అలసట అంటే ఏమిటి?

చాలా మంది వ్యక్తులు వారి రోజువారీ దినచర్యలకు కట్టుబడి ఉంటారు మరియు ఇది కాలక్రమేణా తీవ్రమయ్యే అలసటకు కారణమవుతుంది. మనస్సు అలసిపోయి శారీరక అలసటను కలిగిస్తుంది. కొన్ని ఆందోళనలు కూడా ఈ ప్రక్రియను ఆక్రమించాయి మరియు వ్యక్తి వారిచే దూరంగా తీసుకువెళతారు.

పని, బిల్లులు, పిల్లలు, ప్లంబింగ్‌తో సమస్య మరియు మొదలైనవి: మనస్సు ఓవర్‌లోడ్ అవుతుంది మరియు నేను చేయలేని వరకు శరీరం ప్రతిబింబిస్తుంది' ఇక తీసుకోవద్దు. ఇది అలసట వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది మరియు అందువల్ల కొంత జాగ్రత్త అవసరం. అలసట యొక్క అర్థం మరియు దాని వివిధ ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవండి!

అలసట యొక్క అర్థం

అలసటను విభజించడంతోపాటు, ఒత్తిడి యొక్క సాంప్రదాయ సూత్రం పరంగా నిర్వచించవచ్చు. మూడు ప్రాథమిక స్థాయిలు: హెచ్చరిక, పునర్నిర్మాణం మరియు అలసట. అందువలన, ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలు, ప్రేరణ లేకపోవడం, నిద్రలేమి, చికాకు, తలనొప్పి మొదలైనవిగా మారుతుంది.

ఉత్తరమైన దుస్తులు ధరించడంతో, ఇది స్థిరంగా మరియు విస్తృతంగా మారుతుంది. ఒకరిలో ఈ అలసటను గుర్తించడం కూడా సాధ్యమవుతుంది, ప్రధానంగా వారు తమను తాము ప్రదర్శించే విధానం ద్వారా. అలసట యొక్క ప్రత్యేకతలను అర్థం చేసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి!

అలసట మరియు బర్న్‌అవుట్

కాలిపోవడం విపరీతమైన అలసట వల్ల వస్తుంది మరియు దీనిని రుగ్మతగా నిర్వచించవచ్చుసమర్థవంతమైన. ఫంక్షన్ లేదా కార్యకలాపం ముందు వచ్చే ఒత్తిడి అలసటకు కారణమవుతుంది, అయితే వ్యక్తి దృఢంగా ఉండాలి మరియు వీలైనంత త్వరగా తమ ఉత్తమమైన వాటిని అందించడానికి మొదటి అడుగు వేయాలి.

అందువల్ల, సంస్థ తప్పనిసరిగా స్థాపించబడాలి ఉత్తమ రిజల్యూషన్, ఇది టాస్క్‌తో గుర్తించబడాలి. అత్యవసర స్థాయిలో ఏదైనా ఉంచడం వలన అది ఖచ్చితంగా బట్వాడా చేయడానికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. అదనంగా, సహాయం కోసం అడగడం అనేది ఒక సహకార ప్రక్రియ, స్పష్టతను మెరుగుపరచడానికి రెండు అవగాహనలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

బాగా తినడం

అలసటను మెరుగుపరచగల మరియు తొలగించగల కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, పోషకాహార నిపుణుడి దృష్టిలో వెతకాలి. ఏమి చేయాలి అనేదానికి కేంద్రీకృతమైన నిర్వచనం అవసరం, ఎందుకంటే ఆహారం ద్వారా బలపరచడం అవసరం.

ఉదాహరణకు, అరటిపండ్లు విటమిన్ B6తో నిండి ఉన్నాయి మరియు అద్భుతమైన పోషకాహార ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ ఆకులు వంటి ఇతర అంశాలు శక్తికి దోహదం చేస్తాయి కాబట్టి వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అవోకాడో అనేది ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం, ఇది ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారంలో చేర్చబడాలి, దానితో పాటు శ్రేయస్సు పొందబడుతుంది.

శరీరాన్ని కదిలించడం

కొన్ని వైఖరులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి శరీరం యొక్క ఉత్తమ పనితీరు, ప్రత్యేకించి అది అలసట యొక్క అధిక స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు. ఈ ప్రక్రియలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క దినచర్యలో శారీరక కార్యకలాపాలు విధించబడాలిఅననుకూలమైనది, మీ శ్రేయస్సును లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

కాబట్టి, రన్నింగ్, హైకింగ్, వ్యాయామశాలలో కార్యకలాపాలు లేదా అలసట సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే లక్ష్యంతో సాధన చేయడం కూడా గొప్ప ఎంపికలు. సైకిల్ తొక్కడం కూడా మంచిది, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది, కార్యాచరణ వల్ల కలిగే గొప్ప ఉత్తేజితాలు.

ప్రొఫెషనల్ కోసం వెతుకుతున్నాము

అలసటను ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగించే ప్రయత్నాలను ఎదుర్కొంటారు మరియు అలా చేయలేదు. ఏదైనా సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటే, వ్యక్తి ఒక అర్హత కలిగిన నిపుణుడి కోసం వెతకాలి, సహాయం ప్రక్రియ కోసం సహకరిస్తుంది.

అందువలన, విధించిన కార్యకలాపాలు మరియు పద్ధతులతో, అతను ఈ సమస్యను తొలగించే అంశాలను సూచిస్తాడు , అవసరమైన ఫాలో-అప్‌తో పాటు, దానిని పునరుద్ధరించడానికి వ్యక్తిని అనుమతిస్తుంది. అతని మార్గదర్శకత్వం లేకుండా ఏమీ చేయకూడదు, ఎందుకంటే ప్రక్రియ అంతరాయం కలిగించవచ్చు మరియు ప్రభావితం కావచ్చు.

చిన్న చిన్న ఆనందాలను ఆస్వాదించడం

కొన్ని క్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడం వల్ల వ్యక్తి అలసట నుండి విముక్తి పొందగలడు మరియు మంచిని కలిగించవచ్చు - ఉండటం, ఇది మీ వైద్యం ప్రక్రియకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం, కుటుంబ సమేతంగా ఉండటం మరియు ఒక్క క్షణం కూడా ఈ సమస్య మాయమవుతుంది.

అయితే, ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే అది బాగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. రిలాక్స్ అవ్వండి మరియు సింపుల్ గా హాయిగా ఉండండి. చేయని కార్యకలాపాలుడిమాండ్ ప్రయత్నాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు, ప్రధానంగా అవి మీకు అవసరమైన స్వేచ్ఛ మరియు శాంతిని తెస్తాయి.

అలసిపోయే ప్రమాదం ఏమిటి?

అలసట కొన్ని ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క కొన్ని బలహీనతల ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, ఇది ఒక వ్యక్తిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా కొంత ఆందోళన, ఒత్తిడి, కాలిపోవడం మరియు మానసిక అలసట సమస్యలు వస్తాయి. ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని కోరడం ఉత్తమ ఎంపిక, ఎందుకంటే అతను రోగనిర్ధారణ చేస్తాడు, ప్రయోజనకరమైన కార్యకలాపాలు మరియు ప్రక్రియలను నిర్దేశిస్తాడు.

ప్రత్యేకంగా, పనిలో అధిక ఒత్తిడి కారణంగా అలసట ఏర్పడుతుంది, ఇది నాన్-రిజల్యూషన్ కోసం ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇది నిశ్శబ్దంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న విషయం కాబట్టి, దానిని విస్మరించినా లేదా గుర్తించకపోయినా అది తీవ్రమవుతుంది.

కాబట్టి, ఈ ప్రతిష్టంభనను పరిష్కరించడానికి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, శ్రద్ధ వహించాలి మరియు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో, వ్యక్తి నిపుణుడితో సంప్రదింపులను విస్మరించకూడదు.

అందువలన, ఒత్తిడి చేరడం తీవ్రమవుతుంది మరియు భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది. నిర్దిష్ట వృత్తిపరమైన స్థానాల్లో మరియు ఒత్తిడిలో నివసించే వ్యక్తులలో బర్న్అవుట్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఉపాధ్యాయులు, వైద్యులు మరియు కమ్యూనికేషన్ నిపుణులు కూడా ఈ సిండ్రోమ్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

అలసట మరియు ఒత్తిడి

ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగే ఒత్తిడి అలసటను చూపడంతో పాటు, అలసటగా మారుతుంది. అనేక అంశాలు అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ అలసట ప్రక్రియలో డీమోటివేషన్ ఉంటుంది. విశ్రాంతి లేకపోవడం ఈ రోగనిర్ధారణకు దారి తీస్తుంది, శక్తి లోపానికి కూడా కారణమవుతుంది.

కాబట్టి, నిపుణుల సహాయం లేకుండా, అలసట మరియు ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఎలివేషన్ మరియు పొడిగింపు అననుకూల స్థాయిని సూచిస్తుంది, వైద్యుడి అవసరం మరియు అతని తగిన చికిత్సలు. కేవలం 5 నిమిషాలు ఒకరిని మరియు వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థను 10 గంటలపాటు ప్రభావితం చేయగలదని చూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

అలసట నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది

అలసట నుండి అలసట భిన్నంగా ఉంటుంది, ప్రధానంగా ఇది ఈ ప్రక్రియలో అత్యధికం . అలసట అనేది క్షణిక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సాధారణమైనది మరియు కావచ్చుసమర్థవంతమైన సడలింపుతో. అవసరమైన గంటలు మరియు మంచి నిద్ర దీనిని పరిష్కరించగలదు, నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరం లేదు.

అలసట, మరోవైపు, నిర్ణీత కాలానికి రోగనిర్ధారణ మరియు దాని చికిత్సల నేపథ్యంలో మాత్రమే తొలగించబడుతుంది. ఎక్కువ దుస్తులు మరియు కన్నీటితో, దాని ఉద్దేశ్యం స్థిరమైన వాటి వైపు మళ్లింది. స్థాయి మరియు దాని సూచనలను గుర్తించడంతోపాటు చికిత్సలకు తప్పనిసరిగా వైద్యుని సహాయం అందించాలి.

అలసటకు కారణాలు

అలసిపోయే రోజులలో, కొన్ని సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి, దీనివల్ల కాలక్రమేణా పేరుకుపోయిన అలసట. పని, ఒత్తిడితో కూడిన రొటీన్ మరియు భావోద్వేగాలు నియంత్రణను కోల్పోవడమే కాకుండా, అలసిపోయిన ప్రక్రియలో భాగం.

ఈ సమస్యపై శ్రద్ధ చూపనప్పుడు, అది వ్యక్తిని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది, చేరుకుంటుంది పూర్తి అస్తవ్యస్తమైన పాయింట్. ఇది నిశ్శబ్దంగా మరియు నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, దానిని గుర్తించడం కష్టం. అందువల్ల, పరిస్థితిని మార్చే ఉద్దేశ్యంతో దృష్టిని రెట్టింపు చేయాలి మరియు విస్మరించకూడదు. ఈ ప్రక్రియలో ఉన్న సమస్యల గురించి కొంచెం తెలుసుకోవడానికి క్రింది అంశాలను చదవండి!

పనిభారం

కొన్ని నిర్ణయాలను కష్టతరం చేయడం ద్వారా, ఎక్కువ పని వల్ల అలసట వస్తుంది. అందువల్ల, అధిక డిమాండ్, ఒత్తిడి మరియు కొన్ని కార్యకలాపాల త్వరణం కారణంగా ప్రజలు ఓవర్‌లోడ్ చేయబడతారు మరియు ఒత్తిడిని చేరడం జరుగుతుంది. కొన్ని తీర్పులు కూడా ఇందులోకి ప్రవేశిస్తాయిసమస్య, ప్రత్యేకించి తన నుండి చాలా డిమాండ్ చేసే వ్యక్తి అయితే.

కాబట్టి, ఈ అలసటను నియంత్రించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి, అసౌకర్య సమస్యలను ఆచరణీయంగా మార్చడం మరియు నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం. ఈ అంతర్గత అసౌకర్యాలు పేరుకుపోయిన మరియు కలిగించే స్థాయిలతో పాటు, లేవనెత్తిన సమస్యల నేపథ్యంలో మాత్రమే ప్రతిదీ పరిష్కరించబడుతుంది. మొదట మనస్సులో అభివృద్ధి చెందుతుంది, అది భౌతిక శరీరంలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

మానసిక ఉద్దీపన కాలం

సమస్యల స్పష్టతతో పాటు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీలతతో మానసిక ఉద్దీపనను అభివృద్ధి చేయాలి. అవి అలసటను కలిగిస్తాయి. అన్ని తీర్మానాలకు కేంద్రంగా ఉండాల్సిన అవసరంతో మెదడును అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ సంచితం తప్పనిసరిగా ప్రభావవంతమైన పద్ధతులతో అధ్యయనం చేయబడాలి.

అందువలన, అనేక రోజువారీ విషయాలు దీనిని విస్మరించినప్పుడు లేదా గుర్తించబడనప్పుడు, ఈ దుస్తులు మరియు కన్నీటికి కారణం కావచ్చు. అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది వ్యక్తికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని నిపుణుల పర్యవేక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

అధిక సమాచారం

అధిక సమాచారం అనవసరంగా పేరుకుపోవచ్చు, అలసట మరింత తీవ్రమవుతుంది. సమాచారం ఇవ్వడం ముఖ్యం, కానీ ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కలిగించే సమస్యలను గ్రహించడం మంచిది కాదు.

ఈ సమస్యను నియంత్రించడానికి, సమస్యలను గుర్తించడం మరియు కారణం కాని వాటికి మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం.తీవ్రమైన నష్టం లేదు. లేకపోతే, వైకల్యం మరియు భావోద్వేగ ఓవర్‌లోడ్ అనియంత్రిత, నిశ్శబ్ద మరియు తీవ్రతరం చేసే విధంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, సెలెక్టివిటీ తప్పనిసరిగా విధించబడాలి మరియు అవసరమైన వాటిని పూర్తి చేయడంతో మాత్రమే ఉండాలి.

ఒత్తిడితో కూడిన దినచర్య

ఒత్తిడితో కూడిన దినచర్య ఇతర సమస్యలను అభివృద్ధి చేయడంతో పాటు ఉద్రిక్తత మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. అంతర్గత, వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన డిమాండ్లు ఈ ప్రశ్నలోకి వస్తాయి, ప్రత్యేకించి పరిపూర్ణత గల వ్యక్తిని గుర్తించడం సాధ్యమైనప్పుడు.

అయితే, పర్యవేక్షణతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను పాటించేందుకు అనుసరించాల్సిన పద్ధతులు ఉన్నాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఒక ప్రొఫెషనల్. చాలా మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే సమస్య తీవ్రతరం కావడం మరియు తీవ్రతరం కావడం దృష్ట్యా ఈ అవకాశాన్ని విస్మరించకూడదు.

భావోద్వేగ స్థితి

అలసటను నివారించడానికి, భావోద్వేగ పరిస్థితిని చాలా జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి , ఈ ప్రక్రియ యొక్క అసమతుల్యత ఏర్పడే శక్తిని ప్రధానంగా లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ఊహించని సంఘటనలు మానవ శరీరం యొక్క ఈ వ్యవస్థను చాలా ప్రభావితం చేస్తాయి, ప్రస్తుతానికి అసాధ్యమని అనిపించే రిజల్యూషన్‌తో పాటు

కష్టమైనప్పటికీ, మెదడు పరిష్కరించడంలో ప్రవేశించడానికి ప్రశాంతత ఏర్పడాలి. మోడ్ మరియు ఈ ప్రతిష్టంభనను పరిష్కరించే ఉద్దేశ్యంతో. ఇది ప్రశాంతంగా మరియు గొప్ప శ్రద్ధతో నిర్వహించబడాలి, ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రధాన పాత్ర ఒక వ్యక్తిని మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచడం. అందువలన,ఉద్దీపనలు మరియు పద్ధతులను తప్పనిసరిగా మూల్యాంకనం చేయాలి.

అలసట యొక్క లక్షణాలు

కొన్ని కార్యకలాపాలు అలసిపోయినప్పుడు మరియు కష్టమైన తీర్మానాలతో ఉన్నప్పుడు, అలసట యొక్క కొన్ని లక్షణాలను గుర్తించవచ్చు. ఇంతకు ముందు, మామూలుగా మరియు మామూలుగా చేసేది, నేడు, కొంత ప్రయత్నం మరియు పాటించకపోవడం కూడా అవసరం.

అందువలన, నిద్రలేమి, చిరాకు, ప్రేరణ లేకపోవడం, శారీరక మరియు మానసిక అలసట మరియు రేషన్‌లో ఇబ్బందులు ఉండవచ్చు. అలసట పెరగడం వల్ల కలిగే లక్షణాలు. ఓవర్‌లోడ్ సంకేతాలను చూపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానికి కొంత శ్రద్ధ మరియు పరిష్కారం అవసరం. అందువల్ల, మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క ప్రక్రియల గురించి తెలుసుకోవాలి. ఈ సమస్య యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి!

నిద్రలేమి

అలసట నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు, వ్యక్తి గరిష్ట ఓవర్‌లోడ్‌లో ఉన్నందున. కొన్ని బాధ్యతలు మరియు ఛార్జీలు రావచ్చు, అతను ఒత్తిడికి గురవుతాడు మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోలేడు.

అందువలన, విరామం లేని మరియు క్లుప్తమైన నిద్ర ఎవరైనా ఏదైనా పరిష్కరించడానికి శక్తి లేకపోవడమే కాకుండా పూర్తి విశ్రాంతిపై ఎలా దృష్టి పెట్టలేదో సమర్థిస్తుంది. . అంతకంటే ఎక్కువగా, వ్యక్తి మునుపటి కంటే ఎక్కువ అలసటతో మేల్కొంటాడు మరియు వారి రోజువారీ విధులను సరిగ్గా నిర్వహించలేడు.

చిరాకు

చిరాకు విషయానికి వస్తే, గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ మరియు అలసటలో ఉన్న వ్యక్తి. అందువలన, ఇది సాధారణమైనదిఆమె నియంత్రణలో లేనట్లు, సున్నితత్వంతో మరియు ఆమె పట్ల వ్యతిరేక వైఖరిని చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు స్వీయ-నియంత్రణను కూడా కోల్పోవచ్చు.

కాబట్టి, సమస్య కాలక్రమేణా తీవ్రమైతే, మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి. వారి సాంఘికత ప్రక్రియకు ప్రయోజనం చేకూర్చడంతో పాటు, వైద్యుని సహాయం మాత్రమే ఈ ప్రతిష్టంభనను పరిష్కరించగలదు. దాని కంటే ఎక్కువగా, స్వీయ-సంరక్షణను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించడం కూడా నిర్వహించే మార్గం.

శారీరక అలసట

శారీరక అలసట అనేది అధిక స్థాయి అలసటతో ఉన్న వ్యక్తిలో ప్రతిబింబిస్తుంది, ప్రధానంగా మీ మనస్సు ఓవర్‌లోడ్ చేయబడింది. అధ్వాన్నంగా ఉంటే, అతను తన పరిమితిని చేరుకుంటాడు మరియు తన స్వంత శరీరంపై నియంత్రణను కలిగి ఉండడు. అందువలన, కొన్ని ఇతర మార్పులు రుజువు చేయబడవచ్చు, సహాయం కోసం కేకలు వేస్తుంది.

జనాభాలో మంచి భాగం అలసటతో ప్రభావితమవుతుంది, కొన్ని కార్యకలాపాలు ఈ అలసటకు కారణమవుతాయని మరింత ఎక్కువగా చూపుతున్నాయి, ఇది కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది, రొటీన్‌ను తీవ్రంగా మార్చడంతో పాటు. అభివృద్ధి మరియు శ్రేయస్సు లక్ష్యంగా ఈ ప్రక్రియతో పోరాడగల పద్ధతులు ఉన్నాయి.

తరచుగా మతిమరుపు

ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సు మతిమరుపుతో అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు, అతను ఈ ప్రక్రియపై శ్రద్ధ వహించాలి. అలసట, ముఖ్యంగా ఏదో రొటీన్ అయ్యే అవకాశం ఉన్నప్పుడు. ఆందోళన కూడా ఈ సమస్యలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది తరచుగా మరియు తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

కాబట్టి, కుఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, వ్యక్తి మెదడును ఉత్తేజపరిచే కొన్ని కార్యకలాపాలను సూచిస్తాడని భావించి, వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మితిమీరిన ఆందోళన కూడా ఈ లక్షణాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే వ్యక్తి కొన్ని పరిస్థితుల నేపథ్యంలో ఒత్తిడికి గురవుతాడు.

ప్రేరణ లేకపోవడం

ఒక వ్యక్తి అధిక స్థాయిలో అలసటతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే డిమోటివేషన్ కనిపిస్తుంది , మరియు ఆమె శరీరంలోని ఇతర విభాగాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇంతకుముందు, ఏదైనా కార్యాచరణ లేదా పనిని అభివృద్ధి చేయడానికి ఆ శక్తి ఉంటే, ఇప్పుడు, వ్యక్తి కనీస పనిని చేయలేరు.

చింతకరంగా, ఇది మరింత దిగజారవచ్చు, తద్వారా వారు కష్టమైన ప్రక్రియలో పక్షవాతానికి గురవుతారు. ఈ ప్రక్రియను విస్మరించినట్లయితే లేదా దీర్ఘకాలం కొనసాగితే, తీవ్రమైన నష్టాన్ని చూడవచ్చు మరియు సమస్య యొక్క నియంత్రణ లేకుండా చేయవచ్చు. అందువల్ల, రోగిని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని తప్పనిసరిగా చేర్చాలి.

భావోద్వేగ దూరం

ఎమోషనల్ డిస్టెన్సింగ్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట ఒంటరితనానికి కారణమవుతుంది మరియు అది నియంత్రణ నుండి బయటపడే వరకు అది తీవ్రమవుతుంది. అలసట నిశ్శబ్దంగా పడుతుంది, ఆ వ్యక్తి తన జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి అవసరమైన భావాలను పెంపొందించుకోలేడు.

అందువలన, వైద్యుని ముందు ఒక ఫాలో-అప్ చేయాలి, ఎందుకంటే అతను మాత్రమే పరిష్కారాన్ని స్థాపించగలడు. సామాజిక పరస్పర చర్య కోసం కొన్ని కార్యకలాపాల కొనసాగింపు. ఉన్నంతలోఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటం కష్టం, ఈ సమస్య వ్యక్తి జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయని విధంగా ప్రయత్నం చేయాలి.

బలహీనమైన ఆలోచన

కష్టమైన ఆలోచన అనేది అలసట యొక్క సమస్య. ఒక హేతుబద్ధమైన కష్టం, ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేయడం మరియు అతను ఒక ముగింపుకు చేరుకోవడానికి చేసే ప్రయత్నాలు. అందువల్ల, మెదడును ఉత్తేజపరిచే కొన్ని కార్యకలాపాలను ప్రాక్టీస్ చేయడం సిఫార్సు చేయబడిన విషయం.

ఈ విధంగా, ఓవర్‌లోడ్ మనస్సు యొక్క మొత్తం అలసట వరకు హానికరమైన రీతిలో ఫీడ్ చేయబడుతుంది. సరైన పనితీరు కోసం సమర్థవంతమైన పద్ధతులను అందించడంతో పాటు, ప్రొఫెషనల్ మరింత ఖచ్చితంగా రోగనిర్ధారణ చేస్తారని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఫాలో-అప్ ఉత్తమ ఎంపిక.

అలసటను ఎలా నివారించాలి

కు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి అలసటను మార్చండి లేదా దానిని నిరోధించండి, వ్యక్తి ఈ సమస్యను తగ్గించే కార్యకలాపాల శ్రేణిని తప్పనిసరిగా ఆచరించాలి. ఒత్తిడి సుదీర్ఘ ప్రక్రియ ద్వారా పరాకాష్టకు చేరుకుంటుంది మరియు తీవ్రమవుతుంది, తద్వారా అది మరింత తీవ్రమైనదానికి దారి తీస్తుంది.

అంతేకాకుండా, ఈ లక్షణాల ద్వారా ప్రజలు ప్రభావితం కావడం సాధారణం, కానీ కొందరు తమను తాము మరింత సంక్లిష్టంగా గుర్తించవచ్చు స్థాయిలు. అందువల్ల, కింది అంశాలతో ఈ రోగనిర్ధారణ నేపథ్యంలో ఎలా వ్యవహరించాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

ప్రాధాన్యతను నిర్వచించడం

అది అత్యవసరమైనదైనా లేదా కాకపోయినా, ప్రాధాన్యత యొక్క నిర్వచనం తప్పనిసరిగా ఏర్పాటు చేయబడాలి ఆచరణాత్మక సూత్రం యొక్క వీక్షణ మరియు