కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ: ఫండమెంటల్స్, బెనిఫిట్స్ మరియు మరిన్ని!

  • దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి
Jennifer Sherman

విషయ సూచిక

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

CBT అని పిలుస్తారు, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది మానసిక చికిత్స మరియు ప్రవర్తనావాదం యొక్క కొన్ని భావనల కలయికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సంఘటనలు మానవులపై ప్రభావం చూపుతాయి, కానీ వారు దానిని ఎలా చూస్తారు అనేది అసౌకర్యం, విచారం మరియు ప్రతికూలతను కలిగిస్తుంది.

ఏదో జరిగిన దాని గురించి కాదు, కానీ అది ఒకరిని ఎలా భ్రమింపజేసి వారిని ఇబ్బంది పెట్టింది. అంతకంటే ఎక్కువ, ఈ ప్రక్రియ మీ వివరణను స్పష్టతతో మరియు అనవసరమైన రోడియోలు లేకుండా ఉపయోగిస్తుంది. మానసిక రుగ్మతలను కూడా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు మరియు నిర్దిష్టంగా చేయవచ్చు. అందువల్ల, అలవాట్లు ఆవిష్కరించబడతాయి మరియు ప్రతిష్టంభనల మూలాన్ని చూపుతాయి.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని అర్థం చేసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవండి!

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ గురించి మరింత

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ దాని స్థావరాలు మరియు ఫండమెంటల్స్‌లో దాని విధానంపై ఆధారపడుతుంది. కొన్ని సమస్యలను విప్పుటకు టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించి, ఇవన్నీ ఒక వ్యక్తికి సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులుగా మారుతాయి. వ్యక్తిగత ప్రమేయంతో సహాయం చేయడం, ఇది ఎంపికలు, నష్టాలు, సంబంధాలు, విభజనలు మొదలైన వాటి గురించి మాట్లాడుతుంది.

ఇక్కడ సంతాపాన్ని కూడా బాగా పని చేయవచ్చు, ఒత్తిడిని కలపడం మరియు నేర్చుకునే ఇబ్బందులను కలపడం. అంటే, ఇది రోగి నిర్ణయించిన నిర్దిష్ట ప్రశ్నలను సేకరిస్తుంది. మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క అక్షాలలో అధ్యయనం చేయగల అనేక విధానాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఇది ఒకటి.

కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండిబహుశా వక్రీకరించబడి ఉండవచ్చు, దానితో నిజమైన సంతృప్తిని కలిగి ఉండటంతో పాటు, అభ్యాసం నేపథ్యంలో ఇది సవరించబడాలి. స్థాపించబడిన లైంగిక ప్రవర్తనతో పాటు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అది జీవిని ప్రభావితం చేస్తుంది. చికిత్స సమయంలో, రోగి తన ఆలోచనల నియంత్రణకు మించి నటన యొక్క కొత్త మార్గాలను అర్థం చేసుకోగలడు.

చికిత్సలో విజయానికి చిట్కాలు

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీతో విజయానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో రహస్యాలు లేవు. నిపుణులచే వర్తించబడిన అన్ని పద్ధతులను అనుసరించి, ప్రశ్నలో చికిత్స చేయబడిన సమస్యతో పాటు, బాగా స్వీకరించడం సాధ్యమవుతుంది. 10 నుండి 20 సెషన్‌ల వరకు మారవచ్చు, ఇది వ్యక్తికి ఏది ఉత్తమంగా ఉంటుందో సూచిస్తుంది.

విధానం చిన్నదిగా లేదా పొడవుగా ఉండవచ్చు, కానీ అభ్యాసాలు నిజంగా ఉద్దీపన మరియు పరిపూర్ణంగా ఉండాలి. ప్రభావం కాలక్రమేణా నిరూపించబడుతుంది మరియు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. అభివృద్ధి కోసం సహకారంతో పాటు థెరపిస్ట్‌తో పరస్పర సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. సృష్టించిన బంధం వారి స్వంత భావాల అభివ్యక్తితో పాటు, మరింత ఉత్తేజాన్నిస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి!

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క స్థావరాలు

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో, దాని ఆధారాన్ని మానసికంగా వివరించవచ్చు. అందువల్ల, ఇది ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసిన అన్ని ప్రక్రియలను మరియు దీనికి కారణమైన సంఘటనలను అందిస్తుంది. ఇబ్బంది కలిగించే అన్ని డిమాండ్‌లను విప్పే ఉద్దేశ్యంతో సమస్యలను తప్పనిసరిగా ప్రొఫెషనల్‌కి అందించాలి.

ప్రదర్శన మరియు దాని సంపూర్ణతను లక్ష్యంగా చేసుకుని కొన్ని పరీక్షలు వర్తించబడతాయి. వాటిని ప్రేరేపించిన వాటిని ప్రదర్శించడానికి మూల్యాంకనం చేయబడే హేతుబద్ధమైన మరియు సెంటిమెంట్ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. నిరాశలు, తిరస్కరణలు మరియు వైఫల్యాలు కూడా విశ్లేషించబడతాయి. రాయడం మరియు శిక్షణ నుండి, థెరపిస్ట్‌కు సహాయం చేయడానికి సహకరించడం ద్వారా ప్రతిదీ సులభం అవుతుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క ఫండమెంటల్స్

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు మానసిక రుగ్మత ప్రక్రియలు, అవి వక్రీకరించబడతాయి మరియు పనిచేయవు. ప్రవర్తనలను చూపడం మరియు ప్రభావితం చేయడం, నిపుణుడు విప్పుటకు ఈ ప్రక్రియలపై శ్రద్ధ వహించాలి. సంక్లిష్టత యొక్క మెరుగైన అవగాహనను లక్ష్యంగా చేసుకుని భావోద్వేగాలు కూడా పని చేస్తాయి.

ఈ ప్రాథమిక అంశాలలో మూడు స్థాయిలు ఉన్నాయి మరియు అవి: ఆటోమేటిక్ మరియు యాదృచ్ఛిక ఆలోచనలు, రోజువారీ జీవితంలో రుజువు, ఊహలుగా మారే నమ్మకాలు, లోతైన ఆదర్శాల గురించి మాట్లాడటం ప్రధాన నమ్మకాలకు మించిసంపూర్ణ మరియు దృఢమైన నిర్మాణాల ద్వారా ఏర్పడిన నిర్మాణాలను ప్రదర్శిస్తారు.

ఆరోన్ బెక్

ఎవరు న్యూరాలజిస్ట్, ఆరోన్ బెక్ 60వ దశకంలో కాగ్నిటివ్ థెరపీని స్థాపించారు మరియు అతను మనోరోగ వైద్యుడిగా కూడా పనిచేశాడు మరియు ఉత్తర అమెరికా. . మాంద్యం యొక్క నిర్దిష్ట నమూనాను పరిచయం చేస్తూ, ఇది మానసిక రుగ్మతల యొక్క ఇతర ప్రక్రియల చికిత్సను రూపాంతరం చేసింది మరియు అభివృద్ధి చేసింది.

సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ అభివృద్ధి చేసిన మరియు అపస్మారక స్థితి గురించి మాట్లాడే మనోవిశ్లేషణకు భిన్నంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ప్రస్తుతం ఉన్నదానిని సూచిస్తుంది. . అదనంగా, ఇది రోగులను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వాటిని అధిగమించడానికి ఆలోచనలను గుర్తించడానికి పరిస్థితులను విప్పుతుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క లక్ష్యంలో కార్యాచరణను మరియు విధించిన వ్యవస్థల్లోనే ప్రదర్శించడం సాధ్యమవుతుంది. అందువల్ల, రోగులు వారి ప్రవర్తనలు మరియు భావోద్వేగాలలో మూల్యాంకనం చేయబడతారు, ఈ అసౌకర్య వ్యవస్థలను అర్థం చేసుకోవడానికి చికిత్సకుడికి స్థలం ఇస్తారు.

వివరణ ద్వారా, అవగాహనలు మరియు నమ్మకాలతో పాటుగా స్థిరపడిన నమూనాలను విశ్లేషించడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రతి జీవించిన అనుభవం కూడా ముఖ్యమైనది, సంప్రదింపులను సులభతరం చేస్తుంది. పనిచేయని మరియు అనుకూల వ్యవస్థలు ప్రొఫెషనల్ చేత ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, ప్రత్యామ్నాయ పరిష్కారాలను చూపుతాయి.

కాగ్నిటివ్ థెరపీ ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి.బిహేవియరల్!

అర్థాల మార్పు

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అర్థాల నమూనాలలో కొన్ని మార్పులను కలిగి ఉండవచ్చు. నిర్ణీత గడువు అవసరం లేనందున, సంప్రదింపుల సమయంలో పరిణామం కనిపిస్తుంది.

ఒక భేదంతో చికిత్సకుడు మాత్రమే కాకుండా, రోగి కూడా, ఒక పారామితి మాత్రమే గమనించవచ్చు. సాధారణమైనది. మానసిక స్థితి, స్వభావం మరియు సంబంధాలు పోషించబడుతున్నాయి మరియు పరిష్కార ప్రక్రియ ఒక వ్యక్తికి నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సూచనలు ఇస్తున్నాయి. రెండవ సంప్రదింపులో మెరుగుదల ఇప్పటికే గుర్తించబడుతుందనే వాస్తవాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రవర్తనా మార్పులు

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సెషన్‌లలో కొన్ని ప్రవర్తనలు మారవచ్చు మరియు నిపుణులు ఉపయోగించే వ్యూహాలు ఉన్నాయి. వైవిధ్యభరితమైన పద్ధతులను చేర్చడం, వారు మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనను విశ్లేషిస్తారు. ఇది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు కాబట్టి, ఈ విశ్లేషణ తప్పనిసరిగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ప్రతి ఒక్కరి అవసరాన్ని బట్టి కూడా, ఉత్తమ ఫలితాలు సులభంగా మరియు గొప్ప శోషణతో కనిపిస్తాయి. దీని కోసం, ప్రశ్నలు, ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు కమ్యూనికేషన్ల రికార్డులు. వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు సంభాషణ ఆదర్శాలతో చేయవచ్చు. అనుకరణలు ప్రస్తుత మరియు నిజమైన ఆలోచనలను విశ్లేషించాలి, ప్రతిదీ బహిర్గతం చేయాలిఏది విశ్రాంతిగా మారుతుంది.

నమూనాల గుర్తింపు మరియు నమ్మకాలను పరిమితం చేయడం

రోగిలోని నమూనాలను గుర్తించడం ద్వారా, థెరపిస్ట్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో అతనిని పరిమితం చేసే కొన్ని నమ్మకాలను దృశ్యమానం చేయవచ్చు. సమస్యలను పరిష్కరించగల పద్ధతులను పరిచయం చేయడం, వారి ప్రవర్తనలు మరియు భావోద్వేగాలు ప్రతికూల ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ ప్రతిష్టంభనలను గుర్తించిన తర్వాత, ఏది మంచిదో మరియు సహాయం చేస్తుందో అతను సూచిస్తాడు.

కొత్త విషయాలను గుర్తించి మరియు ఈ పని యొక్క ప్రమాణంలో కొత్త అవకాశాలు విధించబడతాయి. పరిణామాలను ఇవ్వడం, పరిస్థితులు మరింత దృఢంగా మారతాయి. ఆలోచనలను మార్చడం మరియు నమ్మకాలలో ఇతర అవకాశాలను ఇవ్వడం, రోగి ఆరోగ్యకరమైన వాటి ద్వారా తనను తాను ప్రేరేపించగలడు.

లక్ష్య అసైన్‌మెంట్‌లు

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో లక్ష్యాలు అనుకూల మరియు పనిచేయని ప్రక్రియలతో పాటు అమలు చేయబడతాయి. అందువల్ల, ఇది ప్రతి చికిత్సకుడిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అతను తన రోగులకు ఎలా అవకాశాలను అందిస్తాడనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయ ఆలోచనలు కొత్త సూత్రీకరణను అందిస్తాయి, సాంఘికత మరియు వనరులను ఎనేబుల్ చేస్తాయి.

ఫోకస్ ముఖ్యం, ఎందుకంటే రోగి సెషన్‌లలో కలుసుకోగలుగుతారు మరియు హామీ ఇవ్వబడతారు. స్వయంప్రతిపత్తి కూడా కాలక్రమేణా ఏర్పడుతుంది, దాని స్వంతంగా అవకాశాలను అందజేస్తుంది. పునర్నిర్మాణం అనేది స్థాపించబడుతున్న సౌకర్యంతో మాత్రమే వస్తుంది,విధానం దృష్టి మరియు శక్తి ఇవ్వడం.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఎవరికి సూచించబడుతుంది?

అందరికీ సేవ చేయగలగడం, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీకి కొన్ని నిర్దిష్ట సూచనలు ఉన్నాయి. ఆందోళన, ప్రవర్తనా సమస్యలు, అభిజ్ఞా వక్రీకరణలు మరియు మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నవారికి ప్రక్రియలకు సాధారణంగా ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం.

సైన్స్ నుండి కూడా ప్రభావం చూపుతుంది, ఈ చికిత్స దాని మొత్తం ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.

యూనివర్సిటీ కాలేజ్ లండన్ పరిశోధకులు కరెంట్ బయాలజీ అనే జర్నల్‌లో సమర్పించబడిన ఒక అధ్యయనాన్ని చేసారు, ఇక్కడ థెరపీ మెదడులోని వాల్యూమ్ మరియు కార్యాచరణతో సూచించబడుతుంది.

అర్థం చేసుకోవడానికి క్రింది అంశాలను చదవండి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క సూచనలు!

డిప్రెషన్

డిప్రెషన్‌ను కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీతో చికిత్స చేయవచ్చు, ఇది బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్సలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతి యొక్క ఉపయోగం సమస్యలను విశ్లేషించవచ్చు, నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని మరియు చికిత్స నమూనాను ప్రదర్శిస్తుంది. అందువల్ల, డిప్రెస్జెనిక్ ప్రక్రియలు మరియు స్వయంచాలక తార్కికంపై దృష్టి తప్పనిసరిగా కొనసాగాలి.

ఒక వ్యక్తి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాడో కూడా సందర్భాన్ని నమోదు చేయాలి, ఉదాహరణకు సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించాలి. రోగి యొక్క చురుకైన ఉనికి అతని అన్ని చర్యల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటానికి అవసరం.

ఆందోళన రుగ్మత

ఆందోళన రుగ్మతకాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ద్వారా ఆందోళనను నియంత్రించవచ్చు మరియు అధిగమించవచ్చు, రోగి పూర్తిగా తమ నియంత్రణలో లేని సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. నిరీక్షణతో బాధపడడం వల్ల వర్తమానంపై దృష్టి సారించలేకపోవడమే కాకుండా, కొన్ని అసౌకర్య లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

గుర్తించడం అనేది అధిగమించడానికి మొదటి మెట్టు, దానితో పాటు ఆలోచనలు ప్రవహించడం ప్రారంభించడానికి ప్రత్యామ్నాయాలను వెతకడం. సహాయపడే పరిష్కారాలు మరియు పద్ధతులను కనుగొనడానికి మద్దతు పని చేయాలి మరియు అందించాలి. పునర్నిర్మాణం అనేది అభిజ్ఞా ప్రక్రియతో అనుబంధించబడిన మరియు అనుసంధానించబడిన క్రెడిట్ ద్వారా మాత్రమే వస్తుంది.

పానిక్ డిజార్డర్

పానిక్ డిజార్డర్‌తో బాధపడేవారు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఫలితంగా స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలికంగా చూడవచ్చు. రోగి యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి, ఇది నిరంతరంగా మరియు క్రమంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ సమస్య వాస్తవికత యొక్క కొన్ని వక్రీకరించిన వివరణల ద్వారా ఏర్పడింది, ఇది విపత్తు మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రభావాలను ఇస్తుంది. గుండెపోటుతో పాటు కొన్ని దడలు తల తిరగడంగా మారుతాయి. గుండెపోటు కూడా సంభవించవచ్చు, చికిత్స కోసం సమయం అనుమతించదు.

సోషల్ ఫోబియాస్

1995లో మాటియా, హీమ్‌బెర్గ్, జస్టర్ మరియు హోప్ చేత కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మోడల్ అమలు చేయబడింది, ఇది కొన్ని పరిశోధన ఫలితాలను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియున్యాయ దావా. అందువల్ల, ఈ పద్ధతి సాంఘిక భయం యొక్క ప్రతిష్టంభనను అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది చిన్ననాటి నుండి పెంపొందించబడిన ప్రక్రియలను అందిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తిని కూడా సున్నితం చేయగలగడం, కౌమారదశలో ఇప్పటికీ నిర్మించబడిన మరియు బెదిరించే ప్రక్రియగా రూపాంతరం చెందింది. అతిశయోక్తి మరియు పరిపూర్ణత ప్రశ్నలతో ఎదురుదాడి చేయాలి. స్వయంచాలక ఆలోచనలతో వాస్తవికత అవసరమయ్యే అధిక రక్షణ కూడా దీనిని ప్రభావితం చేసి ఉండవచ్చు.

ఈటింగ్ డిజార్డర్

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ విస్తృతంగా మరియు పరిణామ ప్రక్రియలతో ఉపయోగించబడే నిర్మాణాత్మక జోక్యాన్ని అందించడం ద్వారా తినే రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని జీవసంబంధమైన మరియు సాంస్కృతిక సమస్యలతో పాటుగా కొన్ని వ్యక్తిగత అనుభవాలు దీనిని అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు.

ఈ రుగ్మతను పరిష్కరించడానికి, ప్రారంభించడానికి శరీర చిత్రాన్ని రూపొందించాలి. మూడు వర్గాలను కలిగి ఉండటం, భౌతిక బహిర్గతం నివారించడానికి ప్రవర్తనతో పాటు, ఈ కారకం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే ఆందోళన, పరిమాణంపై అవగాహన కలిగి ఉండటం అవసరం.

వ్యసనాలు

వ్యసనంపై ఆధారపడి మరియు అది రసాయనం కూడా కావచ్చు, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఈ సమస్య నుండి కోలుకోవడానికి కొన్ని వ్యాయామాలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రతిష్టంభనను ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి, రికార్డింగ్ ఆలోచనలు, ఇమేజ్ ఎక్స్‌పోజర్‌లు, ప్రవర్తనా అనుభవాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలకు చోటు కల్పిస్తాయి.

మొదటిది వీటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.జాబితా చేయబడిన లక్ష్యాలకు మించిన ఆలోచనలను తిరస్కరించడానికి సాక్ష్యాలను పరిశీలించడంలో; రెండవది ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పునరుత్పత్తి చేసే జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరించడం గురించి మాట్లాడుతుంది; మూడవది స్వీయ-విమర్శ యొక్క విశ్లేషణను మరియు చివరిది దినచర్యను మార్చడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పనులను ప్రోత్సహించడానికి సంబంధించిన కార్యకలాపాలను చిత్రీకరిస్తుంది.

అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్

అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌ను కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీతో చికిత్స చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఒక వ్యక్తి యొక్క దినచర్యలో గణనీయంగా జోక్యం చేసుకునే బలవంతం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అందువల్ల, ఇది సామాజిక, కుటుంబ జీవితం మొదలైనవాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వస్తువులను ఊహించే లక్ష్యంతో కొన్ని వ్యాయామాలతో ప్రారంభించి, మీరు పరిస్థితులను మరియు స్థలాలను నివారించాలి.

అలాగే ఒక నిర్దిష్ట బాధను కలిగి ఉంటే, దానికి కారణమేమిటో మీరు సంప్రదించాలి. కొన్ని ప్రతిస్పందనలను నివారించడానికి, రోగి తన భయాలను తటస్థంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి, అసౌకర్యాలు మరియు ఈ అలసిపోయే ప్రక్రియను తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి ఉపయోగించే యుక్తులతో పాటు.

లైంగిక రుగ్మత

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీతో ఈ ప్రాంతంలో జోక్యం చేసుకునే సమస్యలను పరిష్కరించగల సాంకేతికతలను ఉపయోగించి లైంగిక రుగ్మతకు చికిత్స చేయడం సాధ్యపడుతుంది. నిర్దిష్ట మరియు అభిజ్ఞా నమూనా అవసరం, దీనికి అవసరమైన కొన్ని నైపుణ్యాలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు చికిత్సకుడు మరియు అతని పద్ధతులతో ప్రత్యక్ష పరిచయం అవసరం.

నమ్మకాలు మరియు నమూనాల గురించి తెలుసుకోవడం

కలలు, ఆధ్యాత్మికత మరియు ఎసోటెరిసిజం రంగంలో నిపుణుడిగా, ఇతరులు వారి కలలలోని అర్థాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి నేను అంకితభావంతో ఉన్నాను. మన ఉపచేతన మనస్సులను అర్థం చేసుకోవడానికి కలలు ఒక శక్తివంతమైన సాధనం మరియు మన రోజువారీ జీవితంలో విలువైన అంతర్దృష్టులను అందించగలవు. కలలు మరియు ఆధ్యాత్మికత ప్రపంచంలోకి నా స్వంత ప్రయాణం 20 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైంది, అప్పటి నుండి నేను ఈ రంగాలలో విస్తృతంగా అధ్యయనం చేసాను. నా జ్ఞానాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవడం మరియు వారి ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి వారికి సహాయం చేయడం పట్ల నాకు మక్కువ ఉంది.