తేనె యొక్క ప్రయోజనాల గురించి సాధారణ పరిగణనలు

తేనె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను తీసుకురాగల అనేక చికిత్సా మరియు పోషక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది సెల్ ప్రొటెక్టర్‌గా పనిచేసి, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ విధంగా, అతను బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు వైరస్ల వల్ల కలిగే అంటువ్యాధులతో పోరాడతాడు. అందువల్ల, గొంతు నొప్పి చికిత్సలో చాలా సాధారణ ఉపయోగం.

వ్యాసం అంతటా, తేనె యొక్క లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మరిన్ని వివరాలు చర్చించబడతాయి. మీరు దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవడం కొనసాగించండి.

తేనె, దానిని ఎలా ఎంచుకోవాలి, లక్షణాలు మరియు సిఫార్సు చేసిన మొత్తం

పూల తేనె నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన తేనె, తేనెటీగ యొక్క జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. అందువల్ల, ఇది పురాతన కాలం నుండి స్వీటెనర్‌గా మరియు దాని ఔషధ గుణాల కోసం ఉపయోగించబడింది. అయితే, ప్రస్తుతం తేనెను మంచి ఎంపిక చేసుకోవడానికి మరియు దాని ప్రయోజనాలను నిజంగా ఆస్వాదించడానికి కొన్ని ప్రమాణాలను అనుసరించడం అవసరం.

మేము దీని గురించి దిగువన మరింత వ్యాఖ్యానిస్తాము. నాణ్యమైన తేనెను ఎలా ఎంచుకోవాలో మరియు దానిని ఎలా వినియోగించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దీని గురించి తదుపరి విభాగంలో మరింత చూడండి!

తేనె

తేనె ఒక ఆహారంరక్తం. దాని గ్లైసెమిక్ సూచిక క్రిస్టల్ షుగర్ కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ గణనీయమైన మార్పులకు కారణమవుతుంది మరియు మొత్తం వ్యాధి నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది.

అందువలన, డయాబెటిక్ వ్యక్తులు ఏదైనా రకమైన ఇన్సర్ట్ చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ ఆహారంలో చక్కెర. ఈ విధంగా మాత్రమే మొత్తాలను సురక్షితంగా మరియు ప్రయోజనాలను అనుభవించే విధంగా ఏర్పాటు చేయవచ్చు.

అలెర్జీ బాధితులకు

అలెర్జీ ఉన్నవారి విషయంలో, ఇది ప్రధానంగా తేనెటీగ కుట్టడం లేదా పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులతో జరుగుతుందని సూచించవచ్చు. అందువలన, తేనె రోగనిరోధక వ్యవస్థలో బలమైన ప్రతిచర్యను మేల్కొల్పుతుంది, ఇది చర్మం ఎర్రగా మారడం, పెదవులు వాపు మరియు నీరు కారడం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

కాబట్టి, అలెర్జీ బాధితుల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, హైలైట్ చేయబడిన వాటిని నివారించడానికి ఏకైక మార్గం. లక్షణాలు తేనె తినకూడదు. అదనంగా, దాని కూర్పులో ఉన్న ఏ రకమైన ఉత్పత్తి అయినా ఆహారం నుండి కత్తిరించబడాలి. అందువలన, సహజ ఉత్పత్తుల లేబుల్స్ దృష్టి చెల్లించటానికి ప్రయత్నించండి.

ఫ్రక్టోజ్ అసహనం కోసం

ప్రేగు ఈ రకమైన చక్కెరను సమర్థవంతంగా జీర్ణం చేయలేనప్పుడు ఫ్రక్టోజ్ అసహనం ఏర్పడుతుంది. ఇది తేనెలో మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాలలో, అలాగే ఇతర పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులలో ఉన్నందున, ఆహారం నుండి దాని వినియోగాన్ని మినహాయించడం అవసరం.

అందువల్ల, అసహనం ఉన్న వ్యక్తులుఫ్రక్టోజ్, వారు తేనె మరియు ఈ విషయంలో సమస్యలను నివారించడానికి వారి ఆహారంలో ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులను కత్తిరించాలి.

వివిధ ఉపయోగాలు మరియు తేనెను వినియోగించే మార్గాలు

తేనెను తీసుకోవడానికి అనేక రకాల ఉపయోగాలు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు నేరుగా వర్తించినప్పుడు ఇది ప్రయోజనాలను తీసుకురాగలదు కాబట్టి, అలాంటి ఉపయోగాలు వంట మరియు ఆహారం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అందుకే, వ్యాసం యొక్క తదుపరి విభాగం అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో కొన్నింటిని ప్రదర్శిస్తుంది మరియు ఈ ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం లేదా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. తేనెను ఉపయోగించే వివిధ మార్గాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మరిన్ని వివరాల కోసం క్రింద చూడండి!

జుట్టు కోసం తేనె

కేశ సంరక్షణలో తేనె చాలా సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా గిరజాల మరియు రసాయనికంగా దెబ్బతిన్న జుట్టుతో. స్కాల్ప్‌లో లభించే సహజ నూనె జుట్టు చివర్ల వరకు వెళ్లడం కష్టం కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది, తద్వారా ఇది మరింత పొడిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి తేనె సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి జుట్టు సంరక్షణ విషయానికి వస్తే, తేనెలో పోషక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కిరణాల సోలార్ ప్యానెల్లు మరియు నగర కాలుష్యం వంటి బాహ్య కారకాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మానికి తేనె

చర్మానికి తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది వైద్యం చేసే లక్షణాలు. అయితే, అతను కూడా చేయగలడుదాని శోథ నిరోధక ప్రభావం కారణంగా మొటిమల చికిత్సలో చాలా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఈ ప్రయోజనం కోసం రూపొందించిన కొన్ని క్రీమ్‌ల కంటే ఇది శరీరం నుండి మరింత సమర్థవంతమైన ప్రతిస్పందనను సాధించగలదు.

అంతేకాకుండా, పొడి చర్మం విషయంలో, తేనె శక్తివంతమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ప్రకాశవంతమైన ప్రభావానికి హామీ ఇస్తుంది, శక్తిని పునరుద్ధరించడం, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించగలదు.

పాలతో తేనె

పాలు మరియు కొద్దిగా వేడిచేసిన తేనె దాని శక్తివంతమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, సందేహాస్పదమైన పానీయం దాని ప్రోబయోటిక్ లక్షణాల కారణంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుకు మంచి బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ బాక్టీరియా కూడా ప్రేగు యొక్క పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా, పాలతో కూడిన తేనె కూడా నిద్రలేమిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది నిద్ర హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపించగలదు. ఈ విధంగా, ఈ రుగ్మతతో బాధపడేవారు మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రులు గడుపుతారు.

నిమ్మతో తేనె

తేనె మరియు నిమ్మకాయల కలయిక సాధారణంగా ఫ్లూ చికిత్సలకు ఉపయోగిస్తారు. ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. అదనంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఈ రకమైన పోరాటానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. అయితే, ఇదంతాఇది పోరాటం కంటే నివారణతో ఎక్కువ సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

నిమ్మకాయతో మీరు తేనెను సేవించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది అంటే, నరాల చివరలు స్వల్ప కాలానికి మత్తులో ఉంటాయి. అందువల్ల, అసలు చికిత్స విషయానికి వస్తే, నిమ్మకాయతో తేనె దగ్గు ప్రారంభ దశలో మాత్రమే పనిచేస్తుంది.

దాల్చినచెక్కతో తేనె

దాల్చినచెక్కతో అనుబంధించబడిన తేనెను ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అందువల్ల, ఈ కలయిక మధుమేహాన్ని నియంత్రించగలదు, గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.

మధుమేహం నియంత్రణ విషయానికి వస్తే, ఇది గమనించదగినది. 2020 అధ్యయనం దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలదని మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని హైలైట్ చేసింది. అందువల్ల, ఇది తేనె తెచ్చే హానిని రద్దు చేస్తుంది, దీనిని స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.

తేనెను శుద్ధి చేసిన చక్కెరతో భర్తీ చేయడం వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

శుద్ధి చేసిన చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయడం ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది పారిశ్రామిక ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని నివారిస్తుంది, కానీ స్వీటెనర్ పరంగా నాణ్యతను నిర్వహిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ఈ విధంగా, తేనె యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల కారణంగా ఆహారం మరింత పోషకమైనదిగా మారుతుంది.

అందువలన, ఈ స్విచ్‌ని తయారు చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వంటి సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.తేనెలో మానవ శరీరం యొక్క పనితీరుకు ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లతో పాటు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఇది శరీరాన్ని అనేక అనారోగ్యాల నుండి కాపాడుతుంది.

అయితే, అలెర్జీలు, అసహనం లేదా మధుమేహం ఉన్నవారు తేనె యొక్క వినియోగానికి సంబంధించి వృత్తిపరమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండటానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలని పేర్కొనడం విలువైనది. ఈ సందర్భాలలో ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు.

దీని కూర్పులో చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉండటం వలన, ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ కలిగి ఉన్నందున ఇది ప్రస్తుతం సహజ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. అదనంగా, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది సాధారణంగా మంచి శక్తి వనరుగా కూడా చేస్తుంది.

తేనెను ఎలా ఎంచుకోవాలి

నాణ్యమైన తేనెను ఎంచుకోవడానికి, మీరు కొన్ని వివరాలకు శ్రద్ధ వహించాలి. మొదటిది ఫెడరల్ ఇన్‌స్పెక్షన్ సర్వీస్ (SIF) సీల్, ఇది వ్యవసాయ మంత్రిత్వ శాఖ ద్వారా ధృవీకరణను సూచిస్తుంది మరియు అందువల్ల నాణ్యత హామీని అందిస్తుంది. అదనంగా, తేనెటీగల పెంపకందారుని నుండి నేరుగా ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసే అవకాశం ఉంది.

అయితే, తేనె యొక్క భౌతిక లక్షణాల ద్వారా నాణ్యతను గుర్తించే మార్గాలు, దాని ఆకృతి వంటివి ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, స్ఫటికీకరణ అనేది ప్రతికూల సంకేతం అని కొంతమంది భావించినంత మాత్రాన, ఇది వాస్తవానికి స్వచ్ఛతను సూచిస్తుంది మరియు ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యతను ధృవీకరిస్తుంది.

తేనెను ఎలా తీసుకోవాలి

తేనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాని వినియోగం క్రమం తప్పకుండా ఉంటేనే అనుభూతి చెందుతాయి. అందువల్ల, దీన్ని చేయడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, తేనెను పానీయాలకు స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించడం, ఎందుకంటే ఇది సాంప్రదాయ చక్కెర కంటే రెట్టింపు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగాఅదనంగా, దీనిని వంటకాల్లో చేర్చవచ్చు మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్‌లలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

తేనెను ఆహారంలో చేర్చడానికి ఇతర మార్గాలు అల్పాహారం సమయంలో పెరుగుతో కలపడం. అయినప్పటికీ, భర్తీ నిజంగా ప్రభావవంతంగా మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండేలా సూచించిన మొత్తాలను గమనించడం ముఖ్యం.

తేనె యొక్క లక్షణాలు

తేనె శరీరానికి అనేక పోషకమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. వాటిలో, యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికిని హైలైట్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆహారంలో ఇప్పటికీ భాస్వరం, పొటాషియం మరియు జింక్ మరియు విటమిన్ సి వంటి అనేక ఖనిజాలు ఉన్నాయి.

అంతకు ముందు, తేనెకు రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యం ఉంది. అందువలన, అతను ఖనిజాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేయడం ద్వారా రక్తపోటు వంటి పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పనిచేస్తాడు. ఇవి శరీరంలో లేనప్పుడు రక్తంలో సోడియం అధికంగా పేరుకుపోతుంది.

సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ఏ రకమైన చక్కెరనైనా రోజుకు 50గ్రా చొప్పున తీసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, ఈ వినియోగాన్ని సగానికి తగ్గించి, కేవలం 25g/రోజుతో ఆహారాన్ని పాటించడం మరింత ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు.

ఈ విధంగా, తేనె క్రిస్టల్ కంటే తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన రూపంలో ఉన్నప్పటికీ ఈ మొత్తాలకు సరిపోతుంది. మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు. కాబట్టి, నిజంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు ఆదర్శాన్ని తీసుకురావడానికి దాని వినియోగం చాలా మితంగా ఉండాలిరోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మాత్రమే తీసుకోవాలి.

తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు

తేనె స్థూలకాయంతో పోరాడడం నుండి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడం వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ప్రస్తుతం, దాని ఉపయోగాలు కొన్ని, ముఖ్యంగా గొంతు నొప్పి వంటి రోజువారీ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో చాలా విస్తృతంగా ఉన్నాయి.

అయితే, మరికొన్ని సాధారణ ప్రజల జ్ఞానానికి దూరంగా ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై మరింత సమాచారం కోసం దిగువన చూడండి!

స్థూలకాయాన్ని ఎదుర్కోవడం

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో తేనె ఎలా సహాయపడుతుంది, శుద్ధి చేసిన చక్కెరను భర్తీ చేయడానికి ఉపయోగించడంతో పాటు, ఇది నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది ఊబకాయం. అదనంగా, ఆహారం రక్తంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కూడా పనిచేస్తుంది, "చెడు కొలెస్ట్రాల్" ను తొలగిస్తుంది మరియు "మంచి కొలెస్ట్రాల్" ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

హైలైట్ చేసిన వాస్తవాల కారణంగా, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియలు తగ్గుతాయి. గణనీయంగా మరియు ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది

తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఆహారంలోని ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు శరీరాన్ని సెల్ డ్యామేజ్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల ఏర్పడుతుంది మరియు వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. అయితే, ఇందులో మాత్రమే కాదుయాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి సహాయపడతాయని గ్రహించండి.

దీనికి వ్యతిరేకంగా, అవి గుండె సమస్యలు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఆగమనాన్ని కూడా నివారిస్తాయని గమనించాలి. అయినప్పటికీ, వినియోగం ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో అనుబంధించబడాలని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

రక్తపోటు తగ్గింపు

హృద్రోగంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తేనెను తీసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటును కూడా తగ్గించవచ్చు మరియు ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల కూడా జరుగుతుంది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను తీసుకోవడం దీనికి మంచి మార్గం, ఎందుకంటే ఈ మొత్తంలో దాదాపు 18 గ్రా పొటాషియం ఉంటుంది.

ప్రశ్నలో ఉన్న ఖనిజం కణాలలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, దాని చర్య రోజువారీ సోడియం వినియోగం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించే అర్థంలో జరుగుతుంది. అదనంగా, పొటాషియం కూడా సోడియం మూత్రం ద్వారా తొలగించబడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

తేనె రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు గడ్డకట్టే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వివరించిన ప్రక్రియ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వివిధ గుండె పరిస్థితులతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అందువలన, ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు అనేక ఇతరాలు కూడా సాధ్యమవుతాయి. ప్రత్యక్షంగా ఉండే పరిస్థితులురక్తప్రసరణ వ్యవస్థకు అనుసంధానించబడి, గుండె కలుపుతుంది.

జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

జలుబుకు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో తేనె కూడా అద్భుతమైన మిత్రుడు. నిజానికి, బ్రెజిల్‌లో ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉపయోగాలలో ఒకటి. ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన కొంతమంది పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆహారం శ్వాసకోశ ఎగువ భాగంలో సంభవించే ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను ఉపశమనం చేయగలదు.

తేనె గొంతు సమాచారానికి సంబంధించిన అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుందని కూడా పేర్కొనడం విలువ. సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ వంటి చక్కెరలు ఉండటం వల్ల ఇది జరుగుతుంది, ఇవి లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఈ అసౌకర్యాల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి మరియు తత్ఫలితంగా, గొంతును హైడ్రేట్ చేస్తాయి.

జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, తేనె వినియోగం గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క రక్షణ మరియు పునరుద్ధరణలో సహాయపడుతుంది. శోథ నిరోధక చర్య మరియు ఆహారం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. అదనంగా, తేనె జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బాక్టీరియాను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల జీర్ణ సమస్యలు మరియు తేలికపాటి ప్రేగు సమస్యల చికిత్సలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వారు అధిక ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నందున వైద్యులు మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులను గమనించాల్సిన అవసరం ఉందని గమనించాలి.

ఇది రోగ నిరోధక రక్షణలో సహాయపడుతుంది

తేనె తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక రక్షణ కూడా ప్రయోజనం పొందుతుంది.ఆహారంలో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ కార్యకలాపాల కారణంగా, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ సంభవించినప్పుడు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు మరియు శరీరం యొక్క రక్షణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తేనె యొక్క లక్షణాలకు సున్నితమైన లేదా అంతగా నిరోధకత లేని అనేక బ్యాక్టీరియాలు ఉన్నాయి.

అయితే, ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు, ముఖ్యంగా నిరంతరాయంగా ఉన్న వాటికి వైద్య చికిత్స అవసరమని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు మరింత ప్రేరేపిస్తాయి. తీవ్రమైన పరిస్థితులు. తేనె ఈ చికిత్సకు మిత్రుడుగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆందోళనతో సహాయపడుతుంది

కొన్ని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయడం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. అదనంగా, ఆందోళనను నియంత్రించడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలు కూడా సూచిస్తున్నాయి. ఈ విధంగా, వినియోగం కూడా ఈ కోణంలో ప్రసిద్ధి చెందింది.

ప్రస్తావించదగిన మరో అంశం ఏమిటంటే, తేనె జ్ఞాపకశక్తిపై, ముఖ్యంగా స్త్రీలలో మరియు రుతువిరతి సమయంలో చూపే సానుకూల ప్రభావంపై పరిశోధకులు వ్యాఖ్యానించిన వాస్తవం. మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్.

గొంతు నొప్పి, ఉబ్బసం మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

తేనెలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నందున, ఇది గొంతు నొప్పికి మరియు ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన ఇతర పరిస్థితులకు, ఆస్తమా మరియు ది దగ్గు. అందువల్ల, ఇది ఫ్లూ మరియు జలుబు సందర్భాల్లో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది మరియు ఈ పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల నిద్రను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.షరతులు.

నిపుణుల సూచనల ప్రకారం, తేనెను ఉపయోగించడం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఈ రకమైన పోరాటమైనప్పుడు, నిద్రవేళకు దగ్గరగా 2 టీస్పూన్లు తీసుకోవాలి. తేనెలోని చక్కెరలు లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు గొంతును రక్షిస్తాయి.

ఇది గాయాలలో బాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడుతుంది

తేనె యొక్క వైద్యం లక్షణాలను, అలాగే గాయాలలో ఉండే బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని ధృవీకరిస్తోంది. పరిశోధన యొక్క ప్రాథమిక పరిశీలనల ప్రకారం, ఆహారంలోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఈ విషయంలో సహాయపడతాయి.

అయితే, ఈ ప్రభావం తేనె వినియోగంతో ఖచ్చితంగా సంబంధం కలిగి లేదని హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం. . ఈ లక్షణాలు సక్రియం కావాలంటే, అది నేరుగా గాయానికి దరఖాస్తు చేయాలి. ప్రశ్నలోని అధ్యయనం కాలిన గాయాలు మరియు నయం కాని గాయాలతో ఉన్న రోగులలో ఈ రకమైన ఉపయోగాన్ని చేసింది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తుంది

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో మెరుగుదల ఆరోగ్యంపై తేనె యొక్క సానుకూల ప్రభావాలలో ఒకటి. ఇది "చెడు కొలెస్ట్రాల్" (LDL) ను తగ్గించగలదు మరియు "మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL)" ను పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనం నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, చక్కెరతో పోల్చినప్పుడు, తేనె LDLలో 5.8% తగ్గింపును మరియు HDLలో 3.3% పెరుగుదలను చూపించింది.

ఈ ఆహారం యొక్క సాధారణ వినియోగం తగ్గుతుందని కూడా గమనించాలి.ట్రైగ్లిజరైడ్స్. బ్రెజిలియన్ వంటకాలలో సాధారణ లక్షణమైన శుద్ధి చేసిన చక్కెర స్థానంలో తేనెను ఉపయోగించినప్పుడు ఇది మెరుగుపడుతుంది.

తేనె వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు వ్యతిరేకతలు

తేనెకు అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, తేనెకు కొన్ని ప్రమాదాలు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని వ్యతిరేక సూచనలు విస్మరించబడవు. ఈ కోణంలో, అత్యంత స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల వినియోగాన్ని హైలైట్ చేయడం, ఈ ఆహారాన్ని సురక్షితంగా తినడానికి వైద్య పర్యవేక్షణ అవసరం.

అయితే, ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఇతర సమూహాలు కూడా ఉన్నాయి. తేనె వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు వ్యతిరేకతల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కథనం యొక్క తదుపరి విభాగాన్ని చూడండి!

1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె సూచించబడదు. అదనంగా, శిశువులకు రెండు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు ఆహారాన్ని నివారించడం అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన విషయం. ఇది తేనెలో ఉండే క్లోస్ట్రిడియం బోటులినమ్ అనే బాక్టీరియం యొక్క బీజాంశంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ఈ బీజాంశం ఒక ఇన్ఫెక్షన్‌తో కూడిన తీవ్రమైన అనారోగ్యం, బోటులిజమ్‌కు కారణమవుతుంది. ఈ వయస్సులో, అతి పెద్ద ఆందోళన ఏమిటంటే, ప్రేగులపై దాడి చేసే బోటులిజం రూపం మరియు పిల్లలలో తీవ్రమైన పరిణామాలకు కారణమవుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు

రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని పెంచే సాధారణ చక్కెరలు ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తేనెకు దూరంగా ఉండాలి.