బ్రెజిల్ గింజల ప్రయోజనాలపై సాధారణ పరిగణనలు

బాదం, బ్రెజిల్ గింజలు కూడా వాల్‌నట్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి. చెస్ట్‌నట్ చెట్టుపై అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇది అమెజాన్ రెయిన్‌ఫారెస్ట్ నుండి సహజమైనది. పూర్తి ఖనిజాలు, ఇందులో ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి.

దీనిని ఆహారంలో చేర్చడంలో రహస్యం లేదు, ఎందుకంటే ఇది రుచికరంగా మరియు సులభంగా వినియోగించబడుతుంది. నూనెగింజల కుటుంబానికి సరిపోయే, దాని ఫైబర్‌లు సెలీనియం, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, జింక్, ఫాస్పరస్, విటమిన్ ఇ మరియు బి కాంప్లెక్స్ వంటి పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండినందున, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది, అదనంగా పెద్దప్రేగు, రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్‌ను నివారించడం. బ్రెజిల్ గింజల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవండి!

బ్రెజిల్ గింజల యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్

పూర్తి ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తాయి, బ్రెజిల్ గింజలో విటమిన్ ఉంటుంది A, E. దీని కూర్పు కొల్లాజెన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, చర్మాన్ని కాపాడుతుంది, వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది. అదనంగా, దాని పోషకాహార ప్రొఫైల్ ఒమేగా 3, జింక్ మరియు సెలీనియంను కూడా తెస్తుంది.

దీని భాగాలు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. జుట్టును బలోపేతం చేయడం, ఇది గోళ్లకు సహాయపడుతుంది, మొటిమలు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది, నయం చేస్తుంది.

బ్రెజిల్ గింజ దాని అన్ని క్రియాశీలతను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, దానికి అనుగుణంగాసిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం

బ్రెజిల్ గింజల వినియోగాన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, వాటికి కొన్ని వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. దీని ప్రభావం విషపూరితం కావచ్చు, అదనంగా చేరడం, కడుపులో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అలసట, మెటాలిక్ టేస్ట్‌తో సహా తలనొప్పి, వికారం వంటివి సర్వసాధారణం.

3 లేదా 4 తినడం వల్ల అంత ఇబ్బంది లేకుండా, జీవి స్వీకరించగలదు. మితిమీరినవి హానికరం, కానీ వినియోగదారు నుండి వినియోగదారు రికవరీతో. సూచన ఇప్పటికీ సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే సాధారణంగా చెస్ట్నట్ పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మీ ఆహారంలో గింజను చేర్చుకోండి మరియు బ్రెజిల్ గింజల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

ఈ నూనెగింజ అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం బ్రెజిల్ గింజను పెంచాలి. ఖనిజాలు, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక సెలీనియం కంటెంట్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ చికిత్స చేసిన ఆహారం శరీరానికి అందించగల ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి నియంత్రణను ఏర్పరచుకోవాలి.

ఇది అల్పాహారానికి మంచి పోషకాలను జోడించగలదు, మధ్యాహ్నం అల్పాహారంగా పనిచేస్తుంది మరియు అన్ని రోజువారీ భోజనం మధ్య నింపుతుంది. ఇది చక్కెరను కలిగి ఉండదు, దాని కొవ్వులు సంతృప్తమవుతాయి, తక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. దాని కూర్పు ఇప్పటికీ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహకరిస్తూ ఒలీక్, పాల్మిటోలిక్ యాసిడ్‌ను తీసుకుంటుంది. అందువల్ల, సమస్యలను నివారించడానికి కూడా ఇది గొప్ప మిత్రుడుగుండె.

విటమిన్లు

బ్రెజిల్ గింజలో 9% విటమిన్ B1 ఉంది, ఇది వినియోగించే జీవికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం వంటి గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. . ఇందులో విటమిన్ E కూడా ఉంది, ఇది సెలీనియంతో కలిసి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది, థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి మరింత తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారిస్తుంది.

ప్రొటీన్లు

Cnut Pará కూడా ప్రోటీన్‌లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. , సాధారణ శారీరక శ్రమ చేసే వారికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. కండరాల పునరుద్ధరణలో సహాయపడుతుంది, కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఖనిజాలు

జింక్ మరియు సెలీనియం బ్రెజిల్ గింజలలో ఉండే ఖనిజాలు, ఇవి హార్మోన్ల నియంత్రణలో పనిచేస్తాయి. క్యాన్సర్ వంటి సంక్లిష్ట వ్యాధులను నివారించడంతో పాటు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె సమస్యల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

మరో ఖనిజం పొటాషియం, ఇది మానవ శరీరంలో 300 కంటే ఎక్కువ రసాయన ప్రతిచర్యలలో పనిచేస్తుంది. ఈ విధంగా, ఒక చిన్న మొత్తం శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను తీసుకురాగలదు, జీవి యొక్క రక్షణ మరియు హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు

బ్రెజిల్ గింజలు ప్రధానంగా నిరోధించడానికి కణాలను రక్షించగల యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయిఅభివృద్ధి చెందకుండా శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్.

ఇది సిరలు మరియు ధమనులను సడలించడం ద్వారా ధమనుల సమస్యల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. పర్యవసానంగా, అధిక ప్రమాదాలు ఉన్న వ్యక్తిలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

ఆరోగ్యానికి బ్రెజిల్ గింజల ప్రయోజనాలు

బెర్తోలేటియా అనే చెట్టు నుండి తీసుకోబడిన బ్రెజిల్ గింజలు బ్రెజిల్‌కు చెందినవి, అదనంగా దక్షిణ అమెరికాలోని ఇతర అడవులలో కన్యలలో కనిపిస్తాయి. ఇది బొలీవియాలో కనుగొనవచ్చు, కానీ వెనిజులాలో కూడా కనుగొనవచ్చు. దీని ప్రయోజనాలు గొప్పవి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మొదలైనవి.

శ్రేయస్సు కోసం నటన, ఇది హృదయనాళ ప్రక్రియను బలపరుస్తుంది, క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది, థైరాయిడ్, జీర్ణ మరియు ప్రేగు వ్యవస్థలను నియంత్రిస్తుంది, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, గోళ్ళతో లెక్కించడం, చర్మం.

దీని ప్రయోజనాలు కూడా ఖనిజాల గొప్పతనానికి దగ్గరగా ఉంటాయి, సెలీనియం, విటమిన్లు ఉంటాయి. బ్రెజిల్ గింజల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాల గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి క్రింది అంశాలను చదవండి!

హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

గుండె సంరక్షణకు లక్షణ విధానాలు, బ్రెజిల్ గింజలు అతని బలోపేతం కోసం గొప్ప మిత్రుడు కావచ్చు. అందువల్ల, దాని భాగాలు ఒమేగా 3 మాత్రమే కాకుండా, విటమిన్ E, సెలీనియం, మెగ్నీషియం కూడా అభివృద్ధి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

ఇవన్నీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, HDL అని పిలువబడే ఒక క్రమబద్ధతకు పరిణామం చెందుతాయి. అంటే ఇవికారకాలు బలపడతాయి, రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తాయి, థ్రాంబోసిస్‌ను నివారిస్తాయి, గుండెపోటు రాకుండా నిరోధిస్తాయి. అంతకంటే ఎక్కువ, హృదయనాళ వ్యవస్థకు సంబంధించి కనిపించే ఇతర వ్యాధులు.

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

బ్రెజిల్ గింజలతో రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు, ఎందుకంటే అవి పొటాషియం, అర్జినైన్, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉన్నాయి. దీని వినియోగం మానవ శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది, రక్త నాళాలను సడలించడం, రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణంగా చేస్తుంది, అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, అర్జినైన్ అనేది దాని యొక్క ప్రాముఖ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకునే ఆస్తి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, రక్తపోటును నిర్ధారిస్తుంది. దీని కార్యాచరణ అలసటను తగ్గించడంలో, రోజువారీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల నివారణలో పనిచేస్తుంది

సెలీనియం యొక్క అధిక శక్తితో, బ్రెజిల్ గింజలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. E. దానితో, ఇది ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము మొదలైన అనేక క్యాన్సర్ సూత్రీకరణలను నిరోధించవచ్చు. శరీరం యొక్క రక్షణను మెరుగుపరచడం ద్వారా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాని నుండి తనను తాను పునరుద్ధరించుకుంటుంది.

ఈ వ్యాధి సంక్లిష్టమైనది, 100 కంటే ఎక్కువ ప్రాణాంతక నిర్ణయాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని పెరుగుదల కణాల రుగ్మత కారణంగా ఉంటుంది, ప్రధానంగా అవి అవయవాలు, ప్రక్కనే ఉన్న కణజాలాలపై దాడి చేస్తాయి. కాబట్టి, కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం కోసం వైద్య సూచనబ్రెజిల్ గింజ అభివృద్ధి చెందకుండా సహాయపడుతుంది.

జుట్టు మరియు గోళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

గోళ్లు మరియు జుట్టుకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది, బ్రెజిల్ గింజ ఒమేగాతో పాటు విటమిన్ B, E ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. ఈ పోషకాలన్నీ బలాన్ని ఇవ్వగలవు, ఇది మంచి రూపాన్ని సూచిస్తుంది. దాని కంటే ఎక్కువగా, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది, హీలింగ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

ముడతలు లేదా వ్యక్తీకరణ పంక్తులు కనిపించడానికి అనుమతించకుండా, బ్రెజిల్ గింజలు ఈ ప్రారంభ ప్రక్రియలను నిరోధిస్తాయి. గోర్లు పెళుసుగా మారవు, ప్రతిదీ ఖచ్చితమైన స్థితిలో ఉంచడానికి సహజ ఎంపిక. పోషకాహార నిపుణుడి సహాయంతో మీ వినియోగం ప్రతి వాస్తవికతకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది

బ్రెజిల్ గింజల యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందాలనుకునే వినియోగదారుల కోసం, ఈ ఆహారం కండరాల మరమ్మతులో సహాయపడుతుంది. ఆమెకు పెరుగుదల ఇవ్వడం, శారీరక శ్రమ చేసే వ్యక్తులకు ఇది గొప్ప ప్రయోజనం. శ్రేయస్సును పరిచయం చేయడం, ఇది ఆరోగ్యాన్ని స్థాపిస్తుంది.

ఇక్కడ మంచి కొవ్వులతో పాటు అనేక ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి. శరీరానికి గొప్ప ఫలితాలను చూపుతుంది, దాని వినియోగం ఒక ప్రొఫెషనల్ అవసరం. ఈ కారణంగా, బ్రెజిల్ గింజలను ఆహారంలో చేర్చడం మొదట వైద్యునిచే అంచనా వేయబడాలి, ఎందుకంటే అతని జ్ఞానం మాత్రమే వ్యక్తిగత అవసరాలకు సరిపోతుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

నూనె గింజల కుటుంబం, చెస్ట్‌నట్‌లో భాగంపారా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వాటిలో, విటమిన్లు మరియు పోషకాలు దీనికి సహకరిస్తాయి. దీని కూర్పు ఇప్పటికీ మంచి కొవ్వుకు దారితీస్తుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. సెలీనియం కలిగి ఉండటం ద్వారా, ఆరోగ్యం హామీ ఇవ్వబడుతుంది, శరీరం, జీవి యొక్క రక్షణగా పనిచేస్తుంది.

అంతేకాకుండా, వైద్యం వేగవంతం చేయబడుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది. బలోపేతం కనుగొనబడింది, సమస్యలు మానవ శరీరంతో సంబంధంలోకి రావడానికి అనుమతించవు. ఈ గింజ వినియోగం మెరుగైన ఫలితాల కోసం అమలు చేయబడుతుంది, వైద్య సంప్రదింపులు అవసరం.

పేగు రవాణాలో సహాయపడుతుంది

బ్రెజిల్ నట్స్‌లో ఉండే ఫైబర్‌లు జీర్ణక్రియ పనితీరులో సహాయపడతాయి, పేగు రవాణాకు దారితీస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ మంచి మొత్తంలో ఆహారంతో బలోపేతం చేయబడింది, ఎందుకంటే ప్రశ్నలోని సమస్య యొక్క లక్షణాన్ని ప్రేరేపించడానికి నీరు కూడా అవసరం.

ఇది శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతితో పాటు సంతృప్తిని ఇస్తుంది. అదనంగా, ఇది మలబద్ధకం నిరోధించడానికి, పోరాటానికి సూచించిన నూనెగింజ. ఈ ప్రతిష్టంభన ఉన్న వ్యక్తులు బ్రెజిల్ గింజలలో పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు, ప్రధానంగా వారి ప్రేగులు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరు కారణంగా.

థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

జింక్ మరియు సెలీనియం బ్రెజిల్ గింజలలో పెరిగిన భాగాలు, థైరాయిడ్ నియంత్రణకు గొప్ప అవకాశాలను అందిస్తాయి. ఈ యాక్టివ్‌లు లేకుండా, హైపో థైరాయిడిజం అభివృద్ధి చెందుతుంది, దీనికి అవకాశం కల్పించడంతోపాటుఆరోగ్య సమస్య. ఇది సహాయక అధ్యయనాలను కలిగి ఉంది, కానీ దాని ప్రభావానికి హామీ ఇవ్వడానికి ఇంకా ఎక్కువ అవసరం.

ఈ గ్రంథి మెడలో ఆడమ్స్ పోమ్ క్రింద ఉంది. దీని లక్షణం T3, T4 హార్మోన్ల ఉత్పత్తిదారుగా పనిచేస్తుంది, వీటిని వరుసగా ట్రైయోడోథైరోనిన్ మరియు థైరాక్సిన్ అని పిలుస్తారు. రెండూ మానవ జీవి యొక్క అన్ని వ్యవస్థల నుండి వచ్చాయి.

అభిజ్ఞా పనితీరులో మెరుగుదలలను ప్రోత్సహిస్తుంది

అభిజ్ఞా సమస్యలను పరిష్కరించడం బ్రెజిల్ గింజలు విటమిన్ E, సెలీనియంతో పనిచేస్తాయి. ఇందులోని పోషకాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌తో పాటు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆస్తులను కలిగి ఉంటాయి. అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్స్ మరియు వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం వంటి వ్యాధులను నివారించవచ్చు, ప్రధానంగా ఈ ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా.

నిస్పృహకు వ్యతిరేకంగా పని చేయడం, బ్రెజిల్ గింజలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి. ఇక్కడ జింక్ దీని కోసం పనిచేస్తుంది, ఈ ప్రతిష్టంభన ఒక వ్యక్తిలో బలాన్ని పొందేందుకు అనుమతించదు. వినియోగాన్ని ముందుగా పోషకాహార నిపుణుడు అంచనా వేయాలి, సరైన వినియోగాన్ని నిర్ధారించాలి.

ఇది శక్తికి అద్భుతమైన మూలం

దీని కూర్పులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండటం వల్ల బ్రెజిల్ గింజ శక్తికి గొప్ప మిత్రుడు. స్టిమ్యులేటింగ్ మూడ్, దాని ఫార్ములేషన్‌లో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కలిగి ఉంటుంది. పొటాషియం కండరాలను పునరుద్ధరిస్తుంది, స్టిమ్యులేటింగ్ లాభాన్ని, బలపరుస్తుంది.

శారీరక కార్యకలాపాలను అభ్యసించడానికి సుముఖత ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే శరీరం అనుకూలిస్తుంది.క్రమంగా ఈ రొటీన్‌తో, మరిన్ని ఆరోగ్య లక్షణాలను ఇస్తుంది. ఇక్కడ, శ్రేయస్సు కనుగొనబడింది, వినియోగాన్ని ఎలా కొలవాలో తెలుసుకోవడం, సరైన ప్రిస్క్రిప్షన్ల కోసం మీడియం సంప్రదింపులు అవసరం.

బ్రెజిల్ గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

బ్రెజిల్ గింజల వినియోగంతో పాటు, వాటి వ్యతిరేకతలను చిత్రీకరించే చేర్చడం. వివిధ ఎంపికలు కలిగి, వారు పిండి, పాలు, సహజంగా కనిపిస్తాయి. దాని రోజువారీ చొప్పించడం కూడా ముఖ్యమైనదిగా ఉండాలి, ఎందుకంటే రొటీన్‌లో కొంత మొత్తాన్ని మాత్రమే వినియోగించాలి.

అదనంగా, సూర్యరశ్మి లేని ప్రదేశంలో తప్పనిసరిగా నిల్వ ఉంచాలి, దానితో పాటు చల్లని వాతావరణంలో దాని రక్షణ ఉంటుంది . ఈ జాగ్రత్తలు లేకుండా దాని లక్షణాలు కోల్పోవచ్చు, ప్రధానంగా ఇది వినియోగదారుపై చర్య తీసుకోదు.

దీనిని డెజర్ట్‌లు, తృణధాన్యాలు, విటమిన్లు, పండ్లు, సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు. బ్రెజిల్ గింజల సరైన వినియోగాన్ని పొందడానికి కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి!

ప్రకృతిలో

బ్రెజిల్ గింజలకు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావడం వల్ల, దాని సహజ నిష్పత్తిలో ఉప్పు ఉండదు, అదనంగా సోడియం కూర్పు కనుగొనబడలేదు. ఆవశ్యకత ఏమిటంటే, రోజుకు ఒక్కటి మాత్రమే తీసుకోవడం, ఎందుకంటే అతిశయోక్తి వినియోగం శరీరంలో సెలీనియం యొక్క అదనపు స్థాయిని ప్రేరేపిస్తుంది.

రొట్టెలను కలిగి ఉన్న విభిన్న సలాడ్‌ల కూర్పు కోసం చెస్ట్‌నట్‌ను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, పెరుగులు , ఇతర సన్నాహాలకు అదనంగావిభిన్నమైన. ప్యాకేజింగ్‌పైనే చాలా సమాచారం ఉంది, ఇది ప్రశ్నార్థకమైన వినియోగానికి ఏమి ఉంటుందో సూచిస్తుంది.

బ్రెజిల్ గింజ పిండి

బ్రెజిల్ గింజల పిండి బహుళఅసంతృప్త, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి వినియోగించబడుతుంది, ప్రధానంగా మానవ శరీరం యొక్క ఈ ఆరోగ్యకరమైన ప్రక్రియకు మార్చడం. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తులు కూడా విటమిన్ E ను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి, శరీరానికి కొల్లాజెన్‌ను అందిస్తాయి.

తింటే అది కేకులు, పైస్, బ్రెడ్‌లు, పండ్లు, సలాడ్‌లను పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. దీని లక్షణాలు కార్డియోమయోపతి నివారణకు కూడా సహకరిస్తాయి. హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి, శ్రేయస్సు కోసం మరింత హామీని ఇస్తాయి.

బ్రెజిల్ గింజల పాలు

మార్కెట్లలో దొరుకుతాయి, బ్రెజిల్ గింజల పాలను ఇంట్లో కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. అలాగే, జంతువుల పాలు తీసుకోని వారికి ఇది గొప్ప ఎంపిక. ఇది సాంప్రదాయ సూత్రీకరణను భర్తీ చేస్తుంది, ఉదాహరణకు బాదం పాలు కంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది.

ఈ కొవ్వులు అసంతృప్తమైనవి, కానీ నియంత్రిత వినియోగంతో ఉంటాయి. ఆరోగ్యాన్ని జోడించి, శ్రేయస్సును ఇస్తుంది. ప్రధానంగా ఆర్ద్రీకరణ కోసం చెస్ట్‌నట్‌లను నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు, ఫ్రిజ్‌లో 3 రోజుల చెల్లుబాటుతో వక్రీకరించండి. పాలు కూడా స్తంభింపజేయబడతాయి మరియు 30 రోజుల వరకు ఉంటాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు పరిమాణం