ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బ్రెజిలియన్లచే అత్యంత ఆకర్షణీయమైన, తీపి మరియు ప్రశంసలు పొందిన పండ్లలో ఒకటి, ఆపిల్ ఒక్క పండులో ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాలను సూచిస్తుంది. విటమిన్లు సమృద్ధిగా మరియు అనారోగ్యాలు మరియు ఇతర సమస్యల నుండి కోలుకోవడానికి అద్భుతమైన ఆహార వనరు, ఈ చిన్న పండు ఒక ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా ఇళ్లలో ఉంటుంది.

ఇతర ఆహారాలు లేదా స్వచ్ఛమైన వాటితో కలిపి, ఆపిల్‌లో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సి, శక్తి వనరులు మరియు మీ ఇంటిలో పోషకాలు ఉన్నాయి, వాటి నుండి మీరు రుచికరమైన వంటలను తయారు చేయవచ్చు. ఇంకా, యాపిల్‌కు ఆధ్యాత్మిక చిహ్నాలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రేమ, కోరికలు మరియు అభిరుచి యొక్క సిద్ధాంతాలలో ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది.

ఈ కారణంగా, పండు అందించే అద్భుతాలను మరియు దాని వినియోగం ద్వారా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఎలా పొందవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము. . చదవడం కొనసాగించండి, ఉత్సుకతలను కనుగొనండి మరియు ఆపిల్ వినియోగాన్ని ఆనందించండి. మనం కొనసాగించాలా?

ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆపిల్ తినేటప్పుడు అసాధారణమైన శక్తులను కలిగి ఉంటుంది. ఆహారం మరియు శక్తివంతమైన సహజ ఔషధం వలె అందిస్తోంది, ఇది వ్యాధులను నివారిస్తుంది, చికిత్సలలో సహాయపడుతుంది మరియు సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన శుభ్రపరచడం ద్వారా శరీర భాగాలను రక్షిస్తుంది. దాని లక్షణాలలో, ఇది స్వరాన్ని రక్షించడానికి మరియు గొంతుకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. వాటి యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మరియు యాపిల్స్ తినే అలవాటును ఎలా నివారించాలో క్రింద తెలుసుకోండి.

గొంతు మరియు స్వరాన్ని రక్షిస్తుంది

గొంతును క్లియర్ చేయడానికి మరియు వాయిస్‌ను రక్షించడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా, ఆపిల్పండు యొక్క దృఢత్వాన్ని కూడా గమనించండి మరియు దృఢమైన మరియు గట్టి వాటిని ఎంచుకోండి. మరియు మీరు కావాలనుకుంటే, రుచికరమైన లేదా తీపి వంటకాలకు ఆపిల్లను జోడించండి. ప్రతిదీ రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు పరిపూరకరమైన ఉంటుంది.

యాపిల్ విటమిన్లు

విటమిన్లు, అద్భుతమైన ఆహారం, అధిక పోషక విలువలు మరియు చాలా రుచికరమైనవి. అందువల్ల, మానవ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విషయాలలో మనం పండును వర్గీకరించవచ్చు. బలపరిచేటటువంటి మరియు జీవశక్తితో పాటుగా, పండు రోజువారీగా మెరుగుపరిచే ఆలోచనాత్మకమైన వంటకాలకు పర్యాయపదంగా ఉంటుంది.

పండులో ఉండే విటమిన్లు మరియు మూలకాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కింది వాటిని చూడండి:

- శక్తి: 50 కిలో కేలరీలు

- కార్బోహైడ్రేట్లు: 13.81 gr

- ఫైబర్: 2.4 gr

- మొత్తం కొవ్వు: 0.17 gr

- ప్రోటీన్లు: 0.26 gr

- నీరు: 85.56 gr

- విటమిన్ A: 3 mg

- విటమిన్ B1: 0.017 mg

- విటమిన్ B2: 0.026 mg

- విటమిన్ B3: 0.091 mg

- విటమిన్ B5: 0.061 mg

- విటమిన్ B6: 0.041 mg

- విటమిన్ B9: 1%

- విటమిన్ సి: 4.6 mg

- కాల్షియం: 6 mg

- ఐరన్: 0.12 mg

- మెగ్నీషియం: 5 mg

- భాస్వరం: 11 mg

- పొటాషియం: 107 mg

- జింక్: 0.04 mg

ఈ శాతాలు పెద్దలకు రోజువారీ పండ్లను సూచిస్తాయని మరియు సగటున ప్రతి 100 గ్రాముల పండులో ఉంటాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు జాగ్రత్తలు

అధిక ప్రయోజనాలు కలిగిన పండు అయినప్పటికీ, శ్రద్ద అవసరంఆపిల్ వినియోగం. అధికంగా తీసుకుంటే, పండులో అధిక మొత్తంలో పోషకాలు ఉండటం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది మరియు విటమిన్ మత్తును కలిగిస్తుంది.

మరొక గమనికలో, ఎక్కువ యాపిల్స్ తినే అలవాటు కూడా కడుపు మరియు నోటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది అధిక ఆమ్లత్వం కలిగిన సిట్రస్ పండు కాబట్టి, నోటిపూత మరియు కడుపులో చికాకు కలిగించే అవకాశం ఉంది. మరియు స్టోమాటిటిస్ లేదా వ్రణోత్పత్తి నిర్మాణాల కేసులు మినహాయించబడలేదు.

మరియు మార్గం ద్వారా, జీర్ణవ్యవస్థలో తీవ్రమైన కేసులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఆపిల్లను తినకూడదు. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు కూడా పండు తినకూడదు. పిల్లలకు, పండ్లలో సగభాగంలో కొన్ని ముక్కలు వంటి చిన్న మోతాదులను సిఫార్సు చేస్తారు.

మరో రెండు వివరాలు ప్రస్తావించదగినవి: యాపిల్ గింజలను తీసుకున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అవి అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే విషపూరిత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మరియు పండు యొక్క పై తొక్కకు సంబంధించి, అధిక స్థాయిలో పురుగుమందులను కలిగి ఉన్న వివాదం ఉంది. ఇది విస్మరించబడే అవకాశం లేదు, కాబట్టి వెనిగర్, బ్లీచ్ లేదా సోడియం బైకార్బోనేట్ ఆధారంగా నీరు, సబ్బు లేదా పరిశుభ్రమైన మిశ్రమాలతో పండ్లను పూర్తిగా శుభ్రం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆపిల్ టీ వంటకాలు

యాపిల్ యొక్క తీపి మరియు రుచికరమైన రుచిని మెరుగుపరచడానికి, టీలతో కొన్ని వంటకాలను నేర్చుకోవడం ఎలా? పానీయాల ద్వారా, మీ ఆనందాన్ని పొందడం సాధ్యమవుతుందిపోషకాలు మరింత విస్తృతమైన రీతిలో మరియు ఆపిల్ టీ పండు కలిగి ఉన్న అదే లక్షణాలను సంరక్షిస్తుంది అని చెప్పనక్కర్లేదు. ఈ అద్భుతాలను ఎలా సిద్ధం చేసి ఆనందించాలో క్రింద చూడండి.

యాపిల్ జింజర్ టీ

అల్లంతో తయారుచేసే ఈ రుచికరమైన టీ కోసం, యాపిల్ శక్తి శరీరాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. కూరగాయల బలంతో సమృద్ధిగా ఉన్న పండ్లలోని పోషకాలు శరీరానికి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి సానుకూల ప్రభావాలను తెస్తాయి. చేతిలో పెన్సిల్ మరియు కాగితం మరియు రెసిపీ వ్రాసి. చిట్కా ఒక భాగానికి. ఎక్కువ మందికి అందించడానికి పదార్థాలను పెంచండి.

- ఒక కప్పు లేదా గ్లాసు నీరు

- ఒక యాపిల్, పొట్టు తీయని, ముక్కలుగా కట్

- మూడు అల్లం ముక్కలు

నీళ్లను మరిగించి, అన్ని వస్తువులను జోడించండి. గరిష్టంగా పది నిమిషాల వరకు ఉడికించి, వేడి చేయండి. కుండను మూతపెట్టి ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి. వడకట్టి, మీరే సర్వ్ చేయండి మరియు వేడిగా లేదా వెచ్చగా త్రాగండి. ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, వెంటనే తినండి మరియు మరుసటి రోజు మిగిలిపోయిన వాటిని వదిలివేయవద్దు.

ఆపిల్ లెమన్ టీ

ఈ ఎంపికలో, మీరు ప్రత్యేకమైన, రిఫ్రెష్ మరియు చాలా ఆహ్లాదకరమైన టీని పొందుతారు. . దీన్ని ఎలా చేయాలో చూడండి.

- ఒక కప్పు లేదా గ్లాసు నీరు

- ఒక యాపిల్, పొట్టు తీసి, ముక్కలుగా కట్

- సగం నిమ్మకాయ, ముక్కలు

అన్ని పదార్థాలను అధిక వేడి మీద ఉడికించాలి. వంట తర్వాత ఇన్ఫ్యూషన్ లో వదిలి, వక్రీకరించు మరియు సర్వ్. మరిన్ని పోషకాలను తెలుసుకోవడానికి, నిమ్మకాయను పై తొక్కతో ఉడికించాలి.

యాపిల్ మరియు దాల్చిన చెక్క టీ

సింపుల్ మరియు శీఘ్రంగా తయారు చేసుకోవచ్చు, ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండిమరియు యాపిల్ దాల్చిన చెక్క టీ అందించే రుచి. ఎలా తయారుచేయాలో చూడండి.

- ఒక కప్పు లేదా గ్లాసు నీరు

- పొట్టు తీయని యాపిల్ ముక్కలు

- ఒక దాల్చిన చెక్క

- దాల్చిన చెక్క పొడి

పది నిమిషాల వరకు అధిక వేడి మీద పాన్‌లో పదార్థాలను ఉడకబెట్టండి. ఆ తర్వాత ఐదు నిమిషాలు ఆరనివ్వండి. వక్రీకరించు మరియు మీరే సహాయం. శ్రద్ధ: దాల్చిన చెక్క పొడిని ఉపయోగిస్తుంటే, మరిగే సమయంలో దానిని జోడించవద్దు, తద్వారా దాల్చిన చెక్క లక్షణాలు నిర్వహించబడతాయి. నేరుగా డ్రింక్‌లో వేసి బాగా కలపండి.

లవంగాలు మరియు దాల్చినచెక్కతో యాపిల్ టీ

యాపిల్ టీ రుచి మరింత ప్రత్యేకంగా చేయడానికి, లవంగాలు మరియు దాల్చినచెక్కను ఎలా జోడించాలి. ఇది ఎదురులేనిది. దీన్ని ఎలా చేయాలో క్రింద తెలుసుకోండి. ఆపిల్ దాల్చినచెక్క టీ గురించి మునుపటి అంశం నుండి రెసిపీని అనుసరించి, ఈ సంస్కరణ కోసం మీరు ఒక స్థాయి టేబుల్ స్పూన్ లవంగాలను మరిగించాలి.

నారింజ మరియు దాల్చిన చెక్క టీతో యాపిల్

ఈ కలయికను పరిపూర్ణంగా చేయడానికి, రుచికరమైన ఆపిల్ మరియు ఆరెంజ్ టీని ఎలా తయారు చేయాలో చూడండి.

- ఒక కప్పు లేదా గ్లాసు నీరు.

- పీల్ తో ఒక ఆపిల్, ముక్కలుగా కట్

- రుచికి ఆరెంజ్ ముక్కలు. (రెండు లేదా మూడు సిఫార్సు చేయబడింది)

- ఒక దాల్చిన చెక్క స్టిక్

- దాల్చిన చెక్క పొడి

పదార్థాలను చాలా సజాతీయ నారింజ-రంగు ఉడకబెట్టిన పులుసు అయ్యే వరకు ఉడకబెట్టండి. నారింజ తొక్కను భద్రపరచండి. సుమారు పది నిమిషాలు ఉడికించి, ఇన్ఫ్యూజ్ చేయనివ్వండి. ప్రతిదీ వక్రీకరించు మరియు మీరే సహాయం. మీరు దాల్చిన చెక్క పొడిని ఉపయోగిస్తే, ఉడకబెట్టిన తర్వాత కప్పులో వేయండి.

అంటే ఏమిటియాపిల్ వల్ల కలిగే గొప్ప పుణ్యమా?

ఆపిల్ శరీరానికి మరియు ఆరోగ్యానికి అందించే ప్రతిదానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు ఈ కథనంలో నేర్చుకున్నారు. దాని అద్భుతమైన శక్తులు మరియు సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాహార మూలం ద్వారా, పండు ఎక్కువగా వినియోగించబడుతుంది మరియు వివిధ అవకాశవాద మరియు అంటు వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది

మీకు మేలు చేసే దాని మూలకాల విషయానికొస్తే, ఆపిల్ దాని ప్రధాన ధర్మంగా సరఫరాను కలిగి ఉంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు. ఆహారంతో ఆరోగ్య చికిత్సలను పూర్తి చేయడం, అతిశయోక్తి లేకుండా ప్రతిరోజూ పండ్లను తినడం వల్ల మరింత జీవన నాణ్యతను పొందవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని తేలికగా, సమతుల్యంగా మరియు రక్షించబడుతుంది. యాపిల్స్ తినడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ తేడాలను అనుభవించండి.

యాపిల్‌ను నమలడం ద్వారా, లాలాజల ఉత్పత్తి ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు దారితీస్తుంది. నోటి బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి. అందువలన, బుక్కల్ భాగాలు రక్షించబడతాయి మరియు నేరుగా గొంతును ప్రభావితం చేస్తాయి.

అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది

అకాల వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా, యాపిల్ ‘అద్భుతమైన నివారణ. ఇది ఫైబర్స్ కలిగి ఉన్నందున, ఇది నేరుగా కోల్లెజ్ ఉత్పత్తిలో పనిచేస్తుంది మరియు మానవ చర్మాన్ని బలపరుస్తుంది. అందువలన, ఇది ముడతలు కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీ రూపాన్ని మరింత యవ్వనంగా చేస్తుంది.

మరోవైపు, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున, యాపిల్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన ఫైటర్‌గా పనిచేస్తుంది. దీనితో, ఇది మంటను నిరోధిస్తుంది మరియు శరీరంలోని ఇతర అవయవాలను నేరుగా ప్రభావితం చేసే అవకాశవాద అంటువ్యాధుల రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ఆపిల్ అభిజ్ఞా మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సూచించబడింది. దీని లక్షణాల కారణంగా, ఇది న్యూరోసెరెబ్రల్ మరియు పార్కిన్సన్స్ మరియు అల్జీమర్స్ వంటి క్షీణించిన వ్యాధుల వంటి చెడులను నివారిస్తుంది. కాబట్టి, పండు యొక్క సాధారణ వినియోగం సూచించబడింది.

ఇది B మరియు C కాంప్లెక్స్ యొక్క విటమిన్లను కలిగి ఉన్నందున, ఆపిల్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావంతో పనిచేస్తుంది, మెదడును విషపదార్ధాలు మరియు చెడు మూలకాలు లేకుండా చేస్తుంది.జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు ఏకాగ్రత కష్టాలు వంటి నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ రోజువారీ జీవితంలో పండును స్వీకరించండి. ఈ శరీర లక్షణానికి పండు యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం, వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.

గుండెకు మంచిది

హృదయానికి, రుచికరమైన చిన్న బెర్రీ అద్భుతమైన సైనికుడు. యాపిల్ రక్త ప్రసరణలో చురుకైన పనితీరును కలిగి ఉన్నందున, ఇది కొవ్వు స్థాయిలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రధాన మానవ అవయవానికి నేరుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

మలినాలు లేని రక్తంతో, ప్రసరణ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు గుండెను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. రేటు. అందువలన, గుండె వైఫల్యం మరియు గుండెపోటు వంటి ఏవైనా కేసుల ప్రమాదాలు తొలగించబడతాయి. అంతేకాదు యాపిల్ రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది. అదనంగా, పండు యొక్క రోజువారీ వినియోగం గురించి మీ కార్డియాలజిస్ట్‌కు తెలియజేయండి.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

డయాబెటిక్‌లకు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో ఆపిల్ గొప్ప మిత్రుడు. ఇది రక్తంపై నేరుగా పనిచేసే ఫ్లేవనాయిడ్‌లను కలిగి ఉన్నందున, యాపిల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి అంతర్గత మరియు బాహ్య మంట యొక్క ప్రమాదాలను ఎదుర్కోగలవు.

ప్యాంక్రియాస్ మరియు కాలేయానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడం, యాపిల్ ప్రమాదాలను తెచ్చే అంశాలతో పోరాడుతుంది మరియు ఫిల్టర్ చేస్తుంది శరీరంలో గ్లూకోజ్ యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా రక్తం. మరియు శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజూ ఆపిల్ తినడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే అవకాశాన్ని 28% వరకు నివారించవచ్చు. అయినప్పటికీ,ఒక చిట్కా విలువైనది: మీరు డయాబెటిస్‌కు చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, వైద్య ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను ఉంచండి మరియు సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి. ఈ క్లినికల్ సూచన కోసం మందులను ప్రత్యామ్నాయం చేయవద్దు.

మలబద్ధకం నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది

మరియు మలబద్ధకంతో బాధపడే వారికి ఇక్కడ ఒక మంచి చిట్కా ఉంది. పండు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది కాబట్టి, ఇది ప్రేగుల రవాణాను సులభతరం చేస్తుంది. పేగు సమస్యలు ఉన్నవారు రోజూ ఒక యాపిల్ ఈ సమస్య నుండి బయటపడేందుకు సహాయపడుతుంది. పండులో ఉండే ఫైబర్‌లు పేగు పనితీరును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా సహజ తరలింపు ప్రక్రియలో ఉపశమనాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

ఒక సూచనగా, ఆపిల్‌ను పై తొక్కతో తినండి. పండు యొక్క బయటి భాగం అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వినియోగం పోషక సమాచారాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. లేదా, టీలు మరియు ఇతర వంటకాలను తయారు చేయడానికి షెల్ రిజర్వ్ చేయండి. అయితే, వైద్యుల సలహాను అనుసరించండి మరియు అవసరమైనప్పుడు మందులు వాడండి.

ఇది క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది

ఈ చెడుకు వ్యతిరేకంగా, యాపిల్ కణితుల నివారణలో గొప్ప మిత్రుడు. ఇందులో మూలకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున, పండు యొక్క రెగ్యులర్ తీసుకోవడం కణాలను రక్షించడానికి మరియు వ్యాధి న్యూక్లియై రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది.

వ్యాధి యొక్క ఏదైనా పాథాలజీ కోసం, ఆపిల్ కణాల లోపలి భాగాన్ని రక్షిస్తుంది, వ్యాధిని దూరంగా ఉంచుతుంది. కణాలు ఆరోగ్యకరమైన వాటిపై దాడి చేస్తాయి. క్లినికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం, పండు కణితి అభివృద్ధి అవకాశాలను 48% వరకు తగ్గిస్తుంది,

ఆస్తమాతో పోరాడుతుంది

ఆస్తమా మరియు వ్యాధి బాధితులుశ్వాసకోశ సమస్యలు, యాపిల్ ఈ చెడులకు ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ముఖ్యంగా సి ఉన్నందున, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు సహజ యాంటీబయాటిక్‌గా పనిచేస్తుంది, ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అందువల్ల, పండ్ల వినియోగంతో అలెర్జీలు మరియు ఊపిరితిత్తుల ఇన్‌ఫెక్షన్లు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. సాధారణంగా, యాపిల్స్ ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఇతర సూచనల రూపాన్ని 10% వరకు నిరోధించగలవు. అందువల్ల, మీరు వైద్య చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు ఏదైనా సూచించిన మందులను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

నోటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది

నోటి ఆరోగ్యానికి, యాపిల్ కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు. పండు లాలాజలం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నమలడం సమయంలో నోటి కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది. దీనితో, కావిటీస్, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు ఇతర నోటి వ్యాధులకు కారణమయ్యే బాక్టీరిసైడ్ ఏజెంట్లు ఫిల్టర్ చేయబడతాయి.

కాబట్టి, ఆపిల్ తినడం మీ దంతాలకు చాలా మంచిది మరియు మీ శ్వాసను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం మర్చిపోవద్దు మరియు బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్‌తో రోజువారీ పరిశుభ్రత చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించుకోండి మరియు మీ చిరునవ్వును మరింత ప్రత్యేకంగా ఉంచండి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ

రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం, యాపిల్‌కు పరిచయం అవసరం లేదు. ఈ పండులో సంక్లిష్టమైన B, C మరియు ఇతర అంశాల విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాలకు సహాయపడతాయి. దాని యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ మరియు సహజ యాంటీబయాటిక్‌గా ఉండటం వల్ల పండ్లకు అనుకూలంగా ఉండే అద్భుతమైన సైనికుడుజీవి యొక్క సహజ రక్షణ.

పండులో ఉండే ఫైబర్‌లు కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ వంటి అవయవాలలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని విసర్జించడానికి శరీరానికి సహాయపడతాయని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి అవకాశవాద వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండండి. మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రక్షణను పూర్తి చేసే పోషకాలతో ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.

కంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది

కంటి రక్షణలో, ఆపిల్ చిన్న రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా మరియు నివారణలో కూడా నివారణగా సూచించబడుతుంది. కంటిశుక్లం. చికిత్సలను పూర్తి చేయడం, ఆపిల్ దృశ్యమాన రుగ్మతలను నిరోధించగలదు మరియు దృష్టిని విస్తృతంగా మరియు స్పష్టంగా చేస్తుంది.

అయితే, ఈ అంశంపై సూచనలు, సలహాలు మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అదనంగా, ఆపిల్ మీ దృష్టికి అందించగల దృశ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండండి. మరియు విజువల్ పాథాలజీల చికిత్సలో వైద్య సిఫార్సులను అనుసరించండి.

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉండటం ద్వారా, యాపిల్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో సరైనది. బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా ఆస్టియోపెనియాతో బాధపడుతున్న వారికి, పండు రోజువారీ వినియోగం మరియు నివారణకు సూచించబడుతుంది. పగుళ్లకు కారణమయ్యే ప్రమాదాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న వృద్ధుల కోసం, ఆపిల్ ఎముకల బలహీనతతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మరింత శారీరక స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

దీనితో, ఆపిల్ వినియోగం నిర్వహించబడుతుంది, తద్వారా పండు మరింత కాల్షియంను తెస్తుంది. శరీరానికి మరియు తద్వారా ఏదైనా క్లినికల్ సూచనను తొలగిస్తుందిశరీరంలో ఖనిజాలు లేకపోవడం వల్ల. మరియు శ్రద్ధ, మీరు ఎముక సమస్యలకు చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, మీరు సమతుల్య ఆహారం మరియు మందులను నిరంతరం ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. యాపిల్ ఒక పూరక మాత్రమే మరియు ఎముక వ్యాధులను నయం చేసే శక్తిని కలిగి ఉండదు.

ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

నేరుగా రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే ఏజెంట్‌గా పనిచేయడం ద్వారా, ఆపిల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. . ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు బాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు నివారణ ప్రభావాలు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో స్థిరమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

వైద్య పరిశోధనలు రోజుకు రెండు ఆపిల్‌లను తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌కు నేరుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని మరియు స్థిరమైన మార్పులతో బాధపడేవారికి అధిక తగ్గింపులకు దోహదం చేస్తుందని తేలింది. శరీర పదార్థం. అందువల్ల, మీరు సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే, నిపుణులతో మాట్లాడండి, తగినంత పోషకాహారాన్ని నిర్వహించండి మరియు అవసరమైనప్పుడు మందులు వాడండి. యాపిల్ కార్యాచరణతో సహాయపడుతుంది, కానీ ఈ బాధను నయం చేయదు.

కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

మీరు నిరంతరం అసౌకర్యం, ఉబ్బరం లేదా కడుపులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, ఈ సమస్యలతో పోరాడటానికి ఆపిల్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. పండ్లలో నేరుగా గ్యాస్ట్రిక్ వ్యవస్థపై పనిచేసే ఫైబర్స్ ఉంటాయి, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి మరియు పేగు రవాణాను మెరుగుపరుస్తాయి. కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, పండు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

చిట్కాగా, ఉబ్బరం లేదా జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉండటం వంటి భావాలను తగ్గించడానికి, పండు తెస్తుందిటీగా సేవిస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది. తక్కువ సమయంలో, మీరు ఆహార జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం ద్వారా దాని ప్రభావాలను గమనించవచ్చు.

సాధ్యమైన స్థూలకాయం నిరోధకం

ఇది సంతృప్తిని కలిగించే, టాక్సిన్స్‌ని తొలగిస్తుంది మరియు శరీరంలోని అనేక చెడులతో పోరాడే ఒక పండు కాబట్టి, ఆపిల్ బరువు తగ్గడానికి డైట్ ప్రక్రియలకు దోహదపడుతుంది. బహుశా, పండు ఎల్లప్పుడూ తినాలనే అధిక కోరికను నివారిస్తుంది.

ఈ విధంగా, ఇది బరువు పెరగడం మరియు ఊబకాయం వంటి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను కనిపించకుండా చేస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి మరియు వీలైతే, పోషకాహార నిపుణుడి నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందండి మరియు అద్భుతాలు చేస్తుందని వాగ్దానం చేసే డైట్‌లను నమ్మవద్దు.

అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్‌లకు వ్యతిరేకంగా సాధ్యమయ్యే ఏజెంట్

శరీరంలో అవసరమైన విటమిన్లు ఉండటం వల్ల, యాపిల్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి అద్భుతమైన భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉంది. అభిజ్ఞా మరియు మెదడు పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడటం, పండు మెదడుపై ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది మరియు పార్కిన్సన్స్ మరియు అల్జీమర్స్ వంటి నరాల మరియు క్షీణించిన వ్యాధుల ఆగమనాన్ని నిరోధిస్తుంది.

క్లినికల్ మరియు శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా, పండు యొక్క ప్రభావం మెదడుకు వ్యతిరేకంగా చెడులలో నిరూపించబడింది. పండ్లలో ఉండే యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్ యొక్క సహజ శక్తులు మెదడు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే శరీరం అవకాశవాద వ్యాధుల నుండి విముక్తి పొందుతుంది.

మరియు సంవత్సరాలుగా మెదడు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. పండు కూడా నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుందిజ్ఞాపకశక్తి, లోపాలు మరియు మానసిక గందరగోళాలు. విషయం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీ వైద్యునితో మాట్లాడి, స్పష్టత పొందండి.

యాపిల్ గురించి

ఇప్పటి వరకు, పండు అనేక పోషకాలు మరియు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం అని మీరు గమనించారు. అది శరీరానికి విపరీతమైన మేలు చేస్తుందని. మీ ఆరోగ్యానికి రోజువారీ నివారణలో దాని లక్షణాలు, ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి. దానితో, యాపిల్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని మరియు రోజువారీ వినియోగంలో సూచించబడటం విలువైనదని మీకు తెలుసు. పండు గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, వచనాన్ని అనుసరించండి మరియు మీకు ఇంకా ఏమి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందో తెలుసుకోండి.

దీన్ని ఎలా తీసుకోవాలి

సాధారణంగా, రోజంతా చాలా పండ్లను తీసుకుంటారు. ఆపిల్ల విషయంలో, రోజుకు రెండు పండ్లు వరకు సిఫార్సు చేయబడతాయి. తిన్న తర్వాత తృప్తి అనుభూతిని దాటిన తర్వాత ఆకలిని ప్రేరేపించేలా, పండు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందజేస్తుంది.

సహజంగా తీసుకుంటే, పండులో ఉన్న పోషకాలను రెండింతలు ఉపయోగించుకోవడానికి యాపిల్ తొక్కను సంరక్షించండి. . మరియు వాటిని తినే ముందు మంచి పరిశుభ్రత చేయడం మర్చిపోవద్దు. యాపిల్ జ్యూస్ విషయంలో, చాలా ప్రశంసించబడిన మరియు వినియోగించబడే మరొక పండ్ల ఉత్పన్నం, పండు నుండి రసం తీయబడినప్పుడు, చాలా ఫైబర్ కంటెంట్ పోతుంది. మరియు ఫలితంగా, ఇతర పోషకాలు తగ్గుతాయి. పానీయం తయారీ మరియు తయారీ విధానం దీనికి కారణం.

పండ్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, బలమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగులు ఉన్న వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.