మతిస్థిమితం అంటే ఏమిటి?

వాస్తవికతతో సంబంధం లేని పరిస్థితులను చూడటం మరియు నమ్మడం అనేవి మతిస్థిమితం లేనివిగా ఉంటాయి, దీని వలన వ్యక్తి అధివాస్తవిక విషయాలను విశ్వసించినందుకు మానసికంగా కదిలిపోతాడు. అందువల్ల, ఆమోదయోగ్యమైన వివరణ లేకుండా ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్న ఆలోచనలు మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తులకు ఆందోళన కలిగిస్తాయి.

ఈ కోణంలో, మతిస్థిమితం కారణంగా వ్యక్తులు లేదా అవకాశాలు అపనమ్మకానికి గురి అవుతాయి. ప్రతి వ్యక్తిని బట్టి సంభవించే లక్షణాల తీవ్రత మారుతూ ఉంటుంది మరియు తేలికపాటి లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. అయితే, అన్ని సందర్భాల్లో, ఈ రుగ్మత జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

బేరర్ అందించిన లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, మతిస్థిమితం యొక్క రకాలు, రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను తగ్గించే మార్గాలు, అలాగే ఇతర సమాచారం, కథనాన్ని అనుసరించండి.

మతిస్థిమితం యొక్క అర్థం

మీరు మతిస్థిమితం గురించి మరింత అర్థం చేసుకోగలరు, అలాగే ఈ రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు మరియు చికిత్స విధానం గురించి, జాబితా చేయబడిన సమాచారాన్ని అనుసరించండి తదుపరి విషయాలలో నిరంతరం ప్రమాదంలో, అతనిని సంప్రదించే వ్యక్తులు మరియు సాధ్యమయ్యే పరిస్థితులపై అతనికి అపనమ్మకం కలిగిస్తుంది.

కోసంమతిస్థిమితం స్థాయి పెరగకుండా తప్పించుకున్నారు. మీ జీవితాన్ని కొంత స్థిరమైన మార్గంలో ప్రభావితం చేసే దేశం మరియు ప్రపంచం నుండి వచ్చే వార్తల గురించి మాత్రమే తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని బుక్ చేసుకోండి.

లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం

ఇది తీసుకునే చర్యగా పరిగణించబడుతుంది. మతిస్థిమితం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను తగ్గించడానికి లోతైన శ్వాస చాలా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ నిర్ణయాలు తీసుకునే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు భయం లేదా ఆందోళన , మీరు చేస్తున్న పనిని కొన్ని క్షణాలు ఆపి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఈ విధంగా మీరు నూతనంగా మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో అనుభూతి చెందుతారు.

అటాచ్‌మెంట్ లేకుండా ప్రణాళికలు

ఈ లక్షణాలను తగ్గించడానికి దాన్ని అర్థం చేసుకోండి మతిస్థిమితం అది కాదు, మీరు ప్రణాళికలను రూపొందించకుండా ఉండటం అవసరం, ఎందుకంటే అవి కొన్ని పరిస్థితులలో అవసరం మరియు మీరు ఓరియంటెడ్ మరియు జాగ్రత్తగా ఉండటానికి గొప్ప సహాయం చేస్తాయి.

అయితే, మీరు చేయకూడదని మీకు తెలుసు. మీ ప్లాన్‌లకు అటాచ్ అవ్వండి. ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి లేదా పరిస్థితిని అధిగమించడానికి వాటిని ఏకైక మార్గంగా చూడకుండా జాగ్రత్త వహించండి, కొన్ని సందర్భాల్లో మెరుగుదల ఉత్తమ మార్గంగా ఉంటుంది.

దానిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, కొన్ని విషయాలు జరగవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. వేరొక విధంగా. ప్రణాళిక చేయబడినది కాకుండా, సాధారణ పరిస్థితి.

మతిస్థిమితం లేనిది వైద్య పరిస్థితినా?

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మతిస్థిమితం ఒక వైద్య పరిస్థితిగా వర్ణించవచ్చుఇది బేరర్ యొక్క మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి సాధారణంగా వాస్తవికతతో తక్కువ సంబంధం కలిగి ఉండే భ్రమ కలిగించే ఆలోచనలచే గుర్తించబడిన సైకోసిస్‌ను కలిగి ఉంటాడు.

మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి దగ్గరగా ఉన్నవారిని ఎక్కువగా అనుమానించి, స్థిరమైన స్థితిలో ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకుంటాడు. ప్రమాదం. ఈ పరిస్థితి అన్ని సమయాలలో ఆందోళన మరియు శ్రద్ధను కలిగించడం ద్వారా జీవన నాణ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, లక్షణాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి మరియు సహజీవనాన్ని మెరుగుపరచడానికి వైద్య సహాయం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇతరులు. మతిస్థిమితం చికిత్స చేయకపోతే, అది డిప్రెషన్ లేదా ఇతర రుగ్మతలుగా పరిణామం చెందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.

డెలిరియం యొక్క కారణాలను స్పష్టంగా గుర్తించలేము, కానీ కొందరితో సంబంధం ఉండవచ్చని అందరికీ తెలుసు. చిన్ననాటి దుర్వినియోగం, గాయం లేదా భయాలు.

ప్రతికూల ఆలోచనలు నిరంతరం ఆహారంగా ఉంటాయి. మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తులు , ఇది సాధారణంగా వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ మీ స్వంత ఊహపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి అంటే ఏమిటి

ఒక మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి సాధారణంగా తనకు తాను పరిమితులను విధించుకునేవాడు ఎందుకంటే వారు నిర్దిష్ట నిర్దిష్ట పరిస్థితులను నిర్వహిస్తే వారు ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ఉన్నారని వారు నమ్ముతారు. అందువల్ల, వారు ప్రమాదంలో పడతారని భావించి కొత్త అనుభవాలను తప్పించుకోవడంతో పాటు, కొంతమంది వ్యక్తులపై ఉన్న అపనమ్మకం కారణంగా వారితో మాట్లాడకుండా ఉండటం సర్వసాధారణం.

డెలిరియమ్ కూడా మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తిని కలిగిస్తుంది. వారి నమ్మకాల గురించి నమ్మకం , ఇది మీ స్వంత ఊహలో ఉద్భవించవచ్చు మరియు వాస్తవికతతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు.

మతిస్థిమితం లేకపోవడానికి కారణం

మతిస్థిమితం గురించి చర్చించేటప్పుడు వచ్చే ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి మీతో ముడిపడి ఉంటుంది కారణం. ఈ కోణంలో, ఇప్పటివరకు ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం ఇవ్వగల సంక్లిష్ట అధ్యయనాలు లేవు.

అయితే, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో గాయం ఉండటంతో సంబంధం ఉన్న కారణాలలో ఒకటి అది ముగియడం గమనార్హం. మీరు మీలో అనుభవించిన పరిస్థితులకు సమానమైన పరిస్థితులను పునఃసృష్టించండిఊహ మరియు అవి నిజమని నమ్ముతారు.

మరో పాయింట్ డిప్రెషన్ మరియు ఫోబియాలను ప్రస్తావిస్తుంది, ఎందుకంటే అవి మతిమరుపు అభివృద్ధికి దోహదపడతాయి.

పారానోయిడ్ మరియు స్కిజోఫ్రెనిక్

వన్ ఎ చాలా తరచుగా లోపం అనేది మతిస్థిమితం మరియు స్కిజోఫ్రెనియా మధ్య గందరగోళాన్ని సూచిస్తుంది, రెండు భ్రమలు ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, వాటి మధ్య కొన్ని వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి.

దీనితో, మతిస్థిమితం అనేది భౌతిక వాతావరణానికి నిర్దేశించబడిన అంతర్గత ఆలోచన యొక్క అభివ్యక్తి యొక్క ఫలితం అని అర్థం చేసుకోండి, అయితే స్కిజోఫ్రెనియా వ్యక్తిని అతని వాస్తవికత నుండి బయటకు తీసి చేస్తుంది. అతనిని దృఢమైన ఎంపికలు చేయలేకపోతున్నాడు.

కాబట్టి, మతిస్థిమితంలో, అపారమయిన భయం వ్యక్తి యొక్క వాస్తవికతలో ఉంటుంది, అయితే స్కిజోఫ్రెనియాలో ఫాంటసీల సంభవం ప్రధానమైనది, ఇది కొన్ని వాతావరణంలో సంభవిస్తుంది.

మతిస్థిమితం లేనివారికి చికిత్స

మతిస్థిమితం యొక్క చికిత్సకు సంబంధించి, మతిమరుపు కారణంగా ఉన్న ఆలోచనలు చికిత్స యొక్క ప్రభావ పరంగా కష్టతరమైన పురోగతిని సాధించడం గమనించవచ్చు. మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి చికిత్సకుడు మరియు ప్రక్రియలో పాల్గొన్న వారిపై అపనమ్మకం కలిగి ఉండటం వలన ఇది జరుగుతుంది.

అయితే, సిఫార్సు చేయబడిన మందులు లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో వాటిని నియంత్రించడం కూడా కష్టం కాదు. దీన్ని సైకోథెరపీకి సమలేఖనం చేయడం, ఇది పని చేస్తుందిప్రవర్తనా మరియు మానసిక, చికిత్స విజయవంతం కావచ్చు మరియు రోగి యొక్క భయాలను తగ్గించవచ్చు.

మతిస్థిమితం యొక్క లక్షణాలు

మతిస్థిమితం గురించి కొన్ని లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది మతిస్థిమితం యొక్క భ్రాంతి మరియు అధిక అపనమ్మకం మరియు భయం వంటి క్యారియర్ యొక్క ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు నటనను ప్రభావితం చేసే విధానం గురించి ఉత్తమం. కాబట్టి, కింది సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి.

విపరీతమైన అపనమ్మకం

ఒక మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి వారి అధిక అపనమ్మకంతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది వివిధ మార్గాల్లో హానికరంగా మారుతుంది. ఈ విధంగా, ఈ భ్రాంతిని కొనసాగించే వారి జీవన నాణ్యత, హింసకు గురికావడం లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ఉండటం యొక్క నిరంతర ఆందోళన కారణంగా ప్రభావితమవుతుంది.

ఈ విధంగా, దుర్బలత్వం యొక్క సాధారణ భావన మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తిని అనుభూతి చెందేలా చేస్తుంది. ఏదైనా పరిస్థితి, అవకాశం లేదా ప్రమాదాన్ని సూచించే వ్యక్తి పట్ల ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహిస్తారు, ఇది చాలా సందర్భాలలో, ఊహ యొక్క ఫలితం, స్పష్టమైన వివరణలలో ఆధారం లేదు.

స్థిరమైన భయం

ది మతిస్థిమితం లేనివారు తమ దైనందిన జీవితంలోని వివిధ క్షణాలలో ఉండే విభిన్న భయాలను అంటిపెట్టుకుని ఉంటారు మరియు వారి చర్యల ద్వారా మరియు వారి భయాలలో ఒకదాని లక్ష్యం ఏమిటో వారు ప్రవర్తించే విధానం ద్వారా స్పష్టమవుతుంది.

దీనితో, బేరర్ కారణమయ్యే అవకాశాలను సృష్టించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చుభయం, వారితో సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు ఉంటాయి. బెదిరింపులు లేదా అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను చూసినప్పుడు, వారు తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతారు, ఎందుకంటే కొంత భయాన్ని తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

ఆందోళన యొక్క ఉనికి

ఆందోళన అనేది మానసిక స్థితిలో మరియు మానసిక స్థితిలో ఉన్న ఒక భంగం. మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి యొక్క జీవితానికి భిన్నమైన అర్థాలు, ఎందుకంటే వారి మనస్సు భయం లేదా అపనమ్మకం కలిగించే ప్రతికూల దృశ్యాలను ఊహించే అలవాటును కలిగి ఉంటుంది.

దీని వలన బాధితుడు కేవలం ఊహాజనిత రంగంలో ఉన్న పరిస్థితులతో బాధపడతాడు, అదనంగా అతని వైఖరులు మరియు ప్రవర్తనలో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. అందువల్ల, మతిస్థిమితం కారణంగా ప్రజలు తమ దైనందిన జీవితంలో తమ భయాలు ఎలా ప్రేరేపింపబడతాయో అంచనా వేయడానికి వారి సమయములో ఎక్కువ భాగాన్ని గడిపేలా చేయడం సర్వసాధారణం.

శారీరక మరియు మానసిక అలసట

A. మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తులు ఎదుర్కొనే సమస్య శారీరక మరియు మానసిక అలసటతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు నిర్వహించే నిరంతర ఆందోళన వలన వారు ఎలాంటి పరిస్థితిపైనా శ్రద్ధ వహిస్తూ, వారు అనుభవించే మంచి సమయాన్ని ఆస్వాదించకుండా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఇందులో మార్గం, , భయం సహకరిస్తుంది, తద్వారా విశ్రాంతి గంటలు తగ్గుతాయి, ఫలితంగా శారీరక అలసట ఏర్పడుతుంది. ప్రతికూల అనుభూతులను మేల్కొల్పే దృశ్యాలను రూపొందించడంలో ఊహ ఇప్పటికీ నిమగ్నమై ఉంది మరియు వారి భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే ఏదైనా ముప్పు లేదా పరిస్థితి ధరించేవారి మానసిక దుస్తులకు అనుకూలంగా ముగుస్తుంది.

ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతి

దిఒంటరితనం యొక్క భావన కూడా మతిస్థిమితం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన లక్షణం. ఇది అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది మరియు తెలియని వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేయాలనే కోరిక యొక్క దుష్ప్రభావం వారు చెడు ఉద్దేశాలను కలిగి ఉండవచ్చనే తీర్పు కారణంగా, కొత్త స్నేహాలను ఏర్పరచడాన్ని పరిమితం చేసే వాస్తవం.

ఒంటరితనం. బేరర్ యొక్క బంధువులు మరియు స్నేహితులు మినహాయించడం ద్వారా కూడా తలెత్తవచ్చు, ఎందుకంటే వారి మధ్య పరిచయం తరచుగా ఉంటే మతిస్థిమితం లేనివారు భావించే ప్రతిచర్య మరియు ప్రవర్తనల గురించి వారు భయపడవచ్చు.

సాధ్యమయ్యే డిప్రెషన్

మతిస్థిమితం యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఒంటరితనం, భావోద్వేగ అలసట, భయం మరియు ఇతరుల భావాల ఫలితంగా నిరాశ వ్యక్తమవుతుంది. ఈ కోణంలో, మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తి తీవ్ర విచారం, ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం మరియు చిరాకు వంటి లక్షణాలను ప్రదర్శించవచ్చు.

రోగి భావించే ఆందోళన కూడా నిరాశ అభివృద్ధిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే కొన్ని ఉన్నాయి. అశాంతి మరియు ఏకాగ్రతను కొనసాగించడంలో ఇబ్బంది వంటి రెండు రుగ్మతల మధ్య సారూప్యతలు.

కాబట్టి డిప్రెషన్‌గా పరిణామం చెందకుండా మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను విప్పకుండా ఉండేందుకు వీలైనంత త్వరగా మతిస్థిమితం చికిత్స చేయడం చాలా అవసరం.

సొమటైజేషన్

మతిస్థిమితం యొక్క పరిణామాలలో ఒకటి సోమాటిజేషన్, ఇది నిలుపుదల ఫలితంగా కనిపించే భౌతిక లక్షణాలుఉద్వేగాలు, వ్యక్తపరచబడవలసినది నిలిపివేయబడినప్పుడు మరియు వ్యక్తపరచబడకుండా నిరోధించబడినప్పుడు సంభవిస్తుంది.

అందువలన, మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తులు తమ స్వంత భావోద్వేగాలను అలాగే వారి భయాలు మరియు బాధలను తమ కోసం ఉంచుకుంటారు, వాటిని తమ నుండి నిరోధించుకుంటారు. పంచుకుంటారు. ప్రమాదం కలిగించడానికి ఈ సమాచారాన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో పేర్కొనే ప్రశ్నల భయం కారణంగా ఈ దృశ్యం సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, వారు తమ బలహీనతల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడకుండా ఉండటం అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది.

మతిస్థిమితం యొక్క రకాలు

కొంచెం భిన్నమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక రకాల మతిస్థిమితం ఉన్నట్లు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. మరియు లక్షణాలు. ఈ విషయం గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, దిగువ హైలైట్ చేసిన సమాచారాన్ని అనుసరించండి.

పారానోయిడ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్

పారానోయిడ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అనేది ఎడతెగని అపనమ్మకం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది బేరర్‌ను ఇతర వ్యక్తుల నుండి ఎల్లప్పుడూ అనుమానించేలా చేస్తుంది, వారు ఏదో ఒక విధంగా మీకు హాని చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారనే నమ్మకంతో. అందువల్ల, బెదిరింపులు లేదా అవమానాలు ఉంటే, అవి చాలా గుర్తించదగినవిగా ఉంటాయి.

అటువంటి భంగం వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని మూలం బాల్యంలో అనుభవించిన కొన్ని రకాల దుర్వినియోగాలకు సంబంధించినదని నమ్ముతారు. ప్రస్తుతానికి, ఈ రుగ్మతకు ముగింపునిచ్చే చికిత్స ఏదీ లేదు, అయినప్పటికీ, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స కొన్నింటిని తగ్గించగలదులక్షణాలు.

డెల్యూషనల్ పారానోయిడ్ డిజార్డర్

డెల్యూషనల్ పారానోయిడ్ డిజార్డర్ అనేది పారానోయిడ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ ఉనికి నుండి ఒకరి జీవితంలో ప్రారంభమవుతుంది. దాని లక్షణాలు వారి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు కలిగి ఉన్న విధేయత, దోపిడీకి గురవుతున్నట్లు మరియు ఆటలలో బెదిరింపులను అర్థం చేసుకోవడం వంటి వాటిపై శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి.

ఈ రకమైన మతిస్థిమితం ఉన్నవారి ప్రవర్తన, సాధారణంగా, సాధారణంగా, భ్రమలు సమస్యలను కలిగించే సమయాలు తప్ప సాధారణమైనవి. ఉదాహరణగా, మోసం చేసిన వ్యక్తి పొరపాటున ఒప్పించినట్లయితే, అతని ప్రేమ సంబంధంలో సమస్యలు ఉండవచ్చు.

పారానోయిడ్ స్కిజోఫ్రెనియా

పారనోయిడ్ స్కిజోఫ్రెనియా అనేది స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క ఉప రకాల్లో ఒకదాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది బేరర్‌ను భ్రమలు చూసేలా చేస్తుంది, అక్కడ ప్రమాదం, పీడన మరియు ఇతర వ్యక్తుల చిత్రాలను చూడవచ్చు, అతనిని మరింత దూకుడుగా మరియు హింసాత్మకంగా మారుస్తుంది.

ప్రధానంగా అందించబడిన లక్షణాలు: సూపర్ పవర్స్ కలిగి ఉన్నారనే నమ్మకం, భ్రాంతులు సంభవించడం ( ఇది నిజం కాని స్వరాలు లేదా దర్శనాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది), ఆందోళన, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, దూకుడు మరియు హింస.

పారనోయిడ్ స్కిజోఫ్రెనియాకు చికిత్స లేదు, కానీ వ్యాధి రాకుండా ఉండటానికి నిరంతర చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది పెద్ద నిష్పత్తిలో తీసుకోవడం ముగుస్తుంది. కారణం ప్రతికూల అనుభవాల సంభవానికి సంబంధించినది కావచ్చుగతం.

తక్కువ మతిస్థిమితం ఎలా ఉండాలి

ఒకరి జీవితంలో మతిస్థిమితం తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడానికి, ఈ పరిస్థితిని తగ్గించడానికి కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే వారి గురించి స్వీయ-జ్ఞానం సొంత మానసిక స్థితి మరియు కొన్ని సలహాలు ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి. దీని ఆధారంగా, దిగువ విషయంపై మరింత ఫాలో అప్ చేయండి.

మతిస్థిమితం లేని ఆలోచనలతో వ్యవహరించడం

మతిస్థిమితం లేని ఆలోచనలతో వ్యవహరించడం నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం, తద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్యం తీవ్రంగా ప్రభావితం కాదు మరియు మీరు ప్రారంభించకూడదు. అవాస్తవ ఆలోచనలు తినిపించడం. కాబట్టి, మీ మతిస్థిమితం సూక్ష్మంగా ఉంటే, దాని నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఆలోచనలు కనిపించకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు మీ ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనలలో భ్రాంతిని బలంగా ఉండేలా చేయండి.

ఏదైనా మతిస్థిమితం లేని పరికల్పన గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఆలోచన చుట్టూ పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కారణం ద్వారా, విమర్శనాత్మకంగా మరియు హేతుబద్ధంగా ఏదైనా విశ్లేషించడం. అన్ని సమయాల్లో మీ భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండనివ్వవద్దు మరియు వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో స్థిరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

మీడియా వినియోగంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి

అధిక వినియోగంతో ముడిపడి ఉన్న ముఖ్యమైన అంశం హానికరమైన మీడియా , ఎందుకంటే వాటిలో ప్రతికూల దృశ్యాల ఆధారంగా అనేక వార్తలను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది ప్రమాదం యొక్క భావనను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అన్ని సమయాల్లో ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది.

అందువల్ల, నేరాలు, వేధింపులు మరియు సంబంధిత వార్తల ఆధారంగా వార్తలు టాపిక్స్ ఉండాలి