ข้อควรพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับการสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองทำให้เกิดคำถามมากมายเกี่ยวกับการสะกดจิตบำบัดและระดับประสิทธิผล สร้างความสงสัยให้กับผู้คนและนักวิจัยเกี่ยวกับวิธีการทำงานจริงและควรทำอย่างไร ไม่ถือว่าเป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งเท่านั้น

มีผู้ที่เชื่อในการสะกดจิตตนเองว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของเวทมนตร์หรือภาพมายาซึ่งทำให้พวกเขาไม่เชื่อเกี่ยวกับการรักษา ลดระดับลงเป็นการฝึกสมาธิ แต่ด้วย ชื่อที่มีเสน่ห์มากขึ้น การรับรู้นี้ทำให้คนส่วนใหญ่เกิดความไม่ไว้วางใจและหวาดกลัวเกี่ยวกับวิธีการนี้

อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว ความเรียบง่ายของการสะกดจิตตัวเองทำให้ทุกคนที่ต้องการลองสะกดจิตบำบัดกับตัวเองสามารถเข้าถึงได้ นอกจากนี้ วิธีการของคุณได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว! ทำความเข้าใจวิธีการทำงานและเรียนรู้วิธีการเตรียมตัวสำหรับการสะกดจิตตัวเองในข้อความด้านล่าง

การสะกดจิตตัวเอง วิธีการทำงานและการเตรียมตัว

การสะกดจิตบำบัดได้รับการรับรู้มากขึ้นเรื่อย ๆ ว่า รูปแบบการรักษาโดยสมาคมวิทยาศาสตร์ ได้รับการแนะนำในหลายๆ กรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้ยาได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสะกดจิตตัวเองและวิธีการทำงานด้านล่าง!

การสะกดจิตตัวเองในการต่อสู้กับความเครียด

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาพื้นฐานของร่างกายต่อปัจจัยภายนอกและภายในความไวต่อการถูกสะกดจิต

อย่างไรก็ตาม การวิจัยที่จัดทำขึ้นในปี 1987 โดยแคมป์เบล เพอร์รี ระบุว่าทุกคนสามารถฝึกฝนทักษะความไวต่อการถูกสะกดจิตนี้ได้ ตอนนี้ถือว่าเป็นลักษณะเฉพาะที่เป็นของทุกคน

ข้อเสนอแนะที่ถูกสะกดจิต

คำแนะนำที่ถูกสะกดจิตคือวลีที่จะพูดในระหว่างกระบวนการมึนงงที่ถูกสะกดจิต ขั้นตอนเหล่านี้ต้องมีวัตถุประสงค์และเรียบง่าย ดังนั้นจึงสามารถแนะนำความคิดของคุณให้บรรลุเป้าหมายที่แต่ละคนตั้งไว้ เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการในการสะกดจิตบำบัด

พวกมันถูกใช้โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนทิศทางของคุณในระหว่างการรักษา เพื่อเป็นแนวทางในการคิดของคุณในการค้นหาวิธีแก้ปัญหา ในไม่ช้า วลีเหล่านี้จะทำหน้าที่โดยตั้งใจที่จะตั้งโปรแกรมใหม่ หรือทำให้อารมณ์ ความคิด และความทรงจำของคุณลาออก

ข้อดีของการสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองจะรับประกันว่า ข้อดีของผู้ที่เรียนเทคนิคนี้ ที่สำคัญคือ สามารถเผชิญกับความชอกช้ำ ความทุกข์ ความยากลำบากที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับชีวิตประจำวันของคุณ ค้นพบข้อดีทั้งหมดของการสะกดจิตตัวเองในลำดับด้านล่าง

การปรับปรุงสมาธิ

คุณสามารถปรับปรุงสมาธิของคุณ จากชุดคำแนะนำ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความเอาใจใส่และมีสมาธิมากขึ้น เป็นสำหรับการเรียนของคุณ สำหรับงานประจำวันหรือการทำงาน คุณสามารถใช้ความคิดของคุณในความมึนงงเพื่อบรรลุความเป็นเลิศในทักษะนี้

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้นั้นง่ายมาก คุณสามารถใช้วลีด้านล่างเพื่อใช้เมื่อคุณ อยู่ในภวังค์ที่ถูกสะกดจิต:

“ฉันจะเรียนรู้ให้มากที่สุดจากการเรียนของฉัน”

“ฉันจะมีผลลัพธ์ที่ดีในการทำงาน”

“ฉันจะสามารถ เพื่อจบการนำเสนอของฉัน”

หากคุณทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในระหว่างสภาวะมึนงง คำแนะนำเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่จิตใจของคุณและในไม่ช้าคุณจะรู้สึกถึงผลลัพธ์

ปรับปรุงความจำ

หากคุณมีปัญหาในการจดจำข้อเท็จจริงหรือข้อมูลที่สำคัญสำหรับชีวิตของคุณ โปรดทราบว่าความยากลำบากนี้อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์หรือการจำกัดความเชื่อที่สร้างขึ้นในมโนธรรมของคุณ

การสะกดจิตบำบัดสามารถดำเนินการกับปัญหาของคุณได้ สำหรับพวกเขาขึ้นอยู่กับความไวต่อการถูกสะกดจิต คุณสามารถใช้วลีที่กล้าแสดงออกเมื่อคุณตกอยู่ในภวังค์ ดังนั้นให้มองหาวลีที่จะช่วยพัฒนาทักษะนี้ เช่น:

"ฉันจะไม่ลืมชั้นเรียนนี้"

"ฉันจะ จำหนังสือที่ฉันกำลังอ่านอยู่"

นี่คือตัวอย่างบางส่วน สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีส่วนร่วมในการกำหนดประโยคอย่างแข็งขัน เพื่อที่คุณจะได้สามารถดำเนินการกับต้นตอของปัญหาได้

ช่วยในการรักษาความเจ็บปวด

การสะกดจิตเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพไม่เพื่อรักษาทางจิตเท่านั้นแต่ยังช่วยบำบัดความเจ็บปวดทางร่างกายด้วย ใช้เป็นทางเลือกแทนยาสลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่สามารถวางยาสลบกับผู้ป่วยได้

เทคนิคนี้สามารถกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนที่ต่อสู้กับความเครียด ขจัดความเจ็บปวดและทำให้อาการเป็นกลาง การทำงานของคอร์ติซอลในร่างกาย มีการนำไปใช้ในการผ่าตัดและแม้กระทั่งในการรักษาผลที่ตามมา

ข้อดีอื่น ๆ ของการสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองถูกนำมาใช้ในการรักษาอื่น ๆ มากมาย เนื่องจากมีประสิทธิผลในการปรับโปรแกรมพฤติกรรมใหม่และช่วย เพื่อบรรลุเป้าหมาย นี่อาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่มีข้อดีหลายอย่าง เช่น:

- ช่วยต่อสู้กับความเขินอาย

- ช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการเรียนรู้

- ช่วยจัดการเพื่อควบคุม โรคเบาหวาน

- สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา

- ต่อสู้กับโรคกลัว

- อำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ภาษาใหม่

- ปรับปรุงความยืดหยุ่น

วิธีสะกดจิตตัวเอง

มีหลายวิธีที่คุณสามารถสะกดจิตตัวเองได้ โดยอาจใช้เสียงกระตุ้นเพื่อช่วย มืออาชีพ. มองหาวิธีที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด ด้านล่างนี้คือแนวทางปฏิบัติบางอย่างที่สามารถช่วยคุณในการปฏิบัตินี้

โดยไฟล์เสียง

มีการเผยแพร่ไฟล์เสียงผ่านทางอินเทอร์เน็ตที่สามารถช่วยให้คุณเข้าสู่ภวังค์ที่ถูกสะกดจิต พวกเขาสร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายของจิตใจและร่างกาย ทำให้เงื่อนไขเอื้อต่อการบรรลุสภาวะนี้

ข้อดีของวิธีนี้คือการเข้าถึงได้ง่าย อำนวยความสะดวกในกระบวนการกระตุ้นการสะกดจิตตัวเอง อย่างไรก็ตาม ผลกระทบอาจอ่อนแอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ปฏิบัติตามการเตรียมสภาพแวดล้อมและฝึกฝนสิ่งที่จำเป็นเกี่ยวกับความสนใจและการหายใจ

การสะกดจิตตัวเองเบื้องต้น

ระดับนี้ การสะกดจิตด้วยตนเองทำได้โดยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิต เขาจะสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความคิดของคุณและจะแนะนำจิตสำนึกของคุณให้บรรลุถึงการสะกดจิตตัวเองผ่านสิ่งกระตุ้นที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นจากภาวะภวังค์ที่ถูกสะกดจิต

จากนั้นนักสะกดจิตจะสอนคุณให้เข้าถึงสภาวะนั้นจาก โปรแกรมจิตที่เขากำหนดไว้ล่วงหน้า นี่อาจเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเข้าถึงสถานะนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้อย่างแข็งขันเพื่อให้คุณบรรลุความเป็นอิสระ

การสะกดจิตตนเองพัฒนาขึ้น

การสะกดจิตตัวเองในระดับขั้นสูงสุดเกิดขึ้นภายในกระบวนการที่ยาวนานในการเตรียมและปรับปรุงเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ ถือเป็นวิธีระยะยาวแต่ได้ผลสูงสำหรับผู้ที่อย่างต่อเนื่อง

ประการแรก จำเป็นต้องฝึกเทคนิคการทำสมาธิเพื่อพัฒนาความสนใจและโฟกัสจากลมหายใจ จากนี้คุณจะสามารถทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะของการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ทำให้จิตใจของคุณมีนัยมากขึ้น

ในระหว่างกระบวนการนี้ คุณจะต้องทราบปัญหา ความผิดปกติ หรือความบอบช้ำทางจิตใจที่คุณต้องการ เพื่อจัดการและให้คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดแก่พวกเขา ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถรักษาต้นตอของปัญหาด้วยวิธีแก้ปัญหาที่มีอยู่แล้วในจิตสำนึกของคุณ

ณ จุดนี้ คุณจะต้องพัฒนาสิ่งกระตุ้นทางจิตของคุณเองเพื่อปลุกหรือทำให้หลับ สภาวะภวังค์. แม้ว่าวิธีนี้จะซับซ้อน แต่วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีอิสระมากขึ้นเหนือจิตสำนึก ดังนั้นการสะกดจิตตัวเองจึงเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง

เคล็ดลับในการสร้างคำแนะนำอย่างถูกต้อง

จะไม่มีประโยชน์อะไร เพื่อให้คุณบรรลุสภาวะมึนงงที่ถูกสะกดจิตหากคุณไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าจะต้องทำอะไรเพื่อนำทางสติของคุณ จำเป็นต้องคำนึงถึงคำแนะนำที่คุณจะใช้และการรู้วิธีกำหนดเป็นพื้นฐาน ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการสร้างคำแนะนำอย่างถูกต้อง!

คิดบวก

ประเด็นแรกคือคุณต้องเข้าใจภาษาและความหมายของมัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการนี้คือการรู้จักคิดบวก เมื่อสร้างของคุณคำแนะนำที่คุณต้องตระหนักถึงปัญหา แต่คิดถึงวิธีแก้ปัญหา

สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นคือการที่เราให้ความสำคัญกับปัญหาของเรามากเกินไปและไม่ได้พิจารณาสิ่งที่ต้องทำเพื่อทำให้ปัญหานั้นหมดไป เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับความคิดด้านลบเหล่านี้ เราจะเริ่มสร้างอุปสรรคให้กับปัญหาของเรามากขึ้น

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้การมองโลกในแง่ดีเพื่อหาทางออกที่มีประสิทธิภาพ เมื่อนั้นคุณจะสามารถขจัดอุปสรรคเหล่านี้และบรรลุเป้าหมายด้วยการสะกดจิตตัวเอง

“น้อยแต่มาก”

คำแนะนำต้องเรียบง่ายและตรงประเด็นจึงจะได้ผลในทุกด้าน ทาง. ความอ่อนแอในความมึนงงที่ถูกสะกดจิต. เนื่องจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเราสับสนกับปัญหา ความผิดปกติ หรือความบอบช้ำทางจิตใจมากพอแล้ว ดังนั้นอย่าทำให้มันซับซ้อนไปกว่านี้

ความเฉพาะเจาะจงในกรณีนี้จะช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของการดูดซึมมโนธรรมของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการเสียสมาธิและความสับสนใดๆ ในกระบวนการเยียวยา

ช่วงเวลาที่เหมาะสม

การคาดหมายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการอ่อนไหว การรู้จักตัวเองและเข้าใจต้นตอของปัญหาเป็นพื้นฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแสดงในขั้นตอนการเตรียมการ

เพราะจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงจิตสำนึกของคุณ และยังช่วยให้คุณเข้าถึงการสะกดจิตตัวเองได้อีกด้วย ในไม่ช้าคุณจะรู้ในภวังค์ว่าอะไรคือช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อแนะนำวิธีแก้ปัญหาที่คุณต้องการ

การสะกดจิตตัวเองมีความเสี่ยงหรือไม่?

การสะกดจิตตัวเองทำให้สามารถเข้าถึงชั้นต่างๆ ของจิตสำนึกของคุณที่ปกติแล้วเราจะไม่สัมผัสด้วยในขณะที่เราอยู่ในสภาวะตื่น ดังนั้น เราอาจถูกจับโดยไม่ได้เตรียมตัวในสภาวะเหล่านี้ โดยต้องจัดการโดยตรงกับจุดกำเนิดของการบาดเจ็บหรือความผิดปกติของเรา

ในสภาวะเช่นนี้ อาจส่งผลกระทบในทางลบต่อเรา และขยายความชอกช้ำเหล่านี้ชั่วขณะ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นถึงผลข้างเคียงเชิงลบใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสะกดจิตตัวเอง แต่สิ่งที่มีอยู่คือการไม่เตรียมตัว

การสะกดจิตตัวเองถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีความเสี่ยงต่ำที่สุด ดังนั้นจึงเสนอตัวเลขจำนวนหนึ่ง ข้อดี อย่างไรก็ตาม คุณต้องเอาใจใส่ในการปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงความประหลาดใจในความมึนงงที่ถูกสะกดจิตและรับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์นี้

นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติที่สำคัญของร่างกายที่ทำให้เราอยู่ในสภาวะตื่นตัวและตื่นตัว หนึ่งในตัวกระตุ้นที่ปลุกสภาวะนี้คือการทำงาน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นปัญหา เนื่องจากเราเครียดกับกิจวัตรประจำวันอย่างต่อเนื่อง

ด้วยเหตุนี้ อาการทางร่างกายและจิตใจประเภทต่างๆ จึงเกิดขึ้น เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเมื่อยล้า การระคายเคือง และแม้แต่ไมเกรน ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น ความเครียดอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน

การสะกดจิตตัวเองปรากฏขึ้นในบริบทนี้เพื่อเป็นทางเลือกในการคลายความเครียดและป้องกันการพัฒนาของอาการเหล่านี้ในร่างกายของคุณ สามารถเข้าถึงจิตใจของคุณและกู้คืนความรู้สึกพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลายของคุณ

จุดประสงค์ของการสะกดจิต

การสะกดจิตเกิดขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มพลังและฝึกฝนจิตไร้สำนึก ดังนั้น ที่คุณสามารถให้คำแนะนำที่จำเป็น ขจัดความคิดด้านลบ และจัดการอารมณ์และความรู้สึกของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การสะกดจิตจะกระทำกับจิตไร้สำนึกของคุณ เพื่อทำให้จิตสำนึกของคุณถูกชี้นำมากขึ้น สิ่งที่จะเปิดใช้งานการโต้ตอบกับสภาวะจิตสำนึกของคุณเพื่อเปิดใช้งานโปรแกรมจิตใหม่จึงช่วยบำบัดความเครียดหรือความผิดปกติอื่นๆ ได้

มุมมองของวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการสะกดจิต

จากมุมมองของวิทยาศาสตร์และประวัติของการสะกดจิต การศึกษาชิ้นแรกที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคนี้คือ อธิบายโดยนักปรัชญาและแพทย์ชาวอาหรับ Avicenna ในปี ค.ศ. 1037 โดยอ้างถึงหนังสือของเขาเล่มหนึ่งถึงความแตกต่างระหว่างการนอนหลับและความมึนงงที่ถูกสะกดจิต การศึกษาของเขามีส่วนรับผิดชอบในการเผยแพร่เทคนิคการสะกดจิต

ในปี ค.ศ. 1840 มีข้อเท็จจริงอีกอย่างหนึ่งเกิดขึ้น นายแพทย์เจมส์ เอสไดล์ ชาวสกอตแลนด์ใช้เทคนิคการสะกดจิตเพื่อทำการผ่าตัดกับคนไข้ของเขา เขาไม่ได้ใช้ยาชาในรูปแบบใดๆ ที่มีอยู่ในขณะนั้น

และในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา มีการศึกษาใหม่ๆ เช่น ในปี 1998 ที่จิตแพทย์ Henry Szechtman กระตุ้นประสาทสัมผัสการได้ยินของผู้ป่วยใน ความมึนงงจึงกระตุ้นประสาทหลอนในการได้ยินเช่นเดียวกัน

งานวิจัยชิ้นอื่นดำเนินการโดยนักประสาทวิทยาปิแอร์ แรนวิลล์ เขาขอให้อาสาสมัครของเขาที่อยู่ในภาวะมึนงงถูกสะกดจิตเอามือจุ่มน้ำเดือด ไม่ได้มีเฉพาะงานวิจัยเหล่านี้เท่านั้น ยังมีงานวิจัยอื่นๆ อีกหลายชุดที่เกี่ยวข้องกับการสะกดจิตบำบัดกับการรักษาความผิดปกติต่างๆ เช่น

การสะกดจิตตัวเองคืออะไร

การสะกดจิตกับ การสะกดจิตสะกดจิตตัวเองที่ต้องชี้แจง ข้อแรกต้องเกี่ยวข้องกับการสะกดจิตแบบเฮเทอโรเพราะดำเนินการผ่านบุคคลที่สามในขณะที่กระบวนการของการสะกดจิตตัวเองควรเรียกว่าการสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตได้รับการอธิบายว่าเป็นวิธีการล่อลวงจินตนาการและความเชื่อของบุคคล ในกระบวนการของการชี้นำนี้พวกเขาจะถูกชักจูงให้สัมผัสกับความเป็นจริงที่เป็นอัตวิสัยของตนเอง ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเขา

จากนั้นการสะกดจิตตัวเองจะถูกชักนำจากความมีเล่ห์เหลี่ยมของภาษาโดยเป็นวิธีการเปลี่ยนความเป็นจริงทางอัตวิสัยของผู้ที่ฝึกฝน การสะกดจิตตัวเองจะกลายเป็นเครื่องมือที่ทำหน้าที่ในการรับรู้ความเป็นจริงของคุณ

คุณจะสามารถตั้งโปรแกรมความคิดใหม่และจัดการกับบาดแผล ความหวาดกลัว ความวิตกกังวล และความเครียดในทางบวก

การสะกดจิตตัวเองทำงานอย่างไร

การสะกดจิตบำบัดใช้เทคนิคการสะกดจิตเป็นวิธีการปรับเปลี่ยนรูปแบบและประสบการณ์ในสมองของแต่ละคน มีการใช้กันอย่างแพร่หลายโดย NLP, Neurolinguistic Programming ทำให้สามารถดำเนินการกับความคิด การรับรู้ ความรู้สึกและแม้กระทั่งพฤติกรรมของคุณ

คุณต้องชักนำจิตสำนึกของคุณไปสู่สถานะของความมึนงงที่ถูกสะกดจิตซึ่งจะสามารถสร้างอัตวิสัยได้ ประสบการณ์ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับการชี้นำและกระตุ้นสมองของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำ นั่นคือ เส้นทางถูกสร้างขึ้นในมโนธรรมของคุณซึ่งนำคุณไปสู่แนวทางแก้ไขปัญหาของคุณ

ด้วยขั้นตอนนี้ คุณจะสามารถกำหนดค่าของคุณใหม่ความคิด ความเชื่อของคุณ และแม้แต่ละทิ้งความทรงจำของคุณ การสะกดจิตตัวเองช่วยให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นทีละอย่างและอยู่ภายใต้คำสั่งของคุณ

การเตรียมตัวสำหรับการสะกดจิตตัวเอง

ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจว่าการสะกดจิตตัวเองขึ้นอยู่กับเจตจำนงของคุณโดยตรง . เพื่อให้คุณสามารถเข้าสู่ภวังค์ที่ถูกสะกดจิตได้ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมสภาพแวดล้อมและจิตใจของคุณ เพื่อให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิ และไม่ต้องกลัว

ขั้นตอนที่สองคือการมีคุณ เป้าหมายในใจของคุณชัดเจนว่าคุณต้องการบรรลุอะไรด้วยการสะกดจิตตัวเอง การกำหนดสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำงานกับคำแนะนำเกี่ยวกับการถูกสะกดจิตได้ ดังนั้นจึงเป็นการสร้างสัญญาณให้กับจิตใจของคุณว่าเมื่อใดควรดำดิ่งสู่ภวังค์ที่ถูกสะกดจิต ณ จุดนี้ ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณ คุณต้องมีความเฉพาะเจาะจงและเป็นไปได้จริงเพื่อที่คุณจะประสบความสำเร็จ

นี่คือเคล็ดลับอื่นๆ ที่จะช่วยคุณในกระบวนการสะกดจิตตัวเอง:

- เลือกสถานที่ที่เงียบสงบ

- กำหนดเวลาสำหรับการฝึกโดยเฉพาะ

- หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะใดๆ จากภายนอก

- หลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมเมื่อคุณเหนื่อย

- สวมเสื้อผ้าที่สบาย

- งดอาหารมื้อหนักก่อนฝึก

เทคนิค การเตรียมตัว การพักผ่อน และความสมบูรณ์

ตนเอง การสะกดจิตนั้นจำเป็นต้องมีข้อกำหนดเบื้องต้นบางอย่างจากคุณเพื่อให้บรรลุถึงสถานะนี้ คุณจะต้องเคารพขีดจำกัดและการฝึกฝนของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับเทคนิคการสะกดจิตตัวเองและการเตรียมตัวที่จำเป็นในการปฏิบัติตาม!

เทคนิคการสะกดจิตตัวเอง

เพื่อให้ได้ประสบการณ์การถูกสะกดจิต ก่อนอื่นคุณต้องมีสมาธิ มีวินัย ความทุ่มเทและที่สำคัญต้องเปิดใจ นอกจากนี้ จำเป็นต้องหาสถานที่ที่สะดวกสบายและเงียบสงบเพื่อทำการสะกดจิตตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะใดๆ

เทคนิคการสะกดจิตต้องมีการเตรียมการหลายอย่างและยังใช้เทคนิคอื่นๆ ที่ การกำจัดของคุณถือเป็นเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจที่ใช้กันทั่วไปในการฝึกสมาธิ สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับจิตใจและร่างกายของคุณ ซึ่งเป็นขั้นตอนพื้นฐานในการแนะนำความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่

การเตรียมการ

ประการแรก จำเป็นต้องเตรียมสภาพแวดล้อม ซึ่งจะมีการสะกดจิตตัวเอง หาสถานที่ที่เงียบสงบ ควรสงบและเงียบสงบที่คุณสามารถอยู่คนเดียวได้ การหาตำแหน่งที่สบายก็มีความสำคัญเช่นกัน อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการนอนราบเพื่อที่คุณจะไม่เสี่ยงที่จะหลับ

จากนั้นให้โฟกัสที่การหายใจ รักษาท่าทางให้ตรง และเพ่งสายตาไปที่จุดหรือตำแหน่งใดจุดหนึ่ง วัตถุ. วิธีนี้จะช่วยควบคุมจิตใจของคุณไม่ให้ฟุ้งซ่านไปรอบๆ ตัวคุณ นับลมหายใจแล้วย้ำในใจ:

"ฉันมีดวงตาที่อ่อนล้าและจิตใจที่หนักอึ้งฉันกำลังจะเข้าสู่การสะกดจิตในขณะนี้ "

เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่เข้าสู่สภาวะภวังค์ในตอนแรก ดังนั้นให้ถือท่าทางของคุณและทำซ้ำความคิดนี้ในใจของคุณในทางใดทางหนึ่ง ความสนใจ ความทุ่มเท และความแน่วแน่ของคุณจะจบลงด้วยการโน้มน้าวใจให้เข้าสู่สภาวะถูกสะกดจิต

การผ่อนคลาย

การเตรียมตัวจะทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่ความผ่อนคลาย แต่เพื่อให้บรรลุ การรักษาสถานะนี้จะทำให้คุณต้องทำแบบฝึกหัดการหายใจ การนับขณะหายใจเข้าและหายใจออกจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจ และจะทำให้ร่างกายของคุณมีจังหวะที่ช้าลงและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

เมื่อคุณอยู่ในสถานะนี้ คุณจะทำให้จิตใจของคุณง่ายขึ้น ซึ่งทำให้คุณสามารถส่งคำสั่งได้ เพื่อมโนธรรมของคุณ ในระยะนี้ พยายามสื่อสารความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณโดยใช้วลีที่มองโลกในแง่ดีโดยมีจุดประสงค์เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมที่คุณต้องการ

การสรุปผล

เมื่อสิ้นสุดเซสชั่นการสะกดจิตตัวเอง คุณจะสามารถ เพื่อออกจากสภาวะแห่งความมึนงงนี้เพื่อสั่งสติของคุณผ่านการนับถอยหลัง ใจเย็นๆ หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มนับ 10 ถึง 1 เมื่อสิ้นสุดการนับ ให้บอกตัวเองว่าคุณกำลังรับรู้ถึงตัวเองและโลกอีกครั้ง

ลืมตาช้าๆ เหยียดแขนและมือ ขาสังเกตสภาพแวดล้อม คุณจะพบว่าความคิดของคุณกลับมาอย่างช้าๆความมึนงงทำให้เขามึนงง แต่อย่ากังวลว่าในไม่ช้าคุณจะกลับสู่สภาวะปกติ

คนที่ถูกสะกดจิตและไวต่อการถูกสะกดจิต

การสะกดจิตทำให้เราอยู่ในสถานะของการมีสติซึ่งเป็นไปได้โดย ความยินยอมของเรา การยอมรับการวางตัวเองในตำแหน่งภวังค์นี้ทำให้เราสามารถควบคุมความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเราและเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของเราผ่านคำแนะนำ

การสะกดจิตบำบัดจึงกลายเป็นวิธีการรักษาความผิดปกติและความบอบช้ำทางจิตใจ ต้องการทราบว่าคุณสามารถถูกสะกดจิตได้หรือไม่และการรักษาด้วยการสะกดจิตทำงานอย่างไร? อ่านต่อเพื่อหาคำตอบ!

ทุกคนสามารถถูกสะกดจิตได้หรือไม่?

เพื่อให้เข้าสู่ภาวะมึนงงเหมือนถูกสะกดจิต จะต้องได้รับความยินยอม เพราะตั้งแต่วินาทีที่คุณตกลงที่จะเข้าสู่สถานะนั้น คุณจะสามารถระงับอุปสรรคทางจิตของคุณเพื่อให้มีนัยมากขึ้น

ผู้ที่ถูกสะกดจิตจะไม่หยุดควบคุมความสามารถทางจิตของเขา สิ่งที่เกิดขึ้นในสถานะนี้คือการเพิ่มความเข้มข้นและจินตนาการของจิตสำนึกของคุณที่สามารถกระตุ้นให้คุณปรับเปลี่ยนความคิดและความทรงจำ หรือตั้งโปรแกรมพฤติกรรมของคุณใหม่

มีการฝึกสมองสำหรับการสะกดจิตหรือไม่?

เพื่อให้เข้าถึงสภาวะไวต่อการถูกสะกดจิตในอดีต ได้มีการดำเนินการแบบฝึกหัดหลายชุดซึ่งทำซ้ำตลอดของการรักษา. อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าประสิทธิภาพของการรักษานี้ลดลง เนื่องจากแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และไม่มีแหล่งการวิจัยที่เชื่อถือได้

ปัจจุบัน Nicholas Spanos และ Donald Gorassini ได้พิสูจน์แล้วว่าการสะกดจิตตัวเอง จะมีผลก็ต่อเมื่อผู้ป่วยมีส่วนร่วมในกระบวนการของคุณอย่างแข็งขัน โดยไม่คำนึงถึงแบบฝึกหัด พวกเขาต้องค้นหาเส้นทางในจิตสำนึกที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

บุคคลนั้นรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกสะกดจิต

ปฏิกิริยาตอบสนองอาจแตกต่างกันไปในการสะกดจิตบำบัด ตามประสบการณ์ของแต่ละคน สัมผัสในแบบของคุณ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างปฏิกิริยาเหล่านี้ตั้งแต่สภาวะของการมีสติไปจนถึงสภาวะของการผ่อนคลายอย่างสุดขีด และทุกกรณีได้รับการอธิบายว่าเป็นที่น่าพอใจ

ในระหว่างสภาวะมึนงง ผู้คนบ่งชี้ว่าสามารถรับรู้สภาพแวดล้อม แต่รู้สึกได้ ว่าอยู่ในอาการมึนงง แม้จะถูกระงับอยู่ในจิตสำนึก แต่พวกเขาก็ยังมีสติและควบคุมการกระทำของพวกเขาได้ นอกเหนือจากเชื่อว่าพวกเขาสามารถออกจากสภาวะภวังค์ที่ถูกสะกดจิตได้

ความไวต่อการถูกสะกดจิต

มี รายงานของนักวิทยาศาสตร์บางคนที่เชื่อว่าความไวต่อการถูกสะกดจิตเป็นภาพสะท้อนของบุคลิกภาพของแต่ละคนซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ กล่าวคือมีเพียงไม่กี่คนที่มีความสามารถนี้ในการเข้าสู่สภาวะภวังค์