ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటి?

మంచి ఆరోగ్యం శ్రేయస్సుతో కలిసి ఉంటుంది మరియు ఒకరి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క స్థితిని అంచనా వేయడానికి అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, వాటిలో ప్రధానమైనవి జీవి యొక్క సరైన పనితీరు మరియు పరిస్థితి భావోద్వేగ సమతుల్యత. నిజానికి, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు విషయానికి వస్తే, సమతుల్యత అనేది అనేక విజయాలకు కీలకం.

వాస్తవానికి, శ్రేష్ఠమైన ప్రమాణాలలో ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి, సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం. అదనంగా, పని మరియు విశ్రాంతి, శారీరక వ్యాయామం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి, ఇతర అంశాల మధ్య సమతుల్యత అవసరం, ఎందుకంటే ఏదైనా అసమతుల్యత శారీరక లేదా మానసిక రోగలక్షణ స్థితిని సృష్టించగలదు.

ఆరోగ్యమే నిజమైన మంచి, దీనికి అవసరం. అన్ని ఖర్చులతో పొందడం మరియు భద్రపరచడం. మానవ ఉనికి యొక్క అన్ని రంగాలలో బాగా అభివృద్ధి చెందిన మరియు ఉత్పాదక జీవితానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి. ఈ కథనాన్ని చదవడం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి మాత్రమే కాకుండా, మీ శ్రేయస్సు గురించి కూడా తాజాగా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడే సమాచారాన్ని పొందుతారు.

ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అర్థం

ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు అనేవి రెండు భావనలు, ఇవి ఖచ్చితంగా పర్యాయపదాలు కానప్పటికీ, ఒకదానికొకటి లేకుండా మరొకటి ఊహించడం కష్టంగా ముడిపడి ఉన్నాయి. నిజానికి, మంచి ఆరోగ్యమే శ్రేయస్సు సాధించడంలో మొదటి మెట్టు. రెండు పదాలకు మరింత వివరణాత్మక నిర్వచనం కోసం దిగువన చూడండి.

ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచనం

ఆరోగ్యం ఇలా వివరించవచ్చుఆహార నియంత్రణ, ఇది క్రమంగా చక్కెర వినియోగంలో తగ్గింపు అవసరం. శీతల పానీయాలు అధిక మొత్తంలో చక్కెరతో ఉత్పత్తి చేయబడినందున, ఇతర సంభావ్య ప్రమాదకరమైన పదార్ధాలతో పాటు, వాటిని కూడా నివారించాలి.

క్రమంగా శీతల పానీయాల వినియోగం బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది అనేక వ్యాధులకు మార్గం తెరుస్తుంది. మధుమేహం, పెరిగిన రక్తపోటు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు ఈ పానీయాల వినియోగంతో సాధారణంగా సంబంధం ఉన్న ఇతర సమస్యలు వంటి ప్రమాదం.

ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ కూరగాయలు తినండి

రోజూ కూరగాయలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. అందువల్ల, పండ్లు మరియు కూరగాయలు మద్దతుదారులు మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కోరుకునేవారిలో ముఖ్యమైన ఆహారాలు. బాగా తెలిసిన ఫలితం బరువు తగ్గడం, కానీ ప్రయోజనాలు ఈ స్లిమ్మింగ్ కారకాన్ని మించి ఉంటాయి.

కూరగాయలు ఫైబర్స్ ద్వారా ప్రేగులను నియంత్రించడంలో పనిచేస్తాయి, వివిధ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతాయి. అదనంగా, కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం ప్రశాంతమైన నిద్రకు దోహదపడుతుంది, ఎందుకంటే అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.

నిశ్చల జీవనశైలిని వదిలివేయండి

నిశ్చల జీవనశైలి వారి పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులకు గొప్ప శత్రువు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని సాధించాలి. సోమరితనం మరియు వసతి యొక్క కుమారుడు, నిశ్చల జీవనశైలి మానవ శరీరంలో వివిధ వ్యాధుల ఆవిర్భావానికి నేరుగా బాధ్యత వహిస్తుంది. కాబట్టి దినిశ్చల జీవనశైలి సాధారణంగా మానవ కార్యకలాపాలలో తగ్గుదలని కలిగిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

సమస్య చాలా తీవ్రంగా ఉంది, నిశ్చల జీవనశైలి అనేది ప్రజారోగ్య సమస్యగా పరిగణించబడే అలవాట్లలో ఒకటి, దీనికి ప్రభుత్వ విధానాలు అవసరం. నిశ్చల జీవనశైలిని ఎదుర్కోవడం. నిశ్చల జీవనశైలి శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం లేదా తగ్గించడం ద్వారా నిర్వచించబడింది, ఇది ఆరోగ్యానికి కలిగించే ప్రమాదాన్ని రిమోట్‌గా కూడా బహిర్గతం చేయని చాలా సులభమైన నిర్వచనం.

బాగా నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యమైనది

వాటిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన అనేక పద్ధతులు బాగా నిద్రపోవడం అలవాటు, కానీ బాగా నిద్రపోవడం అంటే ఎక్కువ నిద్రపోవడం కాదని గుర్తుంచుకోండి. జీవక్రియ, వయస్సు మరియు ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి నిద్ర యొక్క గంటల మొత్తం మారవచ్చు, కానీ పెద్దలు రోజుకు ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్రను సిఫార్సు చేస్తారు.

నిద్ర సమయంలోనే శరీరం మోసుకెళ్లడంలో రోజువారీ శ్రమను తిరిగి పొందుతుంది సాధారణ కార్యకలాపాలు. నిద్ర శాంతియుతంగా, అంతరాయాలు లేదా షాక్‌లు లేకుండా ఉండాలి, తద్వారా అది పునరుద్ధరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆశాజనకంగా ఉండండి

మంచి ఆరోగ్యం కేవలం శారీరక మరియు మానసిక సంరక్షణ, కానీ మీరు జీవితంలోని సవాళ్లను ఎదుర్కొనే విధానంతో కూడా. కాబట్టి, ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి, జీవితంతో మరియు వ్యక్తులతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఆశావాద, ఉల్లాసమైన మరియు స్నేహపూర్వక వైఖరిని అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి,మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును అనుభవిస్తున్న వ్యక్తి పనికిరాని గొణుగుడు, పట్టుదల లేకపోవడం మరియు ప్రతికూల వైఖరితో తన సమయాన్ని వృధా చేయడం మీరు అరుదుగా చూడలేరు. ఆశావాదంగా ఉండటం అంటే ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంగా, సానుకూలంగా మరియు ఉత్తేజితంగా ఉండటం, మరింత ఆరోగ్యం మరియు స్వభావంతో జీవించడానికి అవసరమైన లక్షణాలు.

ఉత్పాదక పఠనం కోసం శోధించండి

స్పష్టమైన, చురుకైన వ్యక్తి నుండి మంచి ఆరోగ్యాన్ని వేరు చేయడం సాధ్యం కాదు. మరియు జీవితంలో ఉత్పన్నమయ్యే డిమాండ్‌లకు త్వరగా ప్రతిస్పందించే మంచి సమాచారం. అందువల్ల, మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడం అవసరం మరియు ఉత్తమ సాధనం ఉత్పాదక పఠనం. పఠనం మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది, తార్కికతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఉత్పాదక పఠనం పార్కిన్సన్స్ మరియు అల్జీమర్స్ వంటి క్షీణించే వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఉత్పాదకంగా చదవడం అంటే, అది అలవాటుగా మారే వరకు, సాధారణ మరియు తరచుగా సమయాల్లో, బోధనాత్మక విషయాలను ఎంచుకోవడం.

స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పొందండి

ఆత్మజ్ఞానం అనేది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన సాధనం, అలాగే శ్రేయస్సు కోసం. స్వీయ-జ్ఞానంతో మీరు మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకుంటూ మీ అంతర్భాగానికి వెళతారు, తద్వారా మీరు అన్ని అంశాలలో మీ మెరుగుదలకు అనుకూలంగా వాటిపై పని చేయవచ్చు.

స్వీయ జ్ఞానం నిజాయితీ గల అన్వేషకుడికి నిజమైన విప్లవాలను సన్నిహిత సంబంధాలను ప్రోత్సహించేలా చేస్తుంది. , హానికరమైన అలవాట్లను ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయడం మరియు సంబంధిత వాటి కోసం వ్యర్థమైన లక్ష్యాలను మార్చుకోవడం, అవిపురోగతి మరియు ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా, శారీరక మరియు మానసిక మరియు భావోద్వేగ రెండింటిలోనూ.

ధ్యానాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి

ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును సాధించే ప్రక్రియలో శక్తివంతమైన సహాయం. ధ్యానం అనేది విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు శరీరం మరియు మనస్సుపై దాని హానికరమైన ప్రభావాలను గుర్తించింది. ధ్యానం వివిధ రకాలుగా వస్తుంది మరియు వ్యక్తిగతంగా లేదా సమూహాలలో అభ్యసించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక స్థితికి సంబంధించిన వివిధ అనారోగ్యాలు సంభవించే అవకాశాన్ని ధ్యానం తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ధ్యానం నిద్రలేమి సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌లకు చికిత్సలో సహాయంగా పనిచేస్తుంది.

ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం శ్రద్ధ అనేది ప్రయోజనాల కోసం అన్వేషణ కంటే ఎక్కువ, ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సన్నిహిత బాధ్యత, ఇది మనుగడ ప్రవృత్తి ద్వారా కూడా నడపబడుతుంది. అందువల్ల, ఈ రెండు అంశాలు పూర్తి, సంతృప్తికరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని సాధించడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఏజెంట్లుగా మారతాయి.

కాబట్టి, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క నివారణ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీరు మీ పారవేయడం వద్ద బలమైన, దృఢమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు అందంగా ఉంటారు , ఇది స్పష్టమైన, వేగవంతమైన మరియు చైతన్యవంతమైన మనస్సుతో జతకట్టింది, ఇది ఒకే జీవిగా మారింది. జీవితాన్ని నిరంతరం ప్లాన్ చేయడానికి, అమలు చేయడానికి మరియు ఆనందించడానికి మరియు మరెన్నో సామర్థ్యం ఉన్న జీవిశాశ్వతంగా ఉంటుంది.

ఇన్ని వ్యాధులతో కూడిన ఈ ప్రపంచంలో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సాధ్యమని అనిపించడం లేదు, కానీ పురోగతి ఇప్పటికీ జరుగుతుంది. కాబట్టి, మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా మనస్సుతో సామరస్యంగా మరియు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఏమి చేయవచ్చో ఊహించండి. దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ కోసం చూడండి.

దాని బహుళ అంశాలు మరియు విధుల్లో జీవి యొక్క సరైన పనితీరు. అందువల్ల, కొన్ని రకాల శారీరక లేదా మానసిక రుగ్మతలను ఉత్పత్తి చేసే ఏదైనా సేంద్రీయ పనిచేయకపోవడం మంచి ఆరోగ్యం యొక్క వర్గీకరణను నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) సంపూర్ణ ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచనంలో ఇతర అవసరాలను ఏర్పాటు చేస్తుంది.

WHO కోసం, వ్యక్తి చొప్పించబడిన వాతావరణంలో ఉన్న పర్యావరణ, సామాజిక మరియు ఆర్థిక పరిస్థితులు కూడా తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఒక వ్యక్తి లేదా సమూహం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేసేటప్పుడు పరిగణించబడుతుంది. ఈ పరిస్థితులు వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యత మరియు భావోద్వేగ అంశంతో నేరుగా జోక్యం చేసుకుంటాయి, అందుకే దాని ప్రాముఖ్యత.

శ్రేయస్సు యొక్క నిర్వచనం

శ్రేయస్సు అనేది ఒక విశాలమైన భావన, ఇందులో అంశాలు లక్ష్యాలు మరియు జయించవలసిన ఆత్మాశ్రయమైనది. అందువల్ల, దాని లక్ష్యం కోణంలో, శ్రేయస్సు అనేది భౌతిక వస్తువులను పొందడం మరియు పని, నివాసం, పాఠశాలలు వంటి వాతావరణంలో మంచి సామాజిక పరస్పర చర్య వంటి ఆర్థిక మరియు సామాజిక అవసరాల యొక్క సంతృప్తి స్థాయి ద్వారా కొలుస్తారు.

మరోవైపు, ఆత్మాశ్రయ కోణం ప్రకారం శ్రేయస్సు యొక్క పరిస్థితిలో జీవించడానికి, ప్రతికూల అనుభవాల కంటే సానుకూల అనుభవాలు ఉన్న జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం అవసరం, సంక్షిప్తంగా, వ్యక్తిని చేసే అనుభవాలు సజీవంగా ఉన్నందుకు సంతోషంగా మరియు ఉల్లాసంగా అనుభూతి చెందండి.

శ్రేయస్సు యొక్క రకాలు

శ్రేయస్సు అనేది భౌతిక భావన విషయానికి వస్తేశరీరం, కానీ దాని పూర్తి అర్థంలో ఇది అనేక రకాలుగా విభజించబడింది, ఇది సాధారణ శ్రేయస్సును చేరుకోవడానికి విడిగా సాధించాల్సిన అవసరం ఉంది. తదుపరి బ్లాక్‌లలో శ్రేయస్సు యొక్క రకాల వివరాలను చూడండి.

శారీరక శ్రేయస్సు

శారీరక శ్రేయస్సు అంటే పూర్తిగా జీవి యొక్క పనితీరుకు తగిన పరిస్థితులను పొందడం, లేకుండా వ్యాధులు లేదా సేంద్రీయ వ్యాధుల సూచనలు. ఇది మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది శారీరక శ్రేయస్సు కోసం ఒక అనివార్య పరిస్థితి. వాస్తవానికి, ఆరోగ్య సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు శ్రేయస్సు యొక్క పరిస్థితిని ఊహించడం కష్టం.

అందువలన, శారీరక శ్రేయస్సు అనేది రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి బలం మరియు శక్తిని అందించే పరిస్థితుల సమితిగా పరిగణించబడుతుంది, మరియు అదే సమయంలో, సజీవంగా ఉన్నందుకు సంతృప్తిని అందించే హాస్యాస్పదమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను ప్రసారం చేసే ఒక భావోద్వేగ స్థితి.

మానసిక క్షేమం

అనుభూతులు మరియు భావోద్వేగాలు సమతుల్యతలో ఉండడానికి ప్రాథమిక పరిస్థితులు మానసిక క్షేమం. ఈ పరిస్థితుల నుండి వ్యక్తి స్థిరమైన జీవన ప్రమాణాన్ని కొనసాగించడం గురించి ఆలోచించగలడు. ప్రతికూల అంశాలు ఖచ్చితంగా వ్యక్తమవుతాయి మరియు అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు కదిలించకూడదు.

మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క నిర్మాణం అనేది ఒక విశాలమైన ప్రక్రియ, ఇందులో శాంతియుత వ్యక్తిగత సంబంధాలు, ఆశ్చర్యాలు లేకుండా సామాజిక మరియు కుటుంబ జీవితం ఉంటాయి. గందరగోళం, ఇతర కారకాలతో పాటు. మానసిక క్షేమం అంటేప్రశాంతమైన మనస్సు, నిర్మలమైన మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవితంలోని సవాళ్లను ఎదుర్కోగల మరియు అధిగమించగల సామర్థ్యం.

సామాజిక శ్రేయస్సు

సామాజిక శ్రేయస్సు అనేది సామూహికతకు సంబంధించినది, కాబట్టి రాష్ట్రం యొక్క విధిగా, ఈ ప్రయోజనం యొక్క ప్రచారాన్ని దాని బాధ్యతలలో కలిగి ఉంది, తద్వారా ఇది మొత్తం సమాజానికి విస్తరించబడుతుంది. అందువల్ల, సామాజిక శ్రేయస్సు అనేది ఇకపై కేవలం వ్యక్తిగత విజయం కాదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రజా విధానాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సామాజిక అసమానతలను ఎదుర్కోవడం, ప్రాథమిక ఆరోగ్య సేవలు, ఆరోగ్యం, విద్య వంటి నాణ్యతను పొందడం ద్వారా సామాజిక శ్రేయస్సు సాధించవచ్చు. మరియు భద్రత, అలాగే జనాభాలో అత్యంత వెనుకబడిన భాగానికి మానవతా పరిస్థితులను అందించడానికి ఉద్దేశించిన ఏదైనా ఇతర కొలత.

ఆర్థిక శ్రేయస్సు

ఆర్థిక శ్రేయస్సును ప్రత్యేకంగా సాధించవచ్చు పొదుపు చర్యలు, ఆదాయ వనరు యొక్క సృష్టి మరియు వనరుల యొక్క తెలివైన నిర్వహణ, దీనిలో ఖర్చులు ఎల్లప్పుడూ ఆదాయం కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. ఆర్థిక శ్రేయస్సు ద్వారా, ఇతర రకాల శ్రేయస్సును సాధించడం సాధ్యమవుతుంది.

అంతేకాకుండా, దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థను ఆ ప్రయోజనం కోసం మళ్లించే ప్రభుత్వ చర్యల ఫలితంగా ఆర్థిక శ్రేయస్సు కూడా ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, రాష్ట్రం మాత్రమే కాదు, ముఖ్యంగా సామాజిక పిరమిడ్‌లోని అత్యల్ప భాగంలో జనాభా ఆర్థిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే విధంగా చర్య తీసుకోవాలి.

రకాలుఆరోగ్యం

పరిపూర్ణ ఆరోగ్యం అనేది సమతుల్య శారీరక మరియు భావోద్వేగ స్థితి, అన్ని సేంద్రీయ విధులు సంతృప్తికరంగా పనిచేస్తాయి. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, ఆరోగ్యాన్ని దాని వివిధ రూపాల్లో పరిగణించడం అవసరం, అవి: శారీరక, మానసిక, సామాజిక ఆరోగ్యం మరియు మీరు చదవడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు మీరు వాటి గురించి వివరంగా తెలుసుకుంటారు.

శారీరక ఆరోగ్యం

3> శారీరక ఆరోగ్యం అనేది కండరాల బలానికి సంబంధించినది, దృఢమైన హృదయంతో, సంక్షిప్తంగా, శరీర అభివృద్ధికి అవసరమైన ఆర్గానిక్ ఫంక్షన్ల పూర్తి పనితీరుతో పాటు జీవనాధార కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి శరీరానికి అవసరమైన శక్తి. పూర్తి శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పొందడం మరియు నిర్వహించడం రెండూ కష్టమైన పరిస్థితి.

అందువలన, మంచి శారీరక స్థితిని ఆస్వాదించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగిన ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోవడం మరియు ప్రయత్నించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం అవసరం. వాయు కాలుష్యం లేదా మంచి పారిశుధ్య పరిస్థితులు లేకపోవడం వంటి హానికరమైన పర్యావరణ అంశాలను నివారించండి.

మానసిక ఆరోగ్యం

మానసిక ఆరోగ్యం అనేది మానసిక అనారోగ్యాల సాధారణ లేకపోవడం కంటే విస్తృతమైన భావన, ఇది తాత్కాలికమైనది లేదా కాకపోవచ్చు. . అందువల్ల, మానసికంగా బాగుండాలంటే, ఈ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి నిరంతరంగా మరియు కలిసి పని చేసే కొన్ని కారకాలను ఏకం చేయడం అవసరం.

అందువల్ల, WHO మానసిక ఆరోగ్యాన్ని “శ్రేయస్సు యొక్క స్థితిగా నిర్వచించింది. వ్యక్తి తన స్వంతంగా గ్రహిస్తాడునైపుణ్యాలు, జీవితంలోని సాధారణ ఒత్తిళ్లను తట్టుకోగలవు, ఉత్పాదకంగా మరియు ఫలవంతంగా పని చేయగలవు మరియు అతని సంఘానికి సహకారం అందించగలవు“.

WHO అంచనా వేసిన ఈ పరిస్థితి మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి అనువైన స్థితిని సూచిస్తుంది , ఇది బ్రెజిలియన్ జనాభాలో మెజారిటీ సామర్థ్యం కంటే చాలా ఎక్కువ. నిజానికి, బ్రెజిల్ ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యల యొక్క అధిక రేటును కలిగి ఉంది, వాస్తవానికి, ప్రపంచంలోనే అత్యధిక రేట్లలో ఒకటి.

సామాజిక ఆరోగ్యం

ఈ సందర్భంలో సామాజిక పదం లింక్ చేయబడింది. పని, పాఠశాల, స్నేహితుల సర్కిల్ మరియు ఇతరులు వంటి అతని బహుళ వాతావరణాలలో దేనిలోనైనా అతను నివసించే వాతావరణంలోని వ్యక్తి యొక్క జీవితానికి. పూర్తి మానవ అభివృద్ధి సామాజిక సంబంధాల ఫలితంగా జరుగుతుంది, అందుకే సామాజిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత, ఇది కూడా సంఘంచే ప్రభావితమవుతుంది.

ఈ కోణంలో, సామాజిక ఆరోగ్యం అంటే సమాజంలో సామరస్యంగా జీవించడం, దాని గురించి అర్థం చేసుకోవడం. లోపాలు, అలాగే వారి మధ్య పెరుగుతున్న స్నేహపూర్వక మరియు ఉత్పాదక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. దీని అర్థం సామాజిక వాతావరణంలో అభివృద్ధి చెందగల సామర్థ్యం, ​​దాని అభివృద్ధికి సహకరించడం.

ఆర్థిక ఆరోగ్యం

ప్రపంచం క్రూరమైన వ్యవస్థలోకి లోతుగా మరియు లోతుగా మునిగిపోతుంది, దీనిలో డబ్బు చట్టాలను నిర్దేశిస్తుంది మరియు దుస్తులు. అందువల్ల, ఆరోగ్యాన్ని దాని వివిధ కోణాలలో నిర్వహించడంలో ఆర్థిక అంశం ప్రాథమిక ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటుంది. ఆర్థిక శక్తి పొందవచ్చుమంచి ఆరోగ్యానికి అనివార్యమైన ప్రాథమిక అవసరాలకు హామీ ఇస్తుంది.

కాబట్టి శరీరానికి మరియు మనస్సుకు అవసరమైన సంరక్షణను ప్రోత్సహించగల ఆర్థిక స్థిరత్వం లేకుండా సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని సాధించడం అసాధ్యం. మరోవైపు, ఆర్థిక ఆరోగ్య సాధనలో సమతుల్యతను కలిగి ఉండటం అవసరం, ఎందుకంటే ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి అధిక శ్రమ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మేధో ఆరోగ్యం

మంచి ఆనందాన్ని పొందండి ఆరోగ్యానికి దాని విస్తృత కోణంలో తెలివి యొక్క అభివృద్ధి అవసరం, ఇది ఆలోచనను స్పష్టంగా మరియు తార్కికంగా వ్యక్తీకరించగల సామర్థ్యం. సవాళ్లపై విజయాన్ని సులభతరం చేసే తార్కికతను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచడానికి మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపించాల్సిన అవసరం ఉంది.

మేధో ఆరోగ్యాన్ని చదవడం మరియు అధ్యయనం చేయడం ద్వారా, అలాగే సాంస్కృతిక కార్యకలాపాలు మరియు మంచి నాణ్యమైన కళను ప్రేరేపించడం ద్వారా పొందవచ్చు. సామాజిక పరస్పర చర్యను ప్రోత్సహిస్తూ, మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని వ్యాయామం చేయడానికి వ్యక్తి. మంచి మేధో ఆరోగ్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నుండి విడదీయరానిది.

వృత్తిపరమైన ఆరోగ్యం

సరైన ఉద్యోగం లేకుండా ఎవరూ శ్రేష్ఠమైన ఆరోగ్య స్థితిని చేరుకోలేరు, ఇది ఆర్థికంగా రాబడిని అందించడమే కాదు. , కానీ వ్యక్తిగత విజయం కూడా. ఉద్యోగం చేయడానికి ఉపయోగించే ప్రయత్నమే అది విడుదల చేసే పదార్థాల ద్వారా సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.శరీరంలో.

అందువలన, గౌరవప్రదంగా ఉండటమే కాకుండా, పని వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన ఎదుగుదలకు సంబంధిత అర్థాన్ని మరియు అవకాశాలను అందించాలి. అదనంగా, పనిని ఆదాయ వనరుగా మాత్రమే చూసినప్పుడు సాధారణంగా బానిసలుగా ఉంటుంది మరియు వృత్తిపరమైన ఆరోగ్యం కోసం అన్వేషణలో హానికరం మరియు హానికరం.

ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం

మానవుడు దాని సంపూర్ణతను కలిగి ఉంటాడు. అనేక విభిన్న అంశాలు, కానీ అన్నింటికీ సమాన ప్రాముఖ్యత ఉంది, తద్వారా ఒకటి లేకపోవడం లేదా లోపం మొత్తం సెట్‌కు హాని కలిగిస్తుంది. ఈ కోణంలో, ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం కోసం శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే ఈ పరిమాణం లోపభూయిష్టంగా ఉండటం వల్ల మంచి మానసిక మరియు మానసిక పనితీరు రాజీపడుతుంది.

కాబట్టి, ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని వ్యాయామంలో భద్రత మరియు ప్రశాంతత స్థితిగా నిర్వచించవచ్చు. విశ్వాసం మరియు వ్యక్తిగత మతపరమైన నైపుణ్యాలు, మీరు ఏదైనా నిర్దిష్ట మతాన్ని ప్రకటించకపోయినా. ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం అనేది విశ్వాసాన్ని విధించదు, కానీ ఎంచుకున్న వ్యవస్థతో సంతృప్తితో కూడిన సహజీవనం.

ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అలవాట్లు

తద్వారా మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, శ్రేయస్సు యొక్క భావాలతో పాటు, ఈ లక్ష్యాల సముపార్జనకు దోహదపడే అలవాట్లను పెంపొందించడం చాలా ముఖ్యం. చాలా వరకు సాధారణ చర్యలు, చేతులు కడుక్కోవడం మరియు ఆర్ద్రీకరణ వంటివి. వచనాన్ని అనుసరించండి మరియు మరిన్ని ఉదాహరణలను చూడండి.

మీ చేతులు కడుక్కోండి

మీ చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటుఫ్రీక్వెన్సీ వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా ద్వారా అంటువ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లకు ప్రధాన కారణాలు. ఈ ఏజెంట్లు ప్రతిచోటా వ్యాపించి ఉంటాయి మరియు కళ్ళు, చెవులు, ముక్కు మరియు నోటితో సంపర్కం శరీరంలోకి ప్రవేశించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ అవయవాలు శ్లేష్మ పొరలతో పాటు ఓపెనింగ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

అందువల్ల, హ్యాండిల్స్ మరియు కుళాయిలు వంటి వస్తువులను తాకినప్పుడు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో, మీరు సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను కడగడం వరకు శరీరంలోని ఈ సున్నితమైన భాగాలను తాకకుండా ఉండండి. అలాగే, మీరు రెస్ట్‌రూమ్‌లను ఉపయోగించినప్పుడల్లా, ఆహారం తయారుచేసేటప్పుడు మరియు తినేటప్పుడు లేదా చెత్తతో పరిచయం కలిగి ఉన్నప్పుడు మీ చేతులను కడగడం, ఉదాహరణకు.

నీరు త్రాగడానికి గుర్తుంచుకోండి

మానవ శరీరం 60% కలిగి ఉండటం వాస్తవం. దాని రాజ్యాంగంలో 70% నీరు దాహం తీర్చడానికి మాత్రమే కాకుండా అనేక ఇతర విధులను నిర్వహించడానికి నీరు ఉపయోగపడుతుందని ఇప్పటికే నిరూపిస్తుంది. ఈ విధంగా, నీరు ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు, పోషకాలను రవాణా చేయడం, అవయవాలను హైడ్రేటింగ్ చేయడం మరియు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం వంటివి చేస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి రోజుకు వినియోగించే కనీస నీటి పరిమాణం రెండు నుండి మూడు లీటర్లు ఉండాలి, కానీ ఉష్ణోగ్రత కారణంగా అది పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, చాలా చెమటతో పెరుగుదల లేదా శారీరక శ్రమ. ఇంకా, మీరు నీరు త్రాగడానికి దాహం వేయడానికి వేచి ఉండకూడదు, ఎందుకంటే దాహం ఇప్పటికే నిర్జలీకరణానికి సూచనగా ఉంది.

చక్కెర మరియు శీతల పానీయాలను వదిలివేయండి

ఆరోగ్యం యొక్క సంతృప్తికరమైన స్థితి కోసం తపన ఉండాలి. దారిగుండా