คุณรู้ประโยชน์ของการฝังเข็มสำหรับความวิตกกังวลหรือไม่?

การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาแบบโบราณที่ประกอบด้วยชุดเทคนิคเฉพาะ แพร่หลายในการแพทย์ทางเลือก วิธีการแบบตะวันออกนี้ทำหน้าที่กระตุ้นจุดกายวิภาคด้วยการสอดเข็มเข้าไปที่ผิวเผิน

ความนิยมของวิธีนี้ในการรักษาความวิตกกังวลมีมากขึ้น อาจมีประโยชน์ทั้งสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล และสำหรับผู้ที่เพิ่งมีอาการวิตกกังวล ซึ่งอาจจะตรงเวลาหรือไม่ก็ได้ และต้องการจะบรรเทาสิ่งนี้

แม้จะมีประเพณีจีน คำที่เราใช้เพื่ออธิบายการปฏิบัติมาจากภาษาละตินและสามารถแบ่งออกเป็นสองคำในภาษา: acus ซึ่งหมายถึงเข็ม และ punctura ซึ่งหมายถึงการเจาะ

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นถึงประสิทธิผลของการฝังเข็มในการรักษาต่างๆ รวมถึงการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ในบทความนี้ คุณจะเข้าใจการประยุกต์ใช้การฝังเข็มกับอาการนี้และสถานการณ์อื่นๆ ได้ดียิ่งขึ้น คุณคิดว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักจะได้รับประโยชน์จากการรักษานี้หรือไม่? อ่านต่อ!

ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝังเข็มและความวิตกกังวล

แนวคิดนี้ดูน่ากลัวสำหรับบางคน ฝังเข็มเจ็บไหม? คำตอบคือ: ขึ้นอยู่กับ ขึ้นอยู่กับระดับความเจ็บปวดของคุณ ภูมิภาคของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญ และจากปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ

ในกรณีส่วนใหญ่ จะมีอาการไม่สบายเล็กน้อยเมื่อสอดเข็ม ซึ่งบางกว่าที่ใช้ในการฉีดมาก หลังจากนั้น เซสชั่นจะผ่อนคลายมากจนบางคนผล็อยหลับไป

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีนี้หรือไม่? ต่อไป คุณจะค้นพบประวัติ ประโยชน์ และข้อบ่งชี้ของมัน คุณจะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าความวิตกกังวลคืออะไร และการฝังเข็มสามารถช่วยคุณจัดการกับมันได้อย่างไร!

ต้นกำเนิดและประวัติของการฝังเข็ม

การฝังเข็มเกิดขึ้นในประเทศจีนเมื่อกว่าห้าพันปีที่แล้ว และการแพทย์แผนจีน ( TCM) เดินทางมาถึงบราซิลพร้อมกับผู้อพยพชาวจีนกลุ่มแรกในปี พ.ศ. 2353 ในเมืองรีโอเดจาเนโร

ในปี พ.ศ. 2451 ผู้อพยพจากญี่ปุ่นได้นำวิธีการฝังเข็มในแบบฉบับของตนมาใช้ พวกเขาฝึกฝนสิ่งนี้ภายในอาณานิคมของพวกเขาเท่านั้น แต่ Friedrich Spaeth นักกายภาพบำบัดมีหน้าที่รับผิดชอบในการเริ่มเผยแพร่การฝึกปฏิบัตินี้ในสังคมบราซิลในทศวรรษที่ 50

ด้วยการมีส่วนร่วมของ Spaeth องค์กรต่างๆ จึงเริ่มก่อตั้งขึ้นซึ่งทำให้เจ้าหน้าที่ฝึกปฏิบัติ ของการฝังเข็มในบราซิล ตามแบบอย่างของ Assistiação Brasileira de Acupuntura (ABA) ในปัจจุบัน

แต่ในตอนแรก วิธีการนี้ได้รับการปฏิเสธอย่างมากจากวงการแพทย์ ซึ่งทำให้การฝังเข็มถูกมองว่าเป็นชายขอบ และพัฒนาต่อไปด้วยผู้เชี่ยวชาญจากสาขาอื่นๆ

แต่การแพทย์ได้ผ่านกระบวนการปรับปรุงให้ทันสมัยและเปิดรับความเป็นไปได้แบบเดิมน้อยลง และเพื่อมองมนุษย์อย่างเป็นองค์รวมมากขึ้น ด้วยการเติบโตและการสนับสนุนของการแพทย์ทางเลือก การฝังเข็มจึงเป็นที่ยอมรับและเป็นที่รู้จักมากขึ้น

ปัจจุบันมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ให้เหตุผลที่น่ากังขาที่สุดในการเชื่อว่าวิธีการนี้มีประโยชน์ มันได้ขยายไปสู่พื้นที่ด้านสุขภาพสัตว์ด้วยการสร้างการฝังเข็มสำหรับสัตวแพทย์

หลักการฝังเข็ม

การฝังเข็มขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าร่างกายมนุษย์เป็นระบบพลังงานที่บูรณาการ . ดังนั้นจึงเชื่อว่าจุดทางกายวิภาคบางจุดเกี่ยวข้องกับอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย และการกระตุ้นจุดเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ในด้านต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกัน การกระตุ้นนี้ทำได้โดยการสอดเข็มบางๆ เข้าไปในผิวหนังอย่างผิวเผิน

ไม่ว่าคุณจะเชื่อในแนวคิดเชิงนามธรรมเกี่ยวกับพลังงานหรือในความสัมพันธ์ระหว่างจุดต่างๆ กับความโล่งใจของสารอินทรีย์หรือ ความผิดปกติของพลังจิต การฝังเข็มได้ผลแม้ว่าจะดูลึกลับก็ตาม จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันช่วยบรรเทาอาการของผู้ที่มีความวิตกกังวลโดยทั่วไป เช่น

อาการและการดูแลด้วยความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะของความตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจที่มักพบในประสบการณ์ของมนุษย์ มีลักษณะเฉพาะของอารมณ์ เช่น ความหวาดหวั่น ความปวดร้าว และความกลัว นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับปฏิกิริยาต่างๆทางสรีรวิทยา เช่น การเปลี่ยนแปลงในการหายใจและการเต้นของหัวใจ

ตามกฎแล้ว สภาวะนี้ถูกกระตุ้นโดยการคาดการณ์ถึงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือเป็นอันตราย ความรู้สึกวิตกกังวลในบางสถานการณ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณเตรียมตัวเองเพื่อต่อสู้หรือหลบหนีจากภัยคุกคามซึ่งอาจเกิดขึ้นจริงหรือเพียงแค่รับรู้

ดังนั้นจึงเป็นกลไกที่มีประโยชน์สำหรับเรา เพื่อปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์และมีแรงกระตุ้นในการกระทำ แต่ส่วนเกินจะกลายเป็นปัญหา แม้ว่าจะอยู่ในสเปกตรัมของภาวะปกติ ความวิตกกังวลก็ทำให้รู้สึกไม่สบายใจอยู่แล้ว เมื่อมันข้ามเส้นไปสู่สิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จะทำให้เกิดความทุกข์อย่างมาก

ความวิตกกังวลที่มากเกินไปเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในรูปแบบปัจจุบันของ สังคม และมีรายงานจำนวนมากเกี่ยวกับความวิตกกังวลสูงสุดและแม้แต่อาการตื่นตระหนก โดยเฉพาะในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาเมื่อเริ่มรบกวนการทำงานของชีวิตผู้ที่ประสบปัญหา มีโรควิตกกังวลที่ได้รับการยอมรับจากคู่มือการวินิจฉัยที่เป็นข้อมูลอ้างอิงในด้านจิตเวชศาสตร์และจิตวิทยา

ตัวอย่างเช่น โรควิตกกังวลทั่วไปและโรคตื่นตระหนกมีรายชื่ออยู่ใน DSM (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต) ความวิตกกังวลยังสามารถปรากฏเป็นอาการในสภาวะต่างๆ เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำและโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ

นักวิจัยยังคงพยายามเข้าใจผลของการฝังเข็มในสถานการณ์เช่นนี้ แต่ได้พิสูจน์แล้วว่าได้ผลเมื่อเทียบกับอาการวิตกกังวลโดยทั่วไป

การฝังเข็มใช้สำหรับอะไรและใครเป็นผู้ระบุ

การฝังเข็มมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย อาการ และปัญหาอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานและความรู้สึกไม่สบาย ความเป็นไปได้ของมันมีความหลากหลายมากและประโยชน์ของมันครอบคลุมความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย ดังนั้นจึงสามารถช่วยบรรเทาผู้คนในสถานการณ์ที่หลากหลายที่สุด

ความเป็นไปได้ในการรักษาที่นำเสนอโดยการบำบัดทางเลือกนี้รวมถึงอาการต่างๆ เช่น ไมเกรน ปัญหาการย่อยอาหาร ความเครียด และความวิตกกังวล เอกสารที่เผยแพร่โดย WHO (องค์การอนามัยโลก) ชี้ให้เห็นถึง 41 สถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากการฝังเข็ม

ประโยชน์ของการฝังเข็มสำหรับความวิตกกังวล

มีข้อบ่งชี้ว่าการฝังเข็มมีผลในเชิงบวก ส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดี ทำให้เป็นการบำบัดทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับสภาวะทางจิตโดยทั่วไป การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกระตุ้นจุดต่างๆ ช่วยในการผลิตและปล่อยสารเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟิน เป็นต้น ซึ่งทำให้เกิดความสุขและผ่อนคลาย

การกระตุ้นจุดยุทธศาสตร์ผ่านการเจาะยังสามารถลดการทำงานของฮอร์โมนเช่น คอร์ติซอล หรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความเครียด" ส่งผลให้ระดับความเครียดและความวิตกกังวลลดลง

จุดฝังเข็มสำหรับรักษาโรควิตกกังวล

ตามหลักการแพทย์แผนจีน หัวใจเป็นอวัยวะที่ถอดรหัสอารมณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง ไปยังอวัยวะเฉพาะอื่นๆ ดังนั้น ในการรักษาด้วยการฝังเข็มใดๆ ก็ตาม ขอแนะนำให้ปรับสมดุลของพลังงานหัวใจก่อนซึ่งเกี่ยวข้องกับจุดทางกายวิภาคหลายจุด

จุดที่ง่ายที่สุดคือจุด C7 ซึ่งอยู่บริเวณรอยพับระหว่าง ข้อมือและมือที่ด้านนอกของส่วนในของแขน มันมีศัพท์ Shenmen อยู่ในจุดบนหูด้วยซึ่งเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยจุดที่น่าสนใจสำหรับการรักษาความวิตกกังวล

Na auriculotherapy (รู้ว่าเป็นการคืนหลักการของการฝังเข็มไปที่หู) จุดหลักที่แนะนำสำหรับการรักษาความวิตกกังวล ได้แก่ Shenmen, Sympathetic; Subcortex, Heart; Adrenal และจุดที่มีชื่อเดียวกันคือ Anxiety ซึ่งอยู่ในกลีบ .

การฝังเข็มรักษาอาการวิตกกังวลทำงานอย่างไร?

ตั้งแต่เนิ่นๆ นักฝังเข็มควรถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการรักษาและเกี่ยวกับยาที่คุณใช้ ประวัติสุขภาพของคุณ และคำถามอื่นๆ นี่เป็นเวลาที่ดีในการเคลียร์คำถามที่เหลืออยู่ก่อนทำหัตถการและแสดงความกังวลของคุณ

ในระหว่างเซสชั่น แพทย์จะสอดเข็มที่ละเอียดมากเข้าไปในจุดต่างๆเฉพาะเจาะจงซึ่งอาจเป็นบนศีรษะ ลำตัว หรือแขนขา เป็นต้น เป็นเรื่องปกติที่จะใช้วิธีเย็บแผลในหูเพื่อรักษาอาการวิตกกังวล

การสอดหูอาจใช้เวลา 10 ถึง 30 นาที และคุณอาจรู้สึกหรือไม่รู้สึกเจ็บปวดก็ได้ ถ้ามันเกิดขึ้น ก็มักจะสามารถทนได้อย่างสมบูรณ์ และคนส่วนใหญ่อธิบายว่ามันเป็นเพียงความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย

นักฝังเข็มสามารถค่อยๆ เคลื่อนหรือหมุนเข็มเล็กน้อย หรือใช้คลื่นไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นพวกมัน และพวกมันจะยังคงอยู่ใน ไว้นานถึง 20 นาทีก่อนที่จะเอาออก

ข้อมูลอื่นๆ เกี่ยวกับการฝังเข็ม

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่เก่าแก่มาก โดยมีเป้าหมายเพื่อควบคุมการไหลของพลังงานที่รับผิดชอบ การทำงานของร่างกาย. ตรวจสอบด้านล่างเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝังเข็ม วิธีอื่นๆ ในการจัดการกับความวิตกกังวล และข้อห้ามที่เป็นไปได้ของวิธีการนี้!

เคล็ดลับสำหรับการฝังเข็มที่ดี

ไปที่เซสชั่นการฝังเข็มโดยสวมเสื้อผ้าที่สบาย และได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีและชุ่มชื้น ก่อนเริ่ม อย่าลืมบอกความต้องการของคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่จะทำตามขั้นตอน ชี้แจงข้อสงสัยทั้งหมดของคุณ และแสดงความกังวลใด ๆ ที่คุณยังมีเกี่ยวกับเซสชั่น

ระหว่างเซสชั่น พยายามผ่อนคลายจิตใจของคุณให้มากที่สุด เป็นไปได้. ยอมจำนนต่อช่วงเวลานั้นและหายใจเข้าลึก ๆ และช้า ๆ ถ้าคุณรู้สึกใดๆไม่สบายใจกับเข็ม ยินดีตามความรู้สึก แต่อย่าไปกลัวมัน หากคุณเห็นว่าจำเป็น ให้แจ้งแพทย์ฝังเข็ม

ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำให้ใช้เมล็ดพืชในบางจุดของหู เมล็ดเหล่านี้ให้การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะวางไว้ที่ใดก็ตาม กลยุทธ์ที่ส่งเสริมสุขภาพโดยทั่วไปยังช่วยยืดอายุความเป็นอยู่ที่ดีหลังการฝังเข็ม เช่น การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการฝึกหายใจ

การรักษาต้องทำกี่ครั้ง?

มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบจากการฝังเข็มครั้งแรก การรักษาส่วนใหญ่ต้องการการทำซ้ำสองสามครั้ง และแม้ว่าบางคนจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันที แต่ประโยชน์มักจะค่อยๆ ปรากฏขึ้นและตลอดระยะเวลาของการรักษา

โดยปกติแล้ว ขอแนะนำให้ทำการฝังเข็มสำหรับความวิตกกังวลทุกสัปดาห์ ในกรณีนี้ แนะนำให้ทำ 10 ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ

กลยุทธ์อื่นๆ ในการควบคุมความวิตกกังวล

การฝังเข็มทำงานได้ดีมากในฐานะแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในการต่อสู้กับความวิตกกังวล แต่คำแนะนำหลักคือการบำบัดด้วยจิต ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในการให้บริการนี้สามารถช่วยคุณได้มากในการพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับความวิตกกังวลและลดผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ

นอกเหนือจากทักษะที่สามารถพัฒนาได้ด้วยความช่วยเหลือของการสนับสนุนด้านจิตใจ การพัฒนาและการรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยลดอาการวิตกกังวลได้อย่างมาก หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลยุทธ์การจัดการความวิตกกังวล การอ่านด้านล่างนี้อาจช่วยได้