శాఖాహారం మరియు శాకాహారం అంటే ఏమిటి?

శాకాహారం మరియు శాకాహారం అనేవి ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనేక దేశాల్లో జనాదరణ పొందిన ఉద్యమాలు. శాకాహారాన్ని ఒక గొడుగు పదంగా చూడవచ్చు, దీని కింద అనేక ఇతర ఆహార పోకడలను ఉపసంహరించుకోవచ్చు, శాకాహారం అనేది ఆహారానికి చాలా మించినది.

గుర్తించదగిన తేడాలు ఉన్నప్పటికీ, రెండు కదలికలకు ఒక ఉమ్మడి విషయం ఉంది: మాంసం వినియోగాన్ని వదిలివేయడం శాకాహారుల విషయంలో, ఏదైనా పదార్ధం లేదా జంతువుల మూలం (పాలు, గుడ్లు మరియు గని వంటివి) లేదా జంతువులను సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించడం, క్రూరత్వం మరియు వినోదం యొక్క మెరుగుదలలతో పరీక్షలు.

సృష్టించబడింది. గత శతాబ్దంలో యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో, శాకాహారం అనేది ఒక వ్యామోహమైన ఆహారంగా చూడకూడని ఉద్యమం, ఇది ఒక తత్వశాస్త్రం, జీవనశైలి, మేము ఈ కథనంలో తరువాత చూపుతాము.

మీరు అయితే ఈ ప్రపంచానికి కొత్తవారు, మీ పరివర్తనపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, లేదా ఎవరైనా శాఖాహారం లేదా శాకాహారి యొక్క బంధువు లేదా స్నేహితుడు మరియు వారి ప్రయాణంలో వారికి సహాయం చేయడానికి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా, ఇది మీకు సరైన కథనం. అందులో, మేము అపోహలను విచ్ఛిన్నం చేసి, స్పష్టమైన మరియు సమాచార భాషతో, శాఖాహారం మరియు శాకాహారం యొక్క ప్రాథమికాలను తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తాము. దీన్ని తనిఖీ చేయండి.

శాఖాహారం యొక్క లక్షణాలు

శాఖాహారం అంటే ఏమిటో స్పష్టం చేయడానికి, మేము క్రింద అందిస్తున్నాము,ఇది కనిపిస్తుంది: కూరగాయలలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది అసంబద్ధంగా అనిపించినప్పటికీ, గుర్రం మరియు ఎద్దు వంటి జంతువులను చూడండి, ఇవి గడ్డిని మాత్రమే తింటాయి, కానీ చాలా కండరాలు మరియు గొరిల్లా ఉన్నాయి. వారు కండరాలను ఎలా నిర్మించగలుగుతారు? వారు తినే మొక్కల నుండి.

కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో సోయా, ప్రసిద్ధ బీన్స్, చిక్‌పీస్, బఠానీలు, టోఫు, వేరుశెనగ మొదలైనవి ఉన్నాయి. మొక్కల మూలం కలిగిన ఆహారం మరియు జంతు మూలం కలిగిన ఆహారం మధ్య ఉన్న పెద్ద వ్యత్యాసం వాటిలో ఉండే మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ల (అంటే ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు) నిష్పత్తి.

శాకాహారం మరియు శాకాహారంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటం

ఇది సాధ్యమే కాదు, శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు ఆరోగ్యంగా ఉండే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే వారి ఆహారం సర్వభక్షక ఆహారం కంటే సమతుల్యంగా మరియు విభిన్నంగా ఉంటుంది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) శాఖాహారాన్ని గుర్తిస్తుంది. శాకాహారం ఆరోగ్యకరం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న కొన్ని దేశాలు, నెదర్లాండ్స్ వంటివి, వారి జనాభాను ఎక్కువ కూరగాయలు తినమని మరియు మాంసం వినియోగాన్ని పక్కన పెట్టమని ప్రోత్సహిస్తాయి.

మీరు శాఖాహారానికి మారే ప్రక్రియలో ఉంటే, చూడండి వృత్తిపరమైన ఆరోగ్య బీమా కోసం మరియు రాజకీయ కారణాల వల్ల మీ ఎంపికను వ్యతిరేకించే వారిని విస్మరించండి. మీ శరీరం, మీ నియమాలు.

శాఖాహారం మరియు శాకాహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

శాఖాహారం మరియు శాకాహారంగా ఉండటం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు సాధారణంగా శాఖాహారులైతే (అంటే.లాక్టో-ఓవో, శాకాహారి, కఠినమైన శాఖాహారం మొదలైనవి), మీరు మీ టేబుల్ నుండి మాంసాన్ని తీసివేస్తారు. ఉదాహరణకు, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) హామ్, సాసేజ్ మరియు బేకన్ వంటి ఆహారాలను గ్రూప్ 1 కార్సినోజెనిక్ (క్యాన్సర్-ప్రోమోటింగ్) ఆహారాలుగా పరిగణిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, శాఖాహారులు మరియు శాకాహారులు తరచుగా తప్పు పండ్లను తింటారు మరియు బాధ్యత వహిస్తారు, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సిఫార్సు చేయబడిన పండ్ల భాగాలను రోజువారీ తీసుకోవడం.

శాకాహారుల విషయంలో, ప్రయోజనాలు మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారి ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, ఎందుకంటే ఈ అణువు జంతు మూలం ఉన్న ఆహారాలలో మాత్రమే ఉంటుంది.

శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ధరల గురించి

పురాణాలకు విరుద్ధంగా, శాకాహారంగా లేదా శాకాహారిగా ఉండటం సర్వభక్షకుడిగా ఉండటం కంటే చౌకగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది వారి ఆహారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉండే జీవనశైలి మరియు ఆచరణాత్మకతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు శాఖాహారం మరియు శాకాహారి మరియు పారిశ్రామిక వస్తువులను కొనడం కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది.

అయితే, మీరు మీ స్టైల్‌ని మార్చుకుని, అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ మరియు ఇండస్ట్రియల్ ఫుడ్స్‌ను తొలగించి, ఫుడ్ రీ-ఎడ్యుకేషన్ ప్రాసెస్‌ను చేయాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు, సర్వభక్షకులు ఖర్చు చేసే దానికంటే ఎక్కువ డబ్బు మీరు ఆదా చేస్తారు.

ఎవరైనా శాఖాహారం లేదా శాకాహారానికి కట్టుబడి ఉండగలరా?

అవును. ఎందుకంటే ఇది మీ జీవనశైలిలో మార్పులకు సంబంధించినదిశాఖాహారం మరియు శాకాహారం మీ ఆరోగ్యం మరియు మెరుగైన జీవన నాణ్యతకు గణనీయమైన మెరుగుదలను తెస్తాయి. ఇంకా, శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు ఇతర రకాల జీవితాల గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున వారు మరింత సానుభూతి కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

ప్రపంచంలో ప్రజలు ఎక్కువగా స్వీయ-కేంద్రీకృత మరియు వ్యక్తిగతంగా ఉన్న ప్రపంచంలో, తాదాత్మ్యం పెంపొందించడం అనేది ప్రపంచానికి ప్రత్యేకించి పరివర్తన కలిగించే నైపుణ్యం. .

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మరియు బ్రెజిలియన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ మరియు ఇతర సంబంధిత అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య సంస్థలు శాకాహారం మరియు శాఖాహారం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన ఎంపికలుగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, మీరు వీలైతే, ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. ఆహార చిట్కాల కోసం.

అదనంగా, మీరు ఇంటర్నెట్‌లో శాఖాహార సంస్థల నుండి సమాచారాన్ని పొందడం లేదా మీ ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడానికి శాఖాహారం లేదా శాకాహారానికి మారే ప్రక్రియలో ఇప్పటికే ఉన్న వారి కోసం వెతకడం చాలా ముఖ్యం. . ఈ విధంగా, గ్రహం మరియు జంతువులు ధన్యవాదాలు. మరియు తత్ఫలితంగా, సాధారణంగా మానవత్వం మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతుంది.

ఏమి తినకూడదు

శాఖాహారులు జంతువులను తినరు. పాయింట్. శాకాహారం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సరళమైన నిర్వచనం: ఒక రకమైన ఆహారం, ఇందులో జంతు మూలానికి చెందిన ఏ రకమైన మాంసాహారం ఉండదు.

ఏ రకమైన మాంసం ద్వారా అయినా, మేము దిగువ వివరించాము మీకు చాలా స్పష్టంగా తెలియజేయండి: చికెన్, సాధారణంగా పౌల్ట్రీ, మరియు అవును, ప్రియమైన పాఠకులారా, చేపలు లేవు (ఇది వెర్రిగా అనిపిస్తుంది, కానీ చాలా మంది చేపలు జంతువులు అని మరచిపోతారు).

ఎవరైనా అవి మీకు చెబితే శాకాహారం, జంతువుల మాంసం వాటి ఆహారంలో భాగం కానందున వారికి జంతువుల మాంసాన్ని అందించడం పనికిరాదని మీకు ఇప్పుడు తెలుసు. అయితే, శాఖాహారులు అనేక రకాలు మరియు వారు తినే వాటిని బట్టి వారికి వేరే పేరు పెట్టారు.

క్లిష్టంగా అనిపిస్తుంది, అయితే ఇది తాను క్రిస్టియన్ అని చెప్పుకునే వ్యక్తికి ఏమి జరుగుతుందో అదే విధంగా ఉంటుంది. మీరు క్రిస్టియానిటీని అనుసరిస్తే, కాథలిక్కులు, ఆధ్యాత్మికవాదులు, ప్రొటెస్టంట్లు ఉన్నారని మరియు తరువాతి సమూహంలో, మీరు లూథరన్, మోర్మాన్, యెహోవాసాక్షి, అసెంబ్లీ ఆఫ్ గాడ్ మొదలైనవారని మీకు తెలుసు.

అదే విధంగా క్రైస్తవులందరూ క్రీస్తు బోధలను అనుసరించడం ఒక సాధారణ లక్షణంగా ఉంది, శాకాహారులందరికీ వారు చేయని వాస్తవం ఉందిమాంసం తినడం సాధారణ లక్షణం.

లాక్టో ఓవో శాఖాహారం

లాక్టో ఓవో శాకాహారంలో శాఖాహారులు ఉంటారు, వారు మాంసం తిననప్పటికీ, వారి ఆహారంలో గుడ్లు, పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలు (వెన్న, చీజ్ , పెరుగు, పాలవిరుగుడు, మొదలైనవి).

ఈ శాఖాహారుల సమూహం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఈ సమూహం యొక్క ఏకైక “పరిమితి” జంతువుల మాంసాన్ని (చేపలు , పందులు, పశువులు, పౌల్ట్రీ, క్రస్టేసియన్లు మొదలైనవి) వారి ఆహారంలో. Ovo-lacto శాఖాహారులు తమ ఆహారంలో తేనెను చేర్చుకోవడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

లాక్టో శాఖాహారం

లాక్టో శాఖాహారం, దాని పేరు సూచించినట్లుగా, శాఖాహారం యొక్క భాగం, ఇది శాఖాహారం యొక్క సమూహం కంటే కొంచెం ఎక్కువ పరిమితం చేయబడింది. ovo-lacto శాఖాహారులు.

ఎవరైనా లాక్టో వెజిటేరియన్ అని చెబితే, వారు జంతువుల మూలం మరియు జంతువుల గుడ్లు తినరు అని అర్థం, కానీ పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలు (పెరుగు, వెన్న, చీజ్, పెరుగు ) వారి ఆహారంలో భాగం.

ఈ రకమైన శాఖాహారం క్రూరమైన గుడ్డు పరిశ్రమను క్షమించదు (ఒక ట్రే గుడ్లు మీ టేబుల్‌పైకి వచ్చేంత వరకు ఏమి జరుగుతుందో అది నిజంగా భయానకంగా ఉంది), కానీ పరిశ్రమకు కళ్ళు మూసుకుంది పాలు, సాంస్కృతిక కారణాల వల్ల లేదా మీ శరీర అవసరాల కారణంగా. ఈ గుంపు తేనెను తినాలో లేదో ఎంచుకోవచ్చు.

Ovovegetarianism

Ovovegetarianism అనేది మరొక ముఖ్యమైన ఉపవిభాగం. Ovo శాఖాహారులు, పేరు సూచించినట్లుగా, గుడ్డును చేర్చండిఆహారం. మరోసారి, ఈ సమూహం మాంసం (లేదా చేపలు లేదా ఏ రకమైన జంతువు) తినదు, కానీ వారు పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలను తినకూడదని నిర్ణయించుకున్నారు.

ఓవోవెజిటేరియన్లు పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలను తినకపోవడానికి కారణం సాధారణంగా కింది వాటిలో a: 1) వారు లాక్టోస్ అసహనంతో ఉంటారు, ఎందుకంటే మానవులు లాక్టేజ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం మానేస్తారు, లాక్టోస్‌ను జీర్ణం చేయడానికి బాధ్యత వహించే ఎంజైమ్, పాలలో ఉన్న చక్కెర, చిన్నతనంలో కూడా, లేదా 2) వారు క్రూరమైన పాల పరిశ్రమను క్షమించకూడదని నిర్ణయించుకున్నారు.

ఓవో-లాక్టో వెజిటేరియన్‌ల మాదిరిగానే, ఓవో-వెజిటేరియన్‌లు తేనె తినాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

అపి శాఖాహారం

అపి శాకాహారం అంటే తినని శాకాహారుల సమూహం. మాంసం, గుడ్లు, పాలు మరియు ఉత్పన్నాలు, కానీ వ్యక్తిగత కారణాల కోసం, ఉదాహరణకు, తేనెను వారి ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ణయించుకున్న వారు.

కఠినమైన శాఖాహారం

కఠినమైన శాఖాహారం, పేరు సూచించినట్లుగా , జంతువుల మాంసం (చేపలు, పౌల్ట్రీ, పశువులు, కుందేళ్ళు మొదలైనవి), గుడ్లు, పాలు మరియు వినియోగాన్ని నిలిపివేసే శాఖాహారం యొక్క ప్రస్తుత మరియు తేనె.

ఈ రకమైన ఆహారం శాకాహారులుగా మనకు తెలిసిన సమూహానికి చాలా పోలి ఉంటుంది, కీలకమైన వ్యత్యాసం ఉంది: శాకాహారుల వలె కాకుండా, కఠినమైన శాఖాహారులు తోలు, బీస్వాక్స్, ఉన్ని వంటి జంతు మూలాల ఉత్పత్తులను వినియోగిస్తారు మరియు వాటితో ముడిపడి ఉండరు. ఉదాహరణకు, సౌందర్య సాధనాలను పరీక్షించడానికి జంతువులను విడుదల చేయాలని సూచించే ఉద్యమాలకు.

ముడి ఆహారం

Oముడి ఆహారవాదం అనేది ఒక రకమైన శాఖాహారం కాదు, ఎందుకంటే శాఖాహారం లేకుండా ముడి ఆహారవేత్తగా ఉండటం సాధ్యమవుతుంది. అయితే, ఎవరైనా శాఖాహారులు అతను పచ్చి ఆహారం అని మీకు చెబితే, అతను ప్రతిదీ పచ్చిగా తింటాడని అర్థం, ఎందుకంటే, ముడి ఆహారం యొక్క నిర్వచనం ప్రకారం, 40ºC వరకు ఏమీ వేడి చేయబడదు.

కానీ పచ్చిగా ఏమి చేస్తుంది మనిషి చేసే ఆహారం సరిగ్గా తినాలా? బాగా, ఇది అతనికి ఏ రకమైన ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు: మీరు లాక్టో-ఓవో శాఖాహారం మరియు పచ్చి ఆహార ప్రియులైతే, మీరు లాక్టో-ఓవో శాఖాహారం తినే ప్రతిదాన్ని (మాంసం లేదు, గుర్తుందా?) జున్ను మరియు గుడ్లు వంటివి తింటారు. ప్రతిదీ పచ్చిగా మాత్రమే (అవును, గుడ్డు కూడా).

ఇప్పటి వరకు మనం ఎలా చేస్తున్నామో తనిఖీ చేయడానికి ఒక ప్రశ్న: ఎవరైనా చేపలను కలిగి ఉన్న జపనీస్ వంటకం అయిన సాషిమిని తింటారు. ఆమె ఎలాంటి శాఖాహారురాలు? సమయం. ఏమిటి సంగతులు? అది నిజమే. ఆమె శాఖాహారం కాదు, అభినందనలు! శాఖాహారులు చేపలు తినరు. చికెన్ కూడా కాదు. జంతువులు కాదు.

శాకాహారం యొక్క లక్షణాలు

శాకాహారం అనేది శాఖాహారం యొక్క ప్రత్యేక రకం. ఇతర తెగల మాదిరిగా కాకుండా, శాకాహారం అనేది ఆహారం కాదు, జీవనశైలి.

మేము చూపినట్లుగా, ఇది కొత్త ధోరణి కాదు, ఇది 1944లో (అది నిజం, దాదాపు 80 సంవత్సరాల క్రితం) సోసిడేడ్ వేగానాతో కనిపించింది. (ది వేగన్ సొసైటీ) యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో. వారు ఏమి తింటారు, వారు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను క్రింద అర్థం చేసుకోండి.

ఏమి తినకూడదు

శాకాహారులు జంతువుల మూలం యొక్క పదార్థాలను తినరు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే: జంతువుల మాంసం లేదు,పాలు మరియు జంతు ఉత్పన్నాలు, తేనె మరియు గుడ్లు.

అంతేకాకుండా, ఇది జీవనశైలి కాబట్టి, శాకాహారులు కూడా జంతువులపై పరీక్షించిన ఉత్పత్తులను లేదా జంతువుల ఇన్‌పుట్ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించరు, ఇది జెలటిన్ విషయంలో , ఇది జంతువుల మృదులాస్థి నుండి తయారవుతుంది.

ఏమి తినాలి

శాకాహారి ఆహారం మొక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, శాకాహారులకు అనేక ఆహార పరిమితులు ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, అది నిజం కాదు, ఎందుకంటే వారు మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు మరియు తేనెను మాత్రమే వదులుకుంటున్నారు.

ప్రతి శాకాహారి తింటారు: పండ్లు, కూరగాయలు, కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులు , ఆల్గే , బంగాళాదుంపలు మరియు యమ్‌లు, కాయలు మరియు చెస్ట్‌నట్‌లు, కూరగాయల నూనెలు, తృణధాన్యాలు, విత్తనాలు, మూలికలు మరియు జాబితా దాదాపు అంతులేనిది.

ఈ ఆహార వైవిధ్యానికి అదనంగా, మార్కెట్‌లో మరిన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి. జున్ను (ఉదాహరణకు గింజల ఆధారంగా), పాలు (సోయా, వేరుశెనగ, కొబ్బరి, వోట్స్ మొదలైనవి) మరియు జంతు మాంసం రుచికి దగ్గరగా ఉండే కూరగాయల మాంసాలు వంటి ఉత్పత్తుల కోసం కూరగాయలు.

నీతిశాస్త్రం శాకాహారం యొక్క

నైతిక కారణాల వల్ల, శాకాహారులు జంతు మూలం యొక్క పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఏ ఉత్పత్తిని తినరు. ఇది కేవలం ఆహారానికి మాత్రమే పరిమితం కాకుండా, జీవితంలోని అన్ని రంగాలకు కూడా విస్తరించింది, ఎల్లప్పుడూ వేగన్ సొసైటీ (ది వేగన్ సొసైటీ) యొక్క ఆవరణను అనుసరిస్తుంది: వీలైనంత వరకు మరియు ఆచరణీయమైనది.

శాకాహారులు నమ్ముతారు కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది జంతువులు జీవులు కాదుమానవులచే లొంగదీసుకోవడం కంటే తక్కువ. జంతువులు తెలివిగల జీవులు, అంటే, అవి భావాలను మరియు అనుభూతులను స్పృహతో అనుభూతి చెందగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మీకు ఎప్పుడైనా పెంపుడు జంతువు ఉంటే, మీ పెంపుడు జంతువుకు వ్యక్తిత్వం మరియు ప్రత్యేకమైన “మార్గం” ఉందని మీరు బహుశా గమనించి ఉండవచ్చు. అతని. అందువల్ల, శాకాహారులు మరింత నైతిక ప్రపంచం కోసం పోరాడుతారు, దీనిలో జంతువులు భయంకరమైన మరియు క్రూరమైన పరీక్షలకు గురికావు లేదా వినోదం కోసం హింసించబడవు.

శాకాహారంలో ఆరోగ్యం

నమ్మకం నుండి భిన్నమైనది , శాకాహారి కావడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపిక కావచ్చు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మరియు ప్రపంచంలోని మరియు బ్రెజిల్‌లోని అనేక ముఖ్యమైన సంస్థలు (ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖతో సహా) శాకాహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిగా పరిగణిస్తున్నాయి.

అయితే, ప్రత్యేకించి మీరు సర్వభక్షక ఆహారం నుండి మార్పు చేయాలనుకుంటే లేదా శాకాహారం యొక్క మరొక రూపం, శాకాహారి జీవనశైలికి, మీరు వైద్య సహాయం కోరడం చాలా అవసరం.

యూనిఫైడ్ హెల్త్ సిస్టమ్, SUSలో, పోషకాహార నిపుణుడిని యాక్సెస్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణలో భాగమైన మీ ఇంటికి సమీపంలో ఉన్న ఆరోగ్య కేంద్రంలో మల్టీడిసిప్లినరీ బృందం.

మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన ఒకే ఒక పోషకం ఉంది: విటమిన్ B12, ఇది సూక్ష్మజీవుల మూలం (బాక్టీరిన్) కలిగి ఉంది , మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే), ఇది జంతువులు తినే భూమిలో కనుగొనబడింది మరియు ఆ మూలం ద్వారా కలిగి ఉంటుందిజంతు మాంసంలోనే చాలా కొరతగా మారుతోంది, ఎందుకంటే అవి పరిమితమై కేవలం ఫీడ్‌ను మాత్రమే తింటాయి.

ఈ కారణంగా, మీరు క్రమానుగతంగా క్యాప్సూల్‌ల ద్వారా దాన్ని సప్లిమెంట్ చేయాలి లేదా వారు ఇప్పటికే చేసే అనేక సర్వభక్షకుల మాదిరిగా బలవర్థకమైన ఆహారాల ద్వారా తినాలి. అది తెలియకుండానే.

శాకాహారం కోసం పర్యావరణం

శాకాహారులు శాకాహారిగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం జంతువులు అయినప్పటికీ, శాకాహారిగా ఉండటం మరియు పర్యావరణ కారణాలను స్వీకరించకపోవడం ప్రాథమికంగా అసాధ్యం. ముఖ్యంగా పర్యావరణం అంటే ఆహారం నుండి తీసుకోబడిన ప్రదేశం మరియు జంతువులు నివసించే ప్రదేశం అని మీరు పరిగణించినప్పుడు, శాకాహారులు గ్రహం యొక్క స్థితి గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం.

మొక్కల ఆధారంగా ఆహారం తీసుకోవడం, అది పర్యావరణానికి మరింత ఆరోగ్యకరమైనది, ఎందుకంటే బ్రెజిల్‌లోని అడవుల క్షీణతలో మంచి భాగం, ఉదాహరణకు, పశువుల కోసం ఉద్దేశించబడింది.

మొక్కలపై ఆధారపడిన ఆహారం మొక్కలను తగ్గించగలదని అంచనా వేయబడింది. గ్లోబల్ వార్మింగ్‌కు కారణమయ్యే గ్రీన్‌హౌస్ వాయువుల సంఖ్య 50%కి మరియు సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో మీకు ఎక్కువ చెమటలు పట్టేలా చేస్తాయి.

శాఖాహారం మరియు శాకాహారం మధ్య వ్యత్యాసం

ఎవరైనా ఉన్నప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు గందరగోళానికి గురవుతారు వారు శాకాహారి అని మరియు గుడ్లు, చీజ్ మరియు చేపలు వంటి వాటిని అందించడం ముగించారు. మనం ఇప్పటికే చూసినట్లుగా, శాకాహారులెవరూ జంతువుల మాంసాన్ని తినరు. వ్యత్యాసాన్ని స్పష్టంగా చెప్పడానికి, చదువుతూ ఉండండి, ఎందుకంటే మేము ప్రతిదీ చాలా సందేశాత్మకంగా ప్రదర్శిస్తాము. దాన్ని తనిఖీ చేయండి.

అంటే ఏమిటితేడా?

శాఖాహారం మరియు శాకాహారం మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం: శాఖాహారం అనేది ఆహారం, శాకాహారం అనేది జీవితం లేదా జీవనశైలి యొక్క తత్వశాస్త్రం. శాకాహారులు సాధ్యమైనంత వరకు మరియు ఆచరణాత్మకంగా, అన్ని రకాల జంతు దోపిడీని మినహాయించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

కాబట్టి మీరు శాకాహారి అయితే, మీరు జంతువులను మీ ప్లేట్‌కు దూరంగా ఉంచడమే కాకుండా మీ గది నుండి కూడా దూరంగా ఉంచుతారు. బట్టలు, మీ అందం మరియు స్వీయ సంరక్షణ దినచర్య, అలాగే మీ వినోదం (ఉదాహరణకు, జంతుప్రదర్శనశాలలు మరియు రోడియోలు, శాకాహారులు తరచుగా సందర్శించబడవు.

అంతేకాకుండా, శాకాహారులు జంతువులను పరీక్షించే కంపెనీలను బహిష్కరిస్తారు, వారు ప్రపంచాన్ని చూస్తారు. దీనిలో జంతువులు విముక్తి పొందుతాయి, ఎందుకంటే శాకాహారులు జాతుల వ్యతిరేకులు (అన్ని జీవులకు హక్కులు ఉంటాయి, మానవులకే కాదు)

సులభతరం చేయడానికి, ప్రతి శాకాహారి శాఖాహారే అని చెప్పవచ్చు, కానీ ప్రతి శాఖాహారం కాదు శాకాహారి.మేము క్రిస్టియానిటీతో పోల్చినట్లు గుర్తుందా? మీరు క్యాథలిక్ అయితే, మీరు క్రిస్టియన్. కానీ మీరు క్రిస్టియన్ అని చెబితే, మీరు కాథలిక్ అని అర్థం కాదు: మీరు సువార్తికులు కావచ్చు, ఉదాహరణకు.

ప్రోటీన్లు శాఖాహారం మరియు శాకాహారంలో

మీరు శాఖాహారులైతే, ప్రత్యేకించి మీరు శాకాహారి అయితే, మీరు మీరు తప్పక ఈ ప్రశ్న విని ఉంటారు: కానీ ప్రోటీన్ల గురించి ఏమిటి? ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ఇది ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న మాంసం మాత్రమే కాదు. శాకాహారుల విషయంలో గుడ్లు మరియు చీజ్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

అయితే శాకాహారుల సంగతేంటి? బాగా సమాధానం కంటే సులభం