నిద్రలేమి కోసం టీల గురించి సాధారణ పరిగణనలు

నిద్రలేమి అనేది ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తోంది మరియు మరింత ఎక్కువగా ఉంది. ఈ నిద్ర రుగ్మత దానిని ఎదుర్కొనే వ్యక్తులకు అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు చాలా తరచుగా అలసటతో పాటు వారి రోజులపై దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు.

ఈ విధంగా, కొన్ని టీలు ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి. మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రను నిర్ధారించడానికి, తద్వారా వ్యక్తి వారి దినచర్యను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో జీవించగలడు. ఈ ప్రక్రియ కోసం అనేక టీలను ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే అనేక మొక్కలు సహజమైన ట్రాంక్విలైజర్లుగా పరిగణించబడతాయి మరియు తద్వారా అవి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై పనిచేస్తాయి, నిద్రను సులభతరం చేస్తాయి. నిద్రలేమి గురించి కొంచెం దిగువన చూడండి!

నిద్రలేమి, దాని రకాలు మరియు కారణాలు

చాలా మందికి తెలిసిన అత్యంత సాధారణ నిద్ర రుగ్మతలలో ఒకటి నిద్రలేమి. ఇది నిద్రపోవడం మరియు అలా ఉండడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారు కోరుకునే దానికంటే చాలా వేగంగా మేల్కొలపడం సర్వసాధారణం.

కానీ నిద్రలేమి అనేది వ్యక్తి నిద్రపోయే సమయానికి మాత్రమే ముడిపడి ఉందని గమనించాలి, కానీ అతను నిద్రపోయేటప్పుడు అతను నిద్రపోయే నాణ్యతను కలిగి ఉంటాడు. క్రింద మరింత చదవండి!

నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి

నిద్రలేమి అంటేకనీసం 10 నిమిషాలు. అప్పుడు టీని వడకట్టి ఆకులను తీసివేసి త్రాగాలి. నిద్రపోవడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు టీ తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పాసిఫ్లోరా

పాసిఫ్లోరా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో అనేక సహజ ఔషధాలకు ఆధారం. ట్రాంక్విలైజర్లుగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ పువ్వు ప్యాషన్ ఫ్రూట్ చెట్టులో కనిపిస్తుంది, అందుకే ఈ పండులో చాలా సాధారణమైన ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రశాంతతగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

చాలా అధ్యయనాలు ప్యాషన్ ఫ్లవర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల సాధ్యమవుతుందని సూచిస్తున్నాయి. చికాకును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది, అందుకే ఈ ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ఈ మొక్క నుండి తయారైన టీ నిద్రలేమికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలా ముఖ్యమైన సహాయకుడిగా ఉంటుంది. మరింత చూడండి!

నిద్రలేమికి పాసిఫ్లోరా టీ

పాసిఫ్లోరా అనేది ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సహజమైన ట్రాంక్విలైజర్‌లలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఇది ప్రజలపై చాలా సానుకూల విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ మొక్క అనేక సహజ ఔషధాలకు ఆధారం, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఆందోళనతో బాధపడే వ్యక్తులకు మరింత ప్రశాంతతను అందించడానికి ఉద్దేశించబడింది. మరియు ఒత్తిడి. ఈ మొక్కతో తయారు చేసిన టీ వినియోగం జీవితానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, అయితే అత్యంత సాధారణమైనది వాస్తవానికి ఇది నిద్రతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ప్యాషన్ ఫ్లవర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా ప్యాషన్ ఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో ముడిపడి ఉంటాయి. అందుకే పలువురి కోసం నటిస్తోందిఆందోళన, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు ఇతరాలు వంటి ఈ రంగానికి సంబంధించిన కొన్ని రకాల అంశాలు.

కానీ ఇది రుతువిరతి వల్ల కలిగే ప్రభావాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే చర్యలను కూడా కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే పాషన్‌ఫ్లవర్‌లో కూడా సహాయపడే కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. శోథ ప్రక్రియలలో.

పాషన్‌ఫ్లవర్ టీ యొక్క పదార్థాలు మరియు తయారీ

పాసిఫ్లోరా టీని మొక్క యొక్క పొడి ఆకులు మరియు సహజమైన వాటిని ఉపయోగించి తయారు చేయవచ్చు. ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో ఎండిన వాటిని కనుగొనడం సులభం కనుక ఇది వాటిని యాక్సెస్ చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పాషన్ ఫ్లవర్ ఆకులు లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్ల తాజా ఆకులు

- 250 మి.లీ. నీరు

మొదట టీ సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించే నీటిని వేడి చేయండి, అది మరిగే స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, పాషన్‌ఫ్లవర్ ఆకులు చొప్పించబడే కప్పులో ఉంచండి. మిశ్రమాన్ని ఈ రూపంలో 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి మరియు ఆకులను తొలగించండి. తర్వాత, టీ కొద్దిగా చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి మరియు పడుకునే ముందు ఉదయం 1 గంటలకు సుమారు 30 నిమిషాలు త్రాగండి.

మాగ్నోలియా బార్క్

ఇది చాలా సాధారణమైన మొక్కలలో ఒకటి కాకపోవచ్చు. గ్రో మేక్ టీలు, కానీ ఇది ఇప్పటికీ దాని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం చాలా మందికి తెలుసు. మాగ్నోలియా కూడా నిద్రలేమి వంటి నిద్ర రుగ్మతలను ఎదుర్కోవటానికి అద్భుతమైన పోరాట యోధుడు.

ఈ మొక్క దాని కూర్పులో కొన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.యాంజియోలైటిక్ లక్షణాలు, అంటే, ఆందోళనతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న రోగులకు సహాయం చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. తర్వాత, మాగ్నోలియా గురించి మరింత చూడండి!

నిద్రలేమికి మాగ్నోలియా బార్క్ టీ

టీ తయారు చేసే అత్యంత సాధారణ మొక్కలలో ఇది ఒకటి కానప్పటికీ, నిజానికి, మాగ్నోలియా కూడా ప్రజలకు అద్భుతమైన ఎంపిక. నిద్రలేమి కలిగి ఉంటారు. ఈ మొక్కలో అనేక విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కూడా ఉంది.

ఈ మొక్కలో ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే అనేక ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. నిద్ర, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు సంబంధించిన ఈ అంశాలలో మాత్రమే కాకుండా, ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరిచే మరియు అకాల వృద్ధాప్యంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది సౌందర్య సాధనాల ఉత్పత్తికి కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

మాగ్నోలియా టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

మాగ్నోలియా టీ జీవితానికి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ మొక్క నిద్రకు అనుకూలమైన అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు రోజురోజుకు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విషయంలో సహాయపడే పదార్ధాలలో ఒకటి honokiol.

ఎందుకంటే ఈ పాలీఫెనాల్ ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులకు చాలా పోలి ఉండే కొన్ని చర్యలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రశ్నలోని ఔషధాల వలె కాకుండా, ఈ సందర్భంలో మాగ్నోలియా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు.

కావలసినవి మరియు మాగ్నోలియా టీ తయారీ

మాగ్నోలియా టీని సిద్ధం చేయడంమొక్క యొక్క ఆకు మరియు పువ్వు రెండింటినీ కలిగి ఉండటం అవసరం. తయారీకి కావలసిన పదార్థాలను క్రింద చూడండి.

- మాగ్నోలియా పువ్వులు మరియు ఆకులు (ప్రతి లీటరుకు 1 స్పూన్)

- 1 లీటరు నీరు

నీళ్లను మరిగించి తర్వాత ఈ స్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు ఆకులను కంటైనర్ లోపల ఉంచండి. తర్వాత మరో 10 నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. టీ వెచ్చగా ఉన్న తర్వాత, పడుకునే ముందు ఆకులను తీసివేసి త్రాగాలి.

పాలకూర

పాలకూర అనేది సాధారణంగా వంటలో ఉపయోగించే అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆకు. ఎందుకంటే ఇది సలాడ్‌లలో మరియు శాండ్‌విచ్‌లలో కూడా కనుగొనడం సాధారణం. అయితే, ఈ ఆకును టీ కోసం ఉపయోగించవచ్చని కొంతమందికి తెలుసు.

ఇది వింతగా అనిపించినా, పాలకూరలో ప్రశాంతమైన గుణాలు ఉన్నాయి, అందుకే నిద్రలేమి నుండి పోరాడటానికి సహాయపడే టీలను తయారు చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. క్రింద చూడండి!

నిద్రలేమికి పాలకూర టీ

లేటుస్ టీని ఎక్కువగా నిద్రపోవడం మరియు నిద్రలేమి ప్రభావాలను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది ఇప్పటికీ చాలా మందికి అసాధారణమైనది, ఈ ఆకు యొక్క ప్రభావాలు చాలా సానుకూలంగా ఉంటాయి మరియు విశ్రాంతిని కూడా కలిగి ఉంటాయి. ప్రభావాలు చాలా బాగున్నాయి, అవి శిశువులకు కూడా ఉపయోగించబడతాయి, అయితే దీనికి కనీసం 6 నెలల వయస్సు ఉండాలి.

పాలకూర టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా పాలకూర టీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకున్నాయినిద్ర సంబంధిత. ఈ టీ ఉపశమన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మరింత శాశ్వతమైన మరియు భారీ నిద్రను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది తేలికైన మొక్క కాబట్టి, పాలకూర టీ ఎక్కువ చికాకు దశలో ఉన్న పిల్లలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

పాలకూర టీ తయారీకి కావలసినవి మరియు తయారీ

పాలకూర టీని తయారు చేయడం చాలా సులభం, మొక్క యొక్క కొన్ని ఆకులను నీటి నుండి వేరు చేయండి.

- 3 పాలకూర ఆకులు తరిగిన

4>

- 1 కప్పు నీరు

పాలకూర ఆకులను నీటితో ఒక కంటైనర్‌లో ఉంచండి మరియు ప్రతిదీ సుమారు 3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఈ సమయం తరువాత, ఆకులను తీసివేసి కొంచెం చల్లబరచండి. నిద్రపోవడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు త్రాగండి.

నిద్రలేమి టీలు పని చేయకపోతే, నేను వైద్య సహాయం తీసుకోవాలా?

టీలు సహాయకాలుగా ఉపయోగించబడతాయి, ఎందుకంటే అవి మరింత సహజమైనవి మరియు మీరు మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, అవి నిద్రలేమికి నిజమైన చికిత్స కాదు, మరియు అది పునరావృతమైతే మరియు మరింత తీవ్రతరం అయినట్లయితే, సంభావ్య ప్రమాదాలను అంచనా వేయడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అందువల్ల, నిపుణుడిని సంప్రదించండి టీలు మీకు మరింత సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయవు మరియు ప్రభావాలు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి.

ఇది చాలా అవసరం. వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనలు ఇది మీ నిద్ర ఎలా సాగుతోంది లేదా ఏ రకమైన నిద్రలేమికి సరిపోతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి అది లేకపోవడాన్ని అంచనా వేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ నిద్ర రుగ్మత యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు నిద్రపోవడం మరియు తదనంతరం నాణ్యమైన నిద్రను కొనసాగించడం.

నిద్రలేమి రకాలు

నిద్రకు అనుగుణంగా వివిధ రకాల నిద్రలేమి ఉన్నాయి, ఇవి నిద్రలేమికి అనుగుణంగా చూపబడతాయి. ప్రశ్నలోని వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు. ఈ సందర్భంలో, స్వల్పకాలిక నిద్రలేమి ఉంది, ఇది తక్కువ వ్యవధిలో వ్యక్తమవుతుంది.

సాధారణంగా, ఈ మొదటిది ఒత్తిడి, మార్పులు మరియు ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా కొన్ని సమయాలలో సంభవిస్తుంది. ఆందోళన కలిగించవచ్చు. కానీ దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి కూడా ఉంది, ఇది నెలల తరబడి ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఇది ఒక వారంలోపు కనీసం మూడు రాత్రుల పాటు కొనసాగితే దీర్ఘకాలికంగా వర్ణించబడుతుంది.

నిద్రలేమికి కారణాలు

నిద్రలేమి అనేది ఆమె తనను తాను ప్రదర్శించే విధానాన్ని బట్టి కొన్ని నిర్దిష్ట కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. . కానీ సర్వసాధారణమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, శారీరక మరియు మానసిక అలసట వంటి పరిస్థితుల వల్ల వస్తుంది. అన్నీఈ పాయింట్లు ఏదో ఒకవిధంగా కలిసి నిద్రపోవడం చాలా కష్టతరం చేస్తాయి.

పర్యావరణంలో మార్పు, మీ దినచర్యలో సాధారణం కాని ప్రదేశంలో నిద్రపోవడం మరియు నిద్రకు సంబంధించిన ఇతర అంశాలు వంటి ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. . ఇవన్నీ మరియు అనేక ఇతర పాయింట్లు నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తాయి మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి.

చమోమిలే

చమోమిలే అనేది అత్యంత ప్రసిద్ధ సహజమైన ట్రాంక్విలైజర్‌లలో ఒకటి. అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర గుండె జబ్బులతో పోరాడటానికి ఇది చాలా సానుకూలంగా ఉండటం వంటి అనేక లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, మంచి రాత్రి నిద్రను నిర్ధారించడంలో ఇది అద్భుతమైనది.

ఈ మొక్క యొక్క చర్యలు విశ్రాంతి మరియు మత్తుమందులు. చాలా, మరియు నిద్రలేమితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ చర్యలతో పాటు, ఇది వైద్యం ప్రక్రియలకు కూడా సహాయపడుతుంది మరియు దాని శోథ నిరోధక చర్యతో శక్తివంతమైనదని రుజువు చేస్తుంది. చమోమిలే గురించి క్రింద మరింత చూడండి!

నిద్రలేమికి చమోమిలే టీ

చమోమిలే దాని ఉపశమన, విశ్రాంతి చర్యలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. దాని టీ, సేవించినప్పుడు, అనేక అంశాలలో జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, అదే సమయంలో వ్యక్తి తన నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

చమోమిలే గురించి హైలైట్ చేయడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన వివరాలు, దాని ప్రభావం ఇది చాలా బలంగా ఉంది, ఇది ప్రజల హైపర్యాక్టివిటీని కూడా నియంత్రించగలదు.కాబట్టి, నిద్రలేమితో పోరాడటానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన సాధనం.

చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

చమోమిలే టీ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆందోళనతో పోరాడే వ్యక్తులు, ఈ మొక్కను ప్రతిరోజూ ఈ విధంగా తినడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇది రోజులకు మరింత ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది మరియు ఆందోళన వల్ల కలిగే ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

ఈ ప్రయోజనాలతో పాటు, అత్యంత సాధారణమైనవి, చమోమిలేలో భాగమైన కొన్ని భాగాలు కూడా ఉత్తేజపరిచేలా పనిచేస్తాయి. హీలింగ్, అవి ఇతర ఆరోగ్య అంశాలకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది.

చమోమిలే టీ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు మరియు తయారీ

చమోమిలే టీని తయారు చేయడానికి, కొన్ని పదార్థాలు మరియు పువ్వులు ఉన్నాయి ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు. ఈ టీ భయము, ఆందోళన వంటి లక్షణాల చికిత్సకు చాలా సహాయపడుతుంది మరియు నిద్రపోయే ముందు విశ్రాంతి తీసుకునే వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

- 2 టీస్పూన్ల ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు

- 1 కప్పు నీరు

నీళ్లను మరిగించి, ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను జోడించండి. మిశ్రమాన్ని కొన్ని నిమిషాలు మూతపెట్టి, కనీసం 10. ఆపై పువ్వులను తొలగించండి. ఈ విధంగా టీని వేడిగా తీసుకోవచ్చు. ఇది రోజుకు కనీసం 3 సార్లు త్రాగడానికి సూచించబడింది.

వలేరియన్

నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి వలేరియన్ టీని ఉపయోగించడం మరొక ఎంపిక. ఇది ఒక మొక్కచాలా అధ్యయనం చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది నిద్రలేమి మరియు ఈ స్వభావం యొక్క ఇతర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి సానుకూల చర్యలపై కూడా పరిగణించబడుతుంది, తద్వారా ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులకు మంచి రాత్రి నిద్రకు హామీ ఇస్తుంది.

వలేరియన్ యొక్క లక్షణాలను హైలైట్ చేసే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. దాని కూర్పులో కనిపించే ఒక నిర్దిష్ట పదార్ధం కారణంగా నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వారికి ఈ సహాయాన్ని అందించగలదని చూపిస్తుంది. తర్వాత, వలేరియన్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

నిద్రలేమికి వలేరియన్ టీ (లేదా వలేరియన్ రూట్)

వలేరియన్ ఇంకా విస్తృతంగా పరిశోధించబడుతోంది, ఎందుకంటే ఇది దాని చర్యలకు సంబంధించి పరిశోధకులలో ఉత్సుకతను రేకెత్తిస్తుంది. ఈ మొక్కతో తయారు చేయబడిన టీ నిద్రలేమితో బాధపడే వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది, వారు మరింత మెరుగైన రాత్రి నిద్రను కలిగి ఉండవచ్చని నిర్ధారిస్తుంది.

ఈ టీ యొక్క చర్య వలేరియన్ ద్వారా విడుదలయ్యే పదార్థాల వల్ల సాధ్యమవుతుంది మరియు ఇది నాడీ వ్యవస్థను నిరోధిస్తుంది మరియు సడలింపు అనుభూతిని కలిగించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ అయిన GABA మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.

వలేరియన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ మొక్క మీకు అందించే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మీ టీ ద్వారా జీవితం. ఇది, ఎందుకంటే నిద్రలేమి మరియు నిద్ర రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చికిత్సలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను అందిస్తుంది.

మరో సానుకూల అంశం.వలేరియన్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి ఇది PMS యొక్క లక్షణాలపై నేరుగా పని చేస్తుంది, ఇది ప్రతి నెలా మహిళలకు అత్యంత సంక్లిష్టమైన క్షణాలలో ఇది చాలా ఎక్కువ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

వలేరియన్ టీ యొక్క కావలసినవి మరియు తయారీ

వలేరియన్ టీని సిద్ధం చేయడానికి, బహుశా ఈ మొక్కను కనుగొనడం అతిపెద్ద సవాలు. అయితే, కొన్ని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు టీ తయారీకి పొడిగా సరఫరా చేస్తాయి. క్రింద, పదార్థాలు మరియు ఎలా సిద్ధం చేయాలో చూడండి.

- 1 టేబుల్ స్పూన్ వలేరియన్ రూట్

- 250 ml వేడినీరు

నీళ్లను మరిగించి, ఆపై లోపల వలేరియన్ రూట్ జోడించండి. కంటైనర్. ఆ తరువాత, వేడిని ఆపివేయండి మరియు సుమారు 10 నుండి 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ సమయం తరువాత, వలేరియన్ రూట్ వక్రీకరించు మరియు మాత్రమే టీ ద్రవ వదిలి. చల్లారాక త్రాగాలి. టీని పడుకునే ముందు 30 నిమిషాల నుండి 2 గంటల మధ్య తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

లావెండర్

లావెండర్ అనేది ఔషధ గుణాలతో నిండిన మొక్క, ఇది వివిధ రకాలకు వర్తించవచ్చు. జీవితం యొక్క ప్రాంతాలు కూడా. ఇది, ఎందుకంటే, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే నటనతో పాటు, దాని అద్భుతమైన పెర్ఫ్యూమ్ కారణంగా, ఇతర ఉత్పత్తులలో కూడా దీనిని కనుగొనడం సర్వసాధారణం.

క్లీనింగ్ మరియు బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ మరియు ఇతర వస్తువులు ఈ మొక్కను దాని కారణంగా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తాయి. వాసన ఎందుకంటే ఇది వాతావరణంలో ఆహ్లాదకరంగా మరియు శాశ్వతంగా ఉంటుంది. దాని ప్రశాంతత లక్షణాలు ప్రత్యేకమైనవి, మరియు ఈ టీ వాడకంతో ఇది సాధ్యమవుతుందిమరింత శాశ్వతమైన మరియు నాణ్యమైన నిద్ర. క్రింద చూడండి!

నిద్రలేమికి లావెండర్ టీ

లావెండర్ టీని ఇన్ఫ్యూషన్ ద్వారా తయారు చేస్తారు, ఇక్కడ మొక్క యొక్క ఊదారంగు మొగ్గలు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. ఇది జీవితంలోని అనేక అంశాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, కానీ సాధారణంగా మానసిక స్థితి మెరుగుపడేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఇది జీవితానికి సడలింపు అనుభూతులను కూడా తెస్తుంది, తద్వారా నిద్ర రుగ్మతల ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తి మరింత నాణ్యతను కలిగి ఉంటారు. ఈ క్షణాలు, శాశ్వతమైన మరియు సంతృప్తికరమైన నిద్రతో. లావెండర్ టీ యొక్క ఇతర సానుకూల అంశాలు ఏమిటంటే చర్మానికి మరింత ఆరోగ్యాన్ని చేకూర్చే దాని చర్యలు, ఋతు తిమ్మిరి మరియు ఇతరుల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఎందుకంటే ఇది ప్రజలు అనుభూతి చెందడానికి అనుకూలంగా ఉండే మొక్క. ప్రశాంతంగా మరియు దాని ఉపయోగంతో కేంద్రీకృతమై, ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వ్యక్తులకు కూడా ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

లావెండర్‌లో భాగమైన కొన్ని సమ్మేళనాలు మెదడును ప్రభావితం చేసే ప్రాంతాలపై నేరుగా పనిచేస్తాయి, తద్వారా ప్రేరణలు ప్రసారం అవుతాయి. మెదడు కణాల మధ్య మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి ఇతర సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మరింత ప్రశాంతతను తీసుకురావడానికి ఉద్దేశించబడింది.

లావెండర్ టీ యొక్క కావలసినవి మరియు తయారీ

అయితే లావెండర్ వల్ల శరీరానికి కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను నిరూపించే పరిశోధనలు ఇంకా చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, సూచించే సూచనలు ఉన్నాయిఆదర్శవంతంగా, ఇది అందించే ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి రోజుకు కనీసం ఒక కప్పు ఈ టీని త్రాగండి.

- 250 ml నీరు

- ½ టీస్పూన్ లావెండర్ మొగ్గలు

నీటిని మరిగించి, ఆపై లావెండర్ మొగ్గలను లోపల ఉంచండి. వేడిని ఆపివేయండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని కనీసం 10 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి. ఈ సమయం తరువాత, టీని వడకట్టడం ద్వారా లావెండర్ మొగ్గలను తీసివేసి, సూచించిన సమయంలో త్రాగాలి.

నిమ్మ ఔషధతైలం

నిమ్మ ఔషధతైలం బాగా తెలిసిన మరియు ఎక్కువగా ఉపయోగించే మొక్కలలో ఒకటి. బ్రెజిల్‌లో టీ చేయండి. ఇది శరీరానికి ప్రత్యేకమైన మరియు చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది సహజ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మొక్క అనే వాస్తవం దీని ప్రజాదరణకు కారణం. చమోమిలేతో చాలా సారూప్యతలు ఉన్నాయి.

అందుకే రెండూ కూడా ఈ మొక్క యొక్క అద్భుతమైన లక్షణాల ద్వారా ప్రయోజనం పొందే ఇతర లక్షణాలతో పాటు, అధిక ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి వంటి ఒకే లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి ఎక్కువగా సూచించబడ్డాయి. నిమ్మరసం గురించి మరింత చూడండి!

నిద్రలేమికి లెమన్ బామ్ టీ

పూర్తి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రికి హామీ ఇవ్వడానికి లెమన్ బామ్ టీ ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ టీలలో ఒకటి. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు ఈ టీని నిద్రవేళకు ముందు వాడవచ్చు, వారు ఈ చాలా బాధించే రుగ్మత యొక్క భారీ ప్రభావాలతో బాధపడకుండా చూసుకోవచ్చు.

నిమ్మ ఔషధతైలం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.ఇతర ప్రయోజనాల కోసం, కానీ వాస్తవానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, నిద్ర నాణ్యతకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి, ఆ ప్రయోజనం కోసం వ్యక్తి ఎక్కువ సమయం రిలాక్స్‌గా మరియు ప్రశాంతంగా గడుపుతారని నిర్ధారిస్తుంది.

నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క ప్రయోజనాలు టీ

నిమ్మ ఔషధతైలం ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వ్యక్తికి మరింత సంపూర్ణమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను అందించడం. ఈ మొక్క మెదడులో కనిపించే GABA యొక్క క్షీణతను నిరోధిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇది నాడీ వ్యవస్థను సడలించడానికి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు తద్వారా వ్యక్తికి మంచి రాత్రి నిద్ర ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మరియు మీరు పూర్తి గంటలపాటు నిద్రపోగలరు. నిమ్మ ఔషధతైలం టీ యొక్క మరొక సానుకూల ఉపయోగం తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది, ఇది నిరంతరం ఈ బాధతో బాధపడేవారికి దాదాపు తక్షణ ఉపశమనానికి హామీ ఇస్తుంది.

నిమ్మ ఔషధతైలం టీ పదార్థాలు మరియు తయారీ

నిమ్మ ఔషధతైలం టీని తయారు చేయడం చాలా సులభం, అయితే ఈ మొక్కను పొడి రూపంలో ఉపయోగించడం చాలా సాధారణం అని గమనించాలి. ఈ ప్రయోజనం, మరియు అందువల్ల అనేక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు మరియు సూపర్ మార్కెట్‌లలో కూడా చూడవచ్చు.

- 1 చెంచా ఎండిన నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులు

- 250 ml నీరు

ఉంచండి నిప్పు మీద వెళ్ళే ఒక కంటైనర్లో ఆకులు మరియు నీరు, అది ఉడకనివ్వండి. మీరు ఈ స్థానానికి చేరుకున్న తర్వాత, వేడిని ఆపివేయండి మరియు ఆకులను సందేహాస్పదమైన గిన్నె లోపల విశ్రాంతి తీసుకోండి.