7 చక్రాలు ఏమిటి? ప్రతి ఫంక్షన్, స్థానం, రంగులు మరియు మరిన్నింటిని తెలుసుకోండి!

  • దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి
Jennifer Sherman

విషయ సూచిక

చక్రం అనే పదం యొక్క మూలం మరియు అర్థం

చక్రం లేదా చక్రం అనే పదం సంస్కృతం నుండి వచ్చింది మరియు చక్రం అని అర్థం. చక్రాలు మీ మొత్తం శరీరాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే శక్తి కేంద్రాలు. మీరు స్వచ్ఛమైన శక్తి మరియు చక్రాలు అన్నీ సజావుగా జరిగేలా చేసే గేర్‌ల వంటివి.

అవి మీ శరీరంలో ప్రధాన శక్తి బిందువులు మరియు మీ వెన్నెముకతో సమలేఖనం చేయబడి, మీ శరీరానికి కీలకమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి. శరీరం యొక్క పనితీరు మరియు దాని పరిసరాలతో దాని కనెక్షన్. దేహంలో అత్యల్ప నుండి అత్యధికంగా గణిస్తే, మీకు మూలాధారం, త్రికాస్థి (బొడ్డు), సోలార్ ప్లెక్సస్, గుండె, నుదురు మరియు కిరీటం చక్రాలు ఉన్నాయి.

అయితే, ఏడు చక్రాలలో ఒకటి మాత్రమే నిరోధించబడితే లేదా తిరుగుతుంటే ఇతరుల కంటే భిన్నమైన రేటు, మీరు పరిణామాలను అనుభవిస్తారు. అర్థం లేని నొప్పి, అలసట, లేకపోవడం లేదా లిబిడో అధికంగా ఉండటం మరియు అనారోగ్యాలు కూడా ఈ అసమతుల్యత నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. ఈ కథనంలో మీరు ప్రతి చక్రాలను లోతుగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందేందుకు వాటిని ఎలా సమతుల్యం చేసుకోవాలి.

మొదటి చక్రం: ప్రాథమిక చక్రం లేదా మూలాధార చక్రం

మొదటి చక్రం , బేస్, రూట్ లేదా మూలాధార చక్రం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది గ్రౌండింగ్‌కు బాధ్యత వహిస్తుంది, అనగా ఇది మీ శరీర శక్తిని భూమితో కలుపుతుంది. ఇంకా, మూల చక్రం మీ దివ్య మరియు భౌతిక ప్రపంచానికి మధ్య లింక్, మరియు ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యతతో ఉండాలి. మూలాధార యొక్క అర్థంసంస్కృతంలో అనాహత అంటే ఉత్పత్తి కాని శబ్దం. దీనిని కార్డియాక్ లేదా హార్ట్ చక్రం అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అతను శృంగారభరితమైన లేదా కాకపోయినా సాధారణంగా క్షమాపణ మరియు ప్రేమ సంబంధాలకు సంబంధించినవాడు. అదనంగా, ఇది మూలాధార చక్రం మరియు కిరీటం యొక్క శక్తికి మధ్య ఉన్న అనుసంధాన బిందువు.

ఈ చక్రాన్ని సూచించే మూలకం గాలి, దాని గ్రాఫిక్‌గా 12 రేకులతో ఒక మండలం లేదా తామర పువ్వు ఉంటుంది. కృతజ్ఞత మరియు సమృద్ధి యొక్క భావాలు ఈ శక్తి పాయింట్ నుండి వస్తాయి, ఇది జ్యోతిష్య శరీరాన్ని కూడా సూచిస్తుంది, కాబట్టి ప్రొజెక్షన్ ప్రక్రియలలో మరియు భౌతిక మరియు అభౌతికం మధ్య ముఖ్యమైన కనెక్షన్‌లో ఉపయోగించబడుతుంది.

స్థానం మరియు పనితీరు

లొకేటింగ్ ఈ చక్రం నిజంగా చాలా సులభం మరియు మీరు మరింత అనుభవం కలిగి ఉంటే నేలపై పడుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచి సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి. గుండె చక్రం ఛాతీలో, నాల్గవ మరియు ఐదవ వెన్నుపూసల మధ్య, కుడివైపు మధ్యలో ఉంది.

దిగువ మరియు ఎగువ చక్రాల మధ్య లింక్‌తో పాటు, ఇది పరోపకారం మరియు ఇతర రూపాలకు సంబంధించినది. ప్రేమ. ఈ శక్తి కేంద్రం చాలా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి గుండె లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉండవచ్చు.

అవయవాలు అది నియంత్రించబడతాయి

ఖచ్చితంగా ఇది గుండెను నియంత్రిస్తుంది, కానీ అది కూడా ఊపిరితిత్తుల వంటి ట్రంక్ యొక్క ఇతర భాగాలకు సంబంధించినది. ఇంకా, గుండె చక్రం ఎగువ అవయవాలకు (చేతులు మరియు చేతులు) అనుసంధానించబడి ఉంటుంది,ఒక గొప్ప నియంత్రణ కేంద్రంగా పని చేస్తుంది.

ఇది పనిచేసే జీవిత రంగాలు

హృదయ చక్రం యొక్క ప్రధాన విధి ఏమిటంటే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే విధానానికి బాధ్యత వహించడం. భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మికం మధ్య కనెక్షన్ యొక్క ఛానెల్. అలాగే, మధ్యలో ఉండటం, ఇతర చక్రాల శక్తులను, అత్యల్ప నుండి అత్యంత సూక్ష్మమైన వరకు సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది డిప్రెషన్, ఓర్పు లేకపోవడం, గుండెలో వివరించలేని మెలికలు మరియు టాచీకార్డియాకు సంబంధించినది.

మంత్రం మరియు రంగు

హృదయ చక్రాన్ని సూచించే రంగు ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది, కానీ అది చేయవచ్చు కూడా బంగారు పసుపు, దాదాపు బంగారు. దీని మంత్రం YAM మరియు 108 సార్లు పునరావృతం చేయబడుతుంది, ప్రభావం చూపుతుంది, ప్రక్రియ సమయంలో సామరస్యంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

ఈ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమ యోగా భంగిమలు

యోగా సాధన సమయంలో, మీరు మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ వహించడం, కదలికల సమయంలో సహా ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా పీల్చడం మరియు వదులుకోవడం చాలా ముఖ్యం. హృదయ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమమైన యోగా భంగిమలు త్రికోణాసనం, మహా శక్తి ఆసనం, ప్రసరిత పదోత్తనాసన, మత్స్యేంద్రాసన, ఉష్ట్రాసన, ధనురాసన, బాలసన మరియు శవాసన.

ఐదవ చక్రం: గొంతు చక్రం, లేదా విశుద్ధి చక్రం

విశుద్ధి అంటే సంస్కృతంలో శుద్ధి అని అర్థం, ఇది నేరుగా గొంతు చక్రం యొక్క పనితీరుకు సంబంధించినది. అన్ని తరువాత, ఇది సామర్థ్యంతో ముడిపడి ఉందిమీ భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు వ్యక్తపరచండి, సోలార్ ప్లేక్సస్ మరియు హృదయ చక్రాన్ని మరింత అణచివేయడం ద్వారా వాటిని అణచివేయకుండా నిరోధిస్తుంది. భౌతిక అంశం గురించి చెప్పాలంటే, ఇది థైరాయిడ్‌కి అనుసంధానించబడి ఉంది, ఇది శుద్ధి చేసే పాత్రను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

స్వరపేటిక చక్రం దాని ప్రధాన మూలకం వలె ఈథర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది 16 రేకులతో ఒక మండల లేదా తామర పువ్వు ద్వారా సూచించబడుతుంది. తప్పుగా అమర్చినట్లయితే, ఇది హెర్పెస్, చిగుళ్ళు లేదా దంతాలలో నొప్పి (స్పష్టమైన కారణం లేకుండా) మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీరు వ్యక్తపరచనప్పుడు - ముఖ్యంగా ప్రతికూలంగా భావోద్వేగాలు, ఈ శక్తి కేంద్రం అడ్డుపడటం వల్ల మీరు గొంతులో నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.

స్థానం మరియు పనితీరు

గొంతులో ఉన్న గొంతు చక్రం మీ సామర్థ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, సృజనాత్మకత మరియు ప్రాజెక్టుల సాక్షాత్కారానికి సంబంధించి అదనంగా. ఇది చక్కగా సమలేఖనం చేయబడితే, అది సైకోఫోనీని మరింత అందుబాటులోకి తెస్తుంది - విగతజీవులకు వాయిస్‌ని అందుబాటులో ఉంచే మధ్యస్థ సామర్థ్యం. ఇది ఆత్మలు లేదా మీ గార్డియన్ ఏంజెల్ వంటి ఇతర పరిమాణాల నుండి శబ్దాలను వినగలిగే క్లైరాడియన్స్ అభివృద్ధిని కూడా సులభతరం చేస్తుంది.

ఇది నియంత్రించే అవయవాలు

ఈ చక్రం పూర్తిగా థైరాయిడ్‌కు సంబంధించినది. మరియు పారాథైరాయిడ్ , మరియు తత్ఫలితంగా, వాటికి సంబంధించిన హార్మోన్ల నియంత్రణ. దీని కారణంగా, ఇది ఋతు చక్రాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందిశుద్ధి చేయబడిన రక్తం. నోరు, గొంతు మరియు ఎగువ వాయుమార్గాలు కూడా ఈ చక్రం యొక్క నియంత్రణలో ఉంటాయి.

ఇది పనిచేసే జీవన ప్రాంతాలు

సంభాషించే సామర్థ్యంతో బలమైన పనితీరుతో, స్వరపేటిక చక్రం సంబంధించినది భావాలు మరియు ఆలోచనల మౌఖికీకరణ. ఇది కరోనరీకి చేరుకోవడానికి ముందు శక్తులకు ఫిల్టర్‌గా పని చేసే మీడియంషిప్‌లో కూడా ముఖ్యమైనది.

మంత్రం మరియు రంగు

స్వరపేటిక చక్రం యొక్క ప్రధాన రంగు ఆకాశ నీలం, లిలక్, వెండి, ఆ సమయంలో శక్తి పరిస్థితిని బట్టి తెలుపు మరియు గులాబీ రంగు కూడా. దీని మంత్రం HAM మరియు ఇతరుల మాదిరిగానే, ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు శరీరంతో ఆశించిన సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి దీనిని 108 సార్లు జపించాలి.

ఈ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమ యోగా భంగిమలు

అన్నీ యోగా కదలికలు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటంతో జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధతో చేయాలి. పర్యావరణాన్ని సిద్ధం చేయండి, కొన్ని ధూపాలను వెలిగించండి మరియు గొంతు చక్రాన్ని తిరిగి అమర్చడంలో సహాయపడే కొన్ని యోగా భంగిమలను చేయండి, అవి తల తిప్పడం, భుజంగాసనం - నాగుపాము భంగిమ, ఉష్ట్రాసనం, సర్వంగాసనం - కొవ్వొత్తి భంగిమ, హలాసనం, మత్స్యాసనం - చేపల భంగిమ, సేతుబంధాసనం మరియు విపరీత కరణి వంటివి.

ఆరవ చక్రం: నుదిటి చక్రం, మూడవ కన్ను లేదా అజ్ఞా చక్రం

సంస్కృతంలో అజ్నా అంటే నియంత్రణ కేంద్రం, ఇది సంపూర్ణ అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నుదురు లేదా మూడవ కన్ను చక్రం అని కూడా పిలుస్తారు, అజ్నా అనేది వివేచన మరియు అంతర్ దృష్టికి కేంద్రం. అదిఊహకు మించిన సమాచార ప్రాసెసింగ్ మరియు జ్ఞానం ఏర్పడటానికి సంబంధించినది. నుదురు చక్రం మీ శరీరంలోని అన్ని ఇతర శక్తి కేంద్రాలను నియంత్రిస్తుంది, దానిని సామరస్యంగా ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.

దీని మూలకం తేలికగా ఉంటుంది మరియు దాని కమండలం లేదా తామర పువ్వు రెండు రేకులచే సూచించబడుతుంది, ఇవి ఒకదానికొకటి కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలకు. దూర వైద్యం విషయానికి వస్తే, ఇది ఒక ప్రాథమిక చక్రం, ఇది అభౌతికానికి ప్రవేశ ద్వారం మరియు మీరు చూడలేనప్పుడు కూడా కంటి పనితీరును నిర్వహిస్తుంది.

స్థానం మరియు పనితీరు

నుదురు చక్రం గుర్తించడం కూడా చాలా సులభం మరియు ఇది అవసరమని మీకు అనిపిస్తే మీరు అద్దం మరియు పాలకుడిని ఉపయోగించవచ్చు. అద్దానికి ఎదురుగా మరియు ప్రతి కనుబొమ్మ చివర, ముక్కు యొక్క మూలానికి పైన సమలేఖనం చేయబడిన పాలకుడిని ఉంచండి. అజ్నా చక్రం కనుబొమ్మల రేఖలో, వాటి మధ్యలో మరియు ముక్కు పైన ఉంది.

ఇతర చక్రాలను నియంత్రించడం, తార్కిక ప్రక్రియ, అభ్యాసం, పరిశీలన సామర్థ్యం మరియు దానితో సంబంధం కలిగి ఉండటం దీని ప్రధాన విధి. ఆదర్శాల ఏర్పాటు. ఖచ్చితంగా, దాని యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ పనితీరు అంతర్ దృష్టి, ఇది చక్రం బ్యాలెన్స్‌లో ఉన్నప్పుడు పదునుగా మారుతుంది.

అవయవాలను అది నియంత్రించే

నుదురు చక్రం ప్రధానంగా కళ్ళు మరియు ముక్కును నియంత్రిస్తుంది, అయితే పిట్యూటరీ గ్రంథులు మరియు పిట్యూటరీ గ్రంధి కూడా దీనికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, ఇది ఎండార్ఫిన్ల వంటి ముఖ్యమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది,ప్రోలాక్టిన్, ఆక్సిటోసిన్ లేదా గ్రోత్ హార్మోన్.

ఇది పని చేసే జీవిత ప్రాంతాలు

పూర్తిగా అంతర్ దృష్టికి సంబంధించినది, ఫ్రంటల్ చక్రం ఆ స్వరానికి ఒక వాహికగా పనిచేస్తుంది, అది మీరు పెట్టే పనిని చేయకుండా నిరోధిస్తుంది ప్రమాదం లో. అదనంగా, గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు, ఇది గ్రహించిన ఆలోచనల పరిమాణంపై నియంత్రణ లేకపోవడం, సంస్థ మరియు దృష్టి లేకపోవడం వంటి సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. ఇది సైనసిటిస్, భయాందోళన, తలనొప్పి మరియు మానసిక రుగ్మతలకు కూడా సంబంధించినది.

మంత్రం మరియు రంగు

నుదురు చక్రం యొక్క ప్రధాన రంగు నీలిమందు నీలం, తెలుపు, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ. దీని మంత్రం OM మరియు తప్పనిసరిగా 108 సార్లు జపించాలి, లేదా మీరు మీ ధ్యాన సాధనలో తగినట్లుగా భావించాలి. అయితే, ప్రక్రియలో సహాయం చేయడానికి మరియు మెరుగైన ఫలితాలను పొందడానికి మీరు ముందుగా కనీసం ఒక చేతన శ్వాసను పూర్తి చేయడం ముఖ్యం.

ఈ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమ యోగా భంగిమలు

శ్వాస సమయంలో, అజ్నాకు అనువైన భంగిమలను సాధన చేయండి, ప్రాణాన్ని పీల్చడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీకు సేవ చేయని శక్తులను కూడా వదిలివేయండి. నుదురు చక్రానికి ఉత్తమమైన భంగిమలు నటరాజసనం, ఉత్థిత హస్త పదాంగుష్ఠాసన, పార్శ్వోత్తనాసన, అధో ముఖ స్వనాసన, అశ్వ సంచలనాసన, బద్ధ కోణాసనం, సర్వంగాసన (కొవ్వొత్తుల భంగిమ), మత్స్యాసన మరియు బాలాసన.<4వ చక్ర

సరోవ చక్ర,

చక్ర

సంస్కృతంలో సహస్ర అంటే వెయ్యి రేకులు, ఆకారం కలిగిన కమలంఅది ప్రాతినిధ్యం వహించినట్లుగా - తల పైన ఒక కిరీటం వలె. ఇది అన్ని చక్రాలలో చాలా ముఖ్యమైనది మరియు దైవిక జ్ఞానంతో సంబంధాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

దీని మూలకం అసాధ్యమైనది, అది ఆలోచనగా అర్థం చేసుకోవడం. సహస్రా 972 రేకులను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, 1000 రేకులతో దాని ప్రాతినిధ్యం మండల లేదా తామర పువ్వు ద్వారా చేయబడుతుంది. మూల చక్రం నేల వైపుకు తిప్పబడినప్పుడు, కిరీటం పైభాగానికి తిరిగింది. ఇతర 5 చక్రాలు శరీరం యొక్క ముందు వైపున ఉంటాయి.

స్థానం మరియు పనితీరు

కిరీటం చక్రం తల పైభాగంలో ఉంది మరియు దాని 972 రేకుల కాంతి కిరీటాన్ని పోలి ఉంటుంది, అందుకే దీనికి పేరు . పైకి ఎదురుగా, ఇది సూక్ష్మ శక్తులతో మరింత అనుసంధానించబడి ఉంటుంది మరియు ప్రాణానికి ప్రవేశ ద్వారం, పెద్ద పరిమాణంలో ఉంది.

దీని ప్రధాన విధి దైవంతో, జ్ఞానంతో తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం. ఇది మీడియంషిప్ మరియు అంతర్ దృష్టికి కూడా చాలా కనెక్ట్ చేయబడింది. అదనంగా, ఇది దాని స్వంత ఉనికిని అర్థం చేసుకోవడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, మొత్తంగా తనను తాను ఏకీకృతం చేస్తుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ సంరక్షించబడాలి, దట్టమైన శక్తులు లేదా దాని సమతుల్యతకు మంచిది కాని శక్తుల శోషణను నివారించాలి.

అవయవాలు

ప్రాథమికంగా, కిరీటం చక్రం మెదడును నియంత్రిస్తుంది, కానీ అది కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది అనేక ముఖ్యమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తి. వాటిలో మెలటోనిన్ మరియు సెరోటోనిన్ ఉన్నాయి, ఇవి ఆనందం, నిద్ర నియంత్రణ, ఆకలి మరియు మరెన్నో అనుభూతిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.ఇది పీనియల్ గ్రంధికి కూడా అనుసంధానించబడి ఉంది, ఇది పదార్థం మరియు కనిపించని వాటి మధ్య పోర్టల్‌గా పనిచేస్తుంది.

ఇది పనిచేసే జీవన రంగాలు

కిరీటం చక్రం దానికి సంబంధించిన ప్రతిదానిపై పనిచేస్తుంది మీ మెదడు, అంటే మీ మొత్తం శరీరం, ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా. అతను అసమతుల్యతతో ఉంటే, ఫోబియాస్, న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు మరియు డిప్రెషన్ తలెత్తుతాయి. అతను జ్యోతిష్య అంచనాలు మరియు స్పృహ విస్తరణకు సంబంధించినవాడు, విశ్వాసం యొక్క అభివృద్ధిలో బలంగా పనిచేస్తాడు.

మంత్రం మరియు రంగు

కిరీటం చక్రం యొక్క ప్రధాన రంగు వైలెట్, కానీ ఇది తెలుపు మరియు బంగారంలో కూడా చూడవచ్చు. మంత్రానికి సంబంధించి, ఆదర్శం నిశ్శబ్దం మరియు దైవంతో సంపూర్ణ అనుబంధం, అయితే, ప్రక్రియలో మీకు సహాయం చేయడానికి మీకు శబ్దం అవసరమైతే, మీరు సార్వత్రిక మంత్రమైన OMని ఉపయోగించవచ్చు.

ఉత్తమ యోగా భంగిమలు ఈ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయండి

కిరీటం చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమమైన భంగిమలు హలాసనం, వృశ్చికసన (తేలు భంగిమ), సిర్షాసన (హెడ్‌స్టాండ్), సర్వంగాసన మరియు మత్స్యాసనం (పరిహారం). జీవితం మరియు బోధనల పట్ల కృతజ్ఞతా వైఖరిని కొనసాగించాలని గుర్తుంచుకోండి, అభ్యాసం సమయంలోనే కాదు, జీవితాంతం. అలాగే, సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని పంచుకోండి.

7 చక్రాలను సమన్వయం చేయడం వల్ల మరింత ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు లభిస్తుందా?

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, అన్ని చక్రాలు శారీరక మరియు మానసిక అంశాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.అసమతుల్యత భౌతిక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను సృష్టించగలదు. పర్యవసానంగా, అవి సమన్వయం చేయబడినప్పుడు, మీరు మరింత ఆనందం మరియు శ్రేయస్సుతో మెరుగైన జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉంటారు.

అయితే, ఇది అంత సులభమైన పని కాదు, చక్రాలను ఎల్లప్పుడూ సమలేఖనం చేయడం మరియు సామరస్యంగా ఉంచడం ప్రతిరోజూ అవసరం. ప్రయత్నం, మొదట , కానీ అది శ్వాస వంటి స్వయంచాలకంగా పని అవుతుంది.

ఈ సమతుల్యతను సాధించడానికి, మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలకు శ్రద్ధ వహించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మూలికలు, స్ఫటికాలు, ధ్యానం లేదా మీరు చాలా సరిఅయిన ఇతర మార్గాలతో ప్రకాశం మరియు చక్రాలను లోతుగా శుభ్రపరచండి.

తర్వాత ప్రతి దానిలో శక్తిని వర్తింపజేయండి లేదా తీసివేయండి, అది కావచ్చు. రేకి ద్వారా, ప్రాణిక్ హీలింగ్ లేదా ఇలాంటివి. వాస్తవానికి, విధానాలను నిర్వహించడానికి లేదా చాలా అధ్యయనం చేయడానికి విశ్వసనీయ వృత్తినిపుణుడి కోసం వెతకడం ఆదర్శం.

అప్పుడు, ప్రార్థన, రక్షతో గాని, బయటి నుండి వచ్చే చెడు శక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి. , రక్ష, లేదా ఇతరులు. అయితే, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ మనస్సు మరియు మీ హృదయంలో ఏముందో. మీ స్వంత శక్తిని కలుషితం చేయకుండా, మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మంచి ఆలోచనలను పెంపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి మీ శక్తి కేంద్రాలను మరింత మెరుగ్గా చూసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడం ఎలా?

ఇది మూలం (మూల) మరియు మద్దతు (ధార) మరియు ఇది మీ శరీరం యొక్క సమతుల్యతకు ప్రాథమికమైనది.

దీని ప్రాథమిక మూలకం భూమి మరియు ఒక సాధారణ చతురస్రం ద్వారా సూచించబడుతుంది లేదా, మీరు కావాలనుకుంటే, 4- రేకుల కమలం . కిరీటం చక్రం వలె, ఇది మీ శరీరం యొక్క చివర్లలో ఒకదానిలో ఉంది, ఇది పదార్థంతో గొప్ప కనెక్షన్ యొక్క శక్తివంతమైన బిందువుగా ఉంటుంది, అనగా, శరీరం ముందు వైపున ఉన్న అన్ని ఇతర చక్రాలతో సరైన సమతుల్యత కోసం ఇది ప్రాథమికమైనది. .

అతను భూమి యొక్క శక్తితో తన శరీరాన్ని కనెక్ట్ చేయడం మరియు అతని వ్యక్తిగత శక్తిని ప్రసరింపజేయడం బాధ్యత వహిస్తాడు, ఇది చక్రం యొక్క పునాది వద్ద, మరింత ప్రత్యేకంగా కోకిక్స్ వద్ద కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. పాంపోరిజం అనేది చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నప్పుడు ఆధార చక్రాన్ని సక్రియం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, స్త్రీ మరియు పురుషులలో శక్తి మరియు లిబిడోను తగ్గిస్తుంది.

స్థానం మరియు పనితీరు

పెరినియం ప్రాంతంలో ఉంది, ఇది శరీరం యొక్క పునాదిని ఎదుర్కొనే చక్రం మాత్రమే - అంటే పాదాలు. మరింత ప్రత్యేకంగా, మీరు మీ వెన్నెముక యొక్క బేస్ వద్ద, మీ తోక ఎముక వద్ద సరిగ్గా అనుభూతి చెందుతారు. ఇది పాయువు మరియు జననేంద్రియాల మధ్య, మీ శరీరానికి కుడివైపున ఉంది.

దీని ప్రధాన విధి భూమి యొక్క శక్తితో అనుసంధానం చేయడం మరియు సమతుల్యత మరియు ఇతర వాటి సరైన పనితీరుకు సహాయం చేయడం. చక్రాలు. భౌతిక, ప్రత్యక్షమైన ప్రపంచం మరియు ఆధ్యాత్మికం లేదా ప్లాస్మాటిక్ మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, వ్యక్తిత్వం యొక్క స్పృహను ఇస్తుంది, ఇతర మాటలలో, స్వీయ.

అవయవాలు.ఇది నియంత్రిస్తుంది

ఇది మీ శరీరం యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్నందున, ఇది మీ శరీరంలోని అడ్రినలిన్ ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన భాగాలైన అడ్రినల్ గ్రంథులకు సంబంధించినది. ఇది డ్రైవ్‌తో బేస్ చక్రం యొక్క సహసంబంధాన్ని వివరిస్తుంది - అది సృజనాత్మకమైనా, లైంగికమైనా లేదా జీవితం అయినా. అన్ని పునరుత్పత్తి అవయవాలు, కటి మరియు దిగువ అవయవాలు మూల చక్రం యొక్క బాధ్యత.

ఇది పనిచేసే జీవిత ప్రాంతాలు

అవును, ఈ చక్రం మీ లిబిడో, ఆనందం మరియు ది అవయవాల పునరుత్పత్తి అవయవాల పనితీరు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఆధార చక్రం అనేక ఇతర రంగాలలో పని చేస్తూ, లైంగికతకు మించి చేరుకుంటుంది. మనుగడ కోసం పోరాటాన్ని ప్రేరేపించడంతోపాటు, ఆహారం మరియు జ్ఞానం కోసం అన్వేషణ, ఇది వ్యక్తిగత నెరవేర్పు, దీర్ఘాయువు మరియు డబ్బు సంపాదించే మీ సామర్థ్యానికి కూడా సంబంధించినది!

మంత్రం మరియు రంగు

ప్రధానంగా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది రంగు , ఆధునిక సిద్ధాంతాల ప్రకారం, లేదా పురాతన ఓరియంటల్స్ ప్రకారం తీవ్రమైన బంగారం. మూల చక్రాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు అనువైన మంత్రం LAM. దీన్ని చేయడానికి, మీ వెన్నెముక నిటారుగా కూర్చుని, మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ శరీరం మరియు మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండే వరకు స్పృహతో ఊపిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు మాత్రమే మంత్రాన్ని జపించడం ప్రారంభించండి, 108 సార్లు లెక్కించడం, శక్తిని సక్రియం చేయడానికి అనువైన మొత్తంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఈ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమ యోగా భంగిమలు

ప్రాథమిక చక్రాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆసనాలు - లేదా యోగా భంగిమలు ఉన్నాయి మరియు ఎల్లప్పుడూ శ్వాస వ్యాయామం తర్వాత చేయాలి. కోసంఅందువల్ల, సాధన సమయంలో మీ శరీరం మరియు శ్వాసపై పూర్తి శ్రద్ధ వహించండి. మీరు పద్మాసనం (కమలం), బాలసనం లేదా మలాసన భంగిమను ఎంచుకోవచ్చు.

అంతేకాకుండా, ఉత్తనాసనం, తడసనా – పర్వత భంగిమ, విరాభద్రాసన వంటి మూల చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి చాలా ఆసక్తికరమైనవి కూడా ఉన్నాయి. II – వారియర్ II, సేతుబంధాసన – వంతెన భంగిమ, ఆంజనేయాసన, సూర్యుడికి నమస్కారం మరియు శవాసన.

రెండవ చక్రం: బొడ్డు చక్రం లేదా స్వాధిష్టాన చక్రం

బొడ్డు చక్రం జీవశక్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది. , లైంగిక శక్తి మరియు రోగనిరోధక శక్తి. స్వాధిస్థానం అంటే సంస్కృతంలో ఆనంద నగరం అని అర్థం, కానీ ఇతర తంతువులు దానిని దాని పునాదిగా అర్థం చేసుకుంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇది స్త్రీలింగ మరియు మాతృత్వానికి సంబంధించినదని అందరూ అంగీకరిస్తారు, ఇది అవయవాల పునరుత్పత్తి అవయవాల పనితీరును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నీటి మూలకానికి సంబంధించి, చక్రం 6 రేకులతో కూడిన మండల లేదా తామర పువ్వు ద్వారా సూచించబడుతుంది. . ఈ చక్రం చర్య సమయంలో లైంగిక సంబంధానికి ప్రాథమికంగా బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు మీరు సెక్స్ చేసిన వ్యక్తి యొక్క శక్తిని నిల్వ చేయగలదు. ఒక వైపు, ఇది మరింత పరస్పర చర్య మరియు అనుభూతుల మార్పిడిని సృష్టించగలిగితే, మరోవైపు, ఇది అవతలి వ్యక్తి యొక్క నొప్పి-శరీరంలో కొంత భాగాన్ని నిల్వ చేస్తుంది - ఇది అంత మంచిది కాకపోవచ్చు.

అందుకే, ఇది మీరు సెక్స్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు శారీరకంగా కంటే అనుబంధం చాలా ఎక్కువగా ఉండటం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రక్రియలో గొప్ప శక్తి మార్పిడి ఉంటుంది.అలాగే, వీలైతే, చర్య తర్వాత, స్ఫటికాలు, ధ్యానం లేదా ఆకు స్నానం చేసిన తర్వాత ఎనర్జీ క్లీనింగ్ చేయడం మంచిది. భాగస్వాముల శక్తి కేంద్రాల మధ్య కనెక్షన్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, కనెక్షన్ మరియు డెలివరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ కాలుష్యం వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువ.

స్థానం మరియు ఫంక్షన్

సక్రల్ చక్రం సరిగ్గా 4 వేళ్లలో ఉంది నాభి క్రింద, అవయవాల పునరుత్పత్తి అవయవాల మూలంలో. ఖచ్చితంగా కొలవడానికి, మీరు నేలపై పడుకుని, మీ వెనుక వీపును క్రిందికి నెట్టడం, మీ కాళ్ళను మీ భుజాలతో అమర్చడం మరియు మీ చేతులను మీ వైపులా ఉంచడం ద్వారా మీ వెన్నెముకను వీలైనంత నిటారుగా చేయవచ్చు. అప్పుడు, నాభికి దిగువన ఉన్న నాలుగు వేళ్లను కొలిచండి మరియు చక్రం యొక్క శక్తిని అనుభూతి చెందుతుంది.

దీని ప్రధాన విధి శరీరం అంతటా జీవశక్తిని నిర్వహించడం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రతిచర్యలు వంటి ప్రాథమిక ఉద్దీపనలతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, భయం మరియు ఆందోళన కూడా. అసమతుల్యమైనప్పుడు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిలో తగ్గుదలని మరియు అత్యంత విభిన్న రకాల సైకోపతిలను ప్రేరేపిస్తుంది.

అయితే, ఈ లక్షణాలు ఇతర చక్రాల పనిచేయకపోవడం వంటి ఇతర సంబంధిత రుగ్మతలకు సంబంధించినవి కావచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. కిరీటం వలె, ఇది ఈ రంగంలో కూడా పనిచేస్తుంది.

అవయవాలను ఇది నియంత్రిస్తుంది

సక్రల్ చక్రం లైంగిక గ్రంథులు, మూత్రపిండాలు, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ, ప్రసరణ వ్యవస్థ మరియు మూత్రాశయం. ఇది శరీరం మరియు గర్భంలోని ద్రవాల నియంత్రణకు సంబంధించినది,పిండం యొక్క శాశ్వత సమయంలో అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క పోషణను నిర్వహించడం. ఇది టెస్టోస్టెరాన్, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ విడుదలకు కూడా సంబంధించినది.

ఇది పనిచేసే జీవిత ప్రాంతాలు

ఇది ఇప్పటికీ శరీరం యొక్క ఆధారానికి దగ్గరగా ఉంటుంది, ఇది సాంద్రతకు సంబంధించినది. కోణాలలో, బొడ్డు చక్రం ఆనందం, అభిరుచి, ఆనందం మరియు సృజనాత్మకత వంటి రంగాలలో ప్రభావం చూపుతుంది. అసమతుల్యత ఉంటే, అది లైంగిక నపుంసకత్వానికి కారణం కావచ్చు - ఆడ లేదా మగ, రోజువారీ జీవితంలో ప్రేరణ లేకపోవడం, ఆనందం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం. మరోవైపు, ఇది హైపర్యాక్టివ్‌గా ఉంటే, అది లైంగిక వ్యసనాలతో సహా వివిధ వ్యసనాలు మరియు నిర్బంధాలకు కారణమవుతుంది.

మంత్రం మరియు రంగు

బొడ్డు చక్రం యొక్క రంగు ప్రధానంగా నారింజ రంగులో ఉంటుంది, కానీ అది చేయవచ్చు ఊదారంగు లేదా ఎరుపు రంగులో కూడా ఉంటుంది, మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న పరిస్థితులు మరియు వాతావరణంలోని శక్తి రకాన్ని బట్టి. దీని మంత్రం VAM మరియు దానిని జపించడానికి, హాయిగా కూర్చుని, ప్రశాంతంగా మరియు మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి, 108 సార్లు లెక్కించండి, శక్తిని సక్రియం చేయడానికి అనువైన మొత్తం.

ఈ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమ యోగా భంగిమలు

పద్మాసనం (లోటస్ పోజ్), వీరభద్రాసన II (వారియర్ పోజ్ II), పార్శ్వకోనసనా (ఎక్స్‌టెండెడ్ సైడ్ యాంగిల్ పోజ్), పరివృత్త త్రికోనసనా (ట్రంక్ రొటేషన్‌తో ట్రయాంగిల్ పోజ్) , గరుడాసన (ఈగిల్ పోజ్) మార్జరియాసనా (పిల్లి భంగిమ).

ని ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండిస్థిరమైన శ్వాస మరియు అధిక వైబ్రేషనల్ ఫీల్డ్, మరియు మీరు ఎక పద అధో ముఖ స్వనాసన (కుక్క భంగిమను క్రిందికి చూస్తున్నప్పటికీ, ఒక కాలుతో), సలాంబ కపోటసనా (రాజు పావురం భంగిమ), పశ్చిమోత్తనాసన (పిన్సర్ భంగిమ) మరియు గోముఖాసన వంటి ఇతర భంగిమలను కూడా అభ్యసించవచ్చు. (ఆవు యొక్క తల భంగిమ).

మూడవ చక్రం: సోలార్ ప్లెక్సస్ చక్రం, లేదా మణిపూరా చక్రం

మణిపురా అంటే సంస్కృతంలో ఆభరణాల నగరం, మరియు ఇది మూడవ చక్రానికి ఇవ్వబడిన పేరు మానవ శరీరం. అనేక సంస్కృతులు మరియు నమ్మకాలలో దీనిని సాధారణంగా సోలార్ ప్లెక్సస్ అని పిలుస్తారు. కోపం, ఒత్తిడి మరియు సాధారణంగా దట్టమైన భావోద్వేగాల నియంత్రణకు పూర్తిగా సంబంధించినది, ఇది ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యంగా ఉండాలి. ఈ విధంగా, మీరు జీర్ణశయాంతర, మానసిక, న్యూరోడెజెనరేటివ్ మరియు కార్డియాక్ సమస్యలను నివారించవచ్చు.

దీని మూలకం అగ్ని, మరియు 10 రేకులతో ఒక మండల లేదా తామర పువ్వు ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, సమస్యలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ సమన్వయంతో ఉండాలి. దైనందిన జీవితంలో హడావిడిలో కూడా, ధ్యానం చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చించడం విలువైనది - మీరు ఉత్తమంగా భావించే విధంగా - లేదా బుద్ధిపూర్వక శ్వాస కూడా. ఇవి మొత్తం చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడంలో సహాయపడే రెండు చర్యలు, ముఖ్యంగా సోలార్ ప్లెక్సస్, ఇది చాలా దట్టమైన భావోద్వేగాలతో వ్యవహరిస్తుంది.

బాహ్య శక్తులకు చాలా సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు మరియు సోలార్ ప్లెక్సస్‌ను రక్షించడం ఇంకా నేర్చుకోని వ్యక్తులు. సరిగ్గా, సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తాయిజీర్ణక్రియ. సాధారణ గ్యాస్ ఏర్పడటం నుండి, కడుపు మరియు ఛాతీలో నొప్పిని కలిగించడం నుండి నొప్పి, ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంట వరకు. పదేపదే బహిర్గతం చేయడంతో, ఈ దృష్టాంతం సులభంగా పొట్టలో పుండ్లు ఏర్పడుతుంది, చికిత్స అవసరం, శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా, శక్తివంతంగా కూడా ఉంటుంది.

స్థానం మరియు పనితీరు

ప్లెక్సస్ సోలార్ యొక్క స్థానాన్ని సరిగ్గా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. , మీరు కొంత స్వీయ-స్వస్థత లేదా సమన్వయ ప్రక్రియను నిర్వహించబోతున్నట్లయితే. ఇది చేయుటకు, నేలపై పడుకుని, మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచి, కాళ్ళను మీ భుజాలతో సమలేఖనం చేసి, క్రింది వీపును వీలైనంత వరకు నేలపై వాలండి. అప్పుడు పొత్తికడుపులో ఉన్న సరైన స్థలాన్ని కనుగొనండి, ఇది కటి ప్రాంతంలో ఉంది, నాభి పైన రెండు వేళ్లు లెక్కించబడుతుంది.

సోలార్ ప్లెక్సస్ సంకల్ప శక్తిని, చర్యను మరియు వ్యక్తిగత శక్తిని కలిగించే పనిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కోపం, ఆగ్రహం, బాధ మరియు విచారం వంటి ప్రాసెస్ చేయని భావోద్వేగాలను నిలుపుకుంటుంది. పర్యవసానంగా, ఇది లాభదాయకం కాని శక్తులను కూడగట్టుకోవడం ముగుస్తుంది, ఇది ఈ చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా చాలా శ్రద్ధ మరియు చికిత్స అవసరం.

ఇది నియంత్రించే అవయవాలు

సోలార్ ప్లేక్సస్ చక్రం కనెక్ట్ చేయబడింది ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం, ప్లీహము మరియు ప్రేగులతో పాటు మొత్తం జీర్ణ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. శరీరానికి పోషకాల పంపిణీకి కడుపు ఆధారమైన విధంగానే, ఇతర శక్తి కేంద్రాలకు ఆహార శక్తిని వ్యాప్తి చేయడానికి సోలార్ ప్లెక్సస్ బాధ్యత వహిస్తుంది.

ఇది పనిచేసే జీవన ప్రాంతాలు

పూర్తిగా ఆనందం యొక్క భావోద్వేగానికి లింక్ చేయబడింది మరియుఆందోళన, ఒక వ్యక్తి తమను తాము ఎలా చూసుకుంటారో కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, చాలా వేగవంతమైన సోలార్ ప్లేక్సస్ చక్రం ప్రజలను నార్సిసిస్టిక్ ప్రవర్తనలకు దారి తీస్తుంది - వారు తమపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు. దాని కార్యాచరణ లేకపోవడం, అడ్డుపడే సందర్భాలలో తీవ్ర విచారం మరియు నిరాశకు దారి తీస్తుంది.

మంత్రం మరియు రంగు

దీని రంగు బంగారు పసుపు, ముదురు ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది, పరిస్థితిని బట్టి వ్యక్తి లోపల ఉన్నాడు. ఈ చక్రాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి ఉపయోగించే మంత్రం RAM. ఇది 108 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, శరీరం మరియు మనస్సు ప్రశాంతంగా, నిటారుగా మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉండాలి.

ఈ చక్రాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉత్తమ యోగా భంగిమలు

సరిగ్గా యోగా సాధన చేయడానికి, గణించడం ఆదర్శం. అర్హత కలిగిన నిపుణుడి మద్దతుతో, అయితే ఇంట్లో అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడం మరియు చక్రాలను సమన్వయం చేయడంలో సహాయం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. సౌర వలయ చక్రాన్ని అన్‌బ్లాక్ చేయడానికి లేదా బ్యాలెన్స్ చేయడానికి ఉత్తమమైన భంగిమలు పరివృత్త ఉత్కటాసన – కుర్చీ భ్రమణ భంగిమ మరియు అధో ముఖ స్వనాసన – క్రిందికి ఫేసింగ్ డాగ్ పోజ్. పరిపూర్ణ నవసన – ఫుల్ బోట్ పోజ్, పరివృత్త జాను సిర్ససన – మోకాళ్ల వైపు వెళ్లండి. , ఊర్ధ్వ ధనురాసన మరియు పైకి ఎదురుగా ఉన్న విల్లు భంగిమ.

నాల్గవ చక్రం: హృదయ చక్రం లేదా అనాహత చక్రం

లో

కలలు, ఆధ్యాత్మికత మరియు ఎసోటెరిసిజం రంగంలో నిపుణుడిగా, ఇతరులు వారి కలలలోని అర్థాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి నేను అంకితభావంతో ఉన్నాను. మన ఉపచేతన మనస్సులను అర్థం చేసుకోవడానికి కలలు ఒక శక్తివంతమైన సాధనం మరియు మన రోజువారీ జీవితంలో విలువైన అంతర్దృష్టులను అందించగలవు. కలలు మరియు ఆధ్యాత్మికత ప్రపంచంలోకి నా స్వంత ప్రయాణం 20 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైంది, అప్పటి నుండి నేను ఈ రంగాలలో విస్తృతంగా అధ్యయనం చేసాను. నా జ్ఞానాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవడం మరియు వారి ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి వారికి సహాయం చేయడం పట్ల నాకు మక్కువ ఉంది.