்படுகிறது.

தேனின் அபாயங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

அதன் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், தேன் சில அபாயங்களையும், சில முரண்பாடுகளையும் புறக்கணிக்க முடியாதது. இந்த அர்த்தத்தில், மிகவும் வெளிப்படையானது, நீரிழிவு நோயாளிகளின் நுகர்வுகளை முன்னிலைப்படுத்துவதாகும், அவர்கள் இந்த உணவைப் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ள மருத்துவ மேற்பார்வை இருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படும் பிற குழுக்கள் உள்ளன. தேனின் அபாயங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியைப் பார்க்கவும்!

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்

அமெரிக்காவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு இரண்டு வயது வரை உணவைத் தவிர்ப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விஷயம். இது தேனில் இருக்கக்கூடிய க்ளோஸ்ட்ரிடியம் போட்யூலினம் என்ற பாக்டீரியத்தின் வித்திகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த வித்திகள் ஒரு தீவிர நோயான போட்யூலிசத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு தொற்றுநோயைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வயதினரில், குடலைத் தாக்கும் போட்யூலிசத்தின் வடிவம் மிகவும் கவலைக்குரியது மற்றும் குழந்தைகளில் கடுமையான பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் எளிய சர்க்கரைகள் இருப்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் தேனைத் தவிர்க்க வேண்டும்.