స్వీయ-జ్ఞానం అంటే ఏమిటి?

స్వీయ-జ్ఞానం అనేది ప్రధానంగా మీ స్వీయ, మీ కోరికలు, భయాలు, అభద్రతలు, నమ్మకాలు మరియు విలువల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండే విస్తృత భావన. పురాతన తత్వవేత్తల నుండి ఇది విస్తృతమైన భావన, వారు బాహ్యమైన వాటితో పాటు, జీవి యొక్క అంతర్గత రహస్యాలను తెలుసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఇప్పటికే తెలియజేశారు.

మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది దారితీస్తుంది మీ ప్రవర్తన, ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధం మరియు అంతకు ముందు అపారమయిన మీ కొన్ని అలవాట్ల గురించి కూడా అవగాహన. మీ జీవితంలో సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీ ఆధ్యాత్మికతలో మరియు మీ వృత్తి జీవితంలో మీకు సహాయం చేయడంతో పాటు, స్వీయ-జ్ఞానం కోసం మీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడే అనేక రకాల అభ్యాసాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు స్వీయ-జ్ఞానం యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, ఈ కథనాన్ని చివరి వరకు అనుసరించండి!

స్వీయ-జ్ఞానం మరియు ఆధ్యాత్మికత

కొంతమందికి అర్థం కానప్పటికీ సులభంగా, ఆధ్యాత్మికత స్వీయ-జ్ఞానానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, ఆధ్యాత్మికత అనేది మీ నమ్మకాలు, విలువలు మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడం. మీ నిజమైన స్వభావాన్ని తెలుసుకోవడం గురించి ఇప్పుడు కొంచెం అర్థం చేసుకోండి!

మీ నిజస్వరూపాన్ని తెలుసుకోవడం

మిమ్మల్ని కదిలించేది, మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేది, అలాగే మిమ్మల్ని స్తంభింపజేసేది మరియు మీకు భయాన్ని కలిగించేది ఏమిటో తెలుసుకోవడం ప్రాథమికమైనది. మనందరికీ భిన్నమైనదిఏ రకమైన విమర్శలు లేదా ప్రశంసలను స్వీకరించినప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా మనకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు ఉండవు మరియు మనకు ఉత్తమమైన వాటిని గ్రహించగలము.

తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండండి

మిమ్మల్ని మీరు మరొకరి చెప్పుచేతల్లో పెట్టుకోవడం మీ స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఇది చాలా అవసరం. అవతలి వ్యక్తి అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలను మీరు గమనించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. బాగా, తరచుగా అవతలి వ్యక్తిని ఇబ్బంది పెట్టేవి కూడా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు.

అధిక నాణ్యత కల్పన చదవండి

పఠనం అక్కడ వివరించిన పాత్రల ప్రపంచంలో లీనమయ్యేలా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు అధిక నాణ్యత గల కల్పనను చదివినప్పుడు, మీరు వారి ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించి, వారి ఆలోచనా విధానాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు వారి భావోద్వేగాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ ఆలోచనలు మీ జీవితంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు త్వరలో మీరు ఈ ప్రభావాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.

మంచి కల్పన మీకు విభిన్న సందర్భాలు, విభిన్న పాత్రల గురించి ఆలోచించడం నేర్పుతుంది, కానీ అవేవీ మానవ భావోద్వేగాల విలువను దూరం చేయవు. ప్రేమ, విచారం, ఒంటరితనం, సంతోషం సార్వత్రిక విలువలు మరియు వాటితో వ్యవహరించడం మీ స్వీయ-జ్ఞానానికి మార్గం తెరుస్తుంది.

స్వీయ-జ్ఞాన సాధనాల దుర్వినియోగం

మీకు పరిమితులు లేవు మీ స్వీయ-జ్ఞానాన్ని చేరుకోండి, మీ అన్వేషణలో మీకు సహాయపడే అభ్యాసాలను దుర్వినియోగం చేయడానికి సంకోచించకండి. అవి పని చేస్తున్నాయని మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తున్నాయని మీరు భావించినంత కాలం మీరు ఏదైనా సాధనాలను ఎంచుకోవచ్చు.బాగా. అది జ్యోతిష్యం, టారో, ధ్యానం లేదా జర్నలింగ్ కావచ్చు.

మంచి వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

మీలోని ఉత్తమమైన వాటిని మేల్కొల్పడానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితులు మీకు సహాయపడగలరు. మీరు ఎవరో వారికి భిన్నమైన అవగాహన ఉంది, మీ అభిప్రాయాల గురించి మాట్లాడండి మరియు ప్రతి వివరాల గురించి తెలుసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోండి మరియు మీరు ఎవరో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఈ సంభాషణలు మీ స్వీయ-జ్ఞాన ప్రయాణంలో ప్రాథమికంగా ఉంటాయి.

స్వీయ-జ్ఞానం ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉందా?

ఆత్మ జ్ఞానాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ పాటించాలి మరియు ఆచరించవచ్చు. చాలామంది తమను తాము దూరం చేసుకున్నప్పటికీ, తత్ఫలితంగా, సంతోషంగా లేని జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పటికీ, స్వీయ-జ్ఞానాన్ని అభ్యసించడానికి ఎటువంటి ఆటంకాలు లేవు. అన్నింటికంటే, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం ఉచితం మరియు ప్రాథమికంగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం అవసరం.

కాబట్టి, మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి, మీ వైఖరులు, కోరికలు, తప్పులు మరియు విజయాలను గమనించండి. ఇది మొదట అంత సులభం కాదు, కానీ కాలక్రమేణా మీరు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం నేర్చుకుంటారు మరియు తద్వారా మీ అన్ని సంబంధాలలో గౌరవం మరియు నమ్మకాన్ని కోరుకుంటారు.

స్వీయ-జ్ఞానం కోసం శోధనను ప్రేరేపించడానికి మీ సంబంధాలలో వెతకండి. ఈ విధంగా, మీరు ప్రయోజనం పొందడమే కాకుండా, మీరు ప్రేమించే వారు కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు, శాంతి మరియు ప్రేమ వాతావరణాన్ని సృష్టించేందుకు అనుకూలంగా ఉంటారు.

ఈ విధంగా, మీరు ఎలా పని చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ లక్ష్యాలను సాధించడం సులభం మరియు , అన్నింటికంటే, , మీరు సెట్ చేసుకున్న లక్ష్యాలు మీ జీవితానికి నిజంగా సానుకూలంగా ఉన్నాయో లేదో అర్థం చేసుకోండి. అవి ఉంటే, మీ ఎదుగుదల చాలా తేలికగా మరియు శాంతియుతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు మీతో పోరాడకుండా ఉంటారు, కానీ మీ భావోద్వేగాలు మరియు కోరికలతో కలిసి పని చేస్తారు.

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం

మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉండాలి. గ్రీకు తత్వవేత్త సోక్రటీస్ నుండి ఒక ప్రసిద్ధ పదబంధాన్ని విన్నాను, "నిన్ను మీరు తెలుసుకోండి", ఇది పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో ఒక సూచన మరియు అతని ఆలోచనలన్నింటినీ ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు సమతుల్య, ప్రామాణికమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని చేరుకోవడానికి స్వీయ-జ్ఞానం కోసం అన్వేషణ ప్రాథమికమైనది.

మీరు అనుభవంతో మాత్రమే మీ జీవితంలో పరిపక్వతను చేరుకుంటారు, ఇది పరీక్షలతో నిండి ఉంది మరియు అధిగమించడానికి అతిపెద్ద సవాలు మీరే . అవును, మనం తరచుగా ఇతరుల గురించి తెలుసుకోవడం కోసం మనల్ని మనం గమనించుకోవడం మానేస్తాము. మన జీవితాలతో మనకున్న నిబద్ధతను మనం మరచిపోతాము మరియు మన వాస్తవికతకి సరిపోని మోడల్‌లతో మనల్ని మనం పోల్చుకుంటాము.

ప్రేమలో స్వీయ-జ్ఞానం

ఆత్మజ్ఞానం యొక్క ముఖ్య అంశం ప్రేమ సంబంధాలు, అది మీతో, మీ కుటుంబ సభ్యులతో మరియు ప్రేమ సంబంధాలలో కూడా ఉండండి. తెలుసుకోవడం అవసరంలోతుగా తద్వారా ఆత్మ యొక్క ఈ ఎన్‌కౌంటర్లు రెండు పార్టీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ఈ విభాగంలో మీరు స్వీయ-ప్రేమ మరియు ఇతర సంబంధాల కోసం స్వీయ-జ్ఞానం యొక్క పాత్రను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు తద్వారా, ఎలా నిర్మించాలో మీకు తెలుస్తుంది. నమ్మకం మరియు సాంగత్యం ఆధారంగా సంఘాలు. స్వీయ-జ్ఞానం అనేది అంగీకార మార్గం, మీరు మొదట మిమ్మల్ని మీరుగా అంగీకరించాలి. ఇది చాలా కష్టమైన మార్గం, ఎందుకంటే మీ జీవితంలో ఏమి మార్చాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ లోపాలను స్వీకరించడం అవసరం.

మీపై శ్రద్ధ పెట్టడం అంటే మీ గొప్ప ఆస్తిని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారని అర్థం. . మీ ఆత్మగౌరవం, మీ శరీరాకృతి మరియు మీ ఆధ్యాత్మిక జీవితాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ సమతుల్యతను కనుగొంటారు. అదొక్కటే మీరు సమృద్ధికి మార్గాన్ని కనుగొంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడమే కాకుండా మీ పొరుగువారిని కూడా ప్రేమించగలరని భావిస్తారు.

బాహ్య ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా

మనం నివసిస్తున్న సమాజంలో ప్రదర్శనలను కొనసాగించడం ప్రాధాన్యత ఉన్న చోట, మేము సామూహిక బాధితులుగా మారతాము. మనం ఇతరులను ఆశ్చర్యపరిచేందుకు ప్రయత్నిస్తూ జీవిస్తాము మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం గురించి చింతించకుండా ఉంటాము. త్వరలో, మేము ప్రతిదానిలో ఉత్తమంగా ఉండాలని మరియు మా సూచనలకు బానిసలుగా మారాలని కోరుకుంటున్నాము.

అయితే, మేము ఎల్లప్పుడూ మా విగ్రహాల జీవిత నమూనాను అనుసరించలేము. మనం మనుషులుగా మనల్ని మనం తగ్గించుకోవడం ప్రారంభిస్తాము మరియు మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడం మానేస్తాముమేము సమాజం యొక్క అంచనాలను అందుకుంటాము.

స్వీయ-జ్ఞానం మార్గంలో మీరు ఎంపిక చేసుకోవాలి. ఇప్పటి నుండి మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఉంచుకోవాలో ఈ దశ నిర్వచిస్తుంది. బాహ్య ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు మొదట మీరు ఎవరో మరియు మీరు నిజంగా ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో వ్యక్తిగత అవగాహనను ఏర్పరచుకోవాలి.

స్వీయ-జ్ఞానం మరియు సంబంధాలు

ప్రేమ మన జీవితాల్లో లోతైన భావాలను మేల్కొల్పుతుంది, మనం ఈ అనుభూతితో నిండిపోయి జీవితంతో పూర్తిగా సంతృప్తి చెందుతాము. గౌరవం, స్నేహం మరియు సంభాషణల చుట్టూ సంబంధం ఏర్పడినప్పుడు మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ప్రేమ సాధ్యమవుతుంది. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి సంబంధాలలో స్వీయ-జ్ఞానం అవసరం.

మీ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం సంబంధాలకు ప్రాథమికమైనది, ఎందుకంటే మీరు ఏమి వెతుకుతున్నారో మరియు మీ భాగస్వామితో దూకుడుగా లేని సంభాషణను ఎలా సృష్టించాలో మీకు తెలుస్తుంది. . సంబంధాలు సవాళ్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఒకరితో ఒకరు వ్యవహరించడం వల్ల మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచడానికి మీ సహనం మరియు తాదాత్మ్యం అవసరం.

కొన్ని వైఖరులతో ప్రేమించడం మరియు ప్రేమించడం

మీ రోజువారీ జీవితం తరచుగా సృష్టిస్తుంది అసౌకర్య పరిస్థితులు మరియు పని దినచర్య మీపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, వేదన మరియు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. ఈ భావాలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయకుండా ఉండాలంటే, మీరు ప్రపంచంతో వ్యవహరించే విధానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మనుష్యులకు లేనిదానిలో ఆనందాన్ని వెతకడం అనే చెడు అలవాటు ఉంటుంది, అందుకే ఇదినేను చిన్న విషయాల పట్ల ప్రేమను పెంచుకోవాలి. త్వరలో, ప్రేమించటానికి మరియు ప్రేమించటానికి అవసరమైన తేలికను వారి వైఖరిలో వెతకడం అవసరం. ప్రతికూల ఆలోచనలతో మిమ్మల్ని మీరు ఓవర్‌లోడ్ చేసుకోకండి, జీవితం చిన్నదని గుర్తుంచుకోండి కాబట్టి దాన్ని గొప్పగా మార్చుకోవడం మీ బాధ్యత!

పనిలో స్వీయ-జ్ఞానం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీలోని మరొక విభాగం స్వీయ-జ్ఞానానికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉన్న జీవితం పని వాతావరణంలో ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, కార్యాలయంలో సామాజిక పరస్పర చర్యలు, విరుద్ధమైన కోరికలు మరియు లక్ష్యాలను సాధించడంలో కూడా ఒకటి. చదవడం కొనసాగించండి మరియు మీ వృత్తిపరమైన జీవితంలో మీ స్వీయ-జ్ఞానాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు మీ బలాన్ని ఎలా బహిర్గతం చేయాలో తెలుసుకోండి!

ఒత్తిడితో మెరుగ్గా వ్యవహరించడం

స్వీయ జ్ఞానంతో మీ దినచర్య మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకుంటారు, త్వరలో ఇది మీకు అనుకూలమైనదా లేదా ప్రతికూలమైనదా అని మీరు వేరు చేయగలరు. మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు లేదా చిరాకుగా ఉన్నట్లు మీరు భావించినప్పుడు, మిమ్మల్ని ఆ టెన్షన్‌కి దారితీసిన కారణాలను మీరు తెలుసుకుంటారు.

ఈ శిఖరాలు మరియు వాటి ట్రిగ్గర్‌లను తెలుసుకోవడం ఈ క్షణాలను ఊహించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. వేదన వంటి అనేక ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఆకర్షించాల్సిన అవసరం లేకుండా, మీ రోజువారీ జీవితాన్ని తేలికగా మరియు మరింత ద్రవంగా మార్చడానికి మీరు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని నిర్వహించగలుగుతారు.

మీ రోజువారీ జీవితంలో శ్రద్ధ వహించండి, మీరు ఏమి వ్రాస్తారో వ్రాయండి అవసరమైతే అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు మీరు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించండి

మీ గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండిమీరు ఎలా పని చేస్తారో మరియు దాన్ని ఎలా మెరుగుపరచవచ్చో తెలుసుకోవడానికి పరిమితులు. మన వాస్తవికతతో సరిపోలని సమయంలో మనం తరచుగా మన జీవితంలో లక్ష్యాలను సృష్టిస్తాము. త్వరలో, మేము బాధను అనుభవిస్తాము మరియు మా పనులను పూర్తి చేయనందుకు మమ్మల్ని నిందించుకుంటాము.

మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించుకోండి, మీ దినచర్యను వ్రాసుకోండి మరియు మీరు మీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించే సమయాన్ని గమనించండి. మీరు వాటిని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన నిజ సమయంలో మరింత అవగాహన కలిగి ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటంతో పాటు, మీ శ్రేయస్సును సాధించడంలో మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీరు ఈ వేదన మరియు ఒత్తిడి యొక్క క్షణాలను నివారిస్తారు.

మీ భావోద్వేగాల ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

ఉద్వేగాలు నేరుగా మన నిర్ణయాధికారాన్ని మరియు ప్రపంచాన్ని మనం ఎలా చూస్తామో ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ భావోద్వేగ స్థితిని బాగా తెలుసుకోవడం వలన మీ జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, ఉదాహరణకు, మీరు మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి వెతకాలి. మీ ఒత్తిడి మరియు ఎలా జోక్యం చేసుకోవాలి. ఈ విధంగా మీరు మీ మానసిక స్థితిని సానుకూలంగా ఎదుర్కొంటారు, ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి మరియు మీ చికాకును ఇతర వ్యక్తులపైకి తీసుకెళ్లకుండా పరిష్కారాలను వెతుకుతారు.

మంచి విమర్శలను అందుకోవడం

చాలామందికి, వ్యవహరించడం విమర్శలతో కష్టం. స్వీయ-జ్ఞానం మీకు ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది, విమర్శలను నిర్మాణాత్మకంగా స్వీకరించడానికి మీకు నేర్పుతుంది. ప్రతికూల భాగాన్ని తిరస్కరించడం మరియు దానిని మీ కోసం తీసుకోవడంఇది మీ జీవితానికి కొంత మెరుగుదలను తెస్తుంది.

రక్షణాత్మకంగా ఉండటం కూడా మీకు సహాయం చేయదు, ప్రత్యేకించి మీరు విమర్శల వల్ల ప్రతికూలంగా ప్రభావితమైతే. అవసరమైతే చర్చించండి, కానీ ఎల్లప్పుడూ మీ జీవితానికి సానుకూల సమాధానాల కోసం వెతుకుతుంది. ఈ విధంగా, మీరు అన్ని విమర్శలను మీరు ప్రభావితం చేయని విధంగా వ్యవహరిస్తారు, కానీ మీ పరిణామాన్ని కోరుకుంటారు.

స్వీయ-జ్ఞానాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి అభ్యాసాలు

ఇప్పుడు మీకు, మీ సంబంధాలు మరియు మీ వృత్తిపరమైన జీవితానికి స్వీయ-జ్ఞానం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మీకు తెలుసు, దానిని అభివృద్ధి చేయడానికి సాంకేతికతలను తెలుసుకోవడానికి మాతో రండి. చికిత్సలు, రాయడం, ధ్యానం మరియు మరిన్నింటి ద్వారా స్వీయ-జ్ఞానాన్ని ప్రోత్సహించడం సాధ్యమవుతుంది!

చికిత్స పొందండి

మీ స్వీయ-జ్ఞాన ప్రక్రియలో మీరు ఉపయోగించగల అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. సాంప్రదాయం నుండి ప్రత్యామ్నాయాల వరకు, ప్రతిదీ మీరు మీ కోసం ఏర్పరచుకునే ప్రమాణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీ లక్ష్యాలు మరియు నమ్మకాలకు ఏది బాగా సరిపోతుంది.

మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదిస్తే, ఉదాహరణకు, మీరు ప్రవర్తనా నిపుణుడు వంటి బహుళ చికిత్సా మార్గాలను అనుసరించవచ్చు. , మానవతావాది, విశ్లేషణాత్మక, అభిజ్ఞా ప్రవర్తన, ఇతరులలో. మీరు మానసిక విశ్లేషకుడి వద్దకు వెళితే, అక్కడ ఫ్రూడియన్, జుంగియన్, లాకానియన్ లైన్లు మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి.

ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం ద్వారా మీరు సంపూర్ణ చికిత్సలను అనుసరించే అవకాశం కూడా ఉంది, ఇందులో ఆయుర్వేదం వంటి అత్యంత వైవిధ్యమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి, క్రోమోథెరపీ,రేకి, ఆక్యుపంక్చర్, అరోమాథెరపీ మరియు అనేక ఇతరాలు. అన్ని అవకాశాలను అంచనా వేయండి మరియు మీకు గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుందని మీరు విశ్వసించే దాని కోసం వెతకండి.

డైరీని వ్రాయండి

రచన అనేది ఆలోచనలను సమీకరించే గొప్ప ప్రక్రియ, ఇది ప్రతిబింబించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు మీ సమస్యల గురించి వివరంగా విశ్లేషించండి. మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను నమోదు చేసుకోవడం ద్వారా మీలో ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఎక్కువ అవగాహన ఉంటుంది.

అప్పుడు మీరు మీ ఆందోళనలను ఎదుర్కోవడానికి పరిష్కారాలను వెతకగలుగుతారు, అదనంగా, మీరు మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు. మీరే . ఉదాహరణకు, పడుకునే ముందు మీ రోజు గురించి రాయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీతో మీతో సంభాషణను సృష్టించండి, ఇది మీ స్వీయ-జ్ఞాన ప్రక్రియలో ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి

వారంలో చాలా సార్లు మేము కట్టుబాట్లతో నిండి ఉంటాము, అలసిపోయిన జీవితాన్ని గడుపుతున్నాము విశ్రాంతి కోసం సమయం. మనం మన కోసం సమయం తీసుకోవడం మానేస్తాము ఎందుకంటే ఇది అనవసరమని మరియు బాధ్యతలతో మనల్ని మనం ఓవర్‌లోడ్ చేసుకుంటాము. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం అనేది ఏ మానవునికైనా ప్రాథమికమైనది.

మనం మన స్నేహితులతో పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు లేదా మనకు విశ్రాంతిని కలిగించే కార్యకలాపాలను చేసినప్పుడు మనం చింతించకుండా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తాము. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, మీ రోజులో కనీసం 30 నిమిషాలు రిజర్వ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వ్యత్యాసాన్ని అనుభవిస్తారు.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ధ్యానం యొక్క ఒక వర్గం, ఇది శ్రద్ధను కనబరుస్తుంది.పూర్తి. మీ అభ్యాసం ద్వారా మీరు మెరుగ్గా ఏకాగ్రత వహించగలరు మరియు మీ కార్యకలాపాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టగలరు. ఈ వ్యాయామం శ్వాసక్రియకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని ద్వారా మీ దృష్టిని మీ శరీరంపైకి తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ఈ విధంగా, మీరు మీ దినచర్యలో ఉంటారు మరియు మీ భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలకు శ్రద్ధగా ఉంటారు. త్వరలో, మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేసే పరిస్థితులు ఉన్నప్పుడు, ఈ ప్రతికూల భావాలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించకుండా ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు తెలుస్తుంది.

వినడం నేర్చుకోండి

వినడం అనేది ఇతరులలో మాత్రమే కాకుండా, మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనే వాతావరణంలో కూడా శ్రద్ధ అవసరం. త్వరలో, వినడం నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు మీ శరీరం మరియు భావోద్వేగాలతో మరింత ప్రస్తుతం అనుభూతి చెందుతారు. శబ్దాలు మీ వాస్తవికతను మరింత తీవ్రంగా గ్రహించేలా చేస్తాయి.

కాబట్టి, మంచి శ్రోతగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరింత సానుభూతిని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఒక లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోగలుగుతారు, ఎందుకంటే ఈ వినే సంజ్ఞ ద్వారా మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకుంటారు.

విమర్శలను స్వీకరించండి మరియు ప్రశంసించండి

మనం చాలాసార్లు మన అహంలో చిక్కుకున్నాము, మేము అలాగే ఉంటాము మనం మరొకరి ఉనికిని మరచిపోయే మన ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టింది. మీ ఉనికిపై దృష్టి పెట్టడంలో విఫలమైంది. సాధారణంగా, ఈ క్షణాలలో మనం ప్రశంసలు వినడం మానేస్తాము మరియు విమర్శల బారిన పడతాము.

మేము విమర్శలను సానుకూలంగా గ్రహించడం మానేస్తాము మరియు త్వరలో మన గురించి ఏమి చెప్పబడుతున్నామో విభ్రాంతి చెందుతాము. అందువలన, ఇది అవసరం