స్వీయ హిప్నాసిస్ అంటే ఏమిటి?

సాధారణంగా, స్వీయ-హిప్నాసిస్ అనేది మనస్సుకు విశ్రాంతినిచ్చే సాంకేతికత, దీనిలో ఉపచేతన యొక్క లోతైన పొర యాక్సెస్ చేయబడుతుంది. పేరు సూచించినట్లుగా, టెక్నిక్ వ్యక్తిగతంగా నిర్వహించబడుతుంది, కానీ హిప్నాటిస్ట్ లేదా హిప్నోథెరపిస్ట్ అని పిలవబడే ఇతర వ్యక్తులపై పద్ధతిని ప్రదర్శించే ఒక ప్రొఫెషనల్ ఉన్నారు.

సూచనాత్మక పదబంధాల ద్వారా, ఉపచేతన దాని ప్రతిఘటనను తగ్గిస్తుంది. వ్యక్తి యొక్క ఆదేశాలను స్వీకరించడానికి. దీని ప్రకారం, ఎవరైనా తమ స్వంత మనస్సును నియంత్రించుకోగలుగుతారు, వారి ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను కూడా సమతుల్యం చేసుకోగలరు.

స్వీయ-హిప్నాసిస్ మానవులకు మనస్సు యొక్క విశ్రాంతి నుండి వ్యాధులు, వ్యసనాలు, ఆందోళనల చికిత్సలో సహాయపడే వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఏకాగ్రతలో నియంత్రణ మరియు మెరుగుదల. ఈ వచనంలో, మీరు ఈ ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. అదనంగా, మీరు హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రధాన దశలు మరియు పద్ధతులను కనుగొంటారు. కాబట్టి, వచనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి మరియు మరింత తెలుసుకోండి.

స్వీయ-వశీకరణ యొక్క ప్రయోజనాలు

స్వీయ-హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, మేము క్రింద ప్రధానమైన వాటిని జాబితా చేసాము, వాటిలో, వ్యాధులు మరియు వ్యసనాల చికిత్స, మనస్సు యొక్క విశ్రాంతి, ఏకాగ్రత మరియు ఆందోళన నియంత్రణ. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!

వ్యాధులు మరియు వ్యసనాలకు చికిత్స

కొన్ని రకాల వ్యసనాలను వ్యాధులుగా పరిగణిస్తారు. మద్య పానీయాలకు వ్యసనం, ఉదాహరణకు, సంస్థచే వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుందికొన్ని ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడం, అది చేయడం సాధ్యం కాదు.

మిగిలిన వాటిలో, అన్ని వయసుల వారు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని అనుభవించడానికి ఈ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. కాబట్టి, ఈ రోజు మీరు కనుగొన్న సమాచారాన్ని ఉపయోగించండి మరియు స్వీయ-వశీకరణ సెషన్‌లను నిర్వహించడానికి మీ దినచర్యలో సమయాన్ని వెచ్చించండి. త్వరలో, మీ రోజులు ఎలా సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతంగా మారతాయో మీరు గమనించవచ్చు.

ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే హిప్నోటిక్ స్థితిలో, మనస్సు ఏకాగ్రతతో మరియు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు, అపస్మారక స్థితికి దారితీసిన కారణాలను విడుదల చేస్తుంది. వ్యసనం యొక్క వ్యక్తిగత ట్రిగ్గర్ ఎపిసోడ్లు మరియు వ్యాధుల ఉనికికి కారణం. చేతిలో ఉన్న సమాధానాలతో, వ్యక్తి సమస్యను రూట్ ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు.

మిగిలిన మనస్సు

స్వీయ-వశీకరణ వ్యక్తి యొక్క మనస్సును లోతైన విశ్రాంతికి తీసుకువెళుతుంది, ఇక్కడ రేసింగ్ ఆలోచనలు ఉంటాయి. తొలగించబడింది. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళేవారు తమ మనస్సులో గొప్ప విశ్రాంతిని అనుభవిస్తారు, తమను తాము చింతలు మరియు ఒత్తిడి నుండి విముక్తులను చేస్తారు. అందువల్ల, ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన రోజులలో హిప్నోటిక్ సెషన్‌లు చాలా మంచివి.

మంచి రాత్రి నిద్ర లేదా విహారయాత్రతో, శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు, మానసిక అలసట చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఆలోచనలు మందగించలేవు. అటువంటి సందర్భాలలో, శాంతియుత వాతావరణంలో స్వీయ-హిప్నాసిస్ సెషన్ పూర్తి విశ్రాంతి కోసం ఎంతో అవసరం. కాబట్టి, మీ రొటీన్‌లో కొంత సమయం కేటాయించి, ప్రక్రియను నిర్వహించండి.

ఏకాగ్రత

రోజువారీ జీవితంలో హడావిడి మరియు అదనపు పనుల కారణంగా, నిర్దిష్టమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం దాదాపు లక్ష్యం అవుతుంది. అసాధ్యం. అన్నింటికంటే, ఒక కార్యాచరణ చేస్తున్నప్పుడు, మనస్సు ఇప్పటికే ఆలోచిస్తూ ఉంటుందికింది దశల్లో. కానీ స్వీయ-వశీకరణ సహాయంతో ఈ సమస్యను తగ్గించవచ్చు మరియు ఏకాగ్రత త్వరలో మెరుగుపడుతుంది.

సడలింపు వంటి స్వీయ-వశీకరణ పద్ధతులతో, ఉదాహరణకు, మనస్సు లోతైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అలసట తొలగిపోతుంది. ఈ నేపథ్యంలో, వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఈ కారణంగా, మెరుగైన ఏకాగ్రత కోసం, ఏదైనా కార్యాచరణను చేపట్టే ముందు హిప్నోటిక్ సెషన్‌ను కలిగి ఉండటం ఉత్తమం.

ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా

ఆందోళన అనేది మానవులలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, సందర్భాన్ని బట్టి, ఈ భావన మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు అనేక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సామాజిక, సాంస్కృతిక, రాజకీయ, పర్యావరణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న సమాజాలలో. అధిక స్థాయి ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి, స్వీయ-వశీకరణ అనేది ఒక గొప్ప సూచన.

వ్యక్తి తనకు తానుగా వశీకరణ చేసినప్పుడు, మనస్సు చాలా పరిమితమైన నమ్మకాలను తొలగిస్తూ లోతైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఈ కోణంలో, మీరు ఆందోళన కారణంగా ఏదైనా చర్యలో పక్షవాతానికి గురైనట్లు భావిస్తే, హిప్నాసిస్ సెషన్‌లు ఆ ప్రతికూల అనుభూతిని తొలగిస్తాయి, మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంచుతాయి.

స్వీయ-వశీకరణ కోసం సాధారణ దశలు

విజయవంతమైన స్వీయ-వశీకరణ కొన్ని దశల్లో నిర్వహించబడాలి. ఇది మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని దశల వంటిది. దశలు లక్ష్యం,పర్యావరణం, సౌకర్యం, విశ్రాంతి, సూచన మరియు మేల్కొలుపు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఎలా పని చేస్తాయో క్రింద చూడండి.

ప్రయోజనం

జీవితంలో ఏదైనా సాధించాలంటే, మీకు ఒక లక్ష్యం ఉండాలి. స్వీయ-వశీకరణతో ఇది అదే విధంగా పనిచేస్తుంది, అంటే, మీరు కోరుకున్నదానిపై దృష్టి పెట్టాలి. మీకు ఏమి కావాలి మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి చాలా స్పష్టంగా ఉండటం అవసరం.

అంతేకాకుండా, మీరు మీ మనస్సు నుండి అన్ని ప్రతికూల పదాలను తప్పనిసరిగా తీసివేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణ రోజువారీ పరిస్థితులతో మీ ఆలోచనల్లో ఎక్కువ చింతలను కూడబెట్టుకోకూడదనుకుంటే, “నేను ఇకపై దాని గురించి చింతించను” అని చెప్పే బదులు, “నేను దాని గురించి తక్కువ చింతిస్తాను” అని చెప్పండి.

ఈ చర్య ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే అపస్మారక స్థితి వ్యతిరేక మార్గంలో పనిచేస్తుంది. అంటే, "కాదు" అనే పదాన్ని చెప్పినప్పుడు, అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి ఈ పదాన్ని ఒక వ్యక్తి నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాన్ని ఖచ్చితంగా అమలు చేయడానికి ఒక ఆర్డర్‌గా అర్థం చేసుకుంటాడు. అందువల్ల, మీ లక్ష్యాలలో చాలా నిర్దిష్టంగా ఉండటం చాలా అవసరం.

పర్యావరణం

విజయవంతమైన స్వీయ-వశీకరణకు అది ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా ఒక ప్రదేశంలో నిర్వహించబడాలి. ఇది మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలతో మీతో మీరు కనెక్ట్ అయ్యే ప్రక్రియ అని అర్థం చేసుకోండి. అందువల్ల, పర్యావరణం ప్రశాంతంగా ఉండాలి, శబ్దాలు లేకుండా లేదా మీ దృష్టిని దూరం చేసే మరే ఇతర మూలకం లేకుండా ఉండాలి.

అంతకు ముందు, ఏదైనా ప్రదేశం కోసం చూడండి, అది శబ్దం నుండి పూర్తిగా వేరు చేయబడినంత వరకు. మీరు ఇంట్లో స్వీయ-వశీకరణ చేయబోతున్నట్లయితే,మీరు ఒంటరిగా ఉండగలిగే సమయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు రేడియో, టీవీ, సెల్ ఫోన్ వంటి మీ దృష్టిని ఆకర్షించగల అన్ని పరికరాలను డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే పూర్తి ఏకాగ్రత కలిగి ఉండటం.

కంఫర్ట్

ఇది కేవలం ఒక వివరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ స్వీయ-వశీకరణ సెషన్‌కు సౌకర్యవంతంగా ఉండటం ఇతర దశల వలెనే ముఖ్యమైనది. మీరు సౌకర్యవంతంగా భావించే దుస్తులను ఎంచుకోవాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ స్థిరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ధరించబోయే బూట్లపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే అవి మీ శరీరానికి తేలికను తెస్తాయి.

అలాగే ఆ ప్రదేశంలోని వాతావరణాన్ని గమనించండి. చాలా చల్లగా ఉంటే, వెచ్చగా ఉంచడానికి ఏదైనా తీసుకురండి. ఇది చాలా వేడిగా ఉంటే, తేలికపాటి బట్టలు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీరు నిశ్శబ్దంతో బాగా చేసే వ్యక్తిగా ఉన్నారో లేదో చూడండి. కొంతమంది చాలా నిశ్శబ్దంతో చిరాకు పడతారు, ఈ సందర్భాలలో సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగించే సంగీత నేపథ్యాన్ని ప్లే చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రిలాక్సేషన్

సడలింపు అనేది శ్వాస తీసుకోవడం అనే రెండు చర్యలు అవసరం. మరియు శ్వాస, శారీరక విశ్రాంతి. సమర్థవంతమైన స్వీయ-హిప్నాసిస్ కోసం రెండు చర్యలు అవసరం. శ్వాస ప్రక్రియలో మీరు క్రింది దశలను కలిగి ఉన్న నిర్దిష్ట సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తారు:

1. గాలిని నెమ్మదిగా పీల్చండి 3;

2. మీ శ్వాసను 3 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి;

3. అప్పుడు మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలిని చాలా నెమ్మదిగా విడుదల చేయండి, 1 నుండి 3;

4 వరకు లెక్కించండి. శ్వాస తీసుకోకుండా 3 సెకన్లు ఉండండి మరియు కనీసం మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండికనీసం 5 సార్లు.

శారీరక సడలింపు కోసం, మీరు మీ శరీరాన్ని 10 సెకన్ల పాటు టెన్షన్ చేసి, ఆపై కనీసం 20 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ మీతో మీ కనెక్షన్‌ని సులభతరం చేస్తుందని మీరు చూస్తారు.

సూచన

స్వీయ-హిప్నాసిస్ సరిగ్గా పనిచేయాలంటే, మీరు మీ లక్ష్యాలను చాలా స్పష్టంగా మరియు సానుకూలంగా పేర్కొనాలి. ఉదాహరణకు, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారని అనుకుందాం, "నేను బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నాను" అని చెప్పే బదులు, "నేను సన్నగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందబోతున్నాను" అని చెప్పండి. "ఓడిపోవడం" అనే పదం అపస్మారక స్థితిలో అక్షరార్థంగా కనిపిస్తుంది మరియు ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది.

అదనంగా, ప్రతి వాక్యంలో ఆమోదయోగ్యమైన మరియు సాధించగల సమర్థనను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణ: "నేను సన్నగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందబోతున్నాను, ఎందుకంటే నేను బాగా తినాలనుకుంటున్నాను". "ఎందుకంటే" ఉపయోగించినప్పుడు, అపస్మారక స్థితి ప్రతిఘటనను తొలగిస్తుంది మరియు లక్ష్యాలను సాధించడం సులభం అవుతుంది.

మేల్కొలుపు

స్వీయ-వశీకరణ సెషన్‌ను అకస్మాత్తుగా ముగించలేము, కానీ తేలికగా మరియు సున్నితంగా. దీని కోసం, మీరు 1 నుండి 3 వరకు గణనను నిర్వహించవచ్చు, తద్వారా మొత్తం శక్తి మీ శరీరం అంతటా పంపిణీ చేయబడుతుంది మరియు తద్వారా కొద్దికొద్దిగా, మీరు చురుకుదనం మరియు అప్రమత్తత స్థితిలో స్పృహలో ఉంటారు.

అదనంగా, ఇది స్వీయ-వశీకరణ సెషన్ తర్వాత మీరు సాధారణంగా మీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. నిద్రపోయే ముందు మీ సెషన్లు జరుగుతున్నట్లయితే, అదిట్రాన్స్ నుండి మేల్కొలపడం చాలా అవసరం, తద్వారా ప్రక్రియ నిద్రతో ముడిపడి ఉండదు. కలలు వశీకరణ సూచనలను ప్రభావితం చేయగలవు.

రోజువారీ జీవితంలో స్వీయ-వశీకరణ సాంకేతికత

మీ రోజంతా స్వీయ-వశీకరణను చేర్చినప్పుడు, మీరు అన్ని కార్యకలాపాలలో విజయాన్ని అనుభవిస్తారు. మేల్కొన్నప్పటి నుండి పడుకునే వరకు మీ దైనందిన జీవితంలో మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని పద్ధతులు క్రింద ఉన్నాయి. చూడండి!

లేవడానికి

మాటలకు శక్తి ఉంటుంది మరియు మీకు సానుకూల పదబంధాలను చెప్పుకోవడం ద్వారా రోజును ప్రారంభించడం మీ దినచర్యను మార్చే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు లేవడానికి ముందే, మీరు మీ ముందు సానుకూలతను ఉంచాలి. అంటే, "ఈ రోజు నాకు అద్భుతమైన రోజు ఉంటుంది", "అంతా నా కోసం పని చేస్తుంది", "నేను చాలా ఉత్పాదకంగా ఉంటాను" వంటి నిశ్చయాత్మక పదబంధాలను చెప్పండి.

లేవడానికి ఈ స్వీయ-వశీకరణ టెక్నిక్ విజయవంతమైన రోజును కలిగి ఉండటానికి ప్రాథమికమైనది, ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే రోజు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, ప్రతిదీ మార్పు లేకుండా మరియు పునరావృతమవుతుందని మరియు "వావ్, ఇది మళ్లీ మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది" అని కూడా చెప్పినప్పుడు, మీ మనస్సు అలసట మరియు నిరుత్సాహానికి సంబంధించిన సందేశాన్ని సంగ్రహిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడానికి

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, తినడానికి స్వీయ-వశీకరణ టెక్నిక్ చాలా బాగుంది. దానితో, మీరు మీ మనస్సుకు కొన్ని ఆదేశాలను ఇస్తారు: “నేను ఈ ఆహారంతో సంతృప్తి చెందాను”, “తక్కువ తినడం ద్వారా నేను బాగా తినగలను”, “నేను చేయగలనుఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య మార్గంలో తినండి”, ఇతర సారూప్య పదబంధాలతో పాటు.

అయితే, ఈ సూచనలు కేవలం బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మాత్రమే పరిమితం కావు, కానీ బాగా తినాలనుకునే వ్యక్తులకు కూడా అని గ్రహించండి. ఈ పదబంధాలతో, మీరు ఫుడ్ రీ-ఎడ్యుకేషన్ ప్రక్రియలోకి ప్రవేశించవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను తెచ్చే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను మీ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు.

ఫైల్‌ను పూర్తి చేయడానికి

అధిక సమయాల్లో బాగా చేసిన ఉద్యోగం కోసం డిమాండ్, రోజు ముగింపు నిరాశ మరియు నిరాశ భావాలను తెస్తుంది. అన్ని తరువాత, నిర్వహించడానికి చాలా పనులు, నాణ్యత మరియు పరిపూర్ణతతో ప్రతిదీ చేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు మరుసటి రోజు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఒక మార్గం స్వీయ-హిప్నాసిస్‌లో రియలైజేషన్ టెక్నిక్ ద్వారా వెళ్లడం.

అంటే, మీరు మీ పని కార్యకలాపాలను ముగించినప్పుడు, మీతో ఇలా చెప్పుకోండి: “నేను నేను ఈ రోజు నేను చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేసాను", "నేను చేసిన ప్రతి పని శ్రేష్ఠత మరియు అంకితభావంతో జరిగింది", "నేను ప్రతిసారీ నా పనిని మెరుగ్గా అభివృద్ధి చేస్తున్నాను". ఈ పదబంధాలతో, మీరు చేసే ప్రతి కార్యకలాపానికి మీరు కృషి చేస్తారని మీ ఉపచేతన మనస్సు అర్థం చేసుకుంటుంది.

రోజును ముగించడానికి

కృతజ్ఞత అనేది జీవిత భావజాలంగా మారిన భావన. మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉంటే అంత సానుకూలతను ఆకర్షిస్తారు. అయినప్పటికీ, కృతజ్ఞత యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి తెలిసినప్పటికీ, ఇది ప్రతిరోజూ అభివృద్ధి చేయవలసిన అనుభూతి మరియు మెరుగైనది కాదు.స్వీయ-వశీకరణ యొక్క మంచి సాంకేతికత ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

రోజు చివరిలో, మీరు ఎన్ని విషయాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చు? మీరు సజీవంగా ఉన్నారనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించండి, ఇంకా ఎక్కువగా మహమ్మారి సందర్భంలో, మీరు అందుకున్న అవకాశాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి, మీ పనికి, మీ జీవితానికి, మీ విజయాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు ఇప్పటికీ జయించండి.

పడుకోవడానికి

పడుకునేటప్పుడు మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండటం ముఖ్యం. దీన్ని సాధ్యం చేయడానికి, మీరు కొన్ని సాంకేతిక ఉపాయాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇంటర్నెట్‌లో, మీరు ఉదాహరణకు, ఆడియో స్వీయ-వశీకరణ అప్లికేషన్‌లను కనుగొనవచ్చు, ఇక్కడ అవి మీ మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సూచనలను అందిస్తాయి. చలనచిత్రాలు మరియు పుస్తకాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

అయితే, ఈ కళాఖండాలను ఉపయోగించినప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే వాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అవి మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు మరియు విశ్రాంతి కంటే ఎక్కువ అలసటను కలిగిస్తాయి. అందువలన, ఈ ప్రక్రియలో రహస్యం సంతులనం మరియు నియంత్రణ. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవలసి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇతర మార్గం కాదు.

స్వీయ-వశీకరణను ఎవరు చేయగలరు?

వశీకరణ అనేది ఒక నిర్దిష్ట నిపుణుడిచే నిర్వహించబడే సాంకేతికత మరియు పిల్లలతో సహా సాధారణ ప్రజలకు వర్తించబడుతుంది. స్వీయ-వశీకరణను ఎవరైనా తమ స్వంత చర్యల గురించి తెలుసుకునేంత వరకు నిర్వహించవచ్చు. అందువల్ల, ఇప్పటికీ అభిజ్ఞా సామర్థ్యం లేని పిల్లలు