விரக்தி என்றால் என்ன?

விரக்தி என்பது எல்லா மக்களும் தங்கள் வாழ்வில் வெவ்வேறு நேரங்களில் அனுபவிக்கும் ஒரு உணர்வு. ஏற்கனவே எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்கி, அவற்றை நிறைவேற்றாத அனைவரும் விரக்தியை அனுபவிக்கிறார்கள். விரக்தியடைவது, ஏமாற்றம் அல்லது மனவேதனை, தோல்வியை அனுபவிப்பது, ஒருவர் எதிர்பார்த்த அல்லது விரும்பிய ஒன்று நிறைவேறாததற்கு முன் தன்னைப் பார்ப்பது போன்றது.

விரக்தியை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. . இந்த சூழ்நிலைகளின் கற்றல் சக்தியை அறிந்து கொள்வது அவசியம். விரக்தியுடன், எடுத்துக்காட்டாக, வாழ்க்கையின் முன் மிகவும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்கிறோம். இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்களிடம் பச்சாதாபத்தை வளர்க்கவும் ஏமாற்றங்கள் நமக்குக் கற்பிக்கின்றன. இந்தக் கட்டுரை முழுவதும் இந்தத் தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிக!

விரக்தியின் பொருள்

விரக்தியின் வரையறை, எதிர்பார்ப்புகளுடனான அதன் உறவு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் அதன் பங்கு ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம். அது சோகத்திலிருந்து வேறுபட்டது என்பதையும் கண்டுபிடிப்போம். இதைப் பாருங்கள்!

விரக்தியின் வரையறை

விரக்தி என்பது நிறைவேறாத எதிர்பார்ப்புகளின் அதிருப்தியின் உணர்வு. இது ஒரு சிக்கலான ஆனால் பழக்கமான உணர்வு, இது பல்வேறு சூழ்நிலைகளால் ஒரு நபரின் மனநிலையில் நிறுவப்படலாம். பொதுவாக, இவை அந்த நபர் நம்பிக்கை வைக்கும் சூழ்நிலைகளாகும்.

அவர்கள் வராத வெகுமதியை எதிர்பார்த்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் விரக்தியடைந்திருக்கலாம்நாங்கள் சரியான இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம் என்பதற்கான உறுதிப்படுத்தல்கள்.

செயல்பாட்டில் கவனம்

செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றும் கனவுகள் தொடர்பாக, ஆரோக்கியமான முறையில் சாதனையின் சாத்தியங்களை அனுபவிப்பது அவசியம் . எவ்வாறாயினும், எல்லாவற்றின் மீதும் எங்களிடம் கட்டுப்பாடு இல்லை, அல்லது நாம் எங்கு செல்ல விரும்புகிறோம் என்பதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை, ஆனால் பாதையே நமது சுய அறிவுக்கான முக்கியமான கேள்விகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது மற்றும் எதிர்கால முயற்சிகளுக்கு நம்மை தயார்படுத்துகிறது, இன்று நாம் தோல்வியுற்றாலும் கூட.

எதிர்காலச் செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவது என்பது நமது சொந்த முயற்சிகளுக்கு மதிப்பளிப்பது மற்றும் பொறுமை மற்றும் சமநிலையின் தோரணையைக் கடைப்பிடிப்பது: இந்த கலவையானது நம்மை சிறந்த உத்தியாளர்களாகவும் மேலும் சிறந்த தோல்வியாளர்களாகவும் ஆக்குகிறது. எனவே, எதிர்காலத்தில் எதையாவது சாதிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளைக் கற்றுக்கொள்பவர்களே நல்ல தோல்வியுற்றவர்கள்.

விரக்தியின் அதிர்வெண்ணை பகுப்பாய்வு செய்தல்

நமது அன்றாட வாழ்வில், நாம் சமாளிக்க வேண்டியது பொதுவானது. பெரும்பாலான நேரங்களில் விரக்தியுடன். அவை அற்பமானவை, சிறிய காரணங்களால் விளைந்தவையாக இருக்கலாம் அல்லது அதிக தீவிரமானவையாக இருக்கலாம், மேலும் தீவிரமான ஏமாற்றங்களால் உருவாகலாம்.

கணக்கெடுக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், விரக்திகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதுதான். சிலர் அதிக நேரம் விரக்தியாக உணர்கிறார்கள். கோபம், இயலாமை, ஊக்கமின்மை, சோகம் மற்றும் சுயமரியாதை வீழ்ச்சி போன்ற விரக்தியுடன் வரும் உணர்வுகளிலிருந்து அவர்களால் விடுபட முடியாது.

இந்தச் சமயங்களில், அவர்கள் ஒருவேளை உதவியை நாட வேண்டும்.சிகிச்சை, இந்த மிகவும் பொதுவான உணர்வை போதுமான அளவு சமாளிக்கும் பொருட்டு.

முன்னோக்கை மாற்றுவது

விரக்தியை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது, எப்போது மீண்டும் கவனம் செலுத்துவது, புதிய முன்னோக்குகளைத் தேடுவது அவசியம் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் அடங்கும். இதன் பொருள் கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையை மிகவும் புறநிலை அல்லது யதார்த்தமான முறையில் பகுப்பாய்வு செய்வது, ஒரு நோக்கம் அல்லது இலக்கைத் தொடர சிறந்த சாத்தியக்கூறுகள் எவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயல்வது.

ஒருவரின் சொந்த தோரணையைப் பிரதிபலிப்பது, அடக்கம் செய்வது போன்றதாக இருக்கக்கூடாது. அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம் கொண்டவர். உளவியல் ரீதியாக நம்மை நாமே தண்டிக்காமல், ஆக்கபூர்வமான பிரதிபலிப்பில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. மற்றவர்களுடனான உரையாடல்களும் கவனம் செலுத்துவதற்கு முக்கியம். மேலும், புதிய கனவுகளைக் காணவும், வெவ்வேறு பாதைகளைத் தேடவும் கூட நமக்கு உரிமை உண்டு.

உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்

ஆரோக்கியமான முறையில் விரக்தியைக் கையாள்பவர் தனது சொந்த உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்பவராவார். . வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அனுபவத்தை ஒருங்கிணைத்து அல்லது சிகிச்சையின் மூலம் விரக்தியடைந்த எதிர்பார்ப்புகளைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

பிரச்சினையைப் பிரதிபலிக்கும் பிற வழிகள் ஆய்வு, தியானம் மற்றும் நாம் நம்பும் நபர்களுடன் உரையாடல் ஆகியவற்றில் வழங்கப்படுகின்றன. எங்களைப் போன்ற பிரச்சனைகளை கடந்து வந்தவர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அமைதி மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மூலம் நாம் விரக்தியை ஒருங்கிணைக்கிறோம். இதுவும் நம்மை தயார்படுத்துகிறதுஒரு குறிப்பிட்ட பாதையைத் திரும்பப் பெறுவதற்கும் புதிய இலக்குகளை அமைப்பதற்கும் கூட.

நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வது

விரக்திகளை எதிர்கொண்டு ஒரு ஆக்கபூர்வமான தோரணையை அடைய எங்களுக்கு ஒரு அடிப்படைக் காரணி செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதாகும். நாங்கள் செய்ய விரும்புவது, நமக்கு நல்வாழ்வையும் திருப்தியையும் தருகிறது.

தினமும் அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்பவர்கள் கவலையை விடுவித்து, வேதனை மற்றும் விரக்தியின் நிலைகளுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள். எனவே, நீங்கள் செய்யும் செயல்கள் உங்களைப் பற்றிய மகிழ்ச்சியையும் நேர்மறையையும் தருகிறது என்று நினைப்பது முக்கியம்.

இந்தச் செயல்பாடுகள்தான் ஏமாற்றங்களிலிருந்து நம்மைத் துண்டித்து, நாம் திரும்ப வேண்டிய இடங்களாகச் செயல்படுகின்றன. ஏதாவது வேலை செய்யாத போது. கூடுதலாக, எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் செயல்பாடுகள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.

உங்கள் சாதனைகளை எழுதுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கை நோக்கங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு பயனுள்ள மற்றும் நேர்மறையான உத்தி எழுதுவது உங்கள் சாதனைகள் கீழே. விரக்தியான எதிர்பார்ப்புகளின் முகத்தில் தோல்வி உணர்வைத் தணிக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த பயிற்சி இதுவாகும்.

உங்கள் சொந்த சாதனைகளை எழுதும் போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நேர்மறையாகச் சாதித்ததை பட்டியலிடுங்கள். தொழில்முறை பிரச்சினைகள். நீங்கள் மாற்ற முடிந்த எதிர்மறை அம்சங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சமாளிக்க முடிந்த சவால்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.கடந்தகாலம், துன்பங்களை எதிர்கொள்ள நம்மை பலப்படுத்துகிறது.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது

நீங்களே செவிமடுப்பது கடக்க இன்றியமையாதது. உங்களுடன் உரையாடுவது பொதுவாக பிரச்சனைகளை கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகும், குறிப்பாக விரக்தி போன்ற உணர்வுகளுடன். ஒரு நபர் எதையாவது சாதிக்க முடியாதபோது மதிப்பிழந்து அல்லது திறமையற்றவராக உணருவது பொதுவானது.

உளைச்சல் மற்றும் விரக்தி போன்ற முடங்கிய மன நிலைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான முதல் படி உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதாகும். நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும், உங்களை நன்றாக உணர என்ன நடக்கும், அடுத்த முறை நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும். இவ்வாறு, இழப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதும் உங்களை ஆறுதல்படுத்துவதும் வலிமையைப் புதுப்பிப்பதற்கும் மீண்டும் தொடங்குவதற்கும் முக்கியமான படிகள்.

நாம் ஏன் விரக்தியை உணர்கிறோம்?

எல்லா மக்களும் விரக்தியை உணர்கிறார்கள். பக்கத்தைத் திருப்ப கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், அதாவது, விரக்தியை நம்மால் தடுக்க முடியாது, ஆனால் அதை நம்மால் சமாளிக்க முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றின் மீதும் நம்மிடம் கட்டுப்பாடு இல்லை என்பது இயற்கையானது.

வாழ்க்கையில், எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்வுகள் வெளிவருகின்றன, பெரும்பாலும் நம் ஏமாற்றத்தையும் ஏமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. நாம் நோக்கங்களால் வழிநடத்தப்படுவதால் துல்லியமாக விரக்தியை உணர்கிறோம்.

நாங்கள் சாதிக்க விரும்புகிறோம், தனிப்பட்ட திருப்தியை அல்லது பல்வேறு எதிர்பார்ப்புகளின் நிறைவேற்றத்தை நாடுகிறோம், எதையாவது அடைவதிலிருந்து அல்லது பெறுவதிலிருந்து தடுக்கப்படும்போது, ​​விரக்தி அடைகிறோம். எனவே இந்த உணர்வு இருக்க வேண்டியதில்லைஉறுதியான மற்றும் முடக்கு. அது நம்மை வரையறுக்கவில்லை. மேலும், ஒவ்வொரு விரக்தியும் நமக்கு புதிய முன்னோக்குகளையும் உத்திகளையும் கற்பிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

விரக்தி மற்றும் யோசனை இன் " வெகுமதி"

உதாரணமாக, வாழ்க்கை இலக்கை அடைவதற்காக பாதைகளில் நடக்கவும், குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடையவும், நம் சமூகத்தில் கற்றுக்கொடுக்கப்படும் விதம், எடுத்துக்காட்டாக, அடிக்கடி விரக்தியை ஏற்படுத்தும் ஒரு காரணியாகும்.<4

நம்முடைய எல்லா முயற்சிகளுக்கும் வெகுமதி கிடைக்கும் என்ற எண்ணத்துடன் நாம் வளர்வதால் இது நிகழ்கிறது. அனைவருக்கும் சமமான பலனைத் தரும் என்பது தகுதியின் கட்டுக்கதை. வாழ்க்கையில் நம்முடைய பல எதிர்பார்ப்புகள் வெறுமனே நிறைவேறாது என்பதை நாம் உணரும்போது இந்த பேச்சு பெரும்பாலும் முடிகிறது. எவ்வாறாயினும், எல்லாவற்றின் மீதும் நம்மிடம் கட்டுப்பாடு இல்லை என்ற விழிப்புணர்விலிருந்து எதிர்காலத்தை இன்னும் அமைதியாகப் பார்க்க ஏமாற்றம் நமக்குக் கற்பிக்க வேண்டும்.

வளர்ச்சியில் விரக்தி

விரக்தி இயற்கையாகவே ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. நபரின் வளர்ச்சி. இருப்பினும், விரக்தியை எப்படிச் சரியாகச் சமாளிப்பது என்று தெரியாதவர்களும், தங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் நிறைவேறாதபோது, ​​தங்கள் முயற்சிகளைக் கைவிட்டு, தோல்வியில் சரணடையவும் முனைபவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

ஆரோக்கியமான முறையில் கையாள்வது ஏமாற்றம் என்பது அனைவரும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று. முதலில், நீங்களே சமாதானம் செய்து கொள்ள வேண்டும்.அதைக் கருத்தில் கொண்டாலும், உங்கள் முயற்சிகளுக்கு வாழ்க்கை உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நேரத்தை வீணடித்தீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைச் செய்ய முடியாமல் போனது என்று அர்த்தமல்ல. விரக்தியானது நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதில் ஒரு பாடமாக இருக்கலாம்.

விரக்திக்கும் சோகத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம்

விரக்தி என்பது ஏமாற்றம் அல்லது ஏமாற்றம், எதையாவது செய்யாதது அல்லது எதிர்பார்ப்பை முழுமையாக நிறைவேற்றவில்லை. சோகம் என்பது இழப்பு மற்றும் அதிருப்தியின் விளைவு மற்றும் விரக்தியின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், வெளிப்படையான காரணங்கள் இல்லாமல் சோகம் தோன்றலாம், அது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உண்மையில், விரக்தியும் சோகமும் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் தேவையான அனுபவங்களாகக் காணப்பட்டால், சமாளிக்க முடியும். . இருப்பினும், விரக்தி மற்றும் சோகம் போன்ற உணர்வுகளை இயற்கையாகவே அகற்றுவதில் அதிக சிரமத்தை உணர்ந்தவர்கள் சிகிச்சை உதவியை நாடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விரக்தியின் வகைகள்

இந்தப் பகுதியில் , நீங்கள் பல்வேறு வகையான விரக்திகளைப் பற்றி அறியவும், இந்த உணர்வுக்கான சில சாத்தியமான காரணங்களைக் குறிப்பிடவும். பின்தொடரவும்.

திருப்தி இல்லாததால் ஏற்படும் விரக்தி

பெரும்பாலும், மனநிறைவின்மை என்பது எல்லா நேரத்திலும் நம்மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் அமைப்பின் விளைவாகும். எங்கள் படிப்பில் தனித்து நிற்கவும், நிதி ரீதியாக பாதுகாப்பான தொழிலைத் தேர்வு செய்யவும் மற்றும் அங்கீகாரத்தைத் தொடரவும் ஊக்குவிக்கப்பட்டு வளர்ந்தோம்.

அப்பால்கூடுதலாக, சமூக வலைப்பின்னல்கள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான தோற்றம் மற்றும் அந்தஸ்து பற்றிய கவலையை எங்களுக்கு கொண்டு வந்துள்ளன. எண்ணற்ற நடத்தை மற்றும் உருவ மாதிரிகளைப் பின்பற்றி வாழ ஆரம்பிக்கிறோம். இவை அனைத்தும் அதிருப்தியின் சுழற்சியை உருவாக்கலாம்: நன்றாக உணர, நாம் மேலும் மேலும் படிகளை எடுக்க வேண்டும்.

இந்த அர்த்தத்தில், உண்மையில் என்ன சாத்தியம் உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய நமது கவனத்தை மாற்றியமைப்பது அவசியம். நாம் தனித்துவமானவர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு தேவைகளைக் கொண்டுள்ளோம் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, எங்களை முழுமையடையச் செய்யுங்கள்.

ஒரு இலக்கை நிறைவேற்றாததில் விரக்தி

ஒரு இலக்கை நம்மால் அடைய முடியாதபோது ஏமாற்றத்திற்கான பொதுவான காரணம். பாடங்களாக, எல்லா காட்சிகளிலும் எதிர்பார்ப்புகளை வைக்கும் போக்கைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம் மற்றும் எங்கள் திட்டங்களை நிறைவேற்றுவதில் தனிப்பட்ட நிறைவைக் குழப்புகிறோம்.

ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் நோக்கங்கள் இருக்க வேண்டும், ஆனால், அடிக்கடி , என்ன நடக்கும் என்ற எண்ணத்தையும் நாம் உள்வாங்க வேண்டும். நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, மேலும் சில பாதைகள் குறுக்கிடப்பட்டாலும் புதிய பாதைகளைப் பின்பற்ற முடியும் . நிறைவேறாத விஷயங்களும் நமக்குக் கற்றுத் தருகின்றன.

திருப்தியைப் பெறாத விரக்தி

நாம் அனைவரும் தனிப்பட்ட நிறைவைத் தொடர்கிறோம். இந்த செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக நமது முயற்சிகளை அங்கீகரிப்பது, அதாவது, நமது செயல்கள் மற்றும் தகுதிகளை நாங்கள் அங்கீகரிக்கிறோம்.சகாக்கள், சக ஊழியர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள். நாம் அர்ப்பணிப்புடன் செய்ததற்குப் பலன் கிடைக்கும் என்று எதிர்பார்ப்பது இயற்கையான ஒன்று.

எனினும், எந்த விதமான பின்னடைவைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாகக் கருதும் மக்களும் இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உணரும் வெறுமையும் அடிக்கடி சேர்ந்துகொண்டே இருக்கும். கோபம் மற்றும் திகைப்பினால். எனவே, வாழ்க்கை எப்போதும் நியாயமானதாக இருக்காது என்பதையும், மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்திற்காகக் காத்திருப்பதற்கு முன், செயலிலும் அதன் அர்த்தத்திலும் கவனம் செலுத்துவது ஆரோக்கியமானது என்பதையும் நாம் அறிவது முக்கியம்.

முறிவு உறவின் காரணமாக ஏற்படும் ஏமாற்றம்

உறவின் முடிவு எப்போதுமே ஒரு நுட்பமான நிகழ்வாகும். ஒரு உறவின் முடிவைக் கையாளும் நபர்கள், அது காதல் அல்லது நட்பாக இருக்கலாம், வலி, தவறான புரிதல், வெறுமை, விரக்தி மற்றும் கோபம் போன்ற உணர்வுகளை எதிர்கொள்வது மிகவும் பொதுவானது.

உணர்வுகளின் ஆரோக்கியமான மாற்றம் ஒரு புதிய தொடக்கத்திற்கான ஆசை மற்றும் தனக்கென ஒரு புதிய அர்த்தத்தை இழப்பது உணர்வுகளை நிலைநிறுத்த அனுமதிப்பது, அதாவது அவற்றை வாழ அனுமதிப்பது. பிரிவின் வலி பெரும்பாலும் துக்கமாக உணரலாம். எனவே, முறிவு இயற்கையாகவே விரக்தியை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அது செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும்.

மோதலினால் ஏற்படும் விரக்தி

பிணக்காத காரணத்தால் துல்லியமாக மோதல்களில் இருந்து ஓடிப்போகும் நபர்கள் உள்ளனர். இந்த சூழ்நிலைகளை எப்படி சமாளிப்பது என்று தெரியும். மற்றவர்கள் சிறிய விஷயங்களில் மோதலைத் தேடுகிறார்கள். முந்தையவர்களுக்கு, மோதல் ஒரு ஜெனரேட்டர்கவலை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை. பிந்தையவர்களுக்கு, இது ஒரு வகையான எரிபொருளாகும், இது வாழ்க்கையை மேலும் ஆற்றல்மிக்கதாக ஆக்குகிறது.

இருப்பினும், இது போன்ற துருவமுனைப்புகள் அதிருப்தியை உருவாக்குகின்றன, மக்களைப் பிரிக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. ஆகவே, ஆரோக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மோதல்கள் நிலையற்றவை என்பதையும், அவற்றிலிருந்து ஒருவர் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதையும் உணர்ந்து, ஒவ்வொருவரும் மோதல்களை அனுபவிப்பார்கள், ஆனால் பல தவிர்க்கக்கூடியவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

விரக்தியின் விளைவுகள்

விரக்தியால் ஏற்படும் பல்வேறு விளைவுகளைப் பற்றி இப்போது அறிந்து கொள்வோம். எனவே அதற்கு நாம் எப்படி எதிர்வினையாற்றுகிறோம் என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் கற்றுக்கொள்ளலாம். மேலும் அறிக!

கோபம்

விரக்தியின் உணர்வு மற்ற உணர்வுகளைத் தூண்டும் அதிருப்தியின் விளைவு. சிலர், விரக்தியான சூழ்நிலைகள் அல்லது திட்டங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள், அக்கறையின்மை மற்றும் சோகத்துடன் பதிலளிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மிகவும் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள்.

எனவே, கோபம், விரக்தியின் விளைவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அதைக் கையாள்வதில் அதிக சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு முரண்பாடு. பலனளிக்காத ஒரு விஷயத்தின் முகத்தில் விரக்தியடைந்த உணர்வு ஓரளவு கோபத்தை ஏற்படுத்துவது பொதுவானது.

இருப்பினும், விரக்தியிலிருந்து தொடரும் கோபம் நீண்டகால உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையை உருவாக்கி தவறான செயல்களுக்கு வழிவகுக்கும். . இந்த சந்தர்ப்பங்களில், விரக்தியை ஒருங்கிணைக்க முயற்சிப்பது அவசியம்.

ஊக்கமின்மை

விரக்தியின் பொதுவான விளைவுகளில் ஒன்றுஊக்கமின்மை. நாம் எதையாவது ஏங்கும்போதும், அது நிறைவேறாத இலக்கை அடைவதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போதும், ஊக்கமின்மை நம்மை பாதிக்கும் முதல் விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த வழியில், உருவாகும் ஊக்கமின்மையில் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். மற்ற திட்டங்களை இலட்சியமாக்குவதிலிருந்தும், புதிய திட்டங்களை உருவாக்குவதிலிருந்தும், நமது இலக்குகளை அடைவதற்கான நம்பிக்கையிலிருந்தும் நம்மைத் தடுக்கும் அளவிற்கு விரிவடைகிறது. எல்லா மக்களும் வாழ்க்கையில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் தருணங்களை கடந்து செல்கிறார்கள் என்பது தெளிவாகிறது. இது ஒரு பயணத்தின் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதி என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, வாழ்க்கையின் எதிர்மறையால் உங்களை சோர்வடைய விடக்கூடாது.

தப்பித்தல்

தப்பித்தல் என்பது வாழ்க்கையின் விரக்திகளுக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு வழியாகும். எதிர்பார்ப்பின் இடையூறுக்குப் பிறகு அடிக்கடி நடந்துகொள்ள உள்ளுணர்வு. இதனால், பலர் அதிருப்தியை இந்த வழியில் கையாளுகிறார்கள், இலக்குகளைத் தொடர்வதை வெறுமனே கைவிட முடிவு செய்கிறார்கள், மீண்டும் விரக்தியடைவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.

பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளுக்குள் மூழ்கி, குறைந்த சுயமரியாதைக்கு ஆளாகாமல் தடுப்பவர்கள் இன்னும் இருக்கிறார்கள். தங்களை அறியாமலேயே இருந்தாலும், புதிய இலட்சியங்களையும் முயற்சிகளையும் தேட வேண்டும். எஸ்கேப், இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், விரக்திக்கு ஒருபோதும் சாதகமான பதில் அல்ல. மாறாக, புதிய நோக்கங்களை விட்டு ஓடுவது புறக்கணிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி பலவீனத்திற்கான செய்முறையாகும்.

இழப்பீடு

விரக்திகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கான மிக நுட்பமான வழி இழப்பீடு ஆகும். இழப்பீடு என்பதன் மூலம், அனைத்து வழிகளையும் நாங்கள் குறிக்கிறோம்ஒரு விரக்தியடைந்த நபர் தன்னைப் பற்றி நன்றாக உணர வழிகளைக் காண்கிறார்.

எனவே, சிலர் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமோ அல்லது மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமோ நேர்மறையாக ஈடுசெய்ய வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். பிரச்சனை என்னவெனில், போதைப்பொருள் மற்றும் பல்வேறு வகையான அத்துமீறல்கள் போன்ற செயற்கையான மற்றும் ஆபத்தான இழப்பீடுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் உள்ளனர்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இழப்பீடு என்பது தப்பிக்கும் ஒரு வடிவமாகும். விரக்திகளை தலைகீழாக கையாளாமல் உங்களை ஈடுசெய்வது மாயையான ஒன்று மற்றும் அது தனிப்பட்ட அதிருப்தியின் உணர்வை மோசமாக்குகிறது.

தினசரி இழப்பு

நிறைவேற்றாத ஒன்றை நீங்கள் உணரும்போது, ​​அது குறுக்கிடப்பட்டது அல்லது விரும்பத்தக்கதாக விடப்பட்டது, அது தீவிரமாக இருந்தால், அது நமது அன்றாட செயல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, உலகம் மற்றும் சூழ்நிலைகள் பற்றிய நமது கருத்து மாற்றப்படலாம், இதனால் அவநம்பிக்கையான மற்றும் விட்டுக்கொடுப்பு மனப்பான்மை நம்மைத் தொடரவிடாமல் தடுக்கிறது.

விரக்திக்குப் பிறகு நீடித்த தினசரி சேதம், பதில்கள் நபரின் உணர்ச்சிகள் சமரசம் செய்யப்படுகின்றன என்பதற்கான ஆபத்தான அறிகுறியாகும். . எனவே, விரக்தியைக் கையாள்வதில் உள்ள குறிப்பிடத்தக்க சிரமம், தொழில்முறை உளவியல் உதவியை நாடுவது, தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒன்று.

விரக்தியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

எப்படி என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை கீழே காண்போம். விரக்தியைச் சமாளிக்க, பிரச்சனையை எதிர்கொள்ளும் வழிகளை சிறப்பாக விளக்க விரும்பும் அனைவருக்கும்.

உருவாக்கவும்பின்னடைவு

நிச்சயமாக, விரக்தியை அனுபவிக்கும் போது எந்த ஒரு நபரும் நன்றாக இருப்பதில்லை. இருப்பினும், விரக்திகள் மனித அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் நமது உளவியல் வளர்ச்சிக்கான அடிப்படையும் கூட.

விரக்திகளை அனுபவித்து, எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்றாததைச் சமாளிக்கக் கற்றுக்கொண்டவர்கள் எதிர்கால இலக்குகளை அடைவதற்கான அதிக மன உறுதியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். பின்னடைவு, இந்த அர்த்தத்தில், வீழ்ச்சிகள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் ஏமாற்றங்கள் மூலம் பலப்படுத்தப்படும் ஒன்று.

இந்த வழியில், உலகை மிகவும் யதார்த்தமான வழியில் பார்ப்பது, பாதையின் சவால்கள் மற்றும் ஏமாற்றங்களுக்கு தயாராக இருப்பது அர்த்தமல்ல. கனவான தோற்றத்தை கைவிடுங்கள். கனவு காண்பது எப்போதுமே முக்கியமானது, ஆனால் உங்கள் கால்களை தரையில் ஊன்றிக் கொண்டே இருங்கள்.

யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை வளர்ப்பது

பலர் தங்கள் திட்டங்களின் தோல்வியை எதிர்கொண்டு தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்ட முனைகின்றனர். மூன்றாம் தரப்பினரின் தலையீட்டைக் குறை கூறுபவர்களும் உள்ளனர். எவ்வாறாயினும், எங்கள் தேர்வுகள் மற்றும் உத்திகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிப்பது முக்கியம்.

உங்கள் திட்டங்கள், உண்மையில், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் வாழ்க்கை வழங்கக்கூடிய உண்மையான சாத்தியக்கூறுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை என்பதைக் கவனியுங்கள். நாம் நம் கனவுகளை வளர்த்துக் கொண்டே இருக்க வேண்டும், இருப்பினும், எடுக்க வேண்டிய படிகள் உள்ளன, அவை மெதுவாகவும் சிக்கலானதாகவும் இருக்கும்.

அப்படி இருக்கும் போது, ​​யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவம் அதில் உள்ளது: வழியில் வரும் சிறு வெற்றிகள் என பெறப்படும்